Экстракт Знаний
Как стать эффективным на 98%? Главный секрет успешных людей!
17:15

Как стать эффективным на 98%? Главный секрет успешных людей!

Оскар Хартманн 16.07.2023 110 317 просмотров 6 926 лайков обн. 18.02.2026
Смотреть на YouTube
Поделиться Telegram VK Бот
Транскрипт Скачать .md
Анализ с AI
Описание видео
#Эффективность #Продуктивность #ЛичностныйРост #Предприниматель Хотите быть эффективным на 98% каждый день? Моя нестандартная система личной продуктивности ✅ Больше полезных советов в этом Telegram канале - https://t.me/Oskar_Hartmann Привет, я Оскар Хартманн, и в этом видео я хочу поделиться с вами своей нестандартной системой личной продуктивности. Я обсуждаю, почему постоянное стремление к эффективности может привести к фрустрации и как важно учитывать естественные взлеты и падения нашей энергии. Я также делюсь своим опытом работы над проектом мирового рекорда по гребле, где я изначально применил стратегию "все на все", но затем осознал, что это приводит к физическому и психологическому спаду. Присоединяйтесь ко мне, чтобы узнать больше о моем подходе к продуктивности и эффективности. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:14 Самая большая ошибка 1:46 Я - робот? Ошибочное мышление 4:07 Цикл полного отдыха. Гиперкомпенсация 5:22 Момент меняющий жизнь 6:10 Ленивый день и креативная неделя 8:02 Как достичь успеха? 9:51 Как попасть в топ 1% населения мира? 12:07 Чем отличаются миллиардеры от обычных людей? 13:27 Самокритика 13:53 Зачем нужен отдых? 15:15 Как я начинал бизнес? Выгорание, депрессия 👊 Получайте от меня полезный и интересный контент в других соцсетях: Телеграмм - https://t.me/Oskar_Hartmann Вконтакте - https://vk.com/id357927265 Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/id/603114637c061e02c7cee868 ✅ Мои бизнесы и филантропия: Сервис для продажи автомобилей CarPrice - https://www.carprice.ru/ Краунд-фандинг коммерческой недвижимости Aktivo - https://aktivo.ru/ Сообщество «Pro женщины» - http://pro-women.ru Лидерская программа Преактум - http://preactum.ru Закрытый клуб предпринимателей «Эквиум» - http://equium.club 🎬 Рекомендую к просмотру: КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ?! МОТИВАЦИЯ! - https://youtu.be/3XKfP8gbd9k Как достигать цели, когда нет сил? 10 принципов сильной Воли! - https://youtu.be/OHgdJFLmnRo Как быть более счастливым? Самые простые принципы - https://youtu.be/o6o0ghrs-Gc

Оглавление (12 сегментов)

  1. 0:00 Вступление 27 сл.
  2. 0:14 Самая большая ошибка 199 сл.
  3. 1:46 Я - робот? Ошибочное мышление 318 сл.
  4. 4:07 Цикл полного отдыха. Гиперкомпенсация 169 сл.
  5. 5:22 Момент меняющий жизнь 103 сл.
  6. 6:10 Ленивый день и креативная неделя 268 сл.
  7. 8:02 Как достичь успеха? 259 сл.
  8. 9:51 Как попасть в топ 1% населения мира? 269 сл.
  9. 12:07 Чем отличаются миллиардеры от обычных людей? 163 сл.
  10. 13:27 Самокритика 73 сл.
  11. 13:53 Зачем нужен отдых? 190 сл.
  12. 15:15 Как я начинал бизнес? Выгорание, депрессия 240 сл.
0:00

Вступление

бфи всем моя любимая тема как я остаюсь эффективным почти все дни продуктивность эффективность я сразу скажу никак Вот это поворот Я думаю это одна из самых
0:14

Самая большая ошибка

больших ошибок мышления которое приводит к огромному страданию людей которые работают над личной эффективностью личностным развитием и так далее Потому что наше счастье очень сильно зависит от того насколько наш реальность совпадает с нашими ожиданиями и представлением о том как должно быть если у тебя есть ожидание что должно быть так что я каждый день всё из себя выжимаю я все дни хорошие это приведёт к большим страданиям гарантировано потому что всё в этом мире в нашей природе волнообразно любая попытка выровнять волну и сделать из неё прямую это попытка бороться с гравитацией это попытка бороться с законом физики законом природы и это кончается плохо если ты всегда хочешь быть одинаковым Да вот попытка выравнивать ты убираешь низ и злишься на себя когда вниз но ты убираешь вверх тоже да вместо того чтобы вот всегда быть равномерным это плохое плохая стратегия да иногда нужно наоборот вот иногда бывают такие возможности действительно когда требуется вот максимальное усили быстро среагировать и надо быстро Вот Действительно это должен быть очень короткий срок Да стратегия спринта очень хорошо работает если посмотреть на все стартапы и посмотреть на все компании которые у меня были успешные там всегда в начале гига тонна энергии мне говорят
1:46

Я - робот? Ошибочное мышление

Оскар Ты машина ты робот ты просто механически всегда выполняешь с Нет это не так да может быть так когда-то было но сейчас я хочу быть ВМ человеком поэтому конечно это не работает и эту лекцию Я полностью окончательно освоил Когда я работал над проектом мировой рекорд по гребли сначала когда я продвигался вошёл в топ-100 и там было понятно что нужны большие усилия чтобы уже войти в топ-10 и потом побить мировой рекорд первая реакция моя это на все деньги всё что есть я в этот момент продал бизнес у меня была возможность заниматься только это не скучно лый день г скучно да я бы жил Наре и вот всё на все деньги всё что есть это первая реакция и это ошибочное мышление потому что начал я тренироваться очень много очень большие объёмы средняя тренировка была там 2 с по часа 2 часа 45 минут и тело не смогло адаптироваться и началось наоборот спад и с цифр и спад психологической потому что ты не получаешь результат и начинается сильная фрустрация отвращение не хочется уже вообще тренироваться и так далее Слава Богу что у меня тогда был наставник олимпийский чемпион который просто посмотрел мои тренировочные планы и сказал что всё правильно Единственное что неправильно что нет циклов соответственно есть тренировки которые очень сильно нагружают нервную систему после которых нужно 72 часа восстановления это уже у тебя не могут быть все дни одинаковы если тебе иногда нужно 72 часа восстановления после определённой нагрузки на самом деле у людей которые работают над своей продуктивностью у них очень частая депрессия да на самом деле они Постоянно в этой Яме потому что абсолютно какие-то нереальные ожидания от самого себя и самое главное мы не можем сложность в том что мы не можем себя сравнить мы не знаем как другие люди себя чувствуют есть ээ как бы силовая тренировка есть силовая выносливость есть мощность есть другие тренировки соно всё это и мы сделали
4:07

Цикл полного отдыха. Гиперкомпенсация

план полгода план где было два или даже три цикла полного отдыха это такие недели целые недели когда ты не даёшь нагрузку вообще так называемые недели гиперкомпенсация потому что тело после того как получило вот эти большие нагрузки ты даёшь организму шанс за неделю построить все эти мышечные клетки адаптировать нервную систему изменить ресурс потратить на то чтобы произошла та адаптация которой организм уже понял всё такая нагрузкам не влетает и получается длинная мышление циклами по 6 недель вверх вниз здесь мы нагружает здесь мы более сложная система потому что всем Хочется вот каждый день на все деньги потому что тогда думать не надо Аде нужно думать нужно посидеть подумать и потом соблюдать систему и у меня очень часто было ощущение как будто я не дорабатываем у меня не болят мышцы я чувствую я мог бы больше делать меня успокаивали Нет это всё правильно доверься системы вот придёт день ты будешь приседать на максимальный вес Да на максималь Но сегодня вот такой день И когда я начал соблюдать эту
5:22

Момент меняющий жизнь

систему тогда и пошли результаты вверх Вверх и в конечном итоге 2019 года я установил мировой рекорд и даже в двух дисциплинах и стал вторым на 500 м это было потрясающе это было то что я называю момент меняющий жизнь когда у тебя яркий опыт яркая эмоция и идея что иногда меньше это лучше они сошлись в один момент и когда я это почувствовал что я думал неправильно Теперь я стал правильно думать и у меня результаты Все пошли вверх и самое главное ощущение жизни счастье пошло вверх вот так можно усваивать новые идеи и менять себя навсегда когда я разговариваю с очень
6:10

Ленивый день и креативная неделя

успешными людьми они мне говорят такие вещи как у меня сейчас ленивый день есть концепция ленивый день когда ты себе один день позволяешь просто расслабиться и просто делать Вот как листочек летать по миру да Или что-нибудь у меня в год есть бюджет на 15 ленивых дней в основном у меня вот такие дни и так далее это более умная концепция чем каждый день или у них есть у меня сейчас креативная неделя четыре раза в год у меня креативная неделя у меня не все недели креативные но у меня есть креативные недели я вот не переживаю что я сижу и делаю YouTube видео потому что я в этот момент смог бы делать действия которые может быть больше денег создают но у меня креативная неделя или креативный день и тогда ты спокойно занимаешься другой деятельностью одна система нагружается другая отдыхает и наоборот очень часто мне Оскар Мы хотим сделать съёмку Один день с Оскаром И я очень часто не соглашаюсь это делать потому что это даст я естественно приглашу съёмочную в группу в какой-то супер продуктивный день и это создаст впечатление что все мои дни такие это будет Неправда я не хочу вот такое впечатление создавать что вот такой день У Оскара Да там в 5:00 утра встал прыгнул в холодную воду лдо осыпался там любовью позанимался два раза детей проводил школу потом супер вот всё вот такой идеальный день И если это единственный день когда ты будешь счастливым вот когда у тебя всё вот так у тебя будет очень мало дней когда ты будешь доволен собой и в основном ты будешь себя съедать съедать можно невероятно много
8:02

Как достичь успеха?

достигнуть даже если там какую-то часть дней ты будешь очень высокоэффективный иногда это накопленный эффект я иногда тоже могу там месяц что-то там в сомнениях где-то думать собирать информацию читать встречаться а потом вот После всего этого я могу за 3 часа сделать больше ценности принять больше важнейших решений правильных решений чем я за 3 меся ценность как за 3 месяца Просто за 3 часа они могут реализоваться потом не могут все часы быть как вот эти 3 часа это невозможно Да потому что нужно к этому привыкнуть Чтобы потом опять и очень ценить эти моменты выигрывают не самые те кто там 98% продуктивные у меня вот я знакомлюсь с очень успешными людьми Иногда просто впечатляет человек может невероятно много достигнуть если он просто в основном Вот человек просто вот живёт занимается фортепиано Ну там четыре-пять раз в неделю занимается и играет он любит ещё рисовать комиксы вот пару раз в неделю он иногда больше Иногда у него бывает креативная неделя он только рисует Да вот он рисует и так далее да параллельно у него например какой-то бизнес и он тоже им в основном занимается бизнесом это такая деятельность которой требует много усилия ещё Он любит там например в походы ходить и там иногда выбирает для себя Если это человек вот так живёт не выжимает себя все силы но делая простые действия играет на фортепиано рисует Да встречается делает походы делает свой бизнес за 20 лет вот такой деятельности Может просто потом концерты играть на который просто невероятную музыку создавать будет невероятно Та просто очень много можно сделать если
9:51

Как попасть в топ 1% населения мира?

хотя бы не сливать своё время просто в унитаз вот просто убивать какими-то часовыми просмотры шрс видео какие-то вот полное убийство времени если делать простые действия работать над своими целями хотя бы половину времени вы уже будете лучше чем 99% населения вы сейчас конкурирует с людьми которые 12 часов в день в среднем потребляют контент 12 часов полного потребления не нени создание ни ценность ни даже сейчас уже даже люди не играют в игры а смотрят как другие играют в игр Да со низкая очень конкуренция и даже делая базовые вещи можно достигнуть очень много недавно на конференции выступает человек по поводу жизненной энергии Что нужно для жизненной энергии всё очень просто чтобы иметь абсолютно высокую энергию каждый день чтобы чувствуете себя хорошо всего лишь надо соблюдать режим сна ложиться в 10 часов вставать в 6 каждый день ходить в день от 10 км 10.000 шагов принимать регулярно бани холодные вот эти души Верховная езда это было в Казахстане видимо надо пить тёплую воду только 2 л минимум каждый день регулярный секс интервальное голодание солевые ванны медитация это то что дисциплины тела нуно потом надо ещё конечно дисциплины ума соблюдать Да соответственно взять ответственность за себя благодарность каждый день испытывать благодарность управлять своими эмоциями Да понимать что это просто эмоции позитивное мышление не делить людей на плохих хороших не оценивать не давать советы понимать принимать данность людей не критиковать не осуждать не жаловаться и всё Всего лишь Да это очень трудно делать Нет делом в том что человек который даже половина этих вещей будет делать четверть времени он будет невероятным по сравнению со средним человек у меня такая привилегия
12:07

Чем отличаются миллиардеры от обычных людей?

говорить с очень успешными людьми с большими капиталами я вам могу сказать они летим в самолёте человек играет Вот в эти игры где шарики надо там человек сотни миллионов долларов играет в весь самолёт играет вот эти шарики там лопает или что-то Да они тоже играют дебильные игры они тоже смотрят всякие непонятные фильмы попадаются тоже на кликбейт все эти успешные люди тоже люди но отличаются они тем что когда-то они выбрали какую-то тему реализовали её у них было какое-то представление о том что в мире можно построить сделали организацию и это их отличает а не то что 98% времени они обливают себя ледяной водой и они постоянно себя заводят и так далее не нет определяющий факт и потом базовые правила соблюдать просто здравый смысл обычный здравый смысл да посидел 20 минут в каких-то коротких видео Отвлёкся отдохну имей функцию стоп стоп остановить себя опять сколько Я создаю Хорошие вопросы задавать внутри себя постоянно задавать вопросы а это детектив правильный вопрос когда хочется
13:27

Самокритика

себя ругать Да там Потому что ты может быть очередной раз недостаточно сделал там ты говоришь А что бы я себе говорил Если бы я был как свой отец если бы вот на себя смотришь как своего сына думаешь если бы он это был что бы я ему сейчас и очень часто позиция сильно меняется и становится более доброй более понимающей более естественной И уже нету вот такого максимализма бывают периоды в жизни
13:53

Зачем нужен отдых?

когда вот ты поймал волну и ты любишь то что ты делаешь И ты делаешь каждый день и это действительно создаёт визуально для людей как будто ты машина Потому что ты можешь выкладываться на всё просто и это и тебе это ещё легко даётся это легко это не тяжело это всё естественно это всё происходит но даже после такого периода нужен отдых вот я самый экстравертный человек на прошлой неделе я познакомился с 150 человек очень интересными людьми очень интересные разговоры я радовался среда в пятницу я понимал что мне нужно Минимум 2-3 дня ни с кем не общаться мой мозг просто отказывался уже принимать знакомство с новыми людьми всё предел Это мой личный предел 2-3 дня надо ни с кем не общаться перегрузка отдых нагрузка восстановление Это намного дальше человека унесёт чем идея фиктивная идея полученная через Instagram YouTube каких-то там каких-то дней каких-то людей что якобы не живут они так каждый день и вот после съёмки вот этого мой день они на следующий день могут весь день у пляжа лежать и шарики играть Да ну вы это уже не увидите соответственно это иллюзия успешные люди последняя моя идея
15:15

Как я начинал бизнес? Выгорание, депрессия

конечно очень часто мне говорят Оскар конечно сейчас ты так говоришь Но какой ты был когда ты начинал Да я когда начина я бизнес у меня все дни действительно были одинаковые каждый день я приходил на работу очень рано уходил очень поздно как будто моя жизнь от этого зависит вот как будто если эта компания не получится я умру вот ровно так за жизнь как Борьба за жизнь это было Да мы там иногда и смеялись и было весело Атмосфера но внутри меня было очень сильный страх смерть всё что возможно я делал Даже когда уже не было смыс Я всё равно дальше делал чтобы вот это инкремента по чуть-чуть всё равно получить Да это было так когда я начинал Но это всегда заканчивается одинаково выгорание депрессия врезается В стенку и просто Либо больница либо просто большие проблемы это всегда так заканчивается Найдите свою волну свою естественный продуктивность работать над одной Вещь Вот что-то одно улучшать что-то принять потом следующую и простые действия в очень длинной цепочке я этот принцип описал в своей книге очень простые действия если выстроить их в длинную цепочку создают такие результаты которые просто невозможно поверить что это возможно не какие-то сложные какие-то невероятные А простые вещи маленькие вот эти разницы делают огромную разницу в траектории жизни огромную разницу и убрать полностью навсегда Вот эту мысль какого-то Терминатора супе оптимизированного человека который каждый день из дня в день делает всё правильно этого не существует брофи все

Ещё от Оскар Хартманн

КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ?! МОТИВАЦИЯ! | Оскар Хартманн 3:38

КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ?! МОТИВАЦИЯ! | Оскар Хартманн

Оскар Хартманн | 11.11.2017 | 1 сегм. | 2 223 496
Хочешь чего-то ДОСТИЧЬ - РИСКУЙ. Евгений Черняк об образовании, бизнесе и семье 34:43

Хочешь чего-то ДОСТИЧЬ - РИСКУЙ. Евгений Черняк об образовании, бизнесе и семье

Оскар Хартманн | 01.10.2018 | 20 сегм. | 979 844
Михаил Фридман. Чемпион среди чемпионов. Миллиардер. Оскар Хартманн 54:52

Михаил Фридман. Чемпион среди чемпионов. Миллиардер. Оскар Хартманн

Оскар Хартманн | 17.01.2018 | 15 сегм. | 978 352
Ты на ДНЕ? Как БЫСТРО ВЗЛЕТЕТЬ? Саидмурод Давлатов 1:28:32

Ты на ДНЕ? Как БЫСТРО ВЗЛЕТЕТЬ? Саидмурод Давлатов

Оскар Хартманн | 17.04.2025 | 45 сегм. | 934 440
ТОП 10 вещей, которые ИЗМЕНЯТ твою ЖИЗНЬ! Оскар Хартманн 19:36

ТОП 10 вещей, которые ИЗМЕНЯТ твою ЖИЗНЬ! Оскар Хартманн

Оскар Хартманн | 15.08.2018 | 11 сегм. | 759 174
Путь к богатству и личному предназначению. Маргулан Сейсембаев 1:09:13

Путь к богатству и личному предназначению. Маргулан Сейсембаев

Оскар Хартманн | 26.09.2023 | 24 сегм. | 682 100
Ctrl+V

Экстракт Знаний в Telegram

Транскрипты, идеи, методички — всё самое полезное из лучших YouTube-каналов.

Подписаться