Почему У Тебя НЕТ Энергии и НИКОГДА Не Будет?

Как всегда оставаться энергичным? Один из самых часто мне задаваемых вопросов, и уже Никола Тесла сказал: "Если вы хотите понять секреты космоса, думайте в первую очередь про энергию". Конечно же, важнейший фактор успеха, главный признак, на который мы смотрим и при инвестициях, и при детях, во всём вообще намного важнее управлять своей энергией, чем управлять временем. Сколько книг написано про тайм-менеджмент, про управление временем. На самом деле управлять энергией, потому что время у всех одинаковое, но энергия очень разная. Несмотря на то, что мы все кушаем плюс-минус 3.000 калорий, ощущение энергичности очень разное. От чего же это зависит? Какие самые большие чёрные дыры энергии и как сделать так, чтобы чувствовать себя лучше, быть более энергичным? Об этом сегодняшнее видео. и попробуем это всё обсудить за короткое время. Итак, поехали. Самое главное, сразу скажу, что

ответ на этот вопрос, как всегда быть энергичным, никак. Всё в природе циклично. Есть деньночь, есть весна, лето, всё идёт циклами. Животные не всегда размножаются. У нас гормонии в теле не всегда вырабатываются. У нас все гормоны, все циклично вверхниз, и поэтому и энергия тоже должна как результат быть цикличной. Вопрос, на каком уровне происходит эта волна? И вопрос, как хорошо мы используем пики и как можно хорошо даже использовать то состояние, которых в нижних фазах, потому что его тоже нужно использовать. Для этого просто есть определённые вещи, которые лучше делать в разных состояниях, где мы находимся. Поэтому попытка выровнять, чтобы всегда быть в одном состоянии, это против человеческой природы, это непродуктивно. И, кстати, часто приходит к тому, что люди заливают в себя там, не знаю, 15 редбулов в день в попытки. И рано или поздно, когда мы сопротивляемся законам человеческой природы, когда мы работаем против законов физики, мы эту борьбу всегда будем проигрывать. И все, кто вам продаёт вечную, высокую энергию, всегда только счастливые, только положительные эмоции. Это всегда ложь. Это всегда какой-то гуру или какой-то там псевдокоуч, который вам рассказывает. Если бы вы только делали вот эту одну вещь, скорее всего, которую он вам продаёт, тогда у вас всё станет на ваши места, наконец-то. Поэтому вся энергия

на Земле, 99,99% всей энергии на Земле от солнца. Тот оставшаяся часть - это какая-то ядерная энергия, которая изначально при формировании космосе где-то там в Уране у нас где-то хранится. Но в основном вся энергия на Земле, конечно же, от солнца. И мы тоже, как человек существуем с циклом солнца. И каждый день, который мы начинаем с того, что наш мозг видит солнечный свет, это будет день с более высокой энергией. Если мы даже через облака по-любому нужно смотреть своими глазами на солнце, либо купить лампу, которая симулирует спектр солнца. Это, кстати, очень хорошо работает, когда я все делаю свои челленджи, где мне надо долго не спать. Я просто ставлю лампы солнечным светом, и у меня просто мелатонин вообще не вырабатывается, гормон сна не вырабатывается, и ты можешь очень долго чувствовать себя бодрым, за что потом приходится расплачиваться в конце. Но временно это работает в любом случае, научно доказано, 100%. Каждое утро нужно стараться посмотреть на солнце. Я вот, например, утром гуляю с собакой, и уже когда вот такой день, как сегодня, утром сразу же, конечно, ты по природе погулял, по лесу солнце, ты прогулялся, и уже этот день будет на более высокой энергии, чем если ты это не сделал, сразу сел в машину, в офис, в искусственном свете. Это 100% не работает. Поэтому всё от солнца. Начинаем день в одно и то же время. Смотрим на солнце вместе с солнцем. Стараться вставать не намного позже, чем восходит солнце, это тоже хорошая рекомендация. И дальше создавать цикл, это тоже означает, что мы во всём остальном тоже имеем цикл. Братцы и сёстры, мы с вами почти всегда говорим про масштаб, про бизнес, где играть, как выиграть, как сейчас быть в этих экстремальных условиях. Ну, совсем забываем иногда для чего всё это, что это значит для моей жизни. Поэтому я очень рад, что мы едем в абсолютно феноменальное место, откуда всё человечество, чтобы наблюдать за самым большим феноменом, который есть в этом мире. Великая миграция. С 5 до 11 августа я с маленькой группой поеду туда, и мы будем делать мою любимую программу Предприниматель жизни, где мы проектируем будущее. И вот в именно в этом месте на природе нужно задавать вопрос: а что дальше? И там рождаются мысли, которые могут разделить жизнь на до и после. Обязательно присоединяйтесь. 511 августа Танзания, великая миграция, предприниматель жизни. Поехали.

Самый важнейший фактор - это стресс. Соответственно, стресс - это очень полезная вещь. Все, кто сейчас пытается продать, что да, хронический стресс, беспрерывный стресс - это очень-очень вредно, но правильный стресс, он очень-очень полезный и как раз создаёт бодрость. Мы просыпаемся за счёт кортизола, за счёт гормонов стресса. И это нам очень сильно помогает. Просто если мы газуем, если мы высокопроизводительный человек и мы это делаем постоянно, делаем усилия, стремимся к цели, имеем вообще видение будущего, мы туда идём, у нас все гормоны, всё вырабатывается, дофамин, серотонин, не знаю, какой ещё коктейль, это всё круто, но если мы пытаемся вот

именно это состояние сохранить бесконечно, это самая большая ошибка успешных людей. Пытаться сохранить пиковую производительность бесконечно. Это кончается выгоранием. из раза в раз. Поэтому важнейшая функция для высокой энергии - это функция стоп. Тормоз, замедлить и восстановиться. Делаем усилия, восстанавливаемся. Делаем усилия, восстанавливаем. Многие сейчас пытаются там 12 часов в день медитировать и вообще убрать стрессы из своей жизни. Полное отсутствие стресса приводит к быстрому строению. И эти люди потом не чувствуют себя. Вы видели когда-нибудь монахов там с вами? Они не очень похожи на суперэнергичных людей. Это мало энергии, да? Отсутствие какой-либо привязанности к чему-либо, вот это полное нейтрализирование себя не приводит к высокой энергии. Единственное, что приводит постоянно стресс, тоже выжигание. Потом месяцами

человек себя пересобирает. Поэтому единственное, что мы можем сделать - это подчинить себя законам человеческой природы, вечному циклированию. Делаем большие усилия. Желательно не выходим за какой-то край экстремальности. Может быть, приближаемся, восстанавливаемся. Опять в спорте. Нагрузка, восстановление. Мышцы имеют свой цикл восстановления. Нервная система, включая мозг, имеет другую цикличность восстановления. На самом деле нервная система после больших нагрузок восстанавливается 72 часа. Поэтому, конечно же, если мы делаем какие-то большие усилия, например, публичное выступление, ты делаешь просто, может быть, это полчаса или 40 минут. Но если ты выступаешь перед 25.000 человек, тебе потом, может быть, потребуется даже полтора дня. Тебе надо успокоиться и восстановиться, потому что для мозга это оченьочень большой стресс. Газовать многие умеют, особенно те, кто смотрит мой канал, умеют нажать на газ, умеют, а потом пишут, как же вот сохранить энергию, потому что энергии ноль, потому что нету второй функции. Тормоз, кас, тормоз. Тормоз тоже придумали не просто так. Очень важно. Восстановление, конечно, лучше всего происходит на природе, когда мы воссоединяемся босиком, в лесу, прогулка, замедлить себя, дать отдохнуть, почитать книгу, очень медленно послушать музыку, хороший разговор с другом, баня, неважно как. Чередование разных деятельности, разных нагрузок. Если мы одну, один тип нагрузки держим долго, рано или поздно коллапс. Например, если мы делаем шисокую нагрузку в бизнесе, может быть, можно её чередовать с высокой нагрузкой в спорте или потом что-то другое делать, какую-то креативную работу, может быть, руками что-то поделать, помастерить, что-то другое. Разные виды нагрузки, если их очередовать, тогда каждая система отдыхает, как у дельфинов. Одна часть мозга спит, вторая работает. И вот так вечное чередование приводит к балансу. Поэтому у меня, кстати, новая книга именно про чередование, потому что это самый важный принцип вообще для баланса, именно чередование разных состояний и использования преимуществ

всех состояний. Поэтому, конечно, у меня тоже часто бывает низкая энергия. И вопрос только в том, на что ты её используешь. Обычно, когда у нас низкая часть энергии, мы склонены открыть новости, отвлечься в автопилоте, проматывать что-то, что ты потом забудешь. Вот я предпочитаю в этом состоянии делать простые задачи. Вот у меня, когда я делаю планирование своих дел, у меня есть задачи для низкого энергетического состояния. Поэтому, когда я, например, в машине еду, я чувствую, что у меня низкая энергия, я просто открываю эту папку, и там задачи, которые можно делать в любом состоянии. Выбрать какой-нибудь отель, что-то там посмотреть, почитать какой-то. Спокойно я начинаю спокойно, медленно делать хотя бы какие-то полезные действия. Конечно, в этом состоянии не могу писать какое-то важное письмо или делать какой-то звонок ключевой. не могу вот в этом состоянии, да, для этого я создаю себе вот эти пиковые состояния. Но нижнее состояние тоже с пользой использовать. Для этого есть очень много задач. Всё равно жизнь состоит из 90% рутины. Поэтому и это и среднее состояние. Когда мы делаем вот такое чередование, происходит самое важное. Мы понимаем, что вот этого высокого вот этого состояния, высокой энергии, высокопродуктивное состояние, когда у нас всё вот действительно классно, вот то состояние, в котором у нас действительно всё получается, у нас этих часов не так много, их не 100 в неделю, не 100. Их просто какое-то количество, может быть 16, может быть 20, но их мало. И когда мы это понимаем, мы понимаем, что как сильно это ценно. И когда у нас это состояние, мы это ценим и не делаем всякую ерунду, когда у нас вот это состояние, а фокусируемся на важной задаче. Делаем вот важную презентацию, готовим какое-то выступление, пишем свою книгу, делаем какие-то важные встречи в этом состоянии, которого не так много, и мы вот ценим на вес золота. Вот тогда у тебя правильный настрой ума. Пиковые состояния ты используешь правильно, низ тоже используешь правильно и средняк. Но это для здорового человека, естественно.

Есть много случаев, где я всегда говорю, если у тебя хроническо кажется, что у тебя мало энергии, если вот человек, который ко мне с этим вопросом приходит, это красный флаг. Очень важно, если ты ощущаешь, что у тебя меньше энергии, чем должно быть у человека в твоём возрасте, в твоём состоянии, это важно. Это вот не надо это оттягивать, потому что люди это оттягивают, потом выясняют, что у них через 10 лет, что у них всё это время была опухоль в теле, которая выросла до такого размера и так далее. Конечно же, нужно ставить диагноз. Первое, мы обязательно проверяем всю биохимию, всю кровь, всё, что происходит. Мы должны исключить все медицинские причины. Чёрные дыры для энергии - это когда наш организм занят чем-то, какая-то автоиммунная реакция, иммунная система борется с чем-то, что-то происходит непонятное. Низкая энергия, идём к врачу. Надо исключить все медицинские причины низкой энергии. Это первое. Если там всё в порядке, если вам говорят, у вас всё, вы как лошадь, всё супер, сердце супер, кровь супер, гормоны супер, всё хорошо, мы смотрим дальше, какие есть чёрные дыры, куда уходит больше всего энергии. Первый самый большой блок - это задаёте вопрос: есть ли у вас сейчас ухудшающие отношения? в ваших ключевых отношениях в жизни. Есть ли что-то, что ухудшается, где у вас есть непонятная какая-то констеляция? Я всегда говорю, предприниматель, у которого нет порядка дома, очень трудно ему строить компанию, потому что вот эти все разборы, разбирательства так много энергии забирает, что не остаётся энергия на построение бизнеса. Иногда человек даже не понимает, что, оказывается, у него какие-то отношения ухудшаются, либо он переехал в другой город, мозг не там отношения с мамой или с кем-то там. Всегда первое смотрим в отношениях. Есть ли там что-то, куда уходит на подсознательном уровне очень много энергии? Если там всё хорошо, конечно же, смотрим в блоке финансов. Естественно, когда человек живёт выше своих возможностей, кредиты, вот это всё, когда человек, мозг уже понимает, что траектория моей текущей привычки ведёт меня вообще не туда. Да, ты пытаешься это игнорировать, но ты не можешь это игнорировать, потому что твой мозг ночью будет тебя будить в 2:00 ночи, в 3:00 ночи, в 5:00 будешь просыпаться, потому что мозг быстро думает, и он уже видит, что текущая траектория, ты прыгаешь, ты долетишь до воды или не долетишь, да, как бы и сразу стресс вызывает. Поэтому надо прислушиваться, да, есть какой-то знак, что нужно свою жизнь менять, свой стиль жизни менять, да? Для этого нам это в том числе депрессия приходит, чтобы показать нам: "Меняй свой стиль жизни". Меняй что-то ты делаешь не так в отношениях, в финансах, да? В чём-то ты не удовлетворяешь ключевые потребности. И третий блок, конечно, это, особенно для всех, кто

смотрит мой канал, это отсутствие цели, отсутствие видения, отсутствие проекта жизни, отсутствие миссии жизни. Мозг просто пытается максимально сохранить энергию и будет минимально её тратить, если непонятно зачем, если нету ради чего, если нету вопросы зачем, если у тебя нет сформированного мировоззрения, для чего, для кого, что ты делаешь своими руками, что радует других людей, почему это хорошо, как мир станет лучше от этого, дачем тебе тогда вставать, действительно. И очень часто, даже когда это какое-то время было, потом смысл теряется, и нужно новый смысл придумать. И новый смысл. Вот как раз посередине жизни у многих теряется и отсутствие цели. Отсутствие цели гарантировано приводит к отсутствию энергии. Гарантированно. Но так работает наш человеческий у нас дофамин вырабатывается, когда мы приближаемся к цели. Даже не когда достигаем цели, а когда мы приближаемся. Но если её нет, откуда он должен браться? Откуда должен браться самый главный гормон для мотивации человека? Откуда, если нет цели? Вот мне постоянно говорят: "Оскар, я вот мне нравится жить без цели". Ну вот тогда отпишись, пожалуйста, от моего канала, потому что это не для высокопроизводительных людей, не для людей, которые энергичные, не те иметь какое-то видение или какую-то картинку, не обязательно прямо смарт цель, ну знать, двигаешься ты правильно или неправильно. Вот это создаёт энергию. И когда вы видите невероятно энергичных людей, которые делают, ну, просто когда как обычно у этого человека он находится внутри своей истории, которую он пишет, и он понимает, куда это идёт. Вот тогда вот даже у меня сейчас мурашки пошли, потому что вот это чувствуется. Вот тогда мы смотрим на людей, нам кажется, что у них не 3.000 калорий, а 300.000 калорий. Вот такая разница, когда есть ясность, уверенность, чёткость и человек идёт туда, куда идёт. И можно делать невероятные усилия. И видно этих людей сразу видно и заметно. Я всегда вот в этих вопросах упираюсь в законы человеческой природы. Жизнь больше, чем одна вещь, поэтому и диагноз может быть разный, но у человека есть тело, нужно удовлетворять потребности тела. Есть, естественно, самое главное вода, воздух, то, чем мы дышим. Но есть и потребности души. Все эти блоки нужно смотреть и финансовые проблемы нужно решить, и проблемы того, что для человека просто вот так мы созданы, что нам нужен проект, который создаёт пользу для других людей. Это даже не только благотворительность, не только филантропия, это просто потребность человека. Так мы вот созданы природой. и ничего с этим не поделает. Поэтому, когда мы пытаемся нарушать законы человеческой природы, мы будем себя чувствовать опустошёнными, сильными, смотреть там сериалы. Мы только что были в Антарктиде, и там на станции они вроде на Антарктиде, но у них есть интернет, и они все смотрят там, все сериалы мира уже пересмотрели. Как вы думаете, у этих людей много энергии или мало энергии? И

последнее, наверное, вот те кнопки, которые всегда можно нажимать, чтобы повысить свою энергию. Это первая кнопка благодарность. Эмоция благодарности всегда сразу создаёт абсолютно другую энергию, когда мы вспоминаем, что на самом деле каждый из нас прямо сейчас, если про это подумать, две-три вещи, за которые мы действительно можем быть благодарны. Ну как это? в любой ситуации. Мы: "Вау, насколько круто, что вот кто-то сделал вот такие камеры, вот такой свет, вообще это я, мы этим пользуемся, это повышает вообще YouTube какая-то феноменальная. Ты можешь в любой момент себе напомнить, что я за это и за это благодарен. И то же самое вспомнить про себя в прошлом. Если бы вот я 20 лет назад видел себя сейчас и тот стиль жизни, у меня сразу появляется энергия, потому что уходит вот этот эффект обесценивания. Мы как люди чемпионы мира по обесцениванию всего вокруг и так далее. И таким образом, даже живя лучше качество жизни, чем цари и короли 300 лет назад, мы можем быть в депрессии и что-то будет не так, и какие-то опять сравниваем себя с кем-то там другим и попадаем в те же самые ловушки. Поэтому вот обнуление вспоминать, насколько всё прекрасно, и благодарность - это две кнопки, которые

работают всегда. И последнее, и это самый высокий уровень высокоэнергичных людей. Все люди, которых я знаю, которые все называют и задают им вопрос: "Отку ты берёшь энергию, почему ты такой энергичный и так далее". Все эти люди имеют одно общее. У них на уровне самоидентичности прописано: "Я энергичный человек. Я энергичный человек. Это не самовнушение. Просто человек, который так про себя думает, он автоматически больше двигается. Он везде находит возможности для действий. Он это сам себе продал вот эту историю. Я знаю людей, которые даже когда они болеют и им нехорошо, я вижу, как им тяжело, и у них есть в самоиденетичности я энергичный человек. И они всё равно заставляют себя. Раз ещё раз санки взяли с внуками подня поднялись ещё раз в эту гору, ещё раз спустились. И вот так. И даже в возрасте 65, 70, 80 лет через не хочу, через боль, через больные суставы. Люди, у которых на самой античности прописано: "Я энергичный человек", просто двигаются больше, делают больше, в итоге выглядят это самый верхний уровень. Доказывайте себе самому, что я энергичный человек. Да, это циклично, но в целом я умею управлять своими состояниями, использовать. Я люблю энергию, я люблю действия, я люблю движения, я люблю солнце, я люблю мир, я люблю жизнь. Такие люди и являются самыми энергичными в этом мире. Все, кому хватило энергии досмотреть это видео до конца, напишите, пожалуйста, в комментариях, какие вы нашли супер, конечно, много лайфхаков, сон, просыпаться, вставать в одно и то же время, очень много, но как заставить себя это сделать? Самый важный вопрос. Все знают, как правильно. Брокколи спать, руки на одеяло. А как заставить себя это сделать? Вот напишите в комментариях, какие способы вы нашли, чтобы лучше, чаще испытывать вот эти пики. Как использовать низкие части, я с удовольствием прочитаю, потому что мы все коллективном месте в этом разбираемся.