Почему большинство не выдерживает? Владимир Шмонденко о силе, дисциплине и встрече со Шварценеггером

Друзья, всем привет. Сегодня у меня в гостях человек, который начинал в деревне, собирая свой первый спортзал из трактора и кирпичей. Сегодня он при этом мировая звезда силового спорта. Его знают десятки миллионов людей по всему миру, возможно даже сотни. Его суммарная аудитория в соцсетях порядка 60 млн подписчиков. Помимо этого, он создал самый узнаваемый образ уборщика спортзала. Снимает пранки на сотни миллионов просмотров. Ну и, наконец, он тянет 305 кг и тренируется с легендами мировой индустрии, например, с такими, как Арнольд Шварцнегер, Владимир Шманденко, хотя многие тебя, дорогой мой, знают, всё ещё как Анатолий. Спасибо тебе большое, что пришёл. — Спасибо, что позвал. — Братан, прошло 2 года с момента нашего подкаста. Причём самое интересное, а мы тогда с тобой познакомились и буквально спустя 3-4 месяца записывали подкаст. У тебя только случился вот этот вот выстрел, бурный рост, и я помню, что мы с тобой много обсуждали, каково это получить миллионы просмотров, миллионы аудитории и так далее. Спустя столько времени ты смог удержать это и, более того, развить, потому что, я думаю, все мы видели огромное количество примеров, когда взлёт, коротко, ярко, падение и всё забыли. У тебя же, собственно, это уже длится на протяжении нескольких лет. А ты сам вообще как это воспринимаешь? Как то, что это вот так вот и должно было быть? Или ты наоборот этому очень радуешься? Или какие у тебя внутренние ощущения? Я сказал бы, что, наверное, за последние 2 с по2 года пришлось очень много попотеть, да, чтобы удержать тот или иной результат и самое главное его как-то приумножить. Вот мы можем представить разные кейсы. Допустим, там человек песни поёт, и он может там сеегодня он поёт, завтра у него другой стиль музыки, послезавтра, не знаю, он в кино снимается, ещё что-то. У тебя то

что ты делаешь, это такой очень узкий образ, и тебе довольно сложно куда-то шаг влево, шаг вправо. То есть в целом для сохранения вот этого образа не так много вариаций. И вот у меня в голове на тот момент было то, что сейчас о'кей, придёт какая-то аудитория, дальше нужно будет что-то срочно менять, но ты именно сохранился всё ещё в этом амплуа. На твой взгляд, что за этим стоит? То есть это настолько этот образ проник в души и сердца людей, что людям так близко вот это вот как-то, не знаю, добро ещё что-то или это какая-то системная работа? В общем, да, давай попытаемся как бы пообсуждать и разложить как бы каким образом этот результат получается сохранять. Потому что я имеешь в виду, почему так долго, да, если люди, — да? То есть это же, ну, согласись, то есть это было бы, то есть условно, представь, это условно режиссёр, который один и тот же фильм выпускает каждый год, да, непонятно. Понятно, что как бы никто не будет это смотреть. У тебя же по сути один и тот же фильм, как бы, но продолжается, продолжается. — Угу. Ну да. Во главе всегда стоит персонаж, я думаю. Первое, что это, конечно же, людям нравится сам персонаж, да, как именно как характер. А и второе, наверное, тоже немаловажное- это то, что персонаж постоянно делает разные вещи. То есть логично, что если бы я каждый раз подходил и говорил canlear поднимал становую тягу, да, просто как бы это всё быстро бы надоело. Но здесь как бы важно, что — я понял в самом начале, что нужно постоянно удивлять, постоянно удивлять новыми шутками, постоянно удивлять какими-то упражнениями, да. Поэтому я там начал тренировать какие-то вертолёты, хеликоптеры, геликоптеры делать, да, и так далее. То есть здесь как бы можно взять любой фильм как пример, да, там образно форсаж, да, вроде бы, ну, там меняется актёры меняются, да, — ну маломайски — так или иначе, да, но как бы суть одна, да, но в каждом фильме, в каждой серии они пытаются показать что-то новое, как-то по-новому удивить. И до чего уже дошло, да, какая сейчас серия Фросаже? Пятнадцатая, — я не знаю, там уже 135 как бы — образно, да, 135. И там уже они в космосе, наверное. сейчас будуть ездить на машинах, я не знаю, что они там будут

делать. То есть у меня похожая история, к сожалению, да, приходится всё больше и больше работать, чтобы получать хотя бы тот же результат, который был. Но на фоне этого я понимаю, что, ээ, как бы людям нравится. — Угу. — Вот. И мне очень нравится тоже пробовать штатно, потому что то же самое делать бы было, конечно же, неинтересно. Знаешь, кстати, с Форсажем прикольная тема, что я помню, когда были только первые серии, там первый, второй, третью, они достаточно серьёзные такие, знаешь, как бы фильмы, то есть понятное дело, там про гонки и так далее, но это всё равно там сюжет конкретно драма и так далее. И с каждой новой серией, там уже там четвёртый, пятый, шестой, там всё больше Сюра какого-то появлялось. Типа там, знаешь, там 500 передач в машине, потом он там летит с дома на дом. И я помню, что был какой-то, мне кажется, это где-то восьмой Форсаж, когда, ну, как бы создатели Форсажа, они явно такие уже сами прикалываются с этой темо. И я помню там момент, где типа дизель летит на машине и типа он там летит, летит. И ты понимаешь то, что это уже просто прикол, короче, знаешь, если они уже сами угорают, типа, пускай чувак летит там на другую планету, — ну, здесь, мне кажется, есть очень тонкая грань, где начинается вот этот вот сюр, а где ещё типа прикольно, интересно что-то новое, да, и самое главное, то, что я пытаюсь сделать, это не переходить эту грань, потому что образно уже можно было бы там переодеться и в девочку уборщика, и в бабочку уборщика, да, и прямо делать какую-то полную клаунаду, да. Но поэтому приходится зачастую очень много раз думать, много раз думать перед тем, что снять, перед тем, выложить это или нет. Вот. — Слушай, а вот я помню, мы когда с тобой в тот раз разговаривали, мы прямо это была такая прямо волна роста, то, что у тебя там каждый день прибавлялось, прибавлялась, прибавлялась аудитория. Был ли какой-то момент потом, спустя, я не знаю, полгода, может быть, год, когда ты понял то, что у тебя даунтренд начинается, когда все метрики падают, когда видосы перестали там залетать или оно вот плавно всё равно продолжало как бы постоянно? — Угу. был, 100% был и не один, потому что это время на то, чтобы подумать, о'кей, что нужно поменять, где нужно проанализировать, где нужно что-то ещё придумать, додумать, э, додавить, что-то новое сделать, да, и как бы как были и просадки, так и как раз-таки после нашего первого подкастал и самый большой ростгу, — когда мы сделали швабру, да, поскаста, да, после — не это уже было спустя год, мне кажется, даже после подкаста, это как раз год назад было где-то примерно, мне кажется, — да, мы сделали швабру, как бы, и мы поняли, что это как второй Анатолий появился, то есть такое оружие. А вот сейчас смотри, если посмотреть на социальные сети, вот, например, наш общий старый знакомый, который, например, занимается, там, они создают видео короткие и так далее, вот они прямо постоянно говорят о том, что сегодня вообще невозможно уже в интернете ничего создать, если это не по

канонам, что там вначале у тебя вот это там хук, потом там развитие сюжета и так далее. Очень важны тайминги, очень важно, чтобы там ни на секунду не отваливалось внимание аудитории. Вот вы когда создаёте контент и вот то, что сейчас, да, прожив уже столько времени, понятное дело, что первые ролики, вот они залетели, как залетели, но сейчас-то вы всё равно всё это анализируете, вы запариваетесь над этим или вы смотрите через какую-то другую призму там творчества и просто думаете, что вот в общем и целом человеку понравится? — Слушай, меня ребята всегда пуша с моей командой, особенно монтажёры. Рус всегда говорит: "Брод, вот тут удержание на 0,001 меньше. Нужно сделать вот так, как бы". Я всегда был как бы за принцип сделать максимум прямо сейчас в этот момент, что ты можешь, да, определённо там на съёмке либо по монтажу. Поэтому как бы мы не сильно придерживаемся таких историй. Конечно же, они есть, да, иногда мы это делаем, когда видим, допустим, что там видос э не такой потенциально хороший. Мы можем вначале вставить какой-то хук. Угу. — Э да, как сейчас AI делают, где Анатолий начинает целоваться. — Не, это вообще, это топ. Я вообще не понимаю, почему ты до сих пор не начал использовать то, что для за тебя уже сделали люди. — Ну вот потому что они это делают, как бы нам приходится тоже что-то делать. Понятное дело, — они уже конкурируют, твои же собственные AI видосы конкурируют уже с твоими оригинальными. — Да, да, в этом и прикол. И как бы люди смотрят, о'кей, на этом фейковом канале Анатолий уже с качками дерётся, с девочками целуется, да, потому что мы яй какие-то штуки сделали, а тут мы заходим, как бы он поднимает штангу, ну как будто не так интересно, да, и нам нужно что-то выдумать. Ну как бы мы иногда это делаем, — но это точно не наша тактика, стратегия там двигаться по алгоритмам и так далее. А вот, кстати, у тебя, понятное дело, за это время случился огромный прирост аудитории. Ты как сам ощущаешь? У тебя какая-то вот часть прошлой аудитории

она уже отвалилась, там уже этот контент ей наскучил и пришла новая и заместила или всё-таки старая тоже остаётся и это общим как бы накопленным эффектом работает? — Слушай, наверное, больше всего, что мне нравится - это то, что аудитория отваливается и на неё место постоянно приходит новое. Я не знаю, в силу, наверное, конечно, того, что ещё много подписчиков, да, то есть в Инстаграме я могу зайти определённы месяц, смотрю там статистику за последние там 28 дней, — а там типа отворилось 800 человек, подписалось 1. 600. — Угу. — И как бы я понимаю, что да, наверное, круто было бы всех удерживать, всем угодить и так далее, но определённо ты не можешь всем угодить. Это как бы дорога зачастую и в никуда. И второй поинт, который мне очень нравится, то, что как бы люди, которым не нравятся, они уходят, они не лежат, не сидят мёртвым грузом, да, не портят те же алгоритмы Инстаграма, про которые так все говорят. И как бы люди новые приходят, и они там могут снова взаимодействовать с контентом, покупать продукты, потому что они только пришли, они смотрят, они прогреваются, да, и как бы там что-то для себя выбирают. — Ну, кстати, хорошая мысль на тему того, что, ну, ротация, как бы, кто кому нравится, тот остался, кому не нравится, тот ушёл. Кстати, мы вот с тобой обсуждали, что ещё такой феномен интересный, что у тебя за всё это время

не накопилось как таковой какой-то хейтерской аудитории, да, типа есть условно говоря, ну, либо просто равнодушные, которые просто там наблюдатели, либо фанаты. И при том, что вот опять же, знаешь, вот если посмотреть как бы на то, что происходит в рынке, это довольно такой редкий случай, потому что если мы берём кого-то очень популярного, там почти всегда заходишь в комментарии, там куча хейта, куча какого-то негатива и так далее, у тебя этого нету, ты с чем это связываешь? — Мм, я думаю, наверное, связываюсь в силу того, что, во-первых, персонаж очень какой простой, доброжелательный, позитивный, да, и никогда он такой не гордый. Вот, да, потому что зачастую, когда вот как бы есть какой-то гордый персонаж в интернете, он там, не знаю, понтуется тачками, понтуется сегодня часами, завтра понтуется этим, да, всё равно фактор вот этот у аудитории какой-то человеческий фактор срабатывает, да, что-то где-то не так, здесь какой-то подвох, и как только люди заметят у тебя какой-то подвох, что ты не идеальный, — Угу. — они сразу же тебя за это укусят. Вот поэтому, я думаю, происходит с большинство таких ситуаций, когда ребята там выкладывают какие-то штуки, их потом просто аудитория их же аудитории съедает их. Вот. А у меня просто как бы есть Анатолий, есть добрый персонаж, он как бы никого не обижает, ничего плохого не делает, ээ матом не материться. Вот и как бы поэтому так. Ну, кстати, да, ты, знаешь, условно, когда столько понтов, мне кажется, с человеческой стороны включается какая-то внешняя такая зависть, да, и люди, условно так, ну, жду какого-то момента, где он оступится, чтобы до этого можно было докопаться, чтобы эту вот эту зависть как бы компенсировать, знаешь, нивелировать, а то, что человек как раз не идеален. Ну да, — хамбл, поэтому, — да. А вот, кстати, тоже мне интересно. Я даже заметил, мы с тобой там куда не

идём, там в кафе ещё куда-то, и люди всегда подходят. Мало кто говорит, там Владимир, да, все подходят, говорят: "О, её Анатолий, Анатолий". То есть типа все тебя знают именно по твоему никнейму твоего персонажа. Вот сейчас спустя столько времени у тебя появилось ощущение какое-то желание того, что тебе хотелось, чтобы люди бы тебя знали. Вот тебя как Владимира, как вот не тебя как персонажа, а тебя как личность, а как человека. — Слушай, абсолютно как-то вот для меня это одинаково, что Владимир говорят на улице. Возможно, где-то там на долю секунды внутри мне приятнее, когда говорят Владимир. — Угу. — Но прямо какой-то разницы нету. Я как бы не замечаю такой разнице, потому что мм для меня как-то, знаешь, это всё вот образно какой-то там фильм, типа вот когда Арнольда называют терминатором, я думаю, ему это типа не обижает. Вот почему-то мне так кажется. Ну то есть ну терминатор и терминатор типа вот образно круто, да, типа круто терминатор, круто, типа. Вот. И здесь также Анатолий. Я ни в коем случае не сравниваю два персонажа, да, но вот как бы логика, — э моих мыслей в этом поэтому такая, да. — Не сравниваешь. Ну, он Арнольд был восхищён. — Молото молоточка. — Мы перешли к Арнольду, да? — Не, ещё обязательно поговорим. Мне интересно, потому что я просто про Арнольда, да, это такой момент классный, что я помню даже мы с тобой первый раз, когда запись, ты говорил, что это когда молой был, у тебя в комнате висели там плакаты там спортсменов, Арнольда и так далее, и спустя столько времени, когда там познакомились, это, конечно, круто. — Друзья, в экономике не принято говорить будет именно так. Чаще возможны разные сценарии. В бизнесе работает точно так же. В долгосрочной перспективе выигрывают не те, кто пытается угадать будущее, а те, кто заранее готовят несколько рабочих вариантов и мыслят шире, чем большинство. Международная мобильность - как раз про такой подход, когда у вас расширенный набор возможностей в жизни, в бизнесе и в долгосрочных решениях. И обеспечивает её второе гражданство или вид на жительство. Не как цель сама по себе, а как дополнительная опция. У россиянно-белорусов вариантов не так много, но они всё же есть. Например, гражданство за инвестиции Сантаме и Принципи. Одно из самых доступных и быстрых решений на рынке - это нейтральное гражданство, которое позволяет свободнее путешествовать, оформлять счета и проще взаимодействовать с международной системой. Многие используют его как первый шаг к получению европейского резидентства, в том числе золотой визы Греции при покупке недвижимости от 250. 000 евро, которая россиянам напрямую недоступна. Паспорт можно оформить за 3-4 месяца при инвестициях от 90. 000 долларов. При этом посещать страну не нужно. Процесс полностью дистанционный. Помочь всё сделать могут эксперты из ASН. Это международная компания с тридцатипятилетним опытом в инвестиционной миграции и официальным доступом к государственным программам. Они сопровождают процесс под ключ от первой консультации до получения документов по программам ВНЖ и гражданства за инвестиции. Сантаме, Турция, Греция, карибские страны - это только часть направлений, с которыми работает компания. Если вам близок стратегический подход и вы хотите разобраться, какие сейчас существуют международные возможности, переходите по ссылке в описании, и эксперты и юристы из Asн бесплатно вас проконсультируют. Поехали. А ты вообще сейчас себя как воспринимаешь самого? Как, я не знаю, как блогера, как актёра? Или вот ты для себя сам предприниматель? Как ты — в голове се отвечаешь на этот вопрос? — Я думаю, что как креатор, наверное. — То есть модное слово всё-таки вы крейтор, — я думаю, да, как крейтор. Вот потом уже, возможно, будет там бизнесмен, что-то ещё и так далее. Но мне осьно не нравится слово блогер, потому что, к сожалению, оно уже такое прям очернённое, добротное, да. Influencer creator, что-то как в этом роде. Расскажи мне. про свои внутренние изменения, потому что всё равно как бы волей неволей много что поменялось, да, и ты как бы понятное дело, что у тебя был какой-то там успех, результат, когда ты снимал на русском языке и там был большой канал и я помню, ты рассказывал втора, что, да, потом там случилась просадка и ты об этом переживал, но всё равно сейчас там ты постоянно общаешься с ребятами известными большими в мире, которые там тоже популярны, с актёрами и так далее. И у тебя, в общем-то, довольно широкие возможности в

жизни есть. Что в тебе поменялось за всё это время? Вот что вот если мы взглянем на тебя там, не знаю, 10 лет назад, да, когда ты только пытался что-то создавать и пытался каким-то образом прорасти в этой теме и на тебя сейчас, в чём ментальная разница? — Угу. Слушай, я бы сказал, что поменялись, наверное, взгляды на жизнь и какие-то определённые даже ценности, да, потому что образно, когда мне всё выстрело, как я первый, как второй раз, я был довольно молодой. Не то чтобы много времени прошло, но всё же как бы я прошёл уже через этап там, когда у тебя появляются резко деньги, да, вот этот этап, когда ты летишь, тачки, деньги, там, часы и так далее. Прошёл этап, когда с тобой хотят все дружить. Прошёл много вот таких этапов, которые очень важные, да, и как бы важно, как ты их пройдёшь, как ты их встретишь и как ты самое главное из них выйдешь. И сейчас у меня этап такой, когда я пытаюсь понять, наверное, ключевые ценности для себя, что мне важно, да, что мне важно в этой жизни, чего я хочу на самом деле, да, вот такие какие-то стаицизм какой-то уже, возможно, в неком роде, но мне нравится, очень нравится разбираться, очень, очень сильно нравится общаться с людьми, в том числе с людьми, которые прямо с какого-то высшего общества, да, как-то англоговорящие, большие там бизнесмены, блогеры, актёры и так далее. Я прямо чувствую, что это очень сильно развивает. И как бы я вижу свой менталитет, то есть в общении с этим людям вижу менталитет себя, там того парня, которому было 14 лет, который приехал Селухи. И всё же я понимаю, конечно же, что это как будто как две разные вселенные. То есть менталитет, который там образно был заложен у меня в детстве, да, условием, местом, где я родился. Нужно очень много работы, да, для того, чтобы поменять что-то у себя в голове. И пришлось уже много поработать, но ещё как предстоит много работы. А как ты считаешь, вот изменения с точки зрения мышления, сознания, они первичны? И затем, условно, благодаря этим изменениям приходит такой результат, как у тебя? Или всё-таки у тебя это произошло так, что на плечи свалился

большой результат, большая известность, и потом, исходя из этого, тебе уже пришлось подстраиваться и как-то, а, трансформироваться. — Изменения первично 100%. — То есть тебе просто, да, изменения в себе, — да. А вот, например, если ты опять же посмотришь на себя там несколько лет назад ещё до твоей мировой известности, и вот момент этого случился, что бы ты мог бы выделить именно в отношении себя? Что конкретно вот первое вот сейчас возвращаясь назад, на что бы ты обращал внимание, сам давил? Вот какие бы качества в себе или привычки в себе ты бы старался максимально изменить? Ключевое, что м помогло, наверное, да, мне там добиться тех или коленых результатов, это первое, нужно быть чуть-чуть таким поехавшим на том, что ты делаешь. Образно как бы возьмём всех людей этого мира, которые чего-то добились. Так или иначе, большинство из них будут какие-то, ну, с приколом, если мягко говорить, да? То есть каждый помешан на том, что он делает. Не знаю, этот качает бицепс, у него огромные бицепсы, он помешан на качалке. — Кто-то кисть качает, — кто-то качает кисть, допустим, да, и как бы он любит то, что он делает, — и свои образом он помешан том, что делает. Кто, кстати, зарабатывает деньги, строит огромные компании, потом их продаёт, потом он снова строит, он от этого кайфует. И также у меня произошло, что я как бы очень сильно любил тренироваться, очень сильно любил поднимать большие веса и при этом очень сильно любил снимать прямо до того уровня, что люди думали, что я прямо сумасшедший. Потому что я помню, как я ходил с этой камерой, снимал под съёмы по городу, где-то там ээ лепесточки, где-то там поезд проехал, я там красиво переходы, знаешь, вот такие резкие, чтобы потом классно мотже сделать. И на меня так смотрели, типа, ну да, этот чувак, типа, уже по ходу всё, типа, — уплыл, — да, уплыл куда-то. Э, вот я думаю, что как бы, да, поэтому 100% всегда нужно любить то, что делаешь, быть на этом помешанным в каком-то смысле. Э и как бы потом уже только приходят какие-то результаты. Я, причём помню, когда я ещё задолго до подкастов, ещё там в 2014 году, я пробовал снимать какие-то первые видосы, там блоги, влоги, ещё что-то. И я помню, я тогда жутко фанател, я не помню в какие годы, но типа выстрел йста, — и я типа просто я целым, ну, он же типа блог делал, каждый день выходило новое видео, и у него же мегакрасиво это снято, он же режиссёр, и у него все эти моменты там, он выставляет камеры с разных ракурсов, музыка, кадр. И я помню, я насмотрелся, и я такой: — "Кайф, я сегодня делаю то же самое". Я взял, я купил тебе три ноги, взял с собой две камеры, там звук и так далее. Весь день что-то ходил, подснимал. Прихожу, загружаю эти материалы на комп, сижу, думаю, какое [ __ ] просто. Типа, знаешь, я смотрю, у меня реально слёзы даже думаю, нет, я не кесси, — пошь местах просто самое главное не останавливаться, — да? То есть тут вопрос, знаешь, я вот, например, для себя на тот момент дело не то, что там останотся, не останотся, но я тогда посмотрел и на это я понял, что кейси там условно для этого потратил десятилетие для того, чтобы этому научиться. Я себе задаю вопрос: "О'кей, а вот я смог бы заниматься 10 лет этой штукой, прогрессировать? " Я два 2 дня поснимал, понял: "Не, вообще не моя тема". И всё, я как бы пойду в другой формат. И я начал там что-то другое пробовать. Но мне кажется, вот это как раз момент очень чётко, когда нужно дать себе отчёт, типа именно эта штука, ты готов в ней на следующие вот сколько-то лет погрузиться и прогрессировать? Вот это, кстати, как правило, 10 лет, что образно. Вот я сейчас пришёл к тому, что образно ээ за 10 лет, чем бы ты не занимался, ты можешь доби добиться очень больших результатов, если ты будешь этим очень сильно заниматься. — Да. — Вот. — Ну, по факту, да. Но видишь, тут, наверное, как раз вот эта вот жажда погружаться. Я вчера встречался с товарищем, и он там начинал заниматься бизнесом, связанным с удобрениями. И я помню, когда он начинал этим бизнесом заниматься, я ещё с ним разговаривал, говорю: "Слушай, ну, конечно, классно, но ты уверен, что тебе как бы интересна сама тема? " Вот прошл там год, и мы с ним вчера как раз сидели. Он говорит: "Я понял, что как бы если на старте не будоражит затея", то абсолютно точно там никакие деньги тебя в этой штуке не замотивируют. Вот. А у тебя, кстати, сколько лет уже прошло с момент, как начал снимать? 26. Ну, по сути, я бы сказал 10, потому что в 16 лет я начал снимать на Android свои первые тренировочные видосы в селе. — Вот у меня с момента, как я начал

снимать, тоже прошло 11 лет, я в 2014 году первый видос начал снимать. И у меня не так давно был момент, когда я, мне кажется, мы даже с тобой, помнишь, обсуждали, это было весной, мы как раз сидели, я тебе говорил то, что у меня какой-то такой кризис, знаешь, типа творческий, что я вроде как снимаю, но я не чувствую вот этого желания, как раньше, что я хочу типа снять. Вот сейчас у меня вернулось оно спустя какое-то время, то есть я паузу взял, оно у меня вернулось, но вот у тебя, когда ты приходишь и вот вы делаете съёмочный день, и тебе нужно реально прийти, попотеть и физически, и максимально выложиться эмоционально и всё организовать, срежиссировать, ну, как бы, чтобы всё вот получилось так, как тебе надо. Ты всё ещё приходишь в спортзал с максимальным кайфом и снимаешь? Или это уже такая, знаешь, типа системная работа? Я просто пришёл, я должен как бы выложиться и неважно, получу от этого удовольствие или нет. — Угу. Слушай, ну с самого начала, как бы любая съёмка никог для меня никогда не было так, что каждая съёмка для меня прямо топчик. Я говорю: "Надо идти снимать, я прямо рад, счастье и так далее". Нет, как бы всегда есть классные дни, когда ты едешь очень сильно хочешь снимать, у тебя супер настроение, ты хочешь уже там прямо рассказывать, что-то наваливать, поднимать веса и так далее. И всегда есть настроение, когда ты едешь, думаешь: "Блин, как же хочется сейчас тебе позвонить и перенести, как вкусно". Типа, это звучит как будильник, знаешь, и как бы такие моменты понимаешь, что есть дисциплина. Вот. И здесь как бы рулит всегда дисциплина. То есть только так. Я тебе, кстати, хочу сказать, что вот знаешь, так про спорт, вообще говоря, ты же видишь, это у тебя ещё здесь не только про съёмки, это же ещё и про спорт, в том числе. Это такие две составляющие. И мы с тобой, ээ, я вообще всю жизнь как бы занимаюсь спортом тем или иным, но у меня всегда была такая тема, что я очень интенсивно, допустим, пару лет занимаюсь, а потом у меня бац, период провала, я могу там почти год не заниматься вообще. Я вот помню, что мы, когда с тобой познакомились тогда в, мы пошли на турнички тренить, и у меня как раз тогда был период, когда я, мне кажется, год вообще не занимался спортом. — И я помню, мы пришли на турнички, мы начинаем подтягиваться, такой типа во мне нет сил вообще. Я думаю, пипец, я слабый. И как-то и во многом благодаря тому, что мы начали с тобой общаться, я начал наблюдать, что вот у тебя это типа супермегасистемно, что ты вообще не пропускаешь тренировки. Я вот с момента нашего знаком, чтобы ты понимал, за 2 с по года ни одной тренировки не пропустил. Ну ты, собственно, это и так знаешь, как бы. вот мы этом мне я не знаю понятное дело, что тут много факторов сработало, но знакомство с тобой абсолютно точно стало катализатором к тому, что я как-то пересмотрел вообще вот отношение к спорту и к тому, что если раньше у меня был такой типа я хочу там накачаться, накачать бицепс или ещё что-то, то я сейчас с того момента начал смотреть: "О'кей, а вот если на долгую дистанцию, смогу ли я вот там тренироваться постоянно, вообще как бы не отклоняясь от курса? " И очень интересно, что вот уже на протяжении 2 с лет не выпадаю. И э-э мы когда записывали, я посмотрел, я почитал комментарии сегодня под нашим прошлым выпуском. Наверное, это вот вторая категория самых популярных

комментариев. Это про только лет тренируешься с раннего возраста и как бы до сих пор как бы да, до сих пор жив, до сих пор поддерживаешь этот результат. Потому что на самом деле, если посмотреть на многих профессиональных спортсменов, у них есть этап в юности, они типа в суперспорте, а потом они бросают, начинают там полнеть и так далее, и так далее. У тебя это опять же связано с работой, ты всё время в струе. В чём секрет твой? — Слушай, очень интересная тема со спортом. Вот мы столько раз тоже не так давно обсуждали про то, что если ты внедряешь спорт в свою жизнь, неважно чем ты занимаешься даже как хобби, то как бы ты уже обречён на успех, потому что этот гормоны счастья, эндорфийны и так далее, это как бы супер классно. Как меня происходит это в жизни? Как произошло? У меня никогда не было тренера. То есть я никогда не тренировался с тренером. Возможно, там пару занятий у меня были, где друзья тренеры мне что-то там показывали. Я там что-то, когда на соревнованиях готовился по варлифтингу, это чисто там было, чтобы научиться техникой технику делать приседа в бинтах. — Ага. — Вот и всё как бы на этом всё. И за счёт этого всё, весь тот результат, который у меня есть, как бы я его сделал какими-то системами, которые я у себе сам в голове вырабатывал. Да. Никто никогда меня не подгонял, не бил палкой, не говорил, что тебе нужно съесть вот это, тебе нужно сейчас делать 3 на10 присюда, либо всё типа, да? И мне воспитался, наверное, такой как бы я больше как сам с собой договорился. То есть я договорился сам с собой, что я делаю максимум, который мне надо. Вот если я чувствую, что где-то что-то уже идёт во вред образно там как бы будет вредить организму, я чуть-чуть приостанавливаюсь, как бы. И вот эту вот договорённость я пронёс, наверное, через последние, наверное, 6 лет такого уже более профессионального своего карьеры спортивной, да, когда я уже поднимаю большие веса. То есть каким образом это работает меня? Я даю себе очень много отдыха, когда это нужно, а когда это не нужно, я даю себе очень много работы. Вот. И как бы пытаюсь сделать всё, что могу сделать в этот момент. — Мне кажется, у большинства людей, тут я тоже опираясь на комментарии, у большинства людей есть проблема того, что они не могут вообще делать это постоянно. То есть человек, — да, то есть человек условно, это вот, кстати, вот сейчас Новый год, вот-вот, да, и большинство людей там 1 января идут, покупают абонементы в спортзал. То есть первые 2 недели после Нового года это всегда ажиотаж в спортзалов, а потом все эти люди сливаются. На твой взгляд, э, почему? То есть можно ли это? Ты же вот вот, кстати, вы же делаете и там и тренировки, и там и программы, и у вас вокруг этого много построено, вы же наверняка задавались вопросы. Вот, условно, человек, который он не занимается спортом, но хочет спортивное тело, что он должен понять про себя и

про там, не знаю, спорт и про стиль жизни для того, чтобы он смог для себя как бы выстроить такую систему постоянную, а не просто пару месяцев потренироваться. — Слушай, я думаю, здесь как бы всё очень просто, как и любая привычка в жизни, любое, что ты хочешь внедрить либо искоренить, неё просто важно правильно договориться с собой и всё. Этого будет достаточно на 100%, на год вперёд, чтобы ты тренировался, не заканчивал. То есть то, что сказал раньше, да, я договорился таким образом, что если мне нужно работать, я работаю. Если я чуть-чуть устал, я отдыхаю. И у меня нет такого типа, что вот летом, кстати, летом всегда отдыхаю. То есть отдыхаю это не значит, что я не тренируюсь. Это значит, что у меня намного ниже нагрузки. Ээ я могу себе позволить покушать то, что мне как бы нельзя там зимой, да, в режиме, когда я тренируюсь. Э и как бы, да, таким образом это работает. По данным Маккин, до 60-70% рабочего времени в компаниях уходит не на развитие и рост, а на переписку, документы, отчёты и поиск информации. Проще говоря, на работу, без которой вроде нельзя, но которая почти не двигает бизнес вперёд. Управленцы и предприниматели понимают это не по исследованиям, а по собственным ощущениям. День прошёл, задачи закрыты, а стратегических решений ноль. Когда специалисты начинают использовать и в повседневных рабочих процессах, их продуктивность растёт до 35%, согласно исследованиям MIT и Стэнфорда, нейросеть может брать на себя однотипные действия: черновики, сводки, структуру, первичный анализ. А человеку возвращается самое ценное: время на мышление и решение. Чтобы выйти из вечной операционки и сосредоточиться на росте бизнеса, стоит разобраться, как применять ИИ системно. Сделать это можно на курсе нейросети на практике от академии Edюon. Он создан как раз для предпринимателей и управленцев, которым важно экономить время, повышать качество решений и не теряться в потоке задач. За 2 месяца вы научитесь пользоваться более чем 125 текстовыми и графическими исервисами, включая чат GPT, Яндекс GPT и Midjourney. Потренируйтесь формулировать запросы на двацатидвух практических заданиях и получите диплом академии резидента Сколкова. Бонусом у вас будет год поддержки куратора, пожизненный доступ ко всем обновлениям курса и возможность оформить налоговый вычет 13%, потому что академия лицензирована. Если вы чувствуете, что тратите слишком много времени на задачи, которые давно можно делегировать искусственному интеллекту и хотите начать использовать его возможности осознанно и эффективно, переходите по ссылке в описании или сканируйте QR-код на экране. А по промокоду Соколовский вы получите скидку 65% и второй курс в подарок. Поехали. А вот если ты давай представим, просто вот ты встретился с человеком, который, ну, там, конечно, он видал спорт в своей жизни, но вот у него, например, тело вообще не подготовленная, да, там режим сна, питания и всего у него просто в этой жизни не существует. И вот он приходит тебе и говорит: "Вовчик, дай мне совет. Вот каким образом мне вообще, что мне как бы сделать сейчас для того, чтобы я вот мог в этот вот в эту струю влиться? " Вот я хожу три раза с тренером занимаюсь, потом мне надоедает, и я забиваю и всё. Вот какой бы совет ты дал такому человеку? — Делай как тебе кайф. Хочешь тренироваться один раз в неделю, тренируйся один, но главное делай его и всё. Ну будем, будем честны, если человек тренируется один раз в неделю, как бы вероятность того, что он какие-то результаты получится на — тогда ему не нужно тренироваться. Просто есть как бы если человек даже не хочет тренироваться один раз в неделю, как бы, а нужно ему вообще тренироваться. — Ну типа как бы я просто никогда не понимал вот этого, чтобы как бы мне нужно тренироваться, чтобы там скинуть вес, да, мне нужно там тренироваться, чтобы делать это. Для меня, как бы, в моей жизни фитнес всегда был как бы неотъемлемой частью. Это практически то же самое, что держать там кислородом, да, либо кушать еду, либо пить воду. Поэтому её воспринимай так, что как бы тебе нужно прежде всего полюбить эту штуку. То есть, допустим, то же самое с чением книг, да? Ну, ты как бы не сможешь оставлять себя на протяжении года читать книги, если ты это не полюбишь. Ну, то есть это просто унылое занятие, ужасное. Тебя будут тошнить от этих книг. То же самое с фитнесом. Прикол фитнеса в том, что, да, как прикольно прийти в зал на 3 месяца, похудеть и уйти. Там кубики появились, и ты пошёл как бы на пляж, на лето, там тусоваться, больше не возвращаешься. Но, к сожалению, так в жизни не работает. Когда тренируешься, у тебя есть результаты, перестаёшь тренироваться, они как бы зачастую очень быстро пропадают. И вся фишка фитнеса в том, что как бы ты получаешь от фитнеса первостепенно, наверное, сказал бы даже не просто результат, первостепенно ты получаешь дух, получаешь ту энергию, тот выброс гормонов, который тебе приносит тренировка и испытание себя. Поэтому здесь как бы всё-таки лучше найти подход к себе и лучше полюбить это дело. Вот я анализировал тоже вот историю, почему я, например, всю жизнь выпадал из спорта, а

последние несколько лет у меня получается как бы держаться, скажем так, в ритме. И я для себя несколько таких моментов основных подчеркнул. Значит, первая история. Я очень долго заставлял себя ходить именно типа в зал, типа тренажёры, вот эта вот вся история. Тебе вот, например, нравится, да, ты там приседаешь, тянешь и так далее, и так далее. А я вот, например, ну, никогда не любил. То есть я приходил и для меня каждый раз это было, понял, я шёл в зал, я такой — как бы прямо через надрыв, короче, знаешь, и мне вот это и я первый вывод, который для себя сделал, что типа самое важное - это вообще пер вот дисциплину найти для себя свой спорт. Вот мне что нравится сейчас, например, а я там как бы несколько лет теннис играл, например, и потом я помню, вот это был момент, когда появился падл, и у меня огромное количество знакомых просто массово повально начали играть в паддл. Люди, которые вообще никогда не занимались никаким спортом, сейчас все дружно играют в паддл. И несмотря на то, что, ну, там, я не могу сказать, что это какой-то там для меня классный спорт, типа мне нравится, но очень клёво то, что это для людей такой, знаешь, типа лёгкий порог входа и то, что человек может просто там собрать друзей, бегать три раза в неделю и как бы по факту это спорт. Вот у меня, например, я вот для себя нашёл там колестенику. Я понял, что мне супер эта история нравится. Вот. А второе, вот к слову про такое договориться с собой, не знаю, как это у тебя работает, но я начал, короче, знаешь, типа через призму другую размышлять. Вот мне там было 29 лет как раз на тот момент, и я подумал: "Блин, вот если я сейчас там в 29 лет не могу системно этим заниматься, то что я буду делать в 40, 45 и каким образом я хочу выглядеть в 50. " И вот самая такая, знаешь, для меня ужасная вообще картина, это когда ты приходишь на пляж, там пятидесятилетние мужики либо вот такие худющие, с согнутыми спинами, либо, наоборот, вот с такими спинами, с огромным пузом на выкоте. И я смотрю, я такой и вот для меня это прямо, знаешь, такой триггер, как бы мне очень не хотелось бы выглядеть вот ни при каких условиях. То есть я не понимаю, как это возможно. И но я понимаю, что если ты как бы не будешь заниматься этим регулярно, то это вот именно так и случится. То есть других вариантов нет. И меня тогда, я прямо даже помню, я в Телеграме прямо написал об этом, типа беру впервые в жизни забег там не на 3 месяца, а вот беру забег на несколько лет как бы и посмотрим вот условно там как я смогу там к тридцатит годам быть в какой форме. И вот сейчас как бы этот путь, — слушай, а сейчас вот тебя ты же хочешь на тренировке идти прямо, — конечно, вот в этом главная фишка, что как бы то, что у меня происходит сейчас, ээ уже спустя там 13 лет тренировок, я прямо жду каждую тренировку. Прямо вообще для меня как бы день тренировок, я просыпаюсь, кушаю завтрак, уже думаю там, что я здесь сделаю, как я здесь подниму. И спустя как бы 13 лет м я смог сохранить это ощущение. Вот. И как бы это то, что меня больше всего доставляет тренировок. То есть вот этот вот ожидание, предвкушение, поднятие весов, сама тренировка, то есть, ну это реально очень круто, как бы кайф.

— Ты как, каким образом себя мришь? У тебя какие цели в спорте? — Слушай, да, это, кстати, супер депрессивная тема отслеживать прогресс по весам там по весам на побсу, да, это вообще просто — супер депрессивно. Я когда начал заниматься только, я помню, что мне было 14 лет. Я был тогда супер же фанатик, там семь порцией риса в день. Рони Колман у меня всегда играет, типа я там памплюсь, типа ещё какие-то пере перед сном. какие-то руки качал. То есть у меня там две тренировки в день было, кисть, и я настолько хотел накачать, набрать вес, что прямо я типа взвешивался, у меня там блокнот, я взвешивался дважды типа в день, утром проснулся, взвешивался — так типа 52. 4, о'кей, вечером так 54 кг, о'кей. И мне доходило до того, типа, что мне даже не хотелось в туалет идти, потому что у меня сейчас вес будет меньше. — У меня такая же тема была. У меня один в один была тема, чтобы ты понимал. Я такой, я подходил к весам каждый день, и я такой: "Так, надо взвеситься". Я такой: "Нет, сейчас я мало поел. Вот я сейчас закинусь ужином, запью тремя кружками водички и тогда пойду встану на весы". И я, ой, обожрался, залился водой, встаю такой: "О, нормально, типа, понял? " А потом я куда-нибудь там лечу, в самолёте сливает вода, ты приезжаешь минус3 кг, думаешь: "Депрессия: — "Всё просто, да, хана, как бы результат на смарку". — Так и что? Как ты пересмотрел для себя это? Да, посмотрел, как бы, ну, я нашёл новую метрику - это сила, то есть силови показатели. Я думаю, что это как бы в тренировка в зале - это одна из самых таких объективных метрик. Наверное, самая объективная, как бы, во-первых, это очень объективный вид спорта, да, как паурлифтинг, так стритлифтинг, так и вейтлифтинг, да, любой вид спорта, где ты поднимаешь веса, цифры, это очень объективно. Ты либо поднял, либо не поднял. То есть ты поднял на килограмм больше, ты выиграл, а я проиграл. — Вот. Потому что веса, цифра на веса, сколько там ты весишь либо как ты вылишь в зеркале, это всё очень как бы ну не оббъективно. Вот. И как бы здесь сложно оценить какую-то метрику. Поэтому всем, кто приходит в зал, и всем своим ребятам, друзьям, я всегда советую найти мотивацию именно в каких-то весах. Допустим, там ты пришёл в зал, тебе понравился жемлёжа, вот как бы ходи в зальчик, кайфуй, делай жемлёжа, записывай себе, поставь какую-то цель, там, не знаю, 100 на10 пожать, либо пожать 150 на раз, и ты будешь кайфовать. Реально, как бы, это очень будет классная метрика, которая независимо от того, там ты покушал сегодня четыре раза либо три, как бы это очень сильно как бы не влияет. Поэтому основная метрика для меня в прогрессе - это, конечно же, сила. А ещё, кстати, знаешь, тема какая? Мы же все привыкли

сравнивать себя с другими. Типа, и вот я помню тоже там смотриш: "О, ни фига, там у типа форма и так далее". А вот в такой штуке всегда есть что-то, в чём ты лучше других. Ну то есть условно я там смотрю, ты там тянешь, вес огромный, а я как бы не могу вообще. Но хоп, я такой смотрю: "О, ну я зато подтягиваюсь больше, чем Вовчик". И у меня, знаешь, как бы такая бац, мотивация, как бы, и ты в этом можешь найти как раз какие-то свои сильные стороны, потому что там у кого-то, я не знаю, длинные руки, очевидно, что он не сможет никогда подтягиваться столько, как чувак с короткими руками. Ну и наоборот. И мне кажется, в этом вот есть такая гармония в понимании себя. То есть вот что тебе нравится, в чём твои сильные стороны и дальше вот нахождение вот этого, короче, интереса. Мне кажется, самая важная вообще тема. — 100%. — Кайфик. — Да. Кстати, я когда мне вот это плакаты, когда висели ещё в Общаге, когда я жил, у меня была стена, где как раз-таки Арнольд висел, вот эти все Конор Макгрегор и так далее. — И у меня там висели стикеры, я сейчас помнил. Всегда был типа стикеры там типа 140, типа, да. И все эти цифры начали типа там в жиме, по-моему, хотел что-то 140х6 сделать, потом там 200 на5 мне нужна была цель становую сделать. То есть у меня это было вот прямо ещё 8 лет назад. То есть заложено прямо как цели. То есть наравне с целью, не знают, там заработать 10. 000 долларов. У меня всегда стояла цель, типа сделать какой-то жимчик там, типа 140 на6, допустим. — Прикольно. Вот знаешь, что самое интересное? Я вот ты сказал, что я

никогда с тренерами не занимался, но я вот помню своё как бы какие-то времена, там старшую школу, а ну вот мне, наверное, лет там было 161718, самые такие вот эти пиковые зальные времена, когда я там реально вот именно хотел накачаться. И я занимался, наверное, пять разных тренеров у меня было, и ни один из них не предложил мне эту концепцию. То есть я приходил, мне всегда говорили: "Сегодня мы там это 3 на10, это там 412 и так далее". Ты приходишь, как бы, ну, вроде бы, да, ты потренировался, но у тебя как бы, то есть ты ходишь, потому что типа ты себя заставляешь, и ни один тренер мне не предложил вот эту ментальную задачку, типа, давай, типа, что ты хочешь, какая цель, давай, типа, придумаем какой-нибудь челлендж, давай будем видеть вот этот вот прогресс. И хотя это странно, то есть мне кажется, всё начинается именно вот с этой вот психологической какой-то ловушки, знаешь, такой. — Вот поэтому так и что, какие у тебя сейчас цели вообще по спорту? Вот у тебя по факту есть, я так понимаю, что у тебя в жизни как бы есть то, что связано с контентом, там мегаважны какие-то вот эти вот удивлять что-то поднять и так далее. И есть всё-таки профессиональный спорт. Я так понимаю, что ты, ну, судя по тому, как ты сейчас, например, интенсивно тренируешься, то есть тебе хочется чего-то достичь в этой области, что хочется. Мм, слушай, да, для меня как бы спорт уже, наверное, давно, с момента, как я перестал выступать по родифинге, для меня это больше как хобби. В какой-то момент я, возможно, даже чуть подраслабился, но последние года три я прямо плотно даю, плотно жарю, потому что для меня это хобби, которое мне первое нравится и хобби, которое, от которого зависит мой как бы доход и успех в целом жизни. Потому что как бы всё то, что я делаю, снимаю видосы, ээ мне важно поднимать много. И чем больше я буду поднимать, ээ тем будет лучше как бы для контента. Поэтому цель у меня всегда как бы есть. Сейчас цель, наверное, самая такая номер один - это 340 потянуть. Вот получается — сейчас 305 рекорд у — 305, да? 340 - это восемь плиток просто с каждой стороны. Двадцаток — это максимум, — да. Это типа прям супер суперфул, типа босс. Вот. И прямо очень сильно хочу сделать. Ну и как бы другие результаты какие-то там в подтягиваниях. Я больше делаю всё это как бы потому что мне это нравится, мне это по кайфу. Вот, кстати, вот сейчас мне понравилось подтягиваться с весом. Прямо очень с тобой челлендж идёт, я думаю. — Да. Одно из лучших упражнений, считаю, как бы для силы хватаны, для бицепса в целом, для верха тела - это подтягивание связ. Сколько ты сейчас подтягиваешься? — Мм — ты вот, я видел пару дней назад ты делал, сколько килограм? 45 было там у тебя висе. — Сейчас я делал 60 на пять. — Ага. — Это, наверное, мой рекорд. Вот сейчас — 60 на5. — Да, — интересно. Я вот давно не делал. Я последний раз 60 делаю летом, но так чисто попробовать пару на пару разгу — давно не делал. — Да, я вот сейчас двигаюсь хочу прямо повышать вес и стараюсь как бы каждый раз повышать на 2,5 кг. Ну, классическая силая периодизация. И мне интересно, до какого результата я дойду. — В недвижимости работает простое правило: решение лучше принимать тогда, когда понимаешь контекст. Сейчас ситуация такая: законы меняются, программы пересматриваются, цены растут, поэтому лучше не откладывать покупку квартиры для жизни или инвестиций. Например, семейная ипотека. Условия по ней заметно ужесточаются с 1 февраля. Фактически остаётся совсем немного времени, чтобы войти в сделку и зафиксировать ставку 6% на текущих условиях. Разобраться, как это сделать, можно в бюро Негинске, международном аналитическом агентстве недвижимости. У них есть готовые каталоги с объектами, где собраны актуальные цены, условия покупки и локации. Вы сразу видите рынок целиком и можете спокойно сравнивать варианты. Есть отдельный каталог по Москве. Это подборка из пятнадцати объектов, актуальных для покупки в начале года, сразу со стоимостью и описанием инфраструктуры. При этом аналитики Нигински работают напрямую с застройщиками, знают про закрытые старты и акции. Важно, что услуги на первичном рынке бесплатны для вас, так как комиссию платит застройщик. Также у Нигински есть каталог по Объединённым Арабским Эмиратам для тех, кто рассматривает недвижимость как инвестицию или хочет распределить капитал между разными рынками. В каталоге представлены объекты в ключевых локациях и комментарии брокеров о потенциале роста. Сейчас это особенно актуально, потому что на рынке Объединённых Арабских Эмиратов удачный момент для входа. Первоначальный взнос от 10-20%, беспроцентная рассрочка, доход от аренды в долларах и возможность перепродажи при повышении стоимости жилья. Оба каталога можно получить бесплатно и изучить в удобном темпе. А если нужна консультация под вашу задачу, в Негинске помогут подобрать оптимальное решение. Все подробности по ссылке в описании или QR-кодам на экране. Поехали. Вот это вот 340 - это больше просто психологическое удовлетворение или типа как бы что для тебя это значит? Вот для меня просто, смотри, я тебе объясню, почему. Я как бы спрашиваю. Вот я, например, по подтягиваниям, я уже для себя как бы неформально делаю мастерспорт международного класса с подтягиванием с двадцатипятикилограммовых гирий. Но я такой думаю, вот я сделаю официальный зачёт, получу как бы бумажку, и для меня это как бы такое, знаешь, ещё одно жизненное как бы достижение. Непонятно зачем, но очень клёво подпитывает как бы внутреннее состояние. Для тебя что это? Слушай, в какой-то момент мне тоже было как бы вот этот вот я гнался за результатами, за разрядами там мастера спорта, но как бы я уже прошёл это, наверное, года ещё пять назад. Вот эти все мастера, э, выполнил мастера спорта международного класса, вот эти все штуки поставил тяги. И сейчас для меня это больше как даже неудовлетворение что-то внутри. Для меня это больше просто мне нравится быть сильным. Мне супер очень сильно нравится чувствовать силу в руках, чувствовать силу в ногах и поднимать большой вес. И как бы и очень интересно вот раскрыть свой потенциал на максимум. Наверное, это номер один для меня. Мне интересно раскрыть свой потенциал в силе. А тебя не смущает тот факт, что вот всё это не сильно как бы полезно и травмы и так далее. Вот даже за время нашего знакомства, мне кажется, у тебя было три травмы уже один раз. Вот широчайшую ты тогда дёрнул, будь здоров

прямо перед нашим знакомством. Угу. — Потом кисть. — Угу. — Когда ты меня поднимал. — Дадада. Да, да. При том, что травмы всегда случались самым интересным способом, как я три кист траммировал. Я просто пытался, мы сделали фотку, где я двух человек держу, я держал тебя одной рукой вот так, — да, и я, видимо, как бы на кисть как-то сел и всё. И травмиро. И ты сколько, мне кажется, месяца полтора назавала или даже боль. И что-то ещё было во время съёмок тоже с со спиной, по-моему, её — не было со спиной ни разу. Мм не как бы видишь, травмы все такие маленькие, — но тем не менее. А, ну вот смотри, условно там просто со стороны люди, я думаю, смотрят. И у меня всегда тоже возникает вопрос, ну, например, там, когда ты тянешь вес 300 кг, это же с точки зрения, понятное дело, сейчас тебе мало лет, и когда тебе там ещё даже нету тридцати, — твой организм, он легко восстанавливается, ты попил витаминчек, попил как бы там ещё чего-нибудь, и у тебя всё зажило, и ты этого не чувствуешь. Но очевидно то, что на дистанции 10-15 лет, когда ты будешь взрослееть и просто организм будет хуже справляться, все эти травмы, они превратятся в проблемы, как у меня недавно. Как ты помнишь, было, когда я на капельцах лежал 3 дня, просто всё зажало спину и как бы и добрый вечер. И ты в этот момент начинаешь оценивать как бы насколько это стоило того или не стоило. Ты думаешь об этом наперёд? — Мм, слушай, ну спорт каких-то больших достижений - это всегда риск. Всегда риск, типа, абсолютно всегда. Вот. И ты не знаешь, что будет образно через 5 лет, я не знаю, что будет завтра, через 40 лет. То есть, может быть, такое, что я буду и 80 поднимать, там какие-то свои 150 кг станой тяги, буду кайфувать. Может быть такое, типа, что я буду на коляске сюда залетать, типа, и будем снимать подкаст. Вот. Не знаю, что вот хороший пример, чувак, который поднимал там тонну, э, сегодня с коляски еле встаёт. Вот, честно сказать, при моём я помню, я был молодым пацаном там, и я смотрел, я думаю: "Вау, ну, то есть это же космос то, что он делал, да? И сейчас я смотрю на эти видео, мне безумно жалко". То есть я всегда думаю, вот интересно, это в его жизни как бы стоило того, то есть вот насколько он сожалеет или не сожалеет. И я понятное дело, что как бы там тебе желаю конского здоровья, но всё равно как бы поднимая такие веса, как будто нагрузка на позвоночник, ещё на что-то. То есть это всё не то, как задумано как бы природой. Не задумано, чтобы ты поднимал 300 кг. — Слушай, ну ситуацию с Роне здесь не хочется брать как в примере, потому что я думаю, что у него там свои проблемы. — Ну у него, да, у него конкретно вроде там генетические проблемы. Вот поэтому тут как бы будет неправильно говорить, что он там наподнимал себе грыжи и так далее. Вот. Но даже если мы посмотрим какие-то объективные примеры со спорта, очень редко встречаются такие ситуации, когда образно человек не может там ходить, либо у него какие-то проблемы со спиной ужасные, потому что он занимался или поднимал большие веса. Зачастую мы встречаем ситуации, когда у человека большие проблемы со спиной, потому что он ничем не занимается, да, и как бы это большинство ситуации и людей, у которых болит спина, болит она лишь потому, что она слабая, потому что они не занимаются, не укрепляют ни спины, не укрепляет кор, у них слабые ноги, допустим, и так далее. Поэтому статистика, наверное, к счастью для спортсменов показывает обратное всегда. То есть, если ты занимаешься, конечно же, мы говорим сейчас о занятиях с умом, значит, у тебя правильная техника, правильный отдых, правильная периодизация, правильное упражнение, да, и ты как бы делаешь всё правильно самом. То есть не перегибая палку, да, там тянуть, как ээ собака хотел сказать, — сутулая такая сутулая собака. хотел сказать другое слово просто — как сутулой собака, да, в этой ситуации, конечно, я не могу ничего гарантировать и говорить, но всё-таки статистика такая, да, что нужно чем-то заниматься как минимум, да, особенно если ты закачиваешь спину, укрепляешь мышцы, делаешь это регулярно, систематично и на протяжении долгого времени вплоть до старости, то, скорее всего, у тебя будет всё хорошо со мной. Ты что думаешь по этому вопросу? Да, у меня вот такое, знаешь, двояко опыт жизненный показывает, что всё не так однозначно, как есть, потому что у меня ещё со времён BX как бы много лет посвятил жизни своей BMX. И, собственно, как и у всех моих друзей, которые делали то же самое в то же самое время со мной, у нас у всех проблемы со спиной. В основном это грыжи, протрузии и так далее. У кого-то там в пояснице, у кого-то в груди. Вот у меня в грудном отделе там пять или шесть протрузий. Ну, короче, вот я последний раз МРТ делал буквально месяц назад, как бы ничего не поменялось, естественно. И я помню, что когда всё это как бы всплыло и у меня первый раз там щемануло спину, это там много лет назад было, мне врач сказал следующее, он говорил: "Никаких нагрузок, только разминка, зарядка и так далее". И я помню, что я тогда перестал заниматься, как бы, и всё началось становиться только хуже. — И а потом спустя какое-то время я сказал: "Так чикну его нафиг просто, короче, я буду закачивать спину и должно быть нормально". И по факту, если посмотреть на то, что происходило последующие в следующие годы, то есть очевидно, что мне я стал гораздо лучше жить. бывают ситуации, когда я могу что-то сам полуть, не знаю, последний раз я подтягивался на одной руке. Ну как бы добрый вечер, я сам, сам виноват, сам там с рывками делал, как бы сам выдернул себе спину. Но если мы говорим просто вот образ жизни, я раньше, например, мог сидеть за компом, и на третий час у меня начинала так болеть спина, что я просто вот так. Я даже элементарно, чтобы ты понимал, года четыре назад, когда начинал делать подкасты, для меня высидеть вот так 2 часа за микрофоном, это была каторга. То есть я просто на жопе усидеться уже не мог, потому что у меня спина начинала болеть. Сейчас я как бы сижу, сижу. То есть мне вообще всё рано, то есть я понимаю, что всё-таки такое всё это, знаешь, короче, очень сильно зависит от ситуации. Просто мне страшно смотреть, как ты поднимаешь эти гигантские штанги. Для меня это, знаешь, я не могу в своей голове понять. Я этого никогда не делал. И как бы мне страшно просто смотреть, когда я на тебя смотрю. Реально. Ну, здесь ключевой, как бы это всё равно совет твоё врача, который звучит очень так скептически

типа, ничем не занимайся, не поднимай, потому что у тебя начнёт болеть, там, ты вообще разломаешься и так далее. как бы считать, зачастую только из-за этого у людей и происходят какие-то проблемы со спиной, потому что они уходят с спорта, перестают чем-либо заниматься, а человек, который не занимается ничем, особенно не двигается, не ходит, не даёт какую-то нагрузку на организм, он как бы просто в физическом плане, да, как бы он деградирует, я бы сказал. Вот поэтому суперважно, я считаю, чем-то заниматься, поднимать. И даже в твоей ситуации, я уже тебе не раз говорил, по-моему, что тебе, если начать делать какие-то упражнения на закачку спины именно минимальные горизонтальные тяги, да, начать делать с минимальным весом, а те же самые гиперэкстензии дополнительно, там какая-то закачка кора и косых мышц, все эти как бы грыжи, протрузии, они все купируются, они все зарастают, и как бы твоя спина может быть намного сильнее, здоровее, и образно через 3 года у тебя там потенциал будет поднимать 200 кг без боля. Да, абсолютно. — 200. Значит, цель теперь новая. — Цель. Цель 200 нап, — когда спину схватывает, просто 200 тянешь, она Дадада. И всё проходит. — Ну а да, я многие зано. — Ну это интересная тема. Извини, перебью те. Вот пусть ребята напишут в комментариях по поводу спины, по поводу боли, потому что я заметил такую статистику. тот, кто ничем не занимается и так далее. Как бы из-за того, что мы как бы организм у нас классный, классная машина, всё практически идеально, но в плане того, что мы прямоходячие, мы не совсем идеальны, да, практически у каждого человека, который там стучит уже за 25 лет, у него начинает болеть спина. У многих намного раньше, особенно сейчас там компьютеров сидячий образа жизни. Вот, ребят, напишите в комментариях тоже, потому что, — ну, я как бы не встречал ни разу чуваков, которые тренируются в зале, да, и у которых там прямо сильно болит спина. Обычно такие проблемы как раз-таки у людей, которые не занимаются ничем. — Кстати, знаешь, что ещё вот дополню? Здесь интересная штука. Я заметил такую вещь, что это ещё так очень сильно связано с остальными сферами жизни. Например, я с того момента, как начал заниматься, это как раз было 2 с по года назад, я полностью перестал пить. То есть я сейчас могу только там вот, я не знаю, там где-нибуд на Мальдивах я могу выпить вина, потому что я понимаю, вот я сижу на берегу, мне прямо реально в кайф, знаешь, выпить бокальчик, у меня на следующий день не будет похмеля там и так далее. Но вот я раньше, например, мог в рядовой жизни прийти домой, открыть бутылочку, типа выпить венца за ужином спокойно. Сейчас я всегда как бы размышляю через призму того, сейчас я хлопну венца, завтра мне на тренировку, как я себя буду чувствовать и так далее. То же самое, например, с едой. То есть ты открыл там, не знаю, венца, в 12:00 ночи закинулся багетик, хамончик, оливочку и так далее. Ты с утра встаёшь, ты спал, естественно, из-за этого мегаплохо, ты потом ещё что-нибудь поверх там. Ну, то есть это всё у тебя вот это вот полное там с сырком всё это приговорил. Сейчас я там ложусь спать, я такой думаю: "Блин, надо там сильно не набивать живот, чтобы нормально поспать и так далее". Я заметил такую штуку, что люди, которые увлечённо занимаются спортом, они очень сильно следят и за многими ещё аспектами своей жизни. То есть там и за питанием, и за тем, как они спят и так далее. То есть это, знаешь, работают в комплексе. И наоборот, если человек не занимается, он спокойно может там, знаешь, типа пойти в баню, хлопнуть пивка, креветочек, рачков, сальца, потом там ещё что-то. И в итоге у него помимо спины начинает барахлить ещё огромное количество вещей, там, я не знаю, желудок и ещё что-то и так далее, и так далее. Сосуды, сердце и прочее. Поэтому мне кажется, что вот про то, что ты говоришь, да, вроде бы, вроде бы как бы это может быть какие-то там экстремальные нагрузки, но они тебя зато стимулируют следить за огромным количеством других вещей в жизни. И всё это в целом в комплексе работает несколько иначе. — Да. Ну, образно. Просто организм - это система, которую ты можешь разгонять, да, разгонять в плане силы, в плане метаболизма, в плане разных показаний, метрики, там, работы твоего сердца, давления и так далее. Вот. И здесь такая история, что как бы, если ты его разгоняешь, это всё классно, круто, но если ты останавливаешься в какой-то момент и просто, ты, не знаю, там тренировался 10 лет, ты был олимпийской сборной и останавливаешься заниматься, да, то у тебя просто организм начинает сыпаться резко, потому что у него пропадают те нагрузки, к которым он привык. То есть у тебя уже выстродилось определённое там давление, да, в организме, определённые метаболизм и так далее. И как бы проблема вся начинается из-за того, что ты делаешь резкие какие-то движения. То есть образно там ты тренировался 10 лет и резко перестал, либо ты не пришёл 300 потянул. Результат будет примерно как бы одинаковый, очень плохой. Спина заболит что в том случае, что в том случае. — Да, я прямо представляю, как я пришёл и

300 потянул. — Да, — слушай, а я не знаю, насколько у места. Про Леру можем чуть-чуть обсудить. Да, да. Вот ты простом рассказывал, что она решила подготовиться, я не сильно разбираюсь, как это фитнес бикини называется, да, и вот начала прям, короче, когда ты живёшь, условно говоря, по часам. Расскажи вот про этот опыт, потому что я почему спрашиваю? У нас огромное количество девушек, я уверен, тоже будет смотреть. И я вот там слышу и там с женой разговаривал, и там знакомые наши очень часто девочки прямо жёстко загоняются, там это я ем, это не ем, там худеют, кто-то пытается скинуть, кто-то пытается набрать и так далее. Вот с точки зрения спорта, например, когда ты короче, как вот это вот прямо профессиональный подход к питанию на жизни отражается. Я даже помню, что ты меня кратко упоминал, что это всё очень тяжело и она в итоге отказалась от этой идеи. — Слушайте мне, просто в какой-то момент как бы мы с Лерой тренируемся всегда 6 лет вместе, мы тренируемся параллельно, она тренируется, я тренируюсь. И просто в какой-то момент, наверное, года полназад, 6 месяцев назад, я заметил, что Лера начала тренироваться в два раза больше, чем я. Просто два раза в день она ездит зал, типа, вечером кардио там, днём силовая и тоже самое по питанию. То есть суперчистое питание, там яичные белки, грудка здесь взвесить здесь, там без жира, там в ресторане мы с официантами дерёмся, потому что не принесли всё в масле. То есть такие истории, как бы я такой началникать, понимать, как бы она реально очень сильно начала сидеть за питанием и также за тренировками. И как бы первое, что я, наверное, заметил - это как бы форма, да, это просто машина просто. Ты смотришь на человека, там спина вот такая типа, ну, огромная, как бы, в моменте, наверное, летом, когда я там чуть позбавил тренировках, когда я больше отдыхал, она там чуть ли не больше меня. — Ну, фотку всё-таки фотку в зеркале делаешь, да, ты — Да. Мне приходилось уже фотошопить себя, чтобы не теряться на фоне, как бы. Но это очень классный опыт, как бы она за эти 6 месяцев она многое чего меня научила, да, подтолкнула, наверное, более чисто питаться в каких-то ситуациях. Я пересмотрел даже свою диету, да. И плюс она как бы очень сильно подкована знаниями. И даже там некоторые знания внутрициологии, то, что я даже не знал, как бы это мне тоже очень сильно помогло. И как бы это очень классно, когда вы друг друга поддерживаете, мотивируете и занимаетесь чем-то похожим. Это супер. Э вот ис питанием. У меня эта история проявилась немного в другой области. Я тебе рассказывал, помнишь, у меня большие проблемы со сном. И я, короче, заметил такую историю, что я вот, когда у меня начались проблемы со сном, я начал пытаться вот прямо идеально выстраивать там жизнь. Знаешь, условно говоря, отказался от кофеина, даже чай я там начал пить там до 2 часов дня только на ночь там не есть то, не есть сё и так далее. Вот, короче, я выстроил вот с точки зрения того, как это должно влиять на сон, все добавки там магний, глицины, тайминги, — всё идеально, а сон, короче, ну, как бы строн, да, не настроился при этом. И в какой-то момент, прикинь, я такой: "Да, короче, хрен с ним, вообще". Просто забил, вернулся, всё. Вот просто забил. Вообще перестал вообще об этом думать, перестал следить, вернулся, начал пить чай, когда я там хочу чёрный свой любимый там, и просто всё, у меня начал налаживаться сон. И я понял такую штуку, что вот это вот желание проконтролировать этот процесс, довести его до идеала, оно, видимо, настолько у меня как бы вызывало тревогу и переживание на тему моего сна, что этот процесс только усугублялся. Да, — и, когда отпуститую и просто забил, — как бы хоп, и я сплю нормально. — То есть это, кстати, работает, да. Вот я даже по себе замечал, что когда у тебя что-то утром суперважное — и ты там, допустим, не хочешь проспать, ты ставишь будильник, — итоге не спишь ни черта. — Я просто мне мой сон такой, как будто, знаешь, вот я крайний раз я оставил будильник недавно, у меня была суперважная встреча с утра в 8:00 утра, мне нужно было встать в 7:00, — и весь мой сон был это то, как я еду на мотоцикле, и у меня играет будильник в голове, типа мне нужно вставать, я опаздываю. Понял? То есть я открываю глаза, такое ощущение, что я вообще не спал. И как бы доказательство того, что иногда всё-таки нужно чуть-чуть откопаться, буду говорить вежливо от своего организма, как бы дать как бы чем

больше, чем меньше ты об этом думаешь, зачастую, тем лучше может получаться. — Ну да, да. Ладно, давай от тренировок. Тренировки твои, они тебя привели, э к постеру, который висел у тебя в общге. Шварцнегер, ты познакомился с Арнольдом и, собственно, э многие меня как бы я вот разговаривал с ребятами, говорю то, что вот мы с будем опять подкаст записывать. Говорит: "О, спроси типа про Арни, спроси про Арни. Расскажи мне, вот каково это ощущение, когда ты пацан в селе, тренируешься с кирпичами и покрышками и смотришь на Арнольда, а потом, бац, ты приезжаешь в Лос-Анджелес и тренируешься вместе с ним, и он тебя респектует, выкладывает вместе с тобой видос. Вообще какие ощущения? " Слушай, наверное, самое первое, что хочется сказать, это 100%, наверное, один из лучших дней в моей жизни. То есть вот эти вот эмоции, которые я получил в тот момент, это прямо сложно с чем-то сравнить. То есть никакая там машина, спорткар, не знаю, всё, что я делал до этого, не сравнится так вот именно с этими эмоциями. Потому что для меня Арнольд, как бы самая важная предыстория, для меня Арнольд всегда был там такой культовой фигурой в бодибилдинге, в спорте, ээ в бизнесе, в киноиндустрии, да, в целом, как бы, я всегда считал, что Арнольд - это прямо самый популярный человек в мире. То есть я был уверен и, допустим, даже сейчас, наверное, уверен, что как бы это один из самых популярных людей в мире, а и один из самых сильных, одна из самых сильных фигур, которая повлияла на поколение, на наше поколение, в частности, да, очень много людей начали заниматься спортом, очень многие узнали вообще, что существует занятия бодибилдингом, спортом, занятия своим телом. И, допустим, можно с помощью тренировок выглядеть каким-то другим образом, да, потому что, мне кажется, там до восьмидесятых годов люди в целом думали, что, ну, как бы ты родился худой, ты будешь худой. Ты родился такой-то там толстенький, да, ну, ты будешь толстеньким, да. И как бы вот эта вот эра поколения фильмов вот этих вот крутых боевиков, они всё-таки перевернули наше сознание, очень сильно отложились. И поэтому для меня это была суперлегендарная встреча, супер неожиданная, как бы супер всё быстро произошло. То есть — вы случайно вы списывали же, да? У вас менеджеры же списывались, да, у вас? — Да, да. Стивен как бы написал их менеджеру. И там такая история, что как бы — ээ в Голджиме, по-моему, Стивен взял номер их менеджера, Арнольда менеджера, да, и там такая история, как бы, что если им интересно, они ответят, типа, присылайте там запрос, если вы что-то хотите сделать, как бы, если нет, просто не ответят. — И как бы Стивен написал им, типа, привет, там мы сейчас в лесно увидеться, типа, вообще Анатолий прямо мечтает, типа, вот наш аккаунт, вот наши соцсети, типа, мы занимаемся таким-то таким. И как бы, если мне память не изменяет, этот чувак-менеджер отвечает там Стивену спустя несколько часов, типа, Арнольд согласился. Я никогда не видел, чтобы он был такой счастлив, типа он готов это сделать в ближайшее время. Прямо супер. Он сейчас в Австрии вот прилетает и можем прямо убедиться сразу, типа вот. Потому что оказалось, что Арнольд не использует там телефон, соцсети, как бы он не сидит там сам в Инстаграме, не листает ничего, — но очень много его друзей там, как бы, — я думаю, наверное, даже его сверстники постоянно показывали ему где-то видосы. подносили телефон и говорили: "Постри на этого чувака". И он прямо плотно залипал, ээ, смотрел видосы, ему прямо супер понравилось. И потом, как бы, он с огромным кайфом захотел встретиться, как бы. И сам день встречи произошёл, наверное, спустя там дней пять, как он прилетел. Как бы я даже ехал, я не знал, что ожидать, потому что, во-первых, как бы такая фигура большая. Ты понимаешь, что, возможно, он будет занят, там, вы там увидите, сфоткаетесь, ну, пожмёте руку, да, наверное, на этом всё закончится, но всё равно круто, как бы. У меня будет рукопожатие Арнольда, у меня будет, — да, благословение, у меня будет фотография, типа, ну что ещё нужно, как бы, всё супер огромная цель выполнена. Но сложилось так, что как бы мы приехали, мы поздоровались, как бы он такой: "О'кей, типа, давай тренироваться вместе сразу, как бы я там сумку ещё не положил". Он говорит: "Давай, давай, подход", типа, садись. Вот начали сразу тренироваться, делать руки. Э, я уже в шоке просто как бы там много людей вокруг, типа, я просто нахожусь в какой-то прострации. Я просто не понимаю, что происходит, типа, со мной, не со мной, типа, либо это какой-то фильм. То есть супер необычные эмоции ещё. Плюс этот зал GoldДМ, вот этот морской бриз какой-то. На улице что-то так прохладно, свежо. Здесь просто Арнольд, типа, — он называет меня по имени, как бы. Он в какой-то момент он такой подзывает меня к себе, а я был с оператором, с Ваней. Ваня вообще красавчик, лучший оператор в LA. Э, он всё снимал на камеру, параллельно всё подснимал там со стороны. Какой-то момент Арнольд говорит так: "Типa подойди сюда". Оператору говорит: "Пододи, снимай, типа, и меня", говорит: "Подойди сюда". Он просто меня обнимает. И как бы получается вот это вот этот видос, который вы выложили, — да? То есть я был в шоке. Он просто берёт меня, обнимает, как братан такой, — там те респектует в этом видо, — да, и начинает жёстко там наваливать, респектовать, какой я красава там, как нужно быть позитивным в спорте, что все там угрюмые. Я просто в этот момент стою, типа, вот у меня такого ощущения никогда в жизни не было. То есть я супердовольный, мне не верится. Мне даже было всё равно, что он говорит. Я просто улыбался. Понял? Неважно, что как бы классно всё разговаривает. Я просто в шоке стою, как бы он меня держит. Вот. И, безусловно, когда я ехал уже домой после этой встречи, я сидел туда на пассажирском сидении, Лера за рулём была, и мне как было такое время чуть подумать, проанализировать эту встречу. Я как раз тебе тогда кружочки записывал. Супердовольный, как бы. И в тот момент я всё-таки понял, что в этой жизни реально возможно абсолютно всё. То есть образно я вспомнил свой бэкграунд, вспомнил там в каком-то веке там какие-то постеры, да, с Арнольдом, фильмы эти, как мы с батей смотрели Арнольда, как он мне рассказывал, какой он сильный. Вот это вот легендарный фильм, где он бревно огромное несёт, у меня так, знаешь, в голове это отложилось. И как бы я подтвердил очередной раз себе, что всё в этом мире возможно. Как говорил Сергей Бодров, в этом мире возможно всё. Просто всё зависит от цены, которую ты готов заплатить. Зачастую это не деньги. — Кайф. Не, знаешь, на самом деле я помню, что ты мне тогда записываешь кружочки. Я помню прямо у нас был день у баз был вечер, и ты ехал, ты записывал. Я такой думаю, я прямо помню. Я тако думаю, блин, вот это кайф вообще. У меня в самого, знаешь, в голове типа такая тоже проворачивается история, потому что мы что-то тогда с тобой обсуждали, что вот типа там Арнольд, круто, и мы там каких-то мировых лиц обсуждали и бац, тебя случилось. Я, знаешь, у меня у самого даже такое какое-то тёплое чувство удовлетворения. Я думаю, прямо кайф. Я, короче, за тебя очень рад был. — Здорово. Я не знаю. Знаешь, как это? Вот думая про эту ситуацию, ты понимаешь, как много векторов в жизни должно было сойтись в одну точку, чтобы это сложилось таким образом, что вот какой-то малой пацан из села вот сделал все вот эти вот шаги, и оно вот так вот привело в эту точку. То есть она, понятное дело, что здесь есть и упорство, и старания, и так далее, но насколько здесь большое стечение обстоятельств и удачи какой-то вот жизненной должно было вместе соприкоснуться? Это, конечно, — да, 100% удача сильно решает 100% уникально, — что я как бы сложно даже представить такой развитие событий, да, как бы такую цель как бы ты се даже не поставишь, а если поставишь, то сложно такое выполнить, что всё случилось именно таким — потоже есть вещи, на которые ты сам не можешь повлиять здесь в данном конкретном случае, да, что ты для себя тогда вот как бы ты осознал, что в жизни возможно всё, у тебя появился какой-то

там, не знаю, может быть, следующий ориентир, что бы вот ты хотел дальше. Вот сейчас у тебя есть там известность большая, ты зарабатываешь большие деньги на этом, как бы всё хорошо, вы производите контент, вы развиваетесь, ты растёшь и так далее. Но вот ты подумал в тот момент, типа, о'кей, типа следующий шаг вот такой хочу сделать. — Угу. — Какие у тебя были мысли насчёт счёт? — Ээ, слушай, я, наверное, не мыслил в таком векторе, потому что я уже давно очень сильно перестал мислить в векторе, там, что хочу увидеть кого-то, да, допустим, либо добиться вот этой цифры. всё-таки уже, наверное, последние года три цифры и всё это отошло на второй план. Уже это как-то больше про то, чтобы всё-таки проявить и раскрыть свой потенциал, да, и как бы я всё закладываю в эти слова, как бы и какой-то потенциал в плане физической силы, физической формы, и также потенциал медийный и потенциал себя как человека, да, быть там максимально хорошей версией себя, там, доброй, справедливой, там упорной и так далее. Поэтому всё-таки, наверное, больше к таким метрикам склоняюсь. И в тот момент точно так же думал, что я понимал, что о'кей, как бы я вот в жизни вот такой, вот такой такой, как бы Бог благодарит меня и показывает, что я правильном управлении иду вот такими вот способами, да, тот же Арнольд, вот эти все встречи, как бы здесь ээ как бы если ты сам это захочешь, как бы так не получится. Поэтому как это какой-то, знаешь, знак, что ты делаешь всё правильно и нужно просто топить дальше и дальше работать. — Прикольно. Здорово. Это такая прямо самая знаковая встреча в твоей жизни. — Да. Да, 100%. А сейчас вот спустя время это уже отпустило, то есть ты се уже воспринимаешь как норму или всё равно осталось всё равно, да, исключительность. Когда захожу на свой аккаунт, вижу этот постер ноль, думаю, блин, вообще клас — он у тебя закреплённый, — да? Я такой: "Е, — да, — круто. Это как бы такая одна часть результатов, которые есть, да, это доступ к каким-то людям, к каким-то возможностям, реализация, может быть, каких-то меч. Есть ещё такая большая, в любом случае блок - это того, что тебе на этом удаётся хорошо зарабатывать. И вот, знаешь, я с какой точки зрения смотрел? Вот я смотрю на индустрии спорта. Ну как бы так я увлекаюсь спортом, я много чего смотрю. Мы с тобой вместе много смотрим каких-то разных видосов обсуждаем, — да. — Вот. Но всё, что я понимаю, то, что в

целом индустрия спорта настолько, с одной стороны, очень большая, с другой стороны, настолько конкурентная, что в целом там достаточно сложно зарабатывать деньги. — Угу. Вот на твой взгляд, есть ли вообще в спорте сегодня что-то, где можно зарабатывать, если мы не говорим, что вот ты не стал супер-спер там известным чуваком на весь мир и просто за счёт охватов ты можешь создавать разные продукты. Куда вообще всё это идёт? Куда это движется? — Слушай, а я думаю наоборот, что как бы спорт - это та одна из ниш, где как раз-таки можно зарабатывать и зарабатывать не так сложно. Мы сейчас не говорим о каких-то нишах, если там криптотрейдеer и так далее, да, если ты там бизнесмен, ведёшь свой блог, потому что как бы это всё большая редкость. — Угу. — Ээ, но почему так? Потому что в какой-то момент для себя я понял, что о'кей, типа, и у меня там есть там 20 млн подписчиков, когда стукнуло, я посмотрел вокруг, посмотрел других блогеров, посмотрел, что они продают там и так далее. И я понял, что как бы эти ребята, они не могут продавать программы тренировок, эти ребята как бы они не особо могут продавать какие-то спортивные напитки. Эти ребята не могут продавать спортпит. Понятно, что всегда есть куча других продуктов, которые можно продавать, которые можно пиарить, там, на них зарабатывать, да. Но всё-таки в двадцать пятом году, да, сейчас таких продуктов немало. Как бы рынок рекламы очень сильно поменялся. И, к сожалению, всё, что сейчас есть, то, что нормально платит - это бетинг, гемблинг, казино и так далее. Поэтому я думаю, что спорт - это одна из ниш немногих, которые есть реально деньги, которые можно зарабатывать. Как бы если ты фитнес-блогер, то ты должен быть рад. что ты фитнес-блогер, у тебя есть какие-то там результаты силовые фитнесы и неважно, и ты как бы можешь их конвертировать в валюту. Какая сейчас у тебя структура того, на чём вы зарабатываете? То есть что у вас основное и как у вас это сейчас всё работает? — Э сейчас, я бы сказал, наверное, очень плавно, но как-то очень органично основным становится программа тренировок. — Угу. Вот как бы мы уже за последние 3 года поменяли и модель и сами программы, да, и очень много там работы сделали по сайту, по команде и так далее. Вот. Ну, всё же как бы, да, очень много других моментов. У нас очень много платформ. Сейчас у нас там три Facebookаккаунта, два Snapchat аккаунта, TikTokа аккаунт, несколько YouTube аккаунтов, Инстаграмы и так далее. Да, и как бы очень хорошо, что практически на всех платформах сейчас есть монетизация. То есть, допустим, то, что — сейчас приносят Facebook и Snapchat нам, я никогда не ожидал. Я даже не знал, то есть, допустим, 4 года назад я даже не знал, что на Snapchatте и на Фейсбуке есть монетизация, но она есть и она очень классно работает. Поэтому вот эта вот диверсификация такая цифровая, она очень сильно нам помогает и как бы очень сильно приятно делает в каких-то моментах. То есть, по сути, у вас есть программа тренировок, у вас есть рекламные интеграции прямые, у вас есть монетизация от платформ, что-то ещё естьсть, — да? Программа тренировок и сейчас, наверное, всё. Ну, как бы, да, и реклама. Ты сейчас, глядя на

себя, ээ ты вот опять же, понятное дело, что сложно прогнозировать и так далее, но ты так или иначе смотришь вот там, условно, там на 2, на 3 года вперёд с точки зрения того, что бы тебе хотелось увидеть. Вот ты вот, знаешь, как твоя империя сегодня, да? То есть ты как-то думаешь об этом или ты больше по течению идёшь и думаешь о контенте, а всё остальное как-то так прилипает? — Слушай, думаю, ээ — я в какой-то момент начал очень много думать о деньгах и о том, как заработать. Я всё-таки понял, что это не моя стратегия абсолютно. То есть мыслить какими-то цифрами, мыслить тем, как конвертировать просмотры, популярность в первую очередь в деньги. Для меня, как для, наверное, творческого человека больше, да, мне всё-таки нравится всегда идея. Я всегда топил за идею. И начинал я там делать блоги, видосы и так далее, всегда больше за идеей. То есть мне это нравилось, я это делал. И как бы даже мне там не платили несколько лет. Я был рад, и я просто кайфал от того, что я делал, получаю какой-то фидбк от аудитории. И это всё было супер классно. В принципе, то же самое и сейчас как бы в любом случае мне очень нравится развивать проекты, развивать продукты, как бы делать какие-то бизнесы на стороне. Это всё очень классно, но я не хочу пока что ставить это в на первое место. Понял? Чтобы контент не становился рекламой. Угу. И здесь рано или позностанет момент, когда ты просто выжмешь всё, что можно, да, и весь той контент превратится в одну сплошную рекламу, как бы, и не останется в этом души. Слушай, а как ты воспринимаешь конкуренцию? Ну вот опять

же индустрия там фитнеса, она достаточно большая и а, например, там тренеров или блогеров, которые делают свои программы, их достаточно большое количество, и даже там самые известные мировые бодибилдеры и так далее, они все стараются делать программы тренировок и так далее. Как ты воспринимаешь конкуренцию? Типа мы просто работаем с другими людьми, каждому свой потребитель или вы пытаетесь как-то за счёт там, не знаю, платформы продукты конкурировать? Как вы мыслите об этом? — Слушай, ну особо не приходится задумываться об этом, потому что всё-таки у нас там номер один охваты и так далее. Угу. — Поэтому, слава богу, в этом плане — мы как бы ни с кем не конкурируем, да? Нам хватает трафика, нам хватает аудитории, как бы всё, всё хорошо, но объективно, как бы нужно постоянно меняться. Рынок очень сильно перенасыщен программами тренировок, перенасыщен продуктами, приложениями, сайтами, да, у каждого второго есть своя программа тренировок. Даже не обязательно, как бы мне даже не обязательно сейчас быть фитнес-блогером, чтобы программу тренировок сделать и продавать её. Вот. Но здесь как бы важно постоянно что-то привносить новое, да, и как бы гнуть какую-то свою линию. Допустим, всё, что есть сейчас на рынке, как бы это всё классно, супер, но я всё-таки показываю больше чуть-чуть другую методику тренировок, чуть-чуть другую схему. Это силовая периодизация, это то, что построено больше на моём э бэкграунде с паурлифтинга, да, там где не обязательно поднимать 300 кг становой тяги, либо даже делать ту же становую тягу. Но всё-таки там самое важное - это даже как бы система, — то, как выстроены твои тренировки, переодезации, ввеличение нагрузок, либо же их там уменьшение. — Понял. А возвращаясь к теме тех, кто предлагает большие деньги, а тебе же

тоже предлагали большие деньги разного образа организации, типа бетинга. И вот, знаешь, такая тоже, видя то, что происходит в мире и видя большие примеры, например, очень популярных музыкальных исполнителей, которые, в общем-то, абсолютно, да, ээ, не скрывая рекламируют разного рода платформы, вот когда приходят к тебе: "Ты супермегамировая звезда, тебе предлагают большие деньги, в общем-то, особо ничего делать не надо. Пару постиков сделал, футболочки, пару роликов снял, там сторичку кинул и заработал баснословные деньги. И вот у тебя стоит перед тобой выбор. Во-первых, насколько для тебя это сложный выбор в моменте, вот когда первый раз к тебе пришли с огромным предложением? — Суперлёгкий, — быстро. — Да — нет, — конечно. Давайте сразу все бабки несите сюда. Нет, конечно, нет. Типа слушай, для меня самое важное, типа ходить по улице, видеть людей и видеть людей огонь в глазах, когда я с ними там здороваюсь, когда они меня узнают, и видеть позитивы, получать от них хорошую энергию. Я ни в коем случае не хочу переступать какие-то свои личные принципы, да, рекламировать, что-то запрещённое, что-то, что связано с бейтингом, да, либо каким-то там вещами, которые так или иначе плохо влияют на нашу жизнь. И как бы второе, да, я не хочу поставлять людей. Для меня так хорошо прямо. — А у тебя был какой-то момент разговора, что ты понимаешь, что вот тебе могут заплатить денег и тебе можно, условно, там всю жизнь больше не работать. Просто вот ты обеспечил тебя на всю жизнь или и или у тебя уже до этого просто глядя на примеры было сформировано понимание, что это вобще ты мне тогда говорил, кстати, это эту идею подкидывал, кстати, брошь в жиз ней работать. — Нене не не, я не так я не надо меня выкручивать. Я тебе говорил, братан, если 100 лямов платят, тогда уже как бы принимаешь деньги и на остров прячешься дальше уже от всех людей, которые потеряли деньги. Я тебе так говорил, — что нет, я тебе говорил, что если ужевать, то там уже нужна какая-то очень обоснованная сумма, да, чтобы потому что потом жить на острове в одного. Это — слушайте, не было такой идеи. Почему? Потому что даже сейчас, допустим, если я целый день ничего не делаю, ничего не работаю, я начинаю сходить с ума. Мне становится скучно, неинтересно, как бы. — А как бы вот философия того, что там получить какие-то деньги, чтобы до конца своей жизни работать, как бы, возможно, в каком-то роде это мне сейчас и помогает прогрессировать, двигаться. И самое главное кайфовать от прогресса, а не просто там попытаться что-то побыстрее нахопать, пока летит хайп, да, для того, чтобы где-то там типа лежать, отдыхать. Так не работает у меня. — А у тебя есть до сих пор ещё моменты

какого-то страха, что а всё вот это сейчас закончится и придётся полностью что-то новое в жизни переизобретать или ты теперь или ты думаешь, что вот эта вот история, она с тобой всё как бы уже на много-много лет. Вопрос в каком виде? — Слушай, нету страха, наверное, уже, потому что я прошёл уже много там этапов. Да, я занимаюсь этими видосами больше 10 лет. И у меня уже было очень много этапов, где я взлетал, где я падал, где я делал разные рубрики, пробовал, да, и я как бы сейчас уже оглядываясь назад, понимаю, что всё, что я придумал, как бы оно хорошо заходило, всё это набирало, как бы, да, и все идеи, которые я новые перевносил, как бы всё всегда получалось. Поэтому такого абсолютно нет. Мне наоборот интересно как бы всегда челлендж для тебя, не знаю, там приехать в новую страну, запустить новую рубрику, запустить новый канал, какую-то новую идею придумать, это всё круто, как мне супер классно. А как ты думаешь, куда вообще контент движется? То есть вот сейчас мы понимаем

то, что там, не знаю, если мы берём тексты, например, там уже статистики говорят, что в интернете больше половины всех текстов, которые мы видим, они написаны нейронными сетями. Да, опять же, вот мы обсуждали с тобой примеры тобой, с тобой как ролики с помощью ссоры. И там — обязательно вставь здесь. — Дада. Нет, я вставлю. Это легендарно просто, да, это очень смешно. Я вставлю эти ролики уже берут ай-айки, используют твои ролики, на каких-то других аккаунтах набирают миллионы просмотров. через любой сможет взять нарисовать персонажа и сделать Да какие годполтора. Ну типа уже сейчас можно постараться и сделать. Просто через год это сможет сделать гораздо большее количество людей, нарисовать какого-то персонажа, который будет, не знаю, поднимать тяжести, бороться с качками, целовать девчонок и вот всё, что сейчас это делается. И конкуренция там по отношению к тебе, она возрастёт в тысячи раз. И вообще в целом будет какое-то большое изменение контента. Вот ты об этом думаешь как-то? Угу. Да. Слушай, ээ нравится ли это нет мне или нет? Вообще не нравится. Как бы тот тренд, который идёт сейчас. Первое - это, конечно же, короткие видео, да, даже если не говорить о AI, как бы эра коротких видео, она мне не совсем нравится. И в силу того, что наши видео, большинство из них короткие, да, всё равно мне как бы нравится трушная история с Ютубом, да, с каким-то видео, которые делятся больше одной минуты. Это первое. Второе, что касается AI. Всё-таки моё мнение по поводу AI контента, который мы сейчас видим в интернете - это второсортный контент. То есть контент больше для бедалак. Вот. Ну то есть мне очень сильно не нравится, например, когда мне скидывает ээ кто-то видос и говорит, что о, смотри, что там произошло. Как бы я говорю, бро, ну там же типа я, типа, это не настоящая такой. А, блин, точно. Ну ладно, типа, нуно, я не знаю людей, которые которым может как бы я знаю людей, которым это заходит, но я не могу понять, как это может понравиться мне, типа, — и что мне нужно сделать, чтобы подписаться на на, не знаю, на канал, где будут какие-то я видосики, да, там что-то будет происходить, собачки танцуют и так далее. Я для себя не могу понять это как абсолютно. — Короче, ты — тебе нравится, как собачка танцует? Вот, честно сказать, это вот наш общий товарищ скидывает мне периодически вот эти видосы странные. Я не понимаю прикол. То есть это Кстати, это в особенности, я вот заметил, в ТикТоке очень много этого контента. В рилсах, например, этого меньше в шортах, а вот в ТикТоке там просто какое-то баснословное количество этого контента. — И, ну, молодому поколению нравится, я так понимаю, как бы они залипают на эту историю. У меня, знаешь, как будто бы нет немножко веры, типа я смотрю на это так, что есть AI. Ну, очевидно, что AI может нарисовать любую фигню. Ну то есть как бы почему, то есть меня это не восхитит, да, как бы непонятно. То есть я такой: "Ну да, там может чувак поднять дом, я не знаю, ну как бы и что, да? То есть у меня именно вот этого эмоционального соприкосновения как бы нету. Э думаю это вопрос времени, когда будет сделано так, что мы не сможем вообще отличать". То есть я периодически попадаю на какие-то аккаунты, где я захожу и я не понимаю, этот человек это типа AI персонаж или это реальный человек. Я бывает скидываю там ребятам, говорят: "Это типа реально? " Говот: "Не, вроде типа AI". реально то накорести

понимаю, что прогрессия будет ещ сильнее. Вот я, например, размышлял — с точки зрения длинного контента. Ну, например, если взять самый простой под формат, который существует, вот подкаст, например, разговор, если я раньше думал на тему того, что вот как что будет происходить, очевидно, что там через год, через полтора, через два ты просто будешь открывать любой видос на Ютубе, он будет на всех языках. Ну то есть просто как бы это будет, вот мы с тобой поговорили, это будет на всех языках. Это, конечно, для создателей контента открывает очень большие двери. И это, на мой взгляд, очень клёво. Понятное дело, что сейчас мы вот там сейчас у нас все, например, ролик с тобой, он выйдет на двух языках, на русском, на английском, но это всё равно нужно запариться, а там через год просто у всех будут все языки. — Ну вот. А вот именно с точки зрения такого визуала, конечно, мне сложно представить, — да, не впечаляет. То есть образно 100% ты можешь увидеть там, где кто-то поднимает 500 кг, да, либо какой-то вот мне подаются видосы, где — дед со свиньёй летит на каком-то самодельном. — Да, ты мне присылал. — Вот это как бы первую секунду круто, но потом ты всё равно такой: "Блин, ну это и ай". типа как-то что-то не заходит почему-то вот почему-то не отзывается ничего внутри, нет никакой эмоции. Всё равно в этом, мне кажется, проблема аконтента. То есть, безусловно, нам он очень сильно помогает, да, AI как инструмент и в дизайне тех же там обложек, и в дизайне некоторых моментов, где нужно что-то перегенерить, либо где-то я что-то оговорился и нам нужно там по-другому, чтобы я что-то сказал. — Это супер помогает. Это очень классный инструмент. Ну, как бы определённый очень классный инструмент в руках умелых. Первое, что нужно для Яи. И определённо, я думаю, что нужно ещё какое-то время, если мы говорим о контенте, да, потому что где его применять именно в контенте, я пока не вижу. Как бы он не заходит определённо. Как ты считаешь, на какую категорию создателей контента, креэйторов а вот развитие AI может негативно повлиять? То есть кого сотрёт с лица Ютуба, скажем так? — Угу. С лица Ютуба прямо. Ну вот, наприме, ну, условно, я понимаю, что вот, наверное, такой чувак, как мистер Beст, ну, то есть никакой AI, никак вообще не повлияет. Ну, то есть там настолько это кино, да? То есть понятное дело, что многие вещи они смогут дорисовывать ещё что-то и так далее, но всё равно, да, то есть это невероятно сложно будет повторить. Но вот, например, про подкасты, если разговаривать, ходит такая история, что условно там через пару лет ты сможешь зайти в приложение, написать: "Я хочу разговор про спорт с таким-то чуваком, который выглядит так, с такой-то девушкой, которая выглядит так. И вот и хоп, и Нейронка тебе создаст мгновенно, и чуваки будут сидеть разговаривать. Ты сможешь задавать им вопрос, они будут обсуждать твой вопрос. " — Ну, будешь ли ты это смотреть? Понимаешь, как бы здесь как бы может это можно же сейчас делать, но кому-то надо. Типа — думаешь? Нет, — нет. Ну ты бы потратил час времени на это. Чёрт его знает. Сло — смотрите, как типа два робота, используя там, не знаю, обученный Гуглом и так далее, обсут какие-то вопросы, типа. Ну, то есть всё равно, — ну вот интересно. Не понимаю пока что. Пока сложно представить, честно сказать, как это будет работать. — Э, на кого-то повлияет, я думаю, повлияет прежде на каналах, где рассказывают какие-то истории. Вот, допустим, я сейчас смотрю на ночь иногда включаю видос, типа, как засыпали в средневековье, типа в домах, там, типа, суперуютный, короче, вайб, картинки, где печь горит, знаешь, типа — вот там на улице типа, — да, типа на улице снег идёт, типа, и как бы понятно, что картинка всё это сгенерировано, вот, но вот голос, я не понимаю, типа это я или это чувак рассказывает, типа, ну, супер классно такой бархатный голос. — Не, ну так неронка сейчас уже может, если ты ей дашь условно какие-то куски текста, она обучится. и сможет читать, — да? То есть образно исторические какие-то каналы, да, где там чуваки что-то рассказывают про историю, они уже, мне кажется, страдают от этого. — Ну либо наоборот используют от себя во блага. — Да. — Да, мне кажется, — возможно и то, и то.

— А как ты видишь с вот своего персонажа текущего нашего нежного уборщика Анатолия? Вот ты думаешь на тему того, как ты хочешь его трансформировать дальше, как удерживать внимание аудитории или ты больше сейчас ситуативно действуешь? Там увидел просадку, что-то новое придумываете, как вот какое-то планирование. — Ну это же яй уже давно. Дада. — Да, так я понимаю. По — уже год последний дела спрашивать. Да, — я даже не тренируюсь. — Ой, слушай, да, вижу, конечно. Типа, во-первых, я всегда слежу за трендом, как бы, что происходит в данный момент. То есть очень сложно планировать какие-то там 2т 5 лет, типа, что мы будем делать через 5 лет, потому что важно следить за аудиторией. Допустим, когда всё полетело, я думал: "О'кей, типа, год я поснимаю Анатолия, я потом там, допустим, сделаю следующий шаг, сбрею бороду, там я сделаю такого персонажа и сделаю более менее брутального персонажа, да, и он будет там поднимать такие веса. " Но сейчас я понимаю, что, допустим, спустя 3 года, да, уже 3 с2, да, даже бо 3 с2, да, как бы сейчас всё ещё персонажи находится на том пике. — Угу. — Как бы я даже не могу сказать, что есть какая-то просадка. Сейчас её абсолютно нету. Наоборот, появилась другая аудитория, более качественная аудитория. Американцам сейчас намного больше понравилось, поскольку у нас там поначалу было больше Индии. Сейчас прямо американцы кайфуют, всё больше и больше людей подписывается, просмотра на видосах. Поэтому тренд, который мы сдаём сейчас, он работает, он классно заходит, мы привносим что-то новое, да, и как бы интеллект персонажа растёт постоянно со зрителями. То есть образно появляются более какие-то интеллектуальные шутки, более интеллектуальные какие-то разговоры, более интеллектуальные темы, смыслы вкладываем в те же сорокасекундные видосы. Мы пытаемся вложить в последнее время какой-то смысл там, да, допустим, в этом видосе будет смысл то, что неважно, как ты выглядишь, да, the book bas cover, типа, допустим, в том видосе будет какой-то другой смысл, да, и как бы пока что это работает и это классно. Я супер, на самом деле, не ожидал, что так будет долго работать именно этот персонаж. И я приятно удивлён. Определённо есть стратегия какая-то на будущее, да, но она всё ещё как бы как козырь в рукавах всё ещё лежит, к счастью. А вот если бы ты сейчас смотрел с колоколь человека, который думает что-то создать, неважно, это короткие, длинные видео, вот ты просто часто говоришь, что если следить за трендами, за тем, что происходит и

так далее. Вот на в теории это как бы, знаешь, в теории это довольно легко звучит, но на практике, когда ты садишься и думаешь, что создать, это довольно тяжело. Вот если представить себе человека, я думаю, таких много будет, которые нас будут с тобой смотреть, которые думают о том, что они могли бы создать, какой формат контента они могли бы делать, который бы набирал, да, который был бы интересен и так далее. Вот что бы ты мог посоветовать? Каким образом понять, что актуально, что подойдёт тебе, как вот нащупать что-то, что выстрелит? Все мы разные, во-первых. Вот всем нам нравится разные. Здесь единственный совет - это делать. Просто начать делать. Неважно, эта идея идеальная, либо она не идеальная. Зачастую она будет далеко не идеальная, да, но всё-таки ты растёшь в процессе, делая что-то. Ты можешь бесконечно сидеть, думать, проконсровать там, как снять вот это снять, а вот тут вот так снять, а потом так, блин, вообще это никому не понравится. Нужно ещё продумать эту идею. Нужно какого-то другого персонажа, нужно другую тему, но всё это, пока всё это у тебя в голове либо где-то на бумаге, как бы всем всё равно, неважно, этого нет. Считаешь, что нужно делать, учиться на своих ошибках и находить для себя то, что нравится тебе, потому что ты никогда не поймёшь, что снять, то, что понравится тебе, что

понравится людям, не сделая ничего. А вот если смотреть на как бы медиапространство, вообще мне кажется до сих пор, ну, вообще в целом это сейчас, видишь, эпоха медиа за счёт того, что любой человек может быстро снять видео, смонтировать его и выложить и так далее. И очень многие смотрят там на тебя или на твоих коллег по цеху, скажем так, и думают, что вот это вообще идеальный вообще расклад жизни. Ты создал какой-то контент, создаёшь его, ты стал популярным, деньги к тебе липнут, у тебя все возможности мира и так далее. С твоего опыта, вот всё-таки возьмём твой мировой опыт с по года, когда у тебя всё летит. Как ты считаешь, насколько это вот это восприятие, оно соответствует действительности? Насколько это так легко и так лакомо, как кажется, что вот я сделал что-то, когда создаю контент, я стал популярным, и все двери в моей жизни открыты? Слушай, я думаю, что это абсолютно не соответствует никакой действительности, потому что образно даже вспоминая себя там 5 лет назад, когда у меня там была какая-то своя мечта успешного блогера, допустим, там зарабатывать 20. 000 долларов в месяц, снимать какой-то контентик, жить в уютной квартире, иметь собаку, кошку, классную тачку спортивную, всё у тебя будет классно, и солнце будет светить, и трава будет зелёная, и ты будешь вообще ни о чём не париться. К сожалению, так не работает. как бы чем больше у тебя аудитории, денег, ресурсов, чем больше у тебя команды, тем больше у тебя ответственности. Вот зачастую, чтобы уметь тащить эту ответственность, да, и быть ответственным, ээ, и принимать какие-то решения очень серьёзные, да, нужно к этому дорасти, вот, и пройти определённую какую-то серию неудач, серию решений, серию сложных периодов, в том числе. Поэтому, как бы, так не работает в жизни, я считаю. То есть образно даже сейчас, если посмотрю я на какого-то чувака более успешного, чем я. М не знаю, там на любого чувака, может, Илон Маска, да, посмотрим. Суперуспешный чувак, номер один, наверное, по деньгам, да, сейчас и так далее. У меня никогда не закрадывалась мысль, типа о, как классно ему живётся, как ему весело, как он чилит, у него же столько денег, можно не работать. Это так, к сожалению, не работает. У Чувака свои проблемы, проблемы на абсолютно — вселенского масштаба, — на абсолютно другом уровне, ответственность на другом уровне. Каждое его слово имеет значение. то, как он посмотрит, как он улыбнётся, до всего додолбутся, всё перекрутит и так далее.

Поэтому там как бы всё по-другому работает. — А ты помнишь за вот эти вот несколько лет последних какую-то ситуацию такую вот сложную для тебя, что что-то произошло, что ты не ожидал, что вот это вот таким вот образом работает и что на тебя сильно повлияло? Слушай, не смогу вспомнить, потому что, видишь, как бы у меня, наверное, как и у всех людей, плохое, оно как бы не сильно запоминается, как будто — вот обычно запоминается только хорошее. И даже вот сегодня ехал, я думал, типа о том, типа, вот сейчас у меня какой-то период жизни интересный, я как будто больше работаю, так много ответственности, так много серьёзных решений, какие-то новые приколы происходят. Думаю, блин, а вот было ли так 3 года назад? Думаю, да нет, 3 года назад был чил. Потом как бы начал вспоминать, раскручивать и понимать, что всё-таки не запоминается ничего плохое. И не запоминается, никогда не запоминается то, как ты тяжело работал. — Угу. — То есть вот, допустим, ты можешь один день какой-то жёстко убиться, там у тебя пять встреч, две тренировки, какие-то суперсерьёзные решения, потом какой-то стресс, что-то ещё случилось в семье. Ну, скорее всего, через год ты этот день не вспомнишь и не будет думать, типа: "О, какой тяжёлый день был". Да нет, как бы ничего тяжёлого не было. — Ну да, согласен. Кстати, так и есть. Я сейчас так на секунду прокручивал тоже в голове. И так, так оно и воспринимается, — да. Поэтому нужно работать, не жалеть себя, как бы это доказывается, — когда где-нибудь на краю мира ты сидишь

ешь и к тебе не просто подходит и просят сфоткаться, а мимо проходит человек и говорит: "Can i clean here? " — Как ты себя ощущаешь? — Э, слушай, да, как-то позитивно, конечно же. Интересно. Вот в смотря в каком контексте человек. — Ну вот я просто вспоминаю ситуацию. — Это где было? Что это было? Мы Швейцарие сидели, помнишь, на озере и просто челлинхе, — да, как бы, да, смотрю, в каком контексте. Бывает как бы не совсем приятно, но зачастую как бы это позитивные эмоции вызывает только. — Но я тебе хочу сказать, что это, конечно, феноменально, что в каком бы захолусте мы не оказались, посреди пустыни горы или заправки на трассе или ещё где-то, это удивительно, что мы всегда выходим из машины и подходят люди фотографироваться. Это очень круто. Я не знаю, это, конечно, и самое интересное, что я вот сколько раз тебя спрашивал даже в жизни, как тебе вообще с этим живётся. Очень клёво, что ты всегда говоришь типа, очень нравится, очень позитивно, очень классно, и это реально здорово. То есть мне кажется, это тоже дорогого стоит, что при условии того, что у тебя так есть огромная аудитория и все хотят от тебя там внимание, э ты всё равно позитивно это восприёшь. Даже, чтобы ты понимал, мы с той послед, когда последний раз ужинать ходили в Кокора. И я после этого был там дважды. И вот девушка, которая нам хандролы дела, она меня дважды спрашивал: "Когда ты придёшь? " Типа в следующий раз со своим другом: "Я хотела так с ним сфоткаться, и вы ушли. Я не успела". Типа: — "А, прикольно". — Я тоже дважды был после этого. — А, ну вот тако странно. Е, что она у тебя её не было, что ли? Она — не, наверное, её не было, кстати. Ну вот, короче, я сегодня взял чат GPT засунул туда наш прошлый выпуск, выгрузил все комментарии и самая популярная тема в комментариях, которая была, как ты думаешь, какая, вопросы к тебе, на какую тему? — Не знаю. Я, кстати, смотрел тоже комментарии недавно. — Угу. — И я так и не смог долистать до комментарии, где какую-то идею накинули, что спросить. Очень много комментов, — да. Но самое интересное, что больше всего спрашивали, короче, про семью и про родителей. Угу. — Э как так тебя такого прекрасного вырастили в селе? И как так вообще сложилось? — Как так сложилось, что ты пробился в люди, при том, что у тебя не было никаких возможностей вообще? — Угу. — Как так сложилось? Слуша классно. Просто интересно задуматься. Интересно. Слушай, прежде всего благодарность моим родителям за то, что воспитали меня таким образом, как бы, что не на что жаловаться. заложили базовые очень важные ценности, да. Э-э, и, наверное, наверное, ещё в моём окружении, в селе, как бы всегда было очень много антагонистов, э, в плане, что я не хотел быть похожим на каких-то определённых людей, потому что как бы, к сожалению, доля вот — судьба, судьба как бы селянина, да, сейчас в глубинке, она как бы такая уже предрисована заранее. Угу. То есть это либо алкоголь, либо какая-то работа, как бы, либо что-то с этим связано, да. И мне очень повезло, что с самого малого возраста мне как бы очень было всё это противно, как бы противно алкоголь, противно там те или иные алкаши, которых я видел, да, люди, которые пили, ээ люди, которые работали тяжёлым трудом за какие-то копейки, да, и я понимал с самого молодого возраста, что я не хочу быть таким же и не хочу делать то же самое, да, и нужно что-то в этой жизни делать. Нужно искать способы, как этим сделать, потому что образом в интернете я видел абсолютно другую картинку, видел, что бывает по-другому, что люди живут другим, вообще другой жизнью. — М и как бы судья судьба складывается по-другому, как бы благодаря, наверное, в каком-то момент прежде всего это, конечно, родители, да, которые заложили у меня ценности воспитания, потом, наверное, книги, которые очень сильно мне помогли, потом какие-то интернет, наставники, менторы, которые я их смотрел, да, черпал знания постоянно. И так вышло, что, наверное, у меня получилось в каком-то смысле, наверное

менталитет вот этот вот сельский искоренить, потому что даже сейчас, общаясь с родителями, какие-то моменты, я понимаю, что мы прямо стали очень разные, да? То есть иногда родители могут всё ещё думать: "А что скажут соседи? О, а что скажут там? " Да, как бы у меня это давно прошло, и меня прямо чуть-чуть так передёргивает, типа, когда я слышу: "А что скажут соседи? " Типа: — "А реально такая? " — Да. На что, например, типа, ну вот, например, когда я машину покупал вторую родителям — дарил, типа они такие: "О, такая большая, типа чёрная". А что соседи будут думать, типа, что тут мы что-то делаем? Это самое так, да, бандиты, типа, что люди скажут и так далее. — Ну да, я, знаешь, я это я так вроде об этом не задумываюсь, но прикольно, что наверняка же кто-то живёт в этой парадигме, да, мира, что скажет там этот, что скажет этот, и не делаешь там огромное количество действий. очень много сожн людей. Как бы я думаю, что это один из топ-факторов, который останавливает тебя в развитии, в любом развитии, да, что-то либо делать, потому что, к сожалению, первое, что возникает у людей в голове, это что подумают другие. Вот. И это как бы супер такая тема, которая тебя прямо стопорит, что люди, которые не парятся, что о них думают, они делают большие вещи. Они как бы делают то, что им нравится, прежде всего, то, что они хотят, а не то, что чем ты можешь угодить другим людям. Мне кажется, наверное, поправь меня, как это у тебя было. Но вот это вот для того, чтобы не париться и не думать и искоренить эту идею, тебе нужно очень сильно хотеть чего-то другого, — да, — знаешь? То есть вот, наверное, когда ты что-то вот у тебя перевес должен случиться, вот я этого хочу так сильно, что мне неважно, что подумают другие. — Да, — у тебя так было? — Да, у меня было э — и так вот, и ещё параллельно у меня развивался другой сценарий, что мне супер м противны мысли о том, что типа

вот прям вот именно, знаешь, противное такое грубое слово, наверное. мысли о том, что типа что подумают соседи, а что они скажут, а что подумают люди, о, вот эти не осуждают, типа, вот этим я не понравлюсь, а вот этому человеку я не нравлюсь, а вот здесь я снимаю видео, ему не нравится. Как бы мне было это всё супер противно даже допускать такую мысль у себя в голове, что я начинаю задумываться, чтобы кому-то что-то угодить, потому что кому-то как-то не понравилась моя жизнь. Хотя, как бы, с какого перепуга я должен думать, либо ты должен думать о том, как бы кому что нравится у тебя в жизни или нет? Как бы мне кажется, у каждого своя жизнь. Каждый делает то, что ему нравится, добивается результатов тех, которые он хочет. И как бы у всех всё есть для того, чтобы сделать что угодно. Ещё знаешь, кстати, мне кажется такая штука, что вот, например, иногда ты начинаешь что-то делать. Ну вот даже можно взять твой пример. Вот если давай просто представим другой сценарий. Вот ты, значит, такой парень в костюме уборщика, снимаешь видосы и типа и тебя смотрят только 30 твоих друзей. Наверное, это может выглядеть в какой-то мере комично, да, типа ты там, ну что, что за фигня? Чувак в костюме пляшт, 30 человек смотрит. Но если представить, что это набрало обороты, это уже, ну, это как кино снимать. Ну да, то есть это уже не смешно, это уже круто. создал бренд, персонаж и так далее. И очень много вещей там, я не знаю, там возьмём художник, вот он сидит дома, малюет там у себя, да, и это никому не нужно. приходят соседи, смеются, что ты тут рисуешь? А завтра эти картины начинают продавать за миллионы долларов и бац. И это уже, в общем-то, как бы не смешно, да? Это уже как бы круто. И по факту, если так представить, огромное количество вещей, которые начинаются с чего-то комичного, смешного, в итоге в той же вот в той же самой форме просто немножечко по-другому перепакованы, они выглядят довольно круто и являются, ну, вот чем-то таким сильным. Так, — да. Это, кстати, вот да, реально парадокс. Я задумался об этом, когда мы придумали название для брендов. — Ага. И как бы вот сюда ты садишься, думаешь, как компанию назвать там, допустим, да, либо там назвать как ту или иную ээ сферу названия, и ты думаешь: "О'кей, какие названия сейчас популярные в мире? " Типа о'кей, там бренды одежды, они все имена и фамилии чуваков, — да? Вот сейчас, например, назвать компанию Владимир Шманденко, ну, это звучит, ну, кринжово максимально, типа, ну, допустим, ну, кринжово, типа, — если компания будет стоить там 2 млрд долларов, — уже не так кринжово, — типа, ни фига, какой прямо классный, типа, я не против, чтобы у меня и здесь это было, типа, и вышивка где-то была. Как бы этот парадокс общества реально вот какой-то. То есть образно тот же Анатолий, если бы он поначалу не залетал, я думаю, что все бы просто угорали. Типа, да, чувак, типа, да, тебе там уже там 25 лет, а ты ходишь уборщиком притворяешься, да, ну это, конечно, кринжово, типа, ну клоун такой, да, а когда это набирает там миллионы и миллиарды просмотров, да, всё-таки таких комментарией и как бы и нету. — Да. Слушай, парадоксальная штука реально. Просто её можно применить, я думаю, буквально там на всё вообще, да, что на старте это выглядит кринжёво. Просто, видишь, опять же, возвращаешься к тому, что просто на старте нужно не думать и не обращать внимания на вот эти вот ээ комментарии со стороны, что кому-то что-то не нравится, тебя обзывают там, что это кринж, это плохо, это странно, чем ты вообще занимаешься, это не приносит успеха, ты же видишь, тебя никто не смотрит, да, это как бы это то, что у меня было, да, как бы самый комментарий, который меня

больше всего запомнился в голове. Ещё, наверное, лет восемь назад меня уже тогда было там. 10 10 подписчиков, я снимал фитнес-блог, рассказывал там, как питаться, там, как качаться, просто показывал свою жизнь, наверное, больше всего. И комментарии, который у меня прямо скриншот, по-моему, ещё есть на телефоне, это ээ о класс, сейчасрую, да, класс, э, дрещи теперь учат нас качаться, типа, либо что-то, а, дрещи теперь фитнес-блогеры или что-то в таком роде это было. И как бы мне туда в голове так запало, как бы меня это не обидело, наверное, больше както даже ещё подтолкнуло что-то доказать. И как бы то, что это превратилось сейчас, то есть образно я такой же дрыщ там, да, у меня нет там много мышц там, да, я как бы не накачанный, — такой же фитнес-блогер, да, только теперь абсолютно другие цифры и так далее. Этот комментарий будет звучать, скорее всего, комичным для всех. Типа он, ну, типа, написал он это, ну, типа, и что, типа, прикольно, типа. Да

— согласен. Какая у тебя мечта? Что ты хочешь вообще? У тебя ещё столько времени и возможности впереди. О чём? — Как раскрыть свой потенциал. — А как это вот? Ну, давай попытаемся как-то. Вот это же настолько обтекаемое, когда ты поймёшь, что ты его раскрыл? Может уже сейчас раскрышь? — А я никогда не пойму. Хочется просто добиться максимума, который ты можешь ээ в определённый в промежуток времени, в определённых обстоятельствах, то есть стать лучше во всех параметрах. Как бы я нашёл здесь такую цель, потому что сложно опираться на какую-то метрики, да, на какие-то цифры, на какие-то такие цели. Они всегда имеют место быть. Они определённо есть и метрики по цифрам, и так далее, но всё равно как бы ничто не вечно. Вот это определённо 100%. И я понял, что всё, что всегда останется с тобой, это то, какой ты человек, что ты знаешь, каких-то там людей, допустим, знаешь, да, ээ чего ты добился в жизни, что у тебя в жизни было, что у тебя, что ты прожил, какие ты сложные моменты прошёл, какие-то классные моменты прошёл, да, и, наверное, в этом я всё как бы и закладываю. Вот это вот раскрыть свой максимальный потенциал, либо приблизиться к нему как можно ближе, — чего я тебе искренне желаю. — Спасибо тебе. — Классно поговорили. — Очень классно. — Мне кажется, вообще о другом сегодня у нас как-то разговор получился. Я не прямо, чтобы хорошо помню, о чём мы разговаривали в тот раз, но сегодня точно говорили о другом.

— Короткий блиц, братан. Как ты готов к короткому блицу? — Да. — Давай. Если завтра интернет исчезнет, чем бы ты занимался? — Уборщиком был бы. Так, — уборщик, который по ночам качается. — Да. Самая большая ошибка, которую ты совершал, гоняясь за классной физической формой. — Я думаю, быстрый результат. То есть раньше хотел быстрого результата. Вот. То есть, допустим, поднять какой-то вес, к которому ты не готов, либо что-то ещё в этом роде. — Кайф. Самая большая жертва, на которую ты пошёл ради своего успеха? — Молодость, наверное, отчасти какая-то. Ээ, ну, нужно объяснить, что я, наверное, потратил и пожертвовал какой-то частью своей молодости, когда все бухали, когда все веселились, когда все куражились с подругами, с пивасом и в общаге и так далее. Да, я потратил на книги, потратил на тренировки, потратил на работу над собой. — Кайф. — Но не жалей об этом ни в коем случае. — Ну, получается, считай не жертвовал. — Ну да. — Главный урок, который ты получил от своих подписчиков? — Главный урок от подписчиков? Stay — hха humbleл. Давай финальная. Совет тебе восемнадцатилетнему. — Ничего не бойся. На это мы зафиксируем. — Да, братанчик, хорошо пообщались. Кайф. Спасибо тебе большое. Рад, что мы с то встретились, честно тебе сказать, а я выезжал из дома, я жене говорю с Вовчиком я им подкаст записываю. Он говорит: "Вы же только записывали — вчера". — Я она говорит: "Воже, вот только недавно". Я говорю: "2 с2 года прошло". Она говорит: "В смысле 2 с2 года? Время пролетело настолько незаметно, но настолько, на самом деле, много событий было, в том числе объединяющих нас как-то и нашу дружбу. И очень круто, что так получилось. И очень радостно, на самом деле, видеть, как ты прогрессируешь в своём деле, потому что мы с то много это обсуждаем и размышляем. Клёво, что ты не стоишь на месте. И на самом деле это большое восхищение вызывает, когда, казалось бы, там какие-то рутинные процессы, ты к ним так подходишь, знаешь, как бы с вдохновением неким, ищешь в этом новые смыслы. Так что я за тебя очень рад, и я желаю тебе процветания. Спасибо, что позвал. Я думаю, что это уже как традиция у нас будут такие подкасты. И очень классно, что мы встречаемся. Уже встретились второй раз, да, через какой-то промежуток времени мы добились уже каких-то новых результатов, как ты, так и я. Что-то новое произошло в жизни. Это классно обсудить. И надеемся через несколько лет мы также встретимся. Мы будем ещё где-то там чуть дальше, повыше, — с большим багажом знаний, опыта и будем также пока. — Договорились. Кайф. Друзья, кто досмотрел нас до конца, кому было полезно, кому понравилось, обязательно подпишитесь на канал, воткните лайк. Если не понравилось, тыкайте дизлайки. Но самое главное, делитесь в комментариях выводами, инсайтами, идеями, что сегодня подчерпнули. Обсуждайте, это всегда самое интересное. Увидимся в следующих выпусках.