Как избавиться от старых убеждений? Про лень, инфофастфуд и как помочь мозгу быть эффективнее?

Ребята всем привет сегодня у меня в гостях Вячеслав дубынин доктор биологических наук нейрофизиолог и Вы удивитесь почему собственно такой прекрасный человек у меня в гостях а сегодня мы на самом деле будем исследовать мозг и думать как предпринимателям и людям деятелям обладать этим исследовать будем разбираться с вами на самом деле большое спасибо что пришли бесконечно Рад вас видеть и та смотрит люди деятельные хочется сегодня постараться дать какой-то пищу для ума на тему того как можно с этим сложным механизмом вообще совладать и главное наверное вопрос для нас предпринимателей коммерсантов людей которые что-то

пытаются создать Как стать эффективнее в текущих реалиях вообще в современном мире когда какой-то неимоверное количество раздражителей вещей которые нас отвлекают от деятельности существуют Что вы думаете по этому поводу насколько это вообще возможно или это просто иллюзия в текущих реалиях Ну какая-то логика работает система же существует она конечно очень такая абстрактная и обобщающая но она существует дальше вы прикладываете эту общую логику к вашим уникальным мозгам вашему уникальному опыту и как-то так на пересечении чего-нибудь путное выходит Но давайте начнем тогда с вопроса который меня очень сильно волнует и

заботит как человек Абсолютно необразованного мозг Это вообще что такое вот если прям на пальцах разобраться человеческий мозг Это примерно 90 миллиардов нервных клеток а каждую нервную клетку можно сравнить с компьютером который Ну собственно проводит сотни информационных потоков Вот такая вот сеть сравнимая по сложности Мне кажется интернетом и дальше вот эти вот собственно совокупности нейронов они образуют некие цепочки контуры и решают или не задачи То есть сейчас же эти сетки для искусственного интеллекта их Я думаю многие предприниматели знают можно сказать что наш мозг устроен примерно также особенно высшей нашей зоны а вот глубинные зоны Они сделаны на таких более жестких программах и кто-то занимается вообще простыми задачами типа там дыхание пищеварения кто-то посложнее ну скажем там эмоции мотивации потребности Да но это все равно во многом рожден назад она то что называют темпераментом психологи А самое сложное вещи они происходят на исходно пустой сетке которая запоминает вход выход и какой-то образ какие-то паттерны и настраивается на лицо конкретного человека на двигательную программу Да на какой-то другой навык на язык на музыку поэтому у нас два огромных процессора которые занимаются обучением памятью мозжечок продвижения двигательные навыки сидеть стоять ходить бегать играть в настольный теннис говорить тоже мимика музыкальный инструменты и собственно кора больших полушарий которые про словесную память сенсорное эмоциональная двигательная ассоциации Ну то что когда-то Павлов назвал условными рефлексами это кора больших полушарий и наш опыт туда пишется а самый высшей сферы это сферы речевые вербальные когда мы словом обозначаем кучу всего Да еще пытаемся создать слова высокого уровня абстрагирования и в итоге суперзадача вот этих зон сформировать у нас там вот каре больших полушарий как бы такой модель слепок мира из этой штуки мы думаем прогнозируем строим планы и получается у нас две главные части нашей личности вот эта потребность на врожденная это сама сфера Что называется темперамент и наш индивидуальный опыт который вот прежде всего здесь сидит в теме на височной затылочной области и как бы это квинтэссенция того что с нами случилось Давайте тогда вот про врожденное потому что меня этот вопрос

на самом деле очень сильно заботит И вообще всегда когда это врожденный вообще проще Ну вот сейчас смотрите немножко такое вот я часто смотрю на кого-то человека Я понимаю что он невероятно талантлив И вот во всем вот ты видишь что это как будто какой-то сверхчеловек и у меня всегда возникает вопрос Это человек настолько себя натренировал или в действительности вот то что нам предначертано вот предназначение предрасположенности какие-то вещи они имеют большой вес потому что с одной стороны вот бывает ощущение что всё можно достигнуть с другой стороны Ты иногда начинаешь чем-то заниматься вообще вот насколько вот это вот предрасположенность и предначерность она имеет в действительности большой нашей жизни ну этот вопрос стали задавать еще в конце 19 века когда научились сравнивать и статистически анализировать дизиготных Близнецов иммунозиготных монозиготные те которые из одной оплодотворенной яйцеклетки прям очень сильно похожи который генетически совпадают на сто процентов на 100 да то есть вот папин сперматозоид догнал маминой яйцеклетку получилось что называется зигота начала делиться дальше на уровне там 20-30 клеток по не очень понятным причинам каждый 200 эмбрион разваливается на два кусочка и каждый кусочек растет отдельно и такие дети на сто процентов совпадают генетически они как одна Одно лицо Они одинаково пола и у человека это редкое событие там всегда сам рожает четырех близнецов являются ди зиготные Близнецы когда две яйцеклетки получаются Ну яичники два яичника Да у женщины Да работающие по очереди если они не договорились то они могут выдать две яйцеклетки отдельно значит два сперматозоида два близнеца которые будут похожи друг на друга как обычные братья сестры может быть даже мальчик девочка да это может быть мальчик девочка они вовсе не обязательно будут как две капли воды Скорее всего нет они бывают колоссально разного характера потому что в тот момент когда мы имеем дело с детьми пусть даже одних и тех же родителей в среднем генетическое сходство 50%. но это уже такой нормальное распределение и сходство может быть 95%, а может быть всего пять процентов Ну в среднем 50 но они растут и вот они являются и в общем-то через 100 с лишним лет пришли к тому что Ну примерно на 50 процентов да все что в нас можно выловить и свойства интеллекта и темпераменты предрасположенность к разным видам деятельности определяется генами а остальные 50 процентов это всякая всячина гормональный фон Как развивалась ваше тело например внутриутробно Что с вами случилось там не знаю в ясельном детсадовском и прочим возрасте Какие текущие события вот поэтому получается что к любому виду деятельности мы довольно Здорово должны быть предрасположены для того чтобы достичь неких высот то есть 50 процентов на самом деле это довольно много То есть это очень такая весомость такая гибкая система Конечно есть куча исключений порой бывает что генетика прямо совсем давит Но это обычно заболевания говорят вот мы с позитивной точки зрения здесь будем смотреть я Почему спрашиваю потому что вот иногда в целом предприниматели и у людей которые

там стараются найти себя в жизни У них часто возникает вопрос Вот это моё или не моё и конечно мы там пытаемся слушать язык тела свой интеллект где-то перспективы правильно делаем потому что вот эмоции которые возникают Когда Вы начинаете заниматься какими-то видом деятельности она собственно вам и подсказывает насколько вы к этому предрасположены А вот Как это работает вот как раз мне интересно с точки зрения мозга потому что у меня всегда внутри большой споры я вот часто гостям своим предпринимателям говорю Вот на что Ты ориентируешься Принимая решение на вот язык тела на какие-то мысли или ещё на что-то потому что порой ты начинаешь заниматься и у тебя вот идёт как по маслу ну ты понимаешь что одно вроде как твоё например там коммерческие перспективы там нету а в другом деле ты Наоборот ты начинаешь заниматься чувствуешь что вот как-то вот вроде бы не очень но коммерческая перспектива есть и всегда задаётся Вопрос вот мне лучше туда пойти и следовать гармония это где вот эта гармония идти всё-таки за тем что вроде как мне предначертно предрасположенно или вот воспитывать себя развивать ломать и идти Вот туда и там будет результат Ну Саш ты же дело приоритетов которые уже вот тут вот устанавливаются Если для вас вот прямо сейчас важно заработать там не знаю на квартиру или на дворец где-нибудь там на Лазурном берегу то можно на время наступить на горло собственной мечте и как следует всё-таки Да отметиться в бизнес-сфере чтобы потом через хобби через какие-то дополнительные активности всё равно вернуться к тому что вам нравится потому что иначе вы хронически будете не добирать положительные эмоции и чего эта дорога к стрессу депрессии и всё такое но мы способны же да на некоторое время себе сказать так Я 5 лет Пашу и Питаюсь только гречкой Да вот у меня тут как-то в детстве была история когда соседи строили дачу Они купили мешки с гречкой эту гречку и ели выжили дачу они прямо вот да целенаправленно Вот то есть вот такое ограничение как раз наш мозг человеческие способен на время запустить Но если вы постоянно в него попали то это называется уже хронический стресс уверен что многие из вас уже знают но кто-то может быть нет что Мегафон это не только мобильная связь но и поставщик крутых решений для бизнеса которые упрощают работу предпринимателя и помогают быстрее и дешевле находить новых клиентов команда Мегафона подготовила курс для малого бизнеса чтобы познакомить Вас со своей экосистемой причем Это именно полезность курс бесплатный без регистрации не нужно оставлять свои данные весь курс это серия из небольших видеороликов видео ребята не продают объясняют на конкретных примерах как продукты Мегафона помогут в решении задач бизнеса со своей стороны скажу что подача очень приятная без усложнения буквально на пальцах рассказали принцип работы цифровых сервисов затронули тему увеличение продаж запуск эффективной рекламы управление сотрудников оптимизацию расходов Например я узнал что Мегафон Таргет сам предложит тексты для рассылки СМС чтобы сэкономить время копирайтера А еще про опцию виртуальный АТС которая позволяет автоматически выделить потенциально конфликтные диалоги с клиентами чтобы не тратить время на прослушивание всех звонков переходите по ссылке Пройдите бесплатный курс для предпринимателей от вас займет не более получаса и узнайте как развивать бизнес с помощью цифровых сервисов Мегафона Pro Business Да ну Давайте возьмем какую-нибудь сферу в

которой на мой взгляд это кажется важным Почему спорт например вот у меня есть у меня в гостях был Никит Нагорный олимпийский чемпион по гимнастике и Вот мне интересно вот если бы у него не было Вот какое-то предрасположенности или может быть её нету а это только дисциплина берёт то есть простым языком если человек например с детства начал заниматься гимнастикой но ему как бы вот генетически или там как-то вот на уровне физиологии не дано это может ли он вот с вот этими сверхусилиями взять над этим власть и всё равно встать лучшим или если нет не может ну как раз генетика спорта вот из всех вариантов одаренности более изучено Да потому что есть такие виды спорта когда прям небольшое число характеристик вашего тела дает нормальную оценку тому насколько высоко вы пойдете Ну скажем тяжелая атлетика да Или например спринт то есть конечно командный например виды спорта когда вы с кем-то вместе должны забить гол шайбы Там уже все гораздо сложнее вот гимнастика где тоже и силы координация даже где ужасно важна скорость реакции действительно тяжелая атлетика из принтерский Или например стайерский да марафон там прямо известна порой Ну 20-30 основных генов которые определяют какие-то особенности ваших мышц переноса кислорода в организме Да как работает ваше сердце легкие это дошло до того что уже как бы на уровне Вот таких больших международных спортивных организаций выпущены такие циркуляры Да что генетический анализ не должен быть Основанием для того чтобы вы там какой-нибудь ребенка не допустите кляне то он все равно не станет чемпионом равно не станет олимпийским чемпионом тратить время вот такого не должно быть Да люди занимают вообще Олимпийский принцип он совсем не про то действительно важное участие командность какая-то положительная эмоция движения сами по себе ужасно цены Но вот со спортом именно такая история то есть там мы чаще всего видим что для того чтобы прям совсем на вершину подняться нужны и генетические предпосылки но пахать пахать тоже никто не отменял И на самом деле Пахать и пахать это тоже генетическое предпосылки но а как же ведь это же некая настойчивость стремление получить социальное одобрение пашешь там цветочками А как же без этого тогда здесь два будет один вопрос из двух частей Давайте первая часть это все-таки возьмем тогда не спорт если спорт он прям настолько категоричен и явин то возьмем например людей творчества Или например предпринимателей вот условно не имея вот этих там 50 или с каких-то процентов генетического кода и какого-то там строения мозга я выбираю в какой-то момент времени что я хочу бизнесом например заниматься могу ли я быть успешен в этом деле или вот в таком деле это тоже будет сильно влиять на результаты которые я буду получать как ты вы хотите какую-то однозначно это самое хочу Ну конкретика мне всегда очень вероятность что если у вас вот генетика здесь для того чтобы попасть в крайние эти самые Вы должны мало того что пахать четыре раза больше чем тот у кого генетика прям сразу справа Так вам еще должно повезти А везение извините да и всякие там фартун тоже имеет большое значение в бизнес-процесса Да особенно когда ведь есть бизнесмены которые прям Я с детства мечтал основать не знаю там какую-то обувную Империю дети такие Да я там вот с детства мечтал что я буду там как папа Ну не знаю там металлургом и Ну вот а если такие которые пробуют десятки а то и сотни проектов для того чтобы поймать свою золотую рыбку и это тоже способ и дальше Уж если значит какой-то проект пошёл ты значит его дёргаешь ну с какое-то время пока он работает а потом перескакиваешь на другой И это тоже если люди которым скучно заниматься одним и тем же и они закрывают проект Да и перескакивают но у меня знакомая она кризисный менеджер она приходит фирмы Где у вас тут самое плохое дело Хуже всего с этими людьми поработать поэтому когда она всё Интересно у вас есть место где плохо Вот это разные системы ценности ей важны те положительные эмоции которые возникают при преодолении препятствий вообще на мой взгляд все таки мы-то живем для радости да деньги конечно хороший такой критерий там когда на вашей банковской карточке очень много нулей А впереди все-таки 12 наверное лучше 15 если конечно вот не мы замбийские какие-то вот но а ведь эмоция вот один из моих учителей Симонов он говорил что одна из функций оценочная

то есть наш мозг нашему я нашим центром мышления говорить о том насколько удачен день или там месяц или вся жизнь не длинным списком пунктов до 1 2 там 150 Ну как у Терминатора Да в это самое идет этот список а эмоций и вы слушаете себя типа А нормальный день прошел и наоборот что-то какая-то засада сегодня была Дальше можно раскапывать и пытаться найти А с чем это конкретно связано Но вот умение слушать свои эмоции Это важно Ну недаром сейчас только говорят об эмоциональном интеллекте То есть к сожалению и язык наш беден и опыт индивидуальный человек а порой беден и не хватает не знаю банального знакомства с большой русской литературой чтобы отличить там грусть От печали здесь однозначно да то есть мы не можем зачастую понять сами что мы испытываем поэтому это как бы отдельное направление нашего развития но умение прислушиваться периодически к своим эмоциям и они же для нас действительно Вот такая Путеводная звезда то есть ты в конце концов зарабатываете же самые деньги ты достигаешь этих самых позитивных эмоциональных переживаний А если это тебе приносит негатив негатив то и ничего какой же в этом смысл У тебя мало того что мозги съедут в какую-то тревожную депрессивную сторону в принципе наш организм если идут негативные эмоции Это же знак что ты не попадаешь в окружающую среду и недаром Да при этом выделяется кортизол сбивается иммунная система есть такая печальная гипотеза что в этот момент наша физиология говорит тебе раз Ты неудачник тебе надо помереть чтобы твои Гены тут не отсвечивали в популяции иди другие более потому что мы так устроены что в нас не все Гены за нас многие за наш биологический вид Ну одно размножение чувствует если организм понимает что тебя что-то плохо то нужно Да если организму плохо то вот те программы которые не только за нас Но и за наш биологический вид включаясь нас убирают из этого самого процесса потому что ресурсов

Когда у нас стресс происходит почечников длительное выделение больших концентраций кортизола до сбивает иммунную систему недаром мази с кортизолом и кортизолоподобными всякими Да используется чтобы снять там воспаление при какой-нибудь аллергии экземе недаром когда был коронавирус и цитокиновый Шторм тоже кортизоловые препараты кололи Чтобы хоть как-то сдержать иммунную систему потому что наша иммунная система это же государство в государстве она совершенно безбашенная и она запросто может избыточные реакции выдавать и сдерживать ее порой очень важно И вот как бы я вам рассказал пессимистичную гипотеза пропорции оптимистичная потому что в природе когда все это эволюционно формировалось что такое хронический стресс обычно травма условно лес сломал лапу да Или по крайней мере сильно повредил вот в этот момент возникает состояние хронического стресса повреждения как правило воспаление и на этом фоне кортизол сдерживает избыточные реакции иммунной системы это вот оптимистичная гипотеза про то А зачем кортизол тормозит иммунитет а пессимистичный я уже вам рассказал Ты неудачник Да ты не нужен скрипач не нужен помните как нельзя Вот примерно так друзья в рубрике советов я уже рассказывал вам об автоматизации бизнеса с помощью повторяющихся задач и системы rusquan сегодня расскажу вам про систему регламентов и как она работает в одной из компаний Зачем вообще нужна система регламентов во-первых это помогает освободить собственника компании из операционки дает возможность легко передать управление коммерческому директору и сосредоточиться на развитии компании а не на рутине во-вторых компания становится менее зависима от конкретных людей все важные знания и опыт компании мы не держим в голове а записываем в документы Давайте покажу вам на практике Как это работает в системе на данный момент у компании описано несколько сотен регламентов каждый регламент или относится ко всем сотрудникам или к конкретному сотруднику который выполняет свою функцию в компании Вот например регламент адресован всем сотрудникам есть дата создания и дата последнего пересмотра вот так выглядят сам документ каждый сотрудник может сразу в документе предложить изменение или дополнение можно посмотреть кто ознакомился с регламентом А кто ещё не ознакомился в регламенте уже добавлено тестирование когда сотрудник нажимает что регламент изучен проходит тестирование Также можно зайти на организационно-функциональную схему и посмотреть какие регламенты доступны для конкретной должности Вот например сотрудник с функцией консультант для него доступен вот такой набор регламентов самое крутое когда назначаете нового сотрудника на нужную функцию ему автоматом прилетают задачи на изучение нужных регламентов и тестирования и вот самое интересное А как эти регламенты появляются конечно их не пишет какой-то один человек и тем более не владелец как Многие думают благодаря системе Руслан вы выстраиваете работу таким образом что каждый сотрудник постепенно описывает свои обязанности и те ключевые действия которые приносят компании деньги результат такого процесса все действия внутри вашей компании будут описаны не потеряются при смене сотрудника сделают вашу компанию лёгкой управляемой и готовой к масштаби чтобы начать оцифровывать опыт компании Я рекомендую вам скачать гайд Как запустить систему регламентов после внедрения системы ваши сотрудники будут самостоятельно создавать дополнять изменять регламенты компании без вашего внимания вместе с документом вы получите крутую возможность записаться на бесплатную экскурсию в rusquant чтобы увидеть изнутри Как работает самая системная компания поэтому всем предпринимателям я Настоятельно Советую не упускать такую возможность прямо сейчас переходить по ссылке под этим видео записываться на экскурсию скачивать PDF файлы и очень внимательно их изучать для зрителей моего канала это абсолютно бесплатно поехали Давайте вернемся на шаг назад

Вот предрасположенности про детей Вот у меня например растут две точки и я очень чутко пытаюсь каким-то образом понять вообще их предрасположенности для того чтобы как-то не то чтобы помочь а дать им варианты на что имеет смысл посмотреть у меня всегда возникает вопрос Вот я помню когда мне в детстве давали какие-то тесты Я не помню чтобы я понял условно говоря какие-то свои там склонности и там были письма какие-то банальные вопросы не знаю насколько эти тесты работы но суть не в этом что я вот сейчас ли тебе играть в машинки да то есть вот из такого разряда вышивают Я сейчас смотрю на своих детей они абсолютно разные Да и я вижу что там Да у меня дождь там есть там платье ещё что-то вторая наоборот и там нравится машинки экстремальный спорт там ещё какие-то такие вещи и вот я пытаюсь понять вот эти вещи которые я вижу в них а там не любят там рисовать заколки и так далее вторая любит бегать прыгать вот то что я в них вижу Сейчас вторая наоборот кстати старше да А мне чередуется и я пытаюсь понять вот то что я Хмм вижу в них сейчас это просто какие-то детские мимолётные штуки или это вещи на которые мне действительно имеет смысл обращать внимание или же это вы знаете как бывает что э там э не женат постоянно приводят примерно девочка там пацанка в шортах в кроссовках какого-то возраста а потом у меня месячные начинаются бацы богиня в платье там чуть ли не Афродиты вот и он да и всё поменялось и вот у меня возникает вопрос отцовский институтах ещё раз будет меняться Да таков такой Женский организм Да я уже два раза наблюдал этот процесс вот э то что ни раз начинает жить с другой женщиной Ну у меня как-то плавно всё это в семье она не повезло вот э возвращаясь к вопросу то что я вижу в них сейчас на это имеет смысл обращать внимание на эти предрасположенности как-то подталкивать детей туда или же это детское просто которое никоим образом на самом деле не отражает реальные картины того что мы увидим в будущем Несмотря на то что ей хочется Там условно кататься на велосипеде потащите её в музыкальную школу типа играем на скрипке кстати Все я супер вообще лояльный Батя я наоборот всегда предлагаю ты хочешь рисовать пожалуйста рисуй ты хочешь кататься на скейте куплю тебе шлем погнали супер давайте делайте то что вам нравится Я лишь когда я например отдаю их на теннис Я говорю Давайте с вами зафиксируем правила игры если вам нравится Вы говорите мне что вам нравится и я предлагаю максимум усилий чтобы у вас там были тренировки чтобы если вам не нравится скажите мне чтобы не тратил своё время и деньги на это вот мы займемся чем-нибудь другими Что вам нравится что надо-то вот да то есть я говорю вы просто мне скажите Потому что я не сам тоже не хочу просто впустую тратить время и у нас такие вот правила игры Я всё равно пытаюсь понять обращать на это внимание на то что они говорят Или вы просто сказать это дети и они сами не понимают вообще что-нибудь да Потому что им их же положительные эмоции подсказывает А к чему они были расположены конечно И тут действительно наши родительская задача Брать их и тащить по разным кружкам и показывать разные виды активности главное здесь взаимодействовать всё время с ребёнком потому что худший вариант это когда вы сидите в своём смартфоне ребёнок сидит в своём смартфоне А потом когда доходит дело до пуберта Да полового созревания вдруг так родители типа А что это он у меня ничего не хочет надо было в три четыре пять лет с ним работать вот поэтому на самом деле вот эти вот годы перед школьные они прям золотые и потом также будет хороший учитель и хороший начальник С подчинённым даёшь задание и смотришь сопротивляется не сопротивляется Нравится не нравится потому что важно Ну как это золотодобыча копать шахту там где собственно есть золото Да нигде попалось случайно нравится Значит мы эти варианты развиваем Не факт что это не изменится после пубертата после родов просто потому что прошло 20 лет но здесь и сейчас конечно это прямо вот указатель Путь Да и себя Мы также должны слушать в какой я постоянно имею дело со взрослыми

которые там после 30 лет меняют профессию угу вот к нам в МГУ на второе высшее например на психопат Да приходит куча экономистов юристов программистов потому что они друг доросли поняли что хотят психологами А кто-то вообще психотерапевт там Не там про бизнес-процессы что в тот момент когда мы выбираем профессию мы ориентируемся порой до на что попало на родительскую профессию на то что лучший друг пошел в этот институт на то что не знаю зарплата хорошая Все говорят что это очень престижно а потом когда вот это не попадает в твою врожденную организацию вдруг оказывается что вроде деньги есть и все есть а положительных эмоций не хватает И можно решить это за счёт хобби и расширения своих скилзов Да а кто-то прямо глобально профессию меняет и опять же да то что в 20 лет интересно Не факт что будет 35 интересно в 50 интересно 65 интересно мозг и опыт конечно да и мир меняется потому что та скорость изменения мира которая существует Ну Собственно уже давно все говорят что оставаться в профессии в современном мире почти невозможно в одной и той же вы всё время меняетесь вслед за миром и Да есть статистика интересная что раньше срок жизни в существования процессе профессии в обществе там был условно 50 лет потом сократился до 30 А сейчас там есть какая-то статистика что чуть ли не Каждые 6 лет человек должен обретать новые навыки иначе он просто выпадет из даже из той профессии которая есть тоже она просто за эти 6 лет полностью поменялся трансформировалась Вот это такой на самом деле в этом есть огромный такой позитивное звено которое подталкивает нас буквально заставляет обновляться Потому что если мы хотим говорить о том что мы долго счастливы веселые здоровы позитивные вообще Нам нравится жить то нужно заниматься разными делами на разных периодах в своей жизни и дальше Вот берут и смотрят это всё в томографе смотрят на выделения дофамина смотрят на эти не России эти которые запоминают новую информацию Потому что без новизны без того что сегодня вы одну часть нейросети используете а там через неделю другую мозги начинают буквально упрощаться то есть какие-то нейросети которые слишком они используются там начинают просто контакты уходить и как бы типа все равно не нужны и прям идет деградация нейросети пронере сейчас еще обязательно спрошу Давайте Вот еще про детей Я вот смотрю сейчас на своих детей я им что не предложу они такие да я говорю давайте туда да давайте это попробуем да А я себе говорю То же самое говорю Саня давай вот это Нет у меня такое ощущение что я вспоминаю себя У меня вот любимый пример что 18 лет когда там только начинал какой-то свой путь предпринимательской деятельности Я за любую идею брался Давайте воду продавать Давайте наушники Давайте кирпич давайте И у меня всё у меня Восторг был абсолютно на любую идею А сейчас в тот момент когда вам было 18 Дело было не в идее я например заработать больше денег да или там как-то отличиться то есть у Вас как бы глобальная как психолог Извините рассуждаю не на своём поле но ваша глобальная Мотивация была не про воду и не про компьютерные программы она про то чтобы добиться признания Да заработать деньги то есть вы у дочек у ваших наверное глобальная потребность с папой взаимодействовать что папа скажет ты хорошо Главное вместе с ним быть на согласен но тем не менее полностью Да но тем не менее с точки зрения навыков вот опять же у меня например дети там год назад переехали в другую страну и за год они говорят по-английски да я помню сколько я времени потратил на то чтобы начать по водно говорить по-английски Это была ну прямо дилемма прямо я помню мучился А у них Прошёл год и они как бы абсолютно не то чтобы прямо спокойно но свободный английский есть они коммуницируют А что происходит с годами в мозгу такого что начинается сложнее становиться гораздо

изучать что-то новое если раньше ты открыл книжку ты всё Ты заинтересовался полетел понял погнал разобрался сейчас каждый раз когда я своего какой-то новый навык он начинается с такого Ну десять раз подумаю Может быть всё-таки она ему кого-нибудь на эту задачу Они сам будут этим заниматься что происходит такое мозгу Почему сложнее становится у нас помимо программ скажем любопытство да там лидерство Вот таких вот которые нас подталкивают что-то делать активность дивана подыматься и пробивать стенки есть программы например тревоги есть программы экономии сила не так называется экономии силете программы Лени Да вот эти программы Они все врожденно всажены в человеческий мозг эволюцией Вот например Зачем программа Лени ведь каждый раз когда Мы двигаемся мы тратим энергию какие-то калории а представьте себе до нашего там не знаю древнюю жизнь эти калории еще надо добыть кого-то съездить корешок зачем их тратить если можно не тратить законы экономии по сути энергии этого закона проявления частной они очень глобальные инсталлированы в нейросеть Зачем запоминать новое если можно обойтись старыми программами Я не знаю там двигаться если можно не двигаться Вот то есть вот подобного рода истории их очень у нас много в самых разных нейросетях То есть у нас так вот когда мы говорим о биологических программах биологических потребностях там иногда есть такие нейросети где прям вот тут вот Ну например голод да или там либидо То есть это очень конкретное нейросеть которая именно этой программы занимается она прямо в определённом месте мозга А есть такие программы которые по сути общие свойства самых разных нейросетей это тоже любопытство то есть очень многие нейросети ориентированы на изменения если изменения происходят они начинают их обрабатывать и при этом ещё генерируются положительные эмоции в самых разных точках нашего мозга и вот программа Ленина экономии сил Она тоже такая она размазана по всему мозг у нас к сожалению нет Центральной линии если бы он был может быть чуть научились глобальные свойства да нейросети одна из них Да не переводить например кратковременную память долговременную Зачем Или действительно идти привычными путями зачем ходить новыми так сказать если самая лучшая дорога это знакомая дорога как говорит нам народная мудрость в Дубае я очень часто сталкиваюсь с так называемым дубайским шиком это особенно заметно в апартаментах с дизайнерской мебелью Я как сторонник эстетики замечаю здесь дефицит минималистичного современного дизайна компания boka Room это популярный российский бренд премиальной мягкой мебели который не экономит на материалах и производит авторский современный дизайн это производство на 4 тысячи квадратных метров с мощной идейной командой специалистов Бока рум Это не просто мебель это целая искусство создания Комфорта и уюта в вашем доме оптимальное сочетание стиля качество и Комфорта ребята не только создают мебель но и атмосферу в которой вы будете чувствовать себя полностью расслабленными и счастливыми их флагманский шурум находится в Москве в отдельно стоящем двухэтажном особняке на 700 м² в новой мануфа в современном дизайном и также открылась уютное пространство в санкт-петербурге Посмотрите на модульный диван из коллекции их можно менять на основе своего вкуса надоело старая конфигурация передвинул пару модулей и комната заиграла новыми красками А благодаря съемным чехлам можно менять цвет и настроение комнаты и все коллекции выполнены в таком же умном и стильном дизайне диваны кровати полки тумбы зеркала столы кухни и речные перегородки друзья если вы ищете идеальную мебель для своего дома обязательно переходите по ссылке в описании чтобы ознакомиться с каталогом поехали Давайте тогда про лень вот смотрите насколько на какой

процент с возрастом Да нас перекашивает то есть Судя по всему у нас с возрастом вот этот дофаминовая система у большинства из нас взрослых работает хуже и новизна и движение для нас становится не столь желанными А вот Комфорта экономия сил дают стабильные положительные эмоции не у всех есть счастливые взрослые которые в 70 лет готовы кататься на велосипеде де там не знаю танцевать и так далее ну большинство перекашивает плюс ещё перекашивает в сторону тревожности Ну речь даже сейчас не о гармонии а накоплении памяти потому что мы так устроены что программа избегания вырабатываются у нас и формируются легче и надежнее чем программы достижения это просто факт который у нас и не знаю там у белой крысы то же самое ну естественно сумму палец в розетку и навсегда запомнил что не стоит этого делать более того эти программы сохраняются надёжные и в итоге получается что с годами многое из хорошего забывается а вот типа вот тут была засада вот тут Значит мы промахнулись вот тут это и да многих людей с возрастом сдвигает в сторону повышенной тревожности и вот подобного рода богам физиологическим нужно осознанно противостоять То есть вам говорит физиолог или психолог это свойство вашего мозга если 10 лет назад вы легко ввязывались новые проекты а сейчас типа на самом деле Да ваш мозг так устроен что будет вас с возрастом все сильнее пугать дало эту повышенную тревожность остаемся такими же любопытными оптимистичными и слегка безбашенными готовыми работать в условиях неопределенности Да и рисковать потому что за этим все равно будут положительные эмоции То есть я как человек осознанный Я должен принять просто тот факт что это вот такое устройство и если я хочу в 70 кататься на велосипеде и быть таким радостным мужичком но я должен сегодня делать сам над собой усилие работу чем дальше тем больше будет скорее всего этих усилий но это не повод сходить с дистанции если я допустим вот сейчас условно начинают это дело и делают не будет с каким-то временным становиться легче или как бы всё равно будет стоять за собой ровно то что вот вы сейчас сказали что если раньше воспринималось всё вот с лёгкостью то сейчас каждый раз у тебя вот семь раз отмерили 1 отрежь Хотя статистика говорит ну наоборот Ну там если мы говорим про коммерческую деятельность нужно семь раз как бы в большей степени отрезать а потом уже подумать все быстрее и быстрее Всё настолько быстро что если ты будешь слишком долго мерить то ты Никогда уже не отрежешь Вот и вот это сопротивление оно прям становится таким обременительным и ты вроде бы мозгом понимаешь это Но на вот на уровне ощущений мозгом А вот этой самой маленькой частью которая за осознанность а весь остальной большой мост не-не мы уже столько всего умеем Зачем новому учиться с нами столько всего случалось Зачем встревать в рискованные мероприятия конечно да это вот такая история констатировать факт что хочешь быть здоровым счастливым движовым Ты должен делать над собой усилия это и называется осознанность Да потому что по сути вот эта модель мира жутко важна Там ведь не только наши представления о мире там наши представления о самом себе и это представление нужно всё время как бы тестировать с него пыль или типа ну как ты всё тот же Ты все еще открыт нового Мы совершили любопытен и все еще готов рискнуть Или ты уже это самое лег на диван и все и готов удовлетвориться достигнем работать над собой назовём это так по сути Вот про осознать Какое слово сказали осознанность Мы тут недавно с друзьями дискутировали Как раз на эту тему мне там одна моя знакомая подсветила мысль что вот зачастую когда я иду Как раз за какими-то вот этими идеями там деньги ещё что-то такое Это мои животные инстинкты которые вот меня движут а есть как бы моя какая-то здравомыслящая часть вот эта вот осознанная которая мне как раз подсказывает Да на уровне каких-то вот ощущений на уровне логики что вот нужно

идти немножко в другие вещи вот что в вашем понимании такое осознанность потому что все часто используют этот термин вот как вы для себя это описываете какой трактуете у нас в Коре больших полушарий такую первую скрипку играют два центра лобная кора называется еще префронтальной и вот это самое теме на височная затылочной области вот в теме на затылочной височная она и Как расположена сзади совсем на затылке у нас зрение виски у нас слух здесь у нас кожная чувствительность поэтому Даже анатомически чисто вот топографии Да это зона так расположена что она Впитывает себя сигнал от всех сенсорных систем и там у ребенка начинают формировать свои речевые центры потому что каждое слово это что называется мультисенсорная интеграция про какой-нибудь апельсин мы знаем как он выглядит Какое на ощупь на вкус на запах еще мы знаем слово апельсин да еще на нескольких языках вот это вот у нас тут формируется и тут формируется модель мира к трем годам ребенок Ей пользуется уже во всю думает мыслить загадывает вперед там давление других людях о самом себе система ценностей и все такое прочее наши дальний план а лобная кора она у нас непосредственно взаимодействует с одной стороны с центрами потребностей эмоций а с другой стороны с двигательной корой которая в задней части лобной доли и в принципе наша лобная префронтальная кора способна и сама управлять нашим поведением без всяких вот этих высших империев Да захотелось есть пошел холодильнику намазал Да она прям имеет у нее вход У нее же выход да И она готова все время запускать И вот пожалуйста поели вот эти положительные эмоции хочу Ну не знаю там побегать по этой прекрасной полянке хочу лениться и смотреть сериалы вместо чтобы выполнять трудную работу вообще сравнивают физиологии с собакой то есть ваши домашние животные собака которая в принципе довольно осмысленная вообще так не против на прогулке Да просто сгорись тапочки Ну потому что вот так вот и собственно осознанность это способность из теменной коры Где наши глобальные планы и наше представление о самом себе и жизненные принципы и даже где-то моральные принципы да сказать лобной то что ты сейчас предлагаешь сделать это ни в какие ворота не лезет это фигня мы этого делать не будем у тебя есть другие предложения то есть обычно лобная кора когда считает разные программы она во-первых учитывает Какие потребности самые актуальные Ну и во-вторых насколько это обстановка предрасполагает Да там Если те или иные условия и выстраивать некий рейтинг программ Вот это самое классное мне больше всего сейчас этого хотеть вот еще вот этого ну вот этого пожалуй не следить она будет запускать самую верхнюю программу я вам покажу попытку человека сесть на диету Да вы решили сесть на диету и после 6 не есть да это вот это вода Или вы решили заниматься спортом после шести Я не ем но зато качаюсь это теменная кора сделана которую кто-то научил она там все проанализировала построила модель каким ты будешь через полгода вообще стройным мускулистым все классно и вы так думаете теменной корой Ну вот сейчас вот уже 6 часов я не ем 8 часов не ем там 10 часов не ем я очень крут но пока думаете Это лобная может да вместе с центром города пойти к холодильникулы это в помойку Да этот бутерброд Вот это и будет осознанный волевой осознанный акт А если теменная прогнется и скажет Ну да от одного бутербродика ничего не будет завтра начнем новую жизнь то где будет ваша осознанность нигде сегодня у вас не получилось Но это не повод не сделать еще завтра одну попытку послезавтра и в конце концов получается Ну у многих получается с той же самой истории Я выхожу когда рассказываю о прокрастинации такой известный феномен да Когда у вас есть сложное дело на него нужно потратить кучу сил вы вместо того чтобы это дело делать начинаете делать мелкие дела Что делать вперёд большое сложное или мелкое и вкусненькое так вот мелкая вкусненькая предлагает лобная карма она говорит Ну что ты будешь корячиться Да вот не знаю там нужно за неделю написать там Бизнес план у вас есть идеи всё классно в понедельник сегодня а надо там к пятнице Да и вы так теменной король Ну за неделю то я успею да и как бы в понедельник вообще ничего не сделали потому что лобная сказала ну там сериальчик посмотрим настроиться Да Во вторник лобная вам что-нибудь ещё придумает типа надо С друзьями пообщаться посоветоваться в четверг Да внезапно случился что-нибудь юбилей в среду да В среду юбилей в четверг наконец-то значит вы сели вечером к вечеру согнулись потому что стресс нарастает вот этот самый Адреналин кортизол из надпочечников они дарят на теменную Кару теменная наконец-то побеждает лобную Ага типа почти там за сутки что-нибудь сделали вот такой вопрос Если приводить

пример с юбилейщиком сериальчиком тут понятно но вот смотрите у меня была такая теория что допустим я с утра открываю лист И мне приятно сделать какие-то небольшие задачи Почему у меня как-то поднимается энергия типа продуктивно поработал и дальше уже что-то сложное вроде как сажусь на энергии делать это моя иллюзия или это действительно так может работать на самом деле в прокрастинации особого то вреда нету Если она не заходит за какие-то разумные пределы и есть даже понятия активные прокрастинации когда действительно вы сделали какие-то мелкие дела получили положительные эмоции и на них опираетесь для того чтобы таки взяться за это я абсолютно то же самое практикую То есть у вас в голове не знаю там 7 дел шесть из них довольно короткие Вы их сделали за полдня разработчика и наконец-то Ну это надо же спланировать не всегда получается но просто мне вот прямо я замечал помогать я думал может вы сейчас скажи просто я думаю может мои люди мне как будто помогают разогнаться я так думаю ну всё Теперь я могу сосредоточиться спокойно как бы заниматься энергией вроде есть чувствуешь себя молодцом и политике как бы всё очень индивидуально Да я уже понял если подвижность с вами видимо достаточно подвижная как вообще а кому-то бывает так нужно Скажем вечером представляете детально как Вы целый день будете писать Этот бизнес план ложитесь спать просыпаетесь уже с этой мыслью ничего не делаете А прям вот силы начал то есть это для более такой медленной нервной системы Все мы разные И тогда все мелочи Вы просто говорите Это я завтра сделаю это простое дело завтра это тоже и навык и понимание вашего индивидуального стиля ведения Ну бизнес-процессов творческих процессов Чего угодно У меня например когда действительно по-настоящему уже сложное дело я вот эту модель использую вот очень полезно бывает перед сном загрузить у вас была передача про сон Наверняка да доктор профессор говорил что то что последним попало Вот в эти центры в процессе Там они продолжают во сне считаться и вы с утра просыпаетесь часто с головой подготовленное пример что не своими эмоциями то с утра С великой долей вероятности ты просыпаешься тоже не очень хорошем настроении Конечно Потому что наш мозг Он же продолжает считать и вот буквально Сегодня мы высшей школе экономики встречались беседовали с нейрофизиологами прямо есть прямые эксперименты которые показывают как работа кишечника отражается на работе мозга аки а мозг во время сна значит управляет нашими внутренними органами То есть когда мы спим там нету такого прям вот затихания типа все нейроны отдыхают не-не-не просто мозг в значительной степени переключается на другие задачи например на управление там сердечно-сосудистые ЖКТ и так далее а та информация которая попала актуальна она продолжает обрабатывается и там действительно два очень важных процесса перезапись кратковременной памяти долгое время какими-то значимыми эмоциями да Понял Вот потому что как опять же говорил Иван Петрович Павлов перезапись это идет фатально то есть независимо от нашего желания и сознания подчиняясь внутренним законам работы мозга а второе это собственно до продолжение процессов мышления и это можно увидеть во сне и бывают творческие сны креативные сны и как там обычно говорят таблицы Менделеева сначала приснилось Пушкину но ничего не понял далеко от лени а такой вопрос я вот слышал такую не знаю этой теорию или может быть это фактически так на две вещи про лень и про э-э про радость что

вот если человек предопределено есть какая-то вот шкала условно Что кто-то может быть там счастлив и радости на тройку кто-то на пятёрку кто-то на Семёрку на десятку и ты на это никак не повлияешь то есть это вот как заложено в мозгу у тебя то есть если пятёрку то на 7 можешь хоть из кожи вылезти но ты до туда не доберешься И наоборот если человек там на десятку условно эта шкала то ты что там хоть не делает ты его все равно в ней что-то не опустишь руки мыслить в категориях нормального распределения Давайте да вот у нас нормальное распределение и вот эта Мода это самая цифра которую вы говорите то есть кто-то по ходу обыденной жизни обычно набирают положительные эмоции на тройку кто-то обычно да на пятёрку кто-то на Семёрку мы получаем в большей степени Ну условно меланхолика и там не знаю сангвиника Да вот эта установка мода средняя она во многом зависит от базового баланса положительных отрицательных эмоций и базового баланса основных наших нейромедиаторов и здесь ключевую роль играют серотонины Дофамин Вот Но если у вас средний уровень пятерка все равно же вы можете по нормальному распределению Пусть гораздо реже чем сангвиник но в действительности такое есть Что как бы вот это вот нормальная средняя она по-разному определенному Да есть же люди с Что называется конститутивный то есть постоянной такой депрессии суп-депрессии Ну потому что вот такой мозг достался он в жизни можешь с этим работать Потому что если вы понимаете что вам достался Зараза такой мозг и другого не будет с ним Значит надо искусственно педалировать например свои достижения какие-то положительные эмоции да то есть вот для людей у которых не очень хорошо с положительными эмоциями просто по жизни тогда очень важно например каждый раз да Когда вы что-то достигли в этот момент тормозите говорить они Молодец ли я ну-ка давай-ка себя похвалим Да так вот то есть фиксировать эти положительные эмоции не мчатся сломя голову дальше А вот радоваться да просто вы в хорошем месте Там условно на берегу океана на обрыве Ну давай зафиксируемся скажем себе классно да как жизнь в какой-то момент взять чашку кофе и заметить насколько вот оно всё же самую память ввести больше позитивных воспоминаний Понимаете вот еще раз вот если всё пустить на самотёк наш мозг позитивные события довольно легко забывают негативные довольно жадно хранит это связано с безопасностью Но если вы специально на осознанном уровне будете вспоминать хорошие регулярно фиксироваться на положительных эмоциях ваш мозг реально станет более оптимистичным Тут недавно Я видел эксперимент данный по эксперименту смотрите у человека вот это вот эндогенная депрессия да то есть жизнь ему не нравится вокруг всё там да вокруг всё плохо что придумали экспериментаторы они учили этого человека на экране компьютера из Ну условно 50 лиц находить улыбающиеся лица всего-то да то есть День за днём в течение месяца он приходил и час это делал на экране компьютера к чему это привело Этот человек начал и в толпе лучше видеть улыбающийся И его уровень жизненного оптимизма потому что у нас там в мозгу есть зеркальные нейроны которые откликаются на чужие эмоции Если вы обращаете внимание не на то как кому-то плохо она то как кому-то хорошо так и вам Становится лучше То есть это даже без всякого без всякой осознанности было просто человек приходил и час в день да выбирал улыбающейся лица из небейте не очень это то что называется ретикулярно активирующая система Да которая выявляет для нас какие-то на что обращают внимание на чем концентрироваться Ну не буду бить на самом деле эти истории у нас связано с так называемой вторичной зрительной корой которая у нас новорождённом уровне способна выделять основные человеческие эмоции у нас мимика Это главнейший коммуникативный сигнал и улыбка человеческая Игорь Маса более огорчение они детектируются нашей так называемой вторичной зрительной Зачем на затылке первичная зрительная она воспринимает мир через точки и линии А вот чуть-чуть сдвинешься вот здесь вторичная зрительная и она воспринимает Ну например общие схемы лица и базовые эмоции и для нас мимика ужасно важна А к этому тут же подключаются зеркальные нейроны которые этот зрительный сигнал передают на центр положительных или отрицательных эмоций более того там третий элемент третий вагончик в этом составе наша собственная мимика свою собственную и передаёт вы увидели чью-то улыбку вам стало лучше вы сами Улыбнулись а ваша улыбка в социуме зациклилась или если вы стоите перед зеркалом она зациклилась через зеркало вы сами себе можете улыбаться улучшать настроение и это врожденный механизм коммуникативный еще до речевой довербальный Он про то что в стае надо синхронизировать настроение эмоцию состояния Потому что если стая синхронизирована Она работает более эффективно ну скажем там все ощутили все вместе напали на врага да или там все радуются жизни Сегодня у всех праздник не знаю там сезон размножения или там все испугались ломанули повалили забор разбежались Нас не догонят в крупных компаниях сейчас внедряются во многих которые современные такие практики что дословно если у тебя плохое настроение ты можешь Без объяснения причины Взять выходной и не приходить дабы не разрушать это атмосферу это очень какие-то лояльные в действительности в большом количестве компании сейчас потому что как бы я так понимаю это прямо уже фактически доказано что если человек через некоторое время особенно если у этого человека большой вес авторитет в компании это тогда другое дело конечно Тут дальше Работает еще иерархия Вернемся чуть-чуть Я бы здесь еще один акцент сделал смайлики Вот смайлики

которые появились не так давно Они же собственно эксплуатируют вот эту систему врожденного опознавания эмоций нет Кстати это же делает древнегреческие маски комедии трагедия этот театр новый Японии Да потому что различать эмоцию живого человека сложно на самом деле действительно эмоциональный интеллект нужно учиться а тут раз и смайлик и всё чётко Понятно легче коммуницировать вам легче тому кому вы послали эмоцию легче её различать Поэтому такая популярность смайликов жуткая А чуть-чуть ещё на шаг назад по поводу Ленин Вот то насколько человек ленивый это тоже заложено или

это просто совокупность факторов привычек и так далее Вот то насколько человек ленив по жизни получается что ли на самом деле это такая очень комплексная история То есть у нас есть банальный двигатель она связана с выделением дофамина и такой структурой в среднем мозге называется черная субстанция Вот а если например мы говорим о линии с точки зрения стереотипности поведения типа я не буду пробовать новые варианты Мне и так хорошо то это тоже Дофамин но уже который из другой зоны выделяется есть такая нейтральная покрышка среднего мозга это вообще про любопытство новизну открытость новому вот есть варианты Лени которые действительно про то что я не буду учиться новому Я и так много знаю да это вот переход из кратковременной памяти в долгое время и там вообще собственно гипокомпании механизмы задействованы и получается что вот действительно Саша в случае каких-то программ мы прямо вот знаем Вот это небольшая нейросеть этим занимается там центр голода Да а вот программы линии они размазаны по всем нейросетям То есть можно так сказать что очень многие нейросети у нас так организованность что стремятся проводить сигнал с минимальной затраты энергии Так это как бы вообще Вот Все транспортные сети так организованы да вы перевозите грузы Давайте тратить поменьше энергии делать это по кратчайшей траектории Это выгодно потому что вы тратите меньше энергии потому что вы эту энергию ещё должны получить и получая выходит что вот эти программы линии они эволюционно ползут каких-то совсем бешено древних уровней каких-нибудь вот это вот желание Вот кстати одна из проявлений программ Лени Да пойти Короткой дорогой Да Сколько народу заблудилось в лесу потому что в какой-то момент погулял говорит я знаю Как вернуться домой Короткой дорогой Вот туда да это же прям вот такой неустранимое желание оно Казалось бы это даже не инстинктивное какое-то такое вот биологии слово инстинкт как-то старается не использовать оно какое-то совсем ветхозаветное Да но это вот да такая вот врождённая заданная программа потребность вот понятие потребности понял давайте тогда копнём немножко в другую сторону в тему неких убеждений

что ли Вот есть такая история Что ну и она в целом фактически Мне кажется так работает что это неважно предприниматель не предприниматель У кого-то есть определенные жизненные убеждения Да что жизнь там не знаю прекрасно что всё хорошо что у меня всё получится чтобы зарабатывать много денег что я буду в хорошей форме будут классные отношения а Есть кто-то кто говорит наоборот Жизнь там я не знаю мужики козлы деньги зарабатывать сложно и так далее и все эти убеждения по крайней мере Как там рассказывают психологии они там берутся из детства И еще откуда-то и так далее вопрос первый так ли это или эти программы тоже в нас уже заложены вот это первая часть вопроса давайте начнем Ну вот смотрите по сути то о чем вы сейчас сказали это конкуренция оборонительных программ безопасности буквально со всеми остальными то есть вообще вот глобально Да можно сказать что есть такие врожденные программы которые нас подталкивают что-то делать Ну желательно все-таки конструктивная не разрушать А создавать совсем хорошо а есть программа которая будем Тихо сидеть вот их врожденная установка она тоже конечно очень значима и в принципе да в принципе вам может достаться тревожный мозг который любое изменение будет воспринимать прежде всего с точки зрения потенциальной опасности ну как вот одна из моих дочек когда росла Да вот у неё была такая фраза это жучок а он меня не укусит Жучку подозрительно Ну с тех пор прошло много лет и как бы Как дочь биолога она уже прекрасно играет с жучками и прочими насекомыми есть здесь конечно так же как про все остальное 50 процентный вот этот самый генетический вклад Но дальше он может усиливаться есть жизненных факторов Да уже жизненного опыта Я бы даже сказал особенно негативного жизненного опыта вот то что называют психотравмой там какой-нибудь жестокое обращение в детстве там еще чего-нибудь это усиливает Те проблемы которые могли до врожденно существовать нервной системе Ну я буквально несколько лет Извините буквально несколько дней назад читал лекцию о серотонине одна из классических работ вот связанных с депрессией с такими состояниями какими-то паническими она э про что вот есть какие-то психотравмирующие события одно два три вот пусть как бы у человека в жизни случается три серьёзных психотравмирующих события Ну не знаю там за первые Пусть там знает 25 лет жизни помер кто-то или ещё что-то да а Вертикаль это вероятность появления депрессивных расстройств и дальше на этом графике три прямых одна прямая про хорошие Гены которые дают вам хороший баланс положительных отрицательных эмоций и в этом случае психотравмы на вас вообще не влияют вторая прямая Когда у вас и мамины и папины Гены плохие то есть предрасполагают вас к восприятию психотравм запечатлению вашей памяти и тому что эти психотравмы Будут дальше влиять на ваше поведение там это прямая идет прямо вот так Вверх и в два раза выше становится вероятность каких-нибудь тяжелых депрессивных расстройств чем в среднем в популяции И третье идет ровнюханька между ними это когда от одного родителя вам нормальные деды достались от второго депрессивные это называется гетерозиготов генетике поэтому во всех таких историях мы видим еще раз да вклад генетики Ну условно около 50 процентов и вклад тех психотравмирующих например факторов или наоборот вдохновляющих факторов которые вас сподвигли заниматься бизнесом быть открытым новому случились и конечно очень важны первые годы жизни менее важны там не знаю ранние школьники Чем выше возраст меньше Да субъективная значимость того что происходит сейчас например очень много внимания уделяется тому А что происходит с этими настройками во время беременности то есть еще ребенок не родился А уже состояние мамы во время беременности влияет на формирование его мозга и установку все вот этих факторов и тревожности и не знаю там любопытство Ну вот опять же недавно обсуждали статью оказывается Если женщина во время беременности решила сесть на диету потому что значит что-то слишком быстрое набираю вес то ребёнок когда рождается у него центры пищевого поведения более активно установлены ещё не родился на свет А уже знает с едой плохо надо есть как следует Да и такой ребёнок с большей вероятностью набирает избыточный вес Ничего себе Да И вот такого рода факторы мы еще их даже не очень понимаем это называется эпигенетика Кстати то есть изменения которые не генетические то есть не затрагивают ДНК но они могут затрагивать активность Гена и какой-то гормон выделяется потом в течение всей жизни больше концентрации или наоборот меньше а установка базовая происходит в эмбриогенезе И это прямо вот интересный интерес поэтому когда говорят что беременная женщина хрустальная ваза и надо её там холить или эти беречь это правда о чём отразиться и собственно темпераменте ребёнка и куча других вышесказанное если например Я отдаю себе отчет опять же в том что я мыслю вечно из негативной картинки да Каким образом мне наиболее эффективно поменять в себе это точно так же как с улыбкой и с тренировкой вот там не знаю выписывать на бумажку перечитывать три раза в день или Каким образом самый простой самый эффективный назовём это так путь изменения каких-то Вот таких вот программ вот тут уже точно надо звать психолога Или например куча которая вам ещё более простую схему предложит для начала скорее всего спросит А вам точно надо меняться может быть та картина мира вот этого негативного типа все против меня наоборот служит для вас таким вдохновляющим фактором так как не знаю Там какой диван Грозный был такой замечательный писатель фантаст э фамилия у него знаете ещё и старых фантастов там шли индикатор Вот и у него один из рассказов он как раз про то как на компьютере моделировали разные личности там личность Ивана Грозного такого Ужасно подозрительного да такого агрессивного но тем не менее достигающего успеха Поэтому если вам достался вот такой подозрительный мозг который значит везде видит врагов и заговоры Так может типа один раз подумать Да в вашей картине мира все именно так но вообще Конечно мы за не знаю там взаимную заботу Да какой-то альтруизмом партию Ну и тогда действительно приходит психолог который Вам предложит какие-то пути или например коуч который скажет ну-ка давай-ка покопаемся Может всё-таки в тебе есть что-то Доброе да Давай может быть где-то всё-таки присутствует Давай ты бы сам бы как бы хотел то есть коуч бы вам не стал давать Советов а сказал бы как видели этот вопрос более добрым вот Судя по твоему доброта и вот значит этот человек который жизни не сделал ничего такого доброго начинает думать что такое доброта дерево может посадить Да кошку завести да Ну это уже первый шаг но тем не менее Давайте допустим что человек осознанно понимает что просто

сам привносит свою жизнь а куча разного негатива просто за счёт своих мыслей он понимает что ему нужно с этим работать это даётся тяжело вот Каким образом с точки зрения опять же изменений и влияния на наш собственный мозг мы можем повлиять на Как мы можем упростить себе немножко задачу чтобы новые какие-то программы мы устанавливали чуть-чуть более просто сами себе чтобы установить новый Наверное сначала выгрузить старые Да поэтому Там те же самые медитации всякие такие истории Извините за банальность они работают потому что вы например занимаясь какой дыхательной гимнастикой спортом Да при этом ещё прорабатываем внутри себя Какие позитивные мысли выталкиваете негативные программы и те нейросети по которым бегала какая-то негативная мысль эмоция они становятся уже не такие актуальны а были актуальные становятся что-то такое человеколюбивая ведь у нас как вот эти самые нейросети и как вообще память организована У нас есть совокупности нервных клеток между ними контакты чем больше раз пробежала некая мысль по этому контуру тем мощнее работают эти контакты и все это похоже на колею по которой бегает автомобиль Поэтому если вы много раз думаете одну и ту же мысль то у вас реально Да возникает это самое колея если Эта мысль про психотравку про то что все Да все там хотят вас подсидеть то дальше выбраться из этой колеи будет совсем тяжело надо сформировать ей альтернативную колею и кататься по ней кататься и реально Да вы же заметите как работает потому что эти машинки бегают по самым разным траекториям и сказать всем остальным ну-ка моторчик это как раз медитация она про это потому что на самом деле можно ведь как это еще представить вот у нас есть некая активация мозга вот мы наращиваем активацию эмоциональный фон можно сказать там уровень стресса и в какой-то момент о забегали машинки по самой глубокой колее еще выше активации так еще по двум еще выше уже пасемии разными понимаете поэтому успокоиться убрать лишнюю активацию это означает сконцентрироваться на некой главной мысли но при этом эту главную мысль главную территорию тоже надо сформировать и человек который как бы недоволен жизнью Да он идёт к какому-нибудь не знаю учителю и говорит что мне думать-то Предложи мне что-нибудь если это для вас актуально А может и как бы и так хорошо тогда давайте допустим смотрите Мне 28 лет я катал машинку по одной колее по какой-то всю свою жизнь с раннего

детства И сейчас я такой задумался А вот всё-таки вот эта вещь Это то что я хочу поменять сколько времени мне потребуется для того чтобы это дошло до автоматизма чтобы вот машинка с одной колеи на другую перестраивалась без работы моего мозга чтобы это просто базовая такая дефолтная установка была уже и возможно ли вообще это возможно Потому что если вы много раз проходите по некой траектории этой траектории углубляется Если вы долго не ходили по какой-то траектории другой то она начинает засыпаться песочком это называется забывание и забывание не менее важная функция нашего мозга чем функция формирования памяти идея о том что мы помним все что с нами было Да она как бы Судя по всему не соответствует реальности мозг прекрасно умеет все забывать И это правильно Зачем опять же это опять программа Ленина экономии энергии Зачем помнить то что Уже не актуально то что с вами было там много лет назад совершенно других условиях на рабочем столе должны быть актуальные файлы остальные сбросили в директории с архивировали экзамен студенческий три месяца вы еще помните через год вы с трудом вспоминаете что был этот предмет Через пять лет вы вообще тупо смотрите на свою зачетку типа А у нас это было вообще ничего не помню ни учебника ни преподавателя но стоит отлично наверное Значит что-то со мной случилось в принципе получается что если вы сумели переключиться и подсунуть своему мозгу другую мысль то все поправимо очень многое поправимо не все Нет плохо сказал про все что ты не поправимо без каких-то специальных усилий тогда речь идет о каких-то глубинных психотравмах а какой-то памяти которая продолжает крутиться в неких нейросетях которым у нашего сознания нет или почти нет доступа я периодически выступаю перед психологами Когда речь идет о психотравмах действительно получается что если вы ее не осознавали а потом сумели как-то вот дотянуться через ассоциации через беседу с психотерапевтом то у вас есть шанс как бы разминировать вот эту историю проговорить ее написать на бумажке и большинству помогает Но тоже не всем Потому что может так бабахнуть что мало не покажется тут тоже не знаешь что ты там заменное поле потому что Да ты можешь на такую штуку наступить что это самое но как правило все таки Но тут уже специалист должен работать потому что вот есть все-таки психотерапевты которые протравмы есть психологи консультанты которые вот прямо здесь и сейчас вам могут чем-то помочь есть коучи которые говорят вообще ты здоров и у тебя не было никаких травм смотрим счастливое будущее что ты хочешь работать особенно когда речь идёт о конкретных делах Пусть тут же вас выдергивает из этих воспоминаний хочешь ничего как ты все конкретно Представляешь какой мы сделаем первый шаг и всё машинки забегали по новым траекториям потому что вот это выдернуть из привычной колеи стереотипа это тоже очень важно И кто-то выдергивает отправляясь в путешествие да А кто-то например действительно идет кучу раз и не куча рассказывали что бывают такие истории когда человек пришел там вроде весь проблемах через 30-40 минут беседу Всё я всё понял я побежал действовать и такое бывает Потому что часто человек уже готов запустить что-то ему остается небольшой толчок Осознание и заработало Но это надо вырасти сначала говорят что мне кажется очень правильно фраза что вот вам конечно могут что угодно посоветовать Но это будет Чужая мысль очень важно чтобы она вот была ваша мысль которая вас уже вызрела и запустить опять же машинки по правильной траектории говорят вот про по поводу мыслей Кстати по поводу твоя или не твоя мысль есть такой вот бытует фраза я не помню как правильно что прям супер созвучно было что в целом все наши мысли наши действия это просто там набор каких-то химических реакций которые выливается в какие-то мысли Вот Вы согласны с этим что некоторые да вот это химия то что происходит у нас было абсолютно бесконтрольно я не знаю я что-то съел Выпил тут на что-то среагировал И всё И это провоцирует то есть вот эти химические реакции они по сути включают вот эти вот колеи да но Они включают очень неспецифично Понимаете вот любая колея она держится на выделении одно и той же молекулы называется химические но например да Если у вас растет либидо по какой-то причине которые связаны с половым поведением станет больше если у вас включается центр голода то те сигналы которые из него подаются Да они активируют те клеи которые связаны с добычей пищи если ловил Да и в каких-то случаях это гормональные сигналы Ну например та же самая тревога вот тот же самый кортизол Да он может повышать тревогу даже не кортизол а там молекула которая приводит к его выделению называется кортикльберри у нас мозге есть эта молекула она через цепочку передатчиков Да приводит к увеличению выделения кортизола А в мозге кортика либерин это важнейший фактор тревоги негативных эмоций Когда у вас Холодок перед тем как что-то плохое случится бежит по спине иногда говорят что негативные эмоции это отсутствие позитивное и в основном у нас реально есть молекулы которые за негативные эмоции только в основном Запоминание Вот как раз это не буду высовываться как бы ничего не вышло потому что на фоне того же кортика либерина вся обстановка где случилось психотравма она начинает восприниматься как угрожающая и тут же возникает при попадании опять в эту историю Да отрицательные переживания Ну и как бы в лучшем случае это выглядит как повышение тревожности А в худшем как какая-нибудь паническая атака или еще чего-то понял давайте Идем дальше возвращаемся к эффективности но Идем дальше смотрите Я как человек который абсолютно не умеет отдыхать все Искренне не могу заставить себя отдыхать я постоянно Постоянно хочу вернуться в работу рано или поздно сколько вы можете отдыхать часов

не могу постоянно проверять что происходит быть на связи То есть у меня Я вначале в себе это развивал и воспитывал когда я только начинал заниматься деятельностью я для меня это был такой обалденный лайфхак я вообще не отдыхаю я просто меняю локацию я всегда на связи всегда с телефоном всегда с компьютером 24/7 Я всегда доступен сегодня как будто вы это обрело немножко другое подтекст для меня потому что я себя может быть уже будучи не таким энергичным или там еще что-то я ощущаю то что мне иногда нужно отдыхать но внутренне мне всегда кажется то что нет И пока вот меня не вырубит уже так что это мне начнут болеть или уже там совсем сказать плохое состояние я не отдыхаю и вот собственно у меня возникает вопрос с точки зрения эффективности как все-таки эффективнее вкалывает 24/7 до потери пульса и потом как бы отдохнул и дальше или же вот как-то воспитать в себе Вот эту вот баланс такой что я постоянно там не знаю каждую неделю 2 дня я отдыхаю или ещё что-то то есть вот балансировать или вот до самого талого куда-то давить и побеждать именно свои устойчивостью есть тут какое-то вот ну начало ответ вы уже можете угадать Да это я уже понимаю но тем не менее Давайте вот этот вот если мы берём срез какой-то и Да пытаемся выявить Ну что такое вкалывать да Значит у вас теряется ресурс энергия накапливается там всякие отходы обмена веществ Да качество вашей деятельности падает потому что там опять же память уже забита всяким мусором то есть на самом деле конечно отдыхать то есть выключать одни блоки организма и включать другие это очень полезная история и Она позволяет собственно восстанавливать ресурсы вот то что вы подошли к грани опять же вам подсказывает и чувствую там линии и ваши негативные эмоции и всё такое прочее сам по себе отдых не прост это надо порой действительно вот есть люди счастливые Да как у Пушкина там Dolce farnient и все такое прочее да вот когда не делаешь и счастлив это обратная реакция и тогда получается в каком-то возрасте вам действительно надо учиться отдыхать и прямо есть у психологов тренинги типа начинаем с часа откладываем значит в сторону мобильник отрубаемся у некоторых этот момент начинается панические атаки прям сразу волка да бывает знаете всегда в посольстве например подростков Как нет интернета а вдруг что-то важное Я уже 2 минуты не в сети Да ужас какой-то Ну так вот научиться отдыхать - это такая отдельная история и люди прямо тренируются но фокус в том что за э отдыхом расслаблением у нас отдельный совершенно поток положительных эмоций и вот эти же самые программы линии они конечно там мы их ругаем Да но они позволяют не просто некоторое время ничего не делать но получать от этого удовольствие обратная сторона медали вот поэтому как бы полезно Это совета он состоит в том что уж Если вы собрались отдыхать Так такие Отдыхайте уже Выключите уже Скажите себе я 3 часа ничего не делаю я сутки ничего не я три дня ничего не делаю Ну например переключаешься от своих рабочих проблем синее море не знаю там красивое небо горы еду общение с близкими мне недавно рассказывала команда которая значит возит туристов на Северный полюс у них постоянно такое происходит да то есть людей сажают в Мурманске на атомной ледокол и когда он отплывает значит насколько там километров связь и люди первые сутки двое в диком шоке а потом вокруг жертворения люди Боже Моя жена она такая красивая вдруг безвыходной ситуации Человек начинается общение И вообще вы поворачиваетесь к окружающему миру Это важно Это реально важно потому что то что мы воспринимаем через гаджеты реальный мир гораздо богаче и как бы это такой отдельный навык иногда вот недаром же придумали этот дофаминовый детокс который банально означает Отложи смартфон это кстати дофаминовый детокс это Рабочая штука имеет совсем попробовать Ну вот я вам рассказал про она история видосы на Ютубе с таким прям категорическим там не есть сладкое отложить телефон Там спать на жесткой поверхности там не видится с людьми и у тебя начинается вот это вот дофаминовое голодание и потом просто мир расцветает вот это вот имеет смысл попробовать каждого Ну это называется сдвинуть точку отсчёта да то есть как бы есть нечего у кого-то ощутить положительные эмоции нужно немножечко сдвинуться в сторону отрицательных например лишить себя постоянного притока этих самых положительных эмоций Да ясно что нашим предкам все время еды не хватало Ну как бы добыть опять же раз радость была когда я каждый раз была радость современном мире когда еды у большинства все-таки много И уж килограмм макаронов каждый может себе позволить купить вот радость от еды она начинает быть не очень конструктивной потому что вообще еда самый надежный источник положительных эмоций на сто процентов да вы можете всегда заесть стресс за есть депрессию в тот момент когда еда слишком доступно это приводит там к набору веса диабету и прочим та же самая история с солью например да потому что ясно что нашим предкам вечно не хватало соли Потому что когда вы тропическая обезьяна то где вы этот самый возьмёте А нам необходимо поваренная соль она у нас главная соль нашей плазмы крови будете поэтому наша вкусовая система заточена на то чтобы искать соленое и соленое Поэтому нам умеренно соленая Вкуснее чем не соленая А дальше в современном мире где соли полно вы начинаете ее переедать получаете гипертонию там и все такое то же самое с новой информацией в принципе да мы так сделаны что наш мозг любопытен вот еще раз У нас есть программы которые нам говорят Сиди тихо Это тревожности лень но там же да В нашем мозгу есть программы которые говорят А интересно Жить ребята положительные эмоции от новизны креатива они связаны опять же там с выделением дофамина и все такое Но дальше что обнаруживается если новая информация слишком доступна то получается информационный фастфуд мы говорим про фастфуд пищевой и говорим про информационный Потому что люди зависают соцсетях добывать этот дешёвый Дофамин забывается что вообще-то мы что-то новое узнаем для того чтобы это запомнить в идеале вставить в эту модель мира и дальше использовать как субстрат для мышления прогнозирования а Умники не стали и вы потратили скажем несколько часов на не очень эффективную деятельность А можно было бы что-то более такое сделать полезное та же самая история с преодолением препятствий вот у нас есть как бы прям блок который говорит давай побеждай преодолевая значит какие-то преграды опять же с этим связано выделение норадреналина и если именно этот блок у вас мозги ярко установлен вы человек более рисковый более лидирующий более агрессивные склонны там все контролировать Ну как бы вот утром Лидер такой лидер дальше что оказывается преодолевать препятствие можно и иллюзорно например играя в компьютерную игру Ну да и вы добываете то же самое этот же самый Нор Адреналин но не за счет реальной деятельности А за счет того что вы убиваете компьютерных монстров Монстры виртуальные оно Адреналин настоящий и хочется больше больше то есть зависание в соцсетях добывание как бы дешевого дофамина зависание на компьютерных играх добывание дешевого норадреналина дальше у вас там не знаю пять любовниц Да это тоже дешевые Окситоцин и эндорфины ну и так далее да ну плюс ещё там всё это по замешано вот так вот с разными потребностями медиаторными системами и всё такое то есть возникает то что называется поведенческие зависимости которые уводят нас от реального мира делают нашу жизнь менее эффективной Но для кого-то может быть это единственный выход вообще улучшить баланс положительных отрицательных эмоций понимаете То есть тут тоже нету простоты два уточняющих вопроса вот у меня есть такая привычка и мне кажется что этот момент отдыхаю что вечером прихожу домой дико уставший просто вот я открываю и полетел минут на 30 прям я прям отчётливо понимаю что то есть я не так что я такой ой ну сейчас 5 минут я такой о нас Я прямо говорю жене Я на 40 минут просто залип Это я отдыхаю или нет да я могу считать что я отдыхаю Ну если это не мешает вам жить и жена ваша так и быть с этим согласилась это не так что я в течение дня целыми днями всё А я прямо вот могу в какое-то время прийти сказать Всё я минут на 30 на 40 залип я прям а полностью осознанно листаю прям смеюсь Кайфую я имею то есть как бы это допустимо понял Всё пока конечному результату ещё раз да если это не мешает вам жить если это не иссящее это пожалуйста играйте на компьютере да Или там или даже заводите трех любовниц Да вот то есть тут Важно не вредить один из важнейших критериев нашего существования так чтобы другим вреда не было Ну или по крайней мере не очень большой второе уточняющий вопрос по поводу отдыха вот у меня есть вот эта Привычка что я вроде бы как улетел там не знаю отдыхать но я лежу на пляже и нет-нет Да поглядывают там кому-то голосовой записал тут какой-то имейл ответил тут что-то сделал вот Что эффективнее поехать на две недели вот так или поехать на неделю но тотально не работает то есть просто вообще тотально не работает что для нашего мозга будет лучше что его лучше перезагрузит нету тут однозначного ответа вторую модель Да вот ваша смысле нет не тотально Вот который все-таки остаешься на связи потому что Ну реально вот реально Да иногда нужна помощь коллегам или еще что-то совсем отключается Но если удаётся всё-таки тотально отключить Это хорошо что это очень круто я вот хочу несколько лет назад я по Киргизии катался Да я когда мы совсем на высыхали забирались До связи не было это прямо Вот потому что ну мозг Он говорит Ну всё равно же ничего нет ну давай опять же посмотрим на синее небо и какие-нибудь вещи Да у меня вообще самое наверное продуктивное моё время это 5 часов в самолёте это просто для меня вообще Откровение всего что только может быть я за эти 5 часов успеваю сделать и на пару работа больше чем за 3 дня потому что я принципиально никогда не подключаюсь к интернету О'кей У меня есть 5 часов Но я подумаю я сижу думаю меня нахлывает огромное количество идей и собственно вот всё полетели Я всё время вас где-то слышал что вы приводили например вот ямами черными где человек теряет как бы пространство время и так далее У него Начинает появляться огромное количество идей и вот мой Следующий вопрос Он как раз об этом Потому что у нас как бы у людей деятельных всегда возникает задача

что-то Нужно придумать с креативить какая-то новая идея какой-то новый подход вот Каким образом поместить себя в Те условия чтобы с максимальной скоростью и вот продуктивностью генерировать какие-то новые идеи Ну собственно черная яма это наверное Вы про флотинг Да и не не не Вполне себе Чёрное яма Да что-то вот такое было когда не придумали флоте тревожиться Мне кажется что вы не будете пугаться Вот но реально что получается наш мозг постоянно воспринимает сигналы из внешней среды и их обрабатывает и это ну в каком-то смысле приоритет потому что мало ли что там случится тигр какой-нибудь выскочит или ещё чего да Вот в тот момент когда мы убираем внешний эти самые наконец-то есть время подумать и проанализировать те потоки сигналов которые в нас накопились вот поэтому многие работают ночью там Вот я например да работаю до двух ночи отлично некоторые вообще практикуют перерывный сон спит человек 3 часа потом просыпается очень индивидуально но кому-то музыканты часто так говорят что в Москве наконец-то тишина умение сказать например подчинённым что так вот 2 часа меня не беспокоит потому что я решаю сложной задачи это отдельно И притом чтобы вообще никто не приходил и не звоните это самое вот ну и кому-то Полезно не просто в темной Яме сидеть А например гулять по природе потому что в тот момент когда вы идете ваши ноги до помогают наработать Дофамин тоже пару дней назад мы вспоминали Владимира Владимировича Маяковского хорошо замечание который писал что я значит сочиняю стихи ногами да то есть вот он шёл и сначала возникал этот поэтический ритм а потом уже и слова и как бы Тут каждый для себя подыскивает то что ему помогает вся идея создания идей заключается

в том что нужно отключить по максимуму какие-то внешние раздражители вот то что мы улавливаем сигналы и чем меньше у нас будет этих раздражителей тем больше у нас ресурсы мозга будет на то чтобы что-то сгенерировать Да но при этом должна быть все-таки исходная информация вот Ну или хотя бы вход некое состояние мыслить рифмами и дальше уже можешь и свои собственные стихи генерировать сначала некий тренинг помогает войти в это состояние понял А ты тогда немножечко еще в другую сторону про творческие там и условно математические способности И наклонности вот я всегда думал что я там человек довольно таки такой как бы математического склада ума там всегда там математика мне вообще была вот на виду а потом в какой-то момент я начал думать а вот почему я творчеством не занимаюсь и начал в себе развивать какие-то штуки понял что в целом не очень хорошо у меня получается будем объективны и у меня возник такой вот вопрос а занимаясь каким-то творчеством не знаю Говорят начал играть на фортепиано начал там пробовать там картины писать Ну как-то очень но тем не менее я задался вопросом я вот это время

трачу А понятно мне вроде как это весело прикольно но тем не менее это помогает мне как-то развивать мозг и становиться там более каким-то креативным каким-то более умным или ещё что-то или же моя задача как человек который понимает что Мой основной уклон он в другой русло сосредоточить всё своё внимание туда и вообще не добавлять ничего лишнего вот как здесь Мне больше первый вариант нравится потому что сосредоточиться на чем-то одном это значит вы из всей своей гигантской нейросети используйте только отдельные области Да ну условно можно так сказать что вот наша кора больших полушарий которая исходно почти пустая там есть центры которые в принципе и про музыку и про рисование картин и про написание стихов и про бизнес-планы Да и так далее Если вы какую-то зону которая скажем предназначена для рисования акварелью так и не Используйте то там начинают контакты разрываться И чем дальше тем меньше шанс что вы сумеете этим навыкам овладеть и это немножко жаль потому что ну если таких мест в вашем мозге слишком много то в итоге Да все ваши жизненные пути они сойдутся только в какую-то узкую сферу пространство вариантов которые буду видеть оно сужается да и например поток новизны и всего такого прочего он ослабеет поток дофамина слабеет Но обычно так нейробиологи говорят что вот рождается ребенок со способностью к самым разным видам поведения Да не во всех случаях Да мы достигнем там высот совершенства но в принципе это интересно это дальше нельзя же успеть все за 24 часа какие-то зоны упрощаются или до 30-40 это выглядит как оптимизация но после 40 Это скорее выглядит как деградация потому что вот так вот этим и не собрались заняться Угу изначально горят как идеи да и всё сложнее и уже вылезают программы линии тревоги А зачем тебе это надо и так всё неплохо получается да они будут смеяться Значит ты там что-нибудь нарисуешь все будут смеяться Ну вот а жаль потому что на самом деле творческая деятельность она очень полезна для мозга и когда по каким-то новым участком нейросети начинают ходить интенсивные сигналы это очень мощно вот что вы там упомянули прежде тикулярную активирующую систему ну то что начинаешь замечать какие-то новые вещи вот очень да серьёзно вообще весь мозг активируется нейросети она в принципе полезна для эффективной работы мозга и даже для долголетия сейчас на самом деле больше всего работ связанных вот с ней дегенерацией болезни Альцгеймера болезнь Паркинсона вот сами по себе дегенерации варианты альцгеймер Да они связаны с тем что внутри нервных клеток накапливаются дефектные белки они фатально накапливаются потому что белки которые у нас клетках они стареют и дальше они должны по идее разрушаться специальным механизмом есть такие протеосомы вот если у вас почему-то дефектных белков слишком много а эти протеосомы работают почему-то хуже чем надо Вот тут возникает повышенная вероятность той же самой болезни Альцгеймера тут опять же там генетика всякие там приходящие другие факторы но фокус в чем если ваша нейросеть активно работает то вот такие интенсивно функционирующие клетки в них этот белковый мусор перерабатывается тоже более качественные более быстро даже если у вас Да вся эта система накопления каких-нибудь там бета-амилоидов Тау белков плохо установлена и у вас высока вероятность появления Нейро дегенерации активно работая мозгом вы эту вероятность снижаете то есть нервные клетки активные они остаются более здоровыми более это самое гибкими мобильными к формированию новых связей вот поэтому любой вариант творчества и креатива И вообще ситуация когда вы не на вход работаете А на выход на общение на то что вы выносите в мир она для мозга колоссально полезна Я обычно говорю одно дело смотреть сериалы а другое дело решать кроссворды а другое дело Ну хотя бы сочинить что-то в этом смысле креатив Любой человек который хочет что-то вот придумал и сочинил он же тут же ощущает кипеть и появляется этот самый Дофамин положительные эмоции у нас студенты вот когда приходят на второе высшее образование Ну действительно вот я хочу быть психологом А я там не знаю юрист программист или там экономист и начинаем им рассказывать я лично рассказываю опять же про эти нервы России эти нейромедиаторы и видно как тяжело заходим зачем за что зачем вообще мне психологу слушать про этот Дофамин Потом значит проходит где-то месяц-полтора два и они говорят слушайте Мы прям чувствуем как у нас эти отростки-то начинают прорастать и действительно Вот это поле информация которая вы собрали оно из каких-то обрывочных знаний становится более уже таким гармоничным входит в Ваше вообще так сказать картину мира вы включаете все эти термины знания своё обыденное мышление и прямо чувствуете О я раньше этого не мог а теперь могу То есть также как мы учимся условно кататься на велосипеде да или там английскому языку глобально осваиваем новые сферы знаний и они касаются и бизнеса и науки искусства и любой такое освоение оно оказывается для мозга классным омолаживающим причем какую сферу не возьми все получается потому что есть работы про то как здорово например Ну не знаю танцевать есть работы про то как здорово выучить иностранный язык Да если работы про то как здорово Ну условно завести домашнюю кошечку собачку или даже вырастить фикус на окне даже это здорово Потому что появление чего-то нового в жизни это очень значимо Когда вам 40-50-60 лет очень важно ввязывается в новые проекты расширять сферы своих опять же знания ответственности Ну у меня моя жизнь как преподавателя университетского она как бы заточена под это Потому что вокруг студенты программа меняется какие-то новые научные работы здесь вышла статья вот постоянное такое бурление в этом смысле я счастливый человек Потому что сама моя профессия она про новизну я прям для себя такие делаю заметки что я вот чувствую что я где-то вот так именею в каких-то вещах и я понимаю что чем как бы чем активнее я сейчас начну скажем так не спускать себе это с рук То тем легче мне и там потому что в будущем каменее мы получается фатально да потом уже этот камень просто недвижимости А вот действительно такая Мозговая лень типа я же и так уже о мире столько всего знают вообще прям хороший пример что я помню с каким голодом я там проезжал первые 10 стран потом там следующие 20 стран а потом после там пятидесятый ты такой уже думаешь 10 часов лететь в целом не так Ты мне и хочется как бы что я не видел Да я сейчас себя ловлю на мысли о том что в этом ничего хорошего Ты глобальной нет если я даже в том деле который доставляет нереально удовольствие когда я оказываюсь там я вот мне тяжело прям сдвинуть себя с места я нахожу причин почему это не надо делать как раз путешествие довольно дешевые Дофамин то есть его легко получить говорят ты заплатил деньги тебя повезли Ну да нарисовать картину здесь нужно себя гораздо сильнее пинать да все такое прочее в этом смысле конечно когда вы оказываетесь в новом месте в новой стране это вот прекрасное воздействие на мозги вот дофамина куча надо гулять они лежать Да две недели есть а вот вы упомянули спорт и э всегда все говорят то что спорт для организма важен бла-бла-бла А вот если только с точки зрения мозга посмотреть а регулярные

занятия спортом они как-то влияют на мозг и на его там работу и так далее да сейчас очень много про это данных и выделяют обычно три аспекта первый Аспект Когда вы занимаетесь спортом идёт физическая нагрузка это на пользу сердечно-сосуди в системе там давление там какой-нибудь холестерину А в мозге у нас куча сосудов и как бы через сердечно-сосудистую систему физическая нагрузка вообще улучшает состояние мозга это очень на самом деле важно второй Аспект когда стали смотреть А какой процент нервных клеток завязан в управлении движениями оказалось что две трети это как бы неожиданно было миллиардов из 90 Да даже 65 миллиардов и тот же самый мозжечок Он хоть маленький вроде но в нем больше половины всех нейронов такой Бангладеш нашего мозга и это на самом деле неожиданно Потому что если так субъективно спросить человека а вот как по-твоему Какое процент на управление движениями нам так кажется что ну как зрение примерно да Или как слух А вот и нет и все остальное на зрение на слух на мышление на потребности на сознание волевой контроль поэтому когда мы что-то делаем особенно интересное сложное новое движение у нас тотально весь мозг активируется и недаром собственно опять же вот такие большие обзоры говорят что Ну например самый лучший такой вот способ двигаться и омолаживать мозг Это именно танцы потому что дедушкам надо танцевать активно новые сложные движения Конечно вот и третий Аспект который сейчас очень активно изучается оказалось что мышцы которые вот что-то делают они вырабатывают специальную молекулы гормоноподобные Их назвали мелкими и этими акины влияют на состояние мозга и по сути его омолаживают особенно на центр памяти то есть мышцы на таком химической гормональном уровне говорят мозгу Спасибо за то что это самое Мы двигаемся вот быстро Только очень долго идти если идти медленно да то есть очень сильно помогает на самом деле но и в целом то что вы сейчас сказали не все хотят быть стройными красивыми но я думаю что большинство хочет жить долго или там коммерсанты точно хотят зарабатывать много и раз спорт влияет на мозговую активность это тоже важно по поводу спорта У меня еще знаете какой был интересный вопрос я всю

жизнь занимаюсь экстремальным спортом и мне очень интересно потому что это же по сути у тебя с одной стороны как бы стресс жуткий напряжение то есть иногда перед каким-то трюком я стою я мотор просто рубят Да там какие-то переломы с другой стороны если я делаю какое-то трюк потом у меня что у вас велосипед катался но сейчас я решил возобновить это я просто пытаюсь ещё всяких банджи прыгал короче там лучше не погружаться Да но вот это вот то что потом это Невероятно и у меня возникает вопрос С одной стороны Мне очень нравится с другой стороны мне вот смотрю на всяких людей Чьи профессии связаны с постоянным вот этим вот напряжением Адреналин например гонщики Формула 1 вот все гонщики Формулы 1 они в свободные от гонок время они занимаются каким-то невероятными вещами у них там бейсджампинг какой-нибудь там скалолазание и тогда я понимаю то что это уже просто они сидят как они уже не могут остановиться И вот мне интересно с точки зрения опять же там вот организма и с точки зрения каких-то вот эмоций там гормонов которые я получаю экстремальный спорт Это скорее хорошо или скорее плохо но если не брать там перелом костей а вот с точки зрения того что происходит у меня в организме и в голове в этот момент ну получается что вам достался мозг активная ориентированный именно на этот поток положительных эмоций вы когда-то это нащупали спрыгнув не знаю там с крыши сарая прыгнул с третьего этажа я понял довольно это ощущение собственно это надо эксплуатировать А если это еще без травматизма то совсем хорошо потому что конечно в экстремальном спорте особенно пугают всякие истории когда ты кисло сломал ногу или еще что-то людей это не останавливается в целом в этом нет ничего плохого да если это если берем травмы то если это не мешает вам жить и ваших близких не очень травмируют то как бы это самое то есть действительно получается что в разумных пределах добывания любого типа положительных эмоций оно классное оно соответствует вашему темпераменту в вашей организации мозга кто-то через Норд Адреналин экстремальный спорт там не знаю Даже те же самые компьютерные игры кто-то через Дофамин новизну и например написать четверостишие да для него такой же кайф Как вам там не знаю сделать пару трюков и я вот только вчера был на концерте значит это самое таких относительно молодых поэтов и Вот ребята со сцены поют то что они написали классные песни и видно как глаза у них горят и зал соответствующий подобрался Вот я например к поэтическому творчеству так очень так трепетно отношусь для меня это ближе чем бейсджамперами Каждому своё а кому-то важно действительно заниматься может быть чем-то околонаучным человеком что-то открывать господи мы берём не знаю комиксы и вот все эти персонажи Мы же их видим да вот мы только что обсуждали что есть смайлики и на примере смайликов показывают как можно различать эмоции и облегчают Да весь этот процесс вот что такое комиксы и не знаю там какие-нибудь боевики и там какая-то Вселенная Марвел вам вместо чеховской сложности персонажа Угу берут и показывают вот Безумный учёные для которого там дофамина открытие самое важное да А в этом Безумный Гонщик для которого самое важное там выжить 120 или там не знаю 250 км и Вот то есть нам вот такая упрощенная литература показывает людей акцентуированных на ту или иной программе Это нам нравится потому что это просто упрощает ситуацию это естественно продаваемое как бы это самое работает и мы на примере Вот таких Мы почти маниакальных персонажей учимся различать это уже в живом человеке и видеть эти вот компоненты элементы кто-то ориентирован Ну не знаю там например на семейные отношения на заботу о другом человеке на эмпатию это тоже особый молекулы прежде всего молекулы окситоцина там не знаю Мать Тереза Да которая ради помощи ближним на всё готово и это же тоже существует это будет на сегодня мы наверное

финальный или два финальных вопроса А один из интереснейших И вообще важнейших вопросов которые я часто читаю в комментариях а очень многие предприниматели делают бизнес или даже не зачастую не предпринимателя а люди работают просто вместе муж и жена и по сути что у нас происходит с одной стороны это твоя жена и у тебя там отвечают я не знаю где именно но мне сейчас расскажет какой-то один отдел мозга А в то же время ты с ней работаешь и строишь бизнес и это абсолютно другая роль и абсолютно другой отдел Да там мозг потом мне приходят домой и начинается ядерный взрыв Что происходит в этот момент и как вообще мозг воспринимает вот такие взаимоотношения когда ты и живешь с этим человеком У вас любовь семья дети и работаешь вместе с ним ну По своему опыту никакого особого ядерного взрыва не происходит но может потому что мы слишком много работы делаем дома не предприниматели это всегда такая когда ты вместе работаешь вот над одним каким-то делом это и ты внесешь работу домой дом на работу и вот это все происходит опять все по-разному да этому уже просто зафиксировали то что все по-разному кто-то учитывается тем не менее все это соединить вместе в гармонии но это очень непросто но мне кажется что именно к такой гармонии это и надо стремиться Да когда вот вы с любимым человеком всё-таки вместе везде Да и на отдыхе и в постели и на рабочем месте и спина к спине при каких-то проблемах ну это вообще она мечта любого человека Да Вот найти свою половинку с которой так сцепился вместе и уже так в любых ситуациях доверять действительно такие более ролевые истории он начальник она подчиненная или бывают и это самое ну а дома семейное тут приходится действительно переключаться из стереотипов стереотип Иван Петрович Павлов говорил что это бывает очень сложно да то есть он давным-давно уж больше 100 лет тому назад он вел Вот это понятие динамического стереотипа то есть некого набора наших привычек наших программ которые мы реализуем в каких-то условиях попадаешь в другие условия включается другой набор вот мы сегодня аналогию с колеями и машинками уже приводили это как бы две программы в телевизоре Да так щёлк и как бы вы в офисе щёлк Вы уже в домашних условиях и теперь же твоя жена тебе выговаривает Почему ты вовремя так не выучила уроки со своим сыном или ещё что-нибудь такое сделал вот это просто это не просто Иван Петрович Павлов говорил что слишком частое переключение динамического стереотипа может приводить к серьезным проблемам и развитием невроза вот а ну а собственно в нашей жизни важно конечно опять же прислушиваться к эмоциям если пошел негатив то вовремя это ловить и корректировать потому что конечно уж точно не стоит жертвовать семейной жизнью ради нашего бизнеса и ради нашего дела потому что дела приходят и уходят А наши близкие наши дети Они с нами хотелось бы видеть надолго навсегда Вот это очень значимо для меня по крайней мере это очень значимая сфера согласен на 100% предлагаю на этом прекрасном моменте э подвести итог потому что на самом деле информация очень много и нужно переварить и я уже тут теперь с уверенностью могу точно сказать что слишком много тем которые мы не до обсудили я буду вынужден пригласить вас ещё раз пожалуйста Да мне кажется тоже только начали мы сегодня Это довольно легкую беседу она легкая чувствовал что это даже не физиология была а какой-то такой жизненный опыт небольшой Да вот следующий раз это у нас была как это Прелюдия следующий раз будет погружение такое на самом деле тема которая мы поднимали они на мой взгляд просто супер жизненные и актуальные потому что я например как предприниматель Я понимаю что у меня эти там вопросы эти темы они идут изнутри что это то с чем я сталкиваюсь каждый день и то о чём я думаю даже вот я из общения просто со своими друзьями с ребятами мы постоянно обсуждаем это мы постоянно думаем как здесь и мы со всех сторон пытаемся с точки зрения психики с точки зрения мозга с точки зрения этого мы постоянно ищем ответы и сегодня многие вещи опять же для меня там да стали более прозрачными более понятные я каким-то образом смогу услышать но для меня главный вот я самый главный вывод Это по поводу законелости вот этой вот на самом деле потому что как бы мне там не хотелось быть лентяем я понимаю что если я хочу жить Хмм как бы долго и счастливо энергетично то самое всё что я могу для себя сделать это как раз делать Вот это усилие над собой и как бы двигаться дальше заставлять себя экспериментировать пробовать что-то новое потому что новизна творчество Без этого никак это так наши ментальные движения не менее важны чем наши физические движения Да вот это вот наверное главного знаете какую историю сейчас ты рассказываю Вот вы Лежите на диване ваша жена приходит к вам и говорит пойдем погуляем вы типа ой нет лень погода она вас только силком вытащила и вы значит идёте минут через 15 когда дофамина стало больше вы говорите Слушай спасибо что ты меня вытащила погулять Так вот точно так же с новыми проектами да бывает очень сложно этот перевал преодолеть Ну дальше открываются такие возможности и вот это усилия осознанное оно как раз важно Для того чтобы всё-таки открыть двери выйти дальше уже такое большая заметка потому что я понял я просто для себя принял сейчас как такое правило что легко не будет Поэтому лучше да лучше этот момент не откладывать пока не превратился совсем в Камень потому что потом будет ещё сложнее какой-нибудь но это тоже интересно спасибо большое спасибо огромная благодарность дорогие мои теперь самое важное во-первых обязательно подпишитесь на канал врубите колокольчик если вам было полезно подчеркнули для себя какие-то полезные смысла обязательно втыкайте Лайк если не понравилось было не полезно втыкаете дизлайк но у нас есть правило что мы всех таких запоминаем поэтому имейте в виду и самое важное У нас есть традиция Мы всегда в комментариях обмениваемся какими-то выводами идеями инсайтами которые вы подчеркнули пожалуйста делитесь обсуждайте потому что там в комментариях всегда огромное просто проруба всего очень интересного наверное ещё на целый выпуск наберётся из-за того что можно обсуждать и ещё более главное Если вам понравилось если хотите чтобы я позвал Вячеславу ещё раз к тебе в гости Пожалуйста Обязательно Напишите в комментариях чтобы не было аргумент когда я буду звать всё дорогие мои Всем большое спасибо пока-пока спасибо большое