Your Phone Is Rewiring Your Brain

जब घर में मम्मी डांटती है कि खाना खाते टाइम मोबाइल मत चलाओ तो थोड़ा गुस्सा आता है। लेकिन वह ऐसा इसलिए कहती है क्योंकि उन्हें इसके पीछे का साइंस पता है। कभी नोटिस करना कि खाना खाने वक्त अगर फोन चलाते हैं तो खाना बोरिंग लगने लगता है। इसी को साइंस में डोपामिन स्टकिंग कहते हैं। डोपामिन एक केमिकल है जो आपको रिवॉर्ड और प्लेजर फील कराता है। नॉर्मल सिचुएशन में जब आप एक काम करते हो जैसे खाना तो उसे थोड़ा डोपामिन मिलता है। लेकिन जब आप एक ही टाइम पर दो या तीन चीजें कंबाइन करते हो जैसे खाना, [संगीत] टीवी देखना और मोबाइल स्क्रॉल करना तो ब्रेन को एक साथ मल्टीपल डोपामिन हिट्स दे रहे होते हो और इसी को डोपामिन स्टकिंग कहते [संगीत] हैं। और प्रॉब्लम भी यहीं से स्टार्ट होती है। जब ब्रेन को बार-बार हाई लेवल डोपामिन मिलते रहता है तो धीरे-धीरे उसकी आदत बन जाता है। फिर सेम प्लेजर फिल कराने के लिए और ज्यादा स्टिमुलेशन चाहिए होता है। इसीलिए सिंपल चीज है जैसे नॉर्मल खाना, वॉक करना, पढ़ाई करना बोरिंग लगने लगता है। इसका मतलब यह नहीं है कि डोपामिन खराब है। प्रॉब्लम है एक्सेस और कॉम्बिनेशन में डोपामिन का रिलीज होना। इसका सॉल्यूशन सिर्फ एक ही है। एक टाइम पर एक काम करिए। ऐसा करने से आप चीजों को ज्यादा एंजॉय कर पाओगे। अगर आपने ऐसा एक्सपीरियंस किया है, तो कमेंट्स में जरूर बताइए।