ЗАСТАВЬ время РАБОТАТЬ на тебя! Тайм-менеджмент от Оскара Хартманна

10:00

ЗАСТАВЬ время РАБОТАТЬ на тебя! Тайм-менеджмент от Оскара Хартманна

Оскар Хартманн 13.10.2023 70 562 просмотров 5 850 лайков обн. 18.02.2026

Machine-readable: Markdown · JSON API · Site index

Смотреть на YouTube

Поделиться Telegram VK Бот

Транскрипт Скачать .md

Анализ с AI

Описание видео

#Время #Энергия #Спорт #СвойБизнесс #Предприниматель #ОскарХартманн В новом выпуске вы узнаете, как максимально эффективно использовать самый ценный ресурс жизни - время. Правильный тайм-менеджмент способен кратно увеличить производительность человека и вывести Вас на совершенно новый уровень жизни! Тайм-коды: 0:00 Самый большой вызов нашего поколения 0:43 Сегодня в выпуске 1:39 Куда уходит время? 2:18 Как управлять временем? 3:35 Вопросы, которые помогут управлять временем 4:55 Высоко энергетические задачи 5:17 Низко и средне энергетические задачи 6:35 Почему полезно скучать? 7:01 Спорт – лучший стимулятор 7:25 Почему важно фокусироваться на одной задаче? 8:12 Хобби – отличный инструмент тайм менеджмента 👊 Получайте от меня полезный и интересный контент в других соцсетях: Телеграмм - https://t.me/Oskar_Hartmann Вконтакте - https://vk.com/id357927265 Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/id/603114637c06... ✅ Мои бизнесы и филантропия: Сервис для продажи автомобилей CarPrice - https://www.carprice.ru/ Краунд-фандинг коммерческой недвижимости Aktivo - https://aktivo.ru/ Сообщество «Pro женщины» - http://pro-women.ru Лидерская программа Преактум - http://preactum.ru Закрытый клуб предпринимателей «Эквиум» - http://equium.club 🎬 Рекомендую к просмотру: КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ?! МОТИВАЦИЯ! https://youtu.be/3XKfP8gbd9k Как достигать цели, когда нет сил? 10 принципов сильной Воли! https://youtu.be/OHgdJFLmnRo Как быть более счастливым? Самые простые принципы https://youtu.be/o6o0ghrs-Gc

Оглавление (11 сегментов)

Самый большой вызов нашего поколения

действительно нам требуется намного меньше времени чтобы жить тем качеством жизни к которым мы привыкли и появляется огромное количество свободного времени и вопрос Чем же заполнить это свободное время появляется Скукота появляется желание убивать время утомлять своё сознание какими-то внешними стимулами и это может быть возможно самый большой вызов вообще нашего поколения в этом выпуске Вы точно узнаете Как

Сегодня в выпуске

использовать свободное время когда вам скучно какая скука самая вредная Как использовать время когда у вас низкая Энергия и хочется просто сливать время в унитаз Как сделать скуку своим союзникам и как быть когда первые этажи пирамид виды масло уже полностью удовлетворены и нет никаких стимулов двигаться вперёд перед тем как начать занимательный факт британский учёный Робин Дан на самом деле показал что у человека есть максимальный предел социальных связей которые он может поддерживать и этот предел примерно 150 человек это размер племя в котором мы привыкли жить и поэтому если вы сейчас не поставите подписку колокольчик и лайк Конечно я уже не войду в эти 150 человек и не смогу Вам приносить ту пользу и те действия которые способны улучшать качество вашей жизни мы все понимаем что не стоит

Куда уходит время?

тратить время впустую мы все понимаем что у нас есть ограниченное количество может быть 500.000 часов осталось нам жить и не хочется их спускать в пустую но мы все это делаем по статистике сейчас в среднем люди проводят 11 часов каждый день в потреблении контента это весь Контент это телевидение интернет социальные сети аудио и всё остальное очень большая часть этого это просто смыта в унитаз время но это неизбежно потому что это удовлетворяет какие-то наши очень сильные потребности иначе бы мы это не делали поэтому сегодня я хотел бы поговорить про то как действительно

Как управлять временем?

управлять своей энергией Потому что есть времена когда у нас высокая энергия есть времена когда у нас низкая энергия средняя Энергия и в эти времена надо делать абсолютно разные всё что сделали самые великие люди они на самом деле сделали за не такое большое количество часов Это пиковые часы и конечно когда у вас вот эта энергия я очень прошу всех пожалуйста не сливай вот эти часы Это просто когда они есть обязательно нужно самые сложные задачи пытаться сделать делать создавать созидать что-то спортом заниматься на отношениях работать и делать что-то что действительно вас двигает вперёд к вашим целям к вашим мечтам на низком цикле это когда мы свою жизнь проживаем абсолютно бездумно это может быть и видеоигры это могут быть абсолютно непонятные вот просто пролистывание когда это может не Просмотр там 1500s подряд можно попасть в этот цикл надо напомнить себе Обязательно что это моя жизнь Если моя жизнь фильм Если моя жизнь книга хочу ли я моя жизнь была этим какие мои интересы я

Вопросы, которые помогут управлять временем

сейчас удовлетворяют сдвинуть вперёд Я хочу отдохнуть да Тогда может быть лучше помедитировать или вообще лучше поспать Прямо поспать 20 минут это может быть в 100 раз лучше чем 2 с половино часа оставаться в этом вегетативном состоянии зачем я это делаю Очень хороший вопрос зачем Может быть у нас вс не под контролем только здесь у нас всё под контролем Может быть у нас есть просто потребность какое-то время ничего не поделать именно в этом состоянии побыть но для этого есть намного лучшие опции последний наверное главный вопрос это нужно ли это мне действительно это вот то что я сейчас в себя впитываются хорошо или плохо Вот огромное количество картинок огромное количество контента в себя вливает как это на меня повлияет это делает из меня циника это делает из меня пози человека как эта информация которая в меня впитывается в дальнейшем на меня повлияет Это жизнь это нормально мы не отличаемся тем что мы не падаем в эти низкие цикли мы просто отличаемся тем как быстро Мы оттуда выходим как мы это используем как мы про это думаем это абсолютно нормально но какие есть опции соответственно Я когда у меня есть огромное количество задач Я всегда их сортирую на

Высоко энергетические задачи

какое-то выступление это высокая энергозатрат ная задача она у меня обязательно идёт в такую папку есть задача там купить что-то посмотреть там в календаре время найти с кем-то созвониться и так далее Поэтому стараемся

Низко и средне энергетические задачи

опознавать низкое энергичное время понимать что оно сейчас такое хорошо я готов 30 минут час своего времени слить не работать над своей книгой не работать над своими э песнями не работать над своим бизнесом не работать но я хотя бы почитаю все знают как правильно себя вести когда у тебя всё хорошо когда у тебя высокая энергия когда всё классно у тебя всё получается ты всё автоматически правильно делаешь Да это все знают а что делать когда у тебя средняя энергия А что делать когда у тебя низкая но безусловно будет может быть у тебя иммунная система под ударом Может быть ты заболел там иммунная система борется с чем-то И в этот момент не надо смотреть 8 часов сериал лучше прямо отдохнуть поспать выпить много воды попереписываемся чтобы приходили абсолютно неординарные идеи нужно для этого думать и может быть для этого нужно и скучать скука тоже

Почему полезно скучать?

полезна она должна иногда быть у меня есть такие недели где я ничего не ставлю себе и просто заставляю себя скучать потому что мозг тогда может очень креативно придумать новые идеи это тоже можно использовать Но в основном я предпочитаю быть занятым и очень редко скучаю в спорте Конечно я не могу заниматься спортом без цели мне всегда какой-то норматив выполнить на каких-то соревнованиях выиграть как только это

Спорт – лучший стимулятор

появляется сразу процесс становится сверх интересным и спорт естественно 70% всех нейронных связей отвечают за координацию движений и через спорт мы развиваем мозг сильнее вообще всех остальных методов все навыки все дисциплины всё можно развивать через спорт Но это конечно нагружает энергетически очень сильно

Почему важно фокусироваться на одной задаче?

Оскар как себя заставить читать как найти Ту самую книгу и источник информации который преодолеет скуку источники информации очень сильно отличаются если в ютубере видео в Инстаграме пару секунд всего лишь Да когда мы берём книгу на самом деле мы проводим с этой книгой 6 часов 8 часов сфокусированного времени в сумме чтобы эту книгу прочитать ты можешь вот с автором быть в диалоге 6 часов и глубоко вникнуть в одну тему в одну идею и действительно её освоить сфокусированная работа это сфокусированного лучше работает И

Хобби – отличный инструмент тайм менеджмента

последнее Ну конечно хобби Вот у меня сейчас сын начал коллекционировать монеты и всё скуки Он больше не знает потому что в этой теме можно развернуться до бесконечности из известных примеров Джеймс кал с изучением подводного мира и пока он это всё изучал ему пришла идея вот известного фильма Угадайте какой это Аватар который один из самых топовых фильмов за всю историю и также основатель pokon Go он ещё до интернета собирал Жуков и вот собирал коллекции и потом когда из этого сделали игру pokon Go эта игра принесла 3,6 млрд долларов выручки там буквально за считанные несколько лет вот так хобби иногда превращаются в очень большие бизнес-проекты и идеи приходят Как ни странно очень часто тогда когда мы вообще думаем о чём-то другом используем скуку в своё время она тоже очень полезная и это тоже нужно обязательно иметь в своём расписании время поскучнела время в унитаз это очень близко связано на самом деле с биохимией искусственным дофамином который в интернете просто везде нас подсадили как наркоманов про это мы поговорим в следующем видео как с этим бороться и как использовать дофаминовое голодание в свою пользу Спасибо что были со мной и всегда помните что человек начинает по-настоящему жить только тогда когда он превосходит самого себя так сказал Альберт айн чтой-то AS

Другие видео автора — Оскар Хартманн

Ctrl+V

Экстракт Знаний в Telegram

Экстракты и дистилляты из лучших YouTube-каналов — сразу после публикации.

Подписаться

Лучшие методички за неделю — каждый понедельник