Как Превратить СТРЕСС в СИЛУ?

11:45

Как Превратить СТРЕСС в СИЛУ?

Оскар Хартманн: Идеи, меняющие Жизнь 26.03.2026 5 593 просмотров 345 лайков

Machine-readable: Markdown · JSON API · Site index

Смотреть на YouTube

Поделиться Telegram VK Бот

Транскрипт Скачать .md

Анализ с AI

Описание видео

►Интенсив по росту и масштабированию бизнеса с Оскаром Хартманном, 17-19 апреля: https://clck.ru/3SmczB ►Братство предпринимателей Оскара Хартманна: https://clck.ru/3Smd4h Сегодня я расскажу вам про стресс, но не как про врага, а как про сигнал, который можно научиться использовать себе в пользу. В этом выпуске я разбираю, почему полное отсутствие стресса тоже разрушает, чем отличается здоровый стресс от хронического, почему смысл важнее комфорта, как меняется состояние человека, когда он перестаёт убегать от напряжения и начинает понимать, в каком фильме он вообще живёт. Отдельно поговорим про окситоцин, поддержку, почему в сложные времена нельзя оставаться одному. Посмотрите выпуск до конца и напишите в комментариях: что вызывает у вас самый сильный стресс в жизни, и что из этого вы реально можете изменить? ►Ссылки на Оскара Хартманна: Основной YouTube-канал: @oskar_hartmann1 Телеграм-канал: https://t.me/Oskar_Hartmann Инстаграм*: https://www.instagram.com/oskar_hartmann Тайм-коды: 00:00 Стресс враг или друг? 00:24 Как предпринимателя ломают чёрные лебеди 01:23 Как не уйти в хронический стресс 01:51 Почему стресс нужен для жизни 02:17 Почему отсутствие стресса, это плохо 02:47 Здоровый стресс vs хронический стресс 03:11 Как переосмыслить стресс в моменте 03:29 Когда стресс становится разрушительным 04:02 Исследование 30.000 человек и главный вывод 04:23 Почему спортсмены и спикеры не боятся стресса 05:55 Смысл важнее комфорта 06:28 Норадреналин vs адреналин 06:52 Когда стресс сигнализирует, что надо менять подход 07:23 В каком фильме ты живёшь прямо сейчас 07:57 Как сменить сценарий своей жизни 08:26 Почему стресс усиливает потребность в людях 08:55 Поддержка и помощь как лекарство от стресса 09:15 Форум-группы и эффект, я не один 09:42 Почему амбициозным людям особенно важно объединяться 09:59 Без стресса не построить ничего значимого 10:30 Практика на неделю: как наблюдать за стрессом 10:49 Что делать каждый раз, когда тебя накрывает 11:16 Почему избегание дискомфорта, проигрышная стратегия 11:41 Как жить продуктивно и счастливо #стресс #выгорание #психология #предпринимательство #оскархартманн Реклама. ООО «Делай просто», ИНН: 7727460290, erid:2W5zFHX2eN5 Реклама. ООО «Делай просто», ИНН: 7727460290, erid:2W5zFH2rt1X *Компания Meta запрещена на территории РФ

Оглавление (24 сегментов)

Стресс враг или друг?

Стрес - это не то, что с нами происходит, а то, что мы думаем про то, что с нами происходит, и додумываем ещё много всего. И, конечно, многие считают, что стресс убивает, но, оказывается, полное отсутствие стресса тоже убивает. Поэтому это видео про то, как сделать стресс своим другом полезной функции, которая в жизни помогает. Ну что же за год? Опять вчера мне звонит друг, у него

Как предпринимателя ломают чёрные лебеди

бизнес в Дубае, там тоже акционеры. Он говорит: "Ну что, двадцатый, двадцать первый коронавирус, закрытые локации, чёрный лебедь". 2223 повышение исторических высоких ставок просто абсолютная засуха в венчурном рынке. Нет ликвидности, нет денег, нет финансирования. Потом в двадцать четвёртом-двать пятом году у нас несколько затопов в пустыне. Теряем 350 машин из-за затопления. И в этом году, как будто этого всего не хватало, война на Дубай, падают ракеты, дроны, чёрный лебедь каждый год. И как вообще не испытывать стресс в такой ситуации, когда у каждого предпринимателя невероятная просто динамика изменения потребительского спроса, высокое дорогое финансирование, искусственный интеллект, который меняет всё одновременно и как будто этого недостаточно. эти

Как не уйти в хронический стресс

геополитические вечные изменения, дефрагментация всего мира. В таком состоянии, конечно, можно очень быстро попасть в ситуацию хронического стресса и стать жертвой, остановиться и потерять э всё, что было создано за много-много лет. Поэтому обязательно смотрите это видео до конца. Мы обсудим все способы, как можно изменить эту ситуацию и работать со стрессом, как самые продуктивные люди в мире. Первое

Почему стресс нужен для жизни

конечно, самое главное, нужно уйти от мифа, да, что стресс - это твой враг. Стресс - это не враг. За миллионы лет эволюции нам достался такой модуль. Значит, он миллиарды раз нас спасал, делал нас готовыми к каким-то особенным ситуациям. И просто говорить о том, что это какой-то враг, это уже большая ошибка мышления. Учёный Ган Селье в

Почему отсутствие стресса, это плохо

своих исследованиях показал, что полное отсутствие стрессоров равно смерти. Оказывается, наш организм работает так, что при каких-либо стимулов стрессовых нету адаптации и нет причин поддерживать гемостаз. Получается, это важнейший инструмент для самой жизни. Поэтому сейчас люди создают искусственный стресс, сажаются в ледяные ванны, ходят в сауны. Поэтому, я думаю, надо отличать

Здоровый стресс vs хронический стресс

хронический стресс, трёхмесячный стресс от естественного, регулярного стресса в природа. Любит волны, любит, чтобы всё было волнами. Если есть стресс, действие, разряд, тогда это естественное просто течение обстоятельств. Как переосмыслить стресс? Да, вот когда это случается со мной, мы получаем этот сигнал. Э, просто помогает очень сильно. Просто базовая осознанность, когда ты не

Как переосмыслить стресс в моменте

пытаешься из этого выбежать, да, о, вот со мной происходит что-то плохое, мне надо из этого выбраться, что же сделать. А наоборот, принимаешь, говоришь: "О, вот пришёл стресс, пульс повысился и вау, спасибо. Это знак, значит, я должен к чему-то быть готовым". В идеальном

Когда стресс становится разрушительным

случае это что-то в моей жизни. что-то, на что я могу действительно повлиять, потому что, конечно, смотреть и получать стресс от каких-то вещей, которые вообще, на которые ты никак не можешь влиять, это как раз делает из стресса плохую вещь. Ну и вот даже есть исследовая, 30. 000 человек ээ сопровождали какое-то время, и вы и выявилось, что стресс у всех был плюс-минус одинаковый в среднем, но опасным он был только для тех, кто именно считал стресс опасным. У людей

Исследование 30.000 человек и главный вывод

которые привыкли работать со стрессом, это часто спортсмены, которые должны определённо там на соревнованиях быть готовым. Они привыкли к этому ощущению. или люди, которые выступают, да, вот я тоже каждый раз, у меня повышается стресс, перед каждым выходом на сцену я не могу это убрать. Это, на самом деле, хорошая такая лёгкая тревожность, особенно если она там три-четыре из 10.

Почему спортсмены и спикеры не боятся стресса

Она наоборот тебя хорошо возбуждает и делает из тебя хорошего спикера. И вот люди, которые воспринимают стресс как сигнал положительный, который мне помогает, не страдают от плохих последствий стресса. Вот тогда эффект остаётся положительный и не происходит разрушение тела. Друзья, после невероятного успеха Unicorn Camp в прошлом году, в этом году мы повторяем, 17-19 апреля в Реison Завидово мы встречаемся, делаем слёт предпринимателей, чтобы обсудить самое важное. Всё, что помогает нам оптимизировать работу компании в текущих условиях и создать условия для её масштабируемости. Вроде всё есть, продукт есть, он востребован, команда есть, но выручка не растёт. Очень важно поставить правильный диагноз. Для этого я разработал тест на единорога, который проверяет, насколько ваша компания действительно готова к тому, чтобы стать системно важной в своём рынке. И это всё мы делаем в невероятном окружении. Интенсивно за несколько дней прорабатываем все темы, разные спикеры, которые могут вам помочь сделать текущий бизнес выгоднее или сделать его более масштабным. Жду встречу с вами. В прошлом году я сам очень сильно вдохновился. Буду жать вам руку. До встречи Брофист. И третий пункт для меня, он самый главный - это выбирать смысл, а не комфорт. Есть великая цитата: человек

Смысл важнее комфорта

может выдержать любую нагрузку. Если есть, зачем? Есть два гормона. Есть адреналин, есть норадреналин. Если вот, например, там хищник гоняется за зайцем, у хищника норадреналин, а у зайца адреналин, потому что зайцем это случается. Адреналин намного более вредный, чем норадреналины. Норадреналин как раз, когда спортсмен гоняется за золотой медалью, и он испытывает много стресса, но это к цели, да. Так, также я часто, я вообще, как ээ человек, который

Норадреналин vs адреналин

очень любит ставить цели, я постоянно гоняюсь за какой-то с целью, и стресс, который повышенный пульс и повышенная активность, это вызывается нородреналином. Другой гормон, который абсолютно по-другому действует. И это другая вообще в целом история. Он короткий, он помогает тебе достигнуть цель. И дальше ты опять успокаиваешься и

Когда стресс сигнализирует, что надо менять подход

делаешь естественное чередование. А хронический адреналин, когда у тебя вечно с тобой что-то случается, ты не можешь на это повлиять, это вообще не твоей жизни, ты постоянно в каком-то потоке. Это, конечно, действительно формула, которая приводит к полному разрушению нашего организма, да. Поэтому вот это смысл, да, как бы вообще присутствие большого стресса часто как знак, что тебе нужно поменять подход, что нужно найти новый смысл. Твой мозг не понимает, как твои действия, то, что

В каком фильме ты живёшь прямо сейчас

ты каждый день делаешь, связаны с какой-то большой целью, миссией. В каком фильме ты живёшь? Ты живёшь в фильме, где ты просто выживаешь, везде на тебя происходят какие-то неожиданные события, какие какой-то хоррор, да, который постоянно с тобой происходит. Ты в таком фильме живёшь или ты живёшь в фильме, где ты даже это боевик, но ты герой, который идёт и знает, на какой миссии он находится, какая у него цель, какий лучше сценарий, какой худший сценарий, как избежать худший сценарий

Как сменить сценарий своей жизни

как прийти к лучшему сценарию, в каком фильме ты играешь главную роль. Если человек испытывает постоянно адреналин, выброс стресса, надо, скорее всего, поменять фильм, историю, в которой ты находишься каждый день. Четвёртый фактор очень неожиданный, потому что стресс связан с выбросом не только адреналина, а также с гормоном любви, окситоцином. исторически, видимо, когда у нас были

Почему стресс усиливает потребность в людях

стрессовые ситуации, ээ наш организм выбрасывал гормон, который ищет социальную поддержку, который сразу ищет других людей. Главное преимущество H sapiens во всей эволюции - это наша способность объединяться. Мы практически проигрываем любому другому хищнику, физически в одиночку, но мы можем выиграть против абсолютно всех, объединяясь в группы. Я часто это видел

Поддержка и помощь как лекарство от стресса

когда мы там в детстве жили в миграционном лагере, были драки и так далее, как это происходит. И чтобы это ещё усилить, можно в этот стрессовый момент ещё кому-то помочь. Не только искать поддержку, а поддержать кого-то. Потому что в основном всё, что сейчас происходит, происходит с нами всеми одновременно. Я уже участвую в

Форум-группы и эффект, я не один

форумгруппах больше 20 лет, где мы каждый месяц встречаемся и честно обсуждаем всё, что с нами происходит. И основной инсайт всех участников групп: "Вау! Я не один. Я не один такой, у кого такие проблемы". И это очень сильно объединяет и успокаивает человека. Очень сильно успокаивает. Поэтому всем рекомендую создать свою форумгруппу либо присоединиться. У меня тоже есть Unicorn Fellowship, где мы делаем форумгруппы

Почему амбициозным людям особенно важно объединяться

для людей, которые стремятся к высоким достижениям, да, потому что это, конечно, особо стрессовая ситуация, когда ты стремишься к высоким достижениям, по дороге ты встречаешь препятствия, у тебя не только норадреналин, и адреналин, и стресс, и что-то выходит из-под контроля. И таким

Без стресса не построить ничего значимого

людям особенно важно объединяться, помогать друг другу. И в сумме это абсолютно другой эффект от того же стресса. И наоборот появляются все положительные эффекты, которые делают из человека предпринимателя, который может что-то строить и не только умирать, а создавать и формировать мир вокруг себя. Да, невозможно ничего построить и сделать в жизни значимого без стресса. И давайте, чтобы это видео превратилось в

Практика на неделю: как наблюдать за стрессом

новые действия, сделаем такой эксперимент в течение следующей недели. Просто записывайте каждый раз, когда вы испытываете стресс, просто останавливайтесь, записывайте, что произошло, как вы себя ощущаете, и найдите человека рядом, с кем вы можете этим поделиться. И, может быть, найти человеков, который в такой же ситуации

Что делать каждый раз, когда тебя накрывает

и помочь друг другу, поддержать друг друга и прямо понаблюдать за собой, как вы себя чувствуете по-другому после вот этих трёх шагов. Ребята, я всегда говорю: "Вечное стремление только к комфорту. Избегание дискомфорта, постоянное избегание всех отрицательных состояний - это проигрышная стратегия для продуктивного человека. Не только

Почему избегание дискомфорта, проигрышная стратегия

стресс, также и страх, и гнев, и другие вещи. Это важнейшая часть нашей жизни. И умение пребывать вот в этих самых разных состояний и быть при этом продуктивным, сосредоточенным человеком. Это, наверное, важнейший путь не только к достижению цели, но и вообще принятию жизни и счастья в ней. Спасибо большое

Как жить продуктивно и счастливо

брофист.

Другие видео автора — Оскар Хартманн: Идеи, меняющие Жизнь

Ctrl+V

Экстракт Знаний в Telegram

Экстракты и дистилляты из лучших YouTube-каналов — сразу после публикации.

Подписаться

Лучшие методички за неделю — каждый понедельник