{context} lab // экономика эмоций с Леной Серёгиной

привет еще раз. Это… Это ивент от AI Mindset и Елены Серегиной. Сегодня мы будем говорить, мне кажется, на очень важную тему про будущее немножко следующего года и как сделать его более качественным. У нас стартует лаборатория, которая будет в двух тактах, я бы так сказал, в театральном формате. Но они лучше расскажут, конечно, Саша и Елена. потому что они будут важными частями этой лаборатории и помогать угубляться. И они рассказывают о ней больше. Надеюсь, что вы будете с нами до конца, потому что мы в процессе будем говорить много обновлений, что будет внутри лаборатории, будет много полезностей, и также будет в конце дополнительный промокод. Все-таки черная пятница, сложно устоять и не сделать приятное... для себя и других людей. Грядет Новый год, это можно будет также подарить другим людям, поэтому обязательно дослушайте до конца. Я думаю, что у нас будет запись этого, и мы сможем поделиться ей после. Она точно будет, к минимуму мы ее записываем. Но в лаве всегда можно будет задать вопросы и ответы. Вопросы и ответы будут чуть-чуть попозже. Но сейчас я передаю потихонечку слово Саше. Да, всем привет, я Саша, основатель проекта AIMEINSED. Наверное, чуть позже там покажем пару слайдов, но многие уже видели, раз они здесь, что мы делаем. Я называю это проект о смыслах и технологиях, и это большая часть вот пакета, который мы делаем. Мы делаем это уже 4 года. Мы начали с идеи управления знаниями, обсидион, заметки, какие-то такие подходы. к информации в основном текстовые, в основном не код, не какая-то разработка, а именно просто знания о мире. И всегда была идея, что эти знания классно собирать и где-то хранить в любом уровне сложности. И так родилась, наверное, метафора контекста, когда еще не было AI, не было ничего того, что эта информация массово обрабатывает. Было просто желание куда-то сгружать второй мозг и создавать его, что-то там отслеживать, трекать. думать. И сейчас, в последнее время, идея начала работать в полную силу, на мой взгляд, когда то, что мы собираем о себе, то, что мы знаем выгрыжаем о себе куда-то, какую-то систему, какую-то модель, как-то общаемся через это с AI, это ценно.

и от этого можно оттолкнуться, создавая куда более ценные… Проекты, более глубокие выводы, более качественные тексты, размышления агентов, что угодно. Об этом, наверное, и хотелось бы вместе думать, поговорить. И вот сегодня с нами Элена Серёгина. Через свою немножко перспективу мы посмотрим на данные, на ценность того, почему информацию о себе… в данном случае в виде, наверное, каких-то форматов метрик, дашбордов, трекинга чего-то. Почему это важно собирать и как это можно использовать. Лен, привет. Если можешь пару слов про себя расскажи. Кто ты, как ты и как, твой взгляд, мы нашлись? Что здесь может быть интересного? Да, всем привет. Спасибо ребятам за эмэнсайты, Саши, что пригласили меня. Наверное, отвечу на последний вопрос, чтобы его не забыть, как мы нашлись. Мне кажется, что в современном мире очень круто связаны люди в контексте. Но вообще, вот здесь как бы коллективность бессознательна, кто-то в него верит, кто-то не верит, что он есть или нет. Но я вообще в аналитик-данных очень много с ними работала, была аналитикой в Яндексе и много занималась кластеризацией графов. И я знаю, что когда у людей есть общий какой-то контекст или похожие бизнесы, занятия, увеличения, они рано или поздно попадают в один кластер. То есть у них очень много общих знакомых, пересечений, и они знакомятся. И дальше они могут ничего с этим не сделать или что-то сделать сейчас или позже. Ну например, мы... решили сделать этот семинар, вебинар. А кто я такая? Меня зовут Лена Серёгина. Сложно всегда самоидентифицироваться и быстро рассказать людям, кто ты. Наверное, мне хочется вам сказать, что я сейчас в Москве. У меня хорошее настроение, верно, то что нас тут такой довольно скучный ноябрь. Я фаундер с девятилетним опытом. Весь этот опыт в основном про то, как я монетизирую. две свои ключевые вещи. Мой опыт и потенциал в аналитике данных. Вообще в аналитике я была физиком, ядернотийкой и универсальной. А второе, что я, мне кажется, хорошо делаю, я очень хорошо связываю рациональное и иррациональное, то есть чувства и логику. И вот мы решили с Сашей поговорить про вот это самое, типа экономик эмоций, например. Вот такой интро. Ну да, и меня похожий бизнес на AI Mindset, я не знаю, до оплаты. И там такие разные программы про бизнес, про метрики и про чувство, про наслаждение от работы, от жизни. Потом расскажу. Пока не об этом. На самом деле у нас формат достаточно свободный, вот это не об этом. Можно начать на самом деле задавать и накидывать, там, куда мы хотим пойти. И я здесь, вся эта презентация или что бы там у нас сейчас не получилось, я тоже хочу как-то немножко и добавлять такой внутрянки. Потому что для нас это не то что запланированная какая-то история, здесь есть подготовленная какая-то цепочка событий или message. Наверное, это вот как раз-таки та самая метафора контекста. который у нас какой-то общий был, мы как-то его откуда-то подтянули или научились подтягивать, и об этом тоже хочется поговорить. Вот пример какой-то там презентации, которая родилась, вот если вспоминая наш тобой диалог на базе какого-то видео трехлетней твоей давности, плюс какая-то методология, плюс круглежки в телеграмме, какие-то тексты, которые описывали, что-то поменялось с тех пор, а вот мой подход, мне интересно посмотреть через эту призму. И этом действительно интересная коллаборация рисуется. Есть какая-то база, ты на неё можешь сослаться. Сейчас сияя достаточно легко цифровать, перевести в какой-то формат. Вот, например, презентация. Презентация, родившаяся на базе нескольких текстов, нескольких видео, нескольких диалогов. И вот мы сейчас об этом пытаемся в каком-то таком коллабе говорить. Мне кажется, вот это интересная связка, что те данные, которые мы когда-то... закинули в мир или собрали для себя, пример, YouTube-визио, мы можем очень быстро привести в какую-то другую форму и еще с кем-то ее обсудить и с кем-то ее довести до нового продукта. Как ты на это сейчас видишь, что в твоей повседневности сейчас поменялось? Я знаю, ты тоже для себя явно работаешься, я и с какими-то такими подходами. Что у тебя меняется в последнее время? Я сегодня очень поздно легла, потому что у меня случился очень мощный диалог с датепятишкой, и я просто не могла закончить этот диалог. Ну то есть что поменялось в моей жизни? Слушай, ну меня сейчас прям такой аффективная вовлечённость в ИИ, потому что глобально я сейчас хочется так знакомиться одновременно и быть не в... в воде. Я в 2016 году проживала очень сильный, личный, глобальный кризис. И тогда меня прям вытянула и спасла статья Сэма Альфманна, человек, благодаря которой насучал J-PT, но тогда он вообще никакого отношения к опыта не имел, которая называлась

How to be successful, как будто с песней. И я эту статью просто вдоль-вдоль прочла, мы ее потом перевели. для моего комьюнити, потому что для меня это, ну, вовремя мал что. И в ней самая-то не о том, что вообще говоря, быстро растущие бизнесы, а я всю жизнь озабочена, как же у меня бизнес быстрее растить и как-то вот счастьем. Я в какой-то момент думала, что не хочу выйти владельцем огромных бизнесов, мне это не нужно, это будет притворить с ним целую счастье. Но при этом не заплелён запрос, да, к моим деятелям, и это в основном запрос на ускорение. И Семальк, он говорил, ускорение возможно еще двух штук, которые запускают магию форзаного процента. Это либо технологии, либо когда ты как-то запускаешь виральность, да, то есть ты как-то сам начинаешь себя рекомендовать, бегут все к тебе. Ну, иногда технология в том числе и провоцирует виральность. И вот я сейчас вижу, что мне искусственный интеллект, ну, и мне вообще всему миру, ускоряет кучу процессов каждый день плюс. М процессов добавляется, которые можно ускорять. И что у меня сейчас меняется? У меня меняется вот это вот чувство, что нужно максимально многие процессы внедрять искусственный интеллект, потому что мы эволюционируем. Я тут еще добавлю. У меня трое детей. И старшие дети очень такие, я их называю академиками. И мы синтронически смотрим эти образовательные видео. И вот недавно смотрели... эволюции Земли, про то, появился кислород. Я думаю, вау! есть, короче, раньше нужны были сотни тысяч лет для того, не знаю, в бактерии появилась кожа, а потом появился хребет из животных. А сейчас проходит 10 лет и сменяется одна революционная технология другой. И вот, короче... У меня меняется осознание того, что мы сейчас проживаем прям реально эволюцию жизни. Вот не более, менее. Вот все. Лосовский заноспись закончен. Но конкретно, если говорить, как я применяю искусственный интеллект, то он меня заменяет маркетолога или там дополняет и СММщика, стратега, продуктов, разработчиков, дизайнеров. Да, к этому, наверное, мы еще не раз вернемся. Тут, наверное, хочется посмотреть тоже на больше твою призму. У тебя такой математический, дата-аналитический бэкграунд. И как ты сейчас смотришь на данные, почему метрики до сих пор с тобой, хотя ты вроде как бы пытаешься уходить больше в какую-то там телесность, осознанность? Вот как для тебя эти два домена связаны? Все-таки вспоминая название, мы про тело с одной стороны и про то, что физическое с нами, всегда с нами и оно нам помогает, но при этом остается какой-то такой дата слой. Почему это связано? Почему это до сих пор? Объясняю. Смотри. Мы живем в мире полярности. У нас два полушария, левый и правый. И всю нашу жизнь мы находимся в постоянном выборе. Это вообще любое принятие решения, это выбор. И из-за этого люди склонны всё время пытаться вот решить тело или разум, логика или чувства. данные или там что-то я не знаю, что может быть ниже. Я и причем, да, вот мы например, я схожу на бизнес-разборы, лучше понять свою саморезвость, как я вообще вот, как вот это получилось, что можно сделать. Понятно, что для меня, в части, стать аналитиком было таким попытком. Бог слышит меня. попыткам быть такой, конвенциональным, то есть заслужить там любовь родили через функциональные выражения, слава богу мозгов мне сверху доложили, физика, математика, данные все отлично. Плюс это данные, этот способ быть в безопасности. То есть типа я все проанализировала, я все знаю, вау! Это одна моя полярность. Вторая моя полярность — там, эмпат, чувственная афересотка, ну, в теле и вообще там... за те годы, что занимаюсь осознанностью, с 19 лет мне идти, меня произошел накопленный какой-то опыт. Это вот вторая моя полярность. А являюсь ли я там психом-шизофриником, и что из этого? Правда? Ответ. А ответ следующий. Вот я больше всего люблю метафоры Титнатхана про то, что лотос растет из грязи. Есть что-то прекрасное, есть что-то ужасное. Но прекрасное невозможно заметить без ужасного. Свет невозможно заметить из без тьмы. Во-первых, нам нужна всегда вторая полярность для осознавания контраста. первое. Вторая часть правды, это еще не все, что одна полярность порождает другую через процесс интеграции. Проще говоря, типа, грязь — это почва, которую плодородие и врастает прекрасный цветок. Чувство — это то, что в какой-то момент трансформируется в логику и данные. А данные, они, с одной стороны, показывают как этого недостаточно, чтобы делать бизнес, чтобы быть счастливым. Но при этом они тоже очень важны. Но когда мы даем внимание и замечаем, что-то третье в контексте, возможно, что-то еще, не знаю, сейчас придумаем с тобой, оно... И это такая вот интеграция, как одно рождает другое и подсвечивает важность одно другого. То есть тут нет или-или. Это просто целостность. Наконец-то... И мне кажется, что здесь как раз важно понимать, что данные или эти метрики могут касаться разных областей нашей жизни. Это не только данные, которые показывают графы какой-то аналитику в компании, это в том числе и данные какие-то физические отели, сколько шагов мы прошли. Даже готовясь к этой презе, нас как-то натурально родился какой-то такой список метрик. что я сейчас показываю на слайде, есть какое-то количество и физических параметров, и вот та самая твоя история про осознанность, которую тоже можно как-то затрекать и посмотреть, что для меня важно, что я выделяю. Да, поскольку я очень упоротая, но в плейс мы... Короче, я была аналитиком в Яндексе ведущих продуктов, это не случайность, потому что психически здоровые люди не стали бы этим заниматься. Я была там 10 лет назад, когда компания была маленькая, и нужны были совсем повёрнутые на метриках на данных людей.

И я чему это сейчас говорю? К тому, что... анализировать свою жизнь, пытаясь понять, что происходит в ней. Я начала очень давно. Первый раз это случилось, когда мои родители, еще было ребенка, вписались в полуполитическую историю. И я очень переживала, что не выиграет кандидат, за которого они агитировали. А мне было лет 12. Тогда я помню, Открыла Excel впервые, есть я нашла его в компьютере, начала там вбивать какие-то данные по голосам, это был голос выбора называется, да. Вот. И пыталась продиктивную модель построить, выиграть кандидата, которого мои родители писались. И нет, но мне это был вопрос выживания, безопасности. Вот прошли годы, годы. Я работаю в Яндексе. У меня жесткое выгорание, я прихожу к своему руководителю и говорю, Леша, блин, я вообще не умла, что сниматься, мне скучно. Он говорит, ну ты же аналитик, иди проанализируй. И дальше меня там, как бы, выкручено на максимум вот это вот все анклетическое, я вставляю Яндекс. Метрику, счетчики, которые там дергают урлу и так далее, все свои дешборды, и начинаю смотреть, а вообще люди пользуются тем, что я создаю или нет. И вот... Проходит там еще сколько-то лет, а я начинаю анализировать свое общение с людьми и обнаруживать, что есть какие-то факторы в общении, мне подсказывают, что там будет дальше в нем. И это очень здорово разгоняет мою жизнь. Например, в какой-то момент я собрала команду для проекта, для своего подкаста. из десяти человек они все были из тинда, но у нас не было никаких там отношений, просто я довольно быстро понимала, что у меня с человеком есть творческий коннекшн, и я говорила, слушай, смотри, нас творческий коннекшн, нас точно там вот ничего не будет, я прям вижу, или будет, ну там, недолго, не круто, давай там делать вместе творческий проект. И мы сделали очень классный nonprofit, творческий, крутейший подкаст. То есть там, типа, миллионы просмотров, все как полагается. Вот. А уже... сильно за 30, когда мне было, я поняла, что блин, я, кажется, начинаю стареть, вот это все. И там Велбиинг и биохакинг стали популярны. Очень увлекалось читать Диму Мацкевичу, думаю, многие его знают. Он мне показал, что есть такая девушка-богиня Глюкозы, которая очень много графиков и данных показывает, как влияет наша жизнь, шутание, на сахар. А сахар... Это один из ключевых факторов старения, и еще он корридирует с кортизовым. Да, и тут, кстати, к вопросу о том, почему я сегодня никак не могла заснуть, потому что мы с Репети анализировали мой год и даже для контрастности еще несколько предыдущих, чтобы заметить какую-то динамику. На тему данных. Вот данных о нас, вообще говоря, ну, там, обо мне как о человеке всегда мало, потому что вот тут очень важный момент, хочется дать прочувствовать. что мы живем в мире, диджитал мире, у нас очень много людей, много на планете. Есть риск постоянно... постоянно думать, что ты такой как все или не такой как все. То есть, что ты просто юзер, что ты просто один из юзер-иди, утрачивать свою уникальность. относиться к себе как к некоторой среднестатистической представитель, представителю социума. Но это не совсем правильно, потому что, мы часть большой популяции, мы часть генеральной совокупности, но мы очень уникальные, отдельный человек безумно уникален. И когда мы маленькие, вот только рождаемся, уникальность зашкаливает. А потом мы начинаем адаптироваться, встраиваться в социум. начинаем понять, такие, как все или не такие, как все, утрачиваем на некоторое время от уникальности. Но статистика неприменима к одному человеку. И тут как будто бы кажется, что вообще никакие данные про себя собирать не нужно. И мы снова падаем в полярность. Уникальность versus такое, как все. Надо собирать данные, не надо собирать данные. Правдость в том, что слишком много собирать данные не рекомендовано, потому что это может повысить тревожность, знаете, как лудомания, когда люди постоянно проверяют графики. в трейдинговых приложениях, потому что ну вот данные. меня такое, кстати, тоже периодически начинается такая зависимость. Ну, в этом году не было, но вот я начинаю смотреть на графики там подписчиков, лайков, у меня свои там есть приколы. Поэтому это я к чему подвожу. У меня в этом году был несколько потоков курс метрики счастья, на котором мы тоже в режиме лабо исследований, да, на сейм можно собирать. И самый простой вариант — это данные из iPhone или из часов. Apple Watch. меня, обратите внимание, не случайно сейчас нет. И также еще датчик непрерывного измерения глюкозы. То есть он тебе просто сразу в iPhone шлет, как ты ешь, как ты живешь и как ты питаешься. Потому что глюкоза коррелирует еще раз с картизолом. И поэтому, если ты психанул, она подскакивает. Если ты не выспался и потом выпил кофе, она подскакивает. Сразу ты понимаешь, ага, вообще оказывается, если я не выспался, то самое худшее, что я могу сделать, это выпить кофе. Это на самом деле разрушает нив людей, которые думают, что если не выспался, первым делом дернуть кофейку. И вот это данные. Мы их можем выкрутить на максимум. Уйти в полярность такого гика. Знаете, есть в Америке известный биохакер, Don't Die, у него проект называется. Можно уйти в режим Don't Die, который просто всю свою жизнь посвятил сбору и анализу этих данных, и кажется, он не успевает жить, хотя всех призывает не умирать. Это значит, идея quantified self, когда мы оцениваем буквально все события своей жизни. Да, да. Есть другая полярность, такой... Ушел в другую историю, там тоже нет жизни. Я всегда учу людей через тело, в том числе, осознавать, что с вами происходит. Например, вы когда-нибудь объедались сладким? Ну да. Что с вами происходит? Особенно не выспавшись, прямо сразу с ноголом жут кофе, потом пончику. Ну, сначала прилив энергии, там сердце бьется очень сильно. Я знаю, Саша, что любишь сладенькое с кофеечкой меня тоже, но... с вниманием и заботой к твоим чувствам. Но потом энергия падает, всегда падает. И вот это вот падение энергии – есть резкий подъем и потом падение глюкозы. А теперь пронаблюдайте, вас еще когда-то такое бывает, когда такое «тут-тут-тут», а потом «аааа который сначала работает на очень базовом уровне, что нечего обжараться и скандалить, а потом уже на более таких тонких уровнях. Оказывается, человек больше не близок мне. Ага. Кажется, раньше, когда я гуляла вот здесь, было классно, теперь эта привычка больше не поддерживает меня. Не сняла там падать энергии. И может быть, не стоит анализировать ничего. Поэтому, когда мы говорим про экономику эмоций, я, кстати, вообще не смотрю на слайды сейчас. но надо посмотреть мы говорим о сборе данных и из всего что вы можете при себя собрать не проживание дачи глюкозы это шаги это выпитая вода это данные там про цикл для девушку что-то а какие данные лично я еще сюда подтягиваю я скажу я обучаю свои

в том числе там, в общем, мои игры с GPT, они в том числе касаются припис, начиная с гиги, где очень хорошо видна динамика эмоций, динамика близости, потому что, на самом деле, близость, вот одна из них, как счастье. Мы нуждаемся в контакте, это источник амбархина, и тут, как бы, очень-очень вам тебя нуждаемся. Вот. Я также еще делала пстанцелки, потому что... по глазам очень хорошо все видно, нужно ретроспективно смотреть. Что еще интересного? Другое, кстати, от Аншана Джона, вот, попозже. Вот, чуть вверх подними, пожалуйста, я тут хочу больно на кинь. Да, вот сюда. В общем, есть юнит экономика, ну и вообще, в принципе, когда мы делаем бизнес, оно про что? Про то, что мы хотим зарабатывать больше, тратим, например, на клиенте. Я думаю, что многие, кто здесь сидит, когда-то слышал слово экономика, юнит экономика для вас-то не является что-то новым. Так вот, жизнь человека... Понятно, что бывают разные дни. Бывают дни, когда ты будешь сворачивать горы, бывают дни, когда нет. It's okay. Но что важно, чтобы в среднем хорошего было больше, нехорошего. То есть дофамина и эндорфина были больше, чем кортизола и адреналина. И ты этим управляешь, когда включаешь осознание того, что происходит в твоей жизни. Хотя бы осознание. А если ты еще начинаешь это, ну как-то... собирать данные и анализировать – вау, случается чудо. Какое чудо случается? Ну, я сейчас вот… нас не лекция, да, но я вот расскажу свой самый любимый вариант. У меня есть занятия, которые вызывают у меня дикий кортизол. И я знаю, что если… И что, ну, как бы плюс от этих занятий, то есть там дофамин, эндорфин, никогда не превысит. Но мне надо. То есть тут как бы хочу меньше, чем могу, но надо. И вот что делать? Я придумала добавлять себе вознаграждение или дофагниновые батончики, я называю по аналогии с управлением динамика и сахара. Я ем сладость постоянно, в большом количестве. Просто перед тем, как это сделать, я съедаю огурец или какую-нибудь горсть орехов. Это называется кава тюкаках, то есть оборачиваю углеводы чем-то неуглеводным. То же самое с картеолом. Понятно, что ты будешь всегда в стрессе отчисливать жизнь. Я не понимаю про грязь и лотос. Но делай что-то, чтобы лотос рос, а не просто сидел в куче грязи, ничего не рос лотос. Нужно кисть зерна кидать. В нашем случае зерна – это дефаминовые батончики. Вот, например, у меня сейчас бодаюсь налоговой, я вообще ненавижу работать с документами. Все, меня это уничтожает. Это меня очень устроит картизовку. Какой доклининный батончик я себе придумала? Это прям дулюбить себя по максимальному. Я на этой неделе пойду играть на фракто-пиано. Для меня это прям очень... Ну, моей довольно какой-то грузовной жизни это прям очень-очень мощный доклининный батон. И скажем так, как я поняла, что он мощный, я написала список всего, как я себя могу долюбливать. И... Ну, это давно это дело. Одни раз ты можешь сделать упор эту, то есть, как единик... и проранжировать, насколько это прям мощный выброс радости. И дальше, когда ты чувствуешь, что ты просто блевать слово «можешь» сказанать. Дальше, если есть что-то, что тебя очень сильно стрессирует, например, на пятерочку из десяти, то положи ты себе семерочку на фортепиано сходи поиграй. И вот так дофлиновые батончики меня... из выгорания, из длинного списка дел, где везде минус-минус-минус. Новое открытие этого года оказывается не обязательно только в одно лицо себя долюбливать. Можно еще делегировать. Наконец я себе тоже сказала, можно. То есть я как-то там с друзьями болтала, слушай, у сейчас тяжелый период, мне прям очень нужна поддержка. Они а как там можно поддержать? Мне там что-то накидало, какие у меня есть любимые... фишки, которые я раньше поддерживала. И вот меня был очень тяжелый октябрь, и мне примерно каждые два-три дня утром звонил курьер в дверь, и мне приносили теплый кофе. Ну, прям как я люблю, я люблю рецепты. Ну, вот, это снова дефлиминовый батончик, который тебе уже делегируешь его собственную. Я здесь очень много говорю, не болтать. Что ты скажешь, Саша? Ты у тебя есть дефлиминовый батончик? Да, наверное, есть. Это редко про еду, это больше про какие-то физические вещи. Например, это улицы, солнце, велосипед, какие-то вещи, которые действительно очень быстро меняют мое состояние. Да, наверное, да. И они бывают еще информационные, когда я... открываю какой-то интерфейс или знаю, этот интерфейс у меня открывается и знаю, как красиво это может выглядеть. То есть я их, наверное, закладываю в свой productivity-ритм, когда я использую куски какого-то рабочего процесса как то, что мне доставляет удовольствие, понимая, что я перейду сейчас к этому режиму работы и мне будет нравиться вот это, вот это. Мне кажется, это тоже работает как похожая история. Ну да, там много есть. Вот, И хочется показать идею, наверное, дашборда. Я понимаю, что здесь не жалуется на шрифт, размер слайда. Мне кажется, этом была оригинальная идея, показать, что это какие-то данные. И идея, наверное, я и здесь в этом случае их просто трекать и собирать. То есть если вы не видите всех параметров на экране, их и не надо видеть. Нужно просто... Я хотел здесь показать идею дэшборда, что у нас есть какая-то возможность для себя понять, что мы что-то делаем ценное, важное по жизни, как-то это сохраняем. У нас есть какие-то процедуры входа этой информации, чуть позже об этом поговорим. Там календарь, трекер, телефон, что-то еще, картинки календарей, куски текста, переписка, которые у нас накапливаются. Это все какие-то входящие данные, которые мы можем как-то представлять. и представлять в виде какого-то там понятного, красивого, ценного для нас десборда, как продуктового, так и личного. Тут, тоже можно расскажи, если для тебя это как-то сильно отличается, что для тебя история про бизнес, личное и как оно у тебя связано. Мне кажется, эти вот направления интересно поисследовать. А как мы шаги накладываем на эмоции и накладываем на продажи? Вот какие-то такие вещи, мне кажется, мы... классный вопрос ты задал, потому я не помню, обсуждали ли мы это. Но это да, это оно. Самое интересное, посмотрите, по сколько я и Саш, мы обе занимаемся бизнесом, причем он такой. Ну, у меня есть бутыби, бутыбе сейчас, ну, не важно. есть это немножко разная вещь, потому что бутыби такие долгие, долгие, долгие проекты, потом как бы падают в котлетом, словно говоря. А бутыби все это все время такие маленькие-маленькие транзакции, которые накапливаются. Так и не иначе. Та зарплата, которую я себе плачу, и оборотные, бизнесы, динамичны, скажем так. мне было в какой-то момент интересно, а есть ли какие-то метрики моего счастья, как фаундера, которые влияют или проксируют, то есть предсказывают мой оборот и дуплю зарплату, которую я себе плачу? И там, конечно, интересно. Ну, то есть прям... очень интересно, потому что корреляции есть, но они не стопроцентные.

есть, например, нельзя сказать, что вот, например, одна из метрик моего счастья – это шаги, но это в кавычках, да, то есть фитнес… как это называется, просто фитнес-моделация на руку. а как он... Саша, не знаю. Байкер? Часы? обруч вот короче а вот эти вот штуки которые да треку шаги они же треку на самом деле не только что вы там ходите вообще в принципе ашу активность и ну там допустим я мэш то мне там ну прям счастье нужно 17 шагов но не в плане там хождение там туда еще накидывается йога я хожу и кстати кочен там интенсивно так и танцую то есть там кардио хорошая вот И я поняла, что если я недостаточно двигаюсь, то, соответственно, я буду унылой, даже если меня всё замечательно. Если я в унынии, то почему-то доход падает. И там интересная даже такая штука, что по факту то состояние... Смотрите, сейчас будет звучать с одной стороны слегка эзотерично, хотя вообще не эзотерично. хотя замечено за всякие интересные задания. С другой стороны, все фаундеры, чем особенно в больших оборотах, тем лучше они знают то состояние, из которого ты запускаешь проект, выпускаешь рекламу, влияет на конверсию каким-то образом. На самом деле, потом если начать анализировать, то ты как бы быстро понимаешь каким, но сейчас не углубляясь, просто скажем, влияет. И получается такая тенденция, что Метрики счастья влияют на чувство счастья, а чувство счастья, в конечном счете, влияет на то, внимание, достаточно ли тебе денег для счастья. Потому что можно жить из надрыва, постоянно растить ременью, маржу, и ты хуже-хуже-хуже будешь. Я взяла себе такое понятие, как счастливые деньги. Это когда ты счастлив, и тебе достаточно. Но мне для счастья нужно не очень мало, но достаточно. Шаги действительно коррелируют. Коррелирует буквально всё. Я хочу еще здесь немножечко закинуть удочку к следующему, возможно, предыдущему слайду на тему attention metrics. В реальности счастье — эфемерная штука. Все, что у нас есть и все, чем мы являемся, это наше внимание. И внимание, опять же, имеет двойственную природу. С одной стороны, предоставлено само себя на постоянную, куда отпадает то воспоминания какие, то страдания. то, например, ой, ностальгия как был классный, то тревогу или фантазии, да, то есть как будет круто или ой, блин, как будет плохо, да, про будущее. Но это его естественная тенденция, которую мы можем осознать через анализ нашего маньяка внимания, то есть что с ним происходит. Это первый сбор данных. Просто ставим таймер на телефоне, любимый приложение Пламвилчмин помогает это делать. комфортным режиме раз в 15 минут раз в 2 часа звучит звук гонга я по ага где же сейчас мое внимание и записываю то есть как оно естественным образом себя ведет если вы ничего вообще не собираете вы можете понять где ваше внимание ну например по перепискам ну вот не по календарю вы можете сидеть на встрече а ваше внимание в прошлом будущем это еще с кем-то еще или с чем-то еще а второе с attention это Ты понял, что с твоим вниманием происходит. Начни теперь этим управлять. Какие неочевидные прикольные ауткамы тут можно вытащить? Первое. Замечаю, что мне что-то интересно. Начинаю туда инвестировать время через планирование в календаре. Получаю новый крутой проект. Выросший на интересе, там всегда много энергии. Следствие и успех, там денег, счастье и всего остального. Это бизнес-применение. личной жизни. Как-то я там очень тяжело расставалась, вела день и нигде внимания и обнаружила, что оказывается, не всю дорогу, не весь день страдаю, а только периодически страдаю. Но поскольку я периодически страдаю, то страдание просто размазано по всему моему дню. Я, например, знаю, что у меня с 16 до 17, целый час, если тяжелый период, я себе разрешаю погрустить, пострадать, поплакать, всё, что нужно. Но зато потом весь день я просто свободно живу, даже с некоторым таким разрешением себе, что я молодец, я пострадала. То есть внимание – это… дэшборд но зачем вам нужен дэшборд сейчас перед этим эфиром был звонок с клиентом по аналитике они там метрики метрики ребят окей что вы будете с ним делать если экшен момент за наблюдением это тоже нормально потому что осознанность понимает своему случаю если есть экшен за внимание за наблюдением не знаю хотя бы на уровне вывода какого-то решения это прекрасно Немножко дальше продвинуться. добавить еще каких-то параметров в это уравнение. Вот мы сейчас так немножко фокусировались на каких-то численных историях. Данные, метрики, трекер. Вот все же это, вот то, что вот здесь написано, это в том числе текстовые какие-то данные, которые мы где-то собираем. Дневник куда-то упал, звонок, который ты совершила там по аналитике, он куда-то упал. Транскрипт этого звонка — это текстовые данные. Его можно тоже оттуда достать, какие-то ключевые параметры, метрики, подходы. то, на чем фокусируется внимание, конкретная звонка, конкретная транскрипта. И это тоже данные. И эти данные тоже можно потом использовать для dashboard. И тут хочется сделать такую подводку, собственно, контекстной лаборатории, и вот к нашей идее, что мы хотим сделать такого нового, да. Ну, то есть мы трекали эти свои браслеты годами, и ничего не менялось. Ну или менялось, да, можно было больше на них смотреть, меньше на них смотреть, какие-то графики посмотреть. И это все прекрасно работает. Просто сюда хочется добавить... в эпоху И. И., в эпоху того, что сейчас достаточно легко и классно и быстро можно оцифровать то, что мы делаем, добавить сюда больше контекста и посмотреть больше контекста. И в этом плане все, что мы знаем или не знаем о нас, на самом деле больше, нам кажется.

И та информация, которую мы собираем, часто где-то очень розненная, разбитая. не находится в одном источнике. Календарь, вот ты говорила, что у нас в календаре, то и в нашей жизни. А как оно нас календаре находится? Просто эвентом с Машей попить кофе – это как бы один уровень сбора данных. А если там будет Маша, фамилия, проект, это уже какая-то… И цветом еще подкрашено каким-то другим. Это уже какой-то другой, более, наверное, интересный заход на эти данные. Мне кажется отличное место на самом деле начать говорить про контекстную лабу, потому что это по сути сегодня такой небольшой demo day. Наша лаборатория, которая... будет в декабре, это по сути время на себя. Две с половиной недели, которые вы можете уделить для себя и узнать себя с разных сторон. Здесь многие упоминали различные приложения, Woup, Voutroy. Это действительно классный инструмент для того, чтобы делать. Но это вещи, которые помогают шейпить вам из своего контекста. Если у вас не будет доступа к своим данным, вам будет сложнее просто управлять собой по факту. И это место как раз таки понятия, как это будет. Напомню, у нас будет небольшой вставочкой рекламы, небольшой такой перерывчик, пока Саша переподключается. Но такие демо будут у нас сегодня, у нас будет завтра и у нас будет еще в пятницу. Завтра у нас будет демо вместе с Алексеем Мельничком. который, собственно, здесь тоже находится на этом ивенте. В пятницу у нас будет с Анной Лозицкой. И каждый из них по-разному, будет совершенно по-разному смотреть на эти данные. Совершенно по-разному будет смотреть на контекст этих данных и как их применять для себя. Мне кажется, в этом и есть важность — смотреть его не только с одной стороны, не только с одного угла, а совершенно разных сторон с точки зрения своего тела, слушать его и понимать, как его направлять. точки зрения социального окружения, каким образом шейпить его и каким образом находить более важные контакты, которые помогут сделать это. И как, собственно, применить это на практике, как не просто собирать эти данные, потому что действительно сбор данных ради сбора данных не всегда дает. Вся эта аналитика не дает важных следующих шагов. Поэтому я сейчас скину в чатик ссылочку на лабораторию по контексту и мы скинули также ссылочку на все события на этой неделе, которые будут. Напоминаю, что по сути эта лаборатория в декабре это будет такой пред. Возможность получить еще раз узнать лучше себя для того, чтобы начать следующий год более качественно. Это не про то, как начать использовать инструменты, ChargPT как пользоваться, я думаю, здесь уже все знают. Это скорее как правильно управлять этими инструментами. И у нас также будет лаборатория в январе, которая будет как продолжение этой лаборатории, после чего вы сможете конкретные инструменты, конкретных кейсов для конкретных задач, которые у вас есть в жизни, в работе, вашем окружении их использовать. И... Не уверен, что Саша... Я здесь, я здесь. Я могу забирать слова, Я чуть-чуть добавлю, да, спасибо, что подсапортил экран. Наверное, у меня виден сейчас, Я добавлю, что у нас действительно идея проекта и конкретно этой лаборатории — это смотреть на разные взгляды с разных позиций. И у нас... Будет несколько заходов. Леной мы больше поговорим про метрики, визуализации этих данных, возможно какие-то графы, возможно персональные дашборды. Что здесь хочется сказать именно про этот блок метриковой данной, что сейчас мы можем очень легко создавать свои дашборды под себя. То есть у нас достаточно много данных, эти данные очень легко собираются. к браслетам, к календарям, к заметкам, к транскриптам очень легко коннектиться, получать оттуда эти данные. Но как их представлять? Мы часто полагаемся на какие-то сервисы, которые там что-то базовое нам показывают. Но для нас, во-первых, нас метрики свои у каждого, и для нас они по-разному важны. Их представлять можно очень быстро. Ну, пример. какой-то презентации, которая собирается из контекста нескольких звонков, которые мы совершили. Пример какого-то сайта, например, тот же контекстный лаб, который создался не как процесс дизайна сайта, а как процесс разговора с людьми о разных темах, разных подходах. Я очень сильно верю в эту идею того, что мы можем сейчас свои дашборды, инструменты, подходы, приложения собирать очень быстро под себя, под свои задачи. И в этом, наверное, тоже идея. какого-то коллаба потенциального наша с Леной, что мы можем собрать эти дашборды очень персонализированные, красивые, самые там приятные вещи или батончики, когда мы смотрим на приятную сделанную с собой историю, нам это доставляет удовольствие. И вот то же самое, наверное, в каждом модуле, в каждом блоге. С Лешей мы больше поговорим про историю эмоций, контакта с собой, взаимодействия в группе, а у нас будет еще... Я или Сережа Хабаров, может быть, мы в паре проведем какую-то сессию про более технические подходы к управлению информацией, данными, это какие-то заметки, автоматизация сбора данных, транскриптов, подключение к разным сервисам и создание инструментов под себя. Именно как использовать AI? Не на таком простом примере Charge-GPT или какая-нибудь модель зашел, спросил что-то. А как это делать более персонализированно и на базе своего длинного... контекста истории взаимодействия с кем-то по проектной истории, по личной истории, там пример терапии, насколько мы системно собираем звонки о своем самоисследовании, своей терапии, о своей как бы практике работы с собой. Это тоже большой контекст данных, который не так сложно собирается, но дает нам очень большую ценность, если мы это делаем системно. И это все можно связывать. Контекст, плюс какие-то метрики, плюс какие-то звонки. плюс календарь, подключение к этим календарям, вывод это в виде какого-то дашборда, и эти инструменты создавать конкретно под себя, свой запрос, свой формат. Да, я немножко, наверное, рассказал про всю нашу структуру. Она действительно будет из таких трех модулей. И вся эта история, вот это наш технологический стэк, мы используем в основном какую-то среду для заметок, чтобы хранить эти знания. Вот, меня это, например, Obsidian, и мой Obsidian. Я не хочу здесь пугать, но это какой-то граф знаний, который выглядит накопившимся за годы моей работы с компьютером какой-то системой. У всех она может быть своя, по-своему структурирована, по-своему связана, но просто большинство этого процесса сейчас можно автоматизировать и собирать автоматически. Это как раньше мы в таблицах писали какие-то данные, собирали информацию, иногда туда заглядывали, но потом они умирали, когда мы заканчивали проект. Вот можно то же самое делать о своей жизни. И тут достаточно много личных, приватных историй и дневников, и взаимодействия с собой, и с другими людьми, которые на выходе дают тебе классную персонализированную информацию для работы с AI, с моделью для создания чего-то нового. В том числе в творческом диапазоне, чем-то более бизнесовом. С разработкой концепции каких-то продуктов на базе моих ценностей, моих интересов. Но чтобы все это состоялось, нам нужны эти ценности где-то... фиксировать. И вот, наверное, в этом и идея вот этой контекстной лаборатории. Лена, давай вернемся к нашей тобой теме. Какой ты видишь идеальный сценарий того, что мы можем с тобой сделать? У нас есть какой-то блог, мы условно как-то познакомимся, мы посмотрим то, что у нас происходило в рамках года. Там календари, звонки, картинки, что-то еще. как на выходе мы можем эти данные представить, чтобы это было ценное, чтобы это было как-то новое. Что ты в этом плане видишь? Я думаю, что мы можем тобой что-нибудь там на вайп-кодить из серии такого дешбордика, потому что кажется, что если останутся какие-то артефакты у нас, у людей, эти артефакты будут возвращать в... возвращать в осознанность. Вот мы с тобой... Собственно, уже это сделали, то есть на основе того контекста, есть, моей старой лекции, наши собой обсуждения в разных форматах, звонках, голосовых тексте, мы вот сделали этот дешек. Тут, тоже сейчас нативно проинтегрируюсь. Вообще у меня есть вот такая больше будет контекстная лаба, то есть Хардовая штука у нас тобой по тому, чтобы... понять, увидеть, какие факторы влияют на твое состояние, чувство счастья.

быть, классный внешний может быть, хороший счет, классное денежное состояние. Не обязательно хоть как-то помнить, классно. И сделать некое ретро, увидеть, что тебя поддерживает, что тебя поддерживало, что тебя больше не поддерживает, и что ты хочешь добавить, чего не хватает. И это поможет в итоге поставить хорошие цели в 2026 год. И это такая хардовая часть. еще софтовая часть, да, то есть поработать с стратегированием своей жизни без каких-либо прям вот собранных данных и метрик, а только на уровне смыслов. Вот, поэтому я тут сейчас хочу еще тоже сказать, что когда закончится своя лаба, меня как раз начнется второй рехаптор загориков и можете пока просто подписаться на мой телеграм-канал, сейчас тоже ссылки все отправлю. И мне кажется, что мы тобой можем не только в рамках лабы бы заколлаборироваться, а вообще создать единый бесшовный контекст для людей, для наших стаин, такой, да, разрастающийся по всем странам, где можно и... метрики одну крайность, да, одну полярность освоить и уйти в другую полярность, не теряя людей, не теряя проводников. Может, я тебе тоже скажу, Валеха, Мне пора бы туда, Я тебе на контендер не везти людей. Потому что мне кажется, тратаголизм в том числе вещество делегирования искусственного тела. Честно, то, ты показываешь, мне не еще красивее делать, но не знаю, успеем ли мы. Я думаю, что с PM тут тоже пример того, что это сделано в один-два голосовых набора. Это чистый концепт. Тут, наверное, можно вернуться к слайдам. Просто хоть показать идею, что у нас был симметрик, нас был контекст трехлетней давности выступления и... пару раз мы созвонились и на базе эту прикольно придумали, а может быть это сделать в виде такого дашборда, как-то еще поменять. общем, просто что персонализированная история, лучше, она лучше работает, она лучше помогает, она больше удовольствия приносит. Вот хочется таких персонализов. Я хочу сама понять, может быть ты мне сейчас скажешь и мне это откликнется внутри. Зачем метрики собирать? Я хочу спросить не себя, а тебя. Что-то внутри меня сомневается. Для меня, наверное, это в первую очередь ценно видеть какой-то прогресс, просто что-то меняется, я смотрю какую-то траекторию. Мне нравится сам процесс, что тут скорее важно не вот дэшборд или вот тебе Apple дал какой-то часы и посмотри туда, а я сам его создал. Мне кажется, ценное во всем этом процессе — это действительно пойти по месяцам и покликать вот что кликается там. календарей, заметки, картинки, и просто провести эту работу, смотрение в свои события, прошлое, чтобы как-то его представить, как-то прочувствовать. И вот эти заходы, прочувствовать, просмотреть, посмотреть графически, посмотреть текстово, скормить куда-то, сделать какую-то аналитику на базе этого. Вот хочется под максимальным количеством углов на себя посмотреть, на свою даже скорее эволюцию и траекторию посмотреть. Вот для меня метрика. Это вектор скорее. Как будто бы, знаешь, очень много слоёв поднимается, они все откликаются. Я тоже очень люблю такие... Я вижу очень много эстетики в визуализации данных. Когда-то показывал граф, вот этот вот кластер, я там сделала сразу скриншот, меняет в этом много эмоций. Я допускаю, что не все их разделяют. А вот создание самому себе, с одной стороны, кей-эффект, да, собрали вот этот вот... Этот диван всю ночь мы его собирали уже ненавидим, но любим, потому что собрали сами. Но в то же время он такой вот очень под себя собранный, этот Дешек. Там же не обязательно те метрики, которые я там, мы будем с тобой рассказывать. А у человека могут быть свои собственные показатели, через которые он смотрит. И для меня это как будто, знаешь, кино про свою жизнь, но в данных метриках там, вот я ходила, вот я там... А вот, чё так много шагов там было? Ну, это я в отпуск ездила, по пляже поиграла, по обрывам, а тут чё? А тут у меня тревожность повысилась, я наматываю круги по комнате. Ну, интересно, вот для меня здесь очень много какой-то такой очень правильной любви к себе, потому что очень важно в возраст стать себе родителем в каком-то таком хорошем варианте, хорошим родителем. Мне бы... Я вижу, что детям, нашим внутренним детям, очень важно, чтобы кто-то его видел. Один из таких важнейших сигналов, который я как мама даю своим детям, и который мой внутренний ребенок до сих пор, я прямо сейчас хочу, почему мы здесь собрались. Думаю, Саша тоже подтвердит. Хочешь получать сигнал, я тебя вижу от всех, кто здесь есть. А теперь представьте, что делает анализ данных о себе. Ты сам себе даешь этот сигнал. Я тебя вижу, тебя объемного. просянного времени представлен в разных плоскостях не только твои фотки вот эти плоские не только изображение ты просто куча разных метрик контексты до счета ты я тебя вижу и там не надо дальше больше ничего говорить вот такой меня молодец пирожочкой чали не все вот я тебя вижу это уже максимум это уже предел потому что заметить самого себя глубину ширину это есть любовь к себе поэтому я вот сейчас понимаю что это нифига не задротство, просто меня обвиняют что они зачем, too much medics, не надо, это слишком, это обсессивно-компульсивно, а вот кажется, что это при осознанном подходе к этой работе, это любовь к себе. Я тут еще добавлю стэка, мне, наверное, хочется еще немножко оставить времени на Q & A и, может, спросить ребят, что вот интересно, с чем вы приходите сюда, ну вот, почему это вообще вызвало интерес. Я добавлю про стэк здесь, что я вижу несколько здесь ценных моментов всего вот этого процесса. Во-первых, то, Весь процесс сбора данных упрощается. Если раньше Qualified Self представалось собой, что ты AirTable или Spratsheet какой-то должен 10 раз в день зайти, открыть, с телефона плохо работает, компьютера открыть, все

это протрекать и вспомнить, это ритм жизни был свой. Сейчас эти паттерны меняются, и ты сейчас по-разному можешь эти данные собирать. Но что точно для меня кажется важным, это какой-то база знаний. таблица, база знаний, заметка. И причем это может быть разный уровень сложности. Я показал там огромный граф за пять лет, но это может быть Apple Notes или текстовый документик, где у тебя есть что-то о себе. И вот этот уровень знаний, ценный. И есть определенный стэк программных продуктов, которые позволяют его реализовывать. Источников данных может быть несколько. Календарь, картинки, вот эти феки, девайсы, флс. кольца, трекеры и так далее. опыт взаимодействия с приложениями. На что мы смотрим, что мы тратим экранное время тоже. Куча всякой аналитики, легко выгружается, легко на это смотреть, легко анализировать и просто добавить себе немножко осознанности, что я трачу время в компьютере. И это накладывается естественно какой-то stack AI инструментов, какие модели мы используем, какие типы данных туда можно... погружать и выдавать там таблицы, графика, видео даже какой-то арт, если это нужно, для какой-то там визуальной метафоры, это что же как бы часть осознания, что мы что-то сделали, продумали и потом представили в виде какой-то арта или анимации хотя бы минимальной. И это тоже даёт нам возможность как-то это лучше зафиксировать, понять, а вот что происходило, а вот как я к этому самонаблюдению пришёл и использовать те методы, которые лучше отзывается и лучше работает. И еще раз, наверное, перед тем, как мы перейдем к ответам вопроса, мне хочется сказать, что, естественно, это все требует, наверное, какого-то технического слоя. И, наверное, нашего предложения — это наша основная лаба, которая у нас проходит раз квартал, и следующая будет 19 января — это именно про использование AI-инструментов. Какие инструменты есть, как они работают. как мы можем AI использовать корректно и грамотно и почему для этого важен контекст. Контекст мы собираем более в таком гуманитарном режиме, Думаем, разговариваем, смотрим на что-то. И технически мы с этим что-то делаем уже в формате AI моделей, агентов, как угодно сложно, это можно провалить все дальше. Вот. Можно проговорить еще тот момент, что это действительно лаборатория для большого количества участников. есть если вы продвинуты пользователем, это супер, значит мы представим вам инструменты, которые помогут вам усилить вас. Если вы только начинаете, то мы наоборот поможем собрать этот стек, который поможет нам сделать это. Собственно, поэтому и называется MainSight. Важная часть это... понять, как это интерпретировать, понять, каким образом их собирать. И еще более важная штука — это то, что до конца этой недели действует на самом деле достаточно большая скидка, и, собственно, две лаборатории, которые Саша только что говорил, они могут обойти сильно дешевле. Мы хотим дать возможность как можно большему количеству людей понять этот контекст. Поэтому этот контекст мы можем дать просто бесплатно при записи на вторую лабораторию. Собственно, ссылочку я скинул в чатик, переходите по ней. Если вы заполните эту работу сейчас, то эта цена закрепится за вами сильно дольше, вы сможете платить дольше. Но будет супер, если вы это сделаете прямо сейчас, потому что это будет более просто дешевле для вас. Но здесь, наверное, буду передавать уже слово на Q & A, потому что важно проговорить и понять, как... что у вас сейчас... В свободном формате, если у кого-то есть вопрос, предложение, какое-то понимание, свой опыт, то пожалуйста. думаю просто про защиту от данных, потому что, например, у Саши это было все на Netlify, вот эта презентация, например, на локальные виситы. Насколько вы вообще боитесь приватности? Насколько вы боитесь отдавать все данные, которые сейчас есть, и я инструментом? Используете ли вы вообще локальные системы, либо просто с открытьями разговариваете? Я отвечу, наверное, нас разные будут ответы. Я отвечу со своей стороны, что, мне кажется, вот эту битву за privacy мы уже проиграли, и все, что мы сейчас можем сделать, это, наверное, просто поиметь копию этих же данных, которые так уже кто-то владеет, и сами ей распорядиться. То есть в любом случае большинство... Ну понятно, что какие-то есть пароли, криптокошельки там и прочее, да, есть места, где нужно оберегать свои данные. Но вот в плане личной информации, посещения чего-то, кто-то уже и так обо мне это знает. Вопрос, знаю ли я это тоже, храню ли я это настолько системно, чтобы к этому обращаться. Вот мне кажется, этот вопрос сейчас меня больше волнует, а есть ли у меня копия этих данных на моей стороне и могу ли я этим тоже управлять, потому что кто-то уже все равно это знает. Лен, что думаешь ты? А ты думал, что нас будут разные ответы? Я не знаю, maybe. Добавь какой-то акцент. Ну ладно, я добавлю. Смотрите, когда я пришла работать, пришла, смотрю данные, впервые их вижу, думаю, боже мой, они, мои коллеги, сейчас могут увидеть все мои запросы, вообще там просто все, что у меня в жизни, интернет, и у меня такой был шок. Я что-то так подумала, всё проанализировала и пришла к выводу, что самое лучшее, могу сделать, чтобы безопасить себя вообще, ну, типа максимум правильностью. Я решила не пользоваться интернетом. И год я не пользовалась. У меня был просто пипец дежитал детокс на год. То есть я пользовалась интернетом только для работы. А потом, ну, я сейчас вообще как, мне очень открытый человек. подписывайтесь на мой телеграм-канал, я супер открытый человек. Почему? Потому что потом я осознала, что даже в нашей комнате аналитиков поиска, тогда их очень было мало, это Чак 5, я была в аналитиком поиска. Всем настолько некогда смотреть, кто какие запросы, у нас просто там терабайты данных, и я так посмотрела на это, понимаю, что да всем в кофе, и как-то выдохнуло данных настолько много. что конкретно ты, своя история, никому не нужно, с ней не рушаешь. Заклон, конечно, это анекдот, что вы арестованы. Как так? Вы знаете, что я сделала? Нет, мы видели ваши запросы в Google. Ну, как бы вот, все-таки помните, да, об этом такой легкий намек. Но в целом, некогда стало ровно, когда я осознала, как много данных и как, собственно, всем некогда в них зарываться. Это... часть истории, чтобы еще те накинуть такое. Спросите или накинете? Я знаю, что по исследованиям это переоцененная, кстати, тревога. То есть большинство людей не переживает за карьеру. статистический факт. Но этот перрентор точно растет, увеличивается количество. В принципе правосея увеличивается в запросах Google и других вещей. Люди начинают беспокоиться, особенно когда их начинают арестовывать просто по запросам в чадже пяти.

Но я тоже думаю, что это все надуманная достаточно история, и моя скромная личность в рядах 3 коррелирует с еще миллиардами людей. Тут вопросы от Андрея как раз есть. Как локальные циклы с глобальными коррелируют? Биоритмы, планеты и, собственно, со своими личными? Интересно мнение аналитика. Явно вопрос к изгналению. Я как аналитика, который встречался с аналитиком-астрологом, я просто честно вам скажу, что у меня очень много было этой сложной динамики внутренней. В том плане, что как бы большая часть меня не принимает вот это всё, нет. Но когда... Вы знаете, в чём проблема вообще астрологии? Сейчас я вот скажу своё мнение. У меня есть приложение Кустар, я его постоянно смотрю, мне нравится этот рэндом. вброс, который он мне дает. Но почему это работает? Потому что если что-то коррелируется с событиями в вашей жизни на 50%, мозг такой, опа! Эти штуки совпали, это связь! На самом деле, просто не отсутствие корреляции, просто два частотных события совпадают и есть связь. Я сказал какие-то сложные штуки, но просто проведите такой эксперимент. Возьмите двух знакомых, которых вы знаете очень хорошо. и вы знаете, что они очень много общаются, сидят в телеграмме. И начните в течение дня, ну или хотя бы минут десять, смотреть Last Team, то есть как давно они были онлайн, но важно, что они не знакомы, вы знаете, что они не вообще из разных планет. И вам в какой-то момент еще отказаться, что они общаются, они будут практически в одно и то же время выходить онлайн и выходить из онлайна. Но это... Только лишь, потому что это два частотных события, которые коррелируют на 50%. Один раз вот этот вот ловушек ума прожив, ты начинаешь понимать, почему работают астрологи, почему работают вот эти вот странные штуки. Это одна часть правды. Как вы понимаете, я никогда не говорю о радикальных вещах. Вторая часть правды, что корреляция с лунными циклы, правда, есть. Мы это все прекрасно знаем. состояние женщин коррелирует с лунными циклами. сейчас расскажу, там акушер, который меня принимал третьего рода, он очень был заморочен на аналитике, он прям показывал корреляции лунных циклов и пиков рождаемости у него. то есть даже женщины чаще рожают, когда полнолуне. Вот почему так происходит? Ну, типа нет ответа. Но с другой стороны, Луна – это единственное ближайшее небесное тело к Земле. А вот то, что происходит с Марсом, я уже тоже разные корреляции искала, и я их там не нашла. У меня есть до сих пор мечта как-нибудь, типа на пенсии, проанализировать кучу данных и всё-таки понять, работает астрология или нет. Но пока короткий мой ответ, что скорее нет чем, да, и скорее... только ближайшие небесные тела влияют на земную кору, эти атмосферные штуки, как-то в итоге влияют на людей и, например, на то, что женщины чаще рожают полного ума. Но завершая фан-аналитикс, я задам вопрос, как вы думаете, какой месяц пик рождаемости?

Просто чтобы вы поняли, что на самом деле является значимым фактором нашей жизни, не небесные тела, а что-то... попроще. Напишите в чат, как вы думаете, какой месяц в году является прикоторождаемость. Никакой тоже ответ. Да, сентябрь. Все верно. Как вы думаете, почему? Девять месяцев после новогодних праздников. Поэтому на самом деле сезонность социальная влияет на наше состояние значительно сильнее, чем всякие там небесные тела. И я бы кцел делала... То есть социальное поле влияет сильнее, чем... какие там еще поля, магнитные внутри. Да, вот я баланс этот раз спишу на вопрос про оцифровку и обсидио на истории. Да, конкретные инструменты мы как раз будем разбирать с 19 января на нашей основной лаборатории, то, мы говорили. Там конкретно туллы, разные модели, промд, агенты, автоматизации, все истории технологические. То, что мы пытаемся показать в январе, в декабре, это то, что мы и так в конце года часто делаем такую процедуру. Мы смотрим, у нас есть время. свободное, а мы смотрим на то, что происходило в рамках года и как-то это собираем. Почему, на наш взгляд, это связано? Потому что, чтобы разобраться в промптинге или использовать модель как-то по назначению, помогает какая-то личная информация. Базовый пример. В чат GPT есть memory. Это память о том, что она нас знает. Без этой memory, он очень сухо отвечает с ней и уже как-то более гибко. Вот попытка для себя самого поставить вот эти вот правила или гайды или что-то, что говорит о нас, что я такой человек, у меня вот такие ценности, такие метрики собираю. Не важно, как бы эти большие объемы данных, важно, что для меня это важно. Вот это уже какой-то критерий, которым, заходя в любой чат, любую модель, мы уже получим гораздо более классный и персонализированный результат. Наверное, суть контекста она об этом, что давайте мы просто посмотрим, что для нас важно, как-то это затрекаем, как-то это представим, как-то это опишем. там буквально тест пройдем, тест это пишем и сохраним где-то. Опишем свои ценности, что для нас важно, как в бизнесе, в отношениях, в личной жизни, на что мы смотрим. Вот что для меня контекст. У Лены, наверное, другой будет на этот взгляд, может быть, более дата, какой-то driven или что-то. У меня контекст — это документик текстовый, в котором написано «я Саша, я вот это ценю, а это мне не подходит». И вот это контекст, с которым я иду в AI. и уже получая гораздо более качественный результат. Надеюсь, ответил? я не знаю были у нас заявлены четкий тайминг этого мероприятия думаю что нам надеяться у нас еще есть на вопросы Лена, я можем ответить если хочешь Рэй можешь добавить какой-то страстурм и пока послушаем Да, не бойтесь, задавайте вопросы здесь в чатике, либо можете поднять руку и высказаться вживую. Это тоже всегда ценно, всегда классно видеть живых людей, несмотря на то, что многие из вас в офисе находятся. Многие из них все-таки в домашних офисах находятся. Пока вы думаете над вопросом, может, я сам спрошу, потому что мне интересно, как вы сами вот итоги года. Насколько они вообще влияют на следующий год? Насколько они переоценены? Или мы все-таки подвержены этому циклу, когда все вместе массой земли начинаем подумать, чтобы в прошлом году планировать следующее? Сами вы это как часто делаете и как вам это помогает в жизни? Ну, я делаю, системно это два года. Делаю это действительно через ряд методий, которые у меня уже накопились. И, наверное, во многом это календарь плюс мои обсидионзаметки, которые я смотрю ближе к концу года, понимая, на что я тратил время, какие были фокусы и, соответственно, области жизни, которые все для меня как-то важны. представленные у меня, развитые или неразвитые. Вот, наверное, какой-то такой вижен для меня интересный сделать. И почему к этому родился такой интерес? Потому я расходил на какой-то публичный мне совсем не понравилась подача. Ну, как-то совсем базово. Мы посмотрели картинки, сказали, какие мы молодцы. Давайте вот вспомним классные три каких-нибудь события и уйдем... их развивать в следующем году. мне захотелось чего-то более персонализированного, и я начал смотреть, а то, что у нас уже есть, то есть у нас есть ивенты, у нас есть я, который может эти ивенты подтянуть и забрать. А что я могу лично для себя здесь делать? Вот, и так начал формироваться какой-то набор моих персонализированных практик. Да, где-то я отталкиваюсь от чего-то более известного, там, не знаю, пример… пирамидодзилца, пирамидо ценностей, которые можно представить как-то в жизнь. Но где-то я их придумываю под себя, просто смотря на свои паттерны взаимодействия с информацией. Поэтому как-то так, какой-то такой у меня опыт. Ну, я могу добавить, что я очень тоже давно занимаюсь таким как-то чувственным цели-полаганием, есть имеется чувственность в том плане, что есть цели. Есть еще чувства, вот какие-то мечты, эмоции, тоже вплетены. Я вообще автор методики Parameteric, да бизнес, и начала потом ее потом потихонечку под себя пересобирать. Я поняла... Я начала делать в 28, достаточно давно, вот и в ретеративных годах в год я начала замечать несколько тенденций, прям характерных, потому что уже накапливается опыт в жизни и мой, там еще подтягивается опыт жизни моих детских людей, знакомых, объективизируются. Первое, если, например, не рефлексировать, а только все время хочу, то все, Во-первых, очень много эффектов HOMA, есть того, что тебе на самом деле не нужно, твой путь, идет, ты хочешь учиться что-то другое в твоей жизни, а ты там откликаешься, что ты, тумачка. Этот риск я начала замечать без рефлексии. рефлексии, ну как-то не обучается моя нейросеточка, если я не рефлексирую или обучается недостаточно, потому что в принципе там квинтинков денежной терапии во многом об этом, по-моему, какую-то грамотную рефлексию. Это единственно очень обоснованно подтверждённая работающая терапия, которая значима не от состояния жизни людей. Ещё я заметила такую штуку, что... Я эту штуку исследую, я читаю статьи научные, но пока не нашла хорошего вайппейпера, что люди влияют каким-то образом на то, что... на твоё состояние, в том числе на состоянии и возможность быть в максимальной ясности, в максимально чётком осознании, что ты хочешь и как ты хочешь это реализовать. И как это происходит? Например, в компании близких тебе людей, которые в праздничном настроении находятся, как ты лучше думаешь? Когнитивно-поведенческая терапия. КПТ, сокращённо. Это я ответила на вопрос из чата. То есть, например, Новый год — это такое время, когда все в праздничном состоянии, мы объединеными за звания, как-то все, все в этом. И это такое заряженное время, которое можно вот эту вот как бы энергию слить на оливье селедку под шубой и вот там похмелья. А можно это вот подъем эмоциональный направить туда, куда ты хочешь. И как будто бы сам Бог велел направить это в зону максимальной неопределенности, где мы узнаем поддержку внешнего вдушевления. Поэтому я начала коннектить с Новым годом. Вижу в этом очень много смысла. Вижу возможность использовать что-то, что есть во благо себе, а не как разрушиться, погрустить. И да, рефлекс супер важна. И меня, обычно, мои цели мечты всегда сбываются. Я иногда... Они не сбываются, они реализовываются ещё по тому, что мой мозг подстраивается очень хорошо. Я несколько лет не делала вот это упражнение, они вышли не очень хорошими. Есть контрастные картины. Это ещё спросили про рехаб, но у нас уже просто... В мало времени, приходите в мой телеграм-канал и прочитайте, но это 10-дневная программа, которая требует от вас 5-15 минут в день, и там даются простые аудиозадания и тексты. Суть такая, выйти в выгорание и понять, что выгорание — это не ваш враг или не выгорание, например, сомнём самозванцы, не знаю, что хочу в будущем, а это есть та самая почва, грязь, которой вырастет лодка. собственно, 10 дней дается осознание, принятие, понимание этого смысла. Это очень много единомышленников, в месяц, в мы перестаём организировать себя, хердоголика. И свой трудоголизм делаем потенциалом к нормальной счастливой жизни. Вот я так 9 лет заживу, как и Звена и Мусла, и просто любишь перестать в этом с людьми. Это мой такой альтруизм. Вот. Я немножко на свою часть добавлю. Спросили про техническую, РАГ, анализ построения планов. Мой набор инструментов, наверное, в плане этого это Курсор. Наверное, многие слышали, что это такая среда разработки, но к ней можно относиться как раз таки на, наверное, какой-то такой вот... Не хочу вот это уходить в технические детали. К РАГу, к способности вызывать агент, модель какой-то по своим данным. И в данном случае у меня есть единая какая-то база знаний, где есть и моя терапия, и мои проекты, и мои какие-то подходы к самоисследованию. в том числе, тут есть история про подведение итогов года и методологи подведения итогов года. Много разных, часть из них я проходил, просто суммаризировал и собрал как разные подходы. И к этим файлам можно обращаться. к ним можно обращаться через интерфейс курсора, который знает контекст нескольких моих жизненных стремлений и направлений и может их пересекать. Вот для меня сейчас, наверное, вот пиковый технологический уровень взаимодействия со своей информацией, что есть разные блоки моей жизни, они собираются как-то, хотя бы транскрипты звонков плюс какие-то заметки личные. Я использую среды типа курсора, которые позволяют эти контексты между собой пересекать. И исходя из этого рождать какие-то классные личные выводы, мысли, подходы, методики даже, которые я могу для себя использовать. Вот вопрос насчёт рага или каких-то сопоставимых историй. Для меня раг — это курсор. Я бы наверно вернулся к Лене. про социальную часть, как человек, в роли фаундера, разрабатывающий три года приложения для знакомств со 100 000 юзерами. Хочу сказать, что социальная часть — это неимоверно важная вещь в вашей жизни, и насколько она действительно сильно влияет на качество, примерно как сон, хорошая еда, спорт, точно также и социальные связи. И, собственно, про социальные связи мы будем говорить много завтра, примерно в это же время. Я еще раз, на всякий случай, скину все ссылки, чтобы вы не потеряли. Мы будем говорить это с Лешей Мерничком. У него огромный опыт в обостроении сообщества, социальных связях и как они могут влиять. И он как раз таки подсветит эту сторону этой контекстной лаборатории. Как можно улучшить ваш, в принципе, майнсет благодаря этому? Еще раз напоминаю, ссылочки здесь. Если у вас есть вопросы, то пишите их в чатике. Если у вас не осталось вопросов, это тоже нормально. У нас еще есть целая неделя для того, чтобы их задать на двух новых ивентах. У нас есть телеграм-канал, ссылочка на который, собственно, я скинул на пост. Там можно задавать вопросы в том числе, напрямую писать. Каждому из нас мы с радостью ответим на все. Но через ботап нам просто будет удобнее, если вы запишетесь, так будет просто удобнее, все мы не потеряем никого. У нас есть YouTube канал также, на котором вы можете подписаться и посмотреть, что делают другие участники лаборатории прошлых и с конкретными кейсами. Там есть, кстати, много про психологию, которая здесь может быть интересна многим участникам, но также и практически B2B кейсы, как подводить ледов и так далее. Вижу, что вопросов новых не появляется. И это тоже хорошо. Мы уложились ровно полтора часа. Мне кажется, идеальный тайминг. Без подготовки, но получилось ровненько, как нужно. А можно закончить, немножко познакомившись, я люблю закончить об этом, можно последнее слово будет, Ваня? Конечно. Вот, в общем, на тему социального. Раз уж мы тут все собрались, у меня есть такая ритуал, который мне заканчивают все свои звонки рабочие и коллективные, тем более. Называется он «Пусь-пуськать». Я сейчас покажу, что это значит. Мы пожелаем сейчас себе, прежде всего любимому, и всем, кто здесь присутствует, чего-нибудь классного. Вы можете, кстати, написать в чат, чего вы хотите пожелать самому себе. всем присутствующим. И это обязательно сбудется, потому что сейчас здесь много. Мы очень классно заряжены. И мы сделаем вот так. готовы, а еще, пожалуйста, камеры включите, вот, и напишите, чего вы желаете себе и всем присутствующим. Я желаю себе и всем присутствующим чувства потока и счастья, потому что я знаю, что это и очень, в принципе, хорошо, это очень круто конвертится во все там цели, в том числе финансовые. Гармонии нам пожелай. Отлично. Ну что, гармония и поток, Саш, что ты пожелаешь? Сознанность. О, сложно. Так, это взять с бульсов, сейчас мы сделаем... Нежность и безбрежность. Александр, давай. Всё. Спасибо, что пригласили. Пока. Спасибо. пока!