# FM 3 — БАДы для биологически неактивных людей

## Метаданные

- **Канал:** MG-FM4M (Брин Мастер-группа)
- **YouTube:** https://www.youtube.com/watch?v=MJ49iJCGVBg
- **Длительность:** 3:14:49
- **Источник:** https://ekstraktznaniy.ru/video/15027

## Транскрипт

### []

доброго времени суток на связи расслаблен если меня слышно видно буква чк уже 1000 мы начинаем квн сегодня у нас будет вебинар по биологически активным добавкам для биологически активных людей то есть для нас с вами и у меня две части этого бинара в 1 сегодня вводная погружающая часть так сказать набор юного химика который вас некоторых изрядно напугает об а вторая часть это фармакологии жиросжигания то есть когда мы в этом разберемся мы начнем уже трогать более взрослые игрушки и вот там будет самое все опасная самое все мощное самое все жиросжигающие а сейчас леденцы которые помогут нам в преодолении нашего пути их можно использовать их можно не использовать на ваш выбор сейчас мы немножечко потренируемся я на вебинаре дан такую вводную часть куда надо смотреть а куда смотреть не надо куда надо толкать а куда толкать лучше после подготовки а в мембершипы будет приложен и дополнительные материалы которые я крайне рекомендую который я когда-то писал расписывал и поэтому к прочтению они обязательны в них даже конкретики будет больше чем на вебинаре и так справа это самое популярное спортивное питание которое используется во все времена рекламируются из всех утюгов и всеми видами и рамками блогеров по цао трибулус гейнеры отдельные аминокислоты и пока я это все перечитываю в качестве шпаргалки напишите мне в чатик что вы использовали или используете конъюгированная линолевая кислота которая типа жиросжигающий аль карнитин анаболические комплексы и гости рон прогормоны пептиды коллаген так креатин протеин обращаю ваше внимание правильно отвечать на вопросы как работает наша система как работает наш мозг я спрашиваю пишу напишите что вы используете я же не говорю люди если вы ничего не используете напишите в чат кто не использует я наталья ну конкретно озвучил вопрос напишите что вы используете и некоторые пишут ничего зачем вы это пишете я эд не спрашивал там вообще там штангу используют зачем вы это пишите здесь есть штанга нету оля я понимаю что вам хочется что типа вы такой шутник прям душа компании что нам всем смешно весело и в этом хватало подхихикивает его стройности ответа но поверьте моему опыту это происходит каждый год и это уже не смешно и одна и та же шутка повторяется среди тысячи участников биться трибулус креатин левзея но здесь нет любви и ладно хрен с вами ашваганда нет ашваганда хрен с вами просто некоторые участники не умеют читать ну и как бы потом научим гейнер его кто-то гейнеры используют пептиды и кристина омега смотрите вот pulp о добавочка мысли очень коротко bch к три аминокислоты да а почему мы используем три аминокислоты когда нам надо все 20 аминокислот а вообще-то их несколько сотен а все очень просто взяли самые простые в производство аминокислоты самые дешевые расписали их качество потому что каждая аминокислота для чего-то предназначена также как и каждый витамин вот возьмите для интереса у нас есть определенная группа витаминов да вот любую витаминку возьмите с обратной стороны забейте в google для чего нужен витамин b12 c и там будет огромное описание его положительных свойств это же не значит что мы каждый день с вами огромный набор этих витаминов пожираем их горстями потому что они что-то там улучшают что-то там увеличивать нет а не просто как катализатор и химических реакций который мы получаем из обычной пищи тоже самое аминокислоты но как бы маркетинг бизнес взял три аминокислоты саму акире всегда и простых в производстве написал пике они полезны и начинает их продавать и люди покупают три аминокислоты дороже чем не знаю полноценный аминокислотный комплекс по действию на организм это просто как сахара пожрать в дополнительном материале и вам расскажу тот же самый трибулус который якобы увеличивают тестостерон и мужики его очень любят на самом деле ничего не увеличивает и в особо тяжких случаях он может поднять его до уровня нормы то есть вернуть туда куда он был после тех мероприятий которыми вы его загнали так почему бы просто не делать эти мероприятия гейнеры вот код написал гейнеры это что такое это смесь белка и смесь углеводов но то есть мой почему нужен гейнер в котором используется там мальтодекстрин какие-то простые сахара а нельзя просто

### [5:00]

гречи пожрать и почему допустим гейнер работает вот многие кушать гейнеры горит некий не работает да потому что человек не следит за своим питанием и когда он купил дорогую штуку он уже знает что ему надо вот минимум два приема с утра и перед тренировкой и а по у него оказываются два полноценных прямо пище белка и углеводов которые увеличивают активность скелетную мускулатуру и он так гению работать не ты просто стал жрать а почему ты стал кушать потому что но тебе жалко вот эту дорогущую штуку коллаген вот эта история которую любят девочки что якобы коллаген который мы скушаем пойдет в коллаген ногтей волос каких-то наших суставных сумок и заменит и все будет отлично по коллагену кстати есть отдельный вебинар где подробно разбираю но вот я использовал коллаген для укрепления волос головы помогло бы то сейчас жару хорошо заходит вкусом лайма проще знаете проще сразу есть деньги попробуйте металлический вот такая рекламная кампания который вот на скрининг то что мне понравилось слева реклама вашего бойца наверно вот с лаймом до вкуса вот если в таком состоянии доставляют быть ада то только в таком состоянии готова принимать и согласен что он что-то там поможет как-то настроить на тренировку в других всех и состояниях это просто сахар и перевод денег по серединке это чемпион олимпийских прикольный мужик и вот он допустим инстаграме выкладывают свои витаминки которые вот дают ему все эти эффекты до конъюгированная линолевая кислота вот это целая посерединке которая ну типа жиросжигающие витамин c мультивитамины коэнзим q10 омега-3 пробиотик ашваганда у меня вопрос если ты мультивитамины используешь да то зачем тебе отдельно витамин c ведь и там мега дозу ну как бы какой положительный эффект тоже от конъюгированная кислота если ты используешь фармакологические жиросжигатели а ты их используешь ноту на кой тебе эта кислота сдалась вообще или допустим игорь костю ним справа на офигенный спортсмен офигенный специалист но вот упоролся вон в nl international которых хотели зайти на рынок на спор пятак спортсменам и продавать соевые концентраты свои а у него была очень грамотная аудитория потому что материал у него весь был предназначен для взрослой профессиональной аудитории ну естественно дураков там не было и иного интернешнл больше не лезет фитнес тусовки потому что получила пиздюлей кстати про имел интернешнл позже покажу screen они там суд еще подавали я забыл упомянуть стройный гормон роста а он забыл как думал олег забыл ну да он забыл вот самую кошечка упомянуть которая но многое решает до вопросы вижу как быть суставами вы же коллаген с витамином c рекомендовали выпуске про суставно-связочный аппарат логично значит принимаем так нужен или не нужен коллаген для укрепления суставов пересмотрите вебинар или достаточно адекватного получения белка достаточно пересмотреть вебинары выписать основные тезисы ну то есть вам дают конкретные инструкции вы смотрите такие я не понял идешь и пересматриваешь то есть понятнее не будет а садик что у него не так у него все так у нее все прекрасно просто он ханью толкает своим подписчикам выдавая за манну небесную я вам просто показываю что сейчас происходит на рынке биологически активных добавок а вы потом сами сделайте выводы и мы разберем что работает что не работает михаил кокляев уважаемый человек я смотрел за его активной деятельностью когда он выступал по тяжелой атлетике искренне болел за не оси потом мне надоело смотреть как он играет на гармошке и кушает хенк хинкали дмитрий шагин добился таких высот которых ну мало кто повторит у нас из россии 2 очень крутых уважаемых специалистов всех люблю всех обожаю но первое что рекламирует коллаген в затем глюкозамин хондроитин вот коротко глюкозамин хондроитин помогает суставно-связочного аппарата ну вот так сказано оральная форма примерно усваивается семь процентов от того что вы кушаете глюкозамин эта молекула углевода видите сверху у него маска какая-то то есть фишка в чем вот вы берете сустав и мажете вам азию с глюкозамином и хондроитином то есть намазали его молекулами углеводы и получается что углевод проникает через кожу через поры но каким образом углевод может

### [10:00]

проникнуть через кожу если бы такое было то мы бы наверное подходили кастрюли да скажи заталкивали туда руку впитывали там семь процентов углеводов килограмм к шасси насыпал 70 грамм впитал через руку отличная порция углеводов и пошел на треню q но мы почему-то там не делаем или например почему повара такие толстые потому что не картошку чистит руками да и вот этот углеводы впитывают через руки ну лишние калории поступают ну то есть так понятно что это не работает до крахмал насосал там а вот чит мазь которую мы можем работой что вот эффект который мы ощущаем теплоту и так далее это просто дополнительные присадки которые вы же вызывают чувство же не и приток кровотока и нам кажется а это работает это знаете как по специфике раньше говорили что она нас ждет жир а почему она нас джорджер да потому что мы когда ели он разъедал вот кожу структуру да просто у него есть определенные вещества которые взаимодействуют с белковыми структурами нашего тела но на липолиз и на жир он никак не влияет потому что ананасик падает нам жкт и там убиваются соляной кислотой и ни в какую клетку шаровую эти вещества не поступает тут то же самое глюкозамин хондроитин ни в какую суставную сумку эта хрень попасть ни каким образом не будет оральная его форма она низко эффективно все это знают все это прекрасно понимают но продолжают рекламировать здесь у дмитрия на руках я подумал тоже какая-нибудь хрень с глюкозамином но оказалось что это препарат который необходимо вводить в суставную сумку дать есть люди у которых закончилась регенерация синовиальной жидкости это вот жидкость которая доставляет питательные вещества в сустав смазывают его и двигается да как подшипник смазка и вот у людей который скажем в легкой форме неправильный образ жизни ведут заканчивается выработка этой финальной жидкости и им ставят специальные уколы должны доставляют эту смазку экзогенной механически через шприц у нас есть такие обладатели веселые процедуры на вебинаре плюсики нарисуйте я есть оказывается ужас-ужас ребятишки вам срочно надо посмотреть вебинар про сустав чеки вот для новичков я его когда-нибудь выложу через месяц когда вы больше материалов наберете для старичков просто пересмотрите и фишка в чем как бы это рекомендация здоровым людям для облегчения вот каких-то болей каких-то перемещений чтобы сустав чеки не щелкали вводим если мы вводим экзогенная какой-то аппарат свой организм то наш эндогенный перестает вырабатываться но по формуле она хранном напрягаться то тратить ресурсы если нам и так поставляют все мужики знают что если ты кушаешь тестостерон твой собственный тестостерон схлопнется если ты допустим предки ранен гормоны щитовидной железы начинаешь кушать твоя собственная щитовидная железа отключается и их не вырабатывает по потому что ну организму зачем тратить энергетические ресурсы и субстраты на производство того чтоб поступает в огромных количествах зачастую больше чем организму необходимо и соответственно это отключается раз укольчик поставил два укольчик а потом пожизненно будешь сидеть на этих укольчиков потому что становишься инвалидам вот такая штука почему я топлю не потому что вы знаете как я против этих людей они мне все нравятся они мне все прикольные я просто вам очечи снимаю как происходит на самом деле розовые естественно да чтоб вы не думали что есть единороги которые какают бабочками вот мир и реальность такова просто представьте что если профессиональный спортсмен всю жизнь занимался профессиональным спортом закончилась его деятельность ему куда но ему либо в государственную думу до а там места ограничены но либо что-то рекламировать продавать и так далее вот одно время мне предлагали рекламировать федеральную сеть магазинов спортивного питания body питаться лего screen вот таких скринов меня было много и там надо было рассказать что основатель александр минченко крутой мужик помощи всего достиг сам ну прям техническое задание вот то то я естественно отказался в это не играю и вот увидел его на канале его хорошего знакомого из простого продавца в миллионеры на продаже спорпита вот такая хрень и здесь обратите внимание что рекламируется еще дмитрием беговая дорожка вот ну как бы мы разобрали до пользу кардио чем отличается кардио на беговой дорожке от того что вы ходите дивана до туалета и как бы рекламируется беговая дорожка вот такая маленькая у меня вопрос знатокам знаете почему делают беговые дорожки вот

### [15:00]

такие маленькие плоские велотренажеры чтобы можно было свернуть и положить да у алексей картинку спирт наверное алексей и нарисовал этот коллаж чтобы убрать под кровать и забыть там я даже читал несколько исследований в которых разбирали что лучше делать вот качестве надёжные тренажёры чтобы люди ими пользовались или допустим эти деньги направить на маркетинговую составляющую а тренажеры делать некачественный очень фишка в том что все домашние тренажеры которые там стоят к копеечке их делают некачественными из не качеств материалов поэтому они такие дешевые а смысл в том что если эксплуатировать полный срок годности этого тренажера то он сломается но таких упорных спортсменов до любители 1 3 процента и когда они обращаются по страховке за возвратом им просто меняют но новый а все остальные ними работают на них они просто раз побегали 2 побегали и потом тренажер велотренажер это сушилка для трусов очень удобно на рулевое колесо на руль до вешать свои красные труселя и заодно заговаривать их на деньги поэтому все домашние тренажеры они постоянно выходят из строя и все-таки удобный компактный чтобы поставил и вот он глаза чтоб не мозолил 8 пишет у нас также да у всех также я показал своих знакомых чем они занимаются в свободное от спорта время а что если вам покажу знаменитых людей на всю страну у которых наработан авторитет годами которым прислушиваются масса и огромное количество людей от все эти люди рекламируют energy do it это функциональное питание которое я давно давным разбирал и у нас были большие разборки по этому поводу и они делали огромное количество роликов на меня в обратку что я кривой к ссоре вообще не правильно говорю но в составе входят самый дешманский его и соевые продукты соевый белок и как бы по продается не знаю в 2-3 раза дороже чем самый лучший сывороточный протеин и как бы все понятно да то тоже помню на очень много пиздюлей получил за костю juke потому что он же рекламировал эту фигню и получается что я вот гоню что ли на чемпиона но как говорится контракт кончился и куда то что то все то пропала резко закатилась под диван где дорожка вот такой вот такой история все закончилось nl international подал в новосибирске в суд в новосибирске [ __ ] не в москве да где это все происходит в новосибирске естественно все вот эти гранты и проверки спортивного питания из новосибирских центров ну как бы понятно да почему оттуда они из московских и вот подал у нас всех суд и ярослав брин который блок для любителей средств для похудения ну то есть вы все любители средств для похудения и вы minor у нас сегодня естественно будет про любителей средств для похудения хотя на моем свою видеоблоге наверное вообще нет средств для похудения дату по тренировке труд тупо жратва ну хрен бы с ним да и в общем суд признал что мы вот зря гнали запретил нам гнать на них то есть я получается если еще раз буду мякоть вот как сейчас я преступник по законодательству да но меня не пригласили на этот суд по причине там была указана причина неопознанная лицо на то есть они посмотрели мое видео ролики знают что ярослав брин постановили судебным заседанием что ну я гоню какую-то туфту запретили это делать но меня не пригласили потому что болеть не опознали а мои контакты прямые указанные на youtube канале ну как то вот как как-то [ __ ] не навели их на мысль до поэтому я отрастил бороду и скрывает сейчас но давайте копнем выше залупаться так как говорится так залупаться вот внизу rock da многими уважаемый человек а многими и нет по крайней мере в какой-то момент мой любимый актер с точки зрения спорта да у него очень грамотная маркетинговая политика его сейчас называется спасителем франшизу то есть если франшиза какая-то киноиндустрии дохнет за его широкой он ее вытаскивать чисто за счет своего огромного количества подписчиков два года назад ему дали премию за огромный вклад в развитие

### [20:00]

бодибилдинга далее боссы которые устраивают соревнования так называемая олимпия ну то есть понимаете как бы человек который не участвует соревнованиях не в ни одной медальки не занял но его образ загнал в спортзал огромное количество людей чтобы тренироваться наращивать мышечную массу его стиль питания и вот два года назад он топил за и бодибилдинг за здоровый образ жизни и все ну google вот это все а потом как бы хуякс и немножко переобулись это не говорит о том что это плохие люди это какие-то люди неправильные просто надо понимать что бизнес именно бизнес обслуживает науку и бизнес обслуживает спорт мы еще вернемся к этому утверждению я вам покажу но вот чтобы вы не думали что и если какой-то важный человек что-то рекламирует то это вот охеренно полезная вещь которая работает зачастую эти люди не знают что продают один из участников ефима в своем stories уважаемый мной человек выложил рекламу батончиков фетт но соответственно давайте под топчемся по этим батончиком их представляет известный всем боец mma хабиб нурмагомедов крутой мужик я даже в свое время хотел с ним закала парировать и до сих пор хочу это не про то что он какой-то не правильный мини хороший это про продукцию а именно про читайте этикетки смотрите на сайте производителя который сделан назову на там над конструкторе килгор для меня это сразу звоночек что ребята не серьёзны я просто тестирует зайдет не зайдет ну зашло поздравляю мужики написано они изготовляются из молочного сывороточных протеинов запомнили молочные сывороточные самые дорогие самые крутые чем отличается молочные от сывороточного не спрашивайте для меня это одно и то же для них видать нет легко усваивается организмом но примерно так же как все остальные коллаген укрепляют мышцы и суставы понимаете да то есть история про коллаген вот коротко procollagen потом подробно будет но и коротко многие думают что когда мы скушали коллаген он идет в места к коллагеновые да и там что-то укрепляет на самом деле коллаген это состоит из набора аминокислот и он в нашем организме не змеи распадаются на аминокислоты врезал по микрофону распадаются на аминокислоты и в нашем организме этими кислоты собираются что потребно нашему организму они вы допустим пьете коллаген для того чтобы у вас ногти окрепли волосы окрепли член вырос до выпили а ничего не происходит потому что организм тратит его на какие-то собственные нужды а допустим есть люди которые говорят а мне реально помогло что ты гонишь а в чем проблема-то в том что вы ели душике у вас недостаточно аминокислотный пул организму не хватало строительного материала и хотя бы вот этот строительный материал ему дали хотя бы вот эти вот 7 аминокислотах виде коллагена и он уже рад он уже начинает себя ремонтировать уже начинает восстанавливать поэтому вот такой эффект мне помогло мне работает так достаточно просто следить за питанием и кушать 20 аминокислот виде обычных белку обычно белковая пища не дорогущую добавку вот соответственно коллаген не влияет на мышцы и суставы никак вообще не встраивается не структуру он тупо распадается на аминокислоты вот все равно что коллаген пожрать и какой-нибудь не знаю жареную блин жареную яйцу хотел сказать ну короче снится это в переводе с delta builders кого жареная яйца это и жнеца вот нам вижнице там будет полный спектр аминокислот да и полезных жиров а в коллагене только 7 и но зачем производители добавляют коллаген кто мне скажет зачем дети коллаген добавляется в спортивное питание в молочной сывороточные протеины дешево все верно для того чтобы удешевить производство продуктов разбодяжить его а цена то же самое написать какая-то вся прикольные [ __ ] я постоянно говорю смотрите состав на вот лицевой стороне написать можно все что угодно если вы смотрели дополнительные ролики где я бегал по ашану где бегал по ленте я постоянно смотрел состав я состав на сайте не нашел на сайте со сайте поэтому пришло с погуглить найти магазины в которых они продаются потому что они обязаны указывать состав и вот какой состав в составе всегда какого материала больше тот первым и указан и смотрите написано изготавливается из молочных сывороточных протеинов и когда вы берете какой-нибудь

### [25:00]

белковый продукт там должно быть первым сывороточный протеин вы берете протеиновый батончик с какого хера он протеиновый потому что там много протеина и в составе должно быть написано сывороточный протеин все больше ничего если батончик белковый там должен на первом месте стоять белок читаем глюкозный сироп неожиданно да ну тупо сахар дальше ищем может вторым местом глазурь кондитерская опять [ __ ] сахар ну вот это вот фракция гидрогенизированному пальма ядерного масло звучит страшно но на самом деле ничего страшного я люблю пальмовое масло какао порошок эмульгатор лецитин соевый лецитин используют ну знаете вот и всякий эмульгаторы для того чтобы придать структуру и убрать а при придать определенные вкусовые характеристики например убрать повышенную жирность для того чтобы он лучше залетал концентрат молочного белка даже не изолят просто концентрат изолят соевого белка ну тоесть опять растительных духов на пик скале и вот он концентрат сывороточного белка вот сразу перед фруктозы где-то в конце но как бы все вот такой вот полезный протеинами батончик который я вам крайне не рекомендую несмотря на то что кто его рекомендует разберите бомбар пожалуйста ну вы берете бомбар переворачиваете и разбираете деньги на ветер ну не знаю на ветер не на ветер в унитаз ну просто ну смотрите вы покупаете батончик который дорогой просто живете с глюкозный сироп ну сахара пожарить и за те же деньги сои себе сварить макгрегора трогать не будем да красавчик продал свою алкогольную компанию за миллиард что не сделаешь я как обычно отвлекаюсь на ваши вопросы тут типа ярослав проработку щитовидки будет в право там кто-то спрашивал про работу паринов ребята вебинары все будут которые хоть как-то связаны с же разжиганием да вот есть какая-то взаимосвязь на допустим суставно-связочный аппарат почему есть вебинар потому что мне надо чтоб вы бегали прыгали были здоровыми жгли энергию поэтому он есть как бы проще то витку но можно привязать до что вот не вырабатываются приятные эти стероидные гормоны которые влияют на обмен веществ но вот как бы лучше сходить к эндокринологу да он проверит замерит скажет что делать либо посадят вас на пожизненное использование гормонов щитовидной железы вот это как бы обычное заболевание обычно и отклонения и у нас здесь не докторская у нас здесь шлюшек на и жир жигач и жиросжигатель на и вот так бады переходим медленно к профессору ковалькова который самый крутой диетолог нашей стране по версии forbes по моей версии не такой уж он и крутой вот я его валар в кино водил и вот такие бады которые используются в магазинах в аптеках которые вы их ну просто заходите они вот спереди пиколинат хрома а пока я читаю напишите что вы использовали пробовали и вот чем радовали внутреннего жиренко кетоны малины зеленый кофе ягоды годжи диуретики редуксин лайт диетресса элькар карнитон кальций 1 от а слова опять енол я пропустил потому что сложно его читать годжи кушали хитозан редуксин зеленый кофе диуретики ничего мышь второй раз повторить несмешную шутку она от этого будет смешней в нашем районе уже давали пиздюлей свяжите буквы смотрите эта продукция компании эвалар у нас есть две прикольные системообразующей компании это валар и casino-x бед на я наверняка видели рекламу различных букмекерских контор в интернете и естественно они как бы запрещены законом но они есть и в чем прикол этих контор вот что они выкупают весь доступной рекламные биржи в бюджет на тв и в интернете то есть абсолютно все что можно купить абсолютно везде где можно залезть без предоставления подтверждающих документов что это действующее вещество работает они туда лезут и все выкупают естественно допустим пиколинат хрома который заявлено снижает аппетит и самая ходовая добавка которая продается у нас в россии она более развитых странах таких как америка она не запрещено но запрещено писать свойства которыми она не обладает то есть там ой

### [30:00]

производители почему ее не использую да потому что писать ничего эта добавка оно наше тело не нуждается в этой добавки и у этой добавки нет никаких положительных свойств по воздействию на любую функцию нашего организма поэтому писать ничего на упаковке типа зачем мы добавили туда при колено от хрома ну просто так у нас россии написано и ускоряет обмен веществ и снижает аппетит и способствует выводу токсинов и всего-всего естественно он этими свойствами не обладает доказано было огромное количество исследований но в россии у нас запрещено это говорить потому что исследование в россии таких не проводилось ну и проводиться естественно не будет тот же хитозан который что-то там блокирует ничего не блокирует или ягоды годжи вот вы писали ягоды годжи почему они такие популярные в россии эти ягоды годжи все очень просто потому что экзотика а все экзотическое непонятное можно дописать кучу свойств и придать им те значение которые тебе необходимы вот у нас пользовались ягоды годжи бешеной популярностью а в японии например пользовалась бешеной популярностью черника а вот там где рост у меня черника росла в огород сразу на против картофеля просто дикая черникова в огромных количествах и мы варили варенье по 40 50 литров на зиму это черники ели чернику мазались черникой ванны из черники все в чернике у деланные были круглый год мы никому на зрение не помогло и никакие жиры не зажгло и никакой шлак не вывела но вот в японии это вот суперская добавка которая стоит дороже чем кокаин и отпускается в граммах то же самое у нас ягоды годжи до купил маленький пакетик по цене карибского какая и навеки помните поможет а вот нет не поможет вареники с черники до были вкусные ел черника стал ярославом брином нет я учебнику вы упали волосы думала ярослав брин оказался не знаю лысый из бразерс николай валуев как мне еще класс оскорбить еще моя любимая продукция вот турбослим кофе капучино турбослим альфа тормаз лим день турбослим ночь у меня 1-ый вопрос только вот так как бы какая разница когда худеть ночью или днем ну то есть ты сам по наличию вот как таблетка определяет вот как запустить липолиз то есть ты берешь турбослим день и съел и вам ночью и таблетка такая залетает в организм так я таблетка день здравствуйте так [ __ ] ночь все ничего не делаем ничего не буду делать неправильная день у меня в ночь и ночная таблетка также с утра залетела такая не буду я байки я днем сплю я нихера не дел и то есть чисто по логике и а если допустим турбослим день сжигает жиры то нахрена нужен турбослим хрома турбослим кофе капучино и еще угу ну какая то хрень как бы на хрена то есть если что-то работала она бы было одно так что это все прикольные стальные че и добавки про выпадение волос до будет вебинар мы соберемся обнимемся и будем плакать на прошлом вебинаре я рассказывал про клинические исследования да и у нас в рунете очень популярное такое высказывание типа где пруфы которые меня стриги реле потому что я слышу каждый день и вот мы ему мы с вами можем найти любое клиническое исследование под любую нашу задачу я уже говорил наука обслуживает бизнес большинство людей думают что где то добрый доктор еда которые сидят который проводит исследование им добрый волшебник дают деньги и они ищут истину в царстве лжи и потом публикуют ее на сайтах и доносит до нас тупых что вот это работает вот это не работает это делаете у тот не делать не так не происходит люба и клиническое исследование кем-то оплачивается она только будет в том случае если это потом будет монетизироваться все ну по другому это не работает вывеска ходили наверное сдавали анализы обратили внимание как дорого да но выходили 1 а теперь представьте группу в 100 200 человек и каждый день на протяжении там года вот так происходит исследование хотя бы на анализах сколько ни бабок теряют еще надо где-то жить и еще надо как-то питаться еще на зарплату платить в общем это огромные убытки которые вот государство не проводит исследование никакие это все на коммерческой основе и если вы разбираете исследования то наверняка вот обращайте внимание чтобы эти

### [35:00]

исследования были как минимум перспективные контролируемые сравнительные рандомизированы и желательно двойное слепое например можете забить каждое это слово и посмотреть что оно значит например двойное слепое что это значит что человек который принимает добавку не знает для чего оно предназначено работник который кормит его этой добавкой не знает для чего оно предназначено и контрольная группа которая есть она тоже не знает она контрольная group или не контрольно то есть никто ничего не знает и вот просто люди едят в темноте о других кормят в темноте и вот смотрят на что это повлияет это двойной слепой а почему так делается потому что очень силен эффект плацебо тоже огромное количество исследований было про плацебо и одной из моих любимых когда людей кормили метандростенолон am это фармакологическое вещество которое там знаете в ссср его называли хлеб штангистом она увеличивает массу увеличивает силу была разработана для людей больных вич в общем его используют спортсмены особенно старой школы штангисты все использовали однозначно увеличивает мышцы ну то есть исследование посмотреть как действует на людей других кормили мелом и говорили им что это метандростенолон других вообще ничем не кормили заставляли выполнять те же самые силовые протоколы которые выполняли первые-вторые группы так вот естественно метание все выросли а вот люди которые ели мел они показали результат лучше чем те которые вообще ничего не принимали но делали абсолютно те же самые упражнения и те же самые та же самая нагрузкой то же самое питание просто мел ели им говорили что это добавка мину метан увеличивает мышцы силу они смотрели на результаты других участников ну типа в натуре работает и у них увеличивались результаты то есть вот так работает плацебо так работает сила внушения поэтому и лучше двойной слепой для того чтобы человек не знал итоговый результат потому что мозг может просто его запинать туда всей имел до конца и же вот такие есть книжки вот которые очень популярны у нас в россии и их и издает издательства манн иванов и фербер мое любимое издательство они при прикольную нашли специализацию они берут без соляры которые в америке зашли переводит их на русский язык и продают в россии есть бестселлеры а из без трейдеры это книги которые лучше всех читаются больших всех читают но они мало продают а есть бестселлеры это не знаете что книжка крутая полезная офигенная просто она лучше всех продается и вот есть знаменитое китайское исследование есть дикий гормон если еда и мозг дэвид перламутр и в этих книжках рассказывается что молочный белок вызывает рак что инсулин это страшная бабайка вот просто контролируйте инсулин и вас ждет чуда похудения и что глютен он влияет на когнитивные способности и вы тупите от глютена если взять книжку и да и мозг вот которая по как бы кошмарит глютен перевернуть ее с обратной стороны посмотреть спонсором там будет написано большое спасибо такой-то компании за выпуск этой книге который про смонтировал ляля завалить эту компанию эта компания продает продукты без глютена совпадение не думаю просто эти продукты взять обычный хлеб глютенов down стоит 50 рублей за булочку взять безглютеновый он будет стоит 300 рублей то же самое [ __ ] только в 6 раз дороже а людей которые у которых проблемы с глютеном они эту фигню знают что у них проблемы с глютеном их там не больше процента и а вот так как бы другие 99 людей что процентов людей читают какой глютен на самом деле страшный и какие побочный эффект он вызывает людей в которых не переносимость его пугаются и вот я буду кушать безглютеновая но блин если ты здоровый твой организм прекрасно справляется но с помощью вот этой информационных таких сказать уколов можно направлять потребительское потребительские способностью людей то есть знаете как выпустили китайское исследование все люди не покупают молочный белок они покупают заменители молока знаете там кокосовое молоко миндальное молоко все да просто стадо баранов которые там по последней несколько столетий выросла на молочных продуктах и которые были номер один во всем ссср побегали побежали пить и кокосовые какой-то молоко которое якобы вот более полезно или дикий гормон инсулин люди всю жизнь не запариваюсь

### [40:00]

тут их напугали они стали избегать продуктов которые вызывают скачки инсулина и надо же боже мой мы похудели на самом деле они просто исключили дополнительные калории которые ели и похудели за счет снижения общей калорийности и а не за счет того что они стали избегать инсулина потому что инсулин просто тупо вырабатывать свое предназначение а жир у нас от калорий от не инсулина вы знаете постоянно дерутся вегетарианцы и веганы травоядные сыроеды между собой даже праноеды что вот их система она самая уникальная их система она вот самая крутая именно их система сама и здоровая даже недавно с одним доктором ну блин доктор медицинских наук реальные у него там несколько медицинских центров рассказывал мне про на еду что они существуют и так далее но почему-то в исследованиях любой продает которого вот ограждают он ни с кем не может общаться никуда не может ходить никаких питательных веществ не получать ну солнышко сколько угодно пожалуйста синтезирует тебе все в энергию он на 4 5 dance yoba вальца и покупает себе печеньки вот и ни один про на нет еще не доказал что он продает или допустим сыроеды у нас есть сыроеды плюсик не в чат я читал дикий гормон там много исследований приводится очень интересно ну про исследование мы уже поговорили можно любую сову натянуть на любой глобус конечно интересно и вот в этом-то и фишка что исследование такое это исследование такое и люди начинают верить в эту ахинею в китайском исследование я когда читал и вот чем я был не согласен меня просто закладки клал туда стикеры маленьким не просто такой ёжик получился я такой да ну нахер тебя эту книжку не буду читать на и вначале хотел сделать знаете как когда она была популярна я тоже думаю сделаю обзор расскажу что здесь не так потом смотрю там выпусков на 5 думаю жопу короче щелочи чем хотите вот но там прикольно да вот эти все исследования у нас были до сыроеды сыр вкусный до сыроеды это те которые едят сырые продукты и они говорят что вот мы типа предназначенный к сырому поеданию но любая обработка термическая обработка пищи вот когда люди научились термически обрабатывать пищу коренья всякие мясную продукцию у них увеличилась продолжительность жизни потому что увеличилось питательная ценность той продуктовой корзины которую они уже имели и например если вы любите стайки да вот есть хорошо прожаренный а есть прям такой сырой напишите мне в чате какой вы заказываете старики обычно заказываем медиум well да вот чем менее прожаренный стейк тем хуже его бил белкового пищевая ценность то есть белка усваивается из сырого мяса меньше чем из готового но обычно когда заказываю медиум мне говорят шеф-повар ну типа не рекомендуют и мне приходится говорить и шеф-повара видел и с кем рекомендует диетология был дан ну вал данного еще извращенцы до в подхожу поесть хорошо обжаренный это подпись от ирины мы точно с тобой говорим про стейк может про вареники ладно не туда меня понесло ну то есть сыроедение а почему люди говорят что сыроедение работает да потому что вот попробуй 5000 калорий на есть пончиками да и варениками и 5000 калорий на и сырыми продуктами в которых куча клетчатки куча воды ну то есть нижнем ешь сырое мясо жрать правильно ты будешь и есть в основном овощи фрукты и так далее то есть ну ты ни на есть пять тысяч это физиологический будет сложно и соответственно что происходит человек снижает энергетическую плотность свои корзины это то что я вас постоянно призываю снижает энергетическую плотность своей пищевой корзины и в итоге он худеет не от сыроедения а от того что он снизил энергетическую плотность каким образом мы снижаем энергетическую плотность меньше поесть или заменить одни продукты на другие это вы выбирайте то что вам более нравится главное тот результат который нам нужен и главное понимать за счет чего он образовывается потому что очень многие люди ну вот делают одно механизмы получения результатов совсем другие вот справа книжки это реальные книжные издания где рассказываются насколько полезен сахар целебный сахар лечит и так далее то здесь рассказывается про глюкоза зависимые ткани что без сахара никуда и всякие тоники сгорят в аду и так далее и так

### [45:00]

тоники сгорят в аду и так далее ну то есть слева одни книжки справа другие вот и вроде его написали уважаемые люди и папа споре кто прав кто не прав задача второгодники молчат первогодки отвечают и смотрите не перепутайте вы приехали в африку спасать голодающих чернокожих детей они все измученные изможденные и в кино не хотят они умирают с голоду и вам надо x постель первая задача покормить чтобы они сегодня не умерли чем вы будете кормить фруктами овощами рыбой дадите им омега 3 полезных жиров злаками различные кино и который у них растет который полезные у нас продаются кока-колой которую вы несете с собой читаем рыба фрукты злаки рыба фрукты омега никто не будь я чуть заря омегу придумал злаки рыба фрукты ладно правильный ответ внимания правильный ответ вот если вы накормили этих детей от всем чем угодно кроме кока-колы вы их убили но реально они умерли все нет у нас чернокожих весь маленьких детишек в первую очередь без знаете как обессиленным обезвоженным и истощенным людям дают набор электролитов то их носим их им внутривенно вводят глюкозу и натрий хлор обычную соль все наши спортсмены-олимпийцы лыжники и циклические виды спорта раньше после больших гонок восстанавливались очень таким житейским проверенным способом они пили сладкий чай с сахаром ели ржаной хлеб с соленой селедочкой вкусно да кто сглотнул слюну ну то есть хлебушек беру такую селедочку положили там немножечко маслица лучка все так рассказываю смотрите зачем они это делают восстановить глюкоза зависимой ткани дать себе самую быструю энергию восстановить электро electro водный баланс натрий хлор который в селедки до полезные жиры селедки белковая структура и силы селедки составляющая да и плюс дать себе сложные углеводы злаковые все нет водочки там не было я посмотрел какую вы там водочку пили после 40 километров лыжные гонки вот лично бы вам купил и посмотрел потом бы на youtube канале выложил поэтому на сбор в истощенный организм необходимо поставить первую очередь электролит и никакие фрукты овощи полезные всю это хрень не надо вот увидели помираю щего чернокожего ребенка на к напоить его сладкой кока-колой это вот лучшее что можно придумать после тренировки можно селедку да можно вообще как бы вместо еще afraid очень популярный напиток свое время сейчас тоже продается кто пил power rade плюсе в чат вот сколько у нас опять deniz & miten не подумайте что его преследуют он наверху в бинаре был до здесь нескольких слайдах попадался да но блин я что сделаю если он такой популярный человек ну популярный до популярный просто я завидую power rade а кто придумал power rade от к как вы думаете ну откуда как вы думаете да подбираться суббота выдра надо спать cocacola всё верно компания coca-cola придумала поворот совпадение читаем состав то есть этот напиток выдается как для спортсменов который восстанавливает водно-солевой баланс во время продолжительных тренировок что это очень охеренная полезная фишка и вот ее надо использовать и стоит она как полезной охеренная фишка читаем состав мавры входит обычная вода ладно быстрые углеводы декстроза и фруктоза прав рук стразу я рассказывал ну как бы ладно быстро и ладно регуляторы кислотности пищевая соль кто бы мог подумать соли насыпал хлорид натрия хлорид магния и прочие сахарозаменитель и зачем они нужны ну чтобы сделать более сладким и менее калорийным стабилизаторы амортизатор ароматизаторы и красители все а вы чё здесь ждали то ну то есть вы понимаете что там вода сахар и соль и все больше ничего и это эпическая хрень стоит ахирин их денег но вы подойдите кухне вот

### [50:00]

100 ложку сахара папа ложки соли чайной ложку столовую и чайную ложку вот вам поворот может не такой вкусный но то же самое синее вкусненький все говорят синенькие вкусненькие но вот читайте состав продуктов вот берете какой-нибудь по продукцию смотрите если вы его пьете только ради вкуса то соответственно 4 грамма сахара вы будете употреблять можно найти что-то без калорийная это же вкусненькое кто-то пишет я сам такой делаю мед и соль морская но то такие напитки они нужны только людям которые занимаются циклическими видами спорта ну то есть долго едут на велике долго бегают очень много потеют и у которых каждый день такая тренировка можно таким способом восстанавливать электролиты не самый оптимальный способ как бы в качестве примера вам еще привел несколько страшилы два видео урока первый видео урок про пальмовое масло и на нем написано что это не молоко выложена основные виды права молочной продукции написано это не молоко и не пак никогда не покупайте молоко в магазине и там сказано что вместо молочного жира здесь используется пальмового масла и это видео набрало 3 миллиона просмотров и внизу комментарии вам видно да вот можно увеличить масштабе кипа читать эти комментарии которые в год внизу под этим видео и так секунду метнуться футбол просто у меня батарейка короче села на ноутбуке доктор петрик второе видео где доктор рассказывать что ну пальмовое масло не такой уж опасно ну как бы обычные обычное растительное масло и как бы всего 30000 просмотров ну а потому что ну не интересно как где говорят что пальмовое масло я кстати приложу свою версию про пальмового масла почитаете там очень коротко и достаточно смешно но вот где рога рассказывают про структуру пальмовое масло что мы ничего страшного на самом деле это обычная продукт переработки то ни стало неинтересно а где говорят что пальмовое масло это со страшной страшное в этом видео его путают с техническим пальму масло ну то есть у нас есть пищевое пальмовое масло который используется в кондитерской продукции любая конфета она будет содержать полевое масло а есть техническая пальмовое масло который используется в машиностроении например и это обычное техническое масло и сравнивать пищевое и техническое это как не знаю сливочное солидолом сравнивать и говорить вот на вместо сливочного масла нас кормят солидолом нет это не одно и то же и вот здесь комментарий необходимо на законодательном уровне заставить жрать пальмовое масло володиной всех депутатов я бы заставил их жрать под автоматом у кого-то есть огромное количество пальмового масла и желание заставить кого-то жрать под автоматом можете без автомата пересылать всем не безвозмездно и с благодарностью приму ее реализую в тех местах где это положено адрес пишите в личку договоримся в начале естественно фотографии пруфов вот эти цистерны пальму к маслу поезда пальмовых маслу а потом поговорим о топ пакетик пальмового масла че мне с ним делать встречи у помойки да еще один магазин и шедевр вот вам как бы оберт слайд рекламный постер который использовали в ссср бутылка молока нейтрализует яд 3 папирос и как бы раньше молочная продукция оно ценилось она вот у большинства людей с r 80 процентов там продуктовой корзины состояла из молочной продукции я сам жил в деревне и творог молоко и все такое и никто не умер ни у кого враг не развился его по всем найти исследованием деревенские жители они как бы и здоровьем покрепче чем городские кто из деревни и бил бабушкина молоко плюс а не темни в чатик что я не один такой сейчас принято боятся молоком потому что от молочного белка рак потому что есть куча исследований ну естественно кем и как они заказаны это разбираться только на вот а обычное питьевое ультрапастеризованное конечно вот ультра пастеризации мы же убили все микро макронутриенты как мы его можем пить мы наоборот убили бактерии продлили срок годности этого

### [55:00]

молока стоит 70 руб еда а вот точно такой же но уже безлактозное а лактоза у людей же непереносимость лактозы да у всех безлактозное стоит в три раза дороже справа вот эти вот молоко раньше было миндальное кокосово миндаль взяли да вот миндаль подарили миндалин q и вот это молоко если посмотреть на состав продукции то там вот этого миндаля будет три процента и год назад или 2 года назад производителям этой продукции запретили эту продукты называть молоком но они еще узнаете как по привычке пишут миндальное молоко или еще как на упаковке вот на той стороне где можно писать все что угодно но если посмотреть как называет торговая сеть если посмотреть состав там будет написано напиток кокосовый сок или напиток к там кокосовый с кальций витамином обогащенные them to то есть нигде вы не найдете что написано слово молоко потому что это на самом деле не молоко ноги пошли еще дальше они теперь эту продукцию так и пишут не молоко но мол типа это не молоко это круче вот до дань чатике написали не молоко это бренд типа уже да ну то есть нам запретили называть молоком а давайте мы вы вернемся и напиши мне молоко ну типа молоток которые люди там использовали в пищевой индустрии тысячелетиями да это все плохо а вот у нас не молоко и это как бы плюсик интересно просто взять вот этих людей закинуть ну хотя бы на пятьсот лет назад да мы я просто себе представляю а что было там пятьсот лет назад тысячу лет назад вот когда не было такой индустрии я как-то сказал несколько раз что раньше продолжительность жизни была 30 32 года просто заклюют загуглите в интернете женщины там 1902 года в возрасте 30 лет и там будут бабушки и еще такое выражение есть бальзаковский возраст женщины бальзаковского возраста это женщины 25-30 лет и что о чем ну вот почему такой термин это женщины которых уже никто не возьмет замуж женщиной который никогда не родят ребенка и так далее у нас это самый самолет до самой сексуальной пик активности еще несколько сотен лет назад это все уже гроб череп смерть просто представьте там что было 500 лет назад сто лет назад у нас пшеницы не хватало была цинга как картофель только учились садите рассаживать пятьсот лет назад не было той продукции не было прививок абсолютно у меня прадед умер от сепсиса заражение крайне знаете как иголкой укололся иголкой просто палец уколол и умер [ __ ] сейчас это решается одной таблеткой то есть 500 лет назад не знаю у тебя аппендицит в 20 лет аппендицит и что те ну как-то его уберешь как ты его или у тебя зуб очень сильно болит гниет и так далее ну как как то так выломать do a safe нецид а так не получится то есть раньше средняя продолжительность было вот 30 32 года и вот этих всех разработчиков новых видов продукции безглютеновой безлактозное вот без всего этого от туда закинуть и посмотреть на их продолжительность жизни была бы прикольное шоу если гусар дожил до 30 это [ __ ] не гусар да так и жили все были гусарами тогда не было фотоаппаратов как фотки глянуть за 1900 и глянете как картины на эти художники которые есть же сейчас современные художники которые карандашом точный портрет рисует вот тоже самое ищите только маслом по холсту еще вот последний слайд и приступаем конкретики сколько часик есть фильм сахар до где рассказывается про обед про вредный сахар что скрывают полезные продукты что тут при участии худ джекмана и стивена фрая фильм однозначно стоит смотреть нового огромное количество звезд суда подключили и естественно внизу если вы посмотрите это спонсоры которые продвигают фильм компания секта которая мне очень нравится у них там просто толстый домохозяйки прыгают и как бы на этом все компания байт который выпускает фруктовые батончики сухие ну просто сухофрукты потом разберем ну то есть как

### [1:00:00]

как компания которая выпускает безглютеновые продукты рекламе спонсирует книжку про страх глютена и выдается это как коза научный обзор и фильм переломный момент здесь снимается джеймс камерон джеки чан арнольд шварценеггер и меня вот именно зацепила что джеки чан и арнольд шварцнеггер снимаются ну в этом фильме написано сила в правде интересные лозунга и здесь рассказывается что мясная продукция она очень плохая и если джеки чана претензий нет азиаты как бы ну у них меньше в рационе мясной продукции больше растительной из лаковой и как бы не при скребется но арнольд шварцнегер который всю жизнь топил за бодибилдинга говорил надо каждый день есть таки каждый день есть яйца каждый день есть протеины вдруг резко переобулся а надо понимать почему он это сделал все очень просто он стал политиком общественным деятелем и в его программе была борьба с глобальным потеплением как бороться с глобальным потеплением ну то есть это не заводы же остановить правильно за глобальное потепление согласно их версии ответственные животноводческие фермы на которых коровки пердят и выделяют углекислый газ эти фермы и у нас происходит повышение температуры поэтому давайте ка вот та переходить на растительный белок давайте не будем кушать коровок и вот тем самым будем бороться с глобальным потеплением а то что там и индустриальные заводы херачат и самолеты оставляют шлейф из всех этих co2 но это как бы никого не волнует до берешь карту самолетов и там они как червячки ну как бы ладно и фишка в чем вот когда прошел этот фильм где он рассказывал что надо вот растительные белки есть вот ну то есть по по-другому себя позиционирует абсолютно это как бы все понятно же журналисты из mance в который он был частым гостем который ну вот он вырос с этим журналом схватили его зайки и говорят типа арни ты же нам там последние 20 лет говорил кушаем животный белок качаемся вот этот спорт это все а чё за фильм то ну типа про произошло то и он сказал ребят я не говорил что не кушать животный белок я говорил что надо его меньше кушать все ну как бы меньше ну не надо учитывать что ему 70 лет взрослые люди там скажем после 70 вы наверняка замечали что они тяжелую пищу вот сами по себе интуитивно исключают то есть они не едят стейки не едят мяса они переходят она овощи на фрукты на какую-то легкой легкую молочку и так далее то есть у них вот в организме пищеварительная система начинает так работать и не автоматически переходит с таджики не казах но в общем фильм как фильм посмотрите он как бы и по научный фильм да мы как можем на массово на массового потребителя влиять либо через исследование ну типа ученые выявили и все о какой там исследование никого не колышет ну как он ржд идеи новосибирские ученые установили что если это как energy ту них работает и если вот школьников одних заставлять качаться и не кормить а других заставлять качаться и кормить вот этим вот energy do it the тех которых кормили у них результаты лучше кто бы мог подумать до что если люди занимаются и кушают у них лучше чем у тех кто не занимается и ничего не кушать вот такие вот исследования либо какого-то популярного общественного деятельно типа джеки чана типа армии но типа им есть время когда изучать все эти научные исследования и вот как бы так вы должны понимать что вот как бы создается просто рынок сбыта и вот здесь у меня есть надпись против сахарозаменители и за сахарозаменители это знаете как фильме хвост влияет собакой там была такая фраза прикольная когда человек баллотировался на пост президента ему сказали что типа вот производители сахара дают сок миллионов на предвыборную кампанию и а вот производители сахарозаменитель столько-то миллионов и там что-то одинаковое количество такой я кого выбрать и они таки да ваще по барабану каково выбрать если вы топите за сахар мы вот обратимся к этим производителем они дадут денег против сахаром и к этим дадут денег все что угодно выбираем ее как бы сделаем и надо понимать что как бы это с

### [1:05:00]

одной стороны борьба производителя с другой стороны обычный маркетинг который подстраиваются not популярный газированные напитки были их продавали потом аппас сахар вредный давайте снижать калорийность сейчас без калорийные пит ки популярный потом раз энергетики стали в банках популярные да везде продавались все потом раз вот как бы это мода на сахар закончилось без калорийны энергетики сейчас популярны то есть это постоянно идет и раскручивается маркетинговая составляющая вот такие добавочки у меня вот всегда присутствует это не значит что их постоянно ем это значит что я их ем когда вот когда мне хочется а хочется мне в периоды максимальной интенсивности тренировочного процесса и когда у меня очень крайне скудный рацион тогда какие-то провалы по микро макронутриентов мы можем конвертировать биологически активными добавками которые являются концентратом пищи и как бы не являются необходимыми справа я вам знаете как привел эту картинку я сфотографировал ее когда жил во вьетнамском отеле у меня болели суставы и связки я искал какой-то способ вот ну как разрешить то есть я не мог делать отжимания на брусьях я не мог тягач штангу с большим весом у меня были проблемы с плечом с грудной мышцы и я вот постоянно искал вот как можно это купировать как можно восстановить и вот даже заглядывал в восточную медицину и видите здесь кобра и по змеиный яд у нас пчелиный яд у них змеиный и перепробовал все их мазел ки и фишка в том что нация другая я все эти маркетинговые загон и вся эта хрень она вот то же самое просто у нас кажется что китайская медицина восточная медицина на какая-то экзотическая уж точно поможет ни хрена состав один и тот же просто разные маркетинговые способы я нашел кстати ответ про суставы и он вылился потом вебинар вот такой продукт я использую слева смотрите минералочка который я пью там стараюсь каждый день внизу адреналин раш без калорийный без калорийной энергетики да иногда хочется печеньки чека барр ну которые очень вкусные по по вкусу кто бы мог подумать вкусные по вкусу но у них очень много жиров и надо контролировать посерединке тоже всякие протеины всякие водички естественно без калорийный для того чтобы знаете как рецепторам дать какой-то в новый вкус и заглушить немножко чувство голода который возникает при ну вот иногда знаете как не поел во время и либо переутомился у тебя прям дикая просадка те хочется пожрать вот такие напитки они иногда спасают от голода бомбар протеины и печеньки почему мне не нравятся различные протеинами печеньки вот эти вот всякие ништяки которые очень нравятся девочкам был у меня случай еду я значит в качалочку у нас там магазин подхожу и там знакомая девочка берет протеина его печеньки я говорю лучше батончики возьми и продавец аккуратно меня глаз поднял он меня не знает он такой ну сразу видно кто лучше разбирается а фишка в чем а вы посмотрите количество жира на 100 грамм вот просто то там все вот эти производные белки жиры углеводы которые указаны переводите на 100 грамм и вам все станет понятно там жира орды hero и они даже не попадают под нашу формулу пять процентов жира на 100 грамм очень жирные и лучше за ними следить знаете как лучше зефирку сожрать чем противную печеньку с количеством жира если речи не идет о потребление белка и вот печенька байт очень популярны и мне очень нравится маркетинг этой компании очень нравится как они все прикольное это делают упаковка нравится идея нравится но блин как бы заявленные свойства мне не нравится здесь синяя упаковка и печенька написано интеллект ну то есть как бы протеиновый батончик не назову его лбу протеиновый и фруктовый да написано питание будущего но с нами сейчас и вот что там просто финики сушеные сухофрукты сушеные немного орехов и гороховый белок гороховый концентрат все больше ничего нет и я почему разместил здесь именно батончики которые увели вот интеллект тем что как бы а не доказаны не работают просто если человек кушает эти батончики которые увеличивают его интеллект он становится умнее до берет смотрится став видит там их гороховый изолят который растительный сывороточный намного лучше видит что там сухофрукты это просто сахар и фруктоза в

### [1:10:00]

концентрированном виде то есть но ты просто за эти деньги живешь самый дешманский белок и просто сахар и ну как бы ты отказываешься от этой продукции потому что она ну не по заявленным свойствам то есть не горох не финики не влияют на мозговую структуру да не влияют на наши нейронные связи не влияют на наш неокортекс не как и ты перестаешь его есть потому что ты стал умнее но люди продолжают жрать значит интеллект не повышается логично ребятки я вижу ваши вопросы но смотрите добавок несколько тысяч а то что работает десяточки поэтому я вам расскажу то что работает а то что не работает то что не использую вы уж сами потому что если мы будем обсуждать там все 2000 добавок нет никакого смысла в этом потому что их овер [ __ ] слишком много и смотрите по ссылке раньше высылал парка логистические цепочки нам не испортили участникам ефима и вот одна из таких посылочек которую я высылал вот что в нее положили радиолу от слева это адаптоген который имеет ну немножко стимулирующий эффект и помогает восстанавливаться после тренировки это фруктовые витаминчики ну просто прикольные витаминчики и концентрированных фруктов hydroxycut жиросжигатель новых спорт это предтренировочный комплекс креатин который доказано работает протеиновые печеньки и мои любимые и файбер был нравится в firewall тем что это клетчатка там нет сахара и они в виде желейных мишек вот есть магазинах жилейные мишки которые очень много многим нравится а здесь как бы тоже жилейные мишки но не и сахара а из клетчатки у нас клетчатка продается это тупо вот что-то сыпучее что надо сыпать растворять есть неприятная freak out в развитой стране это тупо жилейные мишки и вот когда ты хочешь пожать ты закидываешь мешки одни сладкие фруктовые ну потому что там сахарозаменители и различные добавки и клетчатка все и как бы практически нет калорий и как будто ты конфетки грызешь все-таки синтетические витамины усваиваются или получается дорогая матча про витамины залезть залезть подальше про витамины давайте про витамины есть у меня не забегать вперед дальше ускоряемся вот продукция опять energy do it просто они заходят на мою территорию территории похудения естественно мы немножко разберемся что они предлагают на народу 1 дренирующий напиток drain эффект ну то есть что такое дренаж это не знаю эту растяни до это у деревьев чтобы водичка по просачивалась и наверное если ты дуб то наверное к тебе можно применять и вот такой термин как 13 до у человека все что связано с обменом жидкостей связано с осмотически my свойствами не с дренирующим и фишка в чем это просто социальный чай и проблема в чем проблема в этой продукции в том что человек начинает и принимать и у на и у него вызывается мочегонный эффект он сливает водичку становится легче у него щечки немножко спадают у него припухлости немножко спадает на такой ух ты я красавчик и у него получается психологическая зависимость каждый раз когда ему хочется красиво выглядеть так удачно работу пошел еще куда ни по свидания он хуякс этого двери дренирующего напитка до всю жидкость почему там написано выводит лишнюю жидкость и я тоже чуть не сказал уволю всю лишнюю жидкость вывел у меня вопрос как организм определяет или как эта таблетка определяет что жидкость лишнее вот ты вы выпил таблетку до который вызывает мочегонный эффект on отказали то это кто тут лишние так ты лишний дают почки на выход этого и вот этот лишний точно вот ну как как она определяет никак просто создается мочегонные эффекты и пофиг там электролит лишними все сливается нет никакого разбора и если организм задерживает вашу воду а они лишние он для чего-то это делает он что-то компенсирует что-то нарушена и он пытается сбалансировать вот эту

### [1:15:00]

нарушенную систему и задерживает вашу воду она ему для каких то целей нужно а вы решаете да нет не нужно и вместо того чтобы устранить причину и тогда бы он водичку отдал вы начинаете его пиздить ногами чтобы он эту водичку отдал и в чем проблема-то проблема в том что это действует все меньше и мы переходим на фармакологические же жиросжигатели хотел сказать мы потом на них перейдем на фармакологические мочегонные и давайте немножечко усугубим кто использовал фармакологические мочегонные напишите какие вы использовали в чате ко мне напишите я не буду подсказывать потому что если я начну подсказывайте создает создастся эффект что типа 1 этом дал подсказку и люди сами придумали никто же не использует вот смотрите gear верошпирон furosemide чай фуросемид верошпирон фуросемид а че все по тяжелой артиллерии а брусничный сбор никто не использовал но то есть в прошлом году очень был популярный брусничный сбор потому что очень много фитнес-профессионалов выложила видео в я не вот брусничка упaли brunis vr вот да да да а басухи вы мои прям какой-то чат сегодня может мы группа назовем фм-4 chateau босых а фишка то в чем вы просто используете мочегонное средство вот тот же for семит в чем фишка фуросемида моментально действует и она выводит все электролиты из организма вместе с водой а обратно выйти электролиты вот просто съел и они там такие раз и у тебя по телу разбежались обратно так не работает обратно намного дольше и обратно намного хуже если вы приходите к доктору да с отеками он не старается вам сразу бабахнуть for 7 не старается сразу бабахнуть мочегонное они в начале смотрят не влияет ли на работу сердечно-сосудистой системы если отчете не такие страшные то они пытаются другими способами решить если уже там крайней тяжелый случай тогда только мочегонные бабахой потому что они знают что если они выдают электролиты это очень большой вред организму а люди как бы сами покупают закинулись ее как бы пофиг вот в этом вся и проблема места чтобы решить задержку жидкости в организме устранить причину люди подсаживаются на фармакологию еще больше вводят свой дизайн дисбаланс организм и потом эта хрень она и решать надо годами все начинается вот такого дренажного эффекта который впаривать за 3 990 следующие продукты натуральный продукт для контроля аппетита не помню уже что в нем составе просто типа поел и есть не хочешь логично да по ягоды есть не хочешь вот примерно так и работает и следующий metabolic естественные все что где написано metabolic он связан с метаболизмом и активатор обмена веществ естественно никаких активирующих веществ вообще даже фармакологически нет которые бы ускоряли какие-то физиологические процессы в нашем организме но наверное кроме дренирующих напитков да вот все процессы которые там вызывают слабительные свойства мы их не будем называть ускорителями да ну например нет продукта который ты приняла у тебя быстрее липолиз или быстрее конвертации калорий в тепло стало и соответственно состав этого продукции входит имбирь и перец все имбирь и перец больше там ничего нет активно действующих веществ и когда человек употребляет естественно имбирь такой ядреный да и перчик как быт ну тоже и у него возникает такое покалывание и он думает вот я про ананас говорил дашь нам и когда едим он разъедает наши губы и распадается белок и нам кажется что вот свойства имбиря свойство перца свое свойство ананаса что вот эти вот разрушающие свойства они перенесут на наших жировое депо и внутри точно так же будут жир щипать будут его разрушать будут ускорять на самом деле этого не происходит и продукт для подтяжки фигуры но соответственно не хватает же этого всего надо чем-то мазать естественно на основе коллагена который никто ничего не подтягивает и из внизу еще турбослим и привел турбослим на ночь турбослим дней день мы уже пасти боли эту продукцию просто если есть такая продукты как турбослим экспресс это же быстрый да то на кира нужны другие турбослим и а все очень просто когда они продают свою продукцию

### [1:20:00]

затем меняется законодательство меняется на основании допустим каких-то судебных разбирательств кто-то решил доказать что вот здесь потребители вводятся в заблуждение и тогда они переделывают другое название другой продукции с другим составом до тех пор пока состав не запретят когда состав запретили соответственно мы меняем на другую продукцией эта бесконечная маркетинговая [ __ ] то есть продукт и все новые и новые выпускают и это не только на средство похудение но и тайн о спортивном питании дальше я покажу на примере креатина все переходим конкретики 1:20 детсадовские добавки начнем с протеина да и я здесь написал основные виды протеины в которой я использую но я понимаю что как бы ни информация постоянно устаревает я в марше приложу ссылку на сайт где есть рейтинге протеинов и они постоянно обновляются и этому сайту можно доверять вы можете посмотреть какие протеины сейчас модные мы потому что производители опять ну не опять а постоянно обновляются смысл в чем у нас есть несколько в мире заводов которые работают сывороточным белком который сделают и изолят и либо концентрат пакует его в огромных мешках по 25 50 килограммов и потом это все разводится по производителем спортивного питания кроме компании optimum nutrition у них свои заводы переработки но их можно наверное отнести как перерабатывающей компании и вот когда поступает этот концентратор в компанию и вот любая фирма берет этот концентрат добавляет свои добавочки добавлять свои вкусовые пересадки дополнительно его обрабатывает заталкивает туда какие-нибудь ништяки креатин глютамин коллаген то что они считают нужным свою упаковку свой бренд своего человека и толкается это вот под свои под своим брендом но исходники производят вот несколько массовых заводов которые обрабатывают сыворотку я закупаю либо в магазине но там дорого я обычно с накрутками раньше да и сейчас говорят вроде на а херби он хоть и закрыт для россии но посылки почему-то доходят то есть раньше я покупала на iherb закидывал в посыл в себе в корзинку заказывал и все приходило там сибирь приходила за две недели москву приходит не знаю за неделю на сайте бодибилдинг об но сомневаюсь что сейчас он работает и на сайте допустимой протеин почему я привел сюда потому что достаточно хорошее качество с без красителей без добавок то есть там чистый протеин красители добавки у них отдельно продают очень большое количество людей его рекламируют они мне тоже предлагали рекламный контракт но я в такое не играю просто привожу в качестве примера моя протен не приходит теперь много чего теперь не приходит многие используют давайте коротко про каждый вей gold standard optimum nutrition он так и называется золотой стандарт потому что он стандарт по аминокислотному профилю то есть здесь максимально сбалансированный аминокислотный чем он мне не нравится на вкус отвратительно но на мой вкус естественно может быть вам понравится мне не нравится платьем hydra вы тоже optimum nutrition это протеин который дополнительно разбит на пептиды по легенде о не задерживает воду из он хочет ну в два раза дороже чем обычный стандартный протеин и используется там за две недели до выхода на сцену потому что но он разбит и уже пептидной цепочкой максимальное у него быстрое усвоение максимально чистый максимально качественный смысл течь метро погар нет ничего обычный протеин bsn syntha-6 многокомпонентного здесь три многокомпонентных протеином моих любимых syntha-6 syntax matrix 5 и гаспари мой ужин пробиотик а немного- многокомпонентные раньше люди запариваюсь вот допустим быстрый протеин надо попить с утра чтобы катаболизм не разрушил наши мышцы долги протеина до попить на ночь чтобы ночью питать наши мышцы сейчас как бы казеин я предпочитаю с утра для того чтобы обеспечить аминокислотный пункт течение дня а ночью он как бы не нужен но чтобы не запариваться да я полюблю многокомпонентный давайте я вам покажу у меня до сих пор стоит syntha-6 вот такая почему там! и вот допустим здесь не указан но maxler овский максимально дешевый и мне здесь понравился вкус то есть когда ты только начинаешь заниматься спортом ты разбираешься протеины и по знаете как оптимальный аминокислотный профиль лучшее соотношение витаминов

### [1:25:00]

лучшее соотношение там качество вот запаришься запаривайся с этими мелочами а когда ты долго этим занимаешься те в принципе ты берешь производителей нормальных достойных средних и просто выбираешь пост вкусовым качествам ну чтобы тебе нравился вкус все больше не ни о чем не запаривайся я затормозил потому что здесь большой вопрос выскочил кирилл нас спрашивает вопрос я как-то начал пить протеин на третий раз после приема начал болеть живот в течение вечера стало плохо уехал почти без сознания больнице с раздражением кишечника колики какие-то по ощущению врачей было подозрение на воспаление аппендицита с тех пор не принимал протеин спрашивал у goes to me when i go лога в чем могла быть причинах и z почти прямая цитата может быть все дело в качестве сырья ли бывает такая рода непереносимость то есть келью ты хочешь чтобы я на основании каких-то инверсионных полей перенесся в прошлое поставил диагноз в тот момент когда врачи квалифицированного и они могли взять у тебя пробы анализы крови анализы того что из тебя вытекало и сказать конкретный свой диагноз они сказали те хожу я нахер ты нам здесь такой сдался он иди в комнату посиди и подумай над своим поведением и возрастись но ты хочешь чтобы я и вот как бы мегамозг [ __ ] включил и поставил те диагноз я haze вот это я тут врач потому что ну как бы как по видеосвязи тебе поставить диагноз в прошлом может быть до протеин может у неё срок годности кончился а может и до этого рыбу ел сырую и там были какие-нибудь нехорошие вещества а может и хламидии каких-нибудь подхватил да я тут знает правильно после этого не значит вследствие то может и протеин некачественные раньше все любили протеин атлант я его тоже любил белорусы выпускали про атлант не знаю есть вот мужики 40 лет которые употребляли атлант у него было офигенно и качество он так словил что ты боялся напрягаться на тренировке потом естественно когда появилась возможность провести тесты этого белка там было 80 процентов крахмала все остальное не качественный белок но росли потому что кушать было ничего и хоть какие-то калории попадали в школе учился покупали атлант я в мире в этот момент учился в университете вот ну то есть вот такой белок был из некачественного сырья и возможно то же самое мы не знаем если бы мы знали что это такое но мы не знаем что это такое покупайте качественный протеин и так пишут на каком сайте заказываете бады на сайте на которого не продаются сейчас говорят что ахер по до сих пор шлет в россию вот надо будет проверить это утверждение погуглить посмотреть на ю тубе видеоуроки заказывают люди или не заказывают по крайней мере я ссылки на те продукты которые использую будут давать на iherb если херб не присылает в россию то можно просто аналоги искать у нас в россии у кого-то на складах кто через левая огороду доставляет россию а можно заказывать либо аналоги производители российские либо вообще ничего не заказывать про белково углеводные окна почему вот про ты не такой популярный штуки позакрывать белково углеводные окна очень много и очень часто говорю что нет никаких белковых окон ничего там не открывается но постоянно приходишь в спортзал по весне и нет-нет да и да кто-нибудь ест банан в раздевалке самое опасное в поедании бананов в раздевалке что мужики там голые ходят в душ если ты отвернулся то можно схватить не то и перепутать но как бы я бы банан в раздевалке не рисковал и не ел хотя бы по этой причине а причина номер два то что никаких белковых и углеводных окон нет и ты просто поел фруктозы ну как бы какой в этом смысл никакого и я использую протеин если использую сейчас я не использую и я вам скажу по секрету много профессиональных спортсменов не использует протеин потому что когда ты сидишь на диете на ограниченной калорийности тебе обычного белка не хватает чтоб ты его разбавлял еще какими-то порошками то есть это уже будет сверх калорийности используют они про ты так сказать в периоды набора мышечной массы когда потребляет его немереное количество но просто потому что он у них есть бесплатно я бы использовал один раз и это было либо утра либо казеиновый либо многокомпонентность для того чтобы

### [1:30:00]

запитывать себя аминокислотами весь день в том числе силовой тренировкой либо прямо перед тренировкой смотрите если вы едите обычную пищу то достаточно вот белковый прием белки углеводы за два часа до тренировки и вас будет максимально аминокислотный пул в крови во время тренировочного процесса если вы используете порошок протеин то за час вот два варианта в которых бы я употреблял если бы употреблял 30 грамм за один раз есть такая байка очень популярное что больше 30 грамм за один раз не усваивается я всегда спрашиваю а типа что отвечает в организме за это ну то есть 31 грамм белка залетает и там вот какая-то штука которая а вот 31 а вот от 1 а выход а как она вот из пачка белка залетает какой именно грамм она выбирает чтобы не усваивать а если мужик 150 килограммов и девочка 50 килограммов да и они в раз ели 31 грамм белка у них одинаково это не работает но мы же люди-человеки да все у нас все одинаковые то есть граммов к так как определяется и получается 150 килограмм мужику надо чаще есть или как фишка в том вот этот миф он родился из того исследования что оптимальная вот дозировка для смещения азотистого баланса в положительную сторону 0 25 грамм на 1 килограмм то есть если вы принимаете белок 025 1 грамм на 1 килограмм у стойки килограмм мужик 25 грамм белка скушал у вас азотистый баланс смещается в положительную сторону из катаболизма все и отсюда привязались там 30 граммов и плюс производители питания это поддержали что надо каждый прием там 30-30 30 грамм для того чтобы вот ну люди ели у них был какой-то графикой чтобы порошок кончался на самом деле усваиваются столько сколь усваиваться вашим организмом если я делаю два приема пищи в каждом у меня по сто грамм вот все 100 грамм и усваиваются следующий миф то что от протеина почки болят исследования доказали великобританский естественно что если у вас здоровые почки да здесь дозировка до 5 грамм вообще абсолютно никак не влияет на почки вот до 5 грамм на 1 килограмм веса то есть у нас с вами 2 грамма на 1 килограмм это максимально а вот исследование проводили до 5 никак вообще почки если они у вас здоровы и не замечают эту норму белка и прекрасно справляются с обработкой профессионалы некоторые едят под 9 10 12 грамм но это особый вид возвращения и вроде как не жалуется я сравниваю всегда протеин потому что с детскими питания мы с детскими добавками потому что мамочки говорят что эта химия страшная химия если мы возьмем состав протеина любого на банке с обратной стороны прочитаем и возьмем мишки барни то протеин будет намного чище по химическим компонентам чем мишки барни вот в бар ней который любят мамки своих детей кормить намного больше химических элементов естественно в них нет ничего страшного они все разрешены и детским организмом легко выводится но если мы сравнить чисто баш на баш как говорится to him la в мешках барни больше и в детском питании от mostly him la больше чем в протеине почему так происходит ну потому что исторически так сложилось что спортсмены следят за составом продуктом и прикапывается к производителям по каждой хрени которой они туда добавляют поэтому туда стараются добавлять только изолят белка с минимальными какими-то добавками различных присадок ну например в детском питании добавлен мальтодекстрин для того чтобы питание имела определенную структуру мальтодекстрин имеет бешеный гликемический индекс и например в некоторых странах запрещено использовать мальтодекстрин в детском питании и либо не рекомендовано в детском питании а у нас как бы как бы можно вот поэтому сравнивать то на то получается что взрослые химические порошки менее опасны хотя не опасно ни то ни другое из своей жизни скажу что когда моему сыну было там 5 лет у него не хватало несколько килограмм до его нормы ну то есть он у них худой я ему удел протеиновые коктейли свою брал коктейль кидал туда банан кидал туда ложку мороженого замешивал и вот он это добро все пил то есть смещал ему азотистый баланс в правильную сторону они тем что там как мамочки знаете как чтобы набрал ребенок начинает кормить его всякой хренью вот такой

### [1:35:00]

теперь сын сколько жмет несколько у меня свободный человек так опять у меня добавки опять быстро по кошмаре короче зачем я здесь опять energy написал а если это просто ну компания которая через сетевой маркетинг распространяет свои продукты есть такая же компании oriflame гербалайф ничего плохого выйти в компаниях нет у них есть даже хороший достойный продукт и но понимать что они продают то есть в этом продукте в этом протеиновом коктейле основное содержание это соевый протеин растительный белок который является неполноценным и в развитых странах его едят поросятки а в нашей стране поросятки тоже люди а некоторые люди как поросятки поэтому ну в принципе можно за бешеные деньги скармливать им вот это они все равно не разбираются в главное чтоб соседки помогло и справа протеин спецназ компания которая производит растительный белок из подсолнечника и они вот залезли на спортивную территорию мне кто-то попросил разобрать их протеин я разобрал ничего там живого нет я зашёл на сайт увидел что они написали набор мышечной массы вот прям screen хорошо что успел сделать потому что они потом удалили состава продукта не было как обычно пришлось искать на сторонних сайтах и вот жиросжигания и повышение выносливости и работоспособности из протеина подсолнечника ясно понятно что кто-то делает растительное масло же мы их некуда девать и жмых перерабатывать в растительный протеин сейчас они продают растительные протеины так и называется растительные протеины и сила в растительном белке и т. д. и т. п. то есть ну не выдают это под спортивное питание потому что ну со спортсменами что-то не зашло и вот она недолго со мной общались обижались и наша дискуссия никуда не заходило потому что я просто спрашивал скажите пожалуйста каким образом протеин одновременно набирает мышцы и жжёт жир у вас же заявлено вот это же подсолнечник ну то есть я семак пощелкают такой эффект будет навряд ли а почему от концентрированных семак такой эффект объясните мне пожалуйста а потом мы про выносливость и работоспособность еще поговорим но когда естественно никто ничего не объяснял оно не началось от белки таки это полезный а вот углеводы таки это полезные в общем одно и то же также компания допустим energy продает женский протеин катерина усманова который рекламирует женский потому что там коллаген потому что procollagen мы уже говорили до но вот девочки озабочены своими ноготками своими волосиками поэтому им легко разбодяжить хороший продукт дешманских коллагеном и выдать за то что это женский коллаген женский протеина когда-нибудь видели мужской протеин как раз видели я не видел если кто-то увидит скиньте мне пожалуйста screen в instagram вместе пажом что там такого муму мужского соответственно все протеины которые разбавляются креатином глютамином любой добавкой то есть если вы увидите вот протеин да естественно там написано там плюс 5 грамм кроты креатина на порцию это означает что его разводя жили за счет креатина он стал стоить дешевле но потому что молочный белок молочной сывороткой самая дорогая сывороточный изолят самый дорогой вид белка дороже нет и по все отдельные аминокислоты креатин и глютамин и они дешевле и поэтому продукцию разбавляют но так как его они на производители называют это не разбавить обогатить обогащенный креативным а так как мы обогатили то нам хочется обогатиться и стоить он будет дороже хотя себестоимость его будет дешевле знаете такой вот просто приемчик и чтобы мы и дальше не разбирали натуральная еда лучше любого концентрированного питания это всегда так было всегда так будет и концентрированным питанием мы просто шлифуем те дырочки и те неэффективности которые мы допускаем если не добирает белков 2 грамма на 1 килограмм веса то забирать эти белки протеином да но ты не забираешь потому что ты не голодный все ну как проголодаешься добирать будешь только в путь но сейчас я вполне допускаю что у тебя много углеводов тебе не хочется белков покушать до протеин щекам коктейльчик с утра многокомпонентный бахнул или перед тренировкой бахнуло и все пошел тренироваться только мороженкой банан не добавляя так переходим адаптогены

### [1:40:00]

что такое до победы в общем это природные вещества которые повышают физическую работоспособность повышают выносливость и фактически они помогают на быстрее адаптироваться то есть сами по себе вот многие употребляют адаптогены говорят там кто-то говорит мне помогает мне не помогает вы должны понимать что они помогают восстанавливаться но сами по себе ничего не увеличивать ничего не улучшает вот я выписал здесь эффекты в спорте это доказанный эффекты вот не значит что они знаете как мощный прям заметный это значит что происходит какие-то структурные изменения и вот эти адаптогены они влияют повышают и как-то вот косвенно участвует но вы должны понимать что если вы используете их при нагрузках то они вам позволяют восстанавливаться но не быстрее восстанавливаться с той скоростью с которой вы восстанавливаетесь но если вам не хватает к и там не знаю каких-то компонентов каких-то условий для восстановления вот автоген и помогают это преодолеть но они не увеличивают скорость восстановления ничуть чего-то там не разгоняют не превышают какие адаптогены использовать вот я написал растительно до патогенной который в основном используется сразу с дозировками написал и просто screen ли вы сделаете либо посмотрите какие я люблю радиолу причем здесь написал в дозировках в каплях потому что ну в аптеках российских все это продаются в каплях но там используется этиловый спирт мне не нравится потому что он вызывает седативный эффект и так вот взял пару капель в одном как накопал перекопал и очнулся не на тренировке а в соседнем баре поэтому я все таки спою люблю использовать концентрированные вещи таблетированные я просто ищу себя одним глазом у меня здесь куча добавок я вам в конце покажу чтобы времени тратить не перебирать час говорю я это и сам трачу время и перебираю покажу все свои адаптогены которые я использую но я использую еще раз не каждый день не каждый год вот сегодня я не использую только в период максимальных нагрузок и максимального истощения когда кушать мало работать много мои любимые радиола лимонник левзея и все а все остальное как бы она тоже работает вот кто кому то женьшень нравится да вот это вот слова женьшеня в восточной медицины и бла-бла-бла мне нравится совсем другое и так ли все конкретно про ливрею повышает работоспособность и силовой выносливости на вливает электролитный баланс снижает утомляемость накопления tf и гликогена то есть снижает утомляемость и увеличивает накопление от f и гликоген и написал так через запятую это снижает накопление tf такой потренировался принял людей чтобы замедлить свое восстановление ну конечно в обратную сторону то все работает 30 капель смещать два раза в день в первой половине дня почему потому что возбуждает у него есть такой эффект если вы не использовали там не задрочили свой организм возбудителями дату вы почувствуете такой бо бодрящий эффект я не люблю капельки из-за наличия этилового спирта я уже говорил вот и нового в аптеках российских вот продается именно вот такой экстра также люд элеутерококк и женщине в точно таких же бутылочках продается и как когда и как их принимать утром надо принимать возбуждающие вот не зря написано любви в первой половине дня и вечером успокаивающее и ладно успокаивающий тоже покажу возбуждающий элеутерококк радиола орали стирку ли я успокаивающей пустырник валериана шишки хмеля мужики скажешь желательно либо просто шишки или и либо если хмеля то в жидком виде да и душица наверняка дамочки употребляли пустырник или варили и яну на ночь у них такой успокаивающий затормаживают эффект но в том числе они являются адаптогенным а если тренируешься вечером а если ты тренируешься вечером тот тренируйся вечером мы лютора коп пили перед игрой в регби чтобы что чтобы озвереть чтобы людей топтать сильнее следующая добавка креатин моногидрад а обычно спрашивают как долго принимать каких дозировках принимать и так далее все принимаем по инструкции берем инструкцию которая приложена к препарату и принимаем потому что разные дозировки разные концентрации разные производители и так далее сколько принимать да сколько хотите столько и принимайте

### [1:45:00]

вот многие спрашивают как долго принимать креатин это вот ту вещество которое содержится в продуктах питания и на допустим в обычном месте в обычной говядине и как долго принимать креатин как долго вы кушаете месяца до можно всегда поэтому я использую ну и я причем я сказал вот когда я использую я рассказал в период максимальной интенсивной нагрузки вот когда она кончилась тогда я перестаю использовать а можно ну как бы это добавочки растительные это просто концентрат питания это самая изученная добавка которая доказано эффективно работает увеличивает интенсивность увеличивает вашу силу есть два способа приема первый способ первые 10 15 дней по 5 грамм креатина каждый день это типа загрузок я фаза а потом 2-3 грамма каждый день поддерживающая это придумали производителей и раньше банки фасовали как ни странно чтобы у тебя на 15 день кончалось банка и 3 только загрузился такой твою мать не пошел вторую себе купил чтобы поддерживать ну потому что ты берешь если ты не использовал никогда креатин употребляешь по 5 грамм ты реально почувствуешь как у тебя растет сила и плюс в чем он реально ростет силу а минус чем он задерживает воду но это такое знаете как он же плюс он же и минус когда у тебя он задерживает воду и в том числе суставных сумках и тебе легче становится выполнять тяжелые упражнение с большим весом вот там тебя начинают жим от груди расти приседания расти потому что сустав чеки в сустав чеках вода и тебе легче выполнять но если у тебя проблемы с задержкой жидкости то эти проблемы только добавятся и диуретиками лучше это не решать лучше устранять причину креатин зачастую добавляют в протеин просто соответственно покажет потому что сам по себе креатин достаточно дешевый старая форма креатина моногидрат а сейчас различные формы различные по-другому называются типа новая разработка креатина вот здесь такая различные его производные но работают они все одинаково стоят по разным поэтому покупаем самый вот обычный дешманский креатина моногидрат и не паримся свойства одни и те же раньше его прям на упаковке рекомендовали употреблять с виноградным соком для улучшения усвоения сейчас в креатин добавляют матрицу доставки ну так и называют производители фактически это просто углевод а для чего матрица доставки почему с виноградным соком да потому что когда ты попил виноградного сока вырабатывается инсулин чик который доставляет питательные вещества вход в том числе и креативчик в клеточку а инсулин это самый мощный анаболический гормон мам мощнее его нету даже не один андрогин анаболический стероид не мощнее инсулина естественно я вас не призываю использовать инсулин можно отъехать и не заметить от него но вот как бы на что стоит обратить внимание что креатин с матрицей доставки будет в три раза дороже но смысла в этом нету абсолютно вопрос креатин это углевод креатин это аминокислота креатин это белка ёжик или вот сыроежка но забейте в google ну ё-моё так соком то можно а какой смысл мы жидкий калорий не пьем ну тупо бахнул с водичкой и все те какая разница доставит он через одну на секунду или две для войны результат не важен воину нужен путь все выпили и все и он в пути а разница в производители креатина нету разницы креатин вот он везде одинаковый вот ну это как знаешь разница в производители в воды ну вот ты приходишь есть вода за 1000 рублей бутылочка да есть вода за 100 рублей бутылочка ну попробуй примерно одно и то же до могут различаться на вкус но это не значит что вода за тысячу как-то по-другому будет работать в твоем организме поэтому креатин моногидрад у производителей не отличаются ничем все добавочные маркетинговые херни не дают никакого эффекта как я принимаю креатин вторая схема я принимаю в тренировочный день 5 грамм и вообще в принципе не важно перед тренировкой после но как бы я употребляю перед но это не значит что вы будете использовать этот креатин который приняли во время тренировки креатин зачастую в предтренировочный комплекс еще добавляют но он так быстро не усвоится и не даст эффект просто вы загрузили вся в протеина 3 креатин на тренировке его потратили и он там будет пока вы будете восстанавливаться можете его на ночь пить мы в общем время суток вообще не определяет просто

### [1:50:00]

определяет вот как знаете как белок не определяет же когда вот время суток и последовательность когда вы снимаете главное чтобы был положительный азотистый баланс вашем организме от приемом белка то же самое и с креатином главное чтобы он был восстановлен и у вас во время тренировки он добавляется многокомпонентный протеин и комплекс ну в мои нет ваши не знаю в какие-то по-любому добавляются омега-3 ну омега-3 у меня вот такая красивенько если вы не кушайте жиры но вот старайтесь исключать даже до пяти процентов ну просто убираете то я бы рекомендовал вам 10 граммов омега-3 10 капсул каждый день нафига чего и а если соблюдаете до низкой жировую же диету слово диета и пожевать если вы соблюдаете не низкой жировую же ету то 2 3 капсулы по 1000 миллиграмм каждый день можно добавить для чего для того чтобы восстановить баланс в наши продуктовой корзине сейчас очень много омега-6 и омега-9 если вы едите добавку омега 369 не покупайте и они на хрен не нужны только омега-3 как бы дополнительно добавляем полезные жиры для балансировки если вы употребляете рыбу два-три раза в неделю какую-нибудь форель лосось красные сорта рыбы в которых содержится омега-3 добавку в этот день можно не кушать потому что там будет жиров даже больше чем необходимо энзим q10 кто спрашивал а кто спрашивал чем вы спрашивали о лунку зимовку 10 ваш 100 200 миллиграмм если у вас есть проблемы с королю системой но вот как бы все договорились что большинство положительных эффектов на каждую систему сердечком проблемы коэнзим q10 на постоянной основе вообще это очень хороший антиоксидант я при применяю когда у меня там кардиотренировки есть дальше что я применяю еще я применю перемещаю курсор факт и фосфоглив форте восстанавливаю себе печенью сейчас я уже перестал но иногда да нет дай да просто я там годик назад попал в больницу в этой больнице меня 5 дырок в животе сделали занесли инфекции морили меня антибиотиками и я заболел к видам одновременно и мая печенюшка сказала вы там не охерели вот у меня были осложнения на печеньку и вот я ее кормил курс альфаком и фосфоглив форте не зря я вам рекомендовал сдавать анализы в том числе на печень до л т а с т и так далее потому что печень это наш фильтр и по состоянию фильтра можно посмотреть что вы кушаете что попадает ваш организм какие химические препараты в общем как ваш организм себя вообще чувствует и чем вы его травите кто сдавал а у кого [ __ ] по анализам давайте же букву ну у кого не превышают есть такие хорошо по холта большие огромные же да ну то есть это значит что вы либо алкоголик либо профессиональный спортсмен который живет оральной оральную фармакологию таблетки да ну какой же вы профессиональный и профессионально используют инъекции либо вы кушаете огромное количество фармакологии и естественно ваша печень и большую часть из них разрушает подставляет себя под это и пипец либо жирдяй до либо жирный поэтому хотел сказать занимайтесь тем образом но мы в принципе этим мы занимаемся еще знаете как говорят что брокколи полезна для печени и вино допустим бокал вина полезен там для организма и полезен для печени там раз в неделю а вот как полезные свойства проявляются у этих то есть в них нет каких-то вот структур которые бы помогали восстанавливаться печенью в брак или например малые дозы яда и брокколи травит печень и вот знаете как это как иммунитет чем больше ты гавно в детстве поел тем сильнее и у тебя иммунитет по такой же за зависимости немножечко если я да дать наш организм адаптируется и становится сильнее то же самое вино полезные свойства у него содержания винограда и от малых доз этилового спирта который ты употребляешь соответственно этот спирт бьет по печени и она со временем адаптируется тренируется под эту нагрузку и становится сильнее парадокс то есть как работает наш иммунитет так работают наши внутренние органы но если перегнуть то естественно никакие восстанавливающие способности зло не победят поэтому

### [1:55:00]

печень она сама хорошо восстанавливается даже люди которые тонеры печени вот он отдает часть печени и все равно с годами это все восстанавливается круто работать но надо помогать они не долбить то креатин пить сейчас или нет я не поняла вы употребля вот все добавки которые я рекомендую если вот хочется вот прямо сейчас вот прям под час отойдите петь можно не хочется не пейте я говорю что я использую вы можете ну вот что-то выбрать и внести в свой рацион вот прям сеть с этого момента затем мы будем разбирать фармакологические жиросжигателей их тоже по желанию то есть на ли на результат это не повлияет но как бы выбор да есть либо вы там с мытищи и дамаск вы идете пешком либо ей кино мотоцикле либо ей кино майбахе как бы если вам из точки а в точку б и максимально заебаться то можно пешком до а можно и побыстрее на самокате вот я вам предлагаю сейчас на самокате это сделать ну то есть если у вас больная печенюшка это будет влиять на процессы метаболизма по-любому на ваш общий уровень здоровья на вашу выносливость на ваше самочувствие и все естественно если вы правильное питание будете придерживаться она восстановится но если вы дадите ему урс альфа к и фосфоглив орта она восстановится чуточку быстрее я люблю когда чуточку быстрее к сексу это не относится вот так следующая добавка для троллей эскузан аскорутин все у всех у кого варикозного расширения вен у всех вот диме сейчас у всех у кого расширения вен у всех у кого проблемы с геморроем тоже будет отдельная история про это все но сейчас можно принимать вот такую связочку детралекс эскузан аскорутин который укрепляет сосуды и комментария дениса заглавными буквами явно проверить надо карте зальчик у себя я делал операцию удаления пены с врачом говорил по поводу детралекс и сказал что он все шляпа и что он грубит желудок не сказал каким образом не сказал на основании чего по личному применению как я узнал о детралекс и у меня были очень тяжелые съемки в пяти процентов жира и я примерно занимался железом 8 часов при пяти процентов жира очень тяжелое истощения и на следующий день я почувствовал жопоболь это был геморрой я прихожу к врачу и он не говорит давай отрежем есть хирургические вмешательства вот в эту проблему но эти врачи не говорят что как бы этих узлов на вашей задницы несколько а точнее 7 и если вы один вырежете то вероятность возникновения 2 не устранив причину она очень повышенная и поэтому надо устранять причину я сходил к второму кстати все вот эти свечи мази и припарки который используется от геморроя они не работают на это тоже маркетинг то есть вы не можете как бы намазать и чтобы все получилось это как в анекдоте да доктор ваши свечи не работают в их числе кинет [ __ ] жопу толкаю вот не работает поэтому я пришёл к врачу спортивному и он говорит так славян давай резать не будем вот диктор алекс эскузан аскорутин вот прям сейчас выйди купи в аптеке мега дозу бах не там 2000 миллиграммы потом по тысяче каждый день и вуаля через неделю ничего нет и не появлялось больше и кому бы я не советовал если вот у вас свеженькая травма до принимаете вот эту связку и все проходит в течение недели и если [ __ ] у нас есть группа людей за тысячу человек которым это помогло и один доктор говорит что эта шляпа может быть доктор преследует какие-то свои цели например вырезать блит вены бесконечно потому что детралекс помогает укреплению сосудистых стенок и лишает его работы а может и нет может быть доктор прав но вот помогает детралекс огонь работала бортпроводницы летали по 14 софы он очень спасал так работает детралекс и венарус одно и то же доит одно и тоже помогает год мучился вот кто-то год ну то есть я рекомендую обычно использовать если это сразу произошло но очень легко обратный процесс вернуть вот у кого-то год

### [2:00:00]

так дозировка да тоже по инструкции но первую дозировку можно принять вот повышенную 2000 миллиграмм таблетки есть по 500 я употребляю 1000 миллиграмм но сразу повышенную дозировку но непродолжительное время и применить применяю допустим ведь детралекс на последних неделях же с жесткой диеты когда вот по любому у участников ефима кто у кого будет крутые результаты вот прямо высохнет будет момент когда вы передержите и перед тренируетесь у вас будет проблема [ __ ] болью вот такие периоды лучше себя поддержать диктор лексом вот а лучше и не доходить до этого то есть не тужиться это будет отдельный вебинар там все вот эти проблемки мы порешаем но сейчас у кого проблемы с венами с гемора чем вот пожалуйста следующий мелатонин я использую использует его как успокоительное как при сонник ну чтобы спать хорошо но на самом деле он как бы не способствует cidade активную эффекту он восстанавливает шикарные ритмы то есть если вы поехали в африку спасать детей до по формуле брина и там не высыпаетесь смеюсь сместился часовой пояс то использование мелатонина быстрее вас адаптирует к новому поясу вот для этого использую иногда использую для того чтобы ну вот засыпать но как бы сам он не способствует засыпанию но качество устно способствует естественной я использую не просто мелатонин в качестве но я покажу вот кто-то сидит тому покажу что используют там а вот сейчас покажу представляете куча таблеток стоит давайте вам покажу сколько чтоб вы понимали то куда я лажу вот рукой и хуякс и поймал называется с ли формула компания в ст фарм так значит здесь состав finibut 200 миллиграмм габо 200 миллиграмм в принципе это одно и то же не знаю зачем они добавили просто а один проходит гематологический барьер другой нет 5-htp 30 миллиграмм валерьянка двадцать миллиграмм да наш любимый мелатонин два миллиграмма все одна таблетка вот такой стак баха и шеи пошел спать и хорошо спится батя по гриму к фармацевт нет по гриму х химик с 14 лет 07 вина в одно лицо это много налицо все а не спрашивайте меня такие вопросы не такого понятия много или мало лишь бы тебе было хорошо правильно тоже какой-то цель преследовал или преследовала ну вот цель достигнута значит хорошо не достигнуто значит не очень увеличивать дозировку витаминный комплекс витаминки процент этические витамины спрашивали да давайте я отвечу так если мы возьмем больного цингой и накормим его картофелем картошкой да и лимонами у него цинга пройдет если мы возьмем больного цингой и накормим его натуральными витаминами чтобы вы в это слово не вкладывали да у него цинга пройдет если мы возьмем балльную оценку и накормила синтетическими витаминами у него цинга пройдет я говорю про витамин c в частности так что синтетически или натуральные вот использовать в принципе разница небольшая но вот что воспарит вот путей выбирайте я допустим понимаю что синтетические витамины они отличаются от натуральных хотя бы структурные формулы но действует также но как бы чтобы не задумываться в чем там разница я покупаю там якобы натуральный вот показывал вам картинку это типа из фруктов и овощей где вот jus фесте fruit ведь там вроде как две баночки отдельно фруктовые отдельно овощные не знаю зачем разделили но маркетинговые просто прикольно выглядят ты думаешь что это натуральная и не паришься что это синтетическая хотя вот у меня есть и синтетические витамины и меня не тоже не парит вы можете выбирать любые я раньше любил мика дозы animal pak спортивные витамины вот такая горсть в пакете за 1 витаминами наешься в украине например запретили как анаболические средства хотя они этими не являются стоит бешеные деньги и там просто лошадиные дозировки витаминов затем я перешел на какие-то более лайтовые так где вот допустим пробки мандат animal pak кто-нибудь помнит в красной

### [2:05:00]

банки и там витамины в пакетиках были есть такие олдскулы до opti-men вот допустим если посмотреть дозировку до и здесь суточная рекомендация то допустим сейчас посмотрю тиамин 6 тысяч процентов витамин е 1000 процента витамин d сто восемьдесят восемь процентов витамина c триста тридцать три процента я поэтому и говорю зачем садик витамин c отдельно хуячит когда ну как бы тройная доза в таких витаминах плюс сюда добавляют различные вот компоненты которые якобы помогают мышечной массе например цинк магний а сколько здесь не могу найти ну короче chrome триста процентов смысл вы уловили что в спортивных витаминах дополнительно добавляют какие-то вещества и плюс здесь мега дозы но вот так как бы чтобы не париться что вам не хватило витаминки можно использовать их просто вас будет самая дорогая матча на районе в чем старше ты становишься тем меньше париж я вот допустим использую в одно время duo вид вот такие вот для мужчин тут еще написано не вот без сахара ну как будто [ __ ] оболочка сахарная что что-то решит у меня был знакомый у которой диабет по второму типу но это женщина уже в годах и вот я рекомендовал там определенные бады физическую активность и вот она парилась что я таблетки сахарной оболочкой потому что они и диабет по второму типу а то что она беляши хая чела по ночам и это не волновало вот приходилось долго и долго объяснять вот обычный давид для мужчин есть два вид для женщин в чем разница для женщин добавили побольше железа потому что вы его теряете для мужчин добавили побольше витамина е все и написали типа для мужчин для женщин покупаешь спортивный кстати вот здесь написано фонда такая же от optimum nutrition for human сами можете посмотреть чем отличается ярослав можно ли побороть седину краску не предлагать нет если волос посидел все это в одну сторону то есть на нарушила структура нарушилась пигментация то есть как-то устранить замедлит чтобы дальше не сидеть наверняка можно в первую часть устранить стрессовую ситуацию а то что погибла она уже погибла но можете вырывать седые вставить себе новые пересадку вы же краску сказали краску не предлагать я вам предлагаю пересадку так с витаминами разобрались да еще допустим из личного опыта я люблю витамин c хотя у него нет таких доказанных свойств по восстановлению шипучий витамин c 1000 миллиграмм дозировка ты просто после тренировки когда те тяжело да хреново ну вот какая то тяжесть знаете такое состояние заболевания фигачишь там 1000 миллиграмм или 2000 миллиграмм выпиваешь после тренировки и прямо на следующий день реально чувствуешь ну отпустила самовнушение это не самовнушение не знаю попробуйте но у большинства людей срабатывает да есть такое ну вот как-то интуитивно вот я к этому пришёл и кому не советовал работает и профессиональной чё тут выскакивает так забаню к я это вот нет ни забаню ладно иностранные аналоги есть чего ну как бы optimum nutrition но это ваша компания буржуйская у то есть они нам в россию прислали какой [ __ ] иностранный аналог иностранного производителя это какой-то новый видно так дальше едем вопросы не смотрю у меня вопрос кто до сих пор принимает активированный уголь урсофальк производитель новые в интернете наберите посмотрите это урсодезоксихолевая кислота вот наберите типа таблетки на вашей видные молви какая вас там буржуйская и вас соответственно будет по-другому называться то есть вы должны понимать что у вас есть торговое название вот фосфоглив форта это торговое название есть действующее вещество действующих веществ вот то что у меня есть у вас сто процентов есть потому что я живу в стране третьего мира и она менее фармакологические развиты чем более развитой страны поэтому вы в иностранных аналогов намного больше и думаю намного качественнее есть просто смотрите что где на действующее вещество вот тут

### [2:10:00]

написал урсосан тоже отличный вариант для печени для печенью вот у кого проблемы с печенюшка прямо ну пипец проблемой вот эти таблетки они как бы они помогают но долго ты лучше воспользоваться капельницей то есть эти же самые действующие вещества биде капельниц просто прийти в специальное медицинское учреждение которое сможет вам про ставить эти капельницы и про копаться ги пара протекторами и это намного лучше сработает то есть это вещество сразу попадает в кровоток не через жкт не через ту же печенюшку который будет разрушать а в кровоток сразу начинает работать поэтому у кого проблемы с печенью лучше через капельницу решить такс активированным углем вы что мне написали уголь употребляю уголь наше все смотрите фишка в чем уголь и так он как бульдозер как excavator он берет все плохие вещества и на выход и в да он связывает но он и берет и хороший то есть он связывает витамины он связывает электролиты он связывает ионы катионы ему безразлично то есть если вы принимаете активированный уголь там после пищевого отравления или с похмелье принимайте это 18 века может даже 17 сейчас препараты более четкие конкретные пацаны такие есть и один из них которые я применяю это по лесу научное название кремния диоксид коллоидный свойства способен связывать молекулы разного размера и массы удерживать выводить их из организма бактерии аллергены тяжелые металлы и токсины и вирусов и самое что прикольная он не выводит и он и катионы и не нарушает баланс микро макронутриентов то есть он действует выборочно вот так выглядит абсорбент бывает еще энтеросгель то же самое вещество но в тюбиках жидкая очень любят алкоголики позволяют знаете как не отъехать пораньше вот зачем я его использую ну например я хочу там по диете ца месяц и допустим раз в неделю или два раза в неделю я вот пропиваю для того чтобы все лишнее вот эти бактерии и аллергены тяжелые металлы все что я накопил там остатки этилового спирта надышал да где то чтобы это все почистить из организма естественно я не чувствую как это все чистится но вот это чистится поэтому не на постоянной основе атак в качестве компенсации после веселых вечеринок кого-то тут пора домой а волнует волосы глаза пропеть то поговорим про мои физиологические отклонения сделаем отдельный вебинар а вторая часть будет про сексуальные предпочтения как быть силовыми на снижение жира не могу повышать силовые и за травм возможно ли оптимизировать программу про добавив повторение к примеру вопросы мне непонятны смотрите как быть силовым на снижение жира очень просто вначале не будет расти потом при недостатке питательных веществ они будут падать это нормально последний да там на предпоследнем месяца у вас они остановятся на последнем будут вообще снижаться это нормально не могу повышать силовые за травмы но это же другой вопрос это абсолютно другой вопрос не связанный с жиром у вас травма идите и лечить и травму идите в останавливайтесь идите к хирургу идите врачу идите вот ему задавайте вопросы что делать если у меня травма ло возможно ли оптимизировать программу добавив повторение к примеру ну то есть это что добавив повторения эта оптимизация ну как бы понятно что вы не можете вес добавлять но добавив повторение все зависит от вашего веса на штанге вот если я жму 150 на 5 и буду на 10 это явно поможет но если я жму 30 на 15 раз а буду 30 на 20 раз сжать это не поможет надо вот устранять причину травмы убирать кто-то свои анализы спрашивать там такими большими буквами было написано ярослав анализы не расшифровывать до сделал восемь тренировок все круговые теряю силовые пока не понимаю почему непривычный вид для вас нагрузки слишком много например или например вы нервничаете огромное количество причин ну то есть только вы знаете вот если вы нервничаете если у вас проблема если у

### [2:15:00]

вас нервные срывы это влиять на силовые если вы не спите не восстанавливаетесь это влияет на силовые если вы в раз в неделю ходили и сжали только жим от груди больше ни хера не делали но потом сделали 8 круговых и у вас жим лежа упал но ты ж [ __ ] конечно упал потому что это нагрузка для вас новая большая запредельное либо вы резко обрезали калорийность ну то есть резко хуй акции обрубили все углеводы тоже может быть ладно сегодня не вебинар право вопросы-ответы я не буду смотреть в чат я даю материал так пропали сорб разобрались дальше очень много спрашивают про гормон роста про соматотропный гормон по я когда выкладываю свои фотографии мне говорят куда она соматотропного гормона вот даже со садику написали он не сказал про соматотропный гормон так вот соматотропный гормон сам по себе его использование больший вред чем пользу если вы не профессиональный спортсмен для профессиональных спортсменов в том стаки гормональных веществ которые не используют он может влиять на жиросжигание и на поддержку мышечной массы но для обычного человека не в голове не в жопе и вы не больше вреда своему организму сделаете чем польза ну и большая большой перевод денег так и вещество дорогой и плюс не факт что она у вас будет рабочая так как она термо неустойчивая если вы вытащи из холодильника и принести к вам домой не в термосумке она подохнет короче не рекомендую его использовать если вы не профессиональный спортсмен если профессиональный вы знаете как его использовать вы можете использовать аминокислоты которые увеличивают выброс соматотропного гормона в ночное время но если вам за 30 как бы 0 вы не увеличивали он будет 0 почему я не люблю допустим тот же гормон роста наверняка видели профессиональных спортсменов у которых жира нет но огромные животы и от нескольких съемках участвовало такими спортсменами просто российского уровня и вот они на видео nav на фото вообще крутые когда втягивать живот но когда сидишь с ними болтаешь разговариваешь они расслабляются у них вот такой мамочку почему да потому что внутренние органы от megabass выросли и как бы назад этот процесс необратимый есть два вида к вот сбоя гормональных вот генетических когда очень много гормона роста вырабатывается есть гигантомания когда гормон роста вырабатывается прям с детства человек большой вырастает гигантизм называется а из акромегалии это когда человек вырос и у него потом какой-то сбой происходит и вырабатывается огромное количество гормона роста вот так эти люди выглядят то есть у них растут челюстью растут уши растут на абу равные дуги до растут пальцы вот такие толстые и как бы такой эффект получить от эффекта жиросжигания который дается временно и можно получить любой диеты я бы не рекомендовал на кого я ника похож узнаете член к сожалению не растет на валу его да потому что у господина валу его тоже акромегалия вот поэтому такой большой самое интересное вы смотрите если уйти сама соматотропный гормон запрещен спорте да ну его нельзя использовать тебя дисквалифицируют но если у тебя акромегалия тебе можно бить людей бы слабых это знаете есть такие такой физиологическое отклонение где у тебя в крови повышенное содержание красных телец но если ты будешь делать переливание крови и у тебя будет повышенное содержание красных телец на допинг то тебя дисквалифицирует а вот если ты болеешь это все нормально интересные стандарты в спорте просто чисто прикольные например аминокислота аргинин снижает выработку сама слатина гипоталамусом и соответственно это влияет на выброс гормона роста гормон роста происходит не только ночью но ночью он происходит в повышенном объеме но и в течение суток несколько раз я знаете как на видео как то сказал нафига как бы использовать просто аргинин который раньше продавался почему бы не использовать так аргинин лизин орнитин то есть три аминокислоты которые влияют так или иначе на выработку гормона роста и вуаля сделали пацаны могут умеет практикуют то есть аргинин орнитин и лизин три аминокислоты это знаете как быть а вот смотрите у нас есть 20 аминокислот до который очень дорого стоят и раньше их покупали только профессиональные спортсмены но дорого не объективно потом люди такие а давайте продавать чуть дешевле вытяжки ну всего три аминокислоты и производить легко а давайте потом а давайте вот так как будет три аминокислоты которые вырабатывают гормоны роста да а давайте вот придумали а потом фишка от типа упали у нас же есть заменимые аминокислоты а есть незаменимые а почему

### [2:20:00]

вы незаменимы отдельно не продавать но заменимые они как-то там заменятся да а почему вы не заменимые и вот как бы незаменимые аминокислоты 9 штук я надеюсь я использую там перед тренировкой во время дикой сушки то есть ну незаменимые прикольно то есть ты можешь не тут не просто весь пул купить не просто каких-то триалу те которые вот не синтезируются не производится не воспроизводится в нашем организме должны поступать с пищей важно при приеме это мина китиха аминокислот если вы принимаете их на ночь низкий уровень сахара в крови и низкий уровень жирных кислот потому что сахара жирные кислоты это все будет блокировать и бороться за гормоном роста но есть контур солярные гормоны которые это все уравновесит но не рекомендуется на ночь вот через два часа после засыпания примерно там 60 70 процентов гормона роста выбрасывается в организм здорового ребенка до это влиять на ли поле жировой ткани синтез белка в мышечных соединительных тканях то есть так или иначе соматотропный гормон на синтез белка влияет и на жиросжигание именно поэтому он и используются профессиональными спортсменами но как бы нам с вами не надо озвучиваю потому что очень много любителей его поюзать меня есть более мощный свои средства и более продвинутые и с обратными отрицательными эффектами чем вот если у вас что-то вырастет до то обратно не уменьшится гамма-аминомасляная кислота габо не знаю есть у меня нет тоже очень свое время популярны вот такие у нее свойства были сжигания жира повышение уровня гормона роста улучшения качества сна но есть одна проблема она не проходит гематоэнцефалический барьер и не влияет наш мозг стать если формула я когда читал я читал что здесь есть и габо то есть отдельно 200 миллиграмм и finibut профи нибудь будет чуть-чуточку дальше с бабой аккуратно сильно повышать артериальное давление на виталий надо писать конкретно у меня повышает артериальное давление потому что разные личные биологические добавки могут влиять по-разному на разных людей тот же кофе влияет абсолютно как кого-то бодрит от кофе да прям силу добавляют у кого-то сердце просто начинает выскакивать а кого-то седативный эффект клонит song кофеин один и тот же воздействует на всех по разному а из-за чего из-за наличия и белковых рецепторов в разных клетках в разной концентрации поэтому как бы на вас там действует милдронат кто-то тут прошел про мельдоний до милдронат 100 ватт раньше он в аптеках и сейчас продается как горячие пирожки его в свое время запрещали стал знаменит благодаря наши теннисистки шараповой ее обвинили в применении допинга ну что она на милдронате а потом его обвинили сделали допингом он использовался вот ну просто прочитайте свойства активирует глик из который протекает без дополнительно потребление кислорода улучшает питание мышц почему я привожу в пример потому что есть заявленные свойства повышает эффект тренировок снижает утомление защищает сердце и повышает сократимость миокарда в общем прикольная штука которая используется всеми спортсменами по своему личному опыту и тем исследованиям которые я видел скажу что если у вас нормальный вес роста как бы просто с осадка леденец эффекта вы не почувствуете если в вас нам ожирение и вы там за 150 килограмм жира то есть смысл его использовать в качестве профилактики защиты сердечно-сосудистой системы ну то есть если у вас совсем печально жиром то можно если вы нормальный человек то как бы эффекта не почувствуете дальше ну раз мы про госпожу шарапову заговорили есть еще госпожа камилла валеева фигурное катание до этого был теннис у нее в крови обнаружили три вещества одной из них была запрещена я триметазидин наберете в интернете прочитаете что за фишкам я люблю все эти запрещённые вещества одним вторым веществом было гипоксен продается в аптеке никем не запрещено заявленные свойства снижает потребление кислорода и увеличивает работоспособность организма в экстремальных ситуациях то есть для чего она использовала эту связку а третье вещество было l-карнитин для чего оно использовалось связку l-карнитин гипоксен триметазидин для того чтобы увеличивать восстановление но увеличивать это сильно сказано то есть просто обеспечивать себе восстановление в тех условий в которых она пребывала естественно ничего это не увеличивается не улучшается но просто обеспечивают процесс и для восстановления у нас сейчас абсолютно все спортсмены используют фармакологические средства в той или

### [2:25:00]

иной степени даже шахматисты поэтому нет профессионального спорта который бы не использовал такие читерские приемы и различные ускорители гипоксен можно применять тем кто у кого там циклические виды спорта кто любит бегать прыгать вот как бы поможет фенибут это та же самая габо про который мы говорили просто к ней прикрепили фамильный радикал для того чтобы проходить гематоэнцефалический спортсмен раньше слова было что фенибут использует космонавты период ссср его ели все и у него заявленные свойства улучшает нервно-мышечные сопряжение психо активирующее действие повышает физическую выносливость и на поэтому я его привожу что он повышает физическую выносливость но по личному опыту и посмотрев кого его выписывают и вайс выписывает вот людям вот не зря здесь психотерапевт с пластырем да вот людям у которых расшатанная нервная система и для того чтобы вызывать у них больше седативный эффект и успокоения то есть многие говорят что после него спится очень и очень хорошо соответственно чем больше человек спокойный тем меньше он нервничает чем меньше он активирует свою мозговую активность и ral чем меньше процентов клеток работает в голове тем он более эффективный наверное потом когда-нибудь потом проведем вебинар по эффективности работы мозга и вы узнаете что как вы знаете есть миф что мы используем 5 процентов от своих возможностей головного мозга что если больше будем использовать то это хорошо на самом деле нет на самом деле чем меньше процентов задействовано тем человек действует эффективнее жиросжигателем который я использую их знаете как не в качестве жира потому что естественно на подкожный жир они не действуют ничего они не сжигают они возбуждают центральную нервную систему и заставляют нас более быть активными просто больше калорий тратить если мы больше калорий тратим а потом не устанавливаем соответственно это все компенсируйте жирового депо и поэтому они жиросжигателей я люблю вот lipo-6 во всех ее проявлениях здесь на допустим компания sprays с производством там кен кик с и hydroxycut так что у меня здесь есть какие же разжигатели на в скидочку ну вот метелл green здесь написано 25 миллиграммов федры когда вот раньше самым крутым жиросжигателем был эфедрин мы кстати об этом поговорим еще эфедрин который разбавляли кофеином и аспирином и во всех жиросжигателях была эта связка и они все были доказаны рабочие все затем эфедрин запретили потому что господа наркоман научились делать из него при курсор и наркотики стали дешевыми а наркотики должны быть дорогими поэтому его запретили спортсменам и сейчас эфедра вы в свободной продаже просто так зайдя в магазин не купите но различные производства производные также используются в жиросжигателях но естественно она так не действует как родная уже родная нам эфедра вот это различные стаки и производные вот тот же разжигатель метил дрон действует прыгну просто возбуждает так что нибудь по классике у меня здесь есть ладно хрен с ним с классикой потом откопаем покажу то есть я использую жиросжигатель просто одну таблеточку в качестве предтренировочного комплекса что он возбуждает либо используя сам предтренировочный комплекс есть предтренировочные комплексы так сказать детская версия вот например noob exploit да там креатин быт аланин всякие ништяки которые необходимы для улучшения тренировочного процесса но там мало стимулирующих веществ то есть там кофеин и все а допустим psychotic да вот есть у меня вот такой если меня в такой они похожи один в один но состав разным почему потому что два месяца назад запретили определенные вещества я их дальше покажу определенные вещества которые стимулировали центральную нервную систему они были очень эффективные были очень мощные и кому-то они вот мне понравились и состав теперь у них абсолютно разный но как бы по-прежнему штырит и я использую вот такие вот предтреники как мезоморф psychotic и иже с ними вот еще в пэв-2 тоже старый состав до запрета

### [2:30:00]

стимуляторов определенных вот не знаю может на у них на сайте есть еще в spore понять ними у меня полная банка и не подумайте что я просто hero чу хо горячие пирожки просто когда не стоял бы в день ног когда очень грустно и хочется обнимашек там раз в неделю можно скупить закинуть у меня с этого скупе к прёт как винни пуха перед пчелами посчитал важным рассказать вам фишку для тех кто досмотрит до 2 30 давайте так кто пил кофе а потом хотел через 20 минут спать букву ж плюсики ладно пускай будет плюсики а новый вопрос то просыпался и через два часа усталый такой ну [ __ ] как будто не спал букву г вот у всех такое было и у меня такое было и нас сейчас у меня такое есть я расскажу как это работает потому что смотрите в чем вы сейчас скиньте использовать эти стимуляторы и если вы использовали раньше просто кофе ободрились да вот эти стимуляторы на вас будут действовать вообще бешено вы почувствуете но они вызывают психоэмоциональную зависимость не физиологическую а именно психоэмоциональную ну что вам захочешь постоянно вот эту бодряк а вот это вот чувство победы вот это рвать метать в этот прилив сил и энергии и это ведет к определенному уровню истощения чтобы вы понимали когда надо остановиться и освободить свои рецептики у нас смотрите у нас в клетке у нас есть клетка до которой есть определенное количество энергии эту энергию поставляет аденозинтрифосфат это простая атф но заумно можно сказать аденозинтрифосфат простая tfk это элементарный вид энергии да и вот эта формула аденозинтрифосфата там есть аденин там есть рибоза там есть какие-то фосфорные структуры фосфорная кислота из трех остатков и как поступал поставляется энергия в нашей клетке вот эта фосфорная структура отрывается и идет на энергетические нужды 1 одну фосфор q оторвали получили де фосфорную кислоту вторую фосфору q оторвали получили монаха сварную кислоту и фишка в чем то есть атф отдает вот эти кусочки фосфорной кислоты и это ap для энергетического и напитки клетки затем вот это отливка когда вот эти фосфор ки кончаются опять проходит определенный круг ей эти фосс парке присоединяют и она опять работает как клетка чувствует усталость у нее есть белковые рецепторы которые блер определяют концентрацию аденозина от рибоза и а д и аденин аденозин и вот когда фосфорные кислот ки отрываются и потом не присоединяются и вот этот рецептор он уже когда вот аденозин и плюс 1 фосфорная кислота он уже чувствует что произошло там 70 80 процентов утомление клетки затем отрывается последняя и увеличивается концентрация аденозина в клетке и вот по этой концентрация аденозина клетка понимает что я устала я хочу отдохнуть что мы что происходит когда мы употребляем кафе и кофе кофеин занимает рецептор вот этот белковый который контролирует концентрацию аденозина то есть сигнал что клетка устала идет а в мозг никто не передает потому что рецептор занят кофеином но клетка же продолжает уставать то есть клетка устает примерно там когда использовала 80 90 процентов энергии у нас еще остается 10 20 ей надо отдохнуть перезарядиться но используя стимулятор центральной нервной системы мы можем использовать дополнительные 10 20 энергии еще сильнее просадить то есть мы как бы берем энергию из батареи кредит энергии у себя в будущем на будущее затем когда действия кофеина пады рецепторы освобождаются и вот эта дикая концентрация аденозина она бьет на эти рецепторы и у нас резкий седативный эффект то есть мы когда едем не знаю на машине и вам хочется встряхнуться вы выпили кофе вы отсрочили свою усталость на 20 30 минут а потом лучше вот доехать остановиться поспать если вы с утра

### [2:35:00]

пьете кофе да то получается вы как будто с утра уже устали это не хороший способ взбодриться вечером продлить свою работоспособность есть еще какой-то смысл но опять же смотря как на вас действует вас может период будет так чтобы потом не уснете то есть фишка в чем в том что мы берем inner и кредит энергию себя в будущем а потом вот эта концентрация аденозина сваливается и мы чувствуем седативный эффект то есть попил кофе ты уже когда устал тебе надо отдыхать концентрацию увеличил и бак седативный эффект а в чем проблема-то ну вот вы так вот так работает поняли а проблема в том что организм того он умный он себя защищает но вот вы используете всякие ништяки для того чтобы продлить свою работоспособность а он работать не хочет о хочет байки тогда что он делает он увеличивает чувствительность этих рецепторов и увеличивает количество этих лиц петров если аденозина мало вернее много но мы его не чувствуем и проблема в рецепторах давайте увеличим ее чувствительность и количество если вы постоянно хуячить и кофе у меня был опыт где я пил и 5 10 банок энергетиков чище в течение года то есть это не знаю 3 пятикратное количество рекомендованного кофеина в сутки запредельное то происходит изменения вот этих рецепторов и что происходит дальше например вы проснулись прошел а один там два часа даже если вы не работали вот я сейчас сижу мои мышцы работают в статике там локти согнуты у меня происходит тонус мышц и вот даже если я лежу да у нас мышцы и тело всегда работает и расходует калорий ну мы проходили уже базовый расход энергии да то есть мы в состоянии покоя и отключение расслабленности никогда не бывают так вот наше тело потребляет энергию вот этот аденозинтрифосфат и получается что так как рецепторы более чувствительных больше нам для утомляемости надо меньше аденозина понимаете меньше а для этого надо меньше поработать и получается ты встал вроде что-то сделал а такое ощущение что ты ни хрена не отдохнул тебе опять надо спать тебя опять трубит вот из-за этого эффекта уловили чем это грозит поэтому с одной стороны надо понимать как это использовать мы можем оттянуть можем себя у свою усталость можем себя стимулировать если у на вас действует стимулирующие причем кофеин допустим на всех по-разному действует как я уже сказал у кого-то сердце биться начинает кого-то это бодрит какого-то в клон в сон в клон clone соннет это еще связано вот с концентрацией этих рецепторов потому что они распределены неравномерно и у каждого человека они не повторяют рисунок распределение этих рецепторов и фармакологические вещества и биологически активные добавки вот тоже по-разному влиять и многие вот врачи подбирают допустим там от давления надо подбирать дозу индивидуально ты герои дни гормоны надо должен подбирать индивидуально почему ну разве нельзя выписать исследование провести выписать человека одну и ту же дозу рабочую нет нельзя потому что рецепта концентрации чувствительности у всех разные вот так эта хрень работает поэтому можно использовать вот как я когда я использую периоды максимального истощения но потом понимаете что будет откат вас на и гнет это усталость и вам придется спать два раза больше восстанавливаться лучше убирать эти кофе содержались и стимулирующие напитки для того чтобы восстановить нормальный баланс рецепторов со стороною быстро мальчики обычно париться с повышением тестостерона и использует тратят деньги на то со сторонами бустеры либо анаболические комплексы если сказать так одним словом то эта шняга полная тестостерона во быстро не увеличивает ваш тестостерон они могут вернуть его в исходное состояние но только потому что вы в рацион добавили ту добавку которая у вас не было ну то есть у вас есть допустим просадка по микро макрону трендом об этом ту сторону вам бустеры эта добавка есть вы ее добавляете и вас все восстанавливается вид ко мне помогло вот поэтому я здесь основные написал витамин d найти бомб t19 нанди all animal ems так вот этот красный да битрикс от nutrex все это как бы шняга шняжная и все эти то сторон и быстрые они не работают женщинам вообще не надо париться над увеличением своего

### [2:40:00]

тестостерона тестостерон он хоть и влияет на скелетную мускулатуру но как бы его роль ну скажем так не первое если допустим использовать экзогенные давуд как спортсмены используют экзогенные из сторон бы не акциях да и взять обычному человеку оставить тестостерон и заставить его качаться и допустим не ставит из сторон и заставить его качаться то те кто ставит из сторон естественно у них мышцы будет расти больше но вместо того чтобы париться над этим лучше всем новичкам париться над обеспечением факторов мышечного роста факторы мышечного роста это в первую очередь наличие аминокислот который через питание добивается то есть белок надо добирать и азотистый баланс себе обеспечивать второе это наличие анаболических гормонов которые вырабатываются на метаболический механический стресс во время тренировки от обычная дозировка там вернее норма 1133 на моль на литр тестостерон у мужчин у меня вечно около двадцати восьми тридцати но вот так в dice личке прищемили из тех пор так работает по верхней границе что в 18:30 вот надо смотреть чтобы он был в референсных значений то есть если он ниже нормы то это явно надо устранять третье это наличие ионов водорода то есть нам необходимо зачислять свои мышечные структуры необходимо вырабатывать лактат для того чтобы метаболический стресс был нанесен и для того чтобы организм запускались адаптив адаптационные режимы то есть нам нужны эти гребаные ионы водорода а это добиваться режимом тренировок и свободный креатин соответственно свободный креатин мы получаем с питанием получается режим тренировок то есть если все рекомендации вы выполняете у вас все факторы мышечного роста естественно выполняются и все будет хорошечно здесь сверху написано типа микротравма молочная кислота вот когда мы для чего это написал хотел рассказать что раньше считалось что вот мышцы когда ждет вот кто знает почему мышцы ждет вы тренируетесь вот забили мышцу они и ждет травмы молочка вот все больше не пишите только хотел сказать ну я даже начал говорить раньше считалось что это молочная кислота ждет нет ребят молочная кислота какое бы она кислый не было она не ждёт и травмы ну не а травм тоже жжение происходит брожение происходит из-за окисления из-за ионов водорода вот это мышечные боли и причины ионы водорода травм и микротравм и это больше относится к миофибрилл ом и больше относится к пост тренировочный бой джек так называем крепатуры когда вы на следующий день просыпаетесь у вас мышца болит почему у вас болит вот здесь уже как бы ионы водорода не причем лактат ни при чем у вас миофибриллы в мышечных в мышцах до которые вот растут вот так и вы когда мышцы растягиваете они рвутся и остаются только параллельные миофибриллы и вот когда они рвутся и то есть микротравма это не мышца рвется это миофибрилла это как бы это микротравма мышечной клетки но это не мышечная травма не разрыв мышечного волокна и вот когда вы тренируете часто мышцы у вас остаются только параллельной миофибриллы и крепатуры проходит то есть со временем вы уже не чувствуете болезненное ощущение от тех же самых тренировочных действий стоит вам не потренироваться примерно сорок девять дней миофибриллы опять нарастают хаотичном порядке если вы там возвращаетесь на тренировочную программу вы можете опять почувствовать боль либо вы там руки тренировали месяц потом перешли на ноги опять болят перешли на руки опять болят вот как бы это вся крепатура связано с миофибриллами а за закисление и мышечная боль молочной кислоте отношения не имеет ребятки не пишите заглавными буквами ну чё вы нервные что ли но прочитал я это знаете как у детей и если ты сматерился ребенок засмеялся о нет вернее если ребенок сматерился а ты засмеялся либо он сделал какую-то вот ну вещь какую-то там шкаф разбил от их а то такой пожал ты закрепил положительное действие постоянно так будет делать или там не знаю какую-то фразу сказала тебя это умиление вызвало или как-то тебя хитро обманул такую эти пиздюк уже батю обману молодец ну как бы положительно закрепил и он теперь всегда так будет делать для того чтобы вызвать у тебя вот эти же эмоции так как ты для него важен вот я ответил на вопрос который за главным был

### [2:45:00]

написан и все те сизо главными [ __ ] хуячит детское закрепление взрослых людей так следующая добавка вот кто хочет побороться со своими со своим уровень тестер он и так немножечко да на пол шишечки с обратными эффектами это не анаболические стероиды это продается в любой аптеке и используется на послекурсовой терапии скорее всего у нас будет отдельный вебинар по использование фармакологических средств там будет разбираться послекурсовой терапии его спортсмены используют антиэстрогены ингибитором ароматазы то есть что такое антиэстрогены блокируют все рецепторы в нашем теле которые реагируют на женские половые гормоны то есть нашем организме происходит процесс ароматизации то есть со сторон мужской половой гормон ароматизируется в женский половой гормон и для того чтобы мы знаете как тики у нас не росли у спортсменов они используют вот тамоксифен для то и либо кломифен но два препарата для того чтобы заблокировать рецепторы либо ингибиторы ароматазы они не блокируют рецепторы они блокируют ароматизацию то есть не дают тестостерону переходить в женские половые гормоны и используется анастрозол летрозол тамоксифен дешево стоит литра остро золы летрозол стоит дорого и используется вот именно на пкт для чтобы не получать вот эти побочные эффекты если обычный мужик закинет себе допустим 20 миллиграмм тамоксифена надо что у него будет повышение тестостерона немножечко вот либо анастрозол чик тоже немножечко потому что тестостерон не будет конвертироваться в женский половой гормон естественно останется но это такое побаловаться знаете как это не относится сильнодействующим веществам вот кому хочется запариться единственная проблема пока применяете работает перестали применять не работает еще почему вот знаете как я обращаю внимание что вот зачем спортсмены тестостерон блокирует превращение в женские половые гормоны да ну для того чтобы не испытывать побочные эффекты потому что наше тело вот реагирует абсолютно одинаково на гормоны что женское что мужское у нас просто дозировки разные и у женщин есть со стороны у мужчин допустим прогестерон и у мужчины есть и допустим трансвестит хочет сменить себе пол и ему прежде чем пищу отрезать да ему что делают ему вводят мега дозы женского полового гормона его тело начинает развиваться как женская то есть из мужика можно реально переделать женщину без хирургического вмешательства просто мега дозами женских половых гормонов и он начинает говорить как женщина у него голос ломается чувствовать себя там молочные железы развиваются все это растет все это прикольно а потом доктор лишь не устраняет вот как бы так люди меняют пол я уже рассказывал да про эффект злые бабки у которых андрогены зашкаливать женские половые гормоны уже не вырабатываются и добрые мужики да и либо мужики которые ведут себя как женщины вот у нас продолжают люди писать support найти такие обращения в стиле там ну чё нить отвечаешь им да что вы говорите [ __ ] это мужик вот его я просто вспоминаю свою мамку которая дальше то вы говорите и вот как бы вижу образ этого мужика за здорового накачанного который так вот прям ну то есть это проблема явно с гормональной системой которая уже влияет на поведение качества человека и гормоны они действуют на нас все одинаково вот абсолютно просто концентрация разная тот же самый прогестерон да почему девушки вот прогестерон у него же есть определенные фазы колебаний и допустим прогестерон замедляет перистальтику кишечника и определенные фазе цикла ооууу замедляет продвижение пищевого комка для чего для того чтобы женщина побольше питательных и в себя впитала именно эта фаза оно благоприятно зачатию и организму без разницы зачали пиздюк они зачали вот есть такая фаза есть такой гормон вот и вероятность зачатия максимально поэтому максимально запасаем калорий и в этот момент у них максимальный жорд на булочки пробивают на сладости на и не понятно что также дамочки все верно и есть такой период когда просто пробивает на пожрать не понятно и вот это вот максимальная работа прогестерона у мужика такого нет допустим у мужика не влияет на перистальтику кишечника благодаря этому вы можете как бы выжить благодаря этому у вас больше жира но допустим еще одно вот действия прогестерона почему девочки любят не меньше к

### [2:50:00]

цветочки вот все такое прикольное все такое мультяшное маленьких животных вот гладить их а у мужчин это менее выражена за это отвечает гормон прогестерон почему потому что когда маленький ребеночек рождается надо чтоб мамочка его любила умилялась какой маленький комочек какой он хорошенький по так как только и если будет проблема выработки прогестерона то вот куча случаев было когда мать брала и просто в окно выкидывала или в мусорку куда антилед давала куда дели в пакетном почему потому что он арёт арёт постоянно орёт у нее стресс прогестерон не вырабатывается умиление не происходит и просто мы же когда смотрим на чужих орущих детей они вызывают у нас ну какое-то отвращение родители если дети и дети взрослые они уже привыкли у них похуизм а когда маленькие вот именно прогестерон не дает как бы озлобляться и вызывает чувство milenium какой хорошенький красивенький а допустим когда девушка заканчивает кормление грудью что дяденька делает добрый он выписывает вам таблетку достинекс которая блокирует прогестерон и у вас заканчивается период лактации сразу хуякс 1 таблетка отключили просто заблокируй гормон вот и все естественно вызывать в стиле естественно в естественной среде это происходило бы более планомерно поролон кендо паланкин перепутал пинайте меня ногами перепутал да так почему лиза написала я понимаю почему александр написал нет если уже есть гинекомастии имеет смысл употреблять имеет смысл сходить доктору и выяснить какая какой природы какой ну какая гинекомастии жировая или у вас молочной железы выросли если вследствие применения там анаболических стероидов moto есть смысл вот анастрозол хуячить каждый день и есть вариант что там через 2-3 месяца она станет меньше есть такое ну как бы не стремимся отрезать мы всегда успеем вот как бы если это вызвано неправильной работой гормонов женских дам то анастрозол чик это все но надо период надо время батя в ключе реакции в чате м. г. народ требует будем очень благодарны посмотрю о чем вы давно хотите ставить да понятно так чё там же ней понятно так заканчиваем уже и так идеальный день для нормального человека у нас идеальный день нормального человека до идеальный день брина с утра просыпаетесь завтрак белки жиры углеводы полный прием ништяков да и принимаете возбуждающие адаптогены те которые вас возбуждают потом витаминки и затем что-то свое что вы определили вот что вам необходимо там не знаю может очень для печени может чем для мозгов в течение дня можно бабахать щелочную минералку вместо этих всех газированных а как aldo как бы с одной стороны мы себя зачисляем на тренировке поэтому надо себя защелачивании эффект защелачивании он как говорится непродолжительный пока пьешь за щелочи ваш перестал пить не за щелочи ваш поэтому сильно бы я на это не рассчитывал но и он и катионы поставлять иногда полезно перед тренировкой белки и углеводы для того чтобы было был сахар в крови для того чтобы был аминокислотный пункт крови за два часа я уже говорил креатин или предтреники адаптогены возбуждающий за 40 50 минут перед тренировкой ужин белки жиры углеводы успокаивающий адаптогены ваши добавки вы можете раскидать в течение дня последний прием пищи за два часа до сна когда ложимся спать белок салат если вы озабочены выбросом гормонов роста но если вам до 30 я бы озадачивался если больше 30 я бы не парятся мы прогулка перед сном вот я люблю перед сном на гуле вот шаги и почему я допустим еще люблю гулять перед сном я реализую жирные кислоты своих больших мышечных группах в ногах до плюс жирные кислоты в плазме крови то есть что я там не окислен похожу часик до отчислю еще можно конечно кроссовки до подключить его к которые сейчас му модный на криптовалютные да и зарабатывать на этом деньги но я думаю уже поздно метаться ток кроссовки тонах оживает плюсики мне напишите кто потом ныть то будет что деньги забрали так и потом на ночь аргинин орнитин и лизин плюс глицин тоже хорошая штука

### [2:55:00]

любая ваша добавка в готовом стаки что-то свое сон до 23 00 вот это как бы обычное расписание обычного человека идеальный день мой утро я просыпаюсь бабаху и там какой-нибудь минерал очки у меня всегда на окне стоит либо минеральная вода негазированная либо минеральная вода газированная в дополнительных уроках который я прикладывал я вам рассказывал какую минералку я пью ничего дорогого ничего особенного полисорб могу бабахнуть на голодный желудок и допустим pakito тренироваться почему полисорб я не бабаху с витаминками там со всякими добавками льду потому что он их выведет свяжет и выведет употребляют допустим в период активных тренировок радиолу и синефрин то есть синефрин это тоже самое а вот нет радиола плюс лимонник да вот это че сандра че мизес и синефрин плюс ашваганда вот либо это любой star мне этот нравится затем предтренировочный комплекс который содержит этот вы галина молотый креатин и бета-аланин первый уровень начальный этап новых смог ничего там страшного много всяких добавок но от него у меня почему-то тошнит но слишком много там написано всего 80 уровень это предтренировочные комплексы который содержит д м а и d em h а это вот психостимуляторы которые сейчас запретили но у меня говорится батин или запасах осталось от них лучше штырит тренировка у меня естественно на голодный желудок если я сухой я еще добавляю аминокислоты вот это е оао 9 для того чтобы ну не рисковать своей своим мясом в 14:00 и 16:00 у меня первый прием пищи как я говорил вместе с едой я употребляю витаминки урсофальк фосфоглив лецитин который тоже влияет на ну помогает печень и плюс он содержится в желтке но чтобы лишние углеводы не потреблять вот у меня вот такая пачка лецитин дешевое везде продается как бы чего париться q10 и детралекс последний прием пищи на ночь белки углеводы много углеводов чтоб я засыпал это что не влезло то есть какую-то добавку я не принял я естественно и могу добить задание вмонтировать бады в распорядок дня согласно ваших проблем кофеин желательно убрать то есть я здесь рассказывал про разные стимуляторы но кофеин да давайте мы на первый второй месяц уберем если возможно то на 3 а будем использовать только в конце для того чтобы он действовал на вас как стимулятор сейчас пускай ваши белковые рецепторы аденозиновые отдохнут восстановятся и потом уже мы будем кошмарить такая рекомендация убрать черный чай потому что во всех ферментированных черных чья есть грибки которые очень плохо влияют на организм грибки называется аспергиллез [ __ ] а хороший грибок нигером не назовут но здесь контексте [ __ ] это означает черный вот без всякого сексуального или националистического контекста вот и лучше использовать зеленый чай без кофеина а именно молочный улун допустим либо вот если хотите пользу от чая то это иван чай + шиповник много витаминов хорошо влияет на сустав чеки иван-чай вообще ништяк ромашку до ромашку может режим дня ложимся спать до 23 и желательно так уставать чтобы в 23:00 вас рубила его мне хотелось смотреть ютубчик смотрите инстаграмчик лежа на кровати до того момента как вас вырубить ну что в 23 атаку голову и выключился вот у меня так то есть я не лежу там на губе не играю еще не смотрю вот так надо уставать и соответственно встала встаем после четырех но 400 ой это будет на последние месяцы никто заставлять не будет сами будете просыпаться но вот с 23 до четырех вот этот самый благоприятный способ восстановления согласно в циркадных ритмов рельсовым план по питанию если голодный не добираем реализуем тренировочную программу кошмарен себя точку а 2 сейчас я вам покажу добавки который я вам не показал так в качестве бонуса что у меня здесь есть значит вина реус это тот же самый детралекс просто здесь добавили еще 50 миллиграмм какого-то вещества диас де спереди на free но нужен я не знаю но вот как бы это одно и то же просто здесь дозировка 500 миллиграмм а я использую tatra лекс

### [3:00:00]

1000 миллиграмм дальше что у меня есть цитруллин малат обычно он идет в предтренировочных комплексах то есть здесь тоже есть цитруллин мало но если мы используем отдельно 8 граммов перед тренировкой увеличивают выносливость но реально и его такое вот действие то силовую выносливость увеличивает 8 граммов перед тренировкой если вам надо там поставить рекорд замерить какие-то силовые характеристики повыпендриваться перед девочками вот можете бабахать коэнзим q10 которые я говорил 100 200 миллиграмм для дел сердечных если у вас проблемы с кардью системой йохимбе про который я не говорил и буду говорить на втором вебинаре когда мы перейдем на взрослые добавки коко дьявола зачем он нужен будет приложена скорее всего в говорящий голове есть такой у меня видео урок достаточно интересный фосфоглив форте для печенюшки вот он креатин смотрите 799 рублей никакой безумной цены просто тупо вот таблеточки видите обычный креатин моногидрад без всяких транспортных матриц работает точно также как самое дорогое как самый дорогой креатин l-карнитин который нашли в крови у фигуристки просто типа есть байк что это же сжигатель но он участвует в процессах транспортировки жирных кислот процессы липолиза но как бы не ускоряет не увеличивать но можно использовать таурин который в энергетике когда зачастую добавляют но там его смешные дозировки вот взрослые дозировки вот они здесь то есть тот же как бы немножечко свою цены sq взбодрить и вот отдельная принимал магний и b6 магний кто у кого большие силовые нагрузки и стрессовые состояния то есть магний расходуется безумном количестве поэтому дополнительно себя магнием но вот на этих с 24 февраля как начал хуячить магний вот весь кончился витаминки обычные ветру вот обычные витаминки из аптеки никакие не спортивные иногда бывают закидывают дополнительно витамин d3 если вы живете в мордоре на помойке как я то витамин d3 это знаете как есть такие конторы которые на знают делают вам витамины по вашему анализом крови вы туда приходите и вам говорят о б а тебе витамина d3 не у тебя витамина d3 не хватает типа понимаешь давайте сделаем специальный так знаете как в россии у всех не хватает витамина d3 особенно в питере особенно в москве в иркутске допустим солнечных дней в три раза больше чем в той же москве кто бы мог подумать поэтому проблема витамин d3 если вы живете не на югах то витаминчик д надо употреблять но либо переезжать на юг не резиновый не забывать вот если вы в сургуте до витамин d его в обязательном порядке опять коготь дьявола кстати я когда вот запоминал от меня добавок много я всегда подписывал для чего здесь видеть еще написано суставы то есть это добавочка для суставов и соответственно в вебинаре france суставы про нее расскажу так есть ничего не подписано еще строим посмеяться ладно увижу скажу омега-3 вот такая тысячами legrand то есть тоже без разницы знаете как есть фирма solar который продает омега-3 она безумно дорогая и вот обычной омега-3 которая там в магазине спортивного питания какого-то дешман ского производителя одно доната и получается только несколько раз дешевле коллаген запакованный между прочим что вы там что-то не подумали а вот эта добавка тоже секретная она будет в говорящий голове говорящая голова это как бы дополнительные видео уроки где я просто говорю это не вебинар там показываю свой быт экстракт грейпфрута нафига он мне еще вот у меня он есть в таком виде я расскажу говорящий голове затравочка такая посмотрите говорящую голову алю да ну старички уже видели ее это новичкам будет актуально вот допустим кошачий коготь да я здесь написал иммунитет то есть свое время когда я изучал все эти бады путался что на что влияет и так далее я подписывал и у меня один стоял на иммунитет один из оставив стоял для суставно-связочный аппарат а отдельно для сердечно-сосудистой системы этой баночки оттуда остались

### [3:05:00]

гинко билоба если кто-то использует экстракт бамбука а вот кога дьявола вот мы и выясним для чего он здесь написано суставы сколько у меня когтя дьявола но я как решил проблемы с суставами так его и не ел кстати это вроде концентрат по parsley как переводится петрушка есть у нас буржуи как переводится до петрушка диуретический эффект у неё также как у брусники вот тоже самое тренер бады просроченные можно есть нет нежелательно вот кальций и d3 почему кальций на диете при снижении калорийности американские диетологи рекомендуют увеличивать кальций ну какие то там у них исследования показывают что переносимости этой нагрузок улучшается и + d 3 ну то есть витамин qd вместо отдельно покупать вот то есть я люблю вот такие вот связки знаете как магний б6 но естественно больше для усвоения магния а здесь как бы d3 и кальций прикольно это как три в одном да только не кофе так куркумин тоже обладает определенными свойствами я в марше ты напишу но это не приправа это концентрат опять кошачий коготь коэнзим q10 штука короче это написано поддержка просто tedx если мужики у кого-то есть проблема такая начинающая можно не решать фармакологическим путем вот для поддержания травок хотел сказать меня запечатанная хранит меня открытая но полная сладко еще на пробу брал жду когда пригодится где-то мне еще такая же баночка было а вот то есть доктор местной ферме одна из лучших компаний давайте так скажем не лучших а хороших та же формула для поддержки мужского здоровья так скажем просьба на 10 слайд о чем записи не смотрится ускоряемся вот так надо вебинары вот вам 10 слайд йохимбин для взрослых мальчиков о сейчас покажу взрослая цитруллин молод для просто в другой упаковке вот помните я говорил препараты запретили d em h а мой любимый чем он мне нравился тем что он улучшает настроение вот реально у то [ __ ] закидываешь таблеточку идешь качаться и тебе ну реально кайфово то есть такие конфетки у тебя планы на будущее что я что-то придумаю что-то пишу себя в голове записываю посты какие-то картинки на диктофон взгляд сразу такой деятельность на улицу и сопрут меня ващет все хорошо все вообще никаких кризисов никаких вообще кайфово но естественно к нему привыкаешь потом он перестает действовать но поначалу такая добавка затем я прихожу в магазин и мне есть чего такая добавка д м а они есть примерно одинаково только от этого как бы от этого больше эйфории от этого больше стимуляции ну то что такое нервное состояние парка но все знают демео до которые запретили и вот мне сказали если вам демарша понравился вот попробуйте д м а x так меня вот у меня даже поэт здесь как бы открыто и здесь нет двух таблеток а здесь я взял две ну [ __ ] жадный евреи вот ценником прям закрытая я принял таблетку ну такой сижу и меня начал накрывать паническими атаками и я вообще не знал куда щемиться у меня волосы дыбом поднялись адреналин хуячит я не знаю как это остановить то есть надо пойти на тренировку а какая прядь тренировка мне страшно то есть вспышка справа у меня раньше были панические атаки в углу когда эпилепсии болел до в детстве то ли двадцать назад было то есть я знаю как их человек чувствует и меня вот это накрыла я сижу просто охерел а я думаю какой опылять тренировка куда прятаться куда лететь то есть такая бешеная хрень и у меня в этот день было совещание да у брокера надо было сходить посмотреть новые презенташку а после этого свидания и вот я как бы у брокера сижу у меня прет еще таращит с такими глазами на последний ряд сел и тут на меня нападает икота а я вообще никогда в жизни не каюта то есть диафрагму свело я начинаю икать и еще так громко знаете

### [3:10:00]

вот на наверняка было у кого-нибудь школе мы чаще каппеля ты все живут и все на тебя смотрят и не можешь остановить и я кароч ушел с это совещание думал пошли вы в жопу чё делать короче запиваешь не помогает заедаешь не все вот эти вот задержать дыхание говорить на выдохе стою иду на свидание короче в общем 8 часов и cold нихера не помогло perla меня до утра таращила так что я думаю это чисто убиты наркоманом который вот последний раз живут но самое прикольное я как бы прошел месяц я уже вот эти добавочки попробовал все нормально кайфовал я думаю дай ну наверно привыкнуть дай бабахну еще одну ну как бы может адаптировался бабаху все же думаю пойду на тренировку но сразу реализовывать там штангу поднимать дошел сел и вот так просто сидел и боялся опять с такими глазами то мы [ __ ] начну жать а если придают ну буду лежать и орать даже объяснить не смогу потом это опять грёбаное код я думаю твою мать вот например купил то есть такая жесткая жесть я вот не знаю кто попробует вот кто попробует напишите мне что с вами произошло ну просто [ __ ] реки рулю я не знаю зачем такие препараты создают делают но это же плеть наркоманская какая-то штука реально и дальше что у меня здесь есть альфа-липоевая кислота до наговорил носатик самого есть синефрин который я использую то тоже в кого в качестве о так подружки синефрин не надо вот эту держать [ __ ] я могу выслать не распакованы недорого так цинк жиросжигатель вот отвес формата есть они продают вот такую жизнь жесткую до купил от них жиросжигатель попробовать но как бы а он сильно ним не прет здесь написано экстра то федры кофеин дыма я тоже йохимбин аспирин синефрин ну то есть вот как бы синефрин вот этого все по отдельности да ты можешь получить 1 таблетка вот чем мне нравится такие все таки я его использую просто как стимулятор перед тренировкой естественно жир он никакой не ждет о чем я еще здесь вот это здесь написано дефанс плюс 100 50 миллиграмм экстра то грейпфрута но я вам показывал уже грейпфрута там порошок я добавляю в чай либо капельке добавляю в чай таблет она хула спрашивать а я скажу а вот заходите в моем баршев и смотрите мастер-группу не гоню говорящую голову там все будет и астаксантин кто занимался сетевым маркетингом знает что это один из самых сильных антиоксидантов тоже иногда применяю а и вот новопассит девочки наверное знают это успокоительное которое является к патогенам а ночь чтобы уснуть вот она пишет от икоты помогает загиб тела вперед как бы наклониться и в таком положении выпить чайную ложечку воды я думаю бросок с прогибом тоже поможет вот и такое кажется подходит хуякс прогибом кинули и ты перестал икать а еще если в момент броска с пробегом с прогибом ты пытаешься выпить чайную ложечку воды а лучше сразу оба и бросающий и бросаем то как минимум прикольно я серьезно и? это вы меня спрашиваете наверное серьезно сколько там у солнце до много табу это не для того чтобы и все есть да об определенный период определенные проблемы были и вот я использовал и даже до сих пор таблеточки остались я просто показываю под то что вам надо под печенюшку под сустав чеки по 2 ночки палаты витаминки под креативщики про танчики определили что вам надо что интересно что царапается взяли на царапали и попробовали так 0 но последний слайд что давайте прощаться 315 спасибо что пришли до встречи через неделю на этом же месте той же в субботу 9 тоже в 1000 пока