# Финальная трансформация жиробаса. ФМ4М 8 из 8 / ДО и ПОСЛЕ/ Как ПОХУДЕТЬ

## Метаданные

- **Канал:** Ярослав Брин
- **YouTube:** https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q
- **Дата:** 29.11.2016
- **Длительность:** 18:47
- **Просмотры:** 3,850,122

## Описание

Схема Жиросжигания: ►   https://brinbook.ru/
Финальная трансформация жиробаса [ФМ4М - 8\8].

Для тех, кто в танке, или кто недавно присоединился напомню. Проект ФМ4М это проект, на котором я отъедаюсь до 2й степени ожирения, как раз тот барьер, после которого человек, в буквальном смысле, начинает умирать, а потом на себе показываю по шагам, как правильно ПОХУДЕТЬ с точки зрения физиологии, диетологии, психологии и фитнеса.

Чтобы у очередного нуба(новичка) с глубоким внутренним миром, не произошло необратимое ПП-головного мозга или летальная ЗОЖификация неокрепшей психики.

Набираю я довольно легко, для этого достаточно делать то, что делает большинство – НИХРЕНА.

8 месяцев мне потребовалось чтобы наесть 105 килограммов брутальности– это 2я степень ожирения по ИМТ.

Тренировки пришлось забросить, поскольку со спортом выше 90кг вес не рос.

8 месяцев я не ходил в спорт зал, мало двигался, ел что под руку попадет, выбирая послаще и вкуснее, посмотрел два сериала, прочитал много книг, одну написал, всячески взращивал свой брюхан, который, со слов моих зрителей, добавляет мне харизмы, хотя я искал её с собаками, металоискателем, дедукцией и не нашел, возможно она застряла где-то в складках души.

Это заключительная серия проекта ФМ4М - фитнес модель за 4 месяца. 

Шесть месяцев мы работали над проектом.  
Днем и ночью, в свободное время и внеурочно, 
отсняли терабайты контента и поделились с вами. 
Надеюсь мои уроки помогли вам в трансформации вашего тела и жизни.  
Спасибо за вашу поддержку и ваши эмоции. 
Ваш толстожопый друг, Ярослав Брин.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": 
► ПОХУДЕТЬ:  https://brinbook.ru/


Найдите меня в соц. сетях:
Ярослав Брин
========================================
►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

========================================

 ФМ4М - Серия роликов кардио жиробаса похудание сбросить лишний вес ярослав брин взвешенные люди диета

#ЯрославБрин #Похудеть #ДоиПосле худеем экстремальное преображение калории худею сушка

## Содержание

### [0:00](https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q) Segment 1 (00:00 - 05:00)

Здравствуй мой толстожопые друг на связи Ярослав Брин с сегодняшнего дня и на протяжении 4 месяцев я покажу на себе Как правильно худеть специально для этого за последние 8 месяцев я разъел до ожирения вот я по приседал из меня уже завтрак полез Я представляю что с вами О я не знаю как вы будете делать Это упражнение мне живот мешает я не могу задрать ногу Да ну нахер Я так не играю не будет сегодня пресса я сам когда-то был мушкетёром а сейчас я Бэтмен вот у меня список продуктов есть Так я заблудился вот оно моё хорошее пожалуйста вкус вот Расскажите нам про этот продукт пожалуйста а от него можно похудеть я вот не могу вес сбросить поэтому мы ознакамливается что содержится можно посмотреть Я никогда не пробовал Вы рекомендуете да мне нравится а вот ускорять жировой обмен это как за сч наверно вот этих вот специй которые тув нце держится а вот Хрома пиколинат он не вредный хром же Ну вот насчёт этого не знаю я себе такую же куплю Спасибо докопался до девушки Да он вкусный там ароматизатора не пожалели он на самом деле вкусный вот льняная каша льну Вот это полу полки для людей которые смотрят телевизор смотри что я нашёл салатик А это мята а мята - это мохита А махито я люблю вот вот так вот Вот так бляд Ну а если бы я хотел по выпендриваться я бы сказал процесс ингибирования аэробного порога цитратом по выпендривался Всё я больше не могу оставь меня Уйди Вернись вернись и добей меня вот примерно такие результаты жирок горит всё нормально сила воли не работает сила воли конечно всегда и она всегда закончится вот этот грёбаный торт со сливками с клубникой вот я хочу его и пицц вот э вот только так один день сидишь на талой водичке и капусте на второй день ты пошёл на тренировку а твоя задница по дороге Одуванчики Пли на третий день у тебя читмил Ты жрёшь всё подряд фоткаешь в instr в Instagram смотрите Я на ПП жру все подряд У меня тми Ура и потом опять Талая вода и диванчики протеинчик кокосовый мой любимый ВС очень примитивно выглядит довольно забавно особено вас вот такой живот и вы начинаете махать своими короткими ручками но немножко Потерпите потом все привыкнут и перестанут у вас кидать помидоры F четыре круга таких

### [5:00](https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q&t=300s) Segment 2 (05:00 - 10:00)

Главное чтобы это с вами резонировать вам нравиться то есть шанс что вы задержитесь в этом состоянии подольше до ваших первых результатов и эти результаты начнут вас уже мотивировать к дальнейшей работе пока толстые мальчики розовыми гантелька делают махи Да пытаясь что-то накачать я делаю такое упражнение слышали наверняка такую фразу что я без сладкого не могу думать мозгу нужна Глюкоза А я без сладкого не соображаю Ну вот такие вот отмазок примерно такой подтянули упали Но вот во время вот этого Старайтесь прям боритесь Пускай пальцы посинеть пальцы там распрямляется затекают всё сводит но боритесь сопротивляйтесь собственному весу ты что-нибудь хочешь в этой жизни по-настоящему то что заставляет тебя гореть или твой мозг уже атрофироваться самым важным в своей жизни От лени скупердяй сво и тотальной инфантильности ожидая что очередная лажа в твоей жизни рассосётся сама собой ты уже научился находить причины чтобы хоть как-то заглушить внутренний голос и совесть ты научился объяснять себе почему нет Чтобы на время унять тошноту внутри от ощущения собственной бесполезности постоянно откладывая Завра слишком молодой слишком стай кризис сцены не знаю не умею не та страна не то образование родственники начальники и прочие [ __ ] не то время и не то место нет условий не тот день узнаёшь себя но где-то глубоко внутри Ты же понимаешь какая разница какой сегодня день если у тебя есть цель какая разница сколько те лет Какого ты пола Сколько лишних килограм у тебя на задни врем у Рени это ВС условности социальный мусор который мы вты от чужого мнения поскольку мы социально зависимы и Каждый норовит Тебе в голову подсыпать ещё одну небольшую кучку отходов своей картины мира но когда ты осознаешь себя и свои цели скорее всего после жестокого кризиса свою бестолковщина У Плюс готовность платить по счетам готовность платить - это самое главное Если ваши желания и цели не сбываются значит вы их ещё не оплатили отработали ты будешь платить так или иначе даже если не согласен с ценой даже если ничего не предпринимает и тупо ждёшь Ты ждёшь Только потом не нужно удивляться что жопе в штанах становится всё теснее и теснее а отведённого корма в казённой тарелке вс меньше и меньше перестань жалеть себя жалость - самый востребованный ресурс который мы постоянно выпрашиваем у всех ни одному человеку не нужна жалость Даже если он её очень просит ему либо нужна помощь либо нет жалость ему ничем не поможет а наоборот навредит только сильнее укоренить в нём мнение что он действительно несчастный и беспомощный каждый раз заканчивая очередной рабочий день ты у себя в мыслях прокручивается варианты того чем тебе действительно стоит заняться последние пару часов уходящих суток и каждый из нас всегда знает что он должен делать именно сейчас но почему-то лень ты думаешь что тебе просто лень но Лени не существует тебе не лень жить постоянно в ограничениях ходить на нелюбимую работу и отсасывать у босса улыбаться тупым Шуткам дышать чужим потом в метро бояться подойти к красивой женщине и соглашаться на минимальный оклад Это тебе не лень - это растянутый во времени страх ты боишься чужого мнения себе очередной неудачи А как ты тогда собрался развиваться в своих приоритетах не бойся накосячить ради своей цели Мы учимся только на своих граблях причём некоторым надо несколько раз пройти по одним и тем же и это нормально неожиданный [ __ ] в жизни возникает не от того что в ней происходит всякое Неожиданное [ __ ] а от того что мы не умеем это анализировать Если вы будете бояться ошибок то вам придётся засыпать Когда спать не хочется чтобы встать когда не хочешь чтобы не дай Бог не опоздать туда где ты быть не хочешь и чтобы провести большую часть жизни с теми кого не хочешь видеть и знать Просто охеренный у вас будет жизнь качество вашей жизни находится в прямой зависимости от количества и ошибок и неопределённости с которыми вы можете комфортно существовать Если вы боитесь ошибок то единственно правильным для вас решением будет сидеть тихонько дома и ждать пока добрый волшебник положит немного еды в ваш холодильник или дядя массажист поработает над вашими

### [10:00](https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q&t=600s) Segment 3 (10:00 - 15:00)

проблемными местами ты по старой привычке прячешь голову в песок не забывай задница то на поверхности и к ним моментально подстраивается взвод любителей в волосатых купальниках не хочешь решать свои проблемы будешь решать чужие не хочешь работать над своими целями будешь работать над чужими Научись видеть себя за каждой своей победой каждым своим счастьем это не карма это ты накося это не повезло Это ты сам добился Подумайте над моими словами Особенно если вам уже не дрик и первые признаки хэппи энда слегонца уже маячат На горизонте чем больше вы экономите времени на Жизнь которой вы хотите жить тем меньше у вас времени в вашей жизни не все мы изменим но все мы умрём причём многие преждевременно если верить статистике Ана падла не ошибается жизнь это Беш тере участку вопрос лишь в том как мы проживём отведённое нам время у меня принцип в тренировках в питании и в обучении простой кто проповедь читать захочет людям тот жрать не должен слаще чем они ты не имеешь морального право давать советы по диетологии будучи обладателем двойного подбородка и спасательного круга вокруг талии ты не можешь обучать по фитнесу пересказывая зарубежные книжки и статьи если ты спортзал видел только на картинках этого уче или в постах в социальной сети и не опробовал теорию на практике потому что в теории между теорией и практикой разницы нет а на практике есть помылись Над какой бы сферой жизни вы не работали рано или поздно вы достигнете предела Если вы шли как бульдозер к своей цели рано или поздно вы упр стеклянный потолок своих возможностей и Чем сильнее будете долбиться в него головой в надежде пробить тем сильнее вы будете мы не роботы Мы не можем работать как механические болванчики быть постоянно мотивированными улыбаясь 24 на 7 и принимать решения Исходя из логики и анализа ваш путь - это не механические однотипные безэмоциональный действия у вас должен быть образ мышления и стиль жизни под ваши цели а не механическое дёргание писюна чтобы он немного подрос нами управляют эмоции и чтобы не выгорать просто череду свои приоритеты развивайся не только физически но и интеллектуально Хотя Учебный процесс несмотря на всю свою необходимость мало у кого вызывает оргазм Но со временем ты поймёшь логику шаблон развития во всех сферах однотипный если ты проявлял дисциплину в питании занимался спортом ты транслирует на все аспекты жизни Если ты испытал радость победы над собой и научился добиваться целей ты транслирует преодолел страх ты сделаешь это неоднократно со временем осознаешь что напряжение усилия мот быть этот механизм завязан на природных энергетиках и ты почувствуешь их работу когда Очисти свой организм от никотина этилового спирта пищевого мусора лени И самосогласованности достижение вашей основной цели а не становиться самоцелью в жизни есть основная цель ваш путь ваше предназначение то что делает вас счастливыми А есть цель процесса стать сильным похудеть накачаться заработать добиться это цель процесса через который мы достигаем нужных параметров и это всё делается для того чтобы достичь основную конечную цель найти свой путь стать счастливым осознать себя результат который тебе так нужен всегда находится за границей твоих временных возможностей

### [15:00](https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q&t=900s) Segment 4 (15:00 - 18:00)

Это что-то вроде бы теста на серьёзность твоих намерений этот барьер оберегает ресурсы от инфантильных вечно ночных няшных метросексуал для людей работающих над своим счастьем которые справляются с пиздюля судьбы не с помощью задабривать и отсосов А с помощью силы своих поступков каждый день маленький Шаг в правильном направлении банально аж скучно но никто не делает ибо тяжело это просто И это не сложно Но тяжело человек такая скотина что если не будет проявлять осознанность то привыкает к абсолютно любому уровню жизни к любому уровню здоровья к любому отношению к себе потому что плыть в общественном потоке канализационных шаблонов тепло и весело остальное пофигу принюхался или есть надежда у тебя нет мотивации её и не будет у тебя нет самодисциплины эти навыки нарабатывать из твоих СЗ и соплей деньги авторитет красота здоровье уважение это ВС нарабатывать это всё наживает емы И наживается хотя слово жизнь относится и к первому и второму Но для многих Больше подойдет словосочетание существовать Ну что ты недостаточно уже подождал сво жизни Вот так я сейчас выгляжу Всё я больше не могу Why are you my Why are you my you are the of Me I wish I didn't jas relentlessly and I don't know Why iy are you my Ian ММО Ты что творишь Ты уже Заколебал нельзя Это снимать это до вона Б H

---
*Источник: https://ekstraktznaniy.ru/video/13646*