Правда о нежелательном возбуждении: почему тело не равно согласию > Спикер: Эмили Нагоски | Длительность: 15:17 Ключевые идеи 1. Три системы мозга: желание, удовольствие, обучение — «центр вознаграждения» на самом деле состоит из системы удовольствия (опиоидные рецепторы), системы желания (дофаминовая сеть) и системы обучения (павловские ассоциации). Они связаны, но не идентичны. 2. Несогласованность возбуждения — научный факт — корреляция между генитальной реакцией и субъективным переживанием составляет от 10 до 50%. По телесной реакции невозможно предсказать, что человек чувствует. 3. Физиологическая реакция ≠ желание — генитальный кровоток увеличивается в ответ на сексуально-связанные стимулы, даже если они не сопровождаются субъективным ощущением желания или удовольствия. 4. Слушайте слова, а не тело — единственный надёжный источник информации о желаниях человека — его собственные слова. Партнёру нужно слушать вербальное сообщение. 5. Игнорирование слов на основании реакции тела — это газлайтинг — «ты говоришь нет, но тело говорит да» — глубокая и унизительная форма газлайтинга, которая происходит только в сексуальном контексте. 6. Несогласованность работает в обе стороны — можно страстно хотеть и быть сухой; можно иметь эрекцию без малейшего желания. Отсутствие реакции не означает отсутствие желания. 7. Оргазм при насилии не является согласием — оргазм — спонтанное непроизвольное высвобождение напряжения в ответ на стимул. Адвокаты используют это против жертв, но наука однозначна: это физиология, не желание. 8. Миф о «теле-детекторе» влияет на суды — Национальная программа судебного образования США специально разъясняет судьям: физиологическая реакция жертвы не является доказательством желания. 9. Культура стыда формирует «сквик» — дискомфорт при обсуждении сексуальности — результат двадцати лет обучения, что секс = стыд. Осознание этого помогает преодолеть барьер. 10. За вопросом «нормально ли это?» стоит «принадлежу ли я?» — и ответ всегда «да», при условии взаимного согласия и отсутствия нежелательной боли. Транскрипт Нейтральность как профессия Эмили Нагоски — сексолог, чья главная профессиональная задача — сохранять нейтральность при обсуждении любых тем, связанных с сексом. Без смущения, без осуждения, без стыда. В отеле на конференции коллега догоняет её у двери: «Можно ли стать зависимой от вибратора?» Ответ: нет, но можно привыкнуть к нему. На другой конференции, у завтрака в тропиках, пара подходит с вопросом о преждевременной эякуляции. Такова её жизнь — оставаться спокойной, когда другие испытывают «сквик» — эмоцию, сочетающую удивление, смущение, отвращение и растерянность. Сквик возникает потому, что первые двадцать лет жизни человек учится: секс — это опасный и отвратительный источник вечного стыда. Три системы мозга Область мозга, которую часто называют «центром вознаграждения», на самом деле включает три взаимосвязанные, но разделимые системы. Система удовольствия (liking) — опиоидные точки в эмоциональном мозге. Оценивает: «Приятен ли этот стимул? Насколько?» Капните сахарную воду на язык новорождённого — система удовольствия запускает фейерверк. Система желания (wanting) — обширная дофаминовая сеть. Мотивирует двигаться к стимулу или от него. Как малыш, который ходит за вами и просит ещё печенье. Желание и удовольствие связаны, но не тождественны. Система обучения (learning) — собаки Павлова. Еда вызывает слюноотделение. Звонок сопровождает еду. Со временем звонок сам вызывает слюноотделение. Но слюна на звонок не означает, что собака хочет съесть колокольчик или находит его вкусным. Павлов сделал звонок «связанным с едой». Несогласованность возбуждения Когда мы видим разделённость желания, удовольствия и обучения — мы получаем рамку для понимания того, что исследователи называют несогласованностью возбуждения (arousal nonconcordance). Несогласованность — это отсутствие предсказательной связи между физиологической реакцией и субъективным переживанием удовольствия и желания. Это происходит в каждой эмоциональной и мотивационной системе, включая сексуальную. Исследования за 30 лет показали: генитальный кровоток может увеличиваться в ответ на сексуально-связанные стимулы, даже если они не сопровождаются субъективным ощущением желания и удовольствия. Предсказательная связь — от 10 до 50%. По генитальной реакции нельзя определить, что человек чувствует. Примеры из жизни Муж Эмили вспомнил, как в старших классах у него возникла эрекция на фразу «дырка от бублика». Он хотел секса с бубликом? Нет. Он был подростком, наполненным тестостероном, который делает всё немного «связанным с сексом». Мужчина может не получить эрекцию вечером, а утром проснуться с ней — когда она только мешает. Подруга по телефону рассказала: она с партнёром, говорит «хочу тебя прямо сейчас», а он отвечает: «Нет, ты ещё сухая, ты просто любезничаешь». Решение? Скажи партнёру: слушай мои слова. И купи лубрикант. Подруга в колледже рассказала о первом опыте с властной игрой. Партнёр привязал её, прижал к перекладине и ушёл. Она заскучала. Когда он вернулся и увидел физиологическую реакцию, спросил: «Тогда почему ты мокрая?» Давление на клитор — сексуально-связанный стимул? Да. Это говорит о её желании? Нет. Что говорит? Она сама — словами. Тёмная сторона: когда «нет» не слышат Студентка написала после лекции. Она была с новым партнёром, ей нравилось происходящее до определённого момента, и она сказала «нет». Он ответил: «Нет, ты мокрая, ты готова, не стесняйся». Как будто ей не потребовалась вся её смелость, чтобы сказать «нет» человеку, который ей нравился и чьи чувства она не хотела задеть. Она сказала снова. Он не послушал. В эпоху MeToo люди спрашивают: «Как понять, чего хочет партнёр?» Но посмотрите на примеры: в каждом из них один партнёр ясно озвучил желание — «хочу тебя» или «нет» — а второй сказал, что тот ошибается. Это газлайтинг. Влияние на судебную систему Национальная программа судебного образования опубликовала документ для судей по делам о сексуальном насилии. Пункт 13: жертва может испытать физиологическую реакцию, но это не сексуальная реакция в смысле желания или взаимности. В недавнем судебном деле жертва испытывала оргазмы во время насилия. Адвокат защиты использовал это как аргумент согласия. Речь шла о ребёнке, которого насиловал взрослый член семьи. Оргазм — спонтанное непроизвольное высвобождение напряжения в ответ на сексуально-связанный стимул. Он не является доказательством согласия. Призыв к действию Эмили призывает каждого провести хотя бы один смелый разговор: Скажите человеку, пережившему насилие: «Реакция тела означает лишь, что стимул был связан с сексом. Не что он был желаем». Скажите судье или юристу: «Некоторые думают, что тело не реагирует, если не хочешь. Если бы это было правдой. Вместо этого — несогласованность возбуждения». Скажите подростку: «Если ты кусаешь заплесневелый фрукт и рот наполняется слюной, никто не скажет, что тебе вкусно. То же с телом внизу». Скажите партнёру: «Мои гениталии не говорят тебе, чего я хочу. Это говорю я». Статистика в США: каждая третья женщина, каждый шестой мужчина, почти половина трансгендерных людей пережили сексуальное насилие. Вопрос «нормально ли это?» За каждым вопросом о сексуальности — «можно ли привыкнуть к вибратору?», «что делать с эрекцией?» — стоит главный вопрос: «Я нормальный?» А на самом деле: «Принадлежу ли я?» Ответ всегда — да. Единственные ограничения: если есть нежелательная боль — обратитесь к врачу. Пока все участники свободны и рады быть там, и свободны уйти — вам можно всё. Нет сценария, нет коробки, в которую нужно поместиться. Практические задания Задание 1: Проведите один смелый разговор Выберите одного человека из своего окружения — партнёра, друга, подростка в семье — и объясните ему концепцию несогласованности возбуждения. Используйте аналогию с яблоком: если рот выделяет слюну при укусе червивого яблока, это не значит, что вам вкусно. То же самое с генитальной реакцией. Цель — распространить знание, которое может защитить человека. Задание 2: Практика «слушай слова, а не тело» В следующий интимный контакт с партнёром сознательно практикуйте вербальную коммуникацию. Спрашивайте «тебе хорошо?», «хочешь продолжить?» и принимайте ответ буквально, не интерпретируя телесные реакции. Обсудите с партнёром заранее, что слова важнее телесных сигналов. Задание 3: Разделите три системы в своём опыте В течение недели наблюдайте за моментами, когда желание, удовольствие и автоматическая реакция не совпадают — в любой сфере. Рот наполнился слюной от запаха фастфуда, хотя вы его не хотите. Хотите на тренировку, но тело сопротивляется. Запишите 5 таких случаев. Задание 4: Переосмыслите прошлый опыт Вспомните ситуацию, когда телесная реакция не совпадала с вашими желаниями. Переоцените с новым знанием: это была не поломка и не предательство тела. Это была нормальная несогласованность возбуждения. Позвольте себе отпустить стыд. Задание 5: Подготовьте объяснение для подростка Сформулируйте простое объяснение несогласованности возбуждения в 3-4 предложениях, подходящее для подростка. Используйте аналогию со слюноотделением. Запишите — это поможет закрепить понимание и быть готовым к разговору. Лучшие цитаты > «Генитальная реакция означает лишь то, что стимул связан с сексом. Это не значит, что он был желаем или приятен, и уж точно не означает согласия» — Эмили Нагоски > «Вы говорите, что чувствуете одно, но ваше тело доказывает, что вы чувствуете другое. Это газлайтинг — глубокий и унизительный» — Эмили Нагоски > «Чувства — это туннели. Мы пробираемся через темноту, чтобы выйти к свету на другом конце» — Эмили Нагоски > «Первые двадцать лет жизни вы учились, что секс — это опасный и отвратительный источник вечного стыда, и если вы недостаточно хороши в нём, вас никто никогда не полюбит» — Эмили Нагоски > «Если у меня выделяется слюна, когда я кусаю червивое яблоко, кто-нибудь скажет мне: «Ты сказала нет, но твоё тело сказало да»?» — Эмили Нагоски > «Мои гениталии не говорят вам, чего я хочу и что мне нравится. Это говорю я» — Эмили Нагоски > «Что вообще такое «нормально», и почему вы хотите, чтобы ваша сексуальность была именно такой? Разве вы не хотите быть исключительным?» — Эмили Нагоски > «Пока все участники свободны и рады быть там, и свободны уйти в любой момент — вам можно делать всё что угодно» — Эмили Нагоски