# ЗАСТАВЬ время РАБОТАТЬ на тебя! Тайм-менеджмент от Оскара Хартманна ## Метаданные - **Канал:** Оскар Хартманн - **YouTube:** https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs - **Дата:** 13.10.2023 - **Длительность:** 10:00 - **Просмотры:** 70,562 ## Описание #Время #Энергия #Спорт #СвойБизнесс #Предприниматель #ОскарХартманн В новом выпуске вы узнаете, как максимально эффективно использовать самый ценный ресурс жизни - время. Правильный тайм-менеджмент способен кратно увеличить производительность человека и вывести Вас на совершенно новый уровень жизни! Тайм-коды: 0:00 Самый большой вызов нашего поколения 0:43 Сегодня в выпуске 1:39 Куда уходит время? 2:18 Как управлять временем? 3:35 Вопросы, которые помогут управлять временем 4:55 Высоко энергетические задачи 5:17 Низко и средне энергетические задачи 6:35 Почему полезно скучать? 7:01 Спорт – лучший стимулятор 7:25 Почему важно фокусироваться на одной задаче? 8:12 Хобби – отличный инструмент тайм менеджмента 👊 Получайте от меня полезный и интересный контент в других соцсетях: Телеграмм - https://t.me/Oskar_Hartmann Вконтакте - https://vk.com/id357927265 Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/id/603114637c06... ✅ Мои бизнесы и филантропия: Сервис для продажи автомобилей CarPrice - https://www.carprice.ru/ Краунд-фандинг коммерческой недвижимости Aktivo - https://aktivo.ru/ Сообщество «Pro женщины» - http://pro-women.ru Лидерская программа Преактум - http://preactum.ru Закрытый клуб предпринимателей «Эквиум» - http://equium.club 🎬 Рекомендую к просмотру: КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ?! МОТИВАЦИЯ! https://youtu.be/3XKfP8gbd9k Как достигать цели, когда нет сил? 10 принципов сильной Воли! https://youtu.be/OHgdJFLmnRo Как быть более счастливым? Самые простые принципы https://youtu.be/o6o0ghrs-Gc ## Содержание ### [0:00](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs) Самый большой вызов нашего поколения действительно нам требуется намного меньше времени чтобы жить тем качеством жизни к которым мы привыкли и появляется огромное количество свободного времени и вопрос Чем же заполнить это свободное время появляется Скукота появляется желание убивать время утомлять своё сознание какими-то внешними стимулами и это может быть возможно самый большой вызов вообще нашего поколения в этом выпуске Вы точно узнаете Как ### [0:43](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=43s) Сегодня в выпуске использовать свободное время когда вам скучно какая скука самая вредная Как использовать время когда у вас низкая Энергия и хочется просто сливать время в унитаз Как сделать скуку своим союзникам и как быть когда первые этажи пирамид виды масло уже полностью удовлетворены и нет никаких стимулов двигаться вперёд перед тем как начать занимательный факт британский учёный Робин Дан на самом деле показал что у человека есть максимальный предел социальных связей которые он может поддерживать и этот предел примерно 150 человек это размер племя в котором мы привыкли жить и поэтому если вы сейчас не поставите подписку колокольчик и лайк Конечно я уже не войду в эти 150 человек и не смогу Вам приносить ту пользу и те действия которые способны улучшать качество вашей жизни мы все понимаем что не стоит ### [1:39](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=99s) Куда уходит время? тратить время впустую мы все понимаем что у нас есть ограниченное количество может быть 500.000 часов осталось нам жить и не хочется их спускать в пустую но мы все это делаем по статистике сейчас в среднем люди проводят 11 часов каждый день в потреблении контента это весь Контент это телевидение интернет социальные сети аудио и всё остальное очень большая часть этого это просто смыта в унитаз время но это неизбежно потому что это удовлетворяет какие-то наши очень сильные потребности иначе бы мы это не делали поэтому сегодня я хотел бы поговорить про то как действительно ### [2:18](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=138s) Как управлять временем? управлять своей энергией Потому что есть времена когда у нас высокая энергия есть времена когда у нас низкая энергия средняя Энергия и в эти времена надо делать абсолютно разные всё что сделали самые великие люди они на самом деле сделали за не такое большое количество часов Это пиковые часы и конечно когда у вас вот эта энергия я очень прошу всех пожалуйста не сливай вот эти часы Это просто когда они есть обязательно нужно самые сложные задачи пытаться сделать делать создавать созидать что-то спортом заниматься на отношениях работать и делать что-то что действительно вас двигает вперёд к вашим целям к вашим мечтам на низком цикле это когда мы свою жизнь проживаем абсолютно бездумно это может быть и видеоигры это могут быть абсолютно непонятные вот просто пролистывание когда это может не Просмотр там 1500s подряд можно попасть в этот цикл надо напомнить себе Обязательно что это моя жизнь Если моя жизнь фильм Если моя жизнь книга хочу ли я моя жизнь была этим какие мои интересы я ### [3:35](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=215s) Вопросы, которые помогут управлять временем сейчас удовлетворяют сдвинуть вперёд Я хочу отдохнуть да Тогда может быть лучше помедитировать или вообще лучше поспать Прямо поспать 20 минут это может быть в 100 раз лучше чем 2 с половино часа оставаться в этом вегетативном состоянии зачем я это делаю Очень хороший вопрос зачем Может быть у нас вс не под контролем только здесь у нас всё под контролем Может быть у нас есть просто потребность какое-то время ничего не поделать именно в этом состоянии побыть но для этого есть намного лучшие опции последний наверное главный вопрос это нужно ли это мне действительно это вот то что я сейчас в себя впитываются хорошо или плохо Вот огромное количество картинок огромное количество контента в себя вливает как это на меня повлияет это делает из меня циника это делает из меня пози человека как эта информация которая в меня впитывается в дальнейшем на меня повлияет Это жизнь это нормально мы не отличаемся тем что мы не падаем в эти низкие цикли мы просто отличаемся тем как быстро Мы оттуда выходим как мы это используем как мы про это думаем это абсолютно нормально но какие есть опции соответственно Я когда у меня есть огромное количество задач Я всегда их сортирую на ### [4:55](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=295s) Высоко энергетические задачи какое-то выступление это высокая энергозатрат ная задача она у меня обязательно идёт в такую папку есть задача там купить что-то посмотреть там в календаре время найти с кем-то созвониться и так далее Поэтому стараемся ### [5:17](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=317s) Низко и средне энергетические задачи опознавать низкое энергичное время понимать что оно сейчас такое хорошо я готов 30 минут час своего времени слить не работать над своей книгой не работать над своими э песнями не работать над своим бизнесом не работать но я хотя бы почитаю все знают как правильно себя вести когда у тебя всё хорошо когда у тебя высокая энергия когда всё классно у тебя всё получается ты всё автоматически правильно делаешь Да это все знают а что делать когда у тебя средняя энергия А что делать когда у тебя низкая но безусловно будет может быть у тебя иммунная система под ударом Может быть ты заболел там иммунная система борется с чем-то И в этот момент не надо смотреть 8 часов сериал лучше прямо отдохнуть поспать выпить много воды попереписываемся чтобы приходили абсолютно неординарные идеи нужно для этого думать и может быть для этого нужно и скучать скука тоже ### [6:35](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=395s) Почему полезно скучать? полезна она должна иногда быть у меня есть такие недели где я ничего не ставлю себе и просто заставляю себя скучать потому что мозг тогда может очень креативно придумать новые идеи это тоже можно использовать Но в основном я предпочитаю быть занятым и очень редко скучаю в спорте Конечно я не могу заниматься спортом без цели мне всегда какой-то норматив выполнить на каких-то соревнованиях выиграть как только это ### [7:01](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=421s) Спорт – лучший стимулятор появляется сразу процесс становится сверх интересным и спорт естественно 70% всех нейронных связей отвечают за координацию движений и через спорт мы развиваем мозг сильнее вообще всех остальных методов все навыки все дисциплины всё можно развивать через спорт Но это конечно нагружает энергетически очень сильно ### [7:25](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=445s) Почему важно фокусироваться на одной задаче? Оскар как себя заставить читать как найти Ту самую книгу и источник информации который преодолеет скуку источники информации очень сильно отличаются если в ютубере видео в Инстаграме пару секунд всего лишь Да когда мы берём книгу на самом деле мы проводим с этой книгой 6 часов 8 часов сфокусированного времени в сумме чтобы эту книгу прочитать ты можешь вот с автором быть в диалоге 6 часов и глубоко вникнуть в одну тему в одну идею и действительно её освоить сфокусированная работа это сфокусированного лучше работает И ### [8:12](https://www.youtube.com/watch?v=UP2CyJcmczs&t=492s) Хобби – отличный инструмент тайм менеджмента последнее Ну конечно хобби Вот у меня сейчас сын начал коллекционировать монеты и всё скуки Он больше не знает потому что в этой теме можно развернуться до бесконечности из известных примеров Джеймс кал с изучением подводного мира и пока он это всё изучал ему пришла идея вот известного фильма Угадайте какой это Аватар который один из самых топовых фильмов за всю историю и также основатель pokon Go он ещё до интернета собирал Жуков и вот собирал коллекции и потом когда из этого сделали игру pokon Go эта игра принесла 3,6 млрд долларов выручки там буквально за считанные несколько лет вот так хобби иногда превращаются в очень большие бизнес-проекты и идеи приходят Как ни странно очень часто тогда когда мы вообще думаем о чём-то другом используем скуку в своё время она тоже очень полезная и это тоже нужно обязательно иметь в своём расписании время поскучнела время в унитаз это очень близко связано на самом деле с биохимией искусственным дофамином который в интернете просто везде нас подсадили как наркоманов про это мы поговорим в следующем видео как с этим бороться и как использовать дофаминовое голодание в свою пользу Спасибо что были со мной и всегда помните что человек начинает по-настоящему жить только тогда когда он превосходит самого себя так сказал Альберт айн чтой-то AS --- *Источник: https://ekstraktznaniy.ru/video/122*