Топ 10 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЖИЗНИ/Оскар Хартманн

когда я думаю про то почему я делаю то что делают становится очевидно что 95 процентов того что мы делаем это на самом деле автоматизме рефлекторе к привычке привычки у норрис тот сказал что 95 процентов всех наших действий объясняются привычками они какими-то особыми действиями поэтому когда мы думаем про то что мы делаем почему мы не делаем то что надо делать это всегда развивать свои привычки брайан трейси это рассказал что плохие привычки очень легко разбить а с ними очень тяжело жить а хорошие привычки очень тяжело разбит русскими потом очень легко жить как иметь я в томате fly который тебя заставляют заходил основа этого видео это мои топ 10 привычек которым не помогают жизнь которые делают легче и как поехали первые привычки конечно начинаются утром так называемых неретва очень важное начала я и формируется очень много того что потом помогает провести ты день успешно утренние ритуалы и начинают того что пустого когда посыпать я даю себе минуту чтобы вспомнить некоторые мне снились подумать про те идеи которые мне ночью приходили потому что ночью мой мозг перерабатывает очень много информации я утром даже записи делаю а в очень интересные решения приходят именно вот после того как я проснулся взять и дастан это за минуту это очень простая вещь потом я пью пол-литра воды чтобы запустить все процессы надо просто выпить пол-литра воды хотя бы 250 миллилитров выпить воды это такой первый шаг после чего я делаю гимнастику тела и гимнастику ума базовое упражнение чтобы завести все процессы очень многие делают гимнастику тела на самом деле мало кто белая пеностекла ума есть определенные умственные упражнения которые очень сильно помогает мне первое это благодарность надо я смотрю на день вперед и думаю что будет что чему я радуюсь что будет хорошо сегодня думаю про благодарность кому я благодарен за что я благодарен вот этот потому что благодарность как эмоций а она не может сосуществовать со страхами их небом и другими плохими эмоциями из-за этого вызываю себе благодарность ты отстраняешься от себя отрицательные эмоции которые очень мешают соответственно гимнастика ума на все обязательно и потом конечно здоровый завтрак обычно день питание продукты питания которые тебя падают если утро начинает плохо тогда я весь день идет плохо утром конечно нужно правильно сочетание продуктов белки углеводы хотя углеводы и ем только фрукты по утрам печатка конечно все эти продукты сочетания много энергии на 1 3 4 часа есть вот это ритуал до меня очень парта начинаю проводить время с детьми потому что утра до того как я уважаю на работу есть шанс пообщаться семьей поговорить и вот это тоже очень важная часть после чего я начинаю свой рабочий день чеснова худеем. это конечно я несколько лет назад я понял что человек вообще не может действовать против определение самого себя будет самая дефекации из этого есть привычка к самой инициируется и у меня не делится на три части утра начиная с того что я потом я спать и только после того как я был семена и спортсмена бизнесменам нужно самоопределения очень важно думаешь что я спортсмен или я предприниматель он не может действовать не может совершать действия которые противопоказаны куста вас определению за этого если когда я хочу себе вызвать правильное поведение правильные привычки я сначала на уровень самой дефекации самоопределения концепта самого себя два года назад и начал что с того что каждое утро напоминаю себе я спортсмен утром я веду себя как спортсмен это очень

помогает потому что частных находится взят какой-то сми как вы только что были в супермаркете я указ посмотрел на стыках я думаю может быть всякие голодный а потом я вспомнил йорк спортсмен я не могу убрать я хватку есть только правильной продукции соответственно о самоопределении очень важная у меня прям день делится и начинаю с того что если минин и заканчиваю как сэм лиман а потом местным спортсменам и бизнес следом конечно основная часть дня я конечно предприниматель но это очень мощное вещи когда он когда у меня раньше не было вот такого самоопределения если у тебя нету сама любви уважение к самому себе любовь к самому себе если тебя не тот картинки самого себя которые соответствуют моим целям тебе будет очень тяжело им двигаться это это просто чего все остальные привычки могут быть правильный если этого фундамента нет это просто не работает потому что мозг создан для того чтобы держать тебя близнюк твоей самой дефекации из-за этого я теперь себя называю спортсменам я не только бизнесмен раньше был только бизнес и это привело к тому что я pure vision 108 milagro яблони здоровый витамин а теперь они только бизнесмен еще спортсмен и family band и вот эта привычка себе напоминать об этом каждый день вот у меня есть когда я прохожу вечером после работы рамку двери двери я всегда это переключатель а бизнесмена кроме лиману все в этот момент уже не интересуют бизнесмен сие проблемы все твои задачи должны остаться за дверями чтоб ты мог в семье быть тем кем ты должен быть как отец бы 3 привычка вы узнаете меня постоянно проблема такая постоянно когда я изучаю какой-то вопрос где силы каждый день что делает этот вечный и скачать образ самая большая весь я вся твердая привычка это привычка самодисциплиной потому что мотивация это мотивация но большинство дней большинство минут надо признана иметь привычку себя самых дисциплинировать и не давать себе сходить с рейсов когда есть дорога к цели всегда двигаться по рейза по понятным действие миз и конечно в конечном итоге мир ценит то что сложно сделать с технологическим прогрессом то

что раньше очень ценила сейчас уже не ценится потому что просто это стало легко доступна легко допустимо и мир всегда будет ценить то что очень тяжело сделать за этого те люди которые умеют себе самодисциплинированно это тяжело сделать те как люди которые могут себя дрессировать просто делать то что то делать а не в конечном итоге получают конечно большинство хороших результатов и zr как эта привычка выражается конечно это вот ключевые моменты да когда есть всегда бы соблазн она куда-то съехать простой сахар простые какие-то вещи надо вот умеет себя заставляю делать сложные вещи через сам нашел вашего 5 привычка это фокусироваться на том что хотят другие люди брать точку зрения не только самого себя я провожу очень много встреч год и конечно на каждый встреч в каждом совещании всегда думаю о точки зрения противоположность выронишь что для них важно о чем они думают и вот это точка зрения она очень часто помогут эта привычка себя ставить суда в точку зрения твоего собеседника она очень часто приводит к абсолютно неординарным решениям и ты видишь ситуацию по-другому 6 привычка это привычка управлять своим фокусам чтобы падает фокус нашего внимания это решение мы каждую секунду принимаем решение на что фокусироваться потому что вокруг нас столько информации можно в любой момент выпуск вирус на прошлом до будущем до настоящей пути улететь и способность сфокусирована сконцентрировано работать от конкретной задачи это для меня ключевое потому что у меня много задач каждую задачу вижу как коробку и достаю и пока я с этой задачи работу я фокусируюсь только на ней подобие the parrot папа тебя закрываю убираю любой момент вич удержать в голове все вещи которые для этого решения ваших важны если в этот момент приход и домыслят начинаю отвлекаться на и специальных запись я тут отсюда сиди которые могут во время работы прийти туда записку чтобы поток не вернуться в любой момент стараюсь очень сильно фокусироваться на одну только вечно один вопрос надо принять решение вообще управление фокусом еще на меня такая мини привычка внутри фокуса и оставляю сфокусироваться только на то что я контролирую и мы не контролируем что ставим что происходит вокруг нас но мы контролируем всегда как реагировать на руках будет ситуацию я вот любовь и любим это будет проактивность такую позицию когда фокус только на том чтобы контролировать я например повредил себе ногу получил растяжение мышц и я не могу с этим я могу только контролировать свою реакцию на эту потому что мне осталось четыре месяца до чемпионата москвы я буду теперь ищу себе еще усерднее тренировать буду развивать свои места тьма метро еще сильнее чем до этого потому что я получил теперь сигнал что этого не то что и делал до этого недостаточно соответственно управления фокусом очень важная привычка которая мне очень помогает моя привычка это управление своим состоянием когда я иду на любую встречу на любое событие определенное место я всегда обращаю внимание на какое сейчас у меня состояния правильно это состояние для этого события или доедем переговоров или нет и начинаю вызывать в себе то состояние которое самое продуктивное то того что хочу сделать это очень важно это делается через положение тела через умственные упражнения но это очень сильно помогает например когда ведешь переговоры очень важно создавать эмоции ясность и уверенность когда ты идешь и люди после и после переговоров если они не уходят чувством уверенности ясности ты всегда проиграл очень часто очень умные люди делают такую ошибку они делают все правильно но в конечном итоге у людей какая-то рассеянность какая-то запутанность и это не приводит к результату из-за этого

иногда не так важно что ты говоришь надо важно какие эмоции ты создаешь у тех людей которые вокруг тебя ясности уверенность это те эмоции которые нужно создавать постоянно порядке во всех своих взаимодействиях с другими людьми 8 привычка я эту привычку очень долго развивал себе это умение слушать и слушать на самом деле я раньше когда был молодой и когда постучали друзьями наверное тогда занимал 90 процент всех слов которые говорили не очень хорошо умел слушать но это очень-очень большая проблема на самом деле привычка слушать и развивать себе действительно вслушиваться в то что люди говорят пытаться понять их точку зрения пытаться их услышать иногда просто молчать и для этого например делаю вот так руки когда она переговорах или где-то я под столом поворачиваю руки вот так нужно почему то не на много легче становится слушать когда руки в таком положении тела немножко назад и вперед потому что у меня вот тоже личное желание действовать вечное желание что-то сказать о 0 она мешает и умение слушать это очень важная привычка просто развиваются бегать на человек начинает говорить я пытаюсь реально услышать его но крокодилы плохо слышат из-за этого им тяжело жить 9 привычка которая тоже сейчас очень важно для меня и которая долго очень развивал это привычка возвращает себя в настоящее время жить моменте потому что только когда мы в настоящем времени когда мы в моменте вот действительно здесь они мыслями и зале знаем мы можем быть действительно счастливыми а надо быть счастливым над быть оптимистом потому что то пессимист и они чаще правы это оптимисты более успешны и более счастливые люди из-за этого я очень долго в себе разрабатывал вот этот прием возвращать себя постоянно в настоящий момент и наслаждаться на самом деле конечно привычек сотни они 10 мне очень сложно было выбрать именно топ 10 привычек но я очень постарался и последнюю десятую конечно конец дня всегда я называю это вечерний ритуал вечерний ритуал и очень важны после того как мы укладываем детей спать мы женой общаемся потом очень важно для меня потому что он у меня очень много дел как у всех вас очень много проблем в течение дня и как себя успокоить потому что самое главное лечебном ритуала это подготовить очень хорошую ночь как хорошо спать и вот просто сделать реальные условия темная комната холодная комната подготовить себя к сну это самая главная процедура и в не самая сложно это конечно успокоить свой мозг и у меня вот прям есть такая привычка я вечером смотрю все что меня беспокоит умственно упаковываю это такие короткие отправляю проставка спас умственно все свои задачи все вопросы все переживания я отправляю куда-то далеко в какой-то космос и потом обычно утром мне приходят очень интересные идеи и решения по поводу этих вопросов но и мне так удается хорошо спать даже когда это сумасшедшее количество вопросов самый стрессовый период можно себя умственного так успокоит спасибо вам ребята это было топ 10 привычек напишите свои привычки в комментариях самый большой сборник самых лучших привычек в комментариях к этому видео спасибо красивого мальчика