FAQ Brin — Мастер-группа Брин
Machine-readable: Markdown · JSON API · Site index
Оглавление (41 сегментов)
Segment 1 (00:00 - 05:00)
доброго времени суток на связи ярослав брин сегодня немножко необычно проверим звук связь и половую ориентацию я вот смотрю в чате к думаю а где все эти котики где все эти люди которые ставили так весело и прикольно аватарку в начале нашего проекта поэтому сегодня перекличку делаем только те у кого на аватарке котик у кого нет на аватарке котика ничего не пишем вообще вот у просто зажмите свои яички как обычно свои либо соседские либо кошачий и вот котики все обратную связь мне вообще пофиг котики не котики аватарки не аватарки потом посмотрите в записи до как прикольно выполняется обычная простая инструкция казалось бы действительно простая и так смотрите какой у нас сегодня регламент работы сегодня буду буду отвечать на ваши вопросы хотя готовился к вебинару по инвестированию но возникли не определенные сложные сложности с доступом к моим материалом который я годик собирал теперь мне надо просмотреть 45000 восстановленных из архива фотографий за всех годах не хотел делать за липуху знаете вот лишь бы было а хотел подготовить контент пушку ракету то есть на следующей неделе будет вебинар по инвестированию я расскажу свою простую схему инвестирования которое всегда работает при любом кризисе в любых условиях просто надо немного больше времени чтобы я действительно подготовил в картинках то есть я могу ее вам объяснить надо за 20 минут но вы все равно будете делать по-своему неправильно потому что я уже на практике в этом убедился я человеку говорю в глаза утром стою с молотком над ним горю делаешь вот так [ __ ] не делаешь понял на следующий день он делает ровно наоборот потому что я так подумал потому что так логично потому что схема которую я вам покажу она абсолютно нелогичная многие кто входит в отряд им до гусей заметили да что мы абсолютно нелогично поступаем там где толпа делать ни о чем и соответственно мне надо в картинках вам это все объяснить почему потому что вы все равно сделаете неправильно ошибетесь но поймете что вы ошиблись и у вас будет всего лишь одна ошибка они 10 15 или 17 как у меня до того как вы научитесь правильно делать поэтому для того чтоб все зашло мне надо немножечко подготовиться на следующей неделе будет обычная схема инвестирования хотя я всегда то плюс обидно за бизнес они за инвестирование но время сейчас такое что рынок сан говорит возьмите меня поэтому необходимо ворваться и взять пока наливает сейчас будут ответы на вопросы как мы с вами поработаем полтора часа я буду отвечать все что связано с бизнесом с инвестированием с политикой с экономикой и потом через полтора часа мы переключаемся на спорт отжимание пресс качание мышцы не растут жир не горит что я делаю не так [ __ ] отваливаться то есть полтора часа мы говорим об экономике полтора часа говорим про фитнес вот так с вами разделимся потом я сваливаю на самолет и улетаю самолет не пользу ждать не будет поняли так у кого что-то лагает все логи которые я замечу я буду и соответственно перегружаться если вас что-то лагает control f5 как обычно все погнали наливать вопросы естественно такие типо куда летишь вот все такое или вот допустим задают будет ли новый выпуск офисе до будет ну рано или поздно конечно будет когда нам неизвестно я же не минфин правильный не центробанк у меня связи там нет поэтому пони понятия не имею вопросы которые надо предсказывать постарайтесь не задавать а не они ну очевидные будет ли новую выпуска of zelda и не будет только в одном случае если пропадет такое государство как российской федерации это конечно круто а чего там с америкой задайте конкретный вопрос прилагательным не спрашивать и что чего там с америка у америки все зашибись одна из мощнейших и сильнейших экономик на данный момент что то есть более конкретное связанная с вами они [ __ ] с марсом как там погода и так далее какая вероятность что google идет вероятность 53 процента шестьсот семьдесят восемь тысячных после f5 не лагает отлично я росла по вашему мнению стоит ли сейчас пытаться заместить ушедшие товары услуги и все как-то перебесится и компании вернуться смотрите вот это импортозамещения она конечно веселая вот смотрите замещение произойдет именно того где уже возникло конкуренция обычный и простой пример допустим донаты которые вот
Segment 2 (05:00 - 10:00)
компания донат бонус до производит донаты и у них торговой точки в каждом торговом центре здесь по крайней мере в московской области я постоянных покупая в том числе и на брин тим party да прям тысячами беру но потому что это символ проекта и они еще и очень вкусные все остальное что готовится похожие на них не обладает ну вот такими же характеристиками прямой конкурент аркадий новиков у него есть компания кристи крим которая делает очень похоже даже красивее толпу эстетики все это красивее но по вкусу хуже по моему субъективному ощущению но у него есть технология так вот да надо нос говорит извините пожалуйста мы уходим с вашего рынка в вы плохие и не уходят точки заняты то есть даже продукция лежит старая не уходит почему потому что как только они уйдут такие предприниматели как аркадий новиков займут их торговой точки самые мощные самые крутые самые проверенные и просто назад эта компания уже не вернется тот человек у кого есть инфраструктура он их вытеснит с этого рынка и назад человек не вернется то есть замещение произойдет там где уже есть конкуренция а полное замещение там как дмитрий медведев сказал что но мы булочку и котлетку что не заменим в том то и проблема что мы не заменим булочку и котлетку отдельно булочку котлетку сделать можно но именно корпоративную этику культуру и производства то как это происходит так же самая логистика по доставке тоже тот же самый способ переработки у нас такой технологии нет мы даже заменить своими местными какими-то приборами это не можем тот же теремок который все хвалят и он делает там 22 миллиарда рублей прибыли каждый год на блинчиках что ну мы ели бургеры сейчас будем наши блины лопать но у него все производство на европейском оборудовании они сами пытались делать но вот этот нагревательный элемент сковородочку до который поставляется из евросоюза и не выгодно делать наших реальных условиях она технологически не подходит у нее совсем другие сроки и смотки сроки годности те же замены допустим сейчас очередь в обслуживании автомобилей в фильтрах то есть фильтр подорожали там в 5 в 10 раз потому что аналогов нет а заменять китайским вариантом то ты будешь менять все чаще и чаще в итоге получается дороже но здесь палка о двух концах то есть мы что-то здесь заменить конкретно не можем заменяется только то что уже технологически имеет конкуренцию но и они тоже не могут отказаться от нашего рынка сбыта я от определенной части например сейчас от нас как бы ушел автопром mersedes бмв вот вся вот эта вот не немецкий иностранные марки и естественно финн до реки и сейчас начнут осваивать захватывать рынок еще больше но с другой стороны сейчас заметите вот кто живет евросоюзе у вас машины тоже очень сильно подорожают потому что часть комплектующих производилась на территории белоруссии и на территории украины соответственно оттуда поставки сейчас очень затруднены и соответственно евросоюз сам почувствует что а автопрома будет не хватать и бизнес который сейчас уходит это к сожалению не в поддержку людей это к сожалению просто из-за нарушения логистических цепочек и бизнес-модели которая работает потому что много компаний которые заявили мы уйдем но смотришь а торговое помещение держат аренду продолжают выплачивать людей либо бессрочного пуск отправили любого оплачивает то есть это все знаете такой такое на словах все сказано потому что вся эта политическая интрига который происходит это просто передел власти можно по всякому относиться можно сказать ой как плохо но просто вот просто задумайтесь вот вам такая мысль на обдумывание вот есть же газпромбанк дар который каждый день получает в валюте выручку с продажи газа яра союз так труба где труба по территории украине почему они не выпили от ее от границы до границ но она же на вашей территории до берете вот так чик и все и недружественное государством выпилили вот так вот почему нет потому что люди у которых вот эта штука в попке они начнут шевелить пальцами потому что им это не понравится если посмотреть на объемы выкачки газа через газопровода они на максималках газ качается на максималках нефть качается на мои максималках все ресурсы взлетели и сейчас вся экономическая инфраструктура она врезалась в общей канонический collapse под названием инфляция и сейчас идет передел экономического влияния вот в истории к сожалению это не изучали но я-то думаю что было бы неплохо нам с вами в истории не даты битв изучать да там куликовская битва
Segment 3 (10:00 - 15:00)
там ледовое побоище и все такое а вот именно допустим как америка отвязал от на доллар от за золотых своих резервов каким образом америк собрала две трети золото всего мира каким образом она не допустила девальвацию валюты франции и франция я перестала конкурировать каким образом было подписано припуска и соглашение великой великобритания которая громче всех сейчас кричит на каких условиях она отказалась от доминации господство то есть позволил of в принципе америке захватить доминирующее положение и продавать свои продают товары и продукты не боясь что другие страны начнут девальвировать свою валюту и тем самым конкурировать то есть эти все штуки они безумные интересные и сейчас спустя там 75 лет это происходит повторно и очень сильно экономические переделаю допустим наверняка слышали что россия хочет рассчитываться с индией с помощью рупий арабы с арабских эмиратов с китайцами хотят рассчитываться юанями по почему потому что раньше все расчеты происходили в долларах то есть тебе надо было купить доллары можно купить только в одной стране который печатает расплатиться за это можно было только своими товарами до своей нефтью своим газом а какими то про ценными материалами поладим платье плотиной алмазами и так далее а тебе дают напечатанные бумажки потому что так экономическая номенклатура сложилось а сейчас тебе чтобы ее допустим с китайцами расплатиться тебе потребуется всего лишь юаней ты покупаешь юани у китайцев и тем самым поддерживавших валюту если тебе надо с индусами расплатиться покупаешь группе у индусов не доллары и пить тем самым поддерживаешь их в национальную валюту и соответственно на валюты будет влиять соотношение экспорт-импорт как это и должно быть исторически и вот это все переделывается естественно большому брату это все не нравится и поэтому идут такие знаете игры допустим те же арабы хотели увеличить поставку нефти потому что америка отказалась от российской нефти а потом таки знаете челку извините мы не будем почему они не поддержали америку потому что они заметили как только америка становится независимой от энергетической иголочки да они сразу начинают интересоваться свободами и правами в каких-то мусульманских странах а зачем им это надо да ну вот поэтому они поддерживают их зависимости никто ничего увеличивать не будет индия допустим стала выкачивать нефти в четыре раза больше потому что видят идет такая пьянка что если дальше все подключают нефть будет за 200 а у них там миллиард человек of которых кормить надо и соответственно для них вот эти разборки третьих стран вот где там чего происходит какие лнр днр для них это вот как знаете как для нас там что-то насилие в чуток в иране в ираке вы вот в югославии что-то там произошло вот где то что то слышал никто не переживал что-то там происходит в пакистане там что в афганистане творится непонятно вот для них тоже самое вот и где-то в странах третьего мира пацаны что то там делают но их это не касается поэтому возвращаемся до краткий курс экономической истории замещения она как бы не проканает еще вот такая фишка вам на будущее человек может делать что-то профессионально ну одну какую-то вещь максимум 2 да вот ты допустим программист крутой занимаешься войти разрабатываться разрабатываешь крутые эти проекты соответственно получаешь за это и деньги зачем тебе развивать свои компетенции там животного честве в производстве продуктов и так далее то есть каждый человек специализируется на чем то одном а теперь представьте что каждая страна тоже специализируется на чем то одном правильно и соответственно когда есть глобальный доступ как к мировым разработкам то развитие всех стран идет наиболее быстро а когда закрывается какой-то стране доступ к этим ресурсам соответственно и экономическое развитие затормаживается и внутри что-то полностью она заместить замените к сожалению не может будет аналоги но который будет на намного хуже чем грозит уход гугла отключением чем вам грозит или чем не грозит мне грозит тем что у меня не будет трафик с youtube а меня никто не будет смотреть у меня все хранилища связаны с гуглом все мои данные придется переносить на яндекс диск соответственно скачивание будет медленнее чем вам грозит я не знаю гуглу грозит вот смотрите тоже у нас же как и instagram отключили instagram такие о мы разрешаем там призывы к насилию да и у нас раз сразу роскомнадзор такой чел призывы к насилию
Segment 4 (15:00 - 20:00)
дайте объяснения в россии она как бы заинтересована отключить все информационные источники которые ну влияют на граждан внутри я не знаю как там других странах но у нас на по ютубу допустим при взывают зывать железной дороги на детских каналах где там ну там стоит пометка детский канал и мультики до 12 лет показывают раз уж легионку это же не русские товарищи и сами себе запускают правильно это вот соседние государства делаю такой морально атаку сидит ребенок смотрит хуякс такое показывают естественно роскомнадзор урока не нравится и instagram когда сказал вот мы разрешаем насилие и нашу роскомнадзор такая мы вас забанен метод посчитала что наш рынок это два миллиарда долларов а два миллиарда долларов на дороге не валяются не в россии не на украине и такие извините мы не будем в россии это делать вот папус то только на украине на наш роскомнадзор счет multipad а вот уже все а вот уже поздно и то же самое сейчас с ютубом то есть им послали запрос пожалуйста удалите рекламную вот эту хрень которую вы размещаете если они ее не удалят соответственно их заблочит то есть это в интересах роскомнадзора я заметил что реклама на youtube и там уже много лет все всякая герми чего то что в других социальных сетях запрещено там различные методики до и после различные ставки различные букмекерские конторы скан какие-то проекты биологически активные добавки которые не работают а на ю тубе это все до сих пор проходит то есть какой-то принцип тут толерантности и терпимости и поэтому там очень много мусора размещается поэтому скорее всего хлопнут но не факт как думаете на чем растет рынок америки но это очень просто смотрите фишка в чем рынок живет на полгода быстрее чем реальная ситуация в мире и у всех инвесторов есть такая поговорка продавать покупая на слухах продавай на реальности продавай на событиях то есть была недавно 16 марта до заседания фрс поставки финансирования у них заседания фрс 7 штук в год то есть в одно заседание и они если не подняли ставку то до следующего заседания они не поднимают и экстренно и экономика как развивалась так развивается поэтому им надо срабатывать наперёд на будущее и вот у них всем заседаний у них шпарит инфляция самая большая за 40 лет им надо как-то бороться с инфляцией но если ты будешь сильно ставку повышать то соответственно рынок акций будет схлопываться и но инфляция большая что то надо делать денег напечатали в к видно и время [ __ ] и вот заседания да все ожидают что на 0 25 ставку подыму соответственно эти 025 они ещё обещали это год назад сделать соответственно за этот год рынок корректировался помаленьку под эту ставку затем что люди ждут смотрите как это работает а если вот ожидания рынка совпадает с тем что произошло ничего не происходит рынок к какой был ровненький такой есть но обычная волатильность обычный флэт если ожидании хуже то рынок а обрушивается если ожидании лучше рынок растет и что все ждали что ставка будет на 0 25 до и соответственно рынок отыгрался но все ждали что возможно ее подымут на 0 5 и либо возможно дальнейшее повышение ставки будет более агрессивные и тут выяснилось что они просто экономически не могут делать более агрессивную политику не могут более агрессивно поднимать ставку и подняли вот его в пределах ожиданий и соответственно это дало позитивный толчок что типа рынке и рынке страдать не будут соответственно американский рынок который до этого ты выкован негатив он стал отыгрывать позитив что все хорошо ставку быстро поднимать не будут как того переживали плюс китайцы поддержали свой рынок и знаете когда какая-то страна растет это тоже сказывается хорошо плюс нью-йорк таймс опубликовал данные что россия с украиной якобы о чем-то договорились составили там новый вариант договора и соответственно 3 позитивных новости буквально там в два-три дня и вот мы видим три дня позитивный рост чисто новостной то есть экономически инфляционный ничего не изменилось так а пока про париками [ __ ] извините все так ребятки перестаньте писать мне вопросов очень много настолько что я умотал верха они скачут
Segment 5 (20:00 - 25:00)
ребятки переставать пока он не перестанет я не буду говорить время идет вопрос сбер покупать пока вы задаете вопросы что и как покупать вы будете вечным прямиком на котором будут зарабатывать вообще забудьте такой вопрос что покупать и что продавать я во многих чатиках создаю инвесторов которые торгуют торговыми сигналами и там такой привет подписчики сообщений что купить что продать когда купить когда продать необходимо научиться аналитически мыслить и потом уже делать какие то умозаключения вот вопросы сбер покупать сбер а вот я помню рекомендовал покупку за 200 до потому что с подключенным свифт он без санкций с berza 200 очень привлекательной с теми ограничениями которые наложили допустим сбер давайте в два раза дешевле за 100 он не нахер не нужен то есть даже уже в два раза дешевле с теми шансами которые наложили он мне не нужен но если он будет 30 40 то я начну задумываться какой он все-таки симпатичный вкусный вот такие вопросы зачем центробанку увеличил минимальный размер платежей 600 тысяч до одного миллиона вас так как повлиять и иллюзия контроля ситуации но увеличил до увеличил чтобы меньше транзакций было да чтоб люди не кидали миллион раз по 600 большинство сумм проходит до миллиона и увеличил чтобы снизить нагрузку на банковскую систему ну вам-то от этого тепло увлечет чё вы от этого вопроса только время потратили вопросы про становую тягу во второй половине пожалуйста заметили криптовалюта обычно переводы будущая не вижу шарик еще на прошлом проекте меня был такой хрустальный шар и я смотрел будущее на прошлом проекте разбили поэтому я уже не париться не могу предсказывать стоит ли начать бизнес с китаем опять же кому вам не стоит если такой вопрос задаете есть люди которые бизнес с китаем у меня знакомые уже десять лет ведут есть рынке в москве которые покупают да весь wildberries это китайские товары 80 процентов товаров в all. biz это подделка включая и биологически активные добавки которые из китая поставляются и наценка в 3-5 раз все бизнес и time идет давно стоит ли вам начинать я понятие не имею плане бизнеса как думаете куда поддаваться был же вебинар по бизнесу я объяснял куда подаваться с таким вопросом единственный вариант нахер поддаваться все больше нету но я же проводил в бинар по бизнесу два варианта либо то чем вам нравится заниматься где вы согласно обучаться быстрее чем ваши клиенты либо то в чем вы являетесь экспертом вы можете демонстрировать свою экспертность все если я допустим ни хрена не понимаю в строительстве ну я соответственно не пойду строить правильно если смысл покупать криптовалюту я могу ответить только за себя для меня сейчас нет потому что она на максималках в будущем возможно я и скрипты вышел знаете я в нее зашел когда она стоила 3000 вышел про биткоины вышел когда bitcoin стоил 30 тысяч своих 10 я сделал а сейчас то что она там растет 40 50 60 потом опять 40 50 60 криптах это один из способов валютной диверсификации да и можно рассмотреть плана планомерный да куб это я буду рассказывать уже новый динаре про инвестиции как докупать все валюты как работать с валютной диверсификации его валютной диверсификации во время кризисов и никто не занимается потому что вы возьмете все на максималках какие ниши для бизнеса открываются те же самые которые были открыты абсолютно ну блин такие вопросы интересные что значит открываются то есть под этим вопросом мы можем подразумевать что чего-то не было на рынке а потом хуякс появилась новую нишу придумали not айфона не было раз придумали смартфон появилась миши правда продажи смартфонов да наверное не открываются освобождаются вы хотели сказать ну например там adidas reebok nike north face и все вот эти
Segment 6 (25:00 - 30:00)
бренды модные перестали шить одежду да люди будут одеваться значит на рынке шмот оч нам станет немножко полегче мира местным производителям и они уже под это отшивают подстраиваются заменяют свой модельный ряд но вы туда не успеете потому что это займет человек у которого уже была инфраструктура или вот допустим рынок спортпита освобождается да потому что те бренды которые продавали свою продукцию в россии они становятся очень дорогие и за валютной разницы соответственно то что производя производилась в россии из китайского сырья и то что не конкурировала не могло конкурировать с европейскими производителями сейчас будет хорошо продаваться то есть люди которые имели инфраструктуру или опыт в этом займут эту нишу вы если с нуля нет надо было раньше а вот все так если вы задали вопрос повторно не пишите а вот реальная вот этот вопрос я на него ответил зачем центробанк увеличил 600 до миллиона и он [ __ ] продолжает продолжает михаил я очень рад вашему боевому либидо но хватит задрачивать чат одними те жиме вопросами один написали все вот эти какие ниши для бизнеса открываются не пожалуйста вот давайте я буду так делать я а если вы затрачиваете чат я вас блокируя вы больше никогда вопросы не сможете задавать логично ну что человек который задал вопрос и терпеливо ждет он так чем виноват ярослав после переезда большой город была ли у вас ощущение что он пытается выдавить вас назад если было то через сколько времени должно пройти какие конкретно действия необходимо сделать чтобы цнс успокоился и перестал он намекать да они тут все плохие давай домой но город так как он вас выдавит это чисто психологическое субъективное восприятие как город пытаются выдавить ну то есть он что ты такой лежишь он давит тебя да пайку отсюда переезжай нет это тупо твоя центральная нервная система хочет вернуть твою стабильное данный вот и жил в деревне до коров пас [ __ ] чистил это твой стабильная данный тебе все понятно все прикольно люди открытые люди честные вот огурцы свои посолила варенья свое сделал все круто сейчас когда ты переехал в другой город соответственно там совсем другой менталитет люди по-другому общаться ценности у людей другие коров пасти не надо да и соответственно то твой мозг пытается вернуть твои к старым стабильному данному потому что новая еще не создана и чтобы произошло чтобы успокоиться тебе нет дима какой-то вот знаешь какой то элемент стабильности в новом городе и как это долго произойдет вот либо когда ты привыкнешь полностью к ощущению вот этого пиздеца который происходит в той голове либо когда создаться какой-то элемент стабильности там не знаю квартиру найдешь дешевое посчитаю что год тебе хватит платить ее заряду найдёшь работу которой более-менее стабильной и приносит больше денежек чем на твоем прежнем месте то есть и вращаются вокруг стабильного данного ты его потерял новое не создал естественно ты хочешь вернуться на то место тебе нами новом месте надо создать это именно самая стабильная данная которой которому при вяжется психика стоит ли сейчас заниматься сетевым бизнесом млм как вы относитесь к таким системам смотрите опять же для чтобы что заниматься вот когда вы говорите стоит ли заниматься бизнесом млм я понимаю что вы имеете ввиду устроиться в чужую компанию и продавать чужие товары скорее всего так и с этой позиции я единственная причина по которой я бы этим заниматься если бы я хотел научиться продавать ну то есть у меня допустим вы субъективно я не могу предложить свои товары свои продукты я боюсь что мне откажут я боюсь что меня пошлют на хер и соответственно я нашёл компанию где выстроен обучение технике продаж где будет офигенная продукция за которым мне не стыдно и потом пойду и начну получать пиздюлей но я закрою 2 для себя вопроса продукт хороший поэтому пиздюли я получаю несправедливо и соответственно когда ты будешь продавать свои продукты свои товары свои услуги у тебя не будет у тебя уже будет отработан вот этот навык терпеть негатив то есть ты не будешь его связывать с тем что продукт плохое у тебя ты какой-то кривой то есть ты эту мышцу себе интеллектуальную натренируешь это вот первое если вы хотите продавать чужие продукты но я слышу это так стоит ли сейчас открывать компанию собственную по собственному производству и продавать не в розницу в магазинах не в точках сбыта
Segment 7 (30:00 - 35:00)
а по системе млм multi level marketing туда одна из хороших систем которые очень быстро развивается ну то есть я топлю что вы открыли свою собственную компанию со своим собственным продуктом развивали ее по млм они бегали с кремами и задрачивали своих соседов по подъезду вернутся ли логистические компании смотрите прогнозу хотя их не делают все вернется но когда пересчитается вся логистика пересчитается все по новому курсу когда он будет стабильной когда он не будет гулять плюс минус 30 процентов вот когда стабильно определиться курс национальной валюты тогда пересчитают цены естественно это все будет дороже и вернется но надо понимать что логистические цепочки были нарушены во времена к вида если раньше допустим я покупал товар в китае там на 500 тысяч рублей и он за две недели приехал ко мне в мытищи то сейчас точно такой же товар стоит 2 миллиона и едет он не две недели от два месяца то есть логистическая цепочка полностью нарушена если раньше в любую точку моя книга доезжала за неделю в любую обсалютно то сейчас она может ехать два месяца через хрен знает какие страны ты смотришь от эту распечатку она и евросоюзе в израиле и в северной америке что в канаду там попасть какими-то странными то есть логистические цепочки еще были нарушены в 2020 и сейчас только все усугубилась но все обернется будет дороже когда начнется ф. м. точной даты нет когда нас всех отпусти сложившейся ситуации чтобы начать ф м соответственно мне надо набрать новый поток как я его наберу если instagram отключили систему рассылок отключили тут я захожу в рассылку и мне написано ваш регион не обслуживаются извините пошел нахер но при этом деньги систематически списываются со всех моих карточек за все сервисы о мире каннские за который я оплачиваю вот такая вот демократия то есть с одной стороны все понятно с другой стороны как бы понимаешь сколько вот этих вот красивых лозунгов с прав свобод и всего была нарушена просто потому что потому переводят и из втб в альфа-банк и тут же он перескочил ребятки заканчивайте вопросы писать все стоп [ __ ] горшочек не вари горшочек отжимайся россия откажется доллара продавать сейчас валюту сейчас уже поздно вот по 150 надо было продавать откажется мы не можем вот так раз сразу отказаться правильно нам долг даже свой внешний долг надо отдавать валюте мы гасили наш внешний долг в чем в доллар 117 миллионов правильно как мы можем отказаться пока нет что думаете про крокс under armour и этот сектор акции недорогие до обрушения росли неплохо вопрос такой как бы фарш с опилками из говнища намешали крокс обувь да не плохая компания ондар armor вообще спортивная компания с убитым менеджментом и тут еще и сектор какой сектор шмоток ничего не думаю не инвестирую не вандера armor нет крокс в крокс вот еще бы подумал ван дер armor точно нет национализация брендов опасно так как инвесторы никогда не вернуться это правда национализация брендов ну это не национализация это прихватизации я правильно инвесторы никогда не вернутся никогда тоже знаете как инвесторы вернуться но вы сами по рассуждайте но вот стоит завод дан никому не нужные люди из него ушли мы объявили национализацию захватили чужую частную собственность вели внешнее управление что-то пытаемся сделать естественно не корпоративной культуры неспециалистов не управленцев никого нет естественно рано или поздно это либо расточить либо распилю то и все это накроется к ебеням на запчасти пойдет какие-то другие инфраструктуры соответственно человек который здесь построил завод он не скоро сюда вернется пока не восстановится доверие что ли вот смотрите про доверие америка могла сделать технический дефолт очень просто не принять наш плате нашу платежку по нашим долгом сказать но ваши резервы заморожены заморожено вы не имеете права их использовать поэтому мы
Segment 8 (35:00 - 40:00)
не принимаем вашу платежку поэтому вот извините у вас технический дефолт и тем самым нанести достаточно серьезный репутационный удар чтобы наши там правитель они говорили что это типа вы не виноваты на самом деле это достаточно серьезный экономический удар и репутационный в первую очередь но смотрите чтобы тогда другие страны подумали америка берет и просто так замораживает чужие деньги то есть фактически она не выполняет свои экономические обязательства и тогда такие страны как китай как индия какие-нибудь маленькие там дания швеция норвегия часть своих денежек из америки заберут потому что но вы чуть какая разборка они сразу замораживают то что должны обеспечивать и соответственно это несет репутационный риск как бы ты бьешь по одной стране но с другой стороны ты нарушаешь свои без качество и соответственно репутационный риск для тебя и соответственно ты нарушаешь самое железное правило правила вот американская это свобода частной собственности права частной собственности это прям вот на частной собственности на владение частной собственностью вся экономическая система выстроена если инвесторы поймут что твоя частную собственность вот в этой стране не как бы не обеспечивается и безопасность они нахер забирают и уходит ярослав отключение youtube отразится как-нибудь на прохождение мастер-группы нет мы будем смотреть на другом видео сервисе например яндекс видео или просто буду заканчивать вам файлы будете скачивать дома будете смотреть кто то спрашивать за ваш сайт жестко можно чат отключим так кстати да давайте я вас проговорю не пишите все спасибо за подсказку у кого-то ничего не зависает да все зависит от ваших интернет соединений в основном они разные знаете когда у человека что висит он думает что это проблема вот у меня на самом деле у меня все прекрасно работает выживите какая какого у меня запись картинка обычно проблема у вас и зачастую вы не догоняете почему вас проблемы потому что вас могут там через седьмое колено блочить ваши сервисы это как знаете была проблема с моим бар шипам но она быстро решилась просто соседние сервер и подвергали ddos-атаки и каким-то образом нагрузку распределили на все соседние соответственно мой сервер и вот [ __ ] мне было ярослав вы планируете сливать американские акции с учетом санкций я продаю в американские акции на позитиве и вчера вы об этом сообщил а с учетом санкции я не понимаю при чем здесь вот эта приставка это плеть в любой непонятной ситуации говори про санкции ярослав вы планируете переезд с учетом акций ярослав и планируете покупать газпром с учетом акций и раз лавку бронезавры планируйте продолжать тренировку с учетом санкций ярослав вы планируете менять пол с учетом акции санкций в любой непонятной ситуации чтобы вопрос показался умным добавьте приставку с учетом санкции ну чтоб человек такое а ну если сучетом ну то есть раньше когда акции росли я их не продавал ну зачем мне прибыль правильно я ждал когда они упадут и вот что были убытки а но если с учетом вот [ __ ] если бы его не было я был а вот уж потом ту конечно я его продам американские акции санкции на россию до каким образом там санкции американские на американские акции что делать с акциями фонд а втб инвестирующей в s& p 500 это мертвец что делать с акциями фонда понятия не имею но опять же вопрос вас интересует безопасность если безопасность там допустим все втб всех участников переводит добровольно-принудительно если вы обычный работяга вас в альфа-банк затолкают если вы какой-то привилегированный торос потом вот этот вот с государственным обеспечением все а что конкретно делать с акциями фонда то есть знаете как относитесь к ней как к обычной бумажки как акции газпрома как access бербанка просто вот есть какой-то и tf до вот который инвестирует в индексе s& p 500 вы почему-то не захотели там инвестируйте tf индекса s& p 500 которых [ __ ] и который есть американский вам захотелось вот фунт втб какой-то ну соответственно если индекс s& p 500 будет растить соответственно фон будет расти не будет расти я скажу так что по прогнозам всех аналитиков индекс s& p 500 он будет в конце года выше чем сейчас но возможно внутри будет падать поэтому у меня единственная сейчас стратегия это не купе и держи это вот
Segment 9 (40:00 - 45:00)
когда все рушится к ебеням покупай когда все растет на позитиве продавай все ничего в долгосрочной держать не буду и стараюсь сократить как можно дольше в этот период но если вы там пришли на 15 лет то я вам друга мантию что через 15 лет индекс s& p 500 будет выше чем он сейчас поэтому на 15 лет можете держать видите все зависит от того насколько вы пришли в рынок развлекательный бизнес всегда будет актуальным люди в кризис будут экономить на развлечениях развлекательной терминалы километры и так далее установлен в центре крупного города детские комнаты смотрите вот тоже развлекательный бизнес когда вы говорите развлекательный бизнес и у меня сразу ассоциация со стриптиз-клубов каждый у к каждый развлекается в меру своей испорченности да вот я там подписан на некоторые клубы московские я смотрю они вот тусуются им вообще покер там люди просто деньги выкидывают по понимая что инфляция деноминации они еще не сохранишь не в кубышке просто работы для них развлечения этого тусить вечером музыка вот можно заказать вот этих всех певцов которые сейчас невостребованного не уехали вот для них развлекуха вот такая и там все в порядке там денег люди сливают еще больше для вас развлечения это сила метры и детские комнаты да а еще есть допустим развлечение это казино тоже развлекательный бизнес казино различные детские комнаты знаете как да если вся эта хрень кризисное задержится люди будут резать в первую очередь то от чего они могут безболезненно отказаться от продовольствия не могут отказаться не могут но как можно срезать если раньше ты покупал говядину то сейчас будешь покупать свинину если ел свинину то будешь на курице сидеть если сидел на курице то будешь покупаю его покупать китайские продукты да все развлечения в период вот когда люк вот большинство людей они почувствовали всю все ну вот всю эту инфляцию всю наценку всю эту безработицу они ее почувствуют чуть попозже youth когда почувствует когда инфляция отразится на ценах то есть цены они сейчас выросли до но где-то что-то со старых складских помещений реализуется еще не поняли вот когда они поймут чтобы зарплата еще не пришли в соответствии с экономическим вот этим с экономической девальвации то есть цены по подорожают на 50 процентов а зарплата еще останутся такие же но у людей есть деньги в кубышка да и они час тратят активно как только банки увеличили там вклады втб набрал миллиард там всякие банки не миллиарда триллион всякие мелкие банки несколько миллиардов стали привлекать то есть люди еще тратят деньги в кубышка холод когда они пока закончится тогда люди начнут отказываться в том числе и отсек и развлекательной херни поэтому я бы сюда не шел а ярослав добрый день как вы считаете будете созданы новые мировая валюта такая как веру нет не будет никто не хочет создавать нового мощного гиганта да все хотят подорвать американский доллар то есть каждый заинтересован в взаиморасчеты со своей собственной валютой объединять никто сейчас не будет потому что очень сложно бороться возможно будут какие-то союзы типа индия китай россия но это все знаете это вот смотрите сейчас скажу очень обидную вещь вот и для украины а потом обидную для россии до всем нассу в душу вот украина говорит что нас поддерживает 90 стран а вы там [ __ ] и все у вас плохо но с другой стороны когда смотришь на какие стороны поддерживают какие санкции вводят это все настолько знаете как цинично и экономически обусловлено что просто когда наши страны договорятся придут к общему согласию просто обратите внимание как эти же бизнесы и пересчитав свою выручку начнут возвращаться на рынок начнут говорить что вот все поняли как приятно что вы осознали это знаете как я да я смотрю там hugo boss который об cheval там в фашистскую германию там возвращается на рынок европы ему вот молодец осознал теперь вот работает с евросоюзом ну то есть бизнес он такой он вы знаете как он не привязан к человеческим эмоциям но всегда он следует как бы подчиняется экономическим и человеческим эмоциям и
Segment 10 (45:00 - 50:00)
вот я говорил про труда вот у вас труба в стране хуячит этот газ до почему вы не перекроет типы нуво ваше правительство сама не перекроет а потому что ему сразу жопу порвут с который вас поддерживать нас не поддерживать но никто не трогать не затронет наш газ потому что всем до жопы что там с людьми главное экономической ого вот это влияние экономическое развитие собственного государства понимаете и то же самое в россии многие говорят что вот нас китай поддержал китайцы вперед уровню их там несколько миллиардов они нас помогут вот запомните такую поговорку китайская дружба это как еврейская щедрость все кто имел дело с евреями час наверное улыбнулся и китайцами я с китайцами 10 лет дело имел там дружат с тобой пока экономически выгодно китайцы они максимально ну вот такие себе на уме максимально хитрый они будут улыбаться будут кивать головой будут соглашаться со всей херни которые ты ему говоришь но все равно будет делать по-своему по поэтому во всей этой гонки во всех этих союзах чисто собственная экономическая выгода каждого отдельно взятого государства никто никого не поддерживает никто никакие вот эти вот братские народы вот все что это вот патриотизм и так далее все что вот это вот стирать пытаются истории с той стороны это на экономической арене не работает давайте ближе делаю что нам дальше делать по плану по какому плану у вас план тренировок на 10 недель сделайте план тренировок что-что-что-что шта штук что какой план глядь вы хотели стоит ли взять кредитную карту с беспроцентным периодом на 100 дней положить деньги на депозит на три месяца по 20 процентов в мы махинации пошли давайте про махинации поговорим если у вас есть такая возможность и вы можете взять вот это сделать то доделайте конечно то есть заработаете там какую-то маленькую денежку но проблема скорее всего вам не дадут снять без процентов деньги с этой карты ну просто попробуйте с одной в одном банке взять снять деньги в другой положить есть другой способ махинации сейчас расскажу но это надо тестировать и непонятно как банки его дальше будет выключать вот сегодня он работает когда ставку cb по понизит скорее всего что-то сделают фишка в чем вот сейчас ставка 21 процент давайте про сбербанк говорит а следующая дата когда будет заседании cb да скорее всего ее понизят как было 2014 году потому что долго такую ставку держать невозможно и соответственно банки все с хлопнут в этот же день в этот же момент все свои депозиты а может еще за несколько дней поэтому фишка в чем я в приложении открываю каждую неделю там вклад и кладу туда там тысячу рублей до в класс с возможностью пополнения на 21 процент на три месяца каждую неделю и вот когда ставки понизятся у меня будет вклад открытый по 21 процент еще на 3 месяца соответственно три месяца и я из этих трех месяцев потом когда деньги сниму с процентами перевалив в другой вклад и соответственно тем самым продлю вот эту вот этот срок то есть на последний день перед тем как банки снизит ставку у меня будет открыт вклад в которой я перелью деньги и он будет еще три месяца дольше чем это будет по рынку и от чатик освободил это понятная схема объяснила что каждую поскольку мы не знаем когда будет снижение мы каждую неделю просто планомерно открывая вклад кладем туда сто двести рублей с возможностью пополнения и потом когда ставки опустятся у нас будет последний вклад мы туда вливаем и все бабло победит зло ну надеюсь кто-то пишет ну выиграть можно максимум 3 месяца до максимум 3 месяца ну потому что вклады на три месяца до так ярослав вопрос по фитнес ниши какие действия сейчас выполнять фитнес-тренер у в планах было запустить фитнес курс запустить онлайн видения повысить цены на персональные тренировки но покупательская способность подай какие действия посоветуйте выполнять трение тренером тренажерного зала смотрите покупательская способность падает до но посмотрите сейчас на загрузке фитнес-залов я не чувствую что загрузки стало меньше я чувствую что конкуренции стало больше а загрузка какая была такая и происходит то есть я бы как если у вас онлайн-курс
Segment 11 (50:00 - 55:00)
я бы делал бы свой курс знаете как мультик не мультибрендовый там мульти валютным мульти иностранным ну то есть чтобы участники русскоговорящие были из других стран и сгиба вот где там в с весом проблемы это израиль германия тоже самое европа немножко америке то есть не за не закручиваться на какой-то одной стране и плюс повышать свою экспертность вот чтобы не было чтобы не происходило люди все равно будут выбирать в конечном счете экспертов если раньше ты приходил спортзал и вот из-за повышенной потребности в тренерах их не хватало то есть тренерского состава не хватало и они могли знаете вот то буду это не буду то есть выбирать повышать свои цены то сейчас сами понимаете да потребность худеть немножечко отпадает люди сами на нервах похудеют соответственно люди уже будут выбирать из тех trine 3 нет из того тренерского состава который есть лучших экспертов вот и все соответственно если у вас есть онлайн составляющая то увеличивает свою экспертность увеличивать свой ресурс ность через онлайн максимально просто и я бы на вашем месте вот вы планировали запустить фитнес курс запускайте лучше сделать чем ниже чем не сделать просто потому что ну вот сейчас не время лучшего времени вы не найдете в следующий раз вот вы запустите курс она делаете кучу ошибок вы спрашиваете задаете этот вопрос потому что скорее всего раньше курса у вас не было первый курс он всегда через жопу вы поймете где вас слабое место и в тот момент когда ваши конкуренты начнут запускать первый курс они не запускали до этого потому что ну сами понимаете какая ситуация у вас уже будет опыт у вас будет уже решено техническая часть и вам все намного легче намного быстрее то есть в этом шаге вы своих конкурентов опере будете опережать это ж сколько нужно вкладов открывать спрашивать александр минаев но получается 4 в месяц получается но две минуты вы потратите посчитайте сколько времени на унитазе вы тратите на instagram где вы нашли пополняемый вклад под 20 процентов тиньков сбербанк ярослав какую книгу прочитал последний не помню не хочу отворачиваться смотреть нужно ли срочно заняться эмиграции из россии сейчас а куда вас пустят то есть сейчас у вас появились вопросы которые раньше ну как-то висели до который вы не решали смотрите если вы хотели измире мигрировать из россии до этого до этих событий но когда все уляжется не забудьте свое состояние сейчас и начните над этом работы просто обычно у людей когда жопу отпускает вот у человека болит печень он начинает принимать бады начинает тренироваться только болевые ощущения проходят он сразу все забивает на все потом в жопу отпускает то же самое сейчас вам страшно вам хочется свалить но границы большинство стран закрыты плюс русофобия к вам будут относиться как к третьесортным у человеку да за границей плюс скуку много куда не пускают но рано или поздно это пройдет у вас a job at ляжет вот если вы хотели заниматься вот перебросим на новые локации вот потом продолжить и ярослав можно ли на одном и том же калоража эриком позировать состав тела жир по превратить в мышцы или обязательный профицит жира достаточно 20 процентов смотрите жир никогда не превращаются в мышце это абсолютно разные структуры это абсолютно разные в клетке или композиция происходит за счет того что те мышцы которые есть они увеличиваются а тот жир который есть он уменьшается одно другое не переходит на если вот прямо ответить на одном и том же колора жида если вы допустим до этого ели сало на 2000 калорий да а потом перейду пересчитали и стали есть там 50 грамм жиров 200 грамм углеводов все
Segment 12 (55:00 - 60:00)
остальное это белок калораж один и тот же 1 этаже но в первом случае вы будете жирный грустный во втором случае у вас насчет запустится ри композиция с тренировкой тем более мы можем увеличивать объем выполняемой работы и тем самым находясь в одной и той же калорийности увеличивать просто трату тратить совершенно с другой стороны иллюзия пишет в россии вклад 20 процентов на шесть месяцев пользуемся господа ярослав слышала мнение про падения доллара до 30 40 рублей в ближайшие пару лет насколько это вообще реально не насколько назад ничего никогда не возвращается то есть 2014 все говорили но сейчас нет подорожает им у нас опять будет доллар 35 ну и чего 8 лет прошло нефть подорожала в несколько раз где-то упало смотрите фишка в том что когда происходит изменение чтобы сохранить эмоциональную стабильность население все говорят сейчас проблемы порешаем и все будет как раньше но то есть им обещают вернуть стабильное данное они успокаиваются но как раньше ничего никогда не возвращается если у фазе откроет можно ведь взять длинный по 20 процентов бкс предлагает ознакомиться с такими почему перспективнее короткий почему перспективнее потому что на коротких у фазы быстрее освобождаются денежные средства которые при изменении экономической ситуации вы можете переложить ну допустим вы купили вы флешку на полгода до и купили флешку на 10 лет через полгода ничего не пою мы не порешали инфляция 25-30 процентов а у вас у казашки по 12 полгода прошло деньги вам вернули по номиналу вы перекладываете в новые фишки которые там будут сыпаться под соответствующую инфляцию под 30 процентов и тем самым начнете сохранять свои деньги а если у вас о флешка на 10 лет но в считай вы просто выкинули деньги поэтому в любой экономической нестабильности всегда вкладываются в короткие флешки когда начинает ставка снижаться то тогда покупают длинные флешки потому что длинные флешки с большой процентной ставкой начинают расти по поводу схемы со сбером там не все так просто все дальнейшие пополнения уже не под 21 процент а 1 2 от первоначальной ставки в условиях это прописано читайте условия вот обратил внимание на это еще если дальнейшее пополнение то можно открыть вклад без пополнения дар то есть первое пополнение сделать то есть суммой который необходимо сделать но это надо спросить у менеджера и соответственно при условии что все менеджеры врут например у альфа-банка там написано что в договоре что каждый день вы должны самостоятельно ознакамливаться с изменением договорных обязательств которые не могут менять в одностороннем порядке и вот недавно совсем фишка была они в одностороннего в порядке увеличили процент за перевод местной валюты то есть раньше если ты рублей себе кидал там с альфа на сбер это было ноль процентов то сейчас они то ли 10 процентов то ли 12 или просто в одностороннем порядке покидаешь это как списали будет ли сейчас российский акционеры делать бай конечно но не акционеры владельцы бизнесов а где вы открываете вклад на одну тысячу рублей вижу только 50100 первоначальный взнос ну вообще я когда открывал вклады там просто открываешь вклад это 0 ты открыл вклад а деньги не положе меня так работает сбер банк тиньков смотрите но опять же условия можно переписать это знаете как когда запретили вывод валюты больше десяти тысяч долларов в одни руки до потом пояснили что а в разных банках то можно и люди что сделали люди взяли раскидали валя валюту по разным банкам открыли быстро валютные player оплатив валютные счета раскидали валюту и счас каждого банка по десяточки стали тянуть и тогда ввели новое правило что в валютные вклады должны были быть до открытой до 4 марта то есть они сразу всех вот этих хитрожопых обрезали этим постановлением то есть но правительство и банки мы никогда не обманем мы можем
Segment 13 (60:00 - 65:00)
только пользоваться вот это вот неустойчивым периодом времени но соответственно надо все это читать смотреть и когда эта дырочка становится максимально общедоступное и сразу закрывает китая выгоднее дружить сша и не уже договорились вам это синютин сам позвонил до такой типа как андрей голиков андрей понимаешь вот мы все понимаем но нам выгодно с америка дружить и мы уже договорились так все было до так звери минимум 100000 по 21 процент вот уже появился меню когда я открывал у меня минимум и не было кто-то пишет уже поздно фитнес курс и с кажется я знаю кто но тогда наблюдайте как я запущу свой фитнес курс давайте поиграем вот я буду запускать свой фитнес курс и буду использовать его катись и наверное давать такую себе цель поставлю 50 миллионов рублей заработать нестабильное время нормально побалуемся потом покажу вам как я его запустил как проходят эти байбаки всем предлагают продать или это без акцептная лотерея никому не предлагают продать но вот акции вращаются на рынке да и просто заходит владельцы покупает их по определенной стоимости у тех кто их продает все хотел открыть мото школу по всей этой ситуации теперь из-за общей панике сам под очков в бою хотя я понимаю что общем то история тоже что из вид на с курсами лучшего времени будет но морально все равно не просто все через силу идет и цены на мотике космос вопрос где ну то есть если вы хотите открыть мото школу и некой у вас нету инфраструктуры то как бы сейчас по максимальным ценам инфраструктуру покупать максимально невыгодны чтобы я вот сейчас в этой ситуации если я хочу что-то открыть чтобы я сделал вот бизнес какой оффлайновый я бы немножко подождал и покупал бы все допустим на торгах по банкротству то есть сейчас очень сложное время и кто-то экономически не сориентируется да кому то нужны будут наличка кому такой аж кто-то срочно решит уехать когда границы откроет и все про производство недвижку на вторичке допустим будут скидывать по бросовым ценам просто чтобы вот наличку получить и вот это можно скупить на вторичном рынке я бы так еслиб не потребовалось онлайн оборудования ой offline я бы подождал когда кто-то разорится новая не покупал потому что она сейчас в тридорога то есть ты сразу закладываешь какую-то убыточную модель свой бизнес росла здравствуйте насколько важно высшее образование для того чтобы создать свой бизнес для своего бизнеса образование не важно для не знаю для общего мышления знаете как высшее образование можно получить но опять же все зависит от того с какой целью туда ходите если вы посмотрите то 90 процентов людей которые с вами получали высшее образование вот у большинство людей они ходили в до от ну просто потому что родители сказали просто потому что корочка нужно чтобы работать то есть люди туда шли не за знаниями то есть я топлю что если тебе надо высшее образование то иди за знаниями вот какие и знания как ты думаешь тебе не хватает вы туда иди и действительно получаю учись развивайся если чтобы корочка если потому что перспективное вот какая-то профессия вот чтобы родаки вот не ругали то сразу нет смысл какой надолго снизится покупательская способность как сильно пострадает бизнес надолго покупательская способность смотрите а вы заметили что продукты в магазинах кончаются ну вот [ __ ] нет люди все скупили внимание вопрос если продукты кончились от того что люди икс купили покупательская способность увеличилось или снизилась очевидно увеличилась люди достали свои кубышки и скупили все и нахера ценные ресурсы да на будущее вот почему сахар кончился почему соль кончилось почему дефицит кто мне скажет почему сахар и соль взяли кончились как ставить туалетная бумага хуякс и кончилось а сейчас дева сказала мы уходим с вашего рынка идите в жопу подтирать из подорожника me a нас к не кончается
Segment 14 (65:00 - 70:00)
кто-то пишет паника паника то почему памперсы не покупают почему туалетную бумагу не покупают самогон это я вам сказал да смотрите в моем детстве родители перед летом покупали 200 килограмм сахара всегда и мешок соли почему потому что летом собираем ягодку и делаем варенье на зиму зима за уралом до в большей части россии 8 месяцев то есть сейчас у меня здесь асфальт за окном а там сугробы по пояс откуда я родом почему весной покупали потому что в ягодный сезон цены на сахар и соль максимальные и вот представляете сейчас надо покупать для засола кк сахар и соль и плюс кризис и естественно бабушки вот эти которые все помнят 90 и так далее побежали скупать сахар соль плюс еще по телеку сказали что россия запретила вывоз пшеницы сахара на экспорт ну значит блин значит кончается значит мне не хватит и все побежали покупать вот и все ярослав подскажите пожалуйста в тренировках на уплотнение как рассчитать вес который сам нищета яйца очень просто методом тыка накинули примерно по ощущениям сделали легкий добавили тяжелые убрали любой вес в любых упражнениях считается не по формулам а только методом тыка самый мощный метод цены на автомобили на бытовую технику на строительные материалы подорожали могут ли цены снится при нормализации ситуации с украиной либо останутся прежними они снизятся но до прежних цен никогда они не подымутся смотрите это как ситуация с долларом вот он был 72 75 до потом взлетал в какой-то степени да до 150 до сейчас он 105 107 вот в этом диапазоне если посмотреть на экономическую ситуацию то если все стабилизировать до договориться то с точки зрения экономического развития страны то у коридор сейчас то что произошло коридор у рубля 80-90 вот 8090 это коридору рубля но россии нужны деньги да а где взять деньги продать свои экспортные товары продаются за доллар и а доллар и потом меняются на местную валюту так вот правительству выгодно держать сильным рубль нет невыгодно поэтому справедливая цена скорее всего будет девальвирована и тогда у нас появляется второй коридор это 90100 вот в этом значении диапазоне если с нашей экономикой будет происходить еще сильное ухудшение то следующий коридор стол 110 и вы обратите внимание что всегда после кризиса идет взлет и потом уста конева нее и валютная пара движется в определенном коридоре до следующего взлета или следующего падения смотря с какой стороны смотреть поэтому и цены тоже на это реагирует потому что мы же машины покупаем в долларах вот многие говорят что моя машина подорожала блин мой пассив оказался активом вот я грамотно вложился я вот мамкин инвестор на самом деле смотрите это из-за курсовой разницы мы же как покупали автомобиль он стоил доллары мы перевели по курсу 1 к 75 и купили за рубли сейчас пересчитывается там курс 1 к 100 до 120 пуска пересчитывается по банковским расценкам да и нам кажется что наш вот этот актив он подорожал но если посмотреть на доллар то там инфляция покупательская способность доллара падает то есть падает покупательская способность и рубля и доллара но рубля падает быстрее чем доллара и фактически актив машина она стала дешевле то есть все равно произошло подешевели и твоего пассива но расходные материалы то страховка и так далее все это ты оплачиваешь в долларах то есть если ты машину скинулся максимальную цену в рублях и зафиксировал ее то тогда да тогда ты получил прибыль и твой пассив стал активом потому что ты зафиксировал в местной валюте и сыграло на скачке вот рубль доллар но если она сейчас стоит и приносит расходы и ты на нее смотришь моя ласточка моя дорогая вот пассивная хрень которая стала активной нет это по-прежнему продукт
Segment 15 (70:00 - 75:00)
который обесценивается вот поэтому от цены станут меньше но до прежних уровней никогда не дойдут это как помните историю которой я рассказываю вот со слезами на глазах с осью суйся в момент ее рассказа что of мотоцикл который я купил хотел купить за 800 тысяч он стал 2 миллиона и чё [ __ ] он не стал 800000 он так остался 2 миллиона в большой вопрос давайте прочитаем от александра шибаева как бы вы могли сейчас в россии застраховать свое предприятие компанию от бандитизма со стороны правительства сразу говорю не как я сейчас вижу что если вдруг например товарищу майору что-то не понравится или на мою компанию придет платеж жизни я не смогу защитить свои права в суде или на к или на компанию начнут политический давить так как свободных судов я у нас не вижу сейчас работаю над открытием свои эти компании по разработке программного обеспечения риски просчитывать из-за такого фактор сложным смотрите если ваша компания кому-то понравится в российской федерации и отожмут до сих пор есть рейдерские схемы то есть отработанные лидерские схемы по уводу бизнеса единственный способ чтобы ваша компания никому не понравилось это сделать ее максимально непонятный то есть чтобы люди со стороны не понимали откуда у вас cashflow то есть вы делаете мебель а зарабатывайте на опилках чтобы люди не понимали откуда денежный поток это раз во вторых размазать финансовые потоки по инфраструктура мпа различным там предприятием это называется схема тос и он тоже наказан оказывается но лучше заплатить штраф чем как бы концентрировать весь cashflow в одной компании единственное что скажу что по регионам а ценник очень сильно различается ценник привлечение внимания если вы в москве в московской области и делаете до пол миллиарда на 500 миллионов в год вы нахер никому не нужен абсолютно вы маленький неинтересный если больше стоит уже задумываться как обезопасить но два метода это если без вас ничего не за не будет работать вот как у меня брина убери нихера не получится второе максимально непонятным откуда cash flow и третье размазать денежной валютной операции а законным методом вы не сможете к сожалению у нас не проработанная система защиты предпринимателя а абсолютно мы даже при грамотном нападение от клиентов не защищены почему люди живущие под финансовые обязательства не могут зарабатывать достаточно а люди которые спускают миллионы на всякое разное становится богаче но очевидно же до что одни финансово грамотные другие финансовые не грамм и люди которые спускают миллионы на всякое разное знаете как этот миллион для него может быть маленькая частичка того что он генерирует естественно он может спустить этот миллион для него это не значимо а для вас эта цифра значимое вам каждого контролем жире траншеи то становится богаче все зависит от денежного потока знаете как если вот поговорках найди способ как зарабатывать деньги по когда ты спишь и тогда ты будешь богатым и дальше уже идет баланс если ты зарабатываешь больше чем тратишь то у тебя происходит накопление если меньше соответственно ты постоянно живет в долг долго так вот так происходит у большинства кредит на кредит постоянно ориентиром анонсирование рефинансирования просто представь что у тебя есть но миллионов от 100 миллионов да давайте посчитаем каким-то образом ты заработал 100 миллионов и положил поттер 21 процент не давайте на год посчитаем вот 17 процентов годовых до 100 миллионов раз два три умножить на 17 процентов годовых да и у тебя 17 миллионов год зачем отделил не знаю ладно делим на 12 и у тебя миллион четыреста просто пассивного дохода с твоего вклада в банке естественно это тупо даже не перекроет инфляцию но допустим а живешь ты на 400000 и вот на этот миллион идет приумножение капитала твоего постоянно то есть живешь на 400 то есть твои 100 миллионов на следующий год становится 112 а потом твой 112 становится не 124 а там 127 нет 120 + 124 в общем уловили смысл то есть если у вас положительный прирост ваши балансовой
Segment 16 (75:00 - 80:00)
значимости вы всегда становитесь богаче с каждым годом все больше и больше плюс если вы развиваете бизнес дополнительно выливаете в пассивные источники своего денежного пошло вы становитесь богаче вопрос лишь только финансовой грамотности поэтому люди живущие под финансовым обязательствам будет всегда бедный потому что они отдают деньги другому дяди который на них зарабатывает а те кто тратит миллионы как бы они строки потому что они у них есть а есть потому что у них положительный баланс и вы поток вот и все ярослав не понимаю как подпереть себя неизбежностью взять кредит [ __ ] план ваш пример что надо сначала взять деньги с клиентов за будучи продукт не получается никто не покупает а никто не покупает почему потому что к вам нет доверия потому что вы не специалист и вы не заслуживаете ну доверительного отношения это все равно что вот смотрите я допустим ну открою курсы по не знаю по картам таро и скажу ребятки я такой курс по картам таро делаю так укус покупай но через полгода мне скажут знаешь что до свидули до даже курс по психологии дай который я открою есть психологи которые уже работают в этой нише заработали определенный уровень доверия и у них уже готовые курсы они к ним пойдут понимаете уже готовые нечего ждать не надо так вот чтобы у вас покупали во первых вы должны быть более мощным экспертом чем все по рынку люди это должны видеть и понимать что ваш продукт будет намного круче чем тот который сейчас продается его стоит подождать это развивается максимальным уровнем доверия о доверии оно нарабатывается временем если вы просто хер с горы который вот он появился нет ничего не будет это знаете как люди вот даже в отношениях у вас на не знаю мальчик девочка вот все всегда же появляются мальчик или девочка которую ты понимаешь что этого человека стоит подождать или за этого человека стоит побороться да а есть люди которые ну нет так нет иди нахер так и здесь у вас не покупает потому что там вы не эксперты вам никто не доверяет болит спина с митей чем заменить правильная техника и упражнение то есть болит спина опять понятия не имею что у вас болит отдел поясницы отдел трапецевидных в чем связано более мышцы вы потянули мышцы надорвали грыжи у вас протрузии нерв защемило смещение позвонков его дисков ну т. е. все медицинские проблемы решаете пожалуйста специально обученными людьми потому что болит спина еще вы приходите к доктору на вас осматривает он отправляет вас на мрт он делает какие-то снимки для того чтобы ваши вот эти вот прилагательные перевести в конкретику я как переведу в конкретику чем заменить но ничем не делаете попробуйте что можно в сперс митино спину делать жим штанги в наклоне из за того что там вертикально полозья ходит вы возможно не правильно делаете технику упражнения у вас а нагрузка уходит в поясницу естественно у вас это все болит попробуйте сделать тягу гантели в наклоне где будете упираться одной ногой одной рукой будет более устойчивая конструкция которая будет снимать нагрузку с поясницы и тянуть вы будете рукой свободный попробуйте на тягу гантели но опять же нужно постоянно конкретика добрый день во внутреннем круге давалось выборка бумаг на который стоит обратить внимание понятно что выборка делась на основе рынка которые должны быть востребован ситуаций повышенной инфляции фреза какие еще принципы используйте для формирования выборки в какие принципы волновой анализ салюта кластерный анализ фундаментальный анализ технический анализ технические модели такие как даймонд треугольники голова и плечи надеюсь михаил я ответил на ваши вопрос на самом деле это вся хрень она не так делается то есть вы можете делать фундаментальный анализ можете делать выборки и и все что угодно но вы понимаете что информация вся общедоступная и все люди могут сделать то же что и вы но почему-то ни у кого ничего не получается и действительно людей которые хорошо инвестируют и так сказать предугадываю движение бумаг и их очень мало поэтому все вот эти вот технические анализы фундаментальные анализы их можно использовать но в качестве знаете под к подкрепление какой-то точки зрения потому что но если бы это
Segment 17 (80:00 - 85:00)
работало то этим вы все занимались до и все в богатели я таких людей нету поэтому чистая как выбираю я компании выбираю по продукту который разрабатывается сильно не сильный будет ли спрос ли не будет ли на спрос и команда которая делает вот например я озвучил какому компанию шрёдингера мне полностью устраивает команда которая занимается у людей огромный послужной список и плюс они из пупа поддерживают используют поддержку фонда билл гейтс билл гейтса лучший специалистов компании microsoft соответственно если какая-то [ __ ] какая-то нужна будет помощь они их поддержат а не поможет для того чтобы спасти денежку билла гейтса вот и все остальные вот эти выборки анализы и так далее это хрень собачья потому что там пять тысяч компаний доступные на только на американском рынке а еще есть китайский рынок еще есть российский через индийские вели чего только нет бы в бразилия тоже неплохая вот это все как по мне просто как набор упражнений вы будете знать наборы упражнений но это абсолютно ничего вам не даст так по фитнесу мы перейдем на следующий фитнес я сейчас не отвечаю ярослав будет ли адекватная поддержка для малых и средних предпринимателей промышленного сегмента нет никто бизнесу помогать не будет сразу но это мое мнение опять вы же меня спрашиваете я же не работаю личным помощником властелина планеты до или даже не премьер-министр не какой страны я вот начальник мытищинской помойке все я могу сказать по опыту что вот как к видные времена были мне оказали помощь потому что у меня был кот которым оказывали помощь мне дали 12000 рублей вот но при этом сказали над заполните такое количество бумаг естественная не заполнял налогов я заплатил за к видный период этом показывал свыше 20 миллионов то есть у меня налоги 20 миллионов и мне помогли бы дали 12000 вот такая адекватная поддержка малого бизнеса никогда никто никому не помогает никакому бизнесу помогают всегда слабым слоям населения так сказать материальном зависимым то есть у вас 8 детей у вас нет работы у вас херово материальное положение вам жрать нечего вы смотрите сериалы бухаете клинская охота балтика там и так далее вот вам помогут какие-то субсидии за государства будут выделять на основе вашего материального положения которое вы поддержите справкой у прямо у предпринимателя у хорошего предпринимателя есть выписка налоговая декларация по которой ему не положено помощь с него наоборот введут дополнительные налоги чтобы немножечко отсосать бюджет это всегда было так всегда поэтому единственное знаете как единственная как можно получить адекватную поддержку это в тех секторах в которых заинтересована правительство вот у нас есть сектор сельского хозяйства и в сельское хозяйство всегда давали кредит когда там все получали по 20 мы им давали под 5 процентов знаете как субсидированных ипотека для многодетных семей пять процентов она сейчас и вот тоже сельскому хозяйству давали кредит по пять процентов но есть некоторые банки на специальные который при поддержке государства давали под 0 процентов и у нас есть компания мираторг который занимается сельским хозяйством и кто живет москва московская область видите что везде ме-ме на торг они получаются брали деньги без процентов осваивали на это новые земли новое оборудование новое предприятие тем самым развивали бизнес поэтому если вы хотите заняться сельским хозяйством то можно вот выбить от государства потому что ему это выгодно я сейчас допустим развиваются такие проекты то есть вы можете зарегистрировать эти компанию эти лайки и компании там снижена налоговая нагрузка до миллиарда рублей оборот то есть вы если будете соответствовать определенным правилам определенным параметрам то с вас не будут брать налоги и будет упрощена некоторые элементы взаиморасчеты но естественно кипу бумаг вам придется заполнить огромную для этого вот такие сельское хозяйство сейчас поддерживать все остальное я вот не видел но опять же смотришь какое оно сайте сейчас у нас половина инфо цыган все эти шнеки все сделал свое приложение я эти компании все в рот компот естественно это схема тасс просто от ухода от налогов никаким найти там не пахнет пинг пинг по фитнесу я пропускаю вопросы на второй час по фитнесу пропуская вопроса на 2 часа ярослав хочу запустить свой бренд одежды все на аутсорсинге тканей за рубежа чуть
Segment 18 (85:00 - 90:00)
подождать до стабилизации курса или запускаться сейчас мы подождать особенно если ткань это из-за рубежа правильно надеюсь это ткани но опять же я нихрена не знаю да не про вашу специализацию не про ваш бренд не про ваш опыт вот если вы новичок то все новички закупают ткани в китае может вы продвинутый какой-то модельер а вот допустим я там шил костюмы у них ткани из италии везут работает ли сейчас рынок для трейдеров россии 1 российский рынок закрыт с понедельника будет доступные а фаза по дискретному к циона уже никто не купит машин улов к. с. ксюша купит вот давайте запущу фильм куплю машину больше не ждать ближайшее время бакса по 130 ну все извините 130 отменяется ярослав подскажи ну не в ближайшие в будущем возможно если у нас не сменится экономическое направление подскажите пожалуйста стоит ли инвестировать в акции и облигации золото крипту студенту не имеющую заработок или лучше думать и не инвестировать свое дело инвестировать свое дело я отвечу так думать лучше в любом случае не зависимо от того студенты бомж и занимаешься или инвестированием если ты студент то в первое что надо вкладываться свое образование то есть получать тот опыт который пригодится в будущем но вот опять же стоит ли мне вклад в инвестировать в свое дело стоит ли мне заниматься инвестированием золото акции в крипту и стоит ли мне там папа повышать об обучении почему такая дуальность или это или это почему в голове у людей всегда дуальности или меня спрошу that is a к возу украину из-за или за россию почему только два варианта дуальность это знаете как это такое не здорово психологическое отклонение с помощью которого вами легко манипулировать почему бы тебе не делать и то и другое и третье то есть ну не обязательно желе допустим покупать на миллиону долларов акции сбербанка до они сейчас будут стоить 50 рублей одна штучка купи себе одну вот скачай приложение деньков да купи себе одну бумажку на 50 рублей смотри как она себя ведет там смотри как купи себе там пол грамма золота смотри как все золото ведет и потом через 10 лет когда ты там и студенты превратившийся там мотора бизнесмена у тебя будет уже опыт на основании свои собственные модели как ведет себя тот или иной актив кризисное время как идет вся та или иная валюта как вы себя ведет себя золото как ведет себя платина я это вам покажу на следующем вебинаре но свой собственный опыт намного цене поэтому не надо делать или то или то делать все сразу одновременно и тоже можно делать можно ярослав вы пользовались платформой для публикации курсов нет как найти покупателя мини земель минимизируя расходы на рекламу выкладывать контент на бесплатной площадке youtube индекс цен вконтакте я начинался об скраба вести свой блог выкладывать огромное количество материалов бесплатным и выжмите на ю тубе много уроков бесплатно много сколько я статей написал сколько обучающих материалов книга моя летает там дверь их уже все это бесплатно тем самым на рекламу я трачу нет но при этом каким-то образом вы меня нашли правильно ну то есть почему вас эта модель она же очевидно она вот она лежит я перед вами есть идеи писать статьи для крупных пабликов поскольку реклама будет очень дорогая тестировал таргет instagram потратил 30 тысяч рублей получил 0 ну сейчас не время в инстаграме таргет в мертвым тестировать понял что делаю неправильно логичный вопрос где брать покупателя для курса и могут ли помочь платформы для курсов такие как инфо кит get курсе прочие get курс я тоже не платформы для курсов get курс это просто система на которой вы размещаете свои материалы вот как моим бар шепнуть да только там привязана платежная система привязана вебинарной комнаты и привязана 1 только вот у нас кончилось время на бизнес то есть все что я собираю вручную такого трансформера до рассылка отдельно мы больше поддельно трафик отдельно видео курса отдельно у них все собрано в одну стоимость в одном месте они за это берут большую денежку
Segment 19 (90:00 - 95:00)
вот поэтому платформу вам никакие не поможет привлечение за денежку оного конечно позволяет с большей скоростью добегу добывать клиентов но в стабильное время например перед выборами весь трафик выкупается сейчас весь трафик выкупается безумно дорогой поэтому не бесплатный контент максимально полезный он всегда рулит всегда побеждает но это то чем я занимаюсь то на чем я специализируюсь и все вроде очевидно единственное что время до если за денежку вы быстрее все это делаете без денежки все это дольше стоит ли сейчас складываться фитнес сферу понять не мечтает вам или нет спрос на услуги связи с ухудшением экономической ситуации снизится до на все причем но при этом здоровьем в любом случае нужно заниматься логично но когда кушать нечего как-то до лишнего жира на животе мало кто озадачиваться вы понимаете что вот добавь ваш вопрос все что угодно кроме фитнес сферы любую сферу сюда вообще любую вот затолкай и вопрос от этого не потеряет смысловой нагрузки время такое понимаете геополитический экономический кризис все ярослав живу в донецке у нас здесь 6 хочу сразу хочу сказать что политику не трогаю очень сильно бьет по нервной системе неопределенность не хочу тренироваться вообще дикая party дайте пожалуйста совет что делать лежать на диване что делать паниковать нервничать выжигать свою центральную нервную систему превратиться в овощ и умереть но если не хотите тренироваться фишка в чем на ю тубе найдите мой ролик как преодолеть кризис и вот как там рассказано вот один в один вы не поверите у меня тоже и тренироваться не хочется и апатия случается и там из 12 проектов всем уже пришлось закрыть и убытки огромные связи спас потерями и вот на это все смотришь и ты понимаешь что а всю жизнь работал всю жизнь вкладывался создавал ресурсы активы и дата на основании полученного опыта ты это все дальше быстрее сделаешь но жить-то это когда будешь жизнь это прошла у тебя начинают писей скукоживается а зачем все это мне а вот я полностью не контролирую не управляю ситуацию и какие-то люди захотели там что-то поделить между собой но смысл в том что но мы можем с вами выбрать до либо лежать на диване либо продолжать бултыхаться вот я для себя выбрал что максимально не определенной ситуации я бы вот через не хочу буду максимально активным если мне захочется полежать то пользу когда все устаканится вот тогда мои лежание она будет максимально не разрушаемым поэтому идете смотрите видео урок как преодолеть кризис в котором я там пошагово рассказала с чего начать делать и так далее просто маленькими порциями знаете не хочется тренироваться не тренируйтесь 20 минут с утра погуляйте подумайте подышите что делать как делать начните планировать свое будущее понятно что сейчас это сложно но представьте что вы перенеслись там на пять лет назад и знаете какая ситуация будет что вы будете делать смените место жительства не смените гражданство не смените найдете новые источники заработка не найдете какие люди вам нужны ваши жить что преодолеть и вот когда это все закончится а это рано или поздно закончится вот запишите сейчас все чтобы вы сделали пять лет назад для того чтобы не попасть в эту тации когда закончится начните это делать а сейчас планирование вот своего будущего она и будет являться вашим стабильным данным ведь для нашей головы нет разницы планируем мы либо делаем это в настоящем то есть многие люди живут мечтами да вот заработаю поеду вот на уйду на пенсию буду отдыхать и так проходит вся жизнь вот сейчас этот способ отторжения от реальности можно использовать для того чтобы привести свой психу в стабилизацию но главное потом этот план который вы на кидаете начните его реализовывать для того чтобы избежать в последующем подобных ситуаций у меня то же самое сейчас то есть я понимаю что вот эта вся валютная диверсификация которую нас учили 30 лет она вообще сейчас не работает вот у тебя есть доллар и они внутри страны на что их потрачу ни на что я государства захочет и скажет вот курс 1 к 70 и идем меняем и ты пойдешь менять потому что твоя валюта она на
Segment 20 (95:00 - 100:00)
хрен никуда не надо не нужно или вот щас люди покупают слитки золотые до сняли налог 20 процентов и люди побежали слитки покупать я смотрю на разницу между покупкой и продажей и понимаю что эта разница она съедается эти 20 процентов и когда происходит какая-то нестабильность твою золото принимают по цене металлолома ну то есть металлического лома цветных металлов ну то есть лом золота никто не будет там его оценивать с точки зрения сохранности ценности вот как монеты продаются до чем лучше сохранность монеты тем она стоит дороже период кризиса вся эта ценность все эти сертификаты все это она не работает его будут просто скупать как лом металлов поэтому я допустим для себя решил что в следующий раз я не буду покупать какие то наиболее до дорогие вещи потому что они лучше сохранности я буду наоборот по минимальной ценности потому что как бы кризис показал что эта ценность она сразу схлопывается сразу падает и нет никакого смысла покупать вот именно золотые слитки в том он-то вот в качестве в максимальном и если допустим у тебя есть валюта ты можешь положить ее в иностранный банк да а иностранный банк допустим переводы на территорию россии запретил а россия запретила переводы на территорию иностранного государства что надо сделать надо получить вид на жительство или надо получить второе гражданство отлично получаю второе гражданство а в россии ввели закон что если ты имеешь второе гражданство ссср не дружественными государствами а это весь евросоюз в котором и получает граждан второе гражданство или вся америка то тебе запрещены определенные функции то есть допустим ты не можешь покупать недвижимость все не можешь если у тебя есть второе гражданство это естественно связана с тем чтобы люди не обналичивали кэш который имеет на руках нет ни перекладывали его в более стабильные источники но вот эта вся ситуация она как бы показывает а как дальше мы можем диверсифицировать и в какую сторону нам дальше развиваться вот как какие бизнес и первыми подыхают какими последними какие более стабильные какие более нестабильный весь онлайн образования а все онлайн образования сейчас там как пошло по жопе дам несколько вопросов уже планировал запустить курсач около учу а вот надеюсь я ответил на вопрос что делать так давайте 2 часик или 2 полтора часов к я сейчас и буду на фитнес отвечать я хотел сделать паузу ну хрен с этой паузы давайте просто продолжим давай слайд переключил меня два слайда все фитнес хочу услышать ваше мнение как думайте имеет место успех в сфере питания есть мысли открытия кафе татарская смотрите все зависит от проходимости то есть если вы не имеете опыта то от проходимости и от того что в ноту по вкусные или невкусно два примера приведу есть такое у нас ресторатор крутой москве аркадий новиков он очень много лет работал над своей медийность you все знают что аркадий открывает охеренные места и как только он открывает какое-то место привозит нового шефа и с другой стороны полностью новое меню то туда хотя бы стоит сходить попробовать это все знают по у него уже личный бренд развитые он на это потратил огромное количество денег времени различных интервью и так далее но если ты открываешь 0 то все будет зависит от концепции вкусно не вкусно и дешево недешево вот у меня знакомый открывал в к видно и время ресторан кто смотрел мой instagram я его даже там прорекламировал чуть-чуть очень вкусно очень круто крутой шеф но место я пришел заставлена машинами место в центре но это какая-то улочка перри улочка вывеска не понятно то есть локейшн [ __ ] как говорится проходимости нет и соответственно ты туда просто так не зайдешь ну вот меня нравится еще ресторан там в центре города он называется уголек москве ты идешь и там внутри темно света нет и люди сидят при свечах и у них там бокалы большие стоят надо не надо покер стоят и ты идешь и создается такой вот романтический образ и сразу до хочется там какая-то романтика что-то интересное что-то загадочное и тупо хочется туда зайти и это этот ресторан он на пересечении большого театра там театр есть и метро и люди ходят туда-сюда по этой улице огромный поток и я его собственно так и нашел и сейчас он имеет там рекомендации от мишлена то есть там и
Segment 21 (100:00 - 105:00)
так все вкусно было плюс такая магнетическая обстановка что человек заходит что-то заказал понравилось и он сюда обязательно вернется поэтому вот как бы люди всегда будут продолжать есть но почему они должны в ваших приходить должно быть вкусно и должна быть соответствующая геопозиция вот а ресторан тот который вкусный крутой офигенный он закрылся в уплотнении работать в отказ вы говорили если тяжело то 10 килограмм убрать если наоборот легко то можно накинуть к 10 но вы убираете не десяточку да а ну там уроки до но вы можете же не 10 можете 8 можете 7 можете 12 смотрите что значит в отказ это неспособность мышц сокращаться до совершать усилия если вы тренируетесь один никогда до отказа нам состояния вы не дойдет абсолютно если у вас помощник то он может вас каким-то форсированным методами там негативными повторениями довести до отказа нам состояния поэтому как бы я всегда рекомендую работать в отказ но в скобочках знаю что отказано в состоянии человек не в состоянии достичь поэтому я сам всегда работаю в отказ ну что я знаю что мой отказ это не отказ the country какой блин какой активные андре вот аватарка в красном пуховике на меня везде преследует ее в инстаграме и на вебинарах так что по вашему мнению будь со вторичной в разрезе шей месяцев подорожает или упадет вторичка будет падать какая последовательность в упражнениях и время между подходами в уплотнении какая последовательность вот как написано так и выполняйте блин вопрос перескакивает не успел на время отвечу время между подходами до полного восстановления дыхания так сейчас отмотаю вопросы перескакивают почему перескочил ярослав вы будете только по фитнесу отвечать но сейчас только по фитнесу получается так ярослав дайте дома рецепт домашнего предтреника у меня нет я покупаю в магазине когда в аптеку пойдем за химии она фм-4 сейчас как бы в аптеке химии то нет у них ведь тоже ингредиенты иностранные я не тоже свою выручку пересчитывают и если посмотреть на профессиональный рынок фармакологии его сейчас нет он и сейчас он на паузу ярослав если ваших закромах протокол спорт занятие питания для беременных хочу продолжать проект смотрите для беременных протокол питания и протокол тренировок ничем не отличается нет беременных но фишка только в том что решили родить рожайте ну вы же когда беременная у вас мышцы не изменяются правильно жкт не изменяется у вас вся физиология остается у вас просто несколько изменяется гормональный статус и там человек у вас растет но по факту ничего не изменилось какой большой вопрос давайте прочитаем прошлом году был курс антидепрессантов убрала и в сентябре вас читаю уже давно и худела с подсчетом выживу тренировками в зале всегда без проблем и тут вес стоит изомеры тоже и вес даже растет точной божью соблюдаю с ноября но раньше не обжигалась никогда тренируюсь 3-4 раза в неделю от 10000 шагов в день по анализам все прошла все в порядке все врачи говорят просто ждать мотивации ужасно падает когда из месяца в месяц вкалывали как проклятая в результат 0 врачи говорят метаболизм остановится от 6 до 2 лет возможно вы сталкивались таким по практике до сталкивался сталкиваться с тем что мы метаболизм ни хера не нарушается но абсолютно слова нет если у вас какие-то метаболические процессы будут протекать не как у человек с планеты земля то вас занесут в красную книгу поэтому если вы на основании антидепрессантов имейте ввиду что как-то изменился ваш гормональный статус вы стали запасать больше калорий чем это было раньше тот не так просто с годами имеет свойство снижаться бытовая активность если вы считали калорий вы можете их считать неправильно поэтому результата нет если вы и имейте в виду результат снижение жировой плана прослойки просто вы продолжаете много ушить антидепрессанты здесь не при чем вы даже можете кушать антидепрессанты бухать алкоголь но если входящий калорийность будет отрицательная у вас будут и жир гореть и мышцы гореть что стоит поменять питание или в тренировочном процессе те программы которые отдают точно нет потому что траты на тренировочный процесс это там 5 максимум
Segment 22 (105:00 - 110:00)
10 процентов затрат и калорийности поэт поэтому у нас нет жиросжигающих программ тренировок а слова ни хера так не работает тренировочный процесс он направлен либо на увеличение силовой выносливости либо на гипертрофию либо на увеличение функциональных каких-то способностей но на жиросжигания таких целью тренировочного процесса нет поэтому в тренировках ничего не меняем в питании сокращаем общую калорийность белки жиры углеводы вижу стоит ли добавить еще тренировок вот тот протокол который дал дальше не стоит сейчас перешла на 2 программу что вы прислали пришли отлично по калорийности просто продолжайте читать и смотреть все мотивация падает смотрите у меня падает мотивация потому что я не вижу результатов вспоминаем мои вебинары вот самая прикольная я недавно разговаривал со своим другом который смотрит все мои вебинары и он творит те ошибки которые яны на всех а бен арах разбирал и вы сейчас тоже творить и ту же самую ошибку я говорил что. где мы считаем свою свои замеры она неважно так ведь я говорил что самая важная. это с вашими силовыми показателями что наш на сейчас акцент именно на увеличение силовой составляющей у меня вопрос а что на основании чего падает ваша мотивация какие у вас результаты не растут сила не растет почему она не растет почему не увеличивает силовые показатели ну то есть если вы точно выполняйте тренировочный процесс и увеличивайте объем работы увеличиваете интенсивность там по капелюшечку то это. по увеличению весов она должна расти это сам важное что сейчас есть если результаты те растут они должны мотивировать соответственно вы сместили свой акцент в неведомую херню на которую я говорил не обращать внимание почему вы так делаете почему до вас не доходит материалы почему вы хотите на основании своих каких-то представления о том как должно работать продолжайте работать это вопрос вот он такой в пустоту потому что у человека есть схема в голове и покер чему там говорят он вот и я художник я так вижу мне так нравится поэтому сосредоточьтесь пожалуйста на увеличение силовой составляющей соответственно с тем питанием которое мы вот она не сложно и вы будете выполнять будет увеличиваться скелетная мускулатура и соответственно потом когда мы перейдем на протоколы жиросжигающие у вас все легко и весело вздуется но сейчас цели жиросжигания нету учусь приседанию спины у стены у спины у стены спина уходит вперед каким образом держать спину прямой очень сложный вопрос потому что [ __ ] когда к как держать спину прямой но вот так вот как я могу ответить вот так ну блин я не могу ответить на этот вопрос как держать спину прямой ну [ __ ] бери и держи спину прямой ну как вот так вот видишь как я держу самый вот простой прием если вы не понимаете куда вас чё там вот движется просто сейчас тренировка у тренера обычного нормального московского стоит две три тысячи рублей но возьмите вы 2000 рублей попросите человека показать вам технику выполнения и все и вопрос решен и он вам скажет почему вас спина уходит а если будет уходит еще палкой ударит и все я кстати перед началом вебинара прочитал вопрос там человек написал что никто не хочет тренировать меня по программе вот который дал ярослав про вот эту вот мне бездуховность да все хотят по своей а фишка то в чем фишка в том что у каждого человека есть такой я свойства как эгоцентричность да вы приходите говорить вот вам программы тренировок тренирую меня по чужой программе естественно его человека ну плохая job и он говорит а на основании чего я здесь самый крутой тренер в клубе давай по моей программе тренироваться по чужой я не буду потому что обычно человек как составляет программу он составляет ice view из интернета где-то скачалось какого-то ресурса естественно тренеру виднее на месте что будет работать а что не будет работать и большинство там 90 процентов людей которые приходят со своими программами они у них скаченные из интернетов и естественно у тренеров уже есть защитный блок на эту хрень плюс воздействием собственного у меня бы тоже [ __ ] горела но если ты подходишь тренеру и говоришь здравствуйте тренер я не знают технику выполнения упражнений вот у меня есть список упражнений там не надо
Segment 23 (110:00 - 115:00)
писать подходы не надо писать леса не надо писать повторения просто спискам упражнений и говоришь пожалуйста покажите как выполнять технику вот этих упражнений мне очень сильно хочется их освоить в любой последовательности и все и человек показывает тебе технику упражнений он не тренирует тебя по чужой программе которые по его субъективному мнению возможно будет неправильно он показывает тебе технику выполнения упражнений которые тебе нужны то есть обычный человеческий элементарный подход максимально очевидный покажи мне технику пожалуйста я вот новичок не знаю и тебе любой тренер с удовольствием покажет они так что вот у меня есть программа она все в сто раз круче чем ты вообще залу пень здесь работаешь но вот тебе 2000 покажи мне как тренироваться по этой суперской программе которую ты никогда олененок не составишь а вот меня суперская программа суперский тренер а вот давай показывай ну конечно скажет извините ли я этим не занимаюсь я и я росла в угольки встретил ну вот началось полива рядом с консерватории ярослав расскажите про никотин когда жук не вожу к подобной схемы рассказываю никаким это очень вредно для вашего здоровья вы умрете раньше времени ярослав подскажите пожалуйста как правильно входить тренировочный процесс после болезни употребления антибиотиков постепенно там олень ну какой вы ответ какой ответ ждете идете и выполняете тот объем работ которые можете выполнить в том же в физиологическом состоянии в котором вы сейчас находитесь вот и следующую тренировку просто планомерно увеличиваете по чуть-чуть пока не выйдете на сто процентов мощности на которой становились все это так работает никаких формул никакого протокола по восстановлению нету потому что только ваше собственное субъективное ощущение себя вам и будет ориентиром потому что все мы восстанавливаемся по-разному сколько времени делать перерыв между подходами делать в программе на уплотнение до восстановления дыхания можно ли заменять свежие овощи соленьями маринадами да особенно интересует грибы до живем в лесу плюс у всех свои огороды погреба этим добром забитый в сезон естественно едим свое а вне сезона тупо денег не всегда находишь на свежие да можно заменять ярослав и ситуации в моей стране нет возможности заниматься спортом если начну заново при более спокойно ситуацией в стране успею нагнать упущенное никогда не старайтесь что-то нагнать но наш организм он не может быстрее смотрите если бы человек человеческий организм мог быстрее худеть или быстрее набирать мышечную массу до или быстрее нарабатывать силовую выносливость то разве бы мы не воспользовались этим способом чтобы быстрее делать конечно бы воспользовались но такого нет поэтому нагнать никогда ничего не получится и не стремитесь нагнать то есть всю дорогу приходится проходить заново после каждого пропуска так у всех единственный вариант и ну чем в этом это отличаться каждый раз вы будете проходить быстрее потому что у вас уже будет опыт ярослав вы принимаете предпринять для тренировки до когда нет настроения баху при тренд после очередной вечерний тяжелой тренировки на следующий день мутное состоянии мозг работает плохо но это ложь пиздёж что он работает плохо он значит он всегда у вас работает плохо умственная активная работа идет туго ну просто вы не хотите работать как быстрее восстановиться после вечерних тренировок чтобы на следующий день быть огурцом смотрите вы объединяете физиологическое состояние состоянием в вов вашей знаете как интеллектуальной бодрости а оно одно с другим не связаны у меня могут болеть ноги руки могу может быть болеть спина мышцы имеется виду после тренировочного процесса да но при этом мозг будет офигенно работать он будет бодрячком потому что были нагружены абсолютно другие системы почему у вас типа мозг мутный вот все это работает плохо потому что у вас идет истощение центральной нервной системы а тренировка еще добавляет в это состояние истощение то есть возможно вся все что сейчас твориться это влияет психоэмоциональном на ваше состояние проблемы с деньгами возможно проблемы в семье проблемы на работе это все по ну вот угнетает психоэмоциональное
Segment 24 (115:00 - 120:00)
состояние думать вообще не хочется вот как человек написал что апатия нежелание работать и так далее у меня то же самое но мы идем на тренировочку и еще сильнее усугубляем наше психоэмоциональное состояние по воздействию на наши скелетные мышцы но вам необходимо разделить то есть это не из-за тренировки происходит это происходит из других факторов которые на вас влияет не надо смотреть что эта тренировка вот и за тренировки у меня все плохо из-за других составляющих вот смотрите на другие аспекты в жизнь у вас наверняка такое бы было что когда в личной жизни все хорошо когда на работе все хорошо когда ваши акции растут дети успешные удачные у вас все прет и на тренировках прет и вам хорошо а когда все плохо у вас все плохо давайте даже поиграем вот такой специфический вопрос у кого есть акции когда замечали ли вы такое что когда рынки падают все красное ты заходишь на счет у тебя там минус тренировках херово проходят но вот настроения нет общаться нет вот [ __ ] такое вообще депрессуха какая-то вот и казалось бы ты такой на тренировке все сотрешь бухнуть даже иногда хочется там на самом деле просто это внешняя составляющая которая от нас не зависит влияет на наше психоэмоциональное состояние вот это всегда так работает поэтому не надо это связано с тренировками это надо связан с общим психо эмоциональным фоном так дальше ярослав как набрать суточную норму белка натуралкой не лопнуть 200 грамм здесь так как набрать ну у меня проблема как не переедать дука просто кушайте и вы со временем привыкнете белковой составляющей если вы конечно первый раз начали кушать 200 грамм то для вас это много если вы там сухую курицу в себя заталкиваете и яичные белки то это стремно но со временем вы научитесь готовить вкусно и максимально обезжирена и со временем 200 грамм белка для вас это покажется даже мало где сегодня купить протеин цена-качество я нигде не покупаю и вообще протеином не пользуюсь уже несколько лет нахера но надо поэтому не знаю где сегодня купить протеин цена-качество естественно если качество что все дорогой все зарубежная да потому что поставки прекратили если цена то соответственно китайская то качество выпадает какого говорится ru русский человек любой ситуации хочет и рыбку съесть и чтобы вечером все хорошо получилось получил сильную травму тазобедренной части тела почти сломал жопу постельный режим требуется blue дать около месяца не хочу чтобы организм избавлялся от не нужных ему мышц может ли увеличение потребления белков сохранить мышцы с 2 раунда 3 4 5 нет ну то есть смотрите если вы употребляете 2 грамма это максимально на нормальная норма для сохранения микки на кислотного пула если вообще белок не будете кушать то это ухудшает увеличить скорость атрофированные вашей скелетной мускулатуры но увеличение белка большего положительного эффекта там смещение азотистого баланса в большей профицит не приведет скажу знаете что приведет просто держу в курсе когда больные венерическими заболеваниями очень сильно теряют массу им ставят андрогена анаболических и стероиды по типу тестостерон вот это задерживает снижение массы все остальное нет то есть видите никто им не пичкает их белками никто не гонит их на тренировку просто использовать сильнодействующее вещество убираться в квартире неохота когда не в настроении спасибо владимир чтобы нагнать программу сколько тренировок в неделю дадут положительный эффект программу вы никогда не нагоните но почему то вот смотрите вам же не приходит в голову что вот вашему ребенку надо закончить 11 классов а чё он побыстрее не может 6 выпускать 6 на будет ну за шесть лет пройти 11 в не приходит правильно если вы там ходите в досааф и вам положено два месяца учиться до сдачи экзамена никому не приходит в голову побыстрее за месяц то же самое физиология она не ускоряется ни чего не нагоните какого течь наб развитие спарте то можете порекомендовать никакого все [ __ ] если вообще хороший производитель очистишь ли я ответил но это на мой
Segment 25 (120:00 - 125:00)
субъективный взгляд я хорошего не пробовал но наверно потому что когда был выбор там optimum nutrition какая нибудь синд от matrix да и отечественный я конечно отечественному не пробовал я пробовал и портнова поэтому у меня такой субъективный взгляд если сравнивать импортная с отечественным автоматично всегда проигрывает а вот так сказать из какая какашка вкуснее я такого анализа не проводил слишком мягкая и дряблая кожа нет упругости возраст 21 что нужно сделать и лепить чтобы кожа стала упругой мягкой драбблы понимаете состояние нашей кожи зависит от фибриллярные белков самый популярный collagen elastin то есть коллаген запроситесь отвечает elastin завод уууу эластичность и упругость до соответственно вот пропорциональном содержания этих белков и такая воздухе будет кожа у кого-то растяжки во время беременности у кого-то их нет у кого-то когда он жирный растянулась а потом назад не стянулась у кого-то повреждается кожа хорошо у кого-то не повреждается поэтому если мы говорим про состояние кожи то в первую очередь надо ее запитать знаете как коллагеном а коллаген откуда берется не из добавки коллагеном наберётся замена кислотного пула поэтому нам необходимо восстановить белковое питание и получение всех микро макронутриентов ну то есть овощи фрукты и т. д. и т. п. все то есть мы это делаем только для того чтобы не происходило ухудшение а если там какие-то растяжения появились что-то отвисла там в процессе вашей жизнедеятельности и назад не уходит плана и не уйдет то есть у большинства людей если кожа растянулась и назад не подтянулась по она назад уже не подтянется только если ножиком отрезок насколько за ним meinem белок в мясе рыбы растительным гол на 60 3,7 процента например горох под руку который сопоставим с мясом ни хера он не сопоставим с мясом это вам производитель гороха сказали да почему тогда растительный белок стоит дешевле чем животный если он такой же питательные цены некоторые фрукты и овощи дороже чем мясо растительные смотрите все виды белка должны присутствовать в рационе питания чем их больше будет рыба мясо яйца курица какие-то особые продукты возможно молочный белок тем лучше но никогда горох не заменит животные сочники белков так ярослав после вечерней тренировки на следующий день физическая усталость не умственно и логично стоит ли уменьшать объем тренировки и или будет адаптация а для чего то есть мы идем на тренировку чтобы что чтобы устать для чего чтобы у нас потом была физическая усталость для чего чтобы организм адаптировался к этой физической усталости этот уровень физической активности который для нас был тяжелый он со временем стал легким да то есть мы идем на тренировку чтобы нам было тяжело и на следующий день чувствовать усталось вот для этого держу в курсе поэтому стоит ли уменьшать объем тренировки но можете и уменьшить до 0 и тогда ничего болеть на следующий день не будет но и соответственно ваши физиологические способности тоже начнут со временем стремится к нулю я даже вам больше скажу во время жиросжигания вот сейчас будет происходить адаптация а во время жиросжигания мы будем всячески стараться избежать адаптации то есть усталость будет всегда и вы будем тренироваться с вами работать в состоянии постоянной физической усталости и в какой-то момент она вам даже начнет нравится поэтому дальше будет еще хуже привыкать и быстрее есть страх на большой вес по жиму штанги и нету прогресса 45 поднимаю над с 415 уже не более 5 раз что вы предложили для увеличения по 2 веса вообще легкотня прямо сейчас идете на youtube и набираете на моем канале как пожать 100 килограммов все и смотрите программу тренировок и там есть методы как не бояться вес вот я их использовал на человеке у которого прямо панические атаки когда он брал железку и все у него вот страшно и он когда пришел спортзал он боялся пожать 20 килограмм через шесть месяцев он выжил 100 на два раза идете на youtube все есть выложена прям смотрите и используйте те приемы как взаимосвязаны питания сила вес с
Segment 26 (125:00 - 130:00)
которым работаю и объем рельеф мышц туповатый вопрос ну я не понимаю как протекают процессы набора мышечной массы и приобретения рельефа но попозже разберем более подробно хорошо тот же набор мышечную массу гипертрофия это целый вебинар жиросжигание это целых там 5 вебинаров не торопитесь если пропустил две недели золотой если риск травмирования вот вам сейчас все что надо это выполнять тренировочную программу и тупо увеличивать весовые характеристики все дальше думать команды не было всякое все мысли должны быть сосредоточены на увеличение интенсивности если пропустил две недели золотой если риск травмирования если заниматься теми же весами да если смысл снизить на 30 процентов вес в чем на 30 почему не на 29 но есть смысл снизить и посмотреть как происходит адаптация к ну с каким ощущением вы делаете тот же вес ну я даже больше чем уверен что если две недели вы пропустили то с тем же весам лужение выполните достиг некоторого определенного плата в интенсивности силовой составляющие результаты не увеличиваются как взглянуть это состояние берете последний протокол тренировок по уплотнению стабильного данного он именно на бравлин на увеличение интенсивной на увеличение силовой составляющей это протокол силовой не знаю владимир павел почему вы задаете такой вопрос потому что у нас целая специализация сейчас происходит на увеличение интенсивности в зале нет упоров предстоит еще как-то имитирую при помощи перекладин жим приходится делать с микки цеплять за крючья в общем пока вожусь но стоит ли заменить на другие упражнения если да то на какие у меня нет перекладин в жиме поэтому я жим делать не буду да ну что то на что то другое заменить на что можно заменить джим если мне надо делать жим ни на что но значит вы берете старые протоколы хуячить и как он большинство любителей в спортзале жим лежа 12 повторений на 5 подходов все вот если вы не нашли способ как найти упор и зала где найти упоры ну значит вы их у ящики как все и имеете такие результаты если вас это останавливать просто фишка в чем если вы живете в городе то можно найти спортзал с упорами если вы живете в деревне у вас физиологически нет упоров но там обычно качалки они такие самодельные можно самому сделать упор и либо михалычу заказать за бутылку и он сварит тебе любые упоры из любого металлического уголь уголка всегда можно найти выбор у нас почему-то у человека большинстве если я не могу это сделать то у него не включается как это сделать в условиях в тех условиях с тем да но которые у меня есть как изменить это да но да у него включается а чем заменить чтобы не делать это же ну как огромная [ __ ] то есть у вас есть задача вам ее надо сделать чтобы не стоило а вы начинаете думать чтобы сделать чтобы не делать это большинства про проблему всех людей особенно к предприниматели вот почему люди работают по найму потому что у него есть определенная задача которую мы понятно как сделать да у него есть эти грёбаные упоры ему работодатель дал упоры на лут делай водкой мне не нравится и они черные он ему покрасить зеленые мне не нравятся они не соответствуют из сот 2001 он уму приведет и в соответствии с iso 2001 и техникой безопасности человек будет делать да но когда ты сам начинаешь предпринимательскую деятельность и тебе надо что вот тебе надо принять платежи от нерезидентов или такой о чем бы мне заменить чтобы не принимать если ты не примешь свой бизнес сдохнет поэтому тебе надо принять все вариантов нету твой мозг как не делать чтобы не делать работать здесь не должен твой мозг должен работать как сделать чтобы [ __ ] сделать и вот в этом все люди отличаются что если вы думаете о чем бы заменить а чтобы сделать чтобы не делать и не находите выходы сложившейся ситуации дальше вас ждет много веселого учу 10 в плане выживания все они проживания своей жизни по собственному сценарию при выполнении тренировок часто тренеры подходит и делают замечания но предплечья что предплечья качаются сами как не обращать на это внимание и
Segment 27 (130:00 - 135:00)
вежливо их посылать предплечье качаются сами но они правы да но как бы я вам так скажу роман чтобы у вас как бы не вызывала отторжение что может быть тренировка неправильно это тренировка она уровня моим мастер спорта по пауэрлифтингу то есть тем схемы и методы к который вы применяете их используют мастера даже между мин мастера международного класса для того чтобы быстро увеличить нэнси since тренировочного процесса вот чтобы у вас не ну не вызывала сомнений вдруг может мы делаем что нет не то а когда приходит тренер там после 12 2 недели образования да и говорит предплечье качаются сами просто говоришь большое вам спасибо что вы проявляете озабоченность я это учту в последующих своих тренер безумно вам благодарен обычно тренера не обращает внимание на своих подопечных все зачем посылать они приходят и они проявляют заботу о тебе обычно в клубах наоборот тренера забивает писюна то тут прокола пороховой заботиться но он заботится нас на уровне своей компетенции все поблагодарить сказать спасибо я учту все отлично все и дальше продолжать делать то что делают как рассчитать траты энергии для расчета норма калорий никак вот трат энергии считают часы я не знаю правильно неправильно 100 процентах неправильно просто как словно я линейка как рассчитать нормы калорий они рассчитываются мы потом будем проходить как более точных рассчитывать пока рассчитываем то что я дал белки углеводы жиры говорил про процентов q говорил вот на основании этого читайте все то есть мы обычно привязываемся к весу нашему телу 2 мы к тратам не привязываюсь мы не привязываемся что мы сегодня потратили больше значит покушаем больше мы в час завтра потратили меньше значит покушали меньше траты калорий это чисто субъективная вещь вы можете просто устать психоэмоциональный фон будет негативный но при этом не потратить знаете я заметил такую фишку что у меня был очень активный день я сам прошел 30 тысяч шагов и потратил там порядка трех тысяч с лишним калорий и вечера меня вообще perla такая работоспособность то есть я вообще не устал я и калорий потратил много и находился много и вообще все круто и потом мне как то надо было поехать в аэропорт встречать и я попал в пробку и я оттуда стоял 4 часа и обратно стоял 4 часа я 8 часов провел за рулем у меня болело все я просто безумно устал у меня по ощущению как будто я провел три тренировок процесса но при этом я потратил полторы тысяч калорий потому что я сидел за рулем но психоэмоциональное состояние поэтому если бы я привязывался к затратам а затраты они всегда субъективно ощущается то соответственно я бы передал мы всегда едим примерно одинаково калорийность это нам позволяет мониторить как это калорийность воздействуют на наше тело в будущем у нас нет плавающий калорийности у как много вопросов как подстраивать тренировочный план на при на период восстановления после хирургического вмешательства например удаление зуба никак не подстраивает идете выполняйте том объем работ которые вы можете удалить просто упражнение на зуб не делаете тот объем работы которые можете выполнить соответственно если у вас какое-то физиологическое ограничение вы не сможете выполнить больше объем работы да вот это и будет ваша начальная точка отсчета и от нее начинаете развиваться прогрессировать все это как подстроить если меня пальчик болит если я после операции и так далее все это у меня которая позволяет почувствовать свою какую-то значимость в какую-то специализацию просто идешь и выполняешь максимально возможный в твоем состоянии объем выполняемой работы это будет твоя точка отсчета дальше от нее начинаем увеличивать все вся система [ __ ] адаптации если во время подхода понял что выбранный вес слишком большой останавливать подход снижает вес и делать заново или закончить подход с этим весом но с большими паузами между повторениями однозначно закончить вес и потом уже откалиброваться ничего не бросаем вы говорили что баланса нет и приоритете можно быть только что-то одно отдать на полтора месяца приоритет важному запуску в бизнесе но отложить тренировки 4 штуки в неделю это сильно скажется в моем прохождением мастер глупы или тренировки нужно сохранить а в любом случае какой бы не ложек не был смотрите 4 штуки тренировки в неделю это не приоритет это обычная физиологическая стандартная активность то есть отдать а запуск отдать приоритет важному запуску в бизнесе однозначно да но
Segment 28 (135:00 - 140:00)
4 часа в неделю вы найдете приоритет в тренировках это знаете как если у вас 2 тренировки по 3 часа в день вот это приоритет тренировочной программы vkv день по шесть часов тренируйтесь разбивайте на утреннюю и вечернюю силовая кардиотренировка ровная анаэробная этапа глика литические маги зрительным мышечным волокнам вот это приоритет а четыре тренировки в неделю это просто ваш мозг сейчас придумал а чё бы такого не делать чтобы не делать четыре тренировки в неделю это не приоритет это не специализация это просто нормальный уровень активности поэтому занимайтесь запуском бизнесом а с утра пока ваши работники спят ходите на тренировку или я ходил ночь когда вот рабочий день закончился все отдыхают я принимаю работу просматриваю быстренько раздают задания и вот они уже отходят ко сну я раскидываю им задание нарезаю технологию вот что завтра они будут делать и что будет сдавать сам рыбу рюкзак руки и еду там тренируюсь до часу до двух ночь потом раньше всех встаю и поехали штурмовать бизнес и вот так каждый день ярослав по программе тренировок второго периода мышцы ног болят после приседаний как первый раз это нормально да почему так такого нет джима потому что юрий до в жимах вы уже адаптировались в ногах нет плюс ноги более большие мышечные группы больше травматического травматических моментов и метаболического механического стресса чем в грудных вы наверняка замечали что допустим если ноги ушатать и бицепс ушатать ноги будут восстанавливаться дольше чем бицепс то что элементарную ноги больше так стихи пошли у меня выучено беспомощно уже просто не верю что смогу не жрать сладкое только потому что всю жизнь сжал сладкое нет это не выученная беспомощность но вы можете не верить и не есть правильно вы почему вы живете сладкое потому что оно вкусно вы хотите получать удовольствие от вкуса да почему вам необходимо удовольствие от вкуса потому что из других источников удовольствия вы не получаете вы можете смотрите продолжать жрать сладкая и при этом искать новые источники удовольствия и вы заметите как сладко и отправиться на хер со временем просто ну вот представьте такую ситуацию вы живете сладкое и бухаете и тут вдруг вы решили стать фитнес-модели и продолжайте жрать сладкое бухать начинаете с того что ну поскольку вон там возраст молодой вам организм все это прощает начинаете с того что заводите свой блог начинаете раз рассказывать про фитнес-тренировки про модельный бизнес и вот у вас появляется 1000 подписчиков 2000 подписчиков 3 и они как бы высказывают благодарность за то что вы делитесь с ними бесплатными уроками бесплатными тренировочным протоколами своим каким-то видением поддерживайте их мотивируйте то есть вы начинаете получать удовольствие от общения с ними затем у вас начинают появляться какие-то результаты контракты и тут вы просыпаетесь и вам хочется пожать сладкого но вы понимаете что я как бы через там на следующий день у вас съемка для профессионального журнала да ну например не знаю на обложку - хаос все мужики хотят попасть на обложку муз снаб и вы понимаете что если вы сейчас поживете сладкого то вы на завтра от тети и фотки будет [ __ ] и весь мир увидит какое вы говну внимание вопрос будете выезжать сладко скорее всего нет потому что вы разочаруетесь тех людей которые вас поддерживали вы из-за боитесь эмоционально потерять их поддержку и все и ваш сладкое вот так другие источники удовольствия вытесняют прямо тивные источники удовольствия ярослав вообще bada имеет смысла принимать само собой с учетом кризиса бады только те питательные вещества которых вы не получать с обычной едой например зимой витамин d ярослав не могу делать становую от слова совсем поясница плачет и немеет левая нога чем заменить данное упражнение просто не делать становую вот и идите к врачу а не имеет это
Segment 29 (140:00 - 145:00)
значит вы зажимаете какой-то нерв это не здоровая и почему у вас поясница плачет это тоже нездоровой хрень сходите к врачу хирургу и так далее пускай смотрят пускают делают рентген мрт и так далее что-то у вас не здоровая ну не здоровая спина плюс сделайте протоколы по тренировки спины которые приложены то первых месяцев как накачиваются чуваки в которых вообще нет ног ответ очевидный как бы они не накачались ноги они не накачали а накачивают то что качают да гейнер применять или углеводы сложные если углеводы сложно наедать можете применять я бы не тратил деньги ногу на дорогие углеводы зачем покупать углеводы с наценкой в пять раз просто потому что это крутое название гейнер когда можно купить обычных углеводов дешманских если есть варикоз какие рекомендации по тренировкам будет отдельный вебинар по варикозном расширении вен и он не был ни по тренировкам там рекомендации а по укреплению сердечно-сосудистой системы ну что варикоз это же сосуды слабы кто-то пишет ретаболил больше чем тестик ретаболил не используется хотите словить до кадик используйте до полил надеюсь вы знаете что это такое если знаете такое слово когда я слышу ретаболил это как будто человек с восьмидесятых из боевика с арнольдом молодым хуякс выпал на вебинар так молодая мягкая дряблая кожа подростка мы прошли это рельеф мышц прошли соматропин поможет на дефиците сохранить мышц нет скажите пожалуйста минимум бадов омега креатин в общей витамины и так далее когда нам будет необходимо при new ней принимать бады она будет необходимо его применять во время нехватки питательных веществ вызванных нашим протоколом питания вот тогда мы и разберём сейчас они нахер не нужны потому что у нас нет таких запретов которые вы по несли какой-то необратимый эффект после последнего фэм слегка отпустил вожжи плюс восемь килограмм сейчас держу общий принцип по белкам и жирам но вес стоит урезать калории ли подождать vfm и в рамках проекта потом работать но вы же проходили фэм вы же знаете что будет да и знаете что делать ну я бы на своем месте я подождал его им вы смотрите по собственному желанию хотите быстрее можете урезать то есть вы опять спрашивайте а что мне делать вот примите за меня решение научитесь самостоятельно принимать решения на основе ваших целей в первых упражнениях по программе уплотнения должен в отказ работать когда было 10 по 10 было очень тяжело сейчас чувствую что steel много остается может повысить вес больше чем ваших расчетах да ну на каждой тренировке независимо от протокола на каждый мы по виши повышаем без абсолютно на каждой если мы можем повысить вес мы повышаем вес это золотое правило которое даже обсуждению не подлежит то есть вы сделали 10 на 10 допустим со 100 килограмм да на следующей тренировке вы пробуете со 102 со 105 107 со 109 понимаете скажите пожалуйста на улучшение каких показателей направил на ул а уплотнения на улучшение показателя интенсивность тренировочным процессом там вроде я это говорил занимаясь семь раз неделю с началом g4 силовых спасибо что держите в курсе если опыт применения гормона роста получили ли какой-то профит если вы не выступающий спортсмен жду народного уровня гормон роста вам не нужен как восстановить водно-солевой баланс очень легко сладкий чай и селедка с черным хлебом легко восстанавливает соль его водный баланс водно-солевой но salewa водный баланс для в к будет писать что так а для внутреннего круга от у меня сразу в контакт и будете писать что пьете спортпит и витаминов ничего не пью не спортпита не витаминов он ветру стоит все думаете меня какие-то секретные витамины есть спорпит не употребляю мне продуктов обычных не хватает то есть кушать хочется какой еще
Segment 30 (145:00 - 150:00)
спортпит можно затолкать если программе уплотнения пришлось сделать перерыв на 2 недели откуда продолжать сначала любой перерыв начинаем сначала в текущей программе с уплотнением не могу делать упражнение с удержанием на две секунды так как зале отсутствует упор и поэтому просто заменил это упражнение полным движением за место удержания если вообще эффективность замены это упражнение нет но смотрите я люблю заниматься сексом живыми женщинами но я заменила ее на пластиковую бабу скажите пожалуйста если вообще и фиктивные замены живых женщин хочется пошутить про живых мужчин да но как бы тоже нет а замена ну [ __ ] мы не можем заменить то что заменить не можем я уже говорил да что ваш мозг не хочет работать как решить эту проблему он хочет избавиться от проблемы заменить ее если бы можно было заменить то на хрена нам это упражнение если его можно заменить на хрен она но нам нужно мы вы сразу делали бы наиболее легкий вариант которым мы хотим заменить если бы оно дало такой же эффект логично но мы бы сразу использовали более легкий и понятный вариант который не надо заменять но мы почему-то [ __ ] берем более сложный вариант рекомендация по тренировкам после суточной работы ночью не спал стоит ли перенести тренировку на следующий день или днем или делаем через силу а по знаете как по вашему физическому состоянию я бы вот если вы в ночь работаете да то есть у меня были тоже ночные смены обычно после смены я был такой возбужденный и я с ночной смены шел на тренировку часик полтора тренировался и потом легко засыпал то есть я еще уставал дополнительно физически либо так либо переносить на следующий день по вашему физическому состоянию но я допустим когда ночью работал и он приходил ложился спать днем просыпался я ни на какую тренировку не мог ходить у меня было такое ощущение гавне на полное если соблюдать пост а заниматься в зале сохранятся ли мышцы но если вы соблюдаете пост по какой-то религиозным убеждениям то попросите чтобы вам сохранили мышцы если вы в это верите белки стараюсь хотя бы 100 сумки держать ну вот не знаю возможно сохраняться но я сомневаюсь что тот уровень белка который вы в состоянии набрать во время поста скорее всего он православный да вы сможете набирать я вам скажу так что ваши мышцы будут соответствовать тренировочной программе его в вашей системы питания вот как вы тренируетесь как вы питаетесь пост у вас не пост какое-то особое питание не особо и вы выглядите так как соответствует тренировочный режим вашему питанию всё хрустит одно колено и одно бедро более нет вы когда-то кому-то отвечали что этот недостаточно иной жидкости все верно если варианты восстановить ее количество до употреблять 2 грамма белка на килограмм веса и двигаться двигаться ходить чтоб сустав постоянно работал находился в работе находился в движении каждый день так этот был вопрос для разминки с меньшим весом выполнять больше повторений чем в протоколе ну там где повторение знаете три четыре я бы выполнял больше там где повторение 5 10 15 я бы не выполнял больше после очередной тренировки на уплотнение стала болеть часть широчайший ничего не защемлен соблюдал технику но после тренировки через час как будто свело часть мышцы под лопатки уже неделю так вроде в бытовых условиях особо не мешает но больно глубоко дышать как-то резко поворачивать корпус при некоторых упражнениях тоже очень болит широчайший а ее прокатываю валиком массаж делают но что-то не очень помогает сталкивался с чем-то похожим как решал скорее всего защемления нерва сходить к хирургу сходить в больничку пускай проверят ну хоть вы там за массажируйте если у вас произошло защемление то массажик не поможет
Segment 31 (150:00 - 155:00)
нет потребности в алкоголе крепыш не пью но после тяжелой трене ноги потом подкашиваются хочется пиво аж скулы сводит никак не могу понять что не так есть догадка почему вам после тренировки ног хочется пиво потому что вы любите пью потому что вы алкоголь на зависимы вот в чем догадка ярослав скажите пожалуйста если иногда углеводы набирают за счет быстрых углеводов может ли это отрицательно сказаться на похудении гипертрофии ну похудение у нас и гипертрофия это разные процессы правильно если в соблюдайте норму без разницы нет быстро и у вас или медленные углеводы как правильно подбирать к божью на 100 килограмм жрать сколько не мог время вопрос перескочил как правильно подобрать на 150 посмотрим первые вебинары и рассчитываем по ним если вы не в состоянии столько есть там тоже был ответ не влазит не толкаем ну то есть все ответы этих и они как бы все разобраны все предусмотренные и все были дадены да просто вы сейчас этим столкнулись и тогда для вас это просто прошуршал чё то там ярослав чек на своем в бинаре ярослав подскажите как поднять иммунитет простываю болеют любого дуновения ветра каждый месяц я вам так скажу что мы сейчас и занимаемся тем что повышаем ваш иммунитет у любого человека у иммунолога спросите как поднять иммунитет он нам скажет умеренно питайтесь делайте физические нагрузки употребляйте витамины и так далее но каких то специальных протоколов по увеличению иммунитета вашего конкретно нет потому что мы фактически не знаем как работает иммунитет мы понимаем общие принципы схемы но такого знаете как чтобы можно было натренировать иммунитет и ничем не менее не болеть такого нет есть понятие общего состояния физического здоровья я уже объяснял и вот чтоб не запариваться вот мы этим занимаемся через годик когда мысли группа закончится вы будете болеть меньше чем болели сейчас это гарантированная вообще не помню когда я болел просто вал если я там заболел и простоту все равно 12 дня и все я даже какою во время к вида вроде чувствуешь что тебя херово но при этом работоспособность не падает почему во время тренировки сводит мышцу в ее перри напрягаете опере напрягаете от того что вес большой а мышцы они адаптированы к такому весу потому что не хватает объема тренировок ну тренировки для них поэтому я бы на вашем месте вес выбрал к нагрузку в течение недели на эту мышцу увеличил тогда я перестанет сводить когда она адаптируется к объему после тренировки сауна мышца не сжигает нет а как она сожрет температура что ли так же как и жир не сжигает по после тренировки сауна моет вашу жопу жиросжиганию и гипертрофии отношения не имеет что съесть перед трение всем утрат ничего не лезет ни чего я уже рассказывал я ничего не ем как часто стоит делать массаж в год по желанию я вообще не делаю если вы думаете что массаж несет какую-то физиологическую пользу но разве что восстановительный какой-то но восстанавливает он не мышцы и связки восстанавливает он центральную нервную систему от того что вам процесс этот нравится вот и все иногда пью энергетики не хватает своей энергии у вас полно можете ее потрогать прямо сейчас свои закрома энергии просто у вас психоэмоциональное состояние уровень какашка вот а когда вы бахай энергетика там соответствуют соответствующие вещества которые взвинчивают вашу центральную нервную систему и вам становится весело из уровня какашка вы становитесь нормальным человеком сколько штук в день можно выпивать без вреда для здоровья чего а вы наверное про рода такие говорить о red bull адреналин раш до чем можно заменить если смысл их вообще пить или лучше нормально выспаться на тогда не все дела не хватает времени смотрите объясняем в этих энергий как содержится кофеин безопасная доза кофеина 200 миллиграмм в сутки если вы хотите их заменить замените просто на синтетический кофеин который продается в аптеке но какой смысл мы же пьём энергетик потому что он вкусно еще до какие-то вкусовые качества то есть мы пьем сладкую водичку еще получаем возбужденное состояние и типа и может просто нормально выспаться
Segment 32 (155:00 - 160:00)
тоже не получится потому что вы становитесь психоэмоциональной зависим а этого от этого бодрого состояния до есть же вот кофеин щеки которые под селина кофеин то есть они как под селе вот именно на это психоэмоциональное состояние то есть дополнительно запитал свою цены резку мы чувствуем себя нормально когда цены с не получает возбуждающие вещество мы чувствуем себя плохо то есть на кофеине ваш уровень нормы стал для вас нормой то есть понимаете да что если вы стимулируете циновку это ваш уровень нормы вы себя нормально чувствуете если не стимулируете для вас идет просадка что делать никакой пользы энергетики не наносят вы только выжигатель свою центральную нервную систему делайте все хуже и хуже то есть ум уменьшает емкость своих батареек со временем будет только хуже дозу придется увеличивать поэтому я бы на вашем месте убрал бы все энергетики и долго бы мучился то есть при приходилось бы дольше спать меньше делать но вот и старался быть вот этот кайф который психологический эмоциональный boost которые получают применение наркотиков получать от какого-то другого процесса какой интервал массажных сессий стоит применять в паре силовой тренировок не делать массаж в день тренировки чередовать день тренировка день массажа но в день тренировки массаж однозначно не делать а все остальное вот смотрите захотелось вам релаксации делайте массаж не хочется не делать то есть положительного эффекта по гипертрофии позже разжиганию массаж не несет снимаете вам просто нравится когда к вам прикасаются другие мужчины сергей давайте будем честны с друг другом а какая разница когда некому прикасаются никакой как бороться с растяжками от тренировок зона бицепса а дальше в подмышку белок ем самые разные мясо рыба от тренировок то есть смотрите от того что у вас мышцы быстро растут у вас растяжки сократите дозу принимаемых анаболических стероидов все от того что вы там от тренировок от того что делайте упражнению так растягиваетесь и здесь вас остаются растяжки такого не происходит ярослав сколько меню спать для восстановления физиологическая норма считается 8 часов как будто вы не знали во время выполнения мертвые тяги не вывозят кисти рук чувствую что могу взять больший вес ноге получается выполнить нужное количество повторений что делать спасибо за ответ посмотрите в протоколе мужском упражнения на увеличение охвата можете его использовать а можете надеть перчаточки или можете даже использовать лямки вот для женщин как бы здесь позволительно потому что у вас мышцы ног более сильные чем мышцы рук и можно увеличить хват но это придет того что ваши ладошки будут шершавой и неприятный вот поэтому можно увеличивать искусственно увеличить искусственно сцепление со штангой перчаточки лямочки а если вам не критично как на ощупь ваши руки можете посмотреть у мужчин у них там есть упражнения на быстрое у силу укрепление предплечье ярослав сорвал грудную мышцу не могу сжать по программе как восстановить не жать восстанавливаться ходить и больничку делать видео процедуры восстанавливает мышцы могут ли вены выступать поверх подкожного жира до нагрудных стали проглядывать вены но жир не ушел до конца а когда у них к у него там конец как понять что у жира настал конец могут ли выступать но могут ну вот у меня сейчас выступают до одну здесь вроде жив так не видно да ну поверь поверьте вот короче выступают что-то отстала от сидел скажет на унитазе сидел опять у меня травма плеча 3 года назад боль утихает у когда начинают тренироваться боль возвращается поздравляем не тоже самое делаем р. т. показала разрыв связки мне 46 лет врачи операции не советуют делают делать типа и старые уже что посоветуете может быть посоветуйте хорошего врача в москве например что думаете про доктор епифанова ну епифанов он не специализируется на связках насколько мне известно епифанов специализируется на спине и позвоночнике но никак не на связках и думаю что по своей специализации это один из лучших специалистов если вы про это спрашивать далее если у вас разорванные связки и вы такие но обычно как человека покер
Segment 33 (160:00 - 165:00)
заживет до закачаю не закачали и связка естественно не восстановилась то восстановление возможно только после операции если врачи не рекомендуют то не делаем но соответственно выпав никаких там грез по спорту что мы на росте все огромные плечи соответственно не делаем выполняем упражнение стой нагрузкой с которой вот можем выполнить соответственно естественно вы будете адаптироваться помаленечку потихонечку но не в том процентном соотношении который бы было при абсолютно здоровых суставах многие спортсмены которые рвали себе связки они потом ушли на операцию им сшивали для того чтобы вернуться обратно в спорт я бы наверное не делал потренировался на том уровне физической активности которым не позволял ему это вам после mg 17 не болела год точно а так я соплячка по жизни спать пораньше ложиться для иммунитета это уже ответы пошли до ярослав 1 тренировочной программе вы прямо сказали что делаем по кругу по одному подходу каждое упражнение в уплотнении я не заметил такое указание логично потому что полотне нее это не круговая программ тренировок просто до 10 подходов упражнениях до вопрос в уплотнений для каждого упражнения надо выполнять все подходы перед следующим упражнением или также по одному нет сперва выполняем одно упражнение потом выполняем другое упражнение потом выполняем 3 упражнения единственное упражнение там желтеньким выделено которой мы выполняем попеременно то есть там подтягивание и еще какой то я уже не помню вот его выполнили одно второе 1 2 скорее всего с бицепсом на может но она выделена желтым попеременно все остальное мы выполняем до полного выполнения никакой круговой системы если мне легче держать жесткую диету типа не русско угли водки чем постепенно вырезать калории то лучше сразу прямо сейчас переходить на нее я либо могу держать жесткую диету либо могу дать но это ваш выбор да вы так решили что либо это третьего не дано ну раз вы так решили то у меня-то нету выбора дать вам рекомендации да потому что вы уже все решили и такой ультимативный я либо так я уверяю вас что если бы вас посадили в тюрьму и сказали вот мы будем кормить вас так вы бы все смогли но раз вы свободный и вправе самостоятельно выбирать вы выбрали поэтому лишь решение вы уже приняли ответ он как вот типа то лучше сразу прямо сейчас переходить на нее если вопрос лучше то лучше делать так я рекомендую если про лучше да но я сомневаюсь что вы выберете 10 подходов по 10 повторений как распределить вес нагрузки имею ввиду разогрелись на промежуточной работы в этих повторениях прибавлять вес на каждой тренировке распределяйте точно так же как и при 5 подходов нужно примерно 23 разогревочных 12 переходной все остальное рабочие все то есть ну разогревочного не для чего для разогрет ки разогрелись переходим к рабочей в каких повторениях прибавлять вес на каждой тренировке но соответственно в рабочих рабочие же повторение у нас считаются да там разогревочным и переходной вес может быть абсолютно любой потому что нам же надо разогреться тремор после каждой тренировки это норма тремор чего всего тела идете и трясётесь и легче сходите к доктору может быть у вас адреналину кучу вырабатывает железа да и вас потом трясет от огромного количества адреналина так ярослав я лоханулся начал делать упражнения со второго месяца и заметил только через три недели могу ли я до делать второй месяц и потом начать первый можете а потом а начать 2 ярослав в чате был вопрос по подходам в чате в которые они не читают уточните пожалуйста сколько из десяти рабочих и сколько но уже ответил валик для проминания мышц используешь нет чем можно заменить при домашних тренировках жим ногами приседом если дома скамья с блоком на сгибание ног есть то есть я должен ответить ну
Segment 34 (165:00 - 170:00)
замените на сгибание ног жим ногами можно заменить приседом как правильно прокачивать игры отстающая группа мышц и в источниках пишут по-разному где-то говорят много подходов до отказа где-то пишут брать большой вес и выполнять по 10 15 повторений смотрите икроножные очень выносливая мышц а потому что мы ей ходим постоянно каждый день как мы можем почувствовать типа от потому что ну как физиологически можно почувствовать что мышца получила достаточный уровень нагрузки по ощущению жжения да то есть мы работаем мы мышцами до ощущения жжения так вот скорее всего на икроножных жжение придет там на 20-25 повторений поэтому берем максимальный вес как пишут да и берем максимальное количество повторений и выполняем даже не будет ли жжение на 10 повторений ах нет 25 повторениях скорее всего но это не значит что надо выполнять со своим весом берем дополнительный вес то есть мы так вашему весу эти мышцы уже привыкли нам необходимо и отягощение брать и выполнять до закисления мышечных групп тоесть женя это означает что мышцы закис лилась метаболический стресс ей нанесен почему при похудении на животе ягодицах все равно остается большой процент жира тренируюсь постоянно диета низкожировая может ли это быть связано с маленьким процентом жира в теле нет это связано с распределением альфа-бета рецепторов то есть одни рецепторы избавляются от жировой ткани другие рецепторы и сохраняют это связано для того чтобы но вот как-то эволюционно разместить жир в нашем теле например у мужчин он будет сосредоточен на животе почему для того чтобы защитить внутрь и органы от нападения допустим диких животных до раньше а у женщин почему не на животе да потому что им надо вынашивать плод поэтому им жир наш жопу вот чтобы не мешал а мужиков почему жира нету на ногах потому что если на животе жир не спасет надо будет сваливать 1 сорога и желательно чтоб ноги при этом были нежирные поэтому организму как распределять жир вот с помощью альфа-бета рецепторов и поэтому к типа почему при похудении на животе и годится все равно остается большой процент жира потому что у вас там большой процент рецепторов которые вас охраняют и жир в этом месте уйдет в последнюю очередь самым последним когда я вижу большие вопросы на несколько короче на большой вопрос вообще не хочется отвечать последнее время из-за работы у меня подавленность и нервозность павел пишет павел у меня даже без работы подавленности и нервозность последнее время прихожу с нее как выжатый лимон а я как кусок говна приползаю даже в отпуске требуется неделя посиделок дома и никуда не ходить чтобы вернуться в нормальное состояние в середине февраля начал поиск новой работы но теперь за специальной военной операции страшно выходить из-за смены стабильного данного на неизвестность вопрос следующий как заставить себя ходить спортзал если морально не вывожу кни как ложимся на диван и сырьем себе в штаны лежим и умираем фрустрированы в мир я один ственный в мире человек зовут меня паша со мной несправедливо поступили я боюсь сменить работу а где-то вот чьи-то дети под бомбежками а кто-то вообще депортировать из страны а кто-то купил недвижимостью и виню его ёбнули ракетой но я паша и мне эмоционально тяжело заставить себя ходить поднимать эти [ __ ] желез поэтому я буду лежать на диване и [ __ ] себе в штаны пока что-то не заставит меня какая-то неведомая рука не добавит мне эйфоретик of и я не почувствую себя стабильным и вот не пойду заниматься этим вот так как заставить не как ложится умирать то есть я же вам не зря говорил что тестируем и верхний уровень которого будет тащиться и сейчас верхний уровень на ебнулся да ну и тестируем нижней я себе постоянно говорю в мытищах мирно магазины работают тебя никто не обстреливать все у тебя уже все [ __ ] какого рожна ты жалуешься утонешь вот эти вот денежки блэк потерял не хочется на тренировку и киеву вот какого [ __ ] ты вообще себе позволяешь ныть в такой ситуации когда другим людям в 300 раз [ __ ] тяжелее вот это нижний уровень начинаешь себя сравнивать нижнему уровню
Segment 35 (170:00 - 175:00)
и понимая что у тебя все охеренно и нехер гулять на диване лежать потому что пока ты леди jyj на диване кто-то захватывает бизнес ниши освободившиеся кто-то перекраивает рынке и если ты будешь продолжать лежать на диване потом твои дети будут обслуживать этих людей твою женщину заберут и вот и всего ты лижешься просто потому что ты унылое [ __ ] а вокруг другие мужики с более стабильным данным более злые более тестостероновой который тебя от имеют и потом будешь спрашивать сколько раз мне ходить на массаж простаты к этим мужикам плит вот сколько они захотят столько раз и будешь ходить ответил на вопрос что мне делать если я унылое [ __ ] как справляешься с мозолями на руках от железки не как они мне нравятся вот я чувствую себя мужиком туннельный синдром в острой фазе стоит убрать от тренировки доктор за тренировки ну значит я за тренировки что пишет хватит вопросы пошли интернирование еще посидим можно ли делать ягодичный мостик смитти да по программе питания мне нужно есть 140 грамм белка я сейчас ем максимум 60 понимаю что поступаю неправильно как недоедание белка скажется на организме мышцах они атрофируются они переедут к тому человеку который на и доит необходимую норму белка как будто вы это не знаете как будто вы не знаете что мышцы состоят из белка им нужен белок надеюсь ответил вот ирина говорит почитайте письмо орловского сталину рекомендую всем мужчинам так я говорил прочитайте письмо менеджер тавале товарища сталина вот господин орловского в каком состоянии военного времени я там даже вот эту тираду до приводил когда мужики жалуется улик о книге вы чем смотрите вообще вебинары мы это все про хотели 300 раз обсуждали вам просто это надо пережить и прожить ярослав когда ты расскажешь о том как спать четыре часа в день при этом восстанавливаться и высыпаться я уже отвечал на этот вопрос когда ваш сынишка будет возбужденной вы будете хотеть жать больше четырех часов сами не можете спать потому что из-за просадки уровня сахара в крови ваш организм будет посылать электрические сигналы чтобы проверить живы вы или нет и вы не будете спать четыре часа на кетоны 9 спасибо за женскую программу задержка на две секунды круто ягодицы горят превосходно отлично хоть у кого-то [ __ ] горит в нужном направлении гульнара пишет я тоже себя чувствую мужиком с мозолями на руках ярослав беспокоит судорги посоветую препараты для уменьшения спазма таких препаратов нет то есть допустим препараты которые знаете у вас допустим нерв защемило мышечный спазм и вот есть препараты которые расслабляют все скелетные мышцы по всему телу и тем самым удается вот избежать этого рецидива но чувствуете вы себя как унылое [ __ ] я эти препараты кушал потому что мне поставили неправильный диагноз во время пиндец это то есть у меня болела другой еще и чувствовал себя как унылое [ __ ] не мог напрягаться но судорги скорее всего у вас после тренировочного процесса ну то есть вы потренировались пришли домой и допустим не знаю вы тренировали бицепсы подтягивались начали чистить зубы или ложку ко рту и вас рассвело мы мышцы рук там свело бицепс или там свело ногу или свело пресс это говорит о том что на тренировке вы дали слишком большую интенсивность слишком большой объем а ваши мышцы не адаптированы и что необходимо сделать необходимо увеличить тренировочный объем то есть ту мышечную группу которая у вас водит после тренировки необходимо увели уменьшить вес но количество тренировок на эту мышечную группу увеличить для того чтобы она адаптировался и когда ее перестанет сводить начинаете увеличивать интенсивность а препараты для уменьшения суточного спазма их такого нет тебя какую-то мышцы не сводила есть фармакологические сильнодействующие вещества но они не для этого при простуде возможно к вид тренироваться можно желание силы есть я бы не стал потому что в начале простудных заболеваний ты такое а желание силы есть а потом
Segment 36 (175:00 - 180:00)
все протекает намного сложнее дольше так после 2 недели тренировок по программе уплотнение начал испытывать болевые ощущения в тазобедренном суставе в шейке бедра с левой стороны важно боль ощущается на становой тяги в стойке с ума подскажите какие бады витамины стоит добавить рацион если все же обратиться к врачу ну какие бады вам смотрите у вас болевые ощущения в тазобедренном суставе ну какой баг вам уберет болевые ощущения и если есть болевые ощущения значит нам воспалительные процессы начном какая-то травма к врачу ярослав я закончил первый этап тренировок потом началась у нас война из-за постоянного нервного напряжения и бомбежки я не мог тренироваться логично сейчас вроде психика крепло я могу начать тренироваться начинать или счета пыли все таки сначала я бы начал сначала ну то есть смотрите фишка в чем там тренировочные протоколы их на полгода хватит мы их проходим за 1 2 месяца я бы начал сначала подскажите сколько отдыхать после подхода до полного восстановления дыхания по пульсу по ощущениям по времени я бы сказал по ощущениям вы можете по времени знаете как тупо засекать две минуты отдыхать две минуты и или допустим знаете как отдыхать полторы минуты между повторениями и отдыхать три минуты между подходами вот если для вас критично вот какая-то цифра вот возьмите ее и отдыхайте и даже если вам не будет хватать времени допустим 3 минуты потому что когда мы делаем на бицепс мы отдыхаем быстрее чем отдыхаем после приседаний да но если вам не будет хватать 3 минуты между подходами там который вы выполняете на ноги то со временем все равно ваша силовая выносливость увеличиваться и вам будет хватать три минуты но я бы рекомендовал по ощущениям главное сильно не затягивать вот это время отдыха потому что многие люди на когда начинают отдыхать по ощущениям они вот залазил в интернет залазить свои смартфоны и тем самым время затягивают этого делать нельзя углеводы вместо 4 грамм на вес 56 можно же рукой мышцы ракет спасибо ну если вы набираете мышечную ткань и при этом жировой у вас проблем нет конечно можно какие плюсы минусы есть тестостерон мы говорим про синтетический тестостерон который вводится дополнительно до плюс у вас стоит писюн у вас быстрее растут мышцы минусы ваш тестостерон собственно идет на хер потом его приходится восстанавливать у вас нарушается работа дуги по таламуса гипофиза яички у вас могут развиваться раковые опухоли у вас смолы может развиваться простатит у вас может появиться психоэмоциональный зависимость от внешних доз экзогенного тестостерона и у вас вы становитесь стерильным тестостерон по стерильности лучше чем презервативы ответил мне это только вершина айсберга например там экзогенные до дозы тестостерона приводит к тому что у вас мышцы все начинают расти в том числе сердце если сердце растет увеличивается стенки сердечно-сосудистой мышцах то полезный объем уменьшается и вы раньше умираете от сердечно-сосудистых заболеваний в чем различия между гликогена в мышцах и печени разве что в том что они используются по-разному гликоген печень и используется для поддержания уровня сахара в крови когда вы не кушайте а гликоген мышц используется для энергетической обеспечения этих самых мышц и одно на другое заменить нельзя после 16 тренировок прострелил разгибатели спины на уплотнение когда можно переходить прям сегодня просто по самочувствию альфа-липоевая кислота помогает похудеть нет как считаете фонда вверх или вниз при открытии ваше мнение вниз но есть три варианта сценария там где положено я объяснял сейчас как бы в бинарный такой
Segment 37 (180:00 - 185:00)
это на час говорили но будет вниз в каком приложении вы делали музыку лин пенг card and хорошо бодрит тяжелыми подходами затрудняюсь ответить потому что это нихрена не приложение и пропустим этот вопрос подскажите болят суставы в локтях при попытке взять большой вес или после тренировки врачу или на что обратить внимание на технику выполнения упражнений и естественно к врачу но у вас проблемы с локтевым суставом после фмм будет какой-то откат если начнем начнете жрать вот я так скажу если вы не выполните упражнение которое кажется неважными например вы не найдете новые источники удовольствия вы не найдете чем себя подкрепить вы не начнете не найдете чем тебя замотивировать топ после ефима откат будет сто процентов если найдете ну откат будет такой слабенький но вы быстро вернетесь обратно а как будет все зависит от степени этого отката то есть если мы же как худеем вот у вас 50 лишних килограмм вы похудели на 30 там плюс 5-7 пока отдыхали от копили похудели ещё на 20 плюс 5-7 опять откатили то есть мы не можем вот с точки а в точку б похудеть и такими остаться всегда после похудения происходит откат потому что всегда происходит адаптация и всегда мы пытаемся компенсировать то у довольство которого себя лишь или плюс организм начинает вырабатывать огромное количество гормонов которые вот их задача стимулировать ваш аппетит их задача уговорит вашу психоэмоциональную систему ну покушать и в итоге откат все равно будет за и все зависит от того насколько он будет большой и как быстро вы вернетесь свое прежнее состояние вопросов нет информации более чем достаточно изучаю делу какую спасибо за ваш труд за мастер-группа лучше носиться за мою жизнь большое спасибо александр программа на уплотнение на дефиците калорий минус 10 процентов снизится эффективность о повышении интенсивности до при любом ограничение питания при дефиците всегда снижается ну тут то есть такой эффект смотрите когда мы урезаем калорийность наш организм думает ну настали тяжелые времена и он нам добавляет bull побольше стрессовых гормонов побольше карте зальчик у побольше норадреналин чеку и в начале у меня всегда так давайте кто такое заметил букву г мне в чат силовые растут ты сел на диету а участь силовые растут еще твой внешний вид зеркале меняется это тебя эмоционально стимулирует и сила вырастут но потом хуякс и резкая просадка ты приходишь и не можешь такое сделать вот кто надеетесь и дел заметили такой что в начале силовой рост как ты только начал диету продам через две-три недели было у кого не так давайте 2 горшки пошли да это всегда так работает поэтому когда мы работаем над увеличению интенсивностью если у нас специализации увеличить силу то отрицательная калорийность всегда плохо сказывается на длительном промежутке времени можно ли могли использовать вместо лямок или та же фигня я всегда использую магнезию и они используют не лямки не ремни не перчатки еще максимум магнезию ярослав здравствуйте расскажите пожалуйста насколько важны и питание растительные жиры можно ли из них только животные жиры употреблять вижу многие спортсмены едят авокадо я набираю свою норму жиров из мяса смотрите фишка в чем вам важен низ почему говорят о важности источника жиров потому что все закончил ответ потому что каждая каждый продукт питания содержат свой набор микро макронутриентов которые в другом продукте не повторяется вот у нас есть допустим там как многие диетологи говорят золотой стандарт белка это в яичном белке вот представьте что вы будете 200 грамм lk получать из яичного белка или например эти же 200 грамм из курицы творога мясо рыбы в каком случае вы получите больше микромотора нутриентов и питательных веществ конечно чем разнообразнее ваша корзина поэтому чем ваша корзина разнообразней и по жиром тем больше ништяков из этого про из этих продуктов из разнообразия вы получите почему многие наедают авокадо потому что там больше микро макронутриентов чем в любом другом растительном и животном
Segment 38 (185:00 - 190:00)
белке растительным жил там все смешал чем в растительном то есть любой другой растительный жир там не знать подсолнечник там оливки до в которых мы набираем те же орехи то авокадо анапа микро макронутриентов выигрывает у них и хирино вкусно поэтому многие спортсмены добавляют себе авокадо плюс многие спортсмены знаете как питаются те которые поддерживают свою идеальную форму они не употребляют углеводы как таковые зерновых то есть они набирают норму белка едят неограниченно фрукты не ограничено овощи поэтому поскольку белок в основном у них обезжиренный это белые сорта рыбы курица и ну как какой-то вот говядина постная еда то они добавляют себе в качестве жировой составляющей либо жирный кусок рыбы легкая когда его нету потому что считается у них что там много ртути да и они ограничивают прием ну там два раза в неделю ты и может максимум добавляет авокадо для того чтобы просто улучшить пул жирных кислот в своем рационе питания чем более разнообразна и воспитание тем больше более здоровым вы будете когда встретимся в реале очень мотивирует и вдохновляет лично знакомства но не знаю очень сложно сказать да раньше у нас к видно и ограничение час сняли опять же да объявили lockdown когда было 20000 заболеваний в сутки сейчас 35000 заболев ним шутки но как бы накопить расторг с нами финансово-экономические отношения у нас его нету ну как и в других стран там тоже наверно снимаются lock down и ребят из европы из америки скажите у вас вологда у на снимаются нет у нас тут отменили к вида нет да снимают уже да вот заметили да просто фишка в чем меня почему-то бесит тот факт почему люди не замечают что к вид это огромный способ зарабатывания денег и распределение финансовых потоков все в маске никакой необходимости не было вот во всех этих lock down их никакой необходимости не было только под предлогом нанесения человеческой пользы перераспределить экономические модели ввести новые там какие-то лекарства и на основании запрета или разрешении тех и лекарства ограничить перемещение других людей в пространстве сейчас придумали новый способ устроили войнушку до взрослые люди с маленькими яичками и вот все как бы на к вид уже не заработаешь люди не реагируют поэтому отменяем фубля как бы то что мы раньше боялись сидели по домам сейчас уже не работает потому что есть другие триггеры за которые можно цеплять вот и все а для чего ограничивать людей ну например а если ввести ограничение на поездку в турцию то турция которая имеет пополнение бюджета за счет туристического бизнеса просто ноге очень пострадает экономически как пример так кто-то спрашивает в москве штрафует за ношение маски нет это стёр и штрафуют ксюха пишет не придумали реальная война все пусть ну бомбы летят я вам так скажу если вы [ __ ] живете в бутылочки или в бункере или на помойке и не заметили что последние сто лет постоянно идут боевые действия и единственный президент который не открыл вот давать про америку потому что у них самая баба сильная экономика дано не все смотрят единственный президент который не открыл новую огневую точку это был трамп единственный все остальные занимались правами и свободами других стран каких-то вот ресурса содержащих и всегда идут боевые действия последние 100 мотива лет если вы сейчас говорите что реальная война она [ __ ] уже сто лет идет просто подальше от вас и вы это не видели потому что вам было все равно год а сейчас не все равно потому что это коснулось именно вас через санкции через родственников через систему работы через систему ценностей которые вы лишились поэтому во мне все равно но когда и это не трогали вам было по все равно понимаете ладно согласилась блин надо тебя здесь
Segment 39 (190:00 - 195:00)
забанить тоже в каком зале занимаешься в мытищах ребят не я не скажу не надо я когда занимает зале мытищах я злой у меня связок такая уж и чтобы делать вид что я не обращая ни на кого внимания меня не надо трогать я вот я сосредоточен и я думаю в этот момент мы все равно найдем хотя палите а я баню сейчас начну вот вопрос хочу на вопрос ответить ей захотелось счет на вопрос ответить на третьей неделе жим лежа первые шесть подходов могу сделать на 6 повторений но дальше только три раза мне продолжать делать до отказа или стоит снизить вес на 3 недели первые шесть подходов могу сделать на 6 повторений но дальше только три раза опять же не написали какая программа в 6 повторений наверно на уплотнение да программа ну дальше 3 повторения до давайте так смотрите объясню общую схему она и пойдет для ответа на ваш вопрос и для всех других допустим не 6 повторения 10 возьмем до 10 повторений что делать если вы в первом подходе сделали 10 повторений во втором сделали of третьем не можете с одной стороны надо снижать вес чтобы выполнить 10 повторений а с другой стороны как бы весь не надо снижать муж тренируемся на интенсивность возьмите за правило такое что если у вас сильно падает производительность допустим вы делаете только пять повторений то до уменьшить вес если вы сделали 8 повторений или 9 повторений а больше не можете то вес не уменьшайте просто на следующей тренировке попробуйте сделать 9 повторение попробуйте сделать 10 но вес не уменьшаете то есть если у нас чуть-чуть падает производительность а это будет правильно то мы не уменьшаем без мы просто на следующий мы пишем что мы допустим с таким-то весом сделали девять повторение а нам надо было 10 и на следующей тренировке мы мотивируем себя заряжаемся и пытаемся сделать 10 вес не уменьшаем но если сильное падение производительности тогда вес уменьшаем вываливается живот при приседаниях как исправить держать ну то есть держать подконтрольно думать про свой живот не думать про массаж сергея постоянно его втягивать на больших весах когда приходите на максимум можно использовать ремень на самолет не пара блин пара как хорошо что вы напоминает мне еще чумадан сыграть как научиться не подворачивать тасс внизу на приседа просто попросить к у кого то чтобы он со стороны посмотрел в какой точке вы подворачиваете таз и в этой точке останавливаться идти вверх для начала так растительный белок учитывать общую сумму белка я скажу так что по медицинским нормам растительный белок считается весь абсолютно из животных источников из растительных я и фитнес нормам растительный белок вообще не считаю за белок единственное завести ческие взгляды у меня на растительный белок открываю бизнес продаю время посещения блин абзалов отлично я думал что только я вхожу по залу со злым лицом заткнутыми ушами нет нас двое а бдсм можно считать новым источником удовольствием он для вас новый поздравляю вас ждет новый удивительный мир открытий еще и попозже я росла будет ли гореть мышцы если белка достаточно на вес тела но дефицит небольшой в калориях не могу есть больше смотрите мышцы на диете при отрицательной калорийности так и так горят все зависит знаете как от стажа тренировок от дефицита от нагрузки от способов восстановления то есть если у вас большой стаж тренировочный до его с гипертрофией на максималке то при диете мышцы всегда будут схлопываться если вы там новичок то при диете ваши мышцы даже расти будут вот как мы разбирали графики женщинами до которые не тренировались и у них на 600 калорий мышцы росли вот
Segment 40 (195:00 - 200:00)
соответственно при любом ограничение при любой калорийности при отрицательной при длительность при длительном отрицательной калорийности ваше тело соответствует тем требованиям которые вы предъявляете то есть если вам необходимо выполнять силовую работу она будет сохранять столько мышечной массы которые необходимы для преодоления этой силовой работы понимаете но мышцы всегда становится меньше но с другой стороны жира становится меньше и как бы это компенсирует то есть они выглядят больше скажу такой вот самое хреновое при похудении знаете что когда ты сидишь месяц на диете у тебя гликоген уходит жир еще практически никак не ушел ну то есть заметных изменений нету ты понимаешь что он ушел но заметных изменений нету а гликоген из мышц ушел потому что диета у тебя общая слабость и ты смотришь в зеркало на себя и ты просто жир кусок дерьма ты месяц сидел тебе уже тяжело уже хочется нажаться ноту и жирный кусок дерьма и вот это вот психоэмоциональное состояние его сложно пережить тут надо просто соблюдаем диету работаем как только от твой жив станет меньше физиологической нормы ты замечу что твои маленькие мышцы стали намного больше но опять же когда ты видишь что ты кусок дерьма ты начинаешь но стартовать и начинаешь кушать и как только ты покушал на второй-третий день у тебя мышцы набираются гликогеном и ты такой большой весь такой крутой такой ну блин ну вот же лоджа но вот и такой эффект вы будете наблюдать то есть первый месяц тренировок девочек мотивирует что без сходит цифра их мотивирует что весь сходит но когда цифра перестает мотивировать вот включается в внешние отображение в зеркало и папа royce мне самому не хочется смотреть от первоначальный месяц диета такая [ __ ] если в день ног предательски болит коленко когда хочешь садишься наклоняешься в момент тренировки боли не проходят с рабочим весом естественно разминка перед соответственно упражнения на ноги переносим на другой день либо уменьшая вес и за счет увеличения числа повторений а я бы уменьшил вес но перенес если у вас такая коленка что оно болит вот сегодня болит а завтра не болит я бы не делал с больным вот смотрите я пошел на тренировку у меня день ног и я колено заболела как-то я его зацепил может мне этому карлик пнул в колено ну вот что-то произошло я держу другую тренировку не ног сама обидно жирный дрыщ так давайте еще две минутки давать три вопроса ярослав жене на тренировке очень критичен подгоняя ее постоянно кажется она себя желе и ссоры возникают как найти компромисс все очень просто я своих женщин не тренирую я нахожу лучшего тренера по моему термометру и подхожу ему говорю вот самое святое что есть на и самое ценное что есть на этом свете для меня пожалуйста по тренируя ее и поскольку он меня знает естественно он будет стараться но я своих женщин не тренирую потому что ну вы понимаете да какой подход я буду использовать и для того чтобы не возникал 40 не возникало психоэмоционального давление потому что отношения это прежде всего легкость и удовольствие соответственно я у них тренером не работу я слишком дорогой для этого поэтому я не обвиняю лучше найти человека который будет над ней издеваться пускай а она его не любит а меня любит так трещина в мениске теперь ноги качать не как лечить и идите лечить если у вас что-то болит идите лечить и потом будете качать после сна не имеют руки что может быть где-то зажимает нет у меня друга от армии освободили на целый год он проснулся и у него рука болтается ну все то есть он лежал на руке защемило нерв и произошло отмирание и он проснулся и и вот такая [ __ ] и он два месяца ходил на физиопроцедуры и у него был призывной возраст он на год отмазали просто есть такая фигня вот просто уснул на руке и проспал немеют руки у меня тоже не имеют но я знаю почему не видит у меня больные плечи и когда я лежу как-то неудобно все это стекает я просыпаюсь и вот так вот идут до белого друга как составить график по поиску ниши для бизнеса если нет общего понимания я даже вопрос этот не понял составить график не
Segment 41 (200:00 - 204:00)
составляйте делать и без графика общего понимания чего как найти нишу не надо искать уговорил занимайтесь тем чем нравится или тем чего хочется обучаться или тем где вы эксперт все и пробуйте ну вот ниша фитнеса занята но мне как-то покер я пришел и стал проводить vfm ниша инвестирование занята занятому не кота покера запустил свою мастер-группу ну то есть там где тебе нравится там где тебе кайфово там где ты а тебе есть что рассказать есть что показать передать свой опыт то же самое вот если бы мне нравилось делать блины я бы пошел продавать блины если бы мне нравилось жарить пирожки я бы пошел делать пирожки даже помню было задание в одном тренинге чувак говорил вот мы берем стряпаем пирожки с капустой с мясом и идем на вокзал и продаем и там человек пошел продал пирожков четно 30 тысяч за один день и уволился сказал я теперь пирожки продаю а задание было такое чтобы просто почувствовать как можно деньги за один день заработать сейчас конечно с пирожками не проканает по крайней мере в москве эти сразу big дадут по одному месту а потом ее еще и запихают но идея была чтобы вот что-то продать сразу максимально почувствовать как деньги от твоих действие происходит поэтому так и подбирается бизнес вот аркадий новиков открывает каждый день ресторан чтобы посетить все рестораны ни разу не повторится в москве и московской области тебе потребуется 50 лет забита ниша забита там вот у я говорил про ресторан уголек у него миша мишленовской рекомендация а через стенку с не в ресторан северяне у него мишленовской звезды и там еще аресте kotaku через тег все забито ему покер он открывает потому что он от кайфует от этого потому что он постоянно находит какие-то новые моменты который может передать людям вот и все вот так бизнесом занимается они так что у ниша открылась побегу туда ниша с китаем открылась буду китаем заниматься о счастье на вал бери сделают пойду балбес сделать сейчас на озоне все озоне а щас я инфокурсы выпускают пойду инфокурсы и так будете скакать от низших ниши от низшей кониши вместо того чтобы развивать свой бизнес и мутировать его под реальные условия будете скакать ярослав сорвал спину на 100 новую херово михаил протрузия в пояснице херово михаил продолжат тренировки на убрать нагрузку с поясницы до или отказаться от тренировок до восстановления ну смотрите руки же вы когда тренируете на наверно поясница не нагружается то есть то что болит мне нагружаем то что не болит нагружаем и лечим протрузия она тоже лечится как ни странно силовыми нагрузками откапываем тренировку на спину которой есть мы мыши пи и делаем и идем лечим и активно вот говорили про доктора епифанова его специализация так давайте последние вопросы будем закругляться какие ограничения есть при диабете на что обращать внимание на тренировки опять же у нас есть диабет 2 типа и первого типа наработанные и приобретенный это я так чисто по умничал что вы уточняли по тренировке никаких у вас вся проблема в питании и в контроле сахара и использование инсулина если вы инсулина уже зависимый надеюсь нет по в тренировках никаких изменений не происходит спасибо что пришли три части к немножко от сидели сконвертирую отправлю следующая у нас будет веселая неделя будет открываться рынок будет условия турбулентности все будет летать будет хаос политики как обычно будут договариваться на следующей неделе попробуем разобрать инвестиции и я думаю в этом году они вам очень сильно пригодятся по крайней мере можно будет спасти денежки те которые валяются на следующий уже будем плавно переходить к отжиманиям к фитнеса к фильму и так далее все всем спасибо до скорых встреч
Методичка по этому видео
Структурированный конспект
Экономика кризиса: инвестиции, бизнес и валютная стратегия в нестабильное время
Практические стратегии инвестирования, ведения бизнеса и управления финансами в период экономической нестабильности — от валютной диверсификации до выбора ниш.
Другие видео автора — MG-FM4M (Брин Мастер-группа)
Ctrl+V