Формула сверхдостижений: сила 1% и принцип «Быть → Делать → Иметь»

Формула сверхдостижений: сила 1% и принцип «Быть → Делать → Иметь»

Спикер: Ярослав Брин | Длительность: 54 мин

Транскрипт

Приключения в Израиле

Ярослав с командой путешествует по Израилю: Тель-Авив, Иерусалим. Машину эвакуировали за неправильную парковку — штраф 1000 шекелей (16 000 рублей). Система полностью автоматизирована: вводишь номер машины, сканируешь удостоверение, оплачиваешь через автомат, забираешь машину. Никаких работников, взяток, разговоров — всё работает за три минуты.

Посещение рыбного ресторана в порту Тель-Авива, тестирование медицинских услуг (дети заболели). Подход израильской медицины: первичный осмотр сразу, анализы в течение часа, результаты на телефон, лечение за полтора часа. Для иностранцев — 1000 долларов за приём. Рекомендация: делайте страховку путешественника.

Ночная тренировка на уличной площадке

Найдена уличная площадка на море. Тренировка на турниках и брусьях. Ярослав показывает упражнения, объясняет технику, шутит с братом. Обсуждение того, что в Израиле огромное количество людей тренируется на улице — такого в российских городах практически нет.

Что делать, если ты толстый и бедный?

Толстые должны ходить на тренировки и соблюдать диету. Бедные должны изучать финансы. Но по факту: богатые продолжают изучать финансы и богатеть, спортивные продолжают заниматься и улучшать форму. А те, кому надо — не делают.

Это не значит, что они не могут. Они выбирают не делать. Их голова занята другими процессами. Даже если насильно заставить — это может убить потенциал в другой сфере.

Иерусалим

Поездка в Иерусалим. Лифт «Шаббат» — ездит по всем этажам без нажатия кнопок для соблюдающих субботу. Старый город, Яффские ворота, арабская барахолка, Стена Плача. Гастрономические приключения.

Секретный секрет успешного успеха — Сила 1%

7 утра, Тель-Авив, отпуск. Ярослав уже сделал минимум упражнений и работает. Он использует промежутки работоспособности для создания ресурсов, обеспечивающих нужный лайфстайл.

Теория 1 процента: представьте прямую линию — вашу жизнь без изменений. В какой-то момент вы решаете развиваться и создаёте отклонение на 1%. Завтра ещё 1%. Послезавтра ещё. Иногда откатываетесь, потом снова 1%. На коротком отрезке разница незаметна. Но на длинной дистанции это отклонение становится огромным.

Люди, оставшиеся на прямой линии, видят только итоговую дельту. Они не видят тысячи маленьких шагов. И начинают гадать: «Какой секретный секрет? Как ты это сделал?» А секрет — систематизация и дисциплина.

Опыт набора веса для шоу: сначала приходилось делать усилие, чтобы нарушить режим. Потом втянулся в «болото» — диван, пицца, игры. Обратный путь тоже требует усилий. Это работает одинаково во всех сферах: фитнес, финансы, отношения.

Три основных принципа: (1) перестать рассказывать себе причины неудач, (2) выстроить питание по макронутриентам, (3) не искать секретные программы, а создать дефицит и держать его постоянно.

Формула сверхдостижений: Быть → Делать → Иметь

Формула большинства: Иметь → Делать → Быть.

Примеры:

• Фитнес: «Когда буду иметь деньги, время, лучшего тренера — начну заниматься серьёзно — и тогда буду выглядеть хорошо»
• Музыка: «Когда буду иметь доступ к аудитории и лучшим учителям — начну учиться — и буду звездой»
• Деньги: «Когда буду иметь стартовый капитал и связи — начну делать — и стану богатым»
• Отношения: «Когда у меня будет красивая девушка — начну за ней ухаживать — и будут хорошие отношения»

Правильная формула: Быть → Делать → Иметь.

Начинай быть тем, кем хочешь, прямо сейчас. Хочешь быть артистом — записывай музыку, выкладывай на YouTube. Если уровень недостаточный — прикладывай 1% и развивайся. YouTube сам тебя найдёт, люди оценят талант.

«Я выбираю быть Брином» — человеком, который каждый день обучается, читает книги, систематически тренируется. Поскольку он это выбрал — ему приходится каждый день читать, тренироваться, систематизировать бизнес-процессы. Он научился получать от этого удовольствие — и поэтому имеет то, что имеет.

Тонкий момент: самоутверждение vs самореализация. Люди на кастингах занимаются самоутверждением — пытаются утвердиться за счёт чужих ресурсов. Но устойчивое развитие возможно только на самореализации — когда получаешь удовольствие от процесса.

Почему в Израиле много сладкого

Израильтяне — страшные сладкоежки. Coca-Cola дополнительно добавляет сахар для израильского рынка — иначе не будут пить. Огромные упаковки на большие семьи. Институт семьи очень силён — нет маленьких порций.

Практические задания

Задание 1: Определи своё «быть»

Прямо сейчас напиши на бумаге: кем ты хочешь быть? Не что иметь, не что делать — а кем быть. Опиши этого человека в 5-7 предложениях: как он выглядит, что делает каждый день, как думает. Затем задай себе вопрос: что из этого я могу начать делать сегодня, прямо сейчас, без дополнительных ресурсов?

Задание 2: Внедри правило 1% на неделю

Выбери одну сферу жизни (здоровье, финансы, навык). Каждый день в течение недели делай одно маленькое действие — на 1% больше или лучше, чем вчера. Записывай каждое действие в заметки. Через неделю посмотри на список — ты увидишь, как малые шаги складываются в заметный прогресс.

Задание 3: Аудит формулы «Иметь → Делать → Быть» в своей жизни

Выпиши 3 свои главные цели. Для каждой честно ответь: ты ждёшь каких-то условий, чтобы начать? Какие это условия? Теперь переверни: что бы делал человек, который уже достиг этой цели? Начни делать хотя бы одно такое действие сегодня.

Задание 4: Ликвидируй одну отговорку

Напиши список из 5 причин, почему у тебя «не получается» в выбранной сфере. Для каждой причины напиши контраргумент — пример человека, у которого было ещё хуже, но он добился результата. Вычеркни все причины и начни действовать без них.

Задание 5: Создай утренний ритуал на 15 минут

По примеру Ярослава, который в 6-7 утра в отпуске делает минимум упражнений и работает — создай свой утренний минимум. Это может быть 10 минут зарядки + 5 минут чтения. Выполняй каждый день, включая выходные и отпуск. Не ищи идеальную программу — делай минимум, но каждый день.

Задание 6: Замени самоутверждение самореализацией

Проанализируй: в каких ситуациях ты делаешь что-то ради одобрения или признания других (самоутверждение), а в каких — ради собственного удовольствия от процесса (самореализация)? Откажись от одного действия-самоутверждения на этой неделе и замени его действием, от которого ты реально получаешь удовольствие.

Пошаговые инструкции применения

1. Определи вектор: Выбери одну сферу (тело, деньги, отношения, навык) и запиши конкретное направление развития — не абстрактную мечту, а вектор движения.
2. Переверни формулу: Напиши «Я выбираю быть ___» и опиши, что этот человек делает каждый день. Не что он имеет — а что делает.
3. Найди свой 1%: Определи одно конкретное действие, которое ты можешь сделать сегодня по этому вектору. Оно должно быть настолько маленьким, что невозможно отказаться.
4. Установи минимум: Создай ежедневный минимум действий (15-30 минут), который ты выполняешь при любых обстоятельствах — в отпуске, в болезни, в плохом настроении.
5. Убери условия старта: Вычеркни все «когда я буду иметь...» из своего лексикона. Начни с тем, что есть сейчас.
6. Веди журнал 1%: Каждый вечер записывай одной строкой, что ты сделал сегодня на 1% лучше. Через месяц перечитай — увидишь дельту.
7. Проверяй мотив: Перед каждым важным действием спрашивай — это самоутверждение или самореализация? Оставляй только второе.
8. Не ищи секретов: Прекрати искать секретные программы и идеальные условия. Возьми простую систему и делай её каждый день.

Лучшие цитаты

«Дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени создаёт результат.» — Ярослав Брин

«Занимайся спортом, будь толстым, жри всё подряд, не думай об этом, умри рано, освободи место другому поколению.» — Ярослав Брин

«Пока вы будете искать где бы поиметь — вас всегда будут иметь.» — Ярослав Брин

«Можно тупо наработать любой объём бицепса, любой чек в банке.» — Ярослав Брин

«Для того чтобы быть — не надо что-то иметь. Быть можно прямо сейчас.» — Ярослав Брин

«Человек, находясь в нижней точке, для того чтобы сохранить свою эмоциональную стабильность, начинает обесценивать человека, который ушёл далеко в развитии.» — Ярослав Брин

«На самоутверждении далеко не уедешь. Развитие возможно только на самореализации — когда ты получаешь удовольствие от того, что ты делаешь.» — Ярослав Брин

«Они не видят тот объём работы, который он сделал. Они видят только дельту разницы между ним нижним и верхним.» — Ярослав Брин