Как обманывают диетологи / РАЗВОД В ДИЕТОЛОГИИ / Принципы Способы и Примеры / похудение отзывы

Доброго времени суток, мой толстопый друг и коллега постоловой. На связи временами неполиткорректный Ярослав Брин. И сегодня мы будем разбирать разводы в диетологии. Основные принципы, способы и моменты, благодаря которым злые буржуи пытаются сыграть на тонких душевных качествах не всегда тонкого человека. Мы будем разбирать основные моменты и способы, так как конечный продукт всех разводов, он всегда будет меняться, а вот приёмы будут одни и те же. Обзор сей будем ранжировать от простого, я бы сказал, к интересному, поскольку сложных систем здесь не бывает, они все основаны на примитивных шаблонах работы нашей центральной нервной системы. Чем проще, понятнее и логичнее объяснение для человека, зачем ему это необходимо, тем легче обойти его систему защиты центральной нервной системы. Самый примитивный шаблон, я бы назвал его что съесть, чтобы похудеть. Это одновременно и самый примитивный шаблон, и самый основной, поскольку он отлично вписывается в нашу систему поведения. Давайте вспомним, как работает наш мозг. Наш мозг - это триединая система. То есть мозг можно разбить на три составляющие, три подсистемы, каждый со своими задачами и функциями. Ну как кофе три в одном, только посложнее. Первая система - это комплекс мозг рептильного. существует примерно 100 млн лет и оказывает фундаментальное влияние на наше поведение. То есть в задачу этой системы входит безопасность, агрессия, выживание, э, следование шаблонном, иерархия, обман, борьба за власть, контроль меньшинства, агрессия. Все функции этой системы, которые я сейчас рассказал, преследуют только одну цель - это выживание. И если его разбить на кусочки, то выживание - это питание, сохранение энергии и безопасность. То есть сохранение границ зоны комфорта. У этой системы только одна задача: выживание любой ценой. И работает это по принципу: реакция осмысления. То есть сперва делаем, потом думаем. Вторая система называется лимбическая. Это эмоциональный мозг или мозг млякопитающего. Существует примерно 50 млн лет. Третья система - это визуальный мозг. Это рациональная составляющая у нашего мозга, кора головного мозга и неокортек существует 15-2 млн лет. Работа второй и третьей системы нам сейчас вообще не интересна. Как вы думаете, какая самая сильная из этих систем? Первая эрокомплекс, которая обеспечивает нам выживание уже в течение 100 млн лет. Или, например, рациональный мозг, которому всего лишь 2 млн. Естественно, первый эркомплекс обеспечивает нам выживание, поэтому всё базовое поведение, за которое отвечает комплекс, будет воспроизводиться в первую очередь, а потом уже будет осмысляться неокортексом или м или на уровне эмоций. То есть вначале, чтобы человек принял решение, надо пройти фильтры эр-комплекса, а потом, если фильтры пройдены, будет происходить осмысление в других системах. Именно рептильный мозг становится объектом внешних манипуляций с целью воздействия на базовое поведение человека. В него постоянно вкладывается боязнь не выжить. Включите телевизор, включите новости и посмотрите, о чём там говорят. О катастрофах, о войнах, о проблемах с Украиной, о проблемах с Россией. Различные вирусы, теракты. Кстати, куда делся птичий грипп и эбола? Ладно, хрен с ней. А что там ещё? Мм, падение рубля, падение нефти, войны катастрофы, авария насилия. Это всё позволяет проводить определённые реформы с целью контроля большинства. Кто умеет воздействовать на рептильный мозг, тот может управлять рептилиями, то есть большинством, ну, то есть стадом. Есть вообще куча примеров. Например, многие считают, что спортивное питание, в частности протеин - это плохо. Ненене, не возьмём жёстче. Спортивная фармакология - это плохо. куча различных побочных эффектов, причём моментально их посмотрел и умер. Но вот когда мы занимаем на Олимпийских играх золотые медали, а никто про это что-то не говорит, и сразу откуда-то взялось несметное количество патриотов. Ну ладно, хрен с ним. И даже хрен на то, что от никотина и алкоголя умирают несколько миллионов человек в год. Но это тоже ничего страшного. Если вы хотите поссорить два народа, постоянно преподносите информацию этим народам, что другой хочет м забрать его ресурсы, то есть вселять в мозг страх невыживания. И тогда человек будет проявлять агрессию. То есть мы воздействуем на его составляющую рептильного мозга страх невыживания, поскольку у него заберут ресурсы другие народы. И этот человек также реагирует этим же рептильным мозгом. Агрессия. Так ссорятся два народа. Хотите, например, лишить человека свободы слова, свободы

перемещения. Взрываем бомбочку, вселяем в человека страх не выживания, а проводим несколько реформ, вводим закон о терроризме. И вот мы уже лишили человека свободы перемещения, свободы слова. И вообще примеров огромное множество. Мы сейчас не будем вдаваться в политику. Нет, ещё один пример. Обратите внимание на познавательные передачи по телевизору. Многие из них, допустим, строятся по шаблону, как не надо делать, вместо того, чтобы как надо, как надо делать. Это ты человека, это ты на человека воздействуешь на рациональный и эмоциональный мозг. То есть ты человека заставляешь поработать, он испытывает какие-то эмоции вначале, когда получает информацию, потом это происходит осмысление. И вот на основе своих рациональных выводов он либо это будет делать, либо не будет. То есть этот контент, он не воздействует на толпу, большинство, он воздействует на единицы. А вот контент как не надо делать, когда ты говоришь человеку, что его обманывают, играешь на его страхи обмана, страхи невыживания, этот контент он более ценный, потому что, во-первых, ничего делать не надо, во-вторых, тебе показывают основные приёмы, которые используются против тебя. И даже вот этот видеоурок построен по шаблону "Как не надо делать". У меня есть уроки и которые говорят как надо делать, но количество их просмотров или мм лайков в социальных сетях намного меньше, чем уроков "Как не надо делать". Вот вам подсказочка. Хочешь воздействовать на человека в любых объёмах, в любых масштабах воздействует его на рептильную составляющую мозга, на страхи невыживания. То есть можно этот страх не выживания под разными соусами подавать. Защита ресурсов, защита своей семьи, обеспечением будущее или вот пенсионная реформа, да, пенсии. Допустим, я живу в Иркутской области и на пенсию мне светит уйти в 60 лет. Ну и всем, допустим, светит в 60 лет мужика. Но средняя смертность в Иркутской области мужчины 52 года. И вот каждый человек считает, что он почему-то проживёт больше. Но вот среднее большинство умирает в 52 года. Обидно, но люди откладывают деньги откладывают из-за страха невыживания в будущем, когда ты потеряешь работоспособность, кто тебя будет поддерживать? Нестабильность. Именно это стимулирует людей, допустим, откладывать деньги на потом, э, обзаводиться какими-то дополнительными пенсионными программами. Вот есть стандартное пенсионное обеспечение. И сейчас очень модные дополнительные пенсионные программы, которые действуют, во-первых, на страхи невыживания в будущем, и, во-вторых, на желание обладать большими ресурсами на, ну, на более долгих промежутках времени. То есть опять выживание, выживание и страх не выживание. И всем пофиг, что ты просто не доживёшь. Итак, следующие примеры разбирать не будем, их очень много. В политику тоже не полезем. Давайте рассмотрим э работу рептильного мозга с точки зрения диетологии. Итак, я уже назвал, что съесть, чтобы похудеть. И мы разберём это по словам. Что съесть? Если у человека лишний вес, то, скорее всего, ну вот в 99% случаев это какие-то неправильные взаимоотношения с пищей, правильно? Мы постоянно едим. Мы неосознанно выбираем солёное, жирное, сладкое. Мы умеем аккумулировать источники энергии, источники пищи в жировое депо. Это наше эволюционное преимущество. Это преимущество, которое позволяло нам выживать сотни миллионов лет. И каких-то там 50 лет назад смертность от голода была выше, чем смертность от ожирения. Сейчас всё поменялось. Смертность от болезней, которые вызваны ожирением, стали на первое место вообще не только по сравнению с голодом, но и во всём списке катастрофы, убийства там и тд и тп. То есть смерти от болезни, которая вызваны ожирением, сейчас на первом месте. И то, что работало 100 млн лет назад, сейчас, ну, как бы стало работать против нас. Это вызвано тем, что еда стала доступней. Я бы сказал, не еда стала доступнее, потому что хорошая еда стала дороже, а плохая еда стала дешевле. И в общем счёте калории подешевели, то есть калории стали дешёвыми. И наше эволюционное преимущество отработано 100 млн лет. Запасать калории, постоянно возобновлять источники энергии, искать их и тд и тп. Оно сейчас работает против нас. Но человеку с проблемой лишнего веса не предлагают изменить его базовые принципы поведения. Ему предлагают их оставить. То есть у него проблемы с едой, и ему предлагают поесть, чтобы похудеть. То есть фильтр рептильного мозга это пройдёт на ура. То есть ресурсы для выживания обеспечены

невыживанию это не грозит. То есть еда. Второе, что съесть, чтобы похудеть. Похудеть - это цель человека, да? Если ты похудел, то ты становишься более конкурентноспособным, если ты, походе, становишься более востребованным, у тебя доминирование и тд и тп и тп. Это тоже сказывается на конечном результате выживания. То есть человек это делает для выживания, для доминирования. Естественно, он для себя это объяснит какой-то там другой витиеватой причиной. И третий очень важный момент - это то, чего нет в этой формуле. Что съесть, чтобы похудеть? Нету действия. То есть, если ты хочешь получить какой-то иной результат от своих действий, нужны иные действия. Так, но эти действия лежат за границей комфорта, которая охраняется нашим рептильным мозгом. Человек боится сменить работу, человек боится дать в глаз начальнику, потому что он потеряет ресурсы, и это не будет ему обеспечивать дальнейшее выживание. Человек боится подойти познакомиться на улице. Человек боится выложить своё видео на YouTube, потому что его потом затроллят. Человек боится совершить конкретные действия, которые лежат за границей его зоны комфорта. И это нормально. Нас с детского горшка к этому приучают. Вот у кого есть дети, что вы им больше всего говорите? Что надо делать или что не надо делать? Мы обычно говорим: "Сюда не лезь, Вавка, сюда не лезь, бобо, там упадёшь. Это не трогай. Это опасно". То есть мы постоянно воздействуем на рептильный мозг, потому что мы подсознательно знаем, что это эффективно, что если ребёнка напугать, он этого делать не будет. Но если мы будем говорить, что делает ребёнку, то это не совсем работает, потому что в первом случае мы обращаемся к его рептильному мозгу. Например, страх темноты, откуда он берётся, это тоже работа рептильного мозга. А во втором случае, когда мы говорим, что он должен делать, мы воздействуем на его неокортекс. Мы заставляем его думать, сравнивать, осмыслять какие-то шаблоны, испытывать какие-то эмоции. Это всё сложно, это рептильный мозг всё вычеркнет, он не будет этого делать. Поэтому эффективнее также воздействовать на рептильный мозг, когда говоришь, допустим, ребёнку или человеку, на которого хочешь воздействовать, что делать? А как можно сказать, показав, что делать? И тогда рептильный мозг с целью выживания будет воспроизводить действие толпы или либо он будет воспроизводить действие авторитета родителя. Вот это тоже воздействие на рептильный мозг. И поэтому, как говорят, не надо говорить детям, что им делать, лучше покажи своим примером. Вот. И это правильно, но это мы затронем чуть попозже. А сейчас возвращаемся к своей формуле. Еда. То есть это проблема, которую нам не надо решать. Источник энергии и источник выживания у нас есть, нам его предлагают. Результат, который нам позволит получить какие-то новые преимущества, доминирования, что хорошо скажется на последующем, и нас не заставляют ничего делать. То есть тратить энергию нам не надо. страха, боязни, невыживания из-за выхода за зоны комфорта нет. И поэтому все шаблоны, все преграды, которые может испытывать рептильный мозг, они сразу проходят. Итак, ещё раз вывод. У человека проблема со взаимоотношениям с едой, и ему предлагают решить эту проблему едой, ресурсами. То есть выживание обеспечивается, обеспечивается. Делать ему для этого ничего не надо. То есть выходить за зону комфорта, нарушать свои привычные базовые принципы поведения не надо, и он получит результат, ничего не изменив. То есть железная логика: рептильный мозг верещит от радости. Первое - это выживание, за которое отвечает рептильный мозг. Выживание обеспечено, потому что он продолжает жрать. Второе- безопасность. Безопасность обеспечивается, потому что делать ничего нового не надо, нарушать какие-то свои базовые принципы поведения не надо. Третье, размножение. мы получаем результат, а вместе с ним получаем преимущество или доминирование над особами такого же пола. Именно поэтому формула съел, похудел отлично работает. То есть формула съел, похудел - это базовый принцип. А вот что ты будешь есть в конечном итоге, это всегда будет меняться. В 2014 был зелёный кофе, помните? Сейчас ягоды Годжи, когда-то был имбирь. И в общем, вся эта хрень, она будет меняться, но формула съел, похудел будет всегда одна и та же. Давайте рассмотрим несколько частных примеров. Я надеюсь, вы основной принцип воздействия на рептильный эркомплекс уловили. Давайте разберём какой-нибудь конкретный пример. Съел, похудел. Итак, хит 2014 года. Ягоды Годжи. Типичный развод по принципу: съел, похудел. Если почитать восторженные отзывы и заявленные свойства, то это целый набор для воздействия на наше плацебо. Главное, чтобы был небольшой элемент экзотики.

Зачем вот ещё нужен элемент экзотики? Тоже воздействие на рептильный мозг. Поскольку раньше всё новое, что выходило за наши границы комфорта, это воздействовало на наш страх не выживания и поэтому привлекало внимание. Поэтому элемент экзотики до сих пор привлекает внимание, даже если не носит для нас какой-то там угрозы. Поэтому элемент экзотики должен быть. Но вот ягоды Годжи - это не совсем экзотика для России. Допустим, у нас в Восточной Сибири ягоды Годжи имеют другое название: волчья ягода. И они содержат ядовитое вещество салосадин. И как работает? Вы употребляете ягоды Годжи по инструкции, то есть употребляете маленькую дозу ядовитого вещества. Естественно, вас подташнивает, естественно, у вас пропадает аппетит, организм борется с токсинами, которые вы в него запустили. Вы снижаете общую калорийность своего рациона, потому что жрать вообще ничего не хочется, и тем самым худеете. Вот вы получаете результат. Но единственное, что потом проблемы со здоровьем, так как вы травите свой организм. У нас, допустим, в Сибири каждый ребёнок, который начинает ходить, знает, какие грибы нельзя кушать, какие ягодки нельзя кушать. И вот волчью ягоду ещё с пелёнок ему вдалбливают в голову, что эту красную ягоду красивую на вид нельзя есть. Но не всё так плохо. Продавцы ягоды Годжи, ну, где-то, наверное, в 99% случаях не вышлют вам настоящую ягоду. Они вышлют вам либо сушёный барбарис, либо кизил. Иногда даже высылают клюкву. Благо избалованные городские дамочки нифига не разберут. А помните зелёный кофе? А сейчас, допустим, набирает популярность жидкий каштан, а года два назад был камбаджийский перец или хит всех времён и народов имбирь. Продолжить можете сами. Эти продукты не имеют непосредственного воздействия на липолис, но могут обладать косвенными воздействиями, как, например, ягоды Годжи. И эти косвенные воздействия можно раздуть. Главное, чтобы это можно было первое есть жевать. Второе, чтобы было экзотическое название. И третье, чтобы это нельзя было купить за углом в магазине. Ещё немножко про экзотику. Чем более экзотичней фрукт, тем меньше ферментов у вас на его переваривание и усвоение. И чем большие приключения ждёт ваш ЖКТ и тем больший эффект похудения. Любители экзотических стран, таких как Таиланд, Вьетнам, наверняка помнят свои первые поездки в данные страны и их романтические вечера наедине с их мраморным другом. Извечное желание рептильного мозга человека получить ресурс, не отдавая ничего взамен, получить результат, не тратя на это действие, не выходя за границы своего комфорта, будет заставлять человека верить в очередные открытия, а его рептильный мозг пропустит всякую ересь, лишь бы обеспечивалось выживание и был источник энергии пищи. Давайте рассмотрим продвинутый вариант формулы съесть, чтобы похудеть. И сюда можно отнести продукты, влияющие на наш метаболизм. изменяющие наши обменные процессы. В частности, сюда можно отнести продукции с отрицательной калорийностью. Это такие продукты, которые на своё усвоение, переваривание тратят мм больше калорий, чем содержат. Домохозяйки думают, что это ананас. Домохозяйки, у которых подключен интернет, думают, что это имбирь. Хотя сюда можно отнести любое экзотическое растение. Отрицательная калорийность. Офигенная идея. И почему её придумали? Да, потому что здесь можно красиво, грамотно и научно обоснованно привязать фogenic effect of feeding. Термический эффект от пищи. То есть, если вы съели определённую пищу, то не все калории пойдут на свои законные места. Часть из них будет потрачена на усвоение данной пищи. Самый большой кермический эффект от пищи - это у белков. 20-30%, а, от калорий, поступаемых с белками. На втором месте идёт теф от углеводов 5-10%. Всё зависит от самих углеводов. То есть полезали вы чупачупс или закинулись зерновыми, это и влияет на итоговый ТФ. И самый маленький у жиров 2-3%. Если организм тратит калории на усвоение пищи, и это научно доказано и обосновано, почему бы не придумать пищу с отрицательной калорийностью? Давайте рассмотрим, ну, самый популярный имбирь. Много про него упоминали. Давайте изобьём его ногами. Итак, калорийность имбиря сушёного 347 калорий на 100 г. Блин, много, много-много. Давайте жрать его сырым. Калорий сырого имбиря 80 калорий на 100 г. И очень легко запомнить БЖУ. Белков 1,8, жиров 0,8, углеводов 15,8. Я не буду высчитывать ТФ для каждого элемента в отдельности. Я возьму, как по учебнику, средненький 10%. Итак, ТФ 100 г имбиря 8 калорий.

Блин, мало, мало. Давайте притворимся, что имбирь - это белок. И ТФ белка имбиря будет у нас 24 калории. Ещё остаётся 56. Блин, всё равно много продуктов с отрицательной калорийностью не бывает. Вы не добьётесь отрицательной калорийности, пока не начнёте жрать обои вместе со штукатуркой. Стоп. Хотя есть один продукт. Ну, хотя это не совсем продукт - это вода. Слышали про гомеостаз? Нет, это не новый игрок нашей сборной по футболу. Гомеостаз - это свойство организма. То есть гомеостаз поддерживает все наши системы, наш организм в постоянстве. Допустим, наша температура тела 36,6 постоянно, наша ЧСС постоянно, pH-фактор крови постоянен. Это и есть гомеостаз. Если вы пробежите стометровку, то ваш ЧСС увеличится. но потом со временем станет прежним. Это и есть наше свойство гомеостаз. Он позволяет нам выживать при изменении внешних параметрах. И вот когда мы употребляем холодную воду, она нагревается до температуры тела. Она же не плавает, там холодненькая такая по кишкам. И на это тратятся калории, на это тратится энергия. И когда-то я забавлялся, составляя задачки. Вот для вас парочка интересных. Кому нечем заняться? Если есть ботаны, в хорошем смысле этого слова, ответы жду в комментариях. Итак, первая задачка простейшая. Дано. Температура тела 36,6, температура воды 20°. Когда мы выпиваем воду, организм нагревает её до собственной температуры. Вопрос: сколько надо выпить воды, чтобы сжечь 1 кг жира? Или вот вторая задачка посложнее. Дано. Температура тела 36,6°. Берём 1 кг мороженого, фисташкого или черничного на ваш выбор. При попадании килограмма мороженого в тело оно нагревается до температуры тела. Также учтите термический эффект от пищи 5%. Вопрос: какой температуры должен быть килограмм мороженого, чтобы калории, которые поступили с мороженым, были затрачены на его нагревание? То есть, чтобы на выходе мы получили ноль калорий. Итак, возвращаемся к продуктам, ускоряющим метаболизм. Всем понятно, что физическая активность ускоряет метаболизм. Под ускорением метаболизма мы будем понимать увеличение расхода энергии, а не то, что там какие-то процессы, гормоны и ещё что-то начинает быстрее бегать по нашему организму. Выброс определённого спектра гормонов липолитических, например, в ответ на физическую активность тоже ускоряет метаболизм. Но тогда мы нашего клиента или нашу жертву, кому как удобней, просим поработать. Мы его просим выйти за зону комфорта и нарушить закон сохранения энергии. Это плохо продаётся. Надо вот это увязать под старый шаблон, под старую формулу, пожрать и ускорить метаболизм. Вот золотой граль. Отсюда и множество различных продуктов, ускоряющих метаболизм. Естественно, всё научное обоснование будет упираться в термический эффект пищи и, ну, на некоторые эффекты самой пищи. Например, мо взять, допустим, спектр витаминов и красиво описать каждое их свойство. Хотя, блин, ничего уникального в этом нет. Или, например, как продаются аминокислоты по отдельности? Берём аминокислоту и описываем её красивые свойства. Хотя ничего уникального в этом нет. Блин, я опять забегаю вперёд. Итак, следующий кандидат для избиения в нашем списке - это гаджеты для похудения. не так хорошо вписывается в паттерны нашего рептильного мозга, как еда для похудения. Но законы жанра все сохранены. Есть одна такая штука, которую изобрели, естественно, учёные и, скорее всего, Великобритании, которая разобьёт, растопит, м растрясёт, сожжёт, сузит жир в определённом месте на человеческом теле. Итак, давайте для начала разберёмся, как происходит ли полис, а потом могут ли различные гаджеты механическим воздействием на наше тело вызвать эти же процессы в организме. Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках, липоцитах, в виде химического вещества триглицерин. И для того, чтобы его отдать для нужд нашего организма, например, это энергообеспечение, построение клеточных оболочек либо работа гормональной системы. Для этого жировая клетка должна расщепить триглицери на глицерин и жирную кислоту. Процесс называется липолис. Потом жирная кислота поступает в кровоток, с которым доставляется в митохондрии клеток и окисляется с образованием энергии. Когда мы потребляем пищу, жир в ЖКТ посредством ферментов расщепляется также на глицерин и жирную кислоту, и оттуда попадает в кровоток и далее либо на потребности нашего организма, либо в жировое депо. И этот процесс, он

происходит на автомате, очень весёлый и всем радостный. А вот обратно, обратно намного сложнее. Как заставить клетку липоцит запустить процесс леполиза? Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасённой энергией, клетка получает от взаимодействия липолититическими гормонами. То есть гормоны - это специальные вещества, которые выделяются нашими железами и путешествуют по организму вместе с кровотоком. Если просто сказать гормонами, организм управляет работой своих клеток. И для каждой ситуации гормоны будут разные. Когда наш организм готовится к нагрузке или вы случайно получили веслом по шее, то это адреналин. Когда мы испытываем голод и в крови низкий уровень сахара, то это глюкогон. Когда мы очень-очень голодны и тяжёлая нагрузка на центральную нервную систему, либо физическая, либо эмоциональная, мы испытываем стресс, то это кортизол. Ночью для обеспечения строительных процессов это гормон роста самотропин, ну и так далее. При определённых воздействиях на организм вырабатываются те или иные липолитические гормоны. А теперь давайте подумаем, как механическое воздействие на тело может запускать химическую реакцию. То есть образование из триглицерида, жирной кислоты и глицерина, потом транспортировка и окисление в митохондриях. Веслом по шее в счёт брать не будем. Хотя, если биться головой об стену, можно в течение часа сжечь 150 калорий. Давайте рассмотрим парочку конкретных примеров. Для начала протомчимся по различным вибрационным штукам. И сюда же отнесём обруч. Ну вот всё-всё, что вам приходит на ум, всё, что механически воздействует на наше тело. Как мы, например, получаем эффект от обруча? Механическое воздействие на жировую клетку не вызывает процесс липолиза. Ну а тогда как же все эти восторженные отзывы про уменьшению талии с помощью обруча? Всё очень просто. Жадность. Человек потратил деньги на обруч и теперь ему надо отработать. Естественно, он будет придерживаться определённого образа питания. Никому не придёт в голову купить обруч и крутить его между поедания пельменей вёдрами. То есть человек купил обруч, он его будет отрабатывать. Во-первых, определённые принципы питания, определённый дефицит калорий он всебе создаст. Во-вторых, новая физическая нагрузка, новая физическая активность, которая до сели не применялась, то это будет повышенный расход калорий. Вот и всё. Мы получаем результат. Мы уменьшили приход калорий, мы увеличили расход калорий, и это уменьшает наш вес. А с помощью чего мы это сделали, это не суть как важно. Главное, чтобы была отрицательная калорийность. Почему, например, нельзя похудеть в каком-то конкретном месте? Допустим, купить себе такую вибрационную штуку на живот и похудеть на животе, потому что циркулирующие гормоны в кровотоке нельзя задержать в определённом месте. Они отдают команды сразу во все клетки. Но тогда почему у нас есть проблемные места? Почему вот они отдают команды во все клетки? А вот эти вот противные места вот проблемные, которые называются, они вот не хотят худеть. Это всё зависит от несколько причин. Во-первых, от кровоснабжения тканей, от капилляризации. Второе, от количество рецепторох и их соотношения. И третье, от их чувствительности. Какие бывают рецепторы в нашем организме и как на них воздействовать, мы сейчас разбирать не будем. Просто эволюционно так заложено, что есть определённые места, где жир носить легче, накапливать и удерживать его там легче. Это преимущественно бёдра, ягодицы, живот и бока. Жир невозможно растрясти, выдавить, раздробить. Различные физиопроцедуры, массажи, бани, они вот предназначены только для одной цели. Они решают только одну задачу: улучшение кровоснабжения тканей. Это улучшение транспортных путей. Это не липолис. Жир ещё надо из липоцитов достать и потратить. Ещё у нас есть различные термобельё, термопояса. пищевая плёнка и так далее. В общем, всё, что предназначено вот вытопить поскорее жир из нашего организма, как они работают. Вспоминаем наш любимый гомеостаз. Для поддержания определённой температуры тела, когда мы совершаем работу, происходит постоянная теплая отдача. Так организм поддерживает постоянную температуру тела. То есть мы двигаемся, работаем, тело нагревается, и чтобы поддерживать температуру в нужном режиме, происходит теплоодча. Чем сильнее мы нагреваем наше тело, тем быстрее должна происходить теплоодча. А как ускорить процесс теплоотдачи? Запустить процессы потоотделениние. То есть чем больше мы выделяем пота, тем быстрее происходит теплоодча. Попробуйте мокрой прихваткой взять горячую сковородку и сразу поймёте принцип

действия теплоотдачи с помощью воды. И что происходит, когда мы пользуемся термобельём или пищевой плёнкой? Мы этим термоизвращением затрудняем процессы теплоодчи нашего организма. То есть организм потеет, э-э, про производит теплоотдачу, а тело не остывает до нужной температуры. И чтобы этот процесс происходил, тело всё сильнее и сильнее запускает процессы подтделения. Так мы теряем воду из нашего организма. Естественно, жир мы тоже теряем, но только в рамках того энергодефицита, который мы создали диетой и физическими упражнениями, которые мы выполняем в этом термобелье. А эффекта термобелья - это лишь эффект в потере воды. Если вы, допустим, будете заниматься в термобелье или заматывать себя пищевой плёнкой и после тренировки встанете на весы, у вас будет -2-3 кг сразу, но за счёт воды. Очень часто видно, как профессиональные спортсмены занимаются в толстых балахонах с капюшонами, и все думают: "У, они ускоряют свой метаболизм, они там, ну, быстрей процесс или полезы засжигают, потому что тепло, ты потеешь хорошо". Или говорят, вот многие новички говорят: "Плохая тренировка, я даже не вспотел. А вот когда я там-то занимался, я там потел как лошадь, а значит, у меня результаты были и лучше". теплоотдача и потоотделения практически никак не связаны напрямую с липолизом, только косвенно. И то это всё можно притянуть только за уши, ну или за хвост. Поэтому нет, не поэтому. Возвращаемся к профессиональным спортсменам. Для чего они носят эти вот причиндалы, толстые балахоны с капюшонами? Во-первых, для того, чтобы тело не остывало между подходами, для того, чтобы не получить травму, и, во-вторых, для того, чтобы вместиться в свою весовую категорию полегче. То есть спортсмен профессиональный выводит воду, потому что воду вывести намного легче и быстрее, чем такое же количество жировой ткани растопить. Поэтому, когда человек использует термоприблуды, он получает результаты мгновенно, и это его стимулирует и даёт иллюзию получения результата. Ещё есть различные камни, заговоры, обереги для похудения, система двадцать пятый кадр, а, и так далее, и так далее. В общем, вопрос сохраняется тот же: как механическое воздействие может повлиять на химические реакции вашего организма? Эффект липолиза от любой приблуды будет только в рамках энергодефицита, который вы создадите питанием и нагрузкой. Следующий метод, который мы рассмотрим - это фотографии до и после, фотографии знаменитых медийных людей и отзывы. Предлагаю данный метод разделить на три части. Первое, фотографии до и после. Почему всегда используются фотографии до и после? Почему, допустим, был сперва толстый, потом съел таблетку, стал худой? Было грязно, помыли тётей Смектой, стало чисто. Пришёл в гости, обожрался салатов, сделал грустную рожу, растрёс хозяев на мизим. Полегчало, можно ещё тазик салата навернуть. Всё дело в работе нашей психики. Наш мозг не воспринимает статику, он воспринимает только динамику. Это опять эволюционная составляющая. Это механизм выживания. Как работает этот механизм выживания? Если древний человек видел тёмные кусты, то он, в принципе, не переживал. Но как только кусты начинали шевелиться, это признак опасности. Мозг сразу на это реагирует. Если человек, допустим, жил возле крупных водоёмов, то любые нехарактерные изменения в погоде или изменения в поведении этого водоёма, они его привлекали, потому что это вопрос выживания. Мы всегда реагируем на изменение чего-либо, на динамику. Наш мозг возбуждается, когда это видит. Жена всегда будет реагировать на нехарактерные изменения в поведении мужа. Дети всегда будут реагировать на изменения в эмоциональном состоянии родителей. Работники всегда замечают сразу же какие-то эмоциональные изменения у своего работодателя, у своего начальника и так далее, и так далее. Мы очень остро чувствуем изменения, нехарактерные в поведении чего-либо или в изменении окружающей действительности. Наш мозг сразу возбуждается. Допустим, в рекламах принято, чтобы картинка, кадр менялся каждые 2 секунды и не был статическим. Посмотрите, как дети смотрят рекламу. Они не понимают, для чего она признана, и их она привлекает практически точно так же, как мультики, если не ещё сильнее. Нам совершенно вот безразлично, если мы видим красивую девушку, которая всегда была красивой, а вот если была страшная, толстая, потом стала красивой, это нас привлекает. Нам абсолютно безразлично на богатых людей. То есть родился богатым и умер богатым, прожив всю жизнь богатым. Таких, ну, такие люди есть, они нас не привлекают. Но если человек был сапожником и стал миллиардером, если человек был бомжом и стал миллиардером, вот это нас

привлекает. То есть большинство историй, которые мы восхищаемся, которые мы видим, всегда был период до, когда всё было плохо, и всегда был период после, когда человек чего-то добивался. Мы воспринимаем динамику, мы не воспринимаем статику. Именно для этого, чтобы возбудить наш мозг, нашу центральную нервную систему и пройти через слои защиты рептильного мозга и используют фотографии до и после. Следующий пункт - это фотографии знаменитых медийных личностей. Они работают по принципу: авторитет, родственная душа и ассоциации. Сейчас я попробую объяснить, что это такое. Вы наверняка видели болельщиков различных команд, ну, самое элементарное футбольных команд. Что они кричат, когда их команда побеждает? Они кричат: "Ура, мы выиграли, мы первые. Мы победили". В крайнем случае наша команда победила. Они всегда кричат: "Мы не они". Хотя по полю бегала команда, какие-то другие мужики. Он сидел в кресле, да, но он всегда орёт: "Мы". То есть болельщик всегда отождествляет себя со своей командой. Желая победы собственной команде, мы хотим доказать собственное превосходство в своих глазах и перед другими. Согласно принципу ассоциации, если мы окружаемся облаком успеха хоть как-то по минимальным параметрам связанного с нами, обычно для фанатов и болельщиков это по месту жительства. Тем самым мы увеличиваем значимость в глазах общества. Ну, как нам кажется. Именно поэтому во время проведения больших каких-то грандиозных соревнований или олимпиад, откуда не возьмись, появляется огромное количество патриотов и фанатов. Все хотят значимости. И обратный эффект очень тонкий. Никто не кричит: "Мы проиграли, мы на последнем месте". Человек всегда дистанциируется от неуспеха, от неудачи. Вместо мы, он говорит, они. То есть, если команда проигрывает, то это они проиграли, это у них руки жопы растут, это они не умеют бегать, никто не кричит: "Мы проиграли, мы на последнем месте всегда говорим они". А когда победа, успех, говорим мы. Например, если в спорте это заметно на болельщиках, то, допустим, на производстве это заметно вот у больших начальников. Что говорит начальник, когда всё хорошо? Ура, мы добились этого. Да, если особый острый случай расстройства социальной личности, то он говорит: "Я это сделал, я молодец". Но когда всё плохо, что он говорит: "Работники хреновые, ничего не понимают". Я им говорю, они всё неправильно делают, всё похерили. То есть человек невольно дистанцируется от неуспеха и, наоборот, пытается ассоциировать себя с успехом. И самое интересное, что мы стремимся погреться в лучах славы не тогда, когда мы социально успешны или чувствуем заслугу за свои поступки, за свои действия перед обществом и перед самим собой. А тогда, когда наша значимость в глазах других и значимость для самого себя и для общества минимальна. А поскольку, э, большинство людей безнициативны, безучастны в своей собственной жизни, а они, у них вот минимально достаточный уровень для выживания, и им больше не надо. Поэтому большинство людей, вот толпа, она и будет зависеть от ассоциаций. Но даже если ты адекватный, ты воспринимаешь всё это, ты понимаешь, это всё равно будет на тебе работать, потому что это заложено в наш рептильный мозг, и это будет проявляться везде. Когда мы смотрим любимый фильм с главным героем, мы себя невольно ассоциируем с этим героем. Мы проживаем его жизнь, которую он проживает на экране. Допустим, когда вышел первый фильм э Форсаж, первая серия, то в день премьеры количество ДТП увеличилось в три раза. Нестабильный человек с нестабильной психикой, даже и со стабильной. Посмотрел фильм, ассоциируется с главным героем, как он гоняет на машине, выходит в реальной жизни и делает то же самое. Но получает совсем другие результаты. Когда мы слушаем любую любимую музыку, любимую композицию, мы про себя её напеваем, невольно ассоциируя себя с исполнителем. Это мы поём на сцене, а не он. Это мы поём по радио, а не он. Вот именно так и работает принцип ассоциации. Ещё один, а принцип - это принцип авторитета. Примеров также можно приводить много, но вот интересный пример для реалий Российской Федерации. Спортсмены - депутаты. Как спортсмены, бывшие чемпионы, попадают в органы государственного управления. Ну, наверняка за них проголосовали, да? Другие схемы мы рассматривать не будем. И если человек настолько социально зрелый, что он ходит на избирательный участок и участвует в жизни своего государства, он наверняка осознаёт, что спортсмен в силу своей специфики, то есть он тренировался по 12-16 часов всю свою

жизнь, он не изучал какие-то системы управления организациями, он не изучал дипломатическую грамотность, финансовое управление государственными активами и так далее. Он не приспособлен для управления страны. Он всю жизнь свою тренировался, но мы всё равно делаем выбор в его пользу. И для этого надо вот три признака. Первое, мы должны знать этого человека в лицо. Именно поэтому перед выборами очень часто можно увидеть билборды, рекламные плакаты, где будет изображение кандидата на какой-либо пост и просто поздравления с праздником. Там, милые женщины, поздравляю вас. Там от кандидата такого-то номер 18, да? И вот перед выборами их рожи все города облепливают. Для чего это делается? То есть это стоит денежек больших, причём бюджетных. Наши с вами, мы платим с вами налоги, да? А для чего это делается? Потому что при прочих равных условиях, когда мы приходим на избирательный округ голосовать, если мы видели человека и запомнили как-то его фамилию, то при прочих равных условиях незнакомых нам кандидатов мы выберем его. Поскольку мы видели с ним билборд. Вот как бы это тупо так работает, но это работает. А поскольку чемпионов знают все, да, то и при прочих равных условиях они выигрывают с большей долей вероятностью. Второе условие, мы должны, ну, желательно, но не обязательно испытывать к нему симпатии, а поскольку человек бывший чемпион, да, представлял нашу страну, наши интересы, мы с ним победили, мы не испытываем к нему симпатии, это логично. И третье, мы должны по какому-либо признаку с ним ассоциироваться. А поскольку, как я уже говорил, он чемпион, мы с ним ассоциировались по признаку принадлежности к стране или по признаку, допустим, принадлежности к спорту и так далее. То есть напрямую работает ассоциация. И вот у чемпионов, у бывших спортсменов все три пункта соблюдается. Мы себя ассоциируем с его успехом, потому что он побеждал. Он нам симпатичен, потому что мы чувствовали свою значимость во время его побед, и мы его знаем. И вот представьте, у вас есть боль, проблема, которую вы хотите решить. И эта боль, она возникает э постепенно, но не так, что вот немножечко болит и вы хотите это исправить. Нет, когда у человека маленькие проблемы, он их не решает. Он решает проблемы, когда они становятся срочными и важными. То есть когда заболело очень сильно. Допустим, мы когда к стоматологу идём, когда зуб уже болит и нет возможности терпеть и гасить эту боль обезбаливающими, когда человек решает похудеть, когда он уже ужасно жирный, толстый, и это становится заметным для окружающих. И вот это приносит ему дискомфорт и какие-то болезненные ощущения, тогда он решает её решить. И вот у вас есть боль, вы начинаете искать информацию и вдруг встречаете, во-первых, фотографии до и после. Это сразу стимулирует ваш мозг. Вы видите динамику. Во-вторых, вы видите человека, который по принципу ассоциации и авторитета вам симпатичен. Вы себя с ним ассоциируете, и он для вас знаком. И плюс используется несколько лозунгов, которые проходят защиту вашего рептильного мозга. Съешь и похудей. Каковы шансы не поддаться соблазном? Каковы ваши шансы устоять? Самые минимальные. Следующий момент - это отзывы. Для чего используются отзывы? Отзывы - это социальное доказательство. Вот представьте такую картину. Стоит человек на самой главной улице вашего города и смотрит на крышу дома. Что будут делать проходящие мимо его люди? Ничего. Они будут проходить. А теперь представьте, что на этом месте стоит 100 человек. Вот группой 100 человек и смотрит на крышу самого высокого здания. Что будут делать окружающие? А если вы проходите мимо, какова вероятность того, что вы посмотрите тоже на крышу дома? Вот проверьте, потом мне расскажете, как это работает. Вероятно, 100% все люди, которые будут проходить мимо и видят скопление людей, которые смотрят на крышу, невольно голова всё равно подымется и посмотрит, что они там рассматривают. Мы очень социально зависимы. Мы воспроизводим поведение социума, то есть поведение с большинства. Это обеспечивало нам выживание. То есть мы никогда не будем а нарушать общепринятые нормы социального поведения. Даже сейчас, когда мы, допустим, собираемся поехать отдохнуть в другую страну, мы интересуемся социально допустимыми нормами и общепринятым порядком в этой стране, чтобы случайно там не накосячить. Если вы выходите за

свою зону комфорта, туда, где раньше не было, вы всегда подсознательно будете воспроизводить общепринятое поведение социума. Вспомните свой первый поход в спортзал. А вспомните свой первый рабочий день на новой работе. всегда невольно воспроизводишь поведение. Это обеспечивает выживание и быстрое врастание в этот социум. Для этого используются отзывы. Во-первых, это общепринятый выбор, а во-вторых, социальное доказательство, что все так делают и получают результаты. А теперь представьте, у вас есть боль, а, которую вы хотите решить. Эта боль нарастала помаленьку, помаленьку и вдруг стала неистерпимой. В таких масштабах, в которых вы её больше не можете терпеть. Вы её хотите решить. Вам предлагают продукт, который отлично вписывается в триединую систему вашего мозга и проходит все фильтры защитные вашей рептильной составляющей. Вам ничего не надо делать. Он, этот продукт, всё решит за вас. Это раз. Во-вторых, вы видите динамику изменений. То есть вы ассоциируете себя с фотографией, на которой стоит человек, которого вы знаете. Вы видите уже результат, который вы получите, и вы видите социальное доказательство в виде отзывов. Вы не нарушаете общепринятых норм. Вы просто делаете то, что другие одобряют. И в итоге вы уже мысленно ассоциируете себя с конечным результатом, который предлагает этот продукт. Каковы ваши шансы устоять? Я бы сказал, они минимальны. Следующий большой раздел - это специализированное питание с заявленными жиросжигающими свойствами. Этот раздел я предлагаю поделить на две категории. Первое - это спортивное питание, то есть которое можно купить в любом спортивном магазине, а который используется для похудения. Я его здесь разбирать не буду для того, чтобы не мешать котлеты с гвоздями. Я его разберу в отдельном видеосюжеты, разводы в фитнесе и бодибилдинге. разберёмся там в самом популярном спортивном обитании, начиная с протеинов, заканчивая любимым дамочками левокарнитином. Если хотите, чтобы какая-то добавка попала в этот обзор, пишите в комментариях. Вот в этом видеоролике я это рассматривать не буду. И вторая категория - это специализированное питание, которое можно купить в супермаркетах или в аптеках. То есть это различные супчики для похудания, порошки, смеси, торговые марки Turbos Slim. Вот у меня здесь худеем за неделю. Различные продукты сетевых фирм, м, которые тоже пытаются занять нишу здорового питания и так далее. Вот именно второй вариант мы и разберём. Хотите, чтобы я сэкономил ваше время? Сразу скажу, заявленные продукты жиросжигающими свойствами не обладают. Если хотите подольше, то самый простой способ - это взять продукт, найти его состав, прочитать состав и разобраться по каждому компоненту, за что он отвечает. Я не стал закупать всё многообразие продуктов в ближайшем супермаркете, потому что котов у меня нет, которые это всё сожрут потом, а выкидывать мне жаба душит. Купил красивую пачечку, худеем за неделю, потому что мне нравится, как здесь поработали дизайнеры и копирайтеры. Вот за это мы сейчас их и будем избивать ногами. Итак, комплекс Худеем за неделю. Само название душу греет. Да. Кто не хочет похудеть за неделю? Я хочу похудеть за неделю. Если вы знаете, как похудеть за неделю, а я у вас это куплю. А тут ничего делать не надо. Просто пачечку купи и сожри. Итак, как я уже говорил, ищем состав и зачитываем отдельно составляющий. Фрукты с прочитал. Фрукты, фрукты смешные, фрукты, сушёные, яблоко, курага, чернослив, ананас. Давайте переведём это во фруктозу. Плюсы фруктозы. Плюсы в том, что мм легко контролировать уровень сахара в крови, и она в 200 раз слаще сахара. На этом они кончились. Минусы фруктозы. Фруктозный компонент сахара не усваивается напрямую инсулинозависимыми тканями, а он может восполнять печёночный гликоген, ну и сперматозоиды его усваивают. Но мужикам не стоит радоваться, такую пачку они не сожрут. Что это значит? Глюкоза от углеводов и крахмалов усваивается всеми тканями организма, включая наш любимый с вами мышечный гликоген. В то время как фруктоза восполняет только печёночный гликоген. Поскольку объёмы резервуара ограничены, то все лишние калории, скорее всего, пойдут в жир. Но не так страшно сама фруктоза, как фруктоза в купе с углеводами с высоким гликемическим индексом. То есть высокий гликемический индекс вызывает выброс инсулина. Вот инсулин и фруктозный компонент сахара делают своё жирное дело. Следующий компонент - сахар. Странно, что в диетический продукт положили сахар.

Могли бы положить сахарозаменитель, и от этого он бы не стал хуже. Сахар простой углевод с высоким гликемическим индексом. Про смесь простого углевода с высоким ГИ плюс фруктоза я уже вам сказал. Тут без комментариев. Морковь, кислота аскорбиновая. Ну, морковь отнесём к фруктам, да. А кислота аскорбиновая, э, да, как добавка витамина С, как я считаю, лишняя добавка витамина С, поскольку у человека, который неправильное поведение с пищевыми продуктами, а, нехватки витамина С, не бывает. Просто погуглите, когда была последняя вспышка цинги зарегистрирована, да, от нехватки витамина С, и вы увидите, что это было, ну, сотню лет назад. Поэтому о нехватке витамина С у людей, которые страдают лишним весом, говорить не приходится. Для чего он здесь? Ну, не знаю, может, для увеличения стоимости. Но забегу наперёд. Здесь есть ответ, потом прочитаем. Горциния ком камбоджийская экстракт. Зачем её сюда положили? Про элемент экзотики в продуктах для похудения мы разбирали в самом начале. Вспоминайте. Далее элькарнитин. У, разберём попозже. Он больше относится к спортивному питанию. Затолкали, потом скажу, для чего. Пряности. Пряности: кукурма, имбирь, корица, кардамон. Для чего здесь пряности? Когда мы едим продукт, в котором переборщили с пряностями, мы ощущаем непосредственно такой специфический вкус, либо терпкость, либо остроту. И нам кажется, что вот продукт с такими вкусовыми ощущениями, он именно также воздействует на нашу жировую ткань. На самом деле этого не происходит. И хромопиколинат. Ну, хром ходят легенды, что он используется для уменьшения аппетита. Итак, разобрали состав. Как выяснили, что для непосредственно жеросжигания, то есть продуктов, которые бы влияли на липолис, здесь ничего нет. Здесь только продукты, которые ухудшают наше положение в борьбе с лишним весом. Итак, в состав разобрали, что здесь есть интересного. Ага, здесь есть свойства, которые мы получим при употреблении данного продукта. В состав батончика входят компоненты, полезные свойства, которые научно доказаны. Итак, читаем три эффекта, которые мы получим, употребляя этот препарат. Жаросжигающее действие снижает содержание жира в организме за счёт элькарнитина. Про элькарнитин я бы хотел разобраться подробно в другом видеообзоре, который будет относиться к спортивному питанию, но скажу, не снижает. Левокарнитин - это транспортный агент. То есть он берёт жирную кислоту и транспортирует её в митохондрию. Он не сжигает жиры, он не запускает процессы или полиза. Это всего лишь транспортный агент, который не снижает содержание жира в организме. И давайте посмотрим, сколько его здесь. Его здесь 700 мг на 100 г. То есть в этой коробке 700 мг левокарнетина. Хотя рекомендованная доза, например, 3 г в сутки. Получается, для того, чтобы вам съесть суточную рекомендованную дозу, вам придётся примерно съесть четыре таких упаковки или 40 батончиков, и вы примерно получите 1. 100 дополнительных калорий. Вот такая математика. Следующее. Регулирующее действие нормализует обмен веществ за счёт пищевых волокон, хрома и витамина С. То есть нормализует обмен веществ. Подразумевается, что у вас нарушен обмен веществ. А ведь с этим очень легко согласиться, да? Я жирный не потому, что я жру как лошадь, а потому, что у меня нарушен обмен веществ. Так ведь? И вам предлагают его нормализовать. Я вам сразу скажу, всё нормально с вашим обменом веществ. Если бы ваш обмен веществ был нарушен, вы бы сейчас лежали в больничной полате, не смотрели этот видеообзор, были бы утыканными трубками и про липидный обмен, и углеводный знали бы больше любого диетолога. Поэтому, если вы смотрите это видео, всё нормально с вашим обменом веществ. Если вам так хочется нормализовать его, то не проще ли купить просто клетчатки, которая будет в 10 раз дешевле? Следующий пункт. Антиоксидантные действия достигаются благодаря витамину С. Ох, нихера себе обрадовали. Так вот для чего аскорбиновая кислота. витамин С. Это антиоксидант. А я-то сперва думал, что они нам хотят запулить авитаминоз и оказался не прав. Так, у меня сразу идея для производителей. Добавьте ещё сюда витамин Е. Это не так дорого, но зато можно написать, что это ещё один сильный антиоксидант и дописать нормализует работу гормональной системы.

То есть охватить людей не только с проблемами широкой кости, но и у которых проблемы с гормонами. Я тут ещё один интересный элемент нашёл. Как работает специализированный пищевой продукт для диетического, лечебного и профилактического питания? То есть продукт не только помогает нам поддерживать диету, он ещё и лечит, ещё и оказывает профилактику нашего здоровья. Итак, как он работает? Уменьшает чувство голода между приёмами пищи. Я вам так скажу, если жрать сахар между основными приёмами пищи, то это будет уменьшать чувство голода между этими приёмами пищи. Именно поэтому взрослые родители орут на своих детей: "Не таскай конфеты", испортишь аппетит. Второй пункт: снижает общую калорийность рациона. Как? Как он может снижать общую калорийность рациона, если здесь 282 калории? Он повышает калорийность рациона на 282 калории. А про отрицательную калорийность мы уже с вами разобрались, что такого не бывает. Кстати, ни в составе нигде не указана горциния камбаджийская экстракт. То есть в составе она есть, а её свойства не расписаны. Косичокс. И третий пункт является дополнительным источником витамина С. Зачем? У людей с проблемами лишнего веса, которые очень много кушают, нет проблем с витамином С. Элькарнитина. Зачем? И хрома. Вот хром на каждой стороне. А для чего его добавили, не написано, поэтому не скажу. И таким образом можно разобрать абсолютно любой продукт. Вот при что-то вам понравилось, да, захотели вы купить, подружка похвалила, не терпится вам попробовать новые жирожигающие свойства специализированного пищевого продукта для диетического и лечебного, профилактического питания. Просто найдите его в интернете, посмотрите состав, а потом отдельно этот состав забейте в поисковик и почитайте, для чего он предназначен. Вот и всё. Следующий раздел - это специализированные программы по похудению. Все знают золотую формулу похудения: потреблять калории надо меньше, чем тратишь. А или мой любимый вариант: тратить калорий надо больше, чем потребляешь. Ну просто я люблю пожрать. И отсюда две модели рекомендаций. Первое - это игра на приходе, то есть игра на уменьше потребления. И возглавляет её гордое племя различных диетологов. Дюкан, Протасов, Гаврилов и различные с ними диеты. Капустная, кремлёвская, там, в общем, все диеты, которые имеют своё название. Вот они все признаны сыграть на уменьшение прихода калорийности. И вторая банда - это банда тренеров, которые играют на увеличение расхода калорий. То есть это Шонти, Майклс, Бодирок, йога, бассейн, фитнес и так далее. В общем, две категории. Первая играет на уменьшение поступления калорий, вторая играет на увеличение расхода калорий. Например, можно долго рассматривать различные рекомендации диетологов и долго выкапывать плюсы и минусы, подходит, не подходит. Но здесь есть одна небольшая проблема. Все диеты работают. Неважно, на чём основан принцип диеты. Раньше воевали с мясом и жирами, сейчас воюют с простыми углеводами и с различными гликемически инсулиновыми индексами. С развитием науки людям стали объяснять, что такое ГМО, что такое спектр добавок Е, что такое глютамин и так далее, и так далее. То есть в немилость попадают те или иные полезные или не полезные продукты. Но абсолютно неважно, на чём основаны рекомендации. На подсчёте БЖУ или на соблюдение различных индексов или по группе крови, или по какому-то другому принципу. Любая диета будет работать. То есть любая диета будет приводить к снижению веса, если соблюдается всего лишь один принцип, а вернее, второй закон термодинамики. Расход калорий должен быть больше, чем приход калорий, либо приход калорий должен быть меньше, чем расход. На длительных промежутках времени потребляемая вами калорийность должна быть отрицательной. Тогда ваши жировые запасы будут истощаться. Но тут опять есть небольшая проблемка. Все диеты не работают. Для нашего организма жир - это хорошо, а мышцы - это плохо, потому что мышцы - это самая метаболически активная ткань. Она тратит на своё содержание калорий, а в момент работы этой мышечной ткани калорий тратится в 30 раз больше. Поэтому жир мы запасаем, потому что мы можем этого жира запастись неограниченно много, а мышцы мы пускаем в расход, чтобы снизить базовый обмен веществ. И

на любых диетах базовый обмен веществ всегда будет снижаться. Ну хотя бы потому, что уменьшается вес тела, уменьшается термический эффект пищи, уменьшается мышечная ткань. И если вы, а, диетите до определённой даты, до отпуска, до день рождения, до Нового года, до 8 марта, то после этой даты вес всегда будет увеличиваться, вес всегда будет расти и, скорее всего, с прибавками. Любая самая лучшая диета, самая научно обоснованная, не будет работать, если вы не можете её выдерживать на протяжении всей своей жизни. То есть диета - это не голод, это определённый стиль питания. И это не в диетах проблема. У нас организм такой, в нас так эволюционно заложено. Для тех, кому захотелось горько поплакать после этих слов, напомню, что диета - это не голод. Это определённый принцип питания, заточенный под определённую цель. Естественно, конфеток на ночь вы не пожрёте. Ну хотя если умеючи. Что касается расхода калорий, то тут тоже не менее интересно. Если вам просто похудеть, если вас интересует просто вес, без какой-то там мышечной сепарации, без мышечных симметрий подойдёт абсолютно любая физическая нагрузка. Абсолютно любая. Но желательно, конечно, физическую нагрузку, как и вашу диету, увязать с вашей целью. Тогда вероятность достичь эту цель будет больше. уже давно установлены виды физической активности, которые хорошо справляются с лишним весом и запускают процесс или полюса, но сюда почему-то постоянно подмешиваются левые дисциплины, которые к этому отношения не имеют. Слышали такие выражения, как йога для похудения? Иди в бассейн, плавай, тогда похудеешь. И таких понятий их очень-очень много. А давайте парочку разберём. Вот возьмём эту же йогу, мою любимую йогу. не буду оригинальным. Просто открыть сайт, ээ, посвящённый йоге любой или Википедию и прочитать, что такое йога. Сейчас я вам зачитаю. Мне здесь на листочке просто учить не хочется. Йога - понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма, и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психологического состояния. То есть цель йоги - это достижение возвышенного духовного и психологического состояния. Здесь что-нибудь про красоту телесных форм сказано? Здесь что-нибудь про жиросжигание сказано? Алло, логику заказывали? Где здесь про похудение? Но всегда найдётся зритель, который скажет: "Но моя пра-пра кузина по маминой линии с дедушкиной стороны, занимаясь йогой, а в полнолунии, сидя на муравейнике, похудел на 5 кг. Главное, чтобы муравьи были красные и сидеть не меньше трёх суток. А мне вот на эту тему хочется рассказать вам анекдот. Я Юра, это Вилли, и мы рассказываем сегодня анекдот. Вот такая вот история. Не смешна. Заткнись. Блин, что-то мне перехотелось рассказывать. В общем, анекдот будет в текстовой версии, ссылка под видео. Снижение веса тела будет от любой нагрузки, которая будет выходить за рамки вашей обыденности. Любая дополнительная физическая нагрузка при соблюдениние элементарных принципов питания будет вести к увеличению расхода калорий и к последующему снижению веса. Абсолютно любая нагрузка, та же самая йога, посидив 40 лет с вывернутыми галеностопами в течение часа, вот и дополнительная досели неизученная нагрузка. Я могу таких способов на придумать миллионы. Вот моя методика, которую я разрабатывал 40 лет. Методика быстрого похудения, основанная на увеличение расхода калорий, называется обливание прохожих холодной водой в январе, в Сибири. Бешеный расход калорий, когда ты бежишь за человеком с двенадцатилитровым ведром холодной воды. И этот расход увеличивается в несколько раз, когда ты убегаешь от него. А хотите бассейн ногами попинаем? А в воде проблемы с липолизом. У человека, которого избыток жировой ткани, капилляры находятся в сжатом состоянии. А помните, что в процессе липолиза жирную кислоту не только необходимо достать из клетки, но и по кровотоку доставить в клетку, которая в ней будет нуждаться. Так вот, что происходит с телом, когда мы погружаемся в воду? Температура тела 36,6, температура в бассейне пусть будет 20-25°. То есть мы охлаждаемся, а что происходит с телами при охлаждении? Они сжимаются, то есть суженные капилляры становятся ещё уже. И поэтому процессы липолиза, процессы доставки жирных кислот по кровотоку затруднены, поэтому организм работает на других источниках энергии. Ну, естественно, жиры тоже используются. Глупо было бы это совсем исключать, но

что вы чувствуете после бассейна или после каких-то водных процедур на природе, например, голод. И владельцы кавгэхэшек об этом знают. А вот после часа кардио, что вы чувствуете? Ну, факт, не голод. Если вы выбираете себе физическую нагрузку, то немножко задумывайтесь, пусть эта нагрузка резонирует с вашими общими целями. Тогда достижение этой цели будет быстрее и легче. На мой скромный взгляд, с целью похудения и передания себе более эстетических телесных форм хорошо подходит силовая нагрузка и кардио на десерт, который всегда можно пропустить. Пожалуй, на этом я и закончу свой обзор. В фитнесе и в диетологии нет догм, нет строгих шаблонов и строгих правил. В нём есть только принципы. То, что сейчас считается модным и эффективным, через пару лет будет считаться антинаучной хернёй. А если посмотреть на исследования, на научные исследования десятилетней давности, то вообще хочется поплакать. Меня очень часто просят: составь мне программку питания, составь мне программку тренировок, и я отказываюсь это делать, потому что нет смысла следовать шаблону, не понимая принцип его составления. Ну, составят вам программу питания. Вы что, будете сидеть на ней всю жизнь? Или вам только к отпуску надо? Составят вам программу тренировок, что вы будете пользоваться ей всю жизнь или вам только бицепсы накачать? Лучше разберитесь в принципах, чем использовать общепринятые социальные доступные шаблоны. Толпа обычно имеет свойство ошибаться. Это правило можно использовать абсолютно в любой сфере вашей жизни. У меня на сегодня всё. До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Пока. Вот с этого места про рептильный мозг. Поехали. Именно рептильный мозг становится объектом внешних манипуляций. Бля. внешней манипуляции с целью воздействия и управления поведением человека. камбоджийский. До встречи.