Как начать в 50 лет и стать чемпионом. Валерий Жумадилов / Оскар Хартманн

итак ребята наконец-то я могу вам представить прекрасного человека валерий жумадилов это мой наставник он еще об этом не знает но мой цифровой наставник уже полгода вы знаете что одна из моих 10 дисциплин жизнь это спринт век 60 метров 100 метров я искал канал кто объясняет принты нашел на самом деле твой канал который не только с принтом дня а который объясняет спринт для мужчин в возрасте до какие есть особенности все детали абсолютно все темы раскрыты от практика валерии восьмикратный чемпион эстонии чемпион россии на 200 метров сейчас у тебя цели понимают чемпионом европы стадо я был в прошлом году серебряным призером на чемпионате европы в принципе да в этом году может быть я попробую и самое главное что валерия все это выкладывает на своем youtube канале с огромной любовью студия мотивирует так делать столько отдавать вот с таким энтузиазмом все это делать началось как-то спонтанно просто я просто тренировался и делал отчеты для тренеров у меня тренер удаленной я записывал себя и ему отсылок потом как-то должен музыку посмотрел так думаю другой публиковать поставил на юг виду только одно 2 и пошло а потом когда уже пошли отклики и как-то сам уже мотивируешь ся от людей же ты тоже учишь энергию когда они говорят в укаб я получаю спейс так действуя так как мы любим сегодня мы проверим может ли человек года рождения 82 победить человека года рождения от 1 до и это действительно большой предмет хотел бы 57 лет выглядеть вот как ты это вот то что меня мотивирует я прошу зачем ты сплетаешь а я не мне кажется спреды ты самая лучшая дисциплина чтобы выглядеть очень хорошо гормоны все чтобы было в порядке из-за этого попрошу тебя сегодня сделать на меня свою авторскую тренировку хорошо сделать какие-то тесты и очень надеюсь что ты станешь моим наставником таким дистанционным наставником возьму рик технику посмотрим чем можно тебе помочь чтобы ты тоже добился своей цели до понимать начал европы ядра в 11 6 у меня время помимо того что мы купили температуру тела стало как бы активизировать 1 которую побольше конечно кнопка работает в каждом суставе на предотвращение махи когда ты работаешь на высокий результат и обязательно тренируешься на грани травмы и прежде чем почувствовать эту грань тебе придется скоростной трип просто с годами примерно у меня вот этот прошлого сезона жить провести вообще этом сезоне я тоже ничего не боюсь берут даже генетически часа когда там подписанты спринтер ясно русским тебя марафоне сможет конечно побежать она фронтом подготовиться надо будет марафон на преодоление и если ты например думаешь о том что можешь попасть в финал там своему возрасту в спринте и я думаю что ты вполне реально ну например попасть в финал марафоне не это будет нереально общественной олимпиада значка которая чтобы 211 во-первых с морем их но почему мы предрасположены выросла на в тебе внутри в душе есть это еще стоишь например да допустим чтобы быть марафонцем также очень сильно психология то есть вот на таком манеже люди бегают и пока чистишь и каждый человек может пять часов вот такие круги нарезать а люди нарезают и даже сутками или за это уже психологии у меня женат уже надоест жилось испортить а конечно пришел то он посмотрел ту чикса а то к этому готовился целый года а это дается так каких такой на 25 секунд к этим 25 секунданты действительно готовится каждый год и прямо тут и в последний день последние сутки прям и потом каждый атом мыло последние где ну и все у тебя понять вот весь год сосредоточен вот на этой секунде на этих двадцати пяти секундах течение которых

ты выполнишь эту свою задачу который целый год даст это был слабо несколько литва в россии дори вы такая 58 лет надо уже картошку сажать на даче и ждать заката но не поможет а это какие действия привели к одно то что наверное всю жизнь и от чего-то дело такое физкультурное в юности спортом никогда не занимался но в пятом классе я буквально где-то один год хотел наливкой атлетику я запомнил как вы делали размер привлечь как-то вот и козы не заложили потом конечно у меня отец был все-таки спортивной 1 разрядники ваш штанги у меня были маленькие гантели дома из пару мы тоже прививал любовь спорту на многих а твое окружение так улаживать свои друзья знакомые с кем вы раз они примерно по коже форм понимаешь когда я начал вот настолько серьезно заниматься спортом круг друзей каким-то образом мы постепенно поменялся да и сейчас да поставкам для дачи я на тебя на давида но с тем скины обрести ключ сделаем старте посмотрим с карты пробежим может быть 60 спарринг остановки мы можем штука для выживших так начинается с по 35 сторону когда ты это делаешь систематически то у тебя как бы и подвижности гордятся и развивать пишут с руками не совпадают уже лучше часто люди хотят быстрых результатов допустим вот в спорте не доходят до того уровня который ну вот позволяют их природа как генетика попробовал что там заболела но все это не моё бросил а нужно пройти вот этот путь и не ждать что это произойдет тебя на следующий день и даже через месяц и даже через год не произойдет вот оно то чтобы прошло ну хотя бы 34 года тогда у тебя появится первый результат в одиннадцатом вообще начал бегать 12-м году начал бегать спринт в четырнадцатом году я приехал туда пешком чемпион мира приехал с травмы не бегом вот я на этого мартина смотрел он бежал 20 85 52 года им я смотрел dublin core я тогда извести 6 вообще не сбегал мне казалось 26 фантастический результат а он бежал 2385 ну понимаешь 2018 году я уже мартина обогнал я уже бежал 25 3 2003 потому что как бы вот такое упорство удалось проявить бизнесе кстати та же самая большая ошибка списывают себя очень рано это не мое сделали маленький проект самые незначительные какие-то данные получили но на этой выборке делают выводы на всю жизнь что это не моя не такой и так далее тогда их на статьи вот рамир засекал по движению сколько 747 12 оскара 2 на время нельзя пленки то у тебя увеличь ник молодой совсем рядом конечно ребята это время по движению не по электронике много вы носите неплохо достаточно низкой мака русской да с моей рука правая рука должна быть практически перпендикулярно у меня точно такая же проблема чем выше ты поднимешь руку тем примере у тебя будет тело тем примерить опыт тела и тем дальше ты вы труднее кого-то теперь тела по идее должно быть идеально выпрямлена а у тебя видишь здесь вот идет из вам сюда столько ты хорошо ставишь на носочек не это не проваливаешь держит 100 поддельный молодец вот эта нога которую ты несешь скал о закрытии да называется у тебя толчков иногда часа на моховой стала она настолько низко что прям ты носочках черпаешь по дорожке тогда мы бежим на дистанции там все

правильно именно так надо бежать колесо а когда мы стартуем ноги должны вестись на дорожке минимально на минимальной высоте и как они говорят поршень толкаешь ногу как поршень сама мощность у тебя есть взрывная сила это достаточно не хотелось расставаться поэтому по дороге в аэропорт на чемоданах еще хочется поговорить средний зритель на моем канале примерно 35 лет и многие думают в каком возрасте ты ударился бегать я начал после 50 в принципе такой спортивный образ жизни как раз ты такой мудрости начал до этого у тебя было что ты там себя запустил к много но сильно не было может быть я весил 86 87 и немножко другая композиция тело конечно ну ладно мышцы потом поменьше и жира было побольше я бы не оказался почему я служил на балтийском флоте меня направили в таллин я там служил а когда девяносто третьем году войска все выделили там российские оттуда я уволился в запас и остался поколения и вот занимался там чем все занимались деньги зарабатывали кто как мог и потом когда уже как-то начался более менее уже определился с жизнью там появился какой-то доход я и начал как раз спортивную свою жизнь и 50 начал петь я начал когда пришел ушло сознание что ты можешь даже выиграл это те он начал просто как все знаешь километр побежал 23 думаю могут теперь покажу питер обегать я в принципе не любил все начинающие любители бега они так и начинающего дистанций уж когда ты выходишь ты не можешь пробежать там ли километра а потом начинаешь увидите хоть я пробежал 10 познакомиться с друзьями которые бегают они игры давай полумарафон я пробежал полумарафон пока я как бы вы тренировался я стадионе некоторые тренировки delcam что я сам начал подходить начал подтвердить как и как нужно попасть результатом и так далее значит нужно делать tmp в тренировке скоростные интервалы как бы тогда и в один прекрасный день я пришел из статьи вон ребята бегают принт с колодок я подошел круто те с вами стартанула никакого дегтя нормаль получать давай поехали знаю а в ч у вас об одежде более делаем я в жизни никогда не делал и какую десятиборье печать через неделю газета была авантюра я поехал с ними на соревнования я прыгал кину высоту толкал барьер и бежал в любви я пробежал сотку за 13 4 мне 50 лет как раз была я пробежал 4 я такие на форуме написал и нитки группу бюджете нас 4 как бы каких-то там марафонских тренировок так у тя способности к смету да я так подумал ну ладно попробую начать тренироваться поехал и соревнований и в 12-м году я первый раз узнал что пугает ветеранские соревнования в польшу поехал я занял второе место у меня был 1278 мне дали такую большую красивую медаль я посмотрел этот всю атмосферу соревнования будут а все так окраса все по-настоящему что у ветеранов точно такие соревнования какую-то олимпийские игры те же самые судьи судят те же самые стадионы металле дают как бы если готовится серьезно то в принципе нет твои тренировки ничем не отличаются я когда начал я даже не знал о скорби дети 200 метров начинаются вот кругу стэдиум а где там этом началах this to finish я понятия не имел круто вообще с большим удовольствием смотреть на и соревнования дальше и надеюсь что ближайшем будущем этом месте побегаем отладка следующий раз буду поскреби затем эти предупрежу сейчас у меня там образа горя не дослушать 7 какие ты видишь блоге я могу сдвинуться существ ну в технике в принципе в кругах таких уж прям у тебя огрехов я не заметил с координацией вот руки ноги можно поработать плюс вот межмышечной координации чтобы ты приключения потому что это могло бы тебе дать еще какой-то прибавку в результате в принципе я думаю что по крайней мере в районе 11 2011 30 наверно надо гуляли от млада ориентироваться если работать ну плюс просто функциональную поднимать еще расскажи про свой канал ребята кстати кто интересуется спортом управление вообще самим забое психологии достижения кто интересуется вот темами как и раскрыть для себя целую новую жизнь после 30 40 50 лет очень рекомендую подписаться на канал лет но это просто топовый канал я почему я люблю подписываться на практиков потому что практики и минному умеют разделяет шум от сигнала то что действительно важно какие то цели для канала как-то раз вот бывают это делаешь как бы параллельно сколько лет я начал бы делать видео ну вот как блогер 2016 году где-то весной сделал первое видео назвал его дорога в астрале я тогда принял решение что я боюсь быть чемпионат мира в астрале я готовился и

решил об этом вот начали рассказывать о прогресс этого начался мой канал толчком стало то что сын посмотрел что я вот этим занимались и тоже сделал свой канал а он стал следить вот это сколько подписчика там как это вообще писать и как-то мне это показал я думаю интересно ну ладно начал смотреть и когда я начал этим заниматься у меня как-то резко сядут по слову подписчики в первые годы они знают мне нужно пару тысяч подписчиков а потом у меня будет никогда пикс учил и будет подписываться когда я стал делаете для любителей поскольку сам же тут любительский прошел просто люди которые не занимались раньше спортом с чего начать вот такие стал видел и тогда у меня резко увеличилось аудитории как бы подписчиков балаково какие основные мотивации и которое не боюсь что ими двигает личности рост когда у тебя есть прогресс результатов на когда тебе интересно заниматься когда прекращается рост результатов у человека пропадает интерес сегодня с этим подъем энергии почувствовала это все-таки есть уже совсем недалеко быстрее 7 когда ты чувствуешь это получилось плит подрос результаты показал хороший результат и важно там может быть есть какие-то конфеты которые бегают быстрее но самое главное что вчера ты бегал медленнее сегодня у тебя получив обстрел спасибо тебе за такое на старчества что это видео мой путь буду очень рад если ты краем глаза будешь наблюдать на но это где-то 15 фотографий а то будем работать на другой вид на twitter и подписывайтесь на канал а если вы буду себя в человеке канала на к туда который подписан и все чемпионы и подписывайтесь на канал оскар если хотите стать дилер да ребята спасибо вам спасибо