💬 Новинка: AI-чат «Спроси экспертов» — задай вопрос по любой теме из 9000+ видео Попробовать →

Экстракты

60

Структурированные знания из одного видео: тезисы, задания, цитаты

Поиск...
Новые Популярные
Все каналы Gary Vaynerchuk 372 Alex Hormozi 192 Александр Соколовский 153 Сама Меньшова 116 TED 109 Михаил Гребенюк 104 Teacher's Tech 97 Corey Schafer 90 3Blue1Brown 87 Оскар Хартманн 79 TheAIGRID 66 Ярослав Брин 60 Tina Huang 46 AI Explained 44 Varun Mayya 42 Mark Tilbury 36 MG-FM4M (Брин Мастер-группа) 34 Julian Goldie SEO 30 Web3nity 30 AI Master 29 Liam Ottley 28 Yannic Kilcher 24 Ali Abdaal 23 Nick Saraev 17 Lex Fridman 17 OpenAI 17 The Futur 16 Caroline Girvan 15 Alex Finn 13 Paul J Lipsky 13 Justin Sung 12 Jeremy Ethier 12 Andrej Karpathy 12 Anthropic 12 The AI Advantage 11 Dr. Becky 11 Skill Leap AI 11 Wendover Productions 9 Оскар Хартманн: Идеи, меняющие Жизнь 9 Andrew Huberman 9 Vaibhav Sisinty 8 AssemblyAI 8 Yoga With Adriene 8 Explosions&Fire 8 AI из первых уст 8 ТОПЛЕС 7 n8n 7 Peter McKinnon 7 Doctor Mike 6 Jeff Su 6 Rob Dahm 5 Yes Theory 5 Iman Gadzhi 5 Alex O'Connor 5 Jessica Kobeissi 5 Action Plan | Николай Хлебинский 5 RealLifeLore 5 Greg Isenberg 5 Sorted Food 5 Marcus House 5 Minority Mindset 5 ColdFusion 5 Tom Scott 5 Jazza 4 Scott Manley 4 74 Gear 4 Genetically Modified Skeptic 4 Potato Jet 4 Brian Lagerstrom  4 Gamers Nexus 4 Throttle House 4 Peter Yang 4 Theo - t3․gg 4 ZipTrader 4 Ticker Symbol: YOU 4 PowerfulJRE 4 SciOne 4 AntsCanada 4 VisualPolitik 4 LegalEagle 4 Thomas DeLauer 3 Juxtopposed 3 Practical Engineering 3 NetworkChuck 3 Two Minute Papers 3 Prince Ea 3 Ben Felix 3 Лебедев про Нейросети: уроки, секреты, лайфхаки 3 ZOE 3 NileBlue 3 Techno Tim 3 Artur Sharifov 3 Asianometry 3 Linus Tech Tips 3 The Civil Rights Lawyer 3 Дрессировщик Нейросетей 3 Real Engineering 3 Dr. Rhonda Patrick 3 HistoryMarche 3 How to ADHD 3 JayzTwoCents 3 Thoisoi2 - Chemical Experiments! 3 CNC Kitchen 3 Economics Explained 3 Joe Scott 3 Techmoan 3 Lessons from the Screenplay 3 Corridor Crew 3 AI Прорыв 3 Special Books by Special Kids 3 Financial Education 3 Zack Freedman 2 UsefulCharts 2 Nick Trigili | Biohacking & Performance Specialist 2 ScienceEtonnante 2 Визави 2 Cool Worlds 2 Arvin Ash 2 Rick Beato 2 NASA 2 Thoisoi 2 Ray Amjad 2 Bernadette Banner 2 Folding Ideas 2 Tesla 2 Joshua Weissman 2 ИИшенка | AI Automation 2 Dr Ben Miles 2 Mrwhosetheboss 2 The Food Ranger 2 ABSTRACT 2 The B1M 2 Welch Labs 2 Patrick Dang 2 ExplainingComputers 2 sentdex 2 MrBallen 2 Никита Велc 2 PolyMatter 2 Галера Морева 2 The Infographics Show 2 Engineering Explained 2 The Linux Experiment 2 JavaScript Mastery 2 TechAltar 2 Ethan Chlebowski 2 Ben Mallah 2 Женя Зайцев 2 SYNTX AI 2 The Plain Bagel 2 Angela Collier  2 Sereja Ris 2 Бизнес кунг-фу 2 Numberphile 2 Mentour Pilot 2 Mark Hyman, MD 2 Bon Appétit 2 Clark Kegley 2 Two Bit da Vinci 2 Climate Town 2 Code Bullet 1 LaurieWired 1 Salesforce 1 StudioBinder 1 SarahBethYoga 1 Нейропросвещение 1 VICE 1 Илья Балахнин 1 Knowledgia 1 varlamov 1 Satish K Videos 1 Dan Koe 1 Overly Sarcastic Productions 1 Wholesale Ted 1 NullsCode 1 School of Practical Skills 1 ChrisFix 1 UpOnly 1 MIT OpenCourseWare 1 ArjanCodes 1 The Coding Sloth 1 Thoughty2 1 Tibees 1 MrBeast 1 Дмитрий Гриц | Эксперт по бизнес-партнерству 1 SpectreSoundStudios 1 GYRUS SULCUS 1 Владимир Карпухин 1 David Bombal 1 Pursuit of Wonder 1 Mike and Matty 1 Design Theory 1 Pensado's Place 1 Gordon Ramsay 1 samyam 1 Google DeepMind 1 Sasha Yanshin 1 Luke Alexander AI 1 Veritasium 1 Curious Droid 1 Utopia Show 1 MyGap 1 Brendon Burchard 1 CGP Grey 1 George Kamel 1 Sky View Trading 1 Leila Gharani 1 Nate Herk | AI Automation 1 TierZoo 1 CodingEntrepreneurs 1 languagejones 1 Stuff Made Here 1 Rationality Rules 1 Athlean-X 1 Понятный AI 1 Donut 1 AI Jason 1 struthless 1 Machine Learning Street Talk 1 Film Riot 1 exurb1a 1 bycloud 1 Dot CSV 1 History of the Universe 1 Game Maker's Toolkit 1 Caleb Hammer 1 Lab Muffin Beauty Science 1 SpaceToday 1 Ten Hundred 1 Marko - WhiteBoard Finance 1 World Science Festival 1 Akshay Saini 1 Musicians Inspired 1 IndyDevDan 1 NightHawkInLight 1 Cal Newport 1 Lama Dev 1 Coding with Lewis 1 Howtown 1 Tech Ingredients 1 LITTLE BIT BETTER 1 Jay Shetty Podcast 1 Kitco NEWS 1 Better Ideas 1 Anik Singal 1 UpIsNotJump 1 CaspianReport 1 After Skool 1 TraderInterviews 1 Brian Casel 1 tiffanyferg 1 Tom Bilyeu 1 Diego Footer 1 Binging with Babish 1 Graham Stephan 1 StarTalk 1 Mark Rober 1 Nathaniel Drew 1 SmarterEveryDay 1 RixAI 1 Jeff Geerling 1 Matt Wolfe 1 Not Just Bikes 1

Показано 25–36 из 60

Загрузка...
Домашняя тренировка на всё тело: техника упражнений с гантелями и без Экстракт 1:01:49

Ярослав Брин

Домашняя тренировка на всё тело: техника упражнений с гантелями и без

Полный разбор техники домашних упражнений на все группы мышц: приседания, выпады, тяги, жимы, отжимания — с гантелями, резинками и собственным весом.

Ярослав Брин

3 дек 2018
12 7 10
Как выбирать продукты на диете: практическое руководство по чтению этикеток Экстракт 43:27

Ярослав Брин

Как выбирать продукты на диете: практическое руководство по чтению этикеток

Практическое руководство по выбору продуктов на диете: как читать этикетки, избегать трансжиров, выбирать правильные вкусняшки и не попадаться на маркетинговые уловки производителей.

Ярослав Брин

28 ноя 2018
12 6 9
Продукты для жиросжигания: как выбирать еду на сушке и не попасться на маркетинговые уловки Экстракт 47:28

Ярослав Брин

Продукты для жиросжигания: как выбирать еду на сушке и не попасться на маркетинговые уловки

Практическое руководство по выбору продуктов для снижения подкожного жира: энергетическая плотность, маркетинговые манипуляции производителей, правильный творог, заморозка и простые рецепты на сушке.

Ярослав Брин

19 ноя 2018
11 7 10
Хитрая диета до 10% жира: нелинейная схема жиросжигания Ярослава Брина Экстракт 1:11:34

Ярослав Брин

Хитрая диета до 10% жира: нелинейная схема жиросжигания Ярослава Брина

Нелинейная схема питания для снижения подкожного жира ниже физиологической нормы — расчёт БЖУ, циклирование углеводов, принципы истощения-восстановления и разбор популярных диет.

Ярослав Брин

12 ноя 2018
12 7 9
Пройди силовой тест Брина: оцени свою реальную физическую мощь и устрани дисбаланс в тренировках Экстракт 29:10

Ярослав Брин

Пройди силовой тест Брина: оцени свою реальную физическую мощь и устрани дисбаланс в тренировках

Комплексная диагностика силовых показателей для любителей фитнеса, позволяющая за 60 минут выявить «слабые звенья» и оптимизировать тренировочный процесс без разрушения суставов.

Ярослав Брин

1 ноя 2018
7 3 3
Как увеличить жим лёжа: методы силовой тренировки, добавки и типичные ошибки Экстракт 52:33

Ярослав Брин

Как увеличить жим лёжа: методы силовой тренировки, добавки и типичные ошибки

Разбор пяти методов развития силовых способностей, схема тренировок для увеличения жима лёжа до 100 кг, рабочие спортивные добавки с доказательной базой и главные ошибки техники.

Ярослав Брин

22 окт 2018
11 6 9
Как быстро пожать 100 кг: полная тренировочная схема от Ярослава Брина Экстракт 51:57

Ярослав Брин

Как быстро пожать 100 кг: полная тренировочная схема от Ярослава Брина

Пошаговая тренировочная программа для достижения жима лёжа 100 кг: техника, схема из 4 тренировок в неделю, негативные повторения, удержания и типичные ошибки новичков.

Ярослав Брин

16 окт 2018
12 7 9
5 способов похудеть без диет и тренировок: практическое руководство Экстракт 38:40

Ярослав Брин

5 способов похудеть без диет и тренировок: практическое руководство

Пять научно обоснованных стратегий снижения веса без жёстких диет и изнурительных тренировок: энергетическая плотность продуктов, мерчендайзинг, бытовой расход калорий и осознанный выбор еды.

Ярослав Брин

17 май 2018
12 6 9
Формула сверхдостижений: сила 1% и принцип «Быть → Делать → Иметь» Экстракт 54 мин

Ярослав Брин

Формула сверхдостижений: сила 1% и принцип «Быть → Делать → Иметь»

Два ключевых принципа достижения результатов: теория систематического улучшения на 1% и перевёрнутая формула самореализации «Быть → Делать → Иметь» вместо привычной «Иметь → Делать → Быть».

Ярослав Брин

6 май 2018
10 6 8
Психология похудения: почему мы едим когда сыты и как это изменить Экстракт 48:58

Ярослав Брин

Психология похудения: почему мы едим когда сыты и как это изменить

Психологические механизмы переедания, роль гормонов лептина и грелина в наборе веса, и практические методы изменения пищевого поведения через осознанность и правильные вопросы самому себе.

Ярослав Брин

1 май 2018
11 6 9
Сорвался с диеты? Гид по выбору продуктов с минимальными потерями Экстракт 59:13

Ярослав Брин

Сорвался с диеты? Гид по выбору продуктов с минимальными потерями

Практическое руководство по выбору продуктов в магазине при срыве с диеты: как читать этикетки, выбирать творог, хлебцы, заморозки и молочку с минимальным содержанием жиров.

Ярослав Брин

23 апр 2018
12 6 10
Фитнес-приключения в Израиле: ошибки питания и как их избежать Экстракт 43:57

Ярослав Брин

Фитнес-приключения в Израиле: ошибки питания и как их избежать

Разбор типичных ошибок питания на отдыхе: почему нельзя отработать переедание, как работает дефицит калорий и почему разгрузочные дни не помогают похудеть.

Ярослав Брин

16 апр 2018
11 5 9
1 2 3 4 5

Что такое Экстракт?

Субтитры из YouTube — это сырьё. Тысячи слов, повторы, отвлечения. Найти главное сложно.

Экстракт — структурированное знание: ключевые идеи, пошаговые инструкции, задания для закрепления.

Транскрипт (сырьё)

  • —Полный текст субтитров
  • —Разбит на сегменты по темам
  • —Таймкоды для перехода в видео
  • —Доступен для скачивания (.md)

Экстракт

  • —Ключевые идеи и выводы
  • —Пошаговые инструкции
  • —Практические задания
  • —Чеклисты и шаблоны

Экстракты в Telegram

Новые экстракты приходят в канал сразу после публикации.

Подписаться на канал

Экстракт Знаний в Telegram

Экстракты и дистилляты из лучших YouTube-каналов — сразу после публикации.

Подписаться

Дайджест Экстрактов

Лучшие методички за неделю — каждый понедельник