Какие сигналы нам дает мозг? Алексей Ситников про причины рака, гормон смерти и умение слушать себя

Ребята всем привет у меня в гостях Алексей Ситников Алексей во-первых спасибо вам большое Что добрались до меня очень рад познакомиться и пообщаться я редко так делаю но я не мог не записать несколько ключевых тезисов которые я прямо хочу озвучить политтехнолог нейрофизиолог коуч вы тот человек которые работали с Ельциным Собчак Тимошенко нетаньяху вы тот человек который привезли NLP в Россию доктор психологических наук доктор экономических наук Доктор философских наук доктор делового администрирования помимо этого вы участвовали в примерно 415 предвыборных кампаниях в пче странах А где-то я вообще прочитал в интернете что у вас чуть ли не 12 образований суммарно если взять 22 уже ну в общем это была Като Стар это сейчас просто должно приковать внимание людей к экранам или наоборот Сейчас начнётся Да но а начну я вообще с нестандартного вопроса потому что этот

вопрос давно вертится в головах и мы зачастую кстати с друзьями его обсуждаем и вы тот самый человек которому этот вопрос можно адресовать ходят легенды и какие-то обсуждения вообще в мире особенно среди активных занятых деловых людей что зачастую раковые заболевания появляются вовсе не из-за того что у нас там что-то болело долгое время А из-за психологического состояния из-за большого количества стресса проблем нагрузок и каких-то вещах которые очень часто бывают у предпринимателей Давайте начнём с этого Как вы считаете так ли это мне кажется вы наиболее человек который можно адресовать такой вопрос Ну да тем более что сейчас мы разработали метод который называется перепрошивка и который в общем через мозг решает этот вопрос давайте порассуждаем для начала вообще откуда берутся эти размышления Откуда это вообще это размышления имеются под собой основания я достаточно много сейчас общаюсь такими с ведущими мировыми онколога Я только что работал с ведущим онкологом Германии и у меня среди моих партнёров и друзей ведущий хирург онколог из санкт-петербурга сник гарварда кстати он входит есть такой список forb 30 до 30 лет вот он туда входит это удивительный совершенно хирург врач там замечательный человек Мы дружим у нас в голове есть структура которая выполняет функцию постоянного круглосуточного наблюдения за тем это знаете Санта ВС время днм и ночью структура даже когда спим структура называется ретикулярная формация стволовая структура так называе Тиго мозга она всё время анализирует всё что вокруг и если она в контуре вору какой-то территории находит какой-то сигнал который представляет важность либо опасность она сразу же будет весь мозг это вот как в деревне колокол что пожар и все бегут тушить потому что иначе вся деревня сгорит все понимают прекрасно что надо спасать именно этот дом даже если дворак Ну просто вся деревня сгорит шпала и стол Да это не шпала ви но висит в центре деревни обязательно вот и что она делает она постоянно анализирует всё что происходит и есть сигналы которые она Воспринимает как важные либо опасные все остальные она пропускает А на это тут же будет мозг за со секунды мозг взрывается и переходит в состояние так называе ориентировочная реакция Ну вот пример мать удокана маленьким ребнком устала уснула прям усыпляет см сном стоит ребнку пошевелиться как она проснётся то есть муж кричит гол телевизор на всю катушку она это не слышит но ребнок пошевелился либо кошля нул и она тотже проснулась тут же она даже успевает его поймать если он падает с кровати со Толи секунды у нас глаза реагируют 24 кадра в секунду а она успевает поймать падающего ребёнка или вы сидите смотрите кино Рядом кошка спит Да не слт это кино спит мертвец раб как кошки спят да поднимаешь она как мороженое Да и но стоит вам взять бумажку И вот так пошле ть бумажкой как она тут ц ушки на макушке соответственно это вот ориентировочная реакция ей нужно понять что происходит это либо мышка Да надо бежать охотиться либо другая кошка надо бежать драться защищать территорию либо это собака надо спасаться и она внимательно смотрит туда откуда был шёл их мало того ушки на макушке это ориентировочная реакция ожидание какого-то события А это уже с точки зрения физиологии переход в режим подготовки тела к битве Угу У нас есть гормон называется

кортизол адаптоген он как раз и готовит тело к битве и вот это предо предожирение густую кровь чтобы продавить к мышцам ко всем капиллярам мышц туда головного мозга рму чувств нужно поднять давление очищается сердцебиение очищается дыхание соответственно повышается давление а кровь идёт к мозгу мышцам и органам чувств А где взять кровь-с было там у человека было 4 л Да как сделать пять Угу а и никто не делает пять мозг даёт сигнал туда во все внутренние органы во всех внутренних органах сужаются кровеносные сосуды восо констрикция всех сосудов начиная от вот отсюда от пищевода это желудочно-кишечный тракт желудок э половая система и все внутренние органы теряют кровь и кровь вся эта перетекает к внешнему контуру это то что называется всё для фронта всё для Победы да потом займёмся те да потом переварить мы эту еду да потом будем размножаться сейчас главное выжить Угу ска защитная реакция по сути природная просто произошла Да Сейчас же надо выжить да э спасём тогда и пово всём остальном и дальше возникает следующая Вещь Вот она внимательно смотрит туда если она ничего не увидела какое-то время она кладет голову засыпает а ухо продолжает слушать помните Да ухо направлено туда откуда был звук И ждёт вот этот паттерн звука Да всё остальное не слышит она ждёт вот этого шороха мы потом об этом ещё поговорим И когда кошка ждёт что там в этой темноте Она видит лучше она реагирует быстрее Она готова уже прыгнуть не метр а два потому что повышенное давление повышенная щенность себе больше Кислорода больше Глюкозы к мышцам то есть организм переходит в то состояние которое вот если вы на квадроцикле или на Водном мотоцикле катаетесь там есть вот на старых машинах был такой подсос за и для того чтобы завести мотор нужно его открыть что он делает он просто бензина больше вбрасывает туда да цилиндр но как Когда уже он завёлся надо обязательно его закрыть потому что сгорит во-первых слишком много бензина неэффективно и во-вторых он просто перегреться это есть состояние которое называется стресс друзья если вы вдруг ещё не в курсе то хочу открыть Вам одну тайну в мире высокой доходности с каждым годом всё больше авторитет набирает коммерческая недвижимость причём этот тренд мы можем наблюдать во всём мире но в гонке за лидерство страну за страной уверенно обгоняет Индонезия а точнее остров Бали именно здесь успешно реализует свои проекты холдинг АК Вис Эксперт номер один в сфере высокодоходный недвижимости этого Райского уголка компания динамично развивается с 2014 года построив за это время более 18.000 МТ десятки инвесторов из 17 стран мира уже доверили свои инвестиции экспертам Алекс вилас и не прогадали обеспечив себе высокий стабильный ежегодный доход до 35% И разумеется в долларах США и самое главное получение этого дохода требует от инвестора минимум усилий вид девиз аквис инвестируйте отдыхая всё остальное сделаем мы сейчас в процессе строительства находится более 170 объектов компаний и об одном из них хочу рассказать сегодня это проект Alex villas Complex 7 в районе чангу самым популярным у туристов и экспатов благодаря своей развитой инфраструктуре модным заведениям и идеальным местам для сёрфинга комплекс 7 находится всего в пти минутах от океана в нём есть то что нужно туристам Зелёная прогулочная зона ресторан Беговая и велодорожка детская площадка спа сауно и джакузи огромный бассейн коворкинг и мини-кинотеатр Вы только Посмотрите на Рендеры именно за счёт того что в Alex vos комплек 7 продумано буквально всё и он расположен в востребованной локации все объекты комплекса будут сдаваться по более высокой стоимости при этом стабильная заполняемость объектов Al Wheels более 85% поэтому недвижимость практически не простаивает кстати Alex Will оказывает полный спектр услуг от строительства до сдачи недвижимости в аренду а Стартовая стоимость студии коплекс 7 от 1335 долларов кстати доходность аквис гарантирует это прописано в договоре если она вас не устроит вам полностью вернут деньги чтобы узнать ещё больше о проекте и преимуществах сотрудничества с аквис переходите по ссылке в описании там же можно оставить заявку на бесплатную консультацию поехали очень кстати наглядный пример так немножко Так мы картиночка обрисовали чтобы понимание сложилось это и есть

состояние которое называется стресс если это на 5 это с тренировка это Даже полезно Да вот так там потренировать быструю реакцию потренировать Там повышение давление Но дальше возникает такая история вот ретикулярная формация когда она возбудилась она вот этот набор сигналов то что происходит уже передаёт структуры две вот здесь они называются амигдалы или миндалевидные тела это структура лимбической прини для принятия решения Что же вс-таки делать бежать драться или охотиться то начинается действие А вот если информации недостаточно для принятия решения то именно эти левиным 2-т назад прочитал исследование оказывается педофилия это недоразвитый медалин ниче себе интересно то есть это не лечится это не Лечи во парламенты многих стран принимают решение пожизненной изоляции педофилов потому что это вылечить нельзя Это просто недоразвитость вот этой части мозга если решение не принято оно вызывает состояние тревожности пока не появится эта опасность не станет ясно что делать и вот ем время то получается что повышенное давление ВС время повышенная Глюкоза ВС время повышенные дыхание всё время и получается что мы всё время Ездим на этой заслонке кортизол который выбрасывается врачи называют гормоном смерти почему Потому что быстрый резкий выброс бого количества кортизола не только от состояния Раха Но от ра выиграл лотерею например автомобиль Иногда просто инфаркт от того что он выиграл это тоже стресс сильная эмоциональная реакция и выбрасывается кортизол быстрый выброс кортизола к которому организм кажется не готов сгущение крови и повышается давление за счёт кортизола адреналина и Увеличение количества Глюкозы это и есть причина инфаркта инсульта тромбоза напомню что тромбоз это То от чего люди ковида люди умирали не от ковида люди умирали от тромбоза и поэтому интересно чем больше человек боялся ковида тем тяжелее он им бол то есть больше тревожности повышено Поня что были группы риска диабетики гипертоники пожилые и там в ковиде есть один Ген там интересно ковиде бы ямм советником мини здравохранения как-то разбирали геном ковида как только его расшифровали там очень интересная вещь там есть Ген который отвечает за повышенную смертность у не европейцев Да да я помню эту историю в там есть Ген который геометрически повышает вероятность

серьёзной заболевания и смерти у людей ста 65 и ещ ещё а фактически два этих Гена указывают на то кто это разработал я объясню почему в какой стране огромная часть бюджета идёт на пенсии и очень много из них идут на пенсии людям которые приехали не работая то есть не заработав эти пенсии какая страна имеет самую большую нагрузку на пенсии Ну уж точно не наша США Это первое Второе после шестидесяти пти это люди которые уже ничего не покупают и ничего не производят но их надо содержать А теперь дальше Ген что не европейцы Теперь давайте смотреть Все обвиняют Китай Саша в Китае пенсии Нет это мне кажется такое немножко Как из теории заговоров скажем так да конечно но я же не обвиняю никого дадада Я же анализирую я лишь предполагаю Да я же анализирую да что китайцам создавать Ген который убивает не европейцев и убивать людей старше ШЕП смысла нет потому что там пенсии нет там семьи содержат пожилых людей Ну то есть надо задуматься Да надо задуматься интересно возвращаемся к это к стрессу хроническому ИТ вот если повышенная тревожность то всё время повышена и вот у нас во время ковида у всех практически был двойной тройной у кого-то пятерной кортизол А что такое тройной кортизол никогда у ваших знакомых или родственников не было такого такой сильной аллергической неадекватной аллергической реакции которые называют отёк Винки Дада знаю прекрасно конечно то есть ога организм почему-то считает что вот это вещество настолько опасно что нельзя допустить чтобы оно не с дыханием нени с глотанием попало внутрь и начинает опухать вся вот э вот эта часть через Коко это время настолько сильно наливается что не пропускает уже воздух не пропускает Даже слюну и там часто спасением является просто протыкание трахеи сюда вставляют трубку чтобы человек хотя бы дышал Ида скорая помощ получает вызов больному который и родственники говорят у него квинки у него всё он задыхается скорая помощь знает что у них там полчаса час если у небо получается кортизол Адреналин норадреналин нужен правильно или не у него отёк к Винки аллергическая реакция и когда ской помощ едет то зная что будут секунды воз они прямо скорой помощи прямо в машине наливают в шприц кратную дозу искусственного кортизола который называется Преднизолон и они вбегает человек начинает дышать потому что иммунитет от кратной дозы кортизола падает ровно 100 раз если чувствует что не хватает скорости ещё добавит адреналина и на западе другой протокол сначала Адреналин потом Преднизолон я правильно понимаю что из-за того что кортизол бьёт он отключает по сути иммунитет перестаёт защищать организм от вот этой штуки и Да идёт ослабление у да то есть

Почему я этот пример привёл стократ ная доза кортизола ровно в 100 раз уменьшает Иммунитет это значит если у вас тройной кортизол у вас иммунитет в три раза меньше а это значит мы с вами не стерильные существа у нас и в носоглотке и там и в во всех наших отверстиях везде огромное количество микробов Они постоянно живут у нас 2 кг микробов только в кишечнике то есть вся эта микрофлора от которой можно заболеть Она всегда с нами просто нормальный иммунитет так справляется и держит под контролем и в кишечнике и в носоглотке и везде стоит иммунитету в два-три раза упасть как всё это начинает плодиться размножаться Вот она простуда вот он ви вот он гайморит вот он уретрит Да вот он синдром раздражённого кишечника Да дисбактериоз и вот кожные болезни соответственно прыщики и так далее В результате постоянно повышенного кортизола это длительно Раковая клетка Вот теперь к онкология Да раковые клетки образуется в организме человека сотнями каждый день даже у младенца но нормальный иммунитет с ними справляется как с семечками стоит иммунитету в три раза упасть за счёт тройного кортизола как тут же эта Раковая клетка может прорасти и вот и начинаются проблемы поэтому часто гипертония диабет псориаз гастрит язва синдром раздражённого кишечника все урологические гинекологические заболевания у мужчин это простатиты у женщин циститы а потом онкология - это следствие пониженного иммунитета вот у фармакологов есть одна обманка там много обманок на самом деле одна обманка которая называется иммуностимулятор Да нет ни одного вещества на Земле которые можно было бы выпить или уколоть чтобы поднять иммунитет это обманка иммунитет можно поднять только системно закалка образ жизни правильное питание хороший сон позитивные отношения физические нагрузки это всё системно повышает Но это годами надо делать чтобы поднялся иммунитет чтобы организм вошёл притом интересно вот закалка человек закаливаемость задача не обра самому высохнуть и вот то что организм обучается очень быстро согреваться быстро реагировать на охлаждение Вот это становится основой для закалки то есть закалка не от того что ты облился а от того что потом сам высох не обтирать согрелся от этой ледяной воды сам И вот нет одного поднял системно поднял иммунитет Да и нет такой задачи задача чтобы он не опускался 2023 год стал настоящим бумом нейросетей по данным опроса resum Builder уже более 50% компаний заменили своих сотрудников в тех или иных задачах но это совсем не повод тревожиться за своё рабочее место и ожидать Восстания машин скорее повод открыть для себя новые возможности профессионального роста освоив навык работы с нейросетями и это актуально Для любой сферы и должности хоть вы руководитель отдела маркетинга хоть разработчик хоть собственник бизнеса а узнать как можно зарабатывать с помощью искусственного интеллекта использовать его в ваших проектах создавать Нейро сотрудников и многое другое вы сможете на бесплатном вебинаре курса по Chat gpt от университета искусственного интеллекта университет искусственного интеллекта - это инновационное образовательное онлайн

учреждение которое является номер один на рынке в России и СНГ через него уже прошли более 7.000 студентов со всего мира А их обучение одобрили даже академии Run runix и viser laabs именно сейчас у вас есть возможность присоединиться к бесплатному вебинару профессионального курса по Chat gpt на котором вы сможете понять как зарабатывать на чат gpt тратить Меньше времени на рабочую рутину и стать конкурентоспособным специалистом в любой сфере узнать как получить профессиональные знания по Chat gpt которые позволят повысить эффективность работы и соответственно доход создать девять Нейро сотрудников за пять уроков например и узнать как сделать так чтобы искусственный интеллект стал вашим союзником а не претендентом на ваше рабочее место в общем это отличная возможность открыть для себя мир нейросетей а также помочь своему бизнесу и делегировать многие задачи Как рутинные так и не очень поэтому советую зарегистрироваться прямо сейчас по ссылке в описании поехали а дальше смотрим следующую вещь соответственно повышенный кортизол повышенная Глюкоза Адреналин постоянно длительное время это причина возникновения и это то состояние которое и поддерживает развитие любой инфекции и в том числе онкологии А теперь вы назвали другой нейромедиатор и гормон который называется норадреналин А дальше смотрите Какая модель Я иду по лесу и я темно опасно страшно и тут я вижу что кто-то прячется за деревом дух Дуду дух сердце давление Глюкоза Я готов организм меня готовит к битве и вот в этот момент выбрасывается кортизол Адреналин Глюкоза организм говорит потом имунитет сейчас драка я готовлюсь я нахожусь в состоянии вот этой тревоги напряжённости и страха Но как только началась драка страх-то проходит Угу Да конечно страх проходит начинается действие органи принял решение делать Вот так страх прошёл Я уже действую когда стоишь перед джампингом там с резинкой на ногах д прыгнул всё уже в драку в лез уже всё уже драка так вот в тот момент когда из-за дерева вышла вышел волк начинается анализ Вот это эти структуры мозга которые отвечают за Принятие решения понятно что там и корабль ших полушари принимает решение гиппокамп долговременная память Да они взаимодействуя анализирует волк значит драться бесполезно убегать бесполезно но волки не по деревьям в отличие от медведей Значит надо найти ближайшее дерево на него залезть и вот когда я побежал к этому дереву Поставил цель залезть вот туда за счёт кортизола Я залезу не на 3 мра а сразу на пять я прыгну не 2 метра а чере потому что я вот у меня давление биение кислород Глюкоза да питание Но в тот момент когда Поставил цель и когда я ни откуда-то убегаю Как кролик от лисы а наоборот бегу куда-то потому что мне повёз цель запускается механизм дофаминовый начинает накапливаться всё что связано с целеполаганием мотивацией постановки цели и предвкушения получения результата мотивация деятельности любой движение куда-то когда я держу в голове что я хочу получить чего я хочу добиться Это касается и секса это касается и спасения когда я знаю чего я хочу когда я Поставил цель держу её в голове начинает вырабатываться Дофамин но Дофамин вырабатывается под следующей цепочки аминокислота незаменимая аминокислота фенин незаменима это значит в организме человека она не вырабатывается вообще это значит что её можно только съесть даже как рифа из которого производится серотонин остановим кислота тирозин становится норадреналина а норадреналин становится дофамином То есть как только начинает вырабатываться Дофамин начинает производиться норадреналин у кролика который убегает от лисы адреналиновый стресс который убивает иммунитет потому что он убегает откуда-то у него Цели нет Угу А вот лиса которая за ним бежит она его видит слюни текут предвкушаю она представляет как она его съест Да у неё дофаминовый Да у неё Дофамин и норадреналин А у норадреналина есть следующее свойство норадреналин вместе с

кортизолом восстанавливают иммунитет до стопроцентного уровня и поэтому как только появился Дофамин сразу норадреналин и он заменяет Адреналин Поэтому у хищника который нападает адреналиновый стресс А у жертвы адреналиновый стресс и вот это правильный стресс норадреналин - это гормон творчества гениальности способностей норадреналин - это такой драйв это то из-за чего люди могут не спать по три ночи это вот творческий порыв вот это вот этот Азарт творческий увлечённость Горящие глаза это всё норадреналин это Рефлекс хищника победителя я чувствую себя в сил я хочу побеждать и Дофамин который меня мотивирует и получается ещё одна вещь что Дофамин и норадреналин во-первых если у меня достаточно фенилаланина Я часто стимулируются и много норадреналина в старости сейчас у нас всё моложе становятся две болезни альцгеймер и Паркинсон Да кстати я читал исследования причём какими-то очень быстрыми темпами растут ковид повлиял лет на 10 омолодит и Паркинсон и альцгеймер потому что ковид вот последние вот эти последние типа Омеги Микрон Да вот называется последняя Да сейчас уже не последняя предпоследняя Они как раз вызывают такие же изменения в мозге как альцгеймер Похоже альцгеймер молодеет мы это увидим на себе и если я постоянно стимулируют недостаток дофамина если я часто ставлю задачи их достигаю получаю удовольствие от этого мало того Дофамин - это как раз выбра дофамина - это оргазм То есть у меня активная сексуальная жизнь то дофамина много и таким образом я предупреждаю Паркинсон его нельзя вылечить но его можно не допустить как бы предохраниться от него за счёт как раз повышенной активности дофаминовый системы и вот норадреналин восстанавливающий иммунитет базового уровня это есть причина по которой увлечённый люди которые ставят цели и действиями к этим целям идут не на диване лежат А вот они мечтая идут к этой мечте они долго живут и практически не болеют и вот это то состояние в которое нужно перевести себя в нынешнем мире когда всё кругом рушится непонятно В каком направлении пойдет цивилизация непонятно очень много неопределённостей самое страшное что исчезла самая главная договорённость знаете какая договорённость выполнять договорённость еже это глав согласитесь она главная она исчезает в тот момент когда первая договорённость нарушена дамся пото

снято идею что как бы ответ на свой вопрос услышал что как бы я чуть-чуть продолжу одну фразу скажу Окей хорошо если я испытываю стресс и тревожность по поводу бизнеса будущего моего бизнеса будущего моей семьи по поводу ковида который опять поднимается смертность растёт же опять смертность растёт мы видим это и если я испытываю вот эту тревожность очень многие сейчас и ваши друзья и мои друзья бизнесмены интуитивно почувствовали что раз нет определённости в этой части жизни нужно поставить цель в какой-то другой они ставят цель пробежать марафон или Iron Man или объехать Я не знаю там 100 мест на Земле которые там представляют интерес для как туристам да Или начинают коллекционировать ставить цель собрать всю коллекцию чего-то стат цель например освоить музыкальный инструмент ставят цель проплыть там 10 км они ставят перед собой цели в другой сфере А бессознательном всё равно в какой ты поставил сфере цель и к ней идёшь действиями у тебя повышается Дофамин повышается кортизол и это спасает потому они интуитивно заметили очень многие бизнесмены сейчас увлеклись трилоном астм марафон зна какими-то видами спорта НМ они ставят цель они к ней идут и они этим себя спасают это очень важно личный врач Наполеона 1812 году кстати он придумал скорую помощь писал Если я солдатом в госпитале говорю что мы побеждаем они кушают победу что они скоро вернутся домой быстрее поправляются они быстрее кости быстрее срастаются наши деды с вами Саша писали в своих дневниках в сороковые годы во время войны Я всегда болел сейчас я лежу неделями в ледяной воде Хоть бы чихнул несколько выпусков назад я рассказывал про ас российского производителя матрасов с собственной сетью магазинов дизайнерских товаров для сна сейчас в России открыто уже 22 магазина в 11 городах и команда armas не собирается останавливаться магазины открываются по модели франчайзинга и если вы хотите стать частью франшизы собственным производством то советую присмотреться к armas компания которая имеет двадцатилетний опыт и экспер в производстве мебели и товаров для сна И сейчас когда рынок освободился от конкурентов а потребность покупателей в качественной и стильной мебели осталась armas начали масштабироваться по модели франчайзинга и это отличная возможность для вас потому что у armas понятные и взаимовыгодные условия нет паушальный взносов и роялти а значит можно быстрее начать получать чистую прибыль с проекта у armas сбалансированная Товарная Матрица которая точно попадает в потребности целевой аудитории armas - молодой но уже узнаваемый бренд вам не придётся выстраивать его с нуля У франшизы всё схвачено они собрали уникальный продуктовый портфель продумали формат торговых точек локаций и выстроили маркетинг чтобы вам было легче начать и Ещё немного цифр о франшизе стартовые вложения от 1.600 000 руб окупаемость от 10 месяцев доход от 200.000 руб в месяц Как по мне если выбирать франшизу то с собственным производством Тем более если от франшизи не требует шальных взносов и роялти Это говорит о том что франшиза планирует существовать долго расти и развиваться именно за счёт крепких партнёрских отношений Поэтому пока ещё у Arms нет широкого сетевого покрытия Воспользуйтесь шансом и откройте первый магазин в своём городе переходите по ссылке в описании чтобы узнать больше о франшизе и оставить заявку на консультацию а также подписывайтесь на аккаунт собственника Армас Дмитрия Рогова в Инстаграме там вы сможете напрямую задать ему любой вопрос о франшизе поехали Давайте посмотрим На

что как бы вот мы сейчас Сид здесь можем повлиять на то чтобы понять как в такой ситуации быть Вот я по себе знаю как человек который занимается бизнесом что вот этот вот стресс и постоянная борьба с самим собой постоянная неопределённость Она присутствует и я вот я хожу с друзьями в баню и мы вот сидим ввосьмером и примерно у всех можно брать такой средний срез и я понимаю что так происходит примерно у всех и тут у меня возникает вопрос Я много раз пытался как-то это регулировать как-то с собой работать и у меня в голове мысль если я не перестану стрессовать постоянно о меня добьёт рано или поздно то есть рано или позно приводит тебя к тому что начинаешь болеть и там сваливаешь и так далее и так далее от вас я слышал такую как бы мысль что только 10% - это внешне 90% Это всё что происходит у нас внутри и вот здесь как бы очень такая знаете интересная тема на самом деле обсуждение не там не так давайте Как ощущение Комфорта удовлетворённости и счастья Да 50% - это генетика так 50% генетика это базовый уровень серотонина дофамина окситоцина эндорфинов Но их можно модулировать через диету сон практики то есть мы это регулируем 40% - это умение управлять своей дофаминовое системой мотивировать себя ставить задачи и 10% - это обстоятельства поэтому действительно 90% у вас внутри из которых 50 генетика Окей тогда возьмём смотрите возьмём 100% 10 внешних откинули 50 генетика тут извинить кому повезло Кому нетт можно модулировать это для этого у меня раз для этого нужен психотерапевт который будет сбой рабо Да психотерапевт там я не знаю гастроэнтеролог медитация и так далее Вот давайте сейчас с этими 40% вот я вот вопрос от меня лично когда я понимаю что я просыпаюсь с утра и я не знаю что сегодня будет что завтра будет с моим бизнесом и так далее и я вот пребываю в постоянном вот этом напряжении что мне каждый день нужно принимать решения эти решения сложные в действительности зачастую у тебя нет ответа ты ходишь варишь варишь и доводишь ты себя до такой ситуации что ты в 300 ночи встаёшь в туалет пописать и этот механизм он не перестаёт работать ты плохо спишь ты не можешь ни о чём больше думать и как бы это приводит к тому что мы обсудили но не хотелось бы чтобы всё оно шло в то русло хочется всё-таки быть в ладах с собой вот Давайте попробуем выявить как же всё-таки люди деятельные люди которые в сегодняшнем мире живут вот в таком хроническом стрессе могут улучшить качество в своей жизни Ну первое Да мы говорили о том что поставь цель в какой-нибудь другой сфере и тут же пони кортизон пому этом понравилась идея Да Норд с дофамином приводит как раз вот эти 40% это есть вот эта дофаминовая поставил задачу иду к ней любая другая дольше всего живут четыре профессиональных группы и в Африке где средняя продолжительность есть ряд стран где 40 человеческий организм создан только на 40 лет на самом деле Да это мы за счёт там целей мечты ответственности а смыслов продлили до 100 но гарантийный срок человека 40 лет потому 40 не празднует потому 40 обрушатся все зрения все начинаются все болячки генетические вылазить 40 в 28 лет геном запускает рубильник включается вот так запускает процесс самоуничтожения чтобы к со уйти из жизни наши предки жили 40 лет в веке крестьяне жили 40 лет Да у Пушкина там радищего там эти строчки типа это был пожилой человек ему было 32 недавно ходила где-то в социальных сетях серия фотографий российские крестьяне века и там около 100 фотографий и такие подписи Иван Крылов Тверская Губерния 32 года и стоит дряхлый деле видели там ещ по типа там Мария мать двоих детей там 12 лет Что такое там ребнок такой взрослая женщина такая и в 28 лет геном человека запускает процесс самоуничтожения который называется антроп Но это Самоуничтожение может пойти вот так с инфарктом инсультом 40 что у вас незнакомых которые раз да онкология в 50 Да А может дать возможность человеку дожить до 100 вот этот вот угол полностью под контролем бессознательного он меньше всего зависит от того что человек ест там все добавки а какие-то витамины потом что диеты на самом деле это иллюзия это плюс-минус пять об бессознательно контролирует 60 от 40 до 100 под контролем бессознательного мы себя вытащили в 100 через вот смыслы через цели через ценности Поэтому в Африке 40 лет в ряде стран про жильной жизни 40 с чем-то а в Монако 92 и там где-то на 20% на 15% дольше живут четыре профессиональных группы селекционеры коллекционеры дирижёры и учёные потому что у них одинаково устроено проектирование будущего они проектируют очень вдолгую селекционер сейчас ест яблоко с яблоне который Он посадил 20 лет назад но 19 лет назад он тоже что-то посадил и в следующий год он ждёт но в этом году он тоже что-то посадит и будет ждать 20лет классно те кто проектируют в долгую очень долго живут А вот когда поставил точку вспомните Саш наши великие актёры Орлова Гурченко бабочкин Они же все ушли из жизни через пару недель после своего бенефиса в кремлёвском Дворце съездов когда поздравили вручили наградили президент поздравил восторженные зрители аплодируют Вечером этот человек приходит домой и понимает что будущего уже нет никто же не пригласит сниматься если пригласят играть умирающую старушку не будет уже главных ролей будут какие-то неинтересные случайные и никак тебя не показывающие выдающие роли или бабуля которая живёт в подъезде а внучок ради которого она жила уехал в институт смотришь бабули через полгода уже нет Цели нет человек вытаскивает себя через цель через смысл через ответственность и это те вещи которые обязательно должны быть но цель которая повышает Дофамин норадреналин который стимулирует все наши творческие силы даёт нам память ведь бессознательно - это такое за вкладом у него всё есть Горящие глаза иммунитет таланты способности ресурсы энергия Да всё всё это житься с бессознательным тоже самое что жениться дочке заведующим складом у них всё есть и поэтому только цель которая реализует твои истинные потребности может мотивировать и продлять жизнь Фрейд ввёл такое понятие интерни зация когда я не слышу чего я хочу а по Фрейду Свобода - это способность Хотеть то что хочешь на самом деле А мы выросли в культуре в которой мы с детства что нам скажут что мы хотим Это Саша иди домой Мамочка я хочу кушать Нет сынок Ты хочешь спать да влияние социума Вот я как раз хотел сказать то что в целом сейчас если по Фрейду свободу очень сложно представить Потому что ты сам себе внутренне запрещаешь чего-то хотеть Потому что есть как раз уже вот этот целый Спектр и того что тебя сформировало и того что тебя окружает сейчас вот сейчас бы я всем нашим политикам прикол почитать Ленина очень полезно почитать особенно Вот его статьи девяносто седьмого по

где-то наверно по десятый год до того момента как у него началась атрофия уже полушария и он начал становиться роботом такой убить Расстрелять отобрать потом мозг не выдержал он ушёл в кому и мозг во время этой комы перегруппировку поему или раз с нуля читать и писать он вдруг к нему вернулась эмоция Вот его язык 1897 года где-то в шушенском эпитеты метафоры шутки яркий интересный такой метафоричний язык а к семнадцатому году убить Расстрелять уничтожить ходить строем И тут он выходит из комы а мо мозг восстановился восстановил эмоциональную сферу и Ленин так оборачивается на то что он натворил за последние 10 лет в ужасе это делал какой-то другой человек Он делал как во сне и он пишет Три свои последние статьи в которых вводит неп понимая что если людей не замотивировать то строем они ничего не построят не выдержал перегрузки там и он умирает Но вот надо читать либо три последние статьи либо его там статьи до десятого года и вот надо читать Ленина и вот у марксистов ленив была такая фраза очень правильная Свобода - это осознанная

необходимость что это означает если есть какой-то ограничитель наложенный обществом как в Японии Да там столько были наверняка вот только вернулся 2 месяца назад столько нормативов это Мы даже близко не можем представить сколько там правил нормативов ограничений и по идее японский мужчина должен Жить недолго по нескольким причинам первое генетика у них такая же примерно как у нас сечас Удивлю одной вещью японский язык - это Алтайский язык Они ушли с Алтая 18000 лет назад скрестили какими там Манжура но у них очень похожая Генетика на нас то есть они ушли с Алтая это тюрки А у нас у всех есть тюркской кровь Ну у меня всех случае точно есть дальше у них плотность населения они живут на острове размером меньше чем Сахалин А их 150 млн то есть население России на острове то есть контактов больше чем у нас в разы Даше экология Да они воздух продают в Токио в бутылках все скажут Ну диета правильно они едят свежую рыбу стоп стоп свежие рыбы в Японии могут позволить себе только очень богатые люди остров Окинава остров долгожителей они свиное ды они едят в основном свинину то есть и диета то у них не совсем здоровая нам вот диетологи говорят хочешь долго жить не ешь свинину а они едят свинину так вот за счёт того что японским детям до 5 лет ничего не запрещают дети сохраняют способность слышать что они хотят наш ребнок которому с пяти с детства говорили Сейчас ты будешь есть вот это сейчас будешь заниматься физикой сейчас будешь заниматься вот этим и Запрещают чем-то заниматься то есть японскому ребёнку можно всё они умеют его переключать Ну нельзя отобрать игрушку Но просто дать другую менее опасную менее вредную и он будет играть ею вот то что японскому ребнку до 5 лет всё разрешают мы сейчас рекомендуем родителям психологам педагогам Дайте детям хотя бы час в день позаниматься ерундой просто Выключите телефон телевизор который их как бы их куда-то тянет и Уберите телефон дайте кошку хочет гладить Пусть гладит спать Пусть спит хочет рисовать Пусть рисует собирать конструк хоть что пусть сделает для того что сохранить способность хотеть хоче на самом деле А когда этот ребнок вырастает у нас он приходит в ресторан берёт меню и он даже сам не знает он мясо или рыбу хочет Если он не понимает нет механизма услышать вот эти сигналы бессознательного что же я на самом деле хочу А с чего тогда он взял что он может выбрать между этой и этой девушкой для создания семьи Между этим и этим партнёром для создания бизнеса что он может выбрать профессию свою И уж точно Этот человек никогда не почувствует что не надо садиться в этот самолёт и японский ребёнок до 5 лет ему разрешают всё он слышит что он хочет в 5 лет он социализируется идёт там в садик или в школу и там на него накладываются наваливаю все социальные нормативы но да там же Жуть вообще у них в школах л да что там Ужас во японцы Вообще интересно устро например вас удивить такой факт в Японии сексуальность я не связана с телом Я вообще сейчас обалдел когда был сейчас в Японии и мы читали и я видел вот эти вот картинки с их там аниме районами и так далее и мы с женой обсуждаем поехали хоть посмотрим и мы начинаем гуглить ТДД и в итоге там оказывается что там вообще там половина населения а сексуально что они там вообще про секс слышали только и читали в книжках и я для меня это было вообще такое удивление что там вообще культура вот эта она другая абсолютно по-другому сформированная не только там Корея которая берёт пример Южная с Японией Она же модельная страна для всей юго-восточной Азии 3 млрд человек считают Корею просто раем такая медицина Какое образование Да какая Какие пластические операции да какая то есть все мечтают Как в Корее эта страна Стала просто символом цивилизации для всей юго-восточной Азии Малайзия Индонезия все там Вьетнам Таиланд все мечтают Как в Корее они молятся на Корею знаете сколько в Корее браков знае Сколько пластических операций в Корее пять браков на 1000 человек а должно быть 500 не знал мало того и не все рожают детей то есть ребёнок в Корее это чудо города они перестали размножаться вообще так вот возвращаюсь японский ребёнок

входит в эту взрослую жизнь Когда уже появилось абстрактное мышление оное ког уходит атика для того чтобы можно было абстрактно мыслить организму приходится отказаться от такого свойства нервной системы как синестезия и поэтому проходит Вот это этическое мышление помните детские вкусы Яблоки как запахли Да мы привыкаем вот этот импринтинг что мы хотим борща окрошки там картошки с огурцами либо картошки с селёдкой Но это же оттуда просто сверх обучение мы это такие яркие образы и он входит во взрослую жизнь уже он способен абстрактно мыслить значит он способен понимать такие вещи как вредно полезно дорого опасно маленький ребёнок этого не понимает и вот это абстрактное мышление которое позволяет абстрактные вещи уже анализировать появляется сознание в чистом виде так вот свобода - это осознанная необходимость У них ещё одно свойство если русский чего-то не делает Потому что его накажут то японец чего-то не делает потому что ему будет стыдно по идее японский мужчина должен быть таким неврози должен так мало жить так вот именно то что он слышит что он хохочет он знает что он хочет но входя в общество Он и тогда не испытываю стресс так вот именно то что он знает что он хочет пример японская порнография самая эротичная в мире то есть они слышат Что они хотят не немцы которые делают всё совершенно одинаково японская порнография невероятно креативна потому что они чувствуют что они хотят что их возбуждает так вот японский муж на тоже Мень че дольше чем русский именно за счёт этих 5 лет когда он продолжает слышать в течение 5 лет что он хочет А дальше осознанно принимает решение и потому не стрес сирова тем что ему это нельзя потому что он сам решил что он делать этого не будет он очень интересно но Давайте попробуем теперь вот я как раз из той категории людей которым зачастую сложно услышать себя и понять от маленьких примеров когда я стою в магазине не могу выбрать Какую шоколадку я больше хочу нуно это ладно это я с этим как-то ещё Пусть это будет самая большая проблема Да пуй это будет самая большая проблема Я куплю и ту и ту пускай вот этим всё

ограничится но это касается и более важных решений когда у тебя ограниченность времени А тебе нужно принять куда решение куда направлять фокус в этот бизнес или в этот и ты не можешь сделать и то когда тебе нужно принимать важные решения и Ну потому что не хватает информации ты не можешь принять решение да Или например информации хватает ка этой эмоциональной допустим составляющей у меня не было например вот этих 5 лет когда мне там я жил как японский ребёнок Да я жил как обычный вот выходец из Советского Союза В то время вот мы как взрослые люди как уже не те дети как взрослые люди понимая Вот эту вот проблему Можем ли что-то вообще с этим сделать или нам остаётся просто принять этот факт нет Можем и нужно делать Ну во-первых я вот начал говорить про технологию которую сейчас пытаюсь запатентовать называется перепрошивка я перешива все льные коды занимает часов непрерывной работы частично так в разговоре частично какие-то тесты частично под гипнозом тяжёлый вот у меня вчера было и завтра будет со всего мира люди летят потому что там не только там меняется Всё уходят эти потолки снижается кортизол проходит гипертония онкология есть случаи когда онкология после этой процедуры проходит сама организм начинает бороться за жизнь то есть повышается иммунитет до вот этого базового уровня за сч снижения кортизола и там несколько этапов этой процедуры Мы работаем с прошлым мы отпускаем прошлое я Обучаю опускать прошлое что каждое Воспоминание обида вина претензия негативное Воспоминание каждое такая цепочка нервных клеток по которой всё время пульсирует ток во-первых сосёт энергию твою А во-вторых нерешенная задача которую я не собираюсь решать вина я виноват перед кем-то несь за меня а у любого человека их сотни то каждый проценти тройной кортизол поэтому как только мы полдня занимаемся прошлым отпускаем Это прошлое я Обучаю работать с прошлым и уже после только этого этапа у людей понижается кортизон потом работа с настоящим работа с мировоззрением Потому что если человек неправильно представляет как устроен ми него трет того что ми не собира давать поэто вво мы разбираемся с ресурсами мы смотрим Какие ресурсы тоже называется колесо баланса ресурсо 54 ресурса личного эмпата мы специальными тестами их анализируем а потом смотрим где бессознательно чувствует что не хватает ресурса для достижения целей А когда бессознательно чувствует что не хватает ресурса для достижения целей то же самое что если бы вы стояли у пропасти 5 м и вы поставили задачу прыгнуть а бессознательно понимаете да я не прыгну и вот он стресс или завтра экзамен А я не знаю ничего и вы не спите ноч Ну потому что страшно Вот и мы работаем с ресурсами понимаем Какие ресурсы Нужно Каким образом накачать потом работаем с будущим работаем с целями учимся ставить цели которые само достигаются и которые соответствуют э требованиям наших наше нашего бессознательного нашего организма вот эта процедура там до 20-25 часов она длится и даёт невероятный результат Давайте теперь для тех хочет заработать денег чтобы потом Однажды попасть к вам да Теперь смотрите что мы можем сделать у нас много инструментов на

самом деле первое научиться дружить с собственным телом что я имею в виду у нас есть так называемые циркадные ритмы это суточные ритмы активности гормональной системы в том числе и кортизона система серотониновая система дофаминовая система эти циклы известны и понятны наши предки когда-то вышли из экваториальной Африки там исход начался наших там предков разные были исходы пол милна лет миллион лет назад там 180 60.000 лет назад во время обычно все эти исходы были во время обледенения Потому что когда льды захватывали и распространяли с Севера с юга то эти льды они морози АС возду на Экваторе начиналась засуха И расходились и вот а все наши предки оттуда из экваториальной Африки для цивилизации 180 60 сся лет это очень много Ну пирамидам 5000 лет орудием труда 30.000 лет всего то есть человек впервые 30.000 лет назад на палку привязал камень недавно было но для биохимии процессов которые сотнями миллионов лет формировались в определённой климатической и солнечной по активности зоне 180.000 лет - это ничто и у нас с вами до сих пор циркадные ритмы экваториальных животных Что такое Экватор это в 6 утра встаёт солнце в 12 но в зените Поэтому с 10 до двух все прячутся никто ничего не делает потому что это невозможно очень жарко В 6 солнце садится и в 12:00 ночи солнце находится в Анти зените то есть вот я живу здесь А солнце вот тут ровно тут не тут а вот тут И поэтому лучи расходятся Вот так и в Африке и вообще на Экваторе ночью абсолютная Темнота нет вот этого отражённого Да нечего отражаться он так солнце расходятся лучи и поэтому там такие тёмные Ночи если у нас видно контур домов контуры деревьев Да там ничего не видно и в нашем организме в той зоне в которой мы живём в 6:30 в кровь выбрасывается кортизол потому что Солнце встаёт и нужно бежать догонять убегать охотиться и мы хотим или не хотим в 630 выбрасывается кортизол повышается Адреналин выбрасывается Глюкоза люди которые в это время не встают фактически враги собственного организма если ты продолжаешь спать в 6:30 повышенный кортизол повышенное давление повышенное сердцебиение повышенная Глюкоза А ты спишь это прямой путь гипертонии диабету и онкологии люди которые не встают в 630 очень мало живут это первое то есть отрегулировать режим вы встаёте в 6:30 Да каждый день Ну дети приносят Кофе хочешь не хочешь встаёшь Им просто во убегать им нужно полтора часа и Вот они просыпаются и бегут у нас двойняшки бегут кто вперёд принес папе и маме кофе поэтому мы никуда не денемся одни Вот Но я говорю про систему это не значит что в выходные нельзя поспать до 12:00 Да ради Бога но системно нужно вать в 6:30 очень интересный факт люди которые спят мало про них известно мало Я сплю 4 часа уже 40 лет 4 часа в день как это возможно три мало четыре достаточно я могу месяцами спать по 4 часа три мало могу проспать и п могу проспать иче мне достаточно притом Я когда много собой йогой занимался много экспериментировал всякими техниками и у меня однажды просто вот мозг начал по-другому спать для меня сон - это вот я ложусь кровать я кладу голову на подушку закрываю глаза и тут же открываю это утро ночи Нет я закрыл глаза и тут же открыл это утро Я абсолютно высыпаюсь Но я не вижу снов звучит как мистика пока что те кто спт невест Ничего все по-разному мало спт в разное время ложа это очень важно сколько ложится Но те кто спят больше 8 часов точно просыпаю 6:30 люди которые спят больше 8 часов очень мало живут Забавно казалось наоборот должно быть Вот поэтому 6 помм чтобы утилизировать этот кортизол повышенное давление или глюкозу иначе прямой путь диабету гипертонии и пониженному иммунитету простуда простатитом циститом и онкологии немножечко назад вас на секундочку верну как это может помочь человеку который вот не был первые 5 лет в Японии начать слышать себя лучше это отдельно сейчас Угу второе это не поможет слушать себя сейчас мы горим пока перестать быть врагом собственному телу и утилизировать активными действиями мышцами мышлением съесть этот кортизол использовать раз он поднялся Давайте его использовать иначе он приведён к гипертонией иначе он приводит к он будет всё время крутиться Он же не утилизируется да то есть он выбрасывается а я его не утилизируется УЗИ нужно его утилизировать да проходит с живот которые в Африке видят встаю солнце Они смотрят жмур от этого яркого солнца в 6:30 нужно синхронизм у нас циркадные ритмы бывают нескольких типов это наша активность циркадные Ну когда во что мы делаем да когда спортом занимаемся когда Встаём когда спим так некая синусоида нашей активности Да есть циркадные ритмы зависящие от Солнца и циркадные ритмы зависящие от времени и задача их синхронизм вот так шли чтобы когда кортизол была физическая нагрузка А когда нет кортизола можно отдыхать опять поднялся кортизол опять нужна физическая нагрузка кортизол выбрасывает в 6:30 и в 4 дня очень большой выброс кортизола в разы повышается кортизол поэтому е трудно померить посто на 15 минут в другое время сдал кортизол или по-другому циклу так сказать не диагностично в разы и вот в 4 дня выбрасывается огромная доза кортизола потому что в это время после того как солнце начинает садиться опять перед сном нужно охотиться бежать догонять Да и в это время кортизол Адреналин Глюкоза - это самое правильное время для физической нагрузки самые большие результаты в спорте в 4 часа самое лучшее время для ча мышц у мужчин 4 часа самое лучшее время для сжигания жира Да у женщин там на боках Это бассейн или гимнастика в 4 часа это при условие что ты встал ши ри 4 часа в любом случае мало того а Сиеста же в Испании думаете что они хорошо знают что именно в это время нужно заниматься сексом 4 часа самая большая выносливость самое лучшее условие для сердечно сосной системы самые маленькие риски Да что ты что ты перегрузил победам физическим победам это единственное время когда надо сделать перерыв на спорт либо на секс либо на бассейн дальше первое что должно произойти когда ты проснулся это солнечный удар бело-голубой свет Хотя бы 10 минут должен бить зрачки и тогда запускается синтез серотонина нашего главного нейромедиатора лимбической системы мозга того самого нейромедиатора который нас делает спокойными уравновешенными толерантными хорошая память хорошее настроение Позитив Ой как всё здорово дальше бесконфликтность нет тревожности И вот это такое восприятие мира опускает базовый кортизол можно какие-то аминокислоты это име пра говорить передачи надо конкретно с человеком разговаривать потому что надо смотреть комплекс аминокислот в зависимости от того чего у него много мало В зависимости от его генетики лучше если ещё генетический тест сдать Тогда я могу сказать Какие амины кислоты Какие витамины Какие препараты без психотроп без лекарств Да и поэтому солнечный удар 10 минут в 6:30 чтобы синхронизм я встал активность кортизол выбросился солнечный удар началась синтез начался синтез серотонина но для этого должен быть триптофан Для этого должна быть аминокислота незаменимая триптофан потому что иначе не из чего делать Сер и она берётся из это аминокислота триптофан - это аминокислота незаменимая организм человека не производит её можно только съесть её достаточно много в тропической растительности бананы Манго финики и много в полноценных Белках рыба мясо курица яйца но полноценных триптофан - это тамина кислота которая нас связывает с солнцем потому что все реакции триптофана зависят от солнца потому и нужно чтобы в зрачки 10 минут бил бело-голубой Свет вот такой бело-голубой солнечный Спектр Да 10 минут яркий яча чтобы глаза резала притом не точечный А распределённый ну Иначе просто вредно для сетки если точный Свет вот запускается синтез серотонина тем что есть даже специаль ме Я когда на конференции Езжу по биохаки все биохакеры мира ходят в специальных наушниках одевают их два-три раза в день частоты какие-то нет наушники которые посылают Луч яркого бело-голубой раз таком слышал Да у меня они есть покажу Приходи в гости покажу все биохакеры мира уже 10 лет ходят в этих наушниках потому что они в течение дня стимулирует повышение производства серотонина чем ещё Хорош серотонин это не просто толерантность спокойствие уравновешенность память очень яркие визуализации яркие мечты Да я их ярче серотонин имитатором серотонина является ЛСД действует через серотониновый рецептор Я когда работал в У меня же первая диссертация по серотонин Дофамин роднину мозга Я же мозг резал там 5 лет сначала и у нас в сейфе у меня хранилась вот такая маленькая пророчка и там лежало три рисовых зерна ЛСД чем Что такое ССД тилами лизергиновой кислоты так получилось что это лизергиновой кислоты тимида такая же Рабочая группа Ударная по рецептору как у серотонина Серон - это триптамин проводится КСИ триптофана А триптофан гидрокситриптофан - это продукт гидроксилирования триптофана который происходит только под воем Света потому и нужен солнечный удар притом 10 минут и весь день будет производиться и вот что такое нейромедиатор Да это вот нервная клетка другая нервная клетка нервная ткань она электропроводимость мозгу просто как по песко шарику во все стороны а мозг придумал такой механизм что это как бы провода разного цвета и сюда один ток пошёл сюда другой и ток идёт не по всему мозгу а только туда где рецепторы тех веществ которые выделяет нервная клетка если там есть рецептор серотониновый вот пошёл сигнал по этой цепочке А здесь нет рецептора серотонином сигнал туда не идёт поэтому по самой нервной клетке до аксона сигнал идт электрический здесь приводит к выделению в синоптическую щель этого нейромедиатора она микронная то есть очень быстро проходит и выделяется вещество доходит до следующей до Дрита в следующей клетки и там есть рецепторы Он садится на рецептору и там начинается электрический сигнал и вот серотонин садится бьёт А тут фермент межклеточной щели в синоптической который называется мономи оксидаза и он его туже расщепляет либо второй механизм есть обратное всасывание чтобы не производить обратно всасывают молеку АСД он имеет такую же ударную группу идентичную абсолютно как ключ замочную скважину такой же он бьёт по этому рецептору но у него задняя часть другая момино оксида не может его расщепить а клетка предыдущая не может его ВС сосать и поэтому он садится и бьёт сся раз свом молеку чтобы был эффект так вот у меня в лаборатории была Пробирка ЛСД котором мы стимулировали серотониновые рецепторы это три ну животных на которых мы это делали и три рисовых зёрнышка таких ССД чистого вещества ЛСД концентрированного Ну просто кристалла одно вот этого рисового зёрнышка хватит чтобы нью-йорк бросив водопровод То есть даже при том что это будет на 100 тонн Вот это рисовое зерно просто растворится в сотни тонн в каждом стакане будет достаточно ЛСД чтобы у человека поехала крыша даже При таком разбавлении Ну потому что 10 млн человек на человека нужно 1.000 молекул предположим Угу 10 млрд молекул - это в капли Да если даже бросить водопровод Поэтому вот такой механизм Итак а ЛСД это же вы читали грофа наверняка Станислава гроф недавно был эфир 90 летте грофа и мы участвовали в этом вместе с ним в эфире поздравляли его прекрасно себя чувствует замечательно Вот пер его две книги про LSD как раз все эксперименты с LSD это очень интересный он же и в том числе на себе ставил Да конечно там хотя бы понятна формула в отличие от аяваски Да что там намешал этот индеец Я просто я уже сл это мне в комментариях пишет

уже под выпусками что я зарабатываю на рекламе айва по что в каж каждый второй выпуск поминание А у меня антиреклама васка Я своим пациентам запрещаю ехать я был научным консультантом экспедиции Первого канала на аску и после того я туда съездил я всем своим пациентам Не рекомендую не то что не мы уже обсуждали как-то раз у меня был дубынин э в гостях мы обли что не понимаешь что может произойти непредсказуемо во-первых непонятно что индеец туда намешал дальше сколько он туда добавил в какой вегетативной стадии была Лиана из которой он это вытащил дальше ты покупаешь это на рынке в бутылке из кока-колы что там внутри ты не знаешь там эти сотни видов что было до Какие Да что это его задача продать у этого индейца два зуба и три пальца потому что ему пирани всё съели Вот и задача продать он тебе тюри потом ты его не найдёшь как бы ну это нечистое вещество формула непонятна Да спелое яблоко зелёное яблоко - это разная химия В каком состояни была италиана Да что там намешали какой концентрации сколько он туда добавил непонятно то ли дела ЛСД я не говор так вот стно Вот это эмоциональное счастье которое образы яркие Там просто невероятные фантазии которые происходит ЛД это серотониновый механизм Это значит что больше будет серотонина ярче мечты ярче образы ярче представление лучше слышишь сигнал от бессознательного Да вот но я сказал сло Я сказал слово полноценные белки Почему все химические реакции триптофаном они солнечные только под воздействием солнца корова которая гуляла на лугу с утра до вечера и кушала травку которая растёт под солнцем это не та же корова которая всю жизнь простояла в стойле ела комбикорм и ни комбикорм ни Эта корова Солнце не видели никогда курица бройлерная Солнце не видело никогда и яйца отсюда и само мясо курицы это другое рыбка которая выросла в реке и плескалась под солнцем В лучах и искрилось либо в море это не та же рыбка которая выросла в контейнере либо в этих сетках где 10.000 рыб друг от друга экранирует солнце с такой плотностью потому так дорого стоит свободный выгул кури ри индюшек коров потому такой другой вкус у

аргентинской говядины или там новозеландских овечек дальше тропическая растительность там много триптофана что много солнца но бананы и манго которые мы едим их срезали зелёными иначе придёт каша он месяц идёт оттуда кон ВХ ба которые солн практически не видели потому что они как только размера достигли их срезают они зелёные они пря прям каменные и потом вскрывают вот этот контейнер попадает кислород потому что они едут в инертном газе и в темноте дозревают они Солнце не видели единственно где есть триптофан это финиках и поэтому горсть фиников обязательно каждый день потому что их срезают спелыми и Вот потому были где-нибудь на Кубе Доминикане у них ничего нет они ище но они счастливы Потому что много триптофана много солнца Да потому что я когда приехал в Доминикану я ещё из аэропорта выйти не успел ко мне подошли Привет подходит такой мужик сомнительны где Лента выдача багажа говорит Привет я Тони Монтана возглавлял мой друг и там партнёр долгое время там с Игорем писарской партнёр по Петровичу по Высоцкому по там по новой нашей сети 66 гастро рюмочных Ну и по бизнесу и сосед и очень любимый мной человек первый человек с которым познакомился в Москве когда приехал и дружим до сих пор очень дружим очень достойный человек и вот Мы однажды приехали на Кубу на какую-то конференцию вот а я опоздал потому что я был на выборах как раз перет во Флориде и я ВС ждал когда пересчитают голоса понял что они ещ долго будут считать и прилетел тоже на конференцию ночью я поселился в гостинице в родеро Просыпаюсь утром солнышко березовое море белый песок передо мной Розарий прямо вот между мной и морем я одеваю халат в тапочках иду к этому морю искупаться вот прохожу И розари истот такой афроамериканец очень красивый в белой пижаме и подстригает розы Ну я прохожу мимо и не одного человека на всём пляже На всм пляже я прохожу мимо такой счастливый сейчас буду купаться и меня этот афроамериканец такой властно подзывают к себе я к нему подхожу он говорит Здравствуйте Здра у вас хорошее настроение а вы любите розы кушать Да так нет да Ну да я очень люблю розы Вот посмотрите берёт красную розу такой говорит вот смотрите вот эта роза её сорт называется Мария Посмотрите вот как прямо как Вены прожилки в этой розы посмотрите какой красивый яркий цвет берёшь жёлтую розу а вот эта роза называется Мори Илья Посмотрите она прямо цвета солнца красиво правда вот эти прожил Ой как красиво берёт белую розу а эта роза называется бланка хотите кокаина это такая зарисовка да са это даже лучше чем Тони Монтана в аэропорте белый хотите пря такая зарисовка кубы Вот они счастливые у них ничего нет но они счастливы Потому что много солнца у меня есть пациент в Швеции его мама ведущий диагност Европы по ПКТ КТ рентген очень известный врач и вот Двадцатый год разгадка пандемии она мне говорит Алексей Петрович пожалуйста Прилети у меня у сына рецидив а у него синдром аспергера аутического Спектра у ина Маска тоже такой же аутизм вот взрослый парень 32 года и у него просто та приступ пожалуйста Прилети Спасибо моего сына Я говорю Да ковид хоть как-то Прилети пожалуйста и я через 10 стран там на поезде из Дании в швецию а Швеция же не носила ни масок ничего не выводила никакие карантины и вот интересно из Дании едешь на поезде по мосту значит поезд останавливается значит посередине моста говорит мы въезжаем в швецию можно снять маски обратно едешь Мы въезжаем в Данию Надо одеть маски Да и приезжаю э встречаемся с ним и целый день с ним работаем я его вытаскиваю из этого рецидива и сидим разговариваем он говорит вот а он не считает себя аутистом и он говорит Вот у меня приятель аутист потом говорит у меня одногруппник аутист у меня сосед аутист Думаю да что такое и я не поленился сходил в библиотеку в Швеции в семьях иммигрантов из России в восемь раз больше аутистов чем должно быть это с чем связано не хватает солнца а вся Швеция за полярным кругом нам нужно больше Солнца чем там и нужно регулярно а не только летом там же полгода нет Угу самое большое количество самоубийств это я знаю северные народы это гринландия да 92 на 100.000 Швеция там же где-то по-моему да а дальше все наши северные народы и северные народы Канады за счёт Полярной ночи отсутствия солнца Да не хватает солнца то есть солнце очень важно и поэтому я говорю про полноценные белки и полноценную тропическую растительность в которой триптофан есть потому что если Солнце не видел триптофана Нет А она незаменимая никак И ещё очень важный момент вот если у меня высокий уровень триптофана у меня хорошее настроение Позитив толерантность это вот очень интересно у разных наций разное содержания там например тестостерона андрогенов и серотонина

например кавказские народы они генетически имеют очень высокий уровень тестостерона андрогенов это видно по волосатости по скулам по мускули Насти Да и комплекции потому они такие хорошие борцы там боксёры бойцы без правил Да И вот эта вспыльчивость она определяется тем что очень высокая раздражительность потому что очень маленький уровень серотонина и высокий уровень тестостерона андрогенов и как что почему ты на меня так посмотрел Ты посмотрел на мою жену Да и тут же за нож и тут же в драку это вот много тестостерона андрогенов мало серотонина нет толерантности нет терпимости раздражает всё А например у тюрков наоборот низкий уровень тестостерона высокий уровень серотонина поэтому толерантность вежливость мягкость Вот это стилистика тюрков Да он не полезет с тобой в драку он тебя ночью отравит но в драку не полезет Вот и очень интересно это видно вот э сторонность андрогенной там интересно что мужчина у которого 90 мужского и 10 женского А у нас во всех есть Инь и Янь Да вот Янь инь этот мужчина будет искать женщину которой 90 эстрогенов Ну 90 женского и 10 мужского и поэтому вот эти вот тестостерон нае мужчины Кавказа ищут женщин как раз покладистый и это видно хорошо по национальным танцам на Кавказе Да обязательно кинжал обязательно эти пистоны фолие Да на носочках чтобы повыше и вот эта задиристая резкость движений А как женщина проплывает Да она проплывает как лебедь ни одного резкого движения всё вот плавное такое Да но при этом роли мужчины и женщины видны сразу и в жизни и Самый главный человек в семье - Это самый старший мужчина а у тюрков наоборот много серотонина мало андрогенов тестостерона и поэтому все танцы и у мужчин и у женщин Да нет разницы между мужчинами и женщинами в Танцах у тюрков и нет вот этой агрессивности экспрессивности резкости Да вот этой мужественности брутальности этого нет да это вот национальные особенности Но вот и есть национальные особенности по суицидальность потому что суицидальность это депрессия а Депрессия - это Низкий уровень дофамина это низкий уровень дофамина нет мотивации и они не умеют сами вылазить из депрессии ста это свойство ераз всеи горы это тюрки стрясти вшие се с северными народами и как раз очень высокий уровень Там Венгрия там Финляндия Мариэл удмурти очень высокий уровень суицидов за счёт Вот как раз скрещивания северными народами у которых генетически низкий уровень серотонина Дофамин хочу вас вернуть назад а то этот чтобы мы Я хочу чтобы у

людей целостная вот картинка по этой теме сложилась на самом деле то есть мы вернуть назад мы проти серотонин начали говорить про Солнечные лучи с утра Да и глобальная тема которую мы обсуждаем это как услышать себян ри да синхронизация ритмов и очень важно что если много серотонина в 9:30 вечера из моего Мозгового серотонина производится Мелатонин это производный серотонин и чем больше было серотонина тем больше мелатонина Мелатонин - это тот гормон который отвечает за сон подготовку тела ко сну остановку перистальтики кишечника расслабление мышц То есть это не гормон сна у гормон подготовки тела к осно поэтому было много серотонина будет много мелатонина и будет хороший сон но тоже но вы никогда не пили Мелатонин как снотворное либо для когда пь Да вы читали там мелким шрифтом в инструкции написано пить Мелатонин когда глаза видят свет бессмысленно бело-голубой Спектр тут же расщепляет в зрачки тут же расщепляет Мелатонин Поэтому после 9 вечера дома только красный свет единственный который не расщепляет Мелатонин тогда будешь спать как ребёнок тело отдохнёт прекрасно и проснёшься в 6:30 дальше Как услышать себя да во-первых слышим мы себя только через сенсорные

сенсорные образы только через сенсорные образы есть специальные техники которые позволяют Научиться работать с бессознательным мы обучаем и таким обычным бытовым техникам работы с бессознательным Ну это проективный метод это называется когда мы даём создаём условия чтобы бессознательное всё-таки Достучатся соли железа когда я сказал Представьте яблоко Я сказал Какое кто раскрасил я мой мозг Да бессознательно раскра Вы поставили задачу представить яблоко а раскрасил мозг бессознательно раскрасил а оно раскрашивает по потребности не хватает солей железа мозг знает что железа много во всём Красном потому что это железа и поэтому тся ного много вина фто Т кальция хочется белого творог сметана мел Да не хватает натрия хочется зелёного яблока не хватает сульфатов будет жёлтая так устроено бессознательно оно даёт оно же связано со всеми системами организма она знает всё что происходит миллионы сигналов в секунду собирает бессознательно его задача перепаковать эти сигналы проинтегрировать вот есть понятие в математике интеграл Да интегрирует и понимает Какие самые важные системные сигналы и какие самые срочные и то что важно И срочное по матрице Хара Да важно срочное Делай сам Да помните Да а неважное не срочное Вычеркни не надо делать И вот важное срочное оно упаковывает в такой сенсорный сигнал и сообщает сознанию в виде слова в виде ционного сигнала вот влаги не хватает в организме и появляется ощущение жажды вы словами его не Объясните Ну что такое ощущение жажды но тут же мозг стимулирует трансовое состояние галлюцинации И вам начинает мерещиться и чем больше Жажда тем больше более ярко мерещится а качество изображения - Это тот же самый серотонин Да бутылка минералки ста во рук вам бессознательно вот этими вот картинками подсказывает Как вы можете эту жажду утолить чтобы вы начали это искать Да просто подсказывает что ты вот этим жажду уь и вот это уже тот канал которым бессознательно даёт информацию Том все эти нормативы надо должен обязан Да и сознание между ними это логика это там полезно вредно опасно не опасно и проблема этих трёх структур что они живут в одной голове но говорят на разных языках и вот научиться чтобы сознание всё-таки получало ответ от бессознательного есть специальные техники ну их надо подбирать под человека есть техники бытовые ежедневные для любого человека есть техники достаточно глубокого трансовое разговаривать с собственным бессознательным это такое открытие когда узнаёшь что те кто-то живёт кто с тобой разговаривает Я видел Я вставлю здесь фрагмент Я видел у Игоря психотерапии есть такая техника левитации руки сейчас моей рукой управляет бессознательно который имеет доступ ко всем ресурсам сес Прошу бессознательно показать Каким образом оно вступит со мной в диалог Вот это судорога Это ответ да вот и это не фокус Да эта техника с пятидесятых годов называется техника левитации руки когда я разговариваю с бессознательным человека в трансе или в гипнозе и она мне отвечает да или нет на мои вопросы теперь вот теперь Подходим к самому главному у нас мо бывают разные активности в разных наших состояниях Например если смотрю телевизор то вот темная зона здесь зрительный анализатор если я иду по улице автоматически двигаюсь то это базальный ганглия это бессознательная так называемая экстрапирамидная система которая управляет рукой когда явл человек в состояние гипноза и затормозил коро больших полушарий он не может Вот когда руками-то вот здесь а если автоматические движения то те же самые руки управляются уже из-под корки И когда я вот здесь вызвал торможение человек не чувствует руки и не может ей управлять то тогда уже пальцами управляет бессознательно что человек не может сознательно он ничего не получается ты в этом состоянии пытаешься сжать руку а ничего не

происходит это вот там Ну достаточно там распространенная техника в гипнозе но у на есть особое состояние состояни мозга оно очень принципиально отличается от всех остальных активностей мозга дефолт система мозга дефолт состояние мозга запускается тогда когда ретикулярная формация находится в абсолютном покое и не видит вокруг меня ни одного значимого Прагматично сигнала то есть вокруг меня не происходит ничего осно и значимого и тогда ретикулярный формация начинает засыпать вот как у кошки ухо постепенно перестаёт слушать в ту сторону и наконец оно расслабляется это вот она вышла в этот дефолт состояние мозга это ещё не сон Да мозг активен и вот когда вдруг ретикулярная формация перестала улавливать сигнал из внешнего мира начинает постепенно успокаиваться засыпать засыпать но продолжает крутиться но сигнала нет то есть на экране не появляется ни одной точки что что-то попало в поле внимания оно позволяет все камеры которые раньше наблюдали за внешним миром и реагировали перенаправить внутрь эти камеры все то весь мозг начинает анализировать а сенсорные способности начинают направлять чтобы проанализировать А что происходит во мне и это единственное состояние в котором человек способен производить что-то креативное а не копипастить это единственное состояние в котором человек способен услышать А что он хочет на самом деле это состояние в котом понимает соб бессознательное Наконец мозг слышит что происходит в бессознательном и в теле и это единственное состояние в котором мозг начинает чинить все поломки внутри и происходит то что называется натуропатия самовоз Доров потому что вот знаете гости ушли и тогда можно помыть посуду Да и почистить ботинки и починить сломанный Я не знаю там сломанный утюг пока гости Пока внешние сигналы есть нельзя не случайно в философии есть такое понятие что эстетическое восприятие мира возникает только в случае прагматической незаинтересованность у и вот фокус в том что когда пропали все внешние сигналы ретикулярная формация успокаивается и разрешает Вот это дефолт состояние оно абсолютно по-другому фиксирует про проходят все камеры начинают слушать тело искать где что сломано Как починить и начинается выздоровление вот это вот эти оздоровления человека изнутри в этом дефолт состоянии Проблема в том что в это дефолт состояние у нетренированного человека мозг входит не раньше чем через 2025 30 минут после последней СМСки это такая знаете как развязка всей истории современный мир в котором в целом отложить телефон на 15 минут это невозможно Это та причина почему в самолёте да когда ты летишь без связи мозг как будто выходит на новый уровень во время медитации на самом деле Да сейчас все увлеклись поэтому медитация цюань Цигун Да вот инские виды спорта когда ты от всего отключаешься да А вот теперь как культура человеческая создала механизмы входить в это дефолт состояние значит что происходит Я пришёл на Симфонический концерт сел с кем-то поздоровался Смотрю Кто пришёл выключается свет выходят музыканты Я наблюдаю вот это вот ориентировочная реакция Ну музыканты выходят все выключили телефо начинает играть музыка ини полчаса ничего важного произойти не может и минут через 1520 эта музыка уже сопровождает меня внутрь меня и я начинаю слышать свои мысли желания чувства и это и есть терапевтическая сила искусства Я пришёл в музей я хожу по залу Шишкина я выключил телефон все остальные выключили телефоны и эти цвета природы леса поля Луга вводят меня в это дефолт состояние и я оздоравливающий сижу на берегу моря смотрю на волны я закутался там в какой-то свитер костёр смотрю на огонь смотрю на волны ничего важного не происходит прагматики никакой от этого нет Куля формация успокаивается я вхожу в Дефо состояние начинаю слушать свои собственные мысли и происходит оздоровление Я гуляю по лесу неважно я собираю грибы либо сижу на берегу реки с удочкой Ну не ради же рыба прагматики никакой в этом нет ЕС бы я выживал ещ этой рыб я бы был А так я сижу смотрю на поплавок и я начинаю думать и происходит оздоровление вот в этом есть оздоравливающая терапевтическая функция общения с природой потребление чужого творчества музыки искусства и производство когда человек творит он тоже входит в это дефолт состояние но не тренированный в это состояние может впасть там за 20 25-30 минут а если постоянно тренироваться вот не случайно есть книжки специальные Как научиться креативить и там говорят Ребята надо де делать регулярно садиться и писать садиться и писать И вот эта регулярность приводит к тому что я обучаюсь в это состояние входить уже не через 20-25 минут А через пять те кто занимаются постоянно медитация в дефолт состояни могут Войти через минуту Ну вот то что я показывал Рыбакова Это я вошёл в это состояние через 10 секунд искусство природа и творчество это и есть механизмы входе Нея в состояние где ты слышишь что ты хочешь психотерапии У нас есть другие механизмы вот типа левитация руки или в гипнозе там бессознательно со мной общаться уже рассказывать словами Но есть так называемые проективные методы вот история с яблоком это же проективный метод дальше тест Люшера когда я просто выбираю цвета дальше противный метод например но Да тоже знаю активный метод и вот это дефолт состояние - это прямо спасение и поэтому так много людей сейчас увлеклись

йогой медитация инские видами спорта Вот они развивают способность слышать себя надо ещё понимать что мир идёт туда в инские стороны заметьте всё больше людей увлекаются инские видами спорта всё больше людей занимаются йогой медитация Да увлекаются создают какие-то хобби себе там интересы вин серфинг кайт айкидо гораздо более популярно сейчас чем там бокс или там или гребля Да и мы уходим туда в инский энергии пото что человечество пытается спастись через инские энергии потому что женский тип мышления инский тип мышления он думает больше о последствия чем о цели там Цели нет постоянно думать о последствиях постоянно включение вот этого механизма балансирования между внешними энергиями в ЧМ отличается я кита Гениально поняли устроен мир есть два типа энергий Янь инь мужское женское Янь рассчитывает на себя на свой внутренний ресурс метафора я не является нож и чем длиннее острее прочнее да тем больше у него возможности когда бьются два ножа то побеждает тот Нож у которого суммарный ресурс длина острота и прочность больше чем у другого в споте побеждает тот у кого больше опыта больше вес больше технично сильнее удар внутренний ресурс а метафоры инь является вода она не разбивает камень она не пользуется тем что она острая может разбить может проникнуть она найдёт возможности поверхности чтобы пройти и этот камень Она его не разбивает она его обойдёт она его утопит но когда встречаются Янь инь инь это ножу кажется что он режет воду ничего не происходит ему кажется что он сильный и победит потому что он железный и острый А вода его побеждает потому что он железный и острый он в ней ржавеет Она его побеждает по-другому так вот мир идёт в сторону низких энергий напомню МП самых дорогих компаний в ми я нет у убера собственности ни одной машины а он стоит в десятки раз больше чем самые большие логистические компании мира три отельных сети которые казалось нельзя обогнать потому что 100 лет назад Они и скупили все дворцы в центре городов на всех пляжах Хаят Риот и Хилтон казалось их нельзя догнать потому что уже нет новых зданий нет дворцов которые можно было купить в центре каждой столит дороже чем вром а в собственности ни одной комнаты нет побеждают инские проекты побеждают яйцеклетки которые позволяют себя оплодотворять Apple стоит так дорого не благодаря тому что производит достаточно устаревшие устройство уже корейцы китайцы обогнали давно в Америке сейчас поговорка Это какой же авторитет у Стива Джобса что э удаётся уже десятый раз продать одно и тоже Под разными номерами Ничего нового не произошло то что больше память или ярче камера или больше батарея - Это не заслуга эпла это заслуга цивилизации Да технический прогресс Да уже нового ничего не произошло после Стива Джобс но там есть App Store и iTunes App Store клетка iTunes клетка Он позволяет миллионам людей рискуя собственными ресурсами закладывая свои квартиры создавая фильмы музыку игры или программы капитализировать App Store и iTunes побеждают женские энергии вынужден вас прервать и подвести итог всей этой истории мы а то я во-первых боюсь что наши ребята нас не досмотрят и потеряют нить хочу подвести нить того с чего мы начали И к тому выводу к которому мы пришли Что изначально вообще мы начали с того что я спросил почему люди в стрессе начинает болеть раком и мы плавно пришли мы как бы разложили бы ну на этот вопрос я ответил дадада по сути разложили всю конструкцию Да того как происходит это что как работает стресс к чему он приводит и по сути ответом для того чтобы этого не происходило как я слышу Да кто чем приш это научиться слышать себя и работать с собой с своим внутренним миром ставить свои собственной цели и тогда ты подружился с собственным бессознательным ты повысил серотонин Дофамин тут же повысился норадреналин у тебя повышается иммунитет до пго уровня организм начинает сам себя лечить а ты входишь ещё в этот дефолт состояние через культуру искусство либо через медитации Ты ещё создаёшь условия когда Он успевает это починить супер Я предлагаю на сегодня на этом зафиксировать я буду вынужден во звать ещё раз потому что на самом деле есть как бы мы так с вами ушли Вообще да то есть вот начали с одного но так красиво раскрыли эту тему и на самом деле Ну я хочу сказать что это сильный вывод очень сильный потому что в действительности Если так подумать то большинство проблем и сложностей которые у нас получаются в жизни и в том числе со здоровьем за то что мы просто не слышим себя и не следуем тому что мы хотим Здорово Алексей спасибо вам большое Очень интересно очень глубоко и очень классная история про Кубу и розы А дорогие мои если вам было Полезно если вы почерпнули для себя что-то новое интересное обязательно воткните лайк Не забудьте подписаться на канал самое главное если вы что-то почерпнули делитесь обязательно какими-то выводами инсайта интересной какой-то полезной ноткой которую вы подцепили в нашем выпуске пишите это в комментариях обменивайтесь читайте потому что там всегда огромное поле пространство для того чтобы узнать для тебя что-то новое что вы возможно пропустили или как-то по-другому восприняли так что пишите если не понравилось можете кнуть дизлайк мы вас обязательно запомним А я хочу поблагодарить Саш тебя потому что я часто даю сейчас интервью Но я редко получаю такое удовольствие Здорово Спасибо большое Алексей Очень классно очень глубоко И главно весело Я люблю когда так получается ребята Всем большое спасибо пока-пока