# Где Сгорает ЖИР, когда вы ХУДЕЕТЕ? 🫁 #фитнес #здоровье #факты

## Метаданные

- **Канал:** Ярослав Брин
- **YouTube:** https://www.youtube.com/watch?v=yHX5F6PB-5k
- **Дата:** 13.01.2026
- **Длительность:** 3:00
- **Просмотры:** 133,160
- **Источник:** https://ekstraktznaniy.ru/video/10837

## Описание

Несколько интересных фактов про ЖИРОСЖИГАНИЕ, которые не поместились в рилс:

✅1 молекула жира пропущенная через бета окисление и цикл Кребса - дает до 146 АТФ.

✅Одна молекула АТФ производит чуть меньше 1 x 10(минус в 23 степени) ккал.

✅ За 1 моль АТФ  или 0,6 Септиллионов молекул АТФ вы получаете 7,3 ккал.

0,1 Септиллион - это 23 нуля после запятой.
Или 1000 Секстиллионов. - тоже есть такая цифра. 😎

*Совсем не наешься правда?*

АТФ сама по себе очень тяжелая, 1 моль АТФ весит 507,19 г

Соответственно, если вы за тренировку потратите 350 Ккал в АТФ это будет весить почти 24 кг!  Но на 24 кг вы не похудеете.

Поэтому что энергия в виде АТФ практически не запасается, а добывается с помощью Окисление Жира и Глюкозы.

Получается жир -  это как Заархивированная папка с -(фильмами для взрослых)- АТФ.

У человека продолжительность жизни одной молекулы АТФ менее 1 мин.

В течение суток одна молекула АТФ проходит в среднем 2000—3000 циклов ресинтеза (человеческий организм синтезирует около 

## Транскрипт

### Segment 1 (00:00 - 03:00) []

Значит, при кардионагрузке выделяется адреналин, расширяется устья аорты, расширяется лёгочная артерия, усиливается транспорт свободных жирных кислот вольвиолы. Там они окисляются и распадаются на углекислый газ, который мы выдыхаем и воду. Поэтому, когда неопытные ребята начинают бегать на беговых дорожках, они начинают кашлять. — Я поясню. Он говорит, что жиры сгорают в лёгких. Вот ещё раз. Свободные жирные кислоты попадают в альвиолы лёгких, подхватываются тансорфактантным комплексом и сгорают, окисляясь в лёгких, превращаясь в углекислый газ и в воду. Часто видно, что парень или девчонка добегает до конца этого марафона и начинает сильно кашлять. — Поэтому люди, когда ходят на беговой дорожке, активно выделяется адреналин. Да, они всё время подкашливают. Эту теорию он взял у доцента, кафедры физической культуры СПбГУ Ринада Минвалеева, который изучал холодоустойчивость человеческого организма на основе тибетской тумадёги и почему-то писал книги про диеты. Амин Валеев эту теорию взял у Карла Тринчера из монографии теплообразовательная функция и щёлочность реакции лёгочной ткани, в которой было описание опыта немецких физиологов, изучающих работу лёгких. Они помещали кроликов в морозильную камеру, где было -50. При этом кролики кашляли из-за сужения бронхов от холодного воздуха, но при прохождении через лёгочную ткань температура крови не менялась. Отсюда тринчер сделал вывод: лёгкие не охлаждались, так как обладают теплообразованием на основе безферментного сгорания в них жиров с помощью кислорода на поверхности альвиол. Профессор Ковальков соединил теорию безферментного окисления жиров в альвиолах и кашляющих кроликов, превратив их в кашляющих любителей кардио. Лёгким нужен жир. Например, сурфактант, который отвечает за расправление альвиол, состоит на 90% из жира. Но если жиры будут напрямую поступать в альвиолы лёгких, это вызовет воспаление или поидную пневмонию. А если жиры попадают в мелкие сосуды лёгких, это вызывает жировую эмболию. И обадва процесса смертельно неприятны. В 1948 году Кеннеди и Линжер установили, что процесс окисления жирных кислот происходит в митохондриях, которые находятся во всех клетках тела, кроме эритроцитов. Они концентрируются в местах наибольшей энергетической потребности, таких как мышцы, внутренние органы и мозг. Когда вы худеете, жирная кислота по кровотоку попадает в клетку, которой нужна энергия и находится там в цитоплазме. Дальше, чтобы жир окислить, нужны ферменты окисления, которые находятся в митохондрии. Но попасть жир туда не может, так как митохондрия защищена двойной непроницаемой мембраной. Чтобы это сделать, надо активировать жирную кислоту, присоединить её к корнитину, который за ручку её проведёт сквозь внутреннюю мембрану в матрикс митохондрии. А там после прохождения четырёх реакций на выходе получаем ацетилкофермент А, который передаётся в цикл трикарбоновых кислот для синтеза АТФ с образованием углекислого газа и воды. То есть жир, попадая в митохондрии, превращается в ТТФ, который наши клетки используют в виде энергии. Так что шевелите конечностями, тренируйте митохондрию.