Как гормоны нас формируют? Секреты мозга | Алексей Ситников

у меня 14 высших пос высших образований я в этом году буду единственный в мире Четырежды доктор наук кстати и первое Образование у меня нейрофизиология Поэтому давай начнём к счастью подойдём оттуда от физиологии с точки зрения нейрофизиологии ощущение счастья и удовлетворённости жизнью это высокий уровень четырёх нейромедиаторов серотонин Дофамин Окситоцин и эндорфины 50% ощущение счастья несчастья удовлетворённость не удовлетворенностью это генетика потому что базовый уровень вот этих четырёх нейромедиаторов генетически предопределённость которому нужно солнце которому нужен

правильный режим и который вызывает вот такой Комфорт удовлетворённость толерантность спокойствие хорошую память человек с низким уровнем серотонина Наверняка у тебя тоже есть друзья которые с Мальдив Приехал да что Мальдивы сходил на какую-то Супер вечеринку Да там было скучно это не выиграл Олимпийскую золото такое я как-то больше ждал это не характер это Гены это то есть не надо на них обижаться это генетика это они получили от родителей Дофамин - это главный гормон

гормон мотивации это мечта предвкушение волнение перед соревнованиями это предвкушение секса а вот кстати выброс дофамина - это есть оргазм это кажется что он где-то внизу он вот здесь и а Дофамин связан именно вот с движению какой-то цели когда я наметил и начинаю двигаться в связи с тем что обмен дофамина и обмен норадреналина гормона хищника гормона творчества гормона гениальности они связаны между собой потому что и то производная раз аминокислоты Тизин и филани ланин тоже незаменимая аминокислота как и триптофан то Когда возникает цель и ты к это цели начинаешь двигаться предвкушать и мечтать то вместо адреналина норадреналин как у тебя сейчас и вот заметь заяц который убегает от лисы у него адреналиновый стресс потому что он откуда-то убегает а кото за ним его видит но адреналиновый стресс и поэтому норадреналин считается как раз гормоном

творчества азарта гениальности потому что это Вау Эврика Да вот эта энергетика которая у человека который занимается любимым делом и вот Нора адреналиновый стресс если человек ставит цели и идёт к ним потом опять ставит опять идёт продляет жизнь на 15-20 лет потому что Иммунитет очень высокий И вот с точки зрения нейрофизиологии там добавляется ещё Окситоцин - это гормон материнства и телесности вот это

кормление грудью желание заботиться о ребёнке обнимать тискать в сексе - это вот вот это обнимал Да вот всё что касается телесного уход за телом Да получение удовольствия телесного когда нравится кого-то погладить либо чтобы тебя Погладили это Окситоцин А эндорфины - это наши внутренние опиоиды как раз опиоидные рецепторы через эндорфит это такие разовые краткосрочные

удовольствия что вкусное съел что-то приятно себе сделал подарок себе сделал да это вот Эндорфин раз выбросился Поэтому нужно обязательно это делать что-нибудь вкусненькое обязательно нужно себе позволять да И даже если нельзя Можно если очень хочется это вот Эндорфин и когда их высокий уровень 3/4 максимального уровня серотонина 3/4 максимального уровня дофамина 100% максимального окситоцина и 3/4 максимального уровня эндорфинов это и есть удовлетворённость жизнью Всё прекрасно всё замечательно и тогда человек не стрес сирова тогда он в комфорте Да и тогда он счастлив это с точки зрения нейрофизиологии но в связи с тем что получение удовольствия от достижения какого-то результата зависит от того насколько я разумно ставлю цели и разумно ожидаю от мира в связи с тем что 40% ощущение 50 - это генетика А 40% - это развитость раскачка и умение пользоваться дофаминовое у кого она во По чему ты её привязываешься я не спрыгнул на финиш умение ставить цели и проектировать свою жизнь под эту цель это как раз вот 40% счастья и только 10% ощущение счастья это

обстоятельства жизни Нищий радуется найденному яблоку с тем же самым счастьем с той же самой нейрохимия с тем же самым оргазмом внутри как миллиардер радуется новому майбаху планка вот эта ми1 п1 счастье несчастье она плавающая и вот сейчас от нейрохимия мы переходим к

мировоззрению потому что кто-то получает удовольствие только от материальных вещей кто-то от духовных Потому что мне очень комфортно с этим человеком кто-то от того что я сижу у моря и мне больше ничего не надо а кому-то нужно яхту там 120 м это всё зависит от мировоззрения от того что я ожидаю Дело в том что в ощущении счастья несчастья в этой формуле отсутствует прошлое я сидел в Сибири было мину 30 мечтал о том чтот п 30 на Мальдивах прилетел на Мальдивы а там +15 думаешь я счастлив 30 + 15 Нет я не счастлив на 15 да 30 плюс Да минус Да я всегда ощущения свои испытываю от сравнения того что предполагал с тем что получил и если человек правильно проектирует и правильно ожидает чего-то от внешнего мира то есть у него правильное мировоззрение он понимает как мир устроен что он не будет ожидать от этого мира того чего невозможно то о чём мы мечтаем оно

произойдёт но произойдёт когда совмест три вещи когда этого достоин заслужил заработал и вот по большому счёту по гамбургскому Да второе когда я к этому готов когда нет родовых ограничений которые мне не позволяют даже мечтать об этом Ну куда тебе там первый разряд говорит тренер всё уже бумажный потолок и этот спортсмен уже даже не мечтает И третье когда я собираюсь этим правильно воспользоваться так вот бессознательное - это такой маленький ребнок который

умеет только Хотеть и мыслит только образами бессознательно например не может быть замотивирован цифрой поэтому нельзя мечтать о миллионе о миллиарде бессознательно не становится союзником но зато если доме на берегу моря где ты твоя семья твои любимые друзья будут счастливы и ты предвкушаю как ты будешь сидеть на берегу смотреть на волны а здесь будут твои дети купаться Да и здесь на пляже будут твои друзья вместе играть в волейбол и ты вот это помещаешься бя в этот образ для этого нужна доска мечтаний Да чтобы эти картинки развесить то тогда бессознательно Становится твоим ресурсом и поможет тебе заработать деньги на этот дом на берегу моря ради миллиона она делать не будет ничего когда мы говорим о мировоззрении это понимание Как устроен этот мир Вот это книга колок которая написана на основе 50 религиозных научных текстов Я со ссылками на цитаты что вот эти законы вот здесь вот здесь и вот проект развивается я не ожидал такого успеха сейчас книга переводится на 10 языков и вышел второй том Magic 54 ресурса личного эм паунда И

основная идея этого проекта следующая судьба она в твоих руках Ну раз 90% счастья в тебе то судьба точно в твоих руках если это иногда не так то всё равно так полезно думать и зависит твоя судьба

Отче Как устроен этот мир и соблюдаешь сам эти правила Не потому что кто-то За тобой следит ведь правила дорожного движения нужно соблюдать Не потому что стоит гаишник это выгодно тебе Ты сам предотвращает неравновесные ситуации второе насколько ты разумно умеешь пользоваться имеющимися у тебя ресурсами Что такое ресурсы иммунитет ресурсу внешность ресурс личный бренд ресурс вид здоровое тело ресурс Да сила воли ресурс логическое мышление ресурс астрагей мышление ресурс а умение обращаться с техникой ресурс конечно ресурс Да а умение строить нетворкинг ресурс конечно ресурс Да умение правильно управлять деньгами правильно планировать это всё ресурсы 54 ресурса и они описаны Вот в такой же книжки описаны все ресурсы тест есть как их развивать если у тебя по тесту слишком низкий уровень от диет до методов развития иммунитета третье насколько ты умеешь меняться и адаптироваться в том числе учиться Life Learning Да lifetime Learning - это сейчас традиция скоро не будет такого понятие как профессия учиться нужно будет всю жизнь Ты учишься дружище всю жизнь у кого-то Да чему-то из книг из общения Кто на самом деле 50 учителей к тебе сейчас придёт да которых которым ты поможешь Не только себе научиться у них но и ты поможешь всем слушателям и их семьям да Этой мудростью накопиться ведь мастером можно стать только рядом с мастером И последнее Это насколько я разумно распоряжаются своим временем как уникальным ресурсом Итак насколько Правильно я понимаю как устроен этот мир первая книга насколько я разумно использую свои ресурсы вторая книга третья книга написана Вот позавчера закончил писать третий Том карма коуч 54 техники личностных изменений я собрал из всех психотерапии психологий те психотехники которые помогают измениться чему-то научиться от учиться от вредной привычки сформировать у себя какое-то качество Да правильно мечтать правильно анализировать свои ошибки 54 техники человеку уже совершенно всё равно это Гештальт или психоанализ когда так же как любому человеку совершенно всё равно А каким бором будут сверлить зуб какой фирмы если у него болит зуб Да ему важно чтобы решили вопрос и поэтому вот эти 54 техники личностных изменений книжка карма коуч и последняя книга - это Управление временем 54 жизненных проекта

Я предлагаю к жизни отнестись как проекту к большому проекту который под проекты которые можно тоже через диаграммы ганта расписать под каждым проектом можно поставить цели kpi по системе сбалансированных показателей а внизу ещё вести общую ленту затрат чтобы не было пиков затрат в какой-то месяц Да чтобы это распределить собираемся даже приложение сделать по управлению жизнью так сказать как проектом это было блестяще это было нечего добавить нечего отнять дружище спасибо за приглашение для меня большая честь оказаться частью твоего Великого проекта Да спасибо большое