Как не начинать новую жизнь с нового года и быть счастливым? Психолог Татьяна Мужицкая

записаться в спортзал, ходить в бассейн, похудеть на 25 кг, ходить в театр, в музей и читать как минимум одну книжку в месяц. Не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Нет, то, что вы вообще не хотите делать. Мозг такие желания не обслуживает. Давайте вообще, в принципе, разберёмся в этом синдроме отложенной жизни. Надо стать лучшей версией себя. Лучшая версия нас требует от нас совершенства. Я хочу так жить или я хочу об этом мечтать? Очень тонкая и точная тема. Однажды вычеркнув из жизни всё то, что делал не любя, вдруг неожиданно встречаешь себя. Если ты пытаешься начать новую жизнь с понедельника или с нового года, это стопроцентный признак того, что ты свою жизнь считаешь старой. Я знаю, с чего надо начать 1 января. Точно.

Всем привет. Аа если кто-то в прошлом году накануне Нового года смотрел наш выпуск самопознания, то, возможно, запомнил, что мы с прекрасной Татьяной Мужицкой загадывали встретиться снова в этой студии спустя год. И вот год пролетел, и мы снова в этой студии. Сбылось, да? Всё сбылось. Здравствуйте, Таня. Здравствуйте, Юля. И сегодня, мм, накануне очередного Нового года я предлагаю нам с вами обсудить животрепещую тему. Почему не надо начинать новую жизнь с понедельника, а ещё точнее со среды, 1 января 2025 года? Да. Почему вообще нам свойственно, нам, людям свойственно приурочивать начало жизни к какому-то, значит, вот к началу новой недели, к началу года, не знаю, там, сначала лета или вот с весны то? То есть какая магия в этом? Начало жизни как раз, судя по сегодняшним событиям, когда ваш продюсер как раз вот именно сегодня отправился, значит, с началом жизни в родильный дом, как раз не приурочивается ни к чему. родители, может быть, и хотелось бы, чтобы ребёнок родился там такого-то числа, а он их не слушает и рождается тогда, когда считает нужным. Это правда. Мы должны пояснить для нашей аудитории. У нас действительно сегодня наша продюсер, которая должна была бы быть здесь на съёмке, уехала в роддом. Вот. Но нам это не помешало работать. И вот это как раз то, как устроена жизнь. Это мне, я прямо хочу это подчеркнуть, что как вот не ставили бы срок там родов тогда-то, а ребёнок рождается тогда, когда рождается, тогда, когда захотел. А вот эта вот история типа с понедельника или с 1 января - это такая конструкция, которая на самом деле ведь не очень жизненная, да? Ну, почему-то мы так делаем, во-первых, а во-вторых, она же тоже не всегда сдалеко сбывается. Чаще всего это означает следующее, как есть такая поговорка: "Не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Нет, то, что вы вообще не хотите делать". А так что очень часто мы так делаем, когда у нас есть какое-то сомнение, когда у нас не хватает энергии сделать это сейчас, когда у нас есть такая иллюзия, что, ну, сейчас вот что-то у меня ещё сил мало, но в понедельник я соберусь с силами и тогда, но 1 января мы начнём, да, ну, как бы начало чего-нибудь и начало недели, начало года, начало месяца, и тогда мы что-нибудь начнём. Надо разделить эти два понятия, мне кажется, потому что начало года или начало недели или там первое число месяца - это календарная история. А твоё желание нужно исполнять тогда, когда у тебя больше всего на это есть энергии и мотивации. Но, э, можно

отметить для себя, что действительно, а, в большинстве своём всё, что мы приурочиваем к какому-то, ну, вот с нового года уж точно, да, Угу. почему-то это именно те дела, которые в большинстве своём так и перекладываются, которые относятся к списку надо. Вот есть же у каждого человека есть список надо и есть список хочу, да? И вот если я вас, кстати, попрошу порассказывать про то, что надо и что хочу, может оказаться, что это прямо в разных местах вашего воображаемого экрана лежит. Дела, которые хочу, на них уже вот замечаете, да, вот уже есть какое-то движение, всё и оно уже пошло. То есть там приходится себя даже притормаживать тактак спокойно. Сначала доешь обед, потом мороженое. Как там детям говорят? Он говорит: "Хочу, хочу мороженое". Суп не очень хочу. А вот говорит: "Давай сначала суп". Но всё равно вот это вот по пути туда, да, по пути к мороженому, ладно, так и быть, можно и суп, и даже эту противную гречку, и эту котлету так и быть съесть. А вот надо даже само по себе слово такое есть такое слово надо, да, такая гранитная плита, да. Это означает, что надо собраться с силами, напрячься, надо, может быть, получить дополнительную мотивацию, может быть, волшебный пендель получить. И вот если это надо превращается в хочу, тогда оно реализуется, а если нет, то оно висит вот в этом списке тут и намекает и вызывает чувство вины, но к действию не

переводит. Так, а что же там может находиться в этом списке? Чем больше всего себя люди ээ так сказать понукают к В этом списке три типа может находиться разных, так сказать, действий. Первый тип, который надо хотеть. Ну, то есть как социально одобряемая история, например. Угу. Ну, например, простите меня, если что, Юль, ну вы же блогер, да? Вам надо о себе людям заявлять, вам надо, так сказать, делать рекламу собственных мероприятий. И вот сейчас у вас такое выражение лица, но такое прям, да, не очень я это люблю. Вот, значит, я правильно поймала. Мне надо было нащупать такую, да, уязвимую точечку, да. Ты умом понимаешь, что делать это надо. Логично. Не очень люблю. Буду как бы это, ну, откладывать куда-то. Так, ну да, я подумаю об этом завтра. Во, логически она, ну, полезная, да, могу обосновать, почему надо, да, но связки между надо и хочу не случается. Например, что-то у кого-то это может быть там работать на такой работе, чтобы там был соцпакет. И действительно, большинство людей там, ну, так же примерно надо же писать отчёт там на работе или мыть посуду надо, но в какой-то момент это наступает такое, ну, уже не могу, уменя нет уже сил обслуживать это надо. То есть это нужно каждый раз напрягаться и дополнительную энергию откуда-то брать. Угу. Или награждать себя за это. Ну, то есть я вот сделаю то, что надо, и за это, ну, не знаю, пойду бургер съем или там за это пойду торт съем или за это пойду тогда сериал посмотрю. Уя. И в итоге мозг понимает, что а зачем мы делаем такую сложную работу, давай

сразу сериалы смотреть, что нам, да? Ну, то есть как бы это вопрос того, что нужно сообразить, насколько общий, ну, как бы контекст того, что всем кажется полезным, нужным, правильным, ээ, логичным и так далее. Насколько это соотносится лично с тобой? и иметь смелость ответить себе на вопрос: "А, ну вот как бы сказать: "Я так могу, хочу лично это зачем? А что я-то здесь делаю? " И признать, например, что квартиру вообще положено покупать, но мне удобнее снимать и как-то вроде, вроде бы, наверное, это не неразумно, но мне как-то так удобнее, да? Или надо рекламировать свой блог, но мне это некомфортно. Да. И я, кстати говоря, с этой темой как-то помучилась как бы внутри себя, что вроде как есть огромный сейчас это такой тренд, сейчас все себя нахваливают. Я думаю, вроде надо, а потом думаю, но мне некомфортно, я буду жить так, как мне комфортно, сказала я себе. И прекрасно сочувствую, да? То есть это может привести к тому, что из этого списка надо, оно уходит типа не хочу, не буду ничего делать. И просто я его вычёркиваю из расписания понедельника. А может прийти, например, а может прийти к тому, что я этого хочу, я хочу, чтобы про эту информацию люди узнавали, я не буду себя хвалить, я просто, как говорится, не буду им мешать меня хвалить. Угу. И это совершенно другая может быть история. То есть очень важно, что вот из этого списка надо, оно должно куда-то перейти. Вот этот список нада, это то, что называлось там висяк, да, как говорили следователи во всяких детективах. Они говорик дело. А в данном случае оно не раскрытое дело, а то, что мозг нагружает, но при этом никуда не движется. То есть оно переходит или в хочу, потому что я лично этого хочу, мне действительно кажется эта идея прикольной, или мне это даёт энергию, силу, да, или не хочу и не буду делать. И есть ещё третье направление, куда можно передвинуть, называется делегирование. Вот типа как в стежке пирожке говорит: "Люби себя - твердит мне мама твердит психолог, муж твердит. Я им в ответ валить не надо свою работу на меня". Да, вот, а пусть есть люди, которые я вот я в данном случае сейчас это активно делегирую нашим зрителям, говорю, пожалуйста, сообщите всем потом

какая потрясающая у Юли передача. Так, хорошо. Это вот значит одно. Это одно, да? А есть ещё два хитрых. Есть ещё второе про вот этот список. Надо, почему мы пишем туда. А, ну, много лет товарищи, такие лайфстайл коучи, тренеры личностного роста и мои коллеги психологи употребляли такую фразу: "Ну как же надо стать лучшей версией себя? Слышали такое? " Да вот и вот эта моя лучшая версия меня, она мне рассказывает: "Тебе надо вот это, вот это". И тогда ты станешь лучшей верший оттуда из прекрасного далёка буду из будущего далёка. То есть, ну, конечно, там вот тренируйся там три раза в неделю, пей воду утром, там вставай на час раньше, медитируй, и тогда ты станешь лучшей версией себя. И ты в этот момент такой: "Да, надо так делать, точно". А потом понимаешь, что у тебя до этой лучшей версии себя ещё далеко, и у тебя вот тут вот есть вот эти дела, и ты засмотрелся там сериалом "Лёг поздно", и тут ты ещё вот это, и сил у тебя на это просто нет. Надо, надо. Но это ещё опять же не перешло в такое вот хочу, которое действительно хорошее хочу даёт энергию само по себе. Если подумать о том, что ты по-настоящему правда хочешь, как вот собаки, когда говорят слово гулять, не дай бог даже при ней даже, можно сказать, гулять мы не пойдём. Какая разница, она уже прыгает, уже ждёт и она уже не может дождаться. Она тут уже вот хвостомляет. Вот у каждого такая внутренняя собака сидит, есть. встречу. И у тебя есть в календаре понимание, что вы с этим человеком там назначили эту встречу через месяц или там, что да, вот у тебя на море, вот там надо купить билеты, но тебе там сколько-то не хватает денег. Ну ты же всё делаешь уже всё, ты уже там мыслями уже всё. Поэтому вот эта лучшая версия себя по-хорошему, пока она далеко от тебя, то, что она там тебе советует и говорит, что надо делать так, это опять не совсем относится к тому уровню энергии, который у тебя есть сейчас. А надо, чтобы это тебя зажигало. Не, не сверху тебе приказывало, как бы, как если мы возьмём Бёрна, да, есть взрослый родитель, ребёнок. И вот эта лучшая версия меня почему-то очень часто выдаёт такие советы из позиции родителя. Я бы с Да, я бы сказала даже так, что лучшая версия нас, она такая, она немножко требует от нас совершенства, да? А что она тогда как-то она не учитывает всё то, чем мы живём сегодня. И, конечно, она вроде бы хочет хорошего. Это лучшая версия меня. Она хочет, чтобы я была худая, красивая, с хорошей фигурой, здоровая, естественно, востребованая. Востребованная, спортивная. каждый ходящий на тренировки и при этом спокойная, действительно медитирующая, читающая книжки и так далее. Но это никак не бьётся, ну, как бы с той жизни, которой я живу. И но при этом почему-то вызывает ещё дикое чувство вины. По, конечно, потому что ты можешь

быть такой, что ж ты, да, вместо этого, да. И вот поэтому, например, в психологии существует такая очень важная практика, называется первые шаги. когда ты понимаешь, что есть, вообще-то, временная довольно большая разница между тобой сейчас и тем, кем ты вот там вот хотел бы быть или вот этой лучшей версии себя, да? И вот эта временная разница, она состоит из шагов определённых, как есть такая китайская поговорка, что путь в 1. 000 лей начинается с первого шага, да? Потому что очень часто получается так: "Нет, ну я же вот не хожу три раза в неделю, да, в спортзал, ну и всё тогда. Какая же тут лучше версия себя? " А может быть первый шаг будет заключаться в том, что, я не знаю, ты начнёшь просто пить ещё один стакан воды в день и, ну, допустим, да, один стакан воды, один и вот это. Но это будет не просто стакан воды. Ты своему уму объясняешь, это тот стакан воды, который мой шаг по направлению вот к той прекрасной цели, да. Это мне по силам, по силам могу себе поставить будильник, выпью стакан воды. Могу. И тогда получается, что не нужно сверхусилия добавлять в обычную свою повседневную жизнь что-то небольшое. Когда стакан воды уже становится повседневностью, уже не надо об этом напоминать. Давай теперь ещё добавим маленькую на 5 минут зарядочку. На 5 минут всего. Угу. Всего на пять. Не на 50, на пять. Угу. Да. Уже стакан воды и зарядка. И вот так вот маленькими шагами и хвалить себя за это. Если то получается, что это опять я перевожу это из нада в хочу. и умею, и оно встраивается в жизнь, и

это не становится какой-то такой опять сверхидеей. Знаете, мне кажется, это прямо очень важные вещи. Мы сейчас с вами проговариваем, потому что я заметила, что по очень многим своим там знакомым, друзьям, что это вообще почему-то, а может быть это слысно всем людям, в нашем обществе так. Мы очень ээ как сказать, ставим себе великие какие-то только задачи и довольны собой только, когда выполняем какие-то что-то, ну, что-то просто, да, действительно, сверхгероическое перевыполнение плана, когда случается, почти никто не умеет дробить. И вот я думаю, почему мы так устроены, почему мы совершенно не умеем вот так ээ расправляться с этими задачами. Ну почему мы так устроены, ответ-то есть на этот вопрос. Как раз потому что мне кажется, что следующему поколению будет, с одной стороны чуть проще в этом, чуть сложнее в другом, потому что мы, что мы с вами, Юля, строили ээ ну социализм, коммунизм и вот это вот всё. Но не лично мы с вами, но когда мы были октябрятами, я уверена, что мы строили в этот момент. Нам же объясняли, что мы вышли на субботник, и в этот момент в стране стало лучше. Да, кстати гото Да, и металлолом собирали, и мукулатуру. Конечно, металлолом мы же не для денег собирали. Такая была идеология. А идеология очень важная штука, потому что она рождает очень чёткий внутри такой концепт картины мира, при которой что такое хорошо, а что такое плохо, очень чётко расформировано. И вот это вот есть такое слово надо, это ровно то, что встраивается автоматически, да, ну просто психика человека так устроена, что он социальные нормы, естественно, собирает откуда? И социумы впитывает. И у меня, кстати, у школе ещё был шок. Я прямо даже пришла с этим к маме. Мама увела разговор в сторону. Не состоялся он толком. Там она переключилась на что-то типа там на грязное пальто или на что-нибудь ещё. А я спросила: "Мам, вот смотри, вот у меня есть книжки пионеры герои". Помните, такие были тоненькие? Много их было. Я их все прочитала, и они все у нам ставят их в пример. А получается, что чтобы быть героем, надо умереть. Угу. А обычный человек как бы, ну что, а мне кажется, что как раз мирная жизнь такая созидательная, она совершенно иначе устроена. Там ценятся как раз простые, э, такие, не знаю, вполне себе человеческие, вполне себе витальные ценности. Угу. И это часто человек понимает, пережив очень сильный какой-нибудь стресс или пережив какое-нибудь заболевание или там, не знаю, вылечив сломанную ногу, вдруг понимает, оказывается, ходить-то это так ценно, да, это подарок, да, оказывается, то, что у тебя встаёт солнце утром, то, что на небе такие красивые облака, это же у тебя всегда есть это, оказывается, подарок, и ты можешь это видеть. У тебя рядом близкие люди, там, не знаю, кот мурлыкает, это же прекрасно. И если ты это не ценишь, то в какой-то момент ты

начинаешь ценить то, когда ты это потерял. Жалко. Слушайте, ну вообще вот это очень, а то, о чём вы сейчас говорите, очень вяжется. Был такой, а социальный эксперимент в какой-то, я не помню, по-моему, в Норвегии его делали, когда м опрашивали в хосписе умирающих людей, а о чём они больше всего жалеют. И они, ээ, назвали вот такие самые главные причины, что они не воплощали своих мечтаний, слишком много работали, скрывали свои чувства, теряли старых друзей и не стремились к счастью, а соглашались с тем, что, так сказать, ну, что есть. Угу. И я думаю, это, конечно, поразительные такие, да, констатация, что вовсе не о чём-то великом, да, люди переживают как раз о самых и самых, да, простых, так сказать, невоплощённых вещах. Да, каждый психолог говорит: "Здесь и сейчас, живи здесь, сейчас". Это же ничего непонятно. Что это такое-то значит-то? А значит, что когда мы строим списки начать с понедельника, это означает, что я откладываю своё счастье. Такой есть третий, кстати, пункт, да, синдром отложенной жизни, когда человек вот в этот список надо откладывает просто на автомате, он вообще не понимает, что он может быть счастливым прямо сейчас, что можно прямо сейчас что-то начать. Он говорит: "Не, ну потом". Даже объясняет этот у мамы, у моей была такая фраза: "Я всё детство помню её. Вот выйду на пенсию и тогда и там был целый список. Вот тогда я буду там вырезать по дереву, шить сумки, что-то она там ещё творчеством всяким хотела заниматься. А потом, когда она действительно, ну действительно, вы уже там совсем вышла на пенсию, когда она вышла на пенсию, она потом занималась с папой, который много болел и фактически работала сиделкой при нём. А потом, когда уже совсем она вышла на пенсию, она вдруг говорит: "А тут вот ты понимаешь, что у тебя совершенно другие задачи и совершенно не хочется сидеть за столом, надо двигаться, и уже совершенно вот эта мелкая работа не привлекает, чего-то хочется совершенно другого". И поэтому здесь вот эти импульсы, которые рождаются, можно попробовать хотя бы сейчас, хотя бы начать, хотя бы сделать что-то небольшое. И проверка очень простая. Если ты это делаешь и у тебя

энергии прибавляется, продолжай. Вот про синдром отложенной жизни. Я думаю, нам стоит остановиться на нём прямо подробно подробно, потому что это вообще очень а частая и распространённая история. Но перед тем, как мы об этом поговорим, я хотела бы спросить, вы сказали, что вот нашему поколению сложно с тем, что мы хотели что-то такое великое, и это где-то там зашито у нас в подсознании. А с чем будет сложнее другому поколению? А уже сложно другому поколению. Вот мне кажется, что это, кстати, тема, на которую я в последнее время много думаю. Где баланс между любовью к себе и служением? Наше поколение выросло в парадигме служения. И вот это непонятно молодому поколению. Мы научили их любить себя. И то, с чем сталкивается, ну, у меня есть довольно много большой круг бизнесменов, например, они говорят: "Интересно, вот молодёжь устроена нынешняя, многое". То есть человек приходит в офис, сразу хочет там больших денег, ему говорят: "Ну да, ну только надо вот поработать". Он говорит: "Он работает". Потом говорит: "Ну хорошо, надо вот ещё поднапрячься и выйти там на 3 часа позже или там в выходные". Он говорит: "Не". И увольняется. И вот это интересно. То есть служить, ну, как бы великой цели. Они говорят: "А зачем? Непонятно". Ну и вот этот ба сейчас маятник вот в эту сторону качается. У них с этим проблемы. Угу. Я помню, что был фильм, который меня очень разозлил сильно. Вышела вторая часть иронии судьбы. Я не знаю, пропустили, выделили вы её. Да, значит, в этом фильме много он меня по многим параметрам разозлил и потому что история плохо кончилась. Так нельзя. Это такая сказка была у всего нашего поколения. На тебе. Но даже было дело не в этом. А я в тот момент работала как консультант и бизнес-тренер с телекомовской компанией, которая интернетом занималась. И вот там есть один из героев вот в этом фильме, которого Безруков играет, который работает в телекомовской компании и ему, значит, там у него есть девушка любимая там и показано, что они вот собираются вместе встречать Новый год, и тут ему говорят, что какой-то идиот сломал вышку, значит, вот этой телекомовской компании, и он бросает эту девушку как дурак в фильме. Это прямо подчёркнуто, и идёт чинить эту, значит, связь. Вот. И, соответственно, его там девушка говорит: "Ну и раз ты такой", в общем, ну, вот тебе дороже твоя работа. И меня тогда прямо взорвало. Я говорю: "Как же так? Ну вот он пошёл вам связь чинить. Вы поздравляете друг друга с Новым годом. Он пошёл это делать возможным. И вы над ним смелёз, я сейчас говорю, у меня прямо аж вон как меня пробило. Да почему

ты до слёз? в том числе, потому что у этого есть сейчас довольно много такой гидонистической правды, когда ну действительно время меняется и в ити сейчас уже нельзя сказать: "Ну как это, что ради людей, но ещё вот такие люди есть, и молодёжь тоже такая есть". Угу. Да. Но, но в целом вот эта тенденция, очень важно найти вот этот баланс между любовью к себе и вот этим служением, потому что нельзя как и вот так плохо очень, когда гвозди бы делать из этих людей и куда-нибудь бы их за забить, да, по самую шляпку. Это одна история, такое очень потребительское отношение и незаменимых у нас нет вся вот эта история. А вторая часть этого маятника - это когда, собственно, я тут когда я выбираю себя. когда я выбираю себя и вот здесь вот запятаю и не выбираю служение. И мне кажется, что вот эта вот золотая середина - это когда я могу сделать и себе, и тебе, когда одновременно хорошо, когда я и себя люблю, и служить могу. Мне кажется, что это очень важная история. Это я никогда об этом не говорила вслух. Я вот, видимо, ждала этого момента, да, какой очень важный вот этот момент осознания человека как части большей системы, которой ты служишь обществу. Иногда это с религией связано, да, просто, ну, вот какая-то потребность у души же есть в этом. Ну и потому что человек, в общем, социален, и потому что мы по большому счёту друг без друга не выживем. Правда, заключается в

этом, да, и где-то в глубине души мы это чувствуем. Хорошо. Это мы с вами разобрались в двух пунктах. И вот, наконец, третий, самый главный, синдром отложен. Синдром отложенной жизни. Мне кажется, что вот именно эти люди вот просто самые частые пользователи вот этой истории у себя в календаре переносить, значит, какие-то дела аа например, даже очень приятные, даже из этого списка, который я хочу, не только из тех, которые надо. Да, давайте вообще, в принципе, разберёмся в этом синдроме отложенной жизни. А из чего он возникает? Ну, он возник Тут, конечно, есть много тоже, откуда он может возникнуть. Естественно, самое простое - это копировать родителей. Угу. Ну, у нас вообще очень много наших программ с вами. Они вообще к нам пришли автоматически. Они действительно всё время жили в очень тяжёлых условиях. Им надо было заниматься выживанием. А выживание так устроено, что ты понимаешь, что действительно, если оно занимает всё твоё время, опять же, возвращаясь, мы тоже недавно тут с мамой разговаривали, я говорю: "Мама, как вы жили вообще без стиральных машин, без памперсов, без телефонов мобильных? " Ээ она говорит: "Ну так, да, без там, не знаю, микроволновок, без вот этого всё". Она говорит: "Ну вот так целый день мы занимались решением жизненных задач. Иногда вдруг было счастье сбегать в кино или в театр. Это всё". Потому что действительно, если объём постоянный занят выживанием, то действительно ты откладываешь это опять же туда же оправдано. И это первая часть, да, туда же всё к родителям. Но это не всё. Откуда ещё берётся синдром отложенной жизни? Второе, его, конечно, брат, буквально родной. Это синдром самозванца. А он же синдром вечного критика, он же синдром ты ещё себе не заработала на это, ты ещё недостойна. Что это? Ты куда в смысле? Ты на какие танцы собралась? Подожди, у тебя ты видела у тебя вообще гора непереглаженного белья? Ты как, если ты будешь три раза куда ты на какие, ты хочешь на какую латину ходить три раза в неделю? А кто вот это за тебя всё? Нет, подожди, вот ты сначала стань хорошей хозяйкой, там, не знаю, получи младшего научного сотрудника. или там прибавку там вот руководи. Вот тогда ты себе можешь в качестве награды разрешить ходить на танцы. А пока ты недостаточно для этого хороша, тебе нельзя. Угу. Ну

вот, наверное, таких, знаете, случай. Да, конечно. Хотя я думаю, что вряд ли люди разбираются, что там так этот механизм работает. Не, конечно. Я надеюсь, сейчас узнают. Вот мы это проговорили, может они такие: "Ой, точно, да, ну как я могу самореализовываться? У меня же дети тут вон". Угу. Ну как я могу пойти в театр, да, и попросить кого-то, посидеть с детьми, даже никто не согласится. Я откладываю. Вот дети вырастут, и я начну ходить по театрам. А самая грусть в этом, как в том анекдоте, что воды не хочется, да, что когда дети вырастают, тебе в театр ходить не хочется уже. Тебе и друзья твои уже разъехались или по больницам лежат или некогда им, да, тоже там бизнесом заняты. А вот сейчас вот, когда возникло вот это вот желание, внутреннее шампанское, вот сейчас это и надо делать. Но да, там есть какой механизм-то? У нас же внутри есть иерархия. Иерархия ценностей, иерархия потребностей, иерархия каких-то важностей, да? Вот как бы что важнее? Сейчас я прямо страшно для кого-то скажу. Ой, чтобы дома была чисто помытая посуда или чтобы, условно у тебя были руки, намазанные кремом и лицо намазанное маской. Ну вот, что важнее. А я предупреждала тяжело. Да, ну вообще я думаю, что важно всё и то, и то. Да, это правда. Но когда надо выбрать иерархия ведь когда, ну социальные нормы нам скажут, конечно, что важнее, чтобы было чисто, потому что старые социальные нормы, а новые социальные нормы скажут что-то другое. Заведи себе посудомоечную машину, скажут новые социальные нормы, купи. Вообще я выбираю себя для для ещё для одного поколения. Она скажет: "Конечно, да, надо намазать маску и руки". Так, как стешки пирожки. Как можно жить совсем без хлеба и с непомытою плитой? Сказал Олег и сразу умер, по крайней мере для меня. Да ведь что в этом пирожке? Да, собственно, о том, что мы с ним не сможем вместе жить, потому что для него важнее, чтобы был порядок, а для меня важнее, чтобы я там, не знаю, успела написать рассказ. Угу. Ну, это, кстати, я сейчас лично про себя говорю. У меня прямо однажды отношения разрушились вокруг этого одни. Потому что, ну, человек мне всё время говорит: "Вот холодильник у меня для тебя". Да, он говорил: "У меня для тебя есть классное дело на вечер". Я говорю: "Какое? " Он говорит: "Помыть холодильник". Что я холодиль? Зачем? Вот уж действительно классно го, что в этом прикольного вообще. Вот так мы делаем выбор. И вот синдром отложенной жизни очень грустен именно тем, что человека что-то важное, то, что правда его душа просит и хочет, и то, что действительно делает его счастливым, когда он об этом думает даже, да. Он вот это откладывает ровно потому, что не, ну, я ещё типа не достоин. Там есть ещё кое-что, конечно. Чего? Ну, вот у меня есть спектакль "Экскурсии в небесную канцелярию". И вот там есть такой номер один сюжет про то, что небесная канцелярия. Там есть, собственно, её K акаунт ангел, который вот с людьми общается и рассказывает, как там всё устроено. Ну мы, говорит, однажды стажёру дали такое задание, типа, пожалуйста, можешь исполнять все желания человека вот вообще вот целый год. И когда вот в самыесамый решающий момент, когда нужно уже лететь там на исполнение его главное мечты, этот герой, значит, просто спит, не встаёт и ангел к нему приходит в сон, говорит: "Ты что, спишь-то? у тебя тут мечта исполняется. Он говорит: "Иди вон отсюда". Я не хотел так жить. Я хотел этого хотеть. Я хотела об этом мечтать, потому что это очень много требует энергии. Это ответственно. А мечтать об этом, ну, как бы очень прикольно. Что ты ко мне пристал? Иди отсюда. И это такой номер, который в зале вызывает такой

задержку дыхания, потому что многие узнают себя и себе задают этот вопрос: "А я правда этого хочу или я хочу так жить или я хочу об этом мечтать? " Очень тонкая и точная тема, мне кажется. Мне кажется, вот огромное количество людей, которые пишут себе как раз про тренажёрный зал, им очень нравится, что у них в списке написан тренажёрный зал, что я, в принципе, как будто бы собою занимаюсь, тем, что я мечтаю. Да, вы же видите, и можно даже ему доказывать. Смотрите, у меня в расписании на следующий месяц уже стоит име. Да, мне даже кажется, что это можно даже никому и не показывать, но есть вот это внутреннее ощущение, что я кому-то внутри показываешь, да. Да, что я, как бы сказать, не потерян. Я почти занимаюсь уже. Ну бог с тем, что я это перекладываю годацие бизнесдеятельности этот уже почти я себе составляю список книг, которые надо прочитать. Я почти их прочитала. Вообще уже купил даже иногда бывает. И я отмечаю себе все выставки, на которые надо ходить. Не дошёл пока, но хотел. И вот это очень важный момент признаться себе, что на самом деле ты не хочешь этого. Возвращаясь к тому, с чего мы начали, да? Да. Ну ты можешь играть в эту игру, продолжать, да? Иногда эти игры, кстати, довольно затратные финансово, потому что уже восьмой по счёту купленный на год абонемент в спортзал или в бассейн, ну, финансово может быть уже довольно существенный. Да. Слушайте, я так играла однажды, признаюсь вам. по юности лет я играла сама с собой в эту игру. И я-таки купила абонемент. Довольно дорогой спорт-зал. И именно дорогой, и именно я думала, что, ну, вот это очень меня принудит как-то и заставит, потому что, ну, как-то мне же будет ужасно противно, жалко, обидно, что я потратила деньги и не пошла. И вот это был блестательный пример, как бы, потому что это было самое дорогое посещение бассейна в моей жизни, потому что я за два раза, за один, Таня, я купила этот абонемент и сходила один раз в бассейн, понимаете? Достойно

да? И вот я как-то должна сказать, что это действительно пречему это несело весь год мной. Я действительно смотрела на него и думала: "Боже, какой ужас, кошмар". Я покрывалась коростой вины, значит, и кошмар от того, что это было так дорого. А так дорого это было, это тоже надо понимать, почему. Потому что это был спорт-клуб, э, с круглосуточным посещением. То есть тогда можно было даже ночью прийти поплавать, если бы ты сильно хотел. На это была надежда, да, что вот после съёмок после говорила, потому что я тебе объясняла, что я не хожу в спортзал, потому что у меня очень сложное расписание. Поэтому я взяла как бы бонус плюс, как бы, что я даже ночью могла бы прийти. Так вот, я сходила за год один раз в бассейн днём. Ну да, и это меня, должна сказать, очень сильно обучило, как бы. Ну то есть я поняла в каком-то смысле, что, ну, надо как-то смотреть правде в глаза, что вопрос всё-таки в том, что ты очень не хочешь ходить в спортзал. Мне кажется, вообще мне бы хотелось, чтобы после нашей с вами передачи, когда у человека в голове возникает слово надо, у него бы там красная лампочка начала мигать. Вот кому надо, чтобы что надо. А если я не сделаю, то что будет? А если я сделаю что хорошего, я получу? Потому что вот это слово надо - это такой отвратительный, на самом деле, программный вирус, который жрёт огромное количество энергии. Ну вот не знаю, представьте себе, компьютер есть, и там вдруг какая-то программа запускается, которая его сильно замедляет. Какая-нибудь программа начинает обрабатывать видео и всё, больше ничего нельзя уже на компьютере, нельзя делать в этот момент, да. Угу. И поэтому вот такие программы типа надо, они жрут кучу энергии, и мозг не может решить эту задачу, потому что к нему это не имеет отношения. И он вот вы же сказали, я покрывалась корой там чувства вины. Стыд и вина - это социальные чувства. Это не

чувство, присущие человеку. Это чувство как бы вторичные. То есть они рождают настоящие чувства и гормоны, физические, там кортизопы, вот эта злость там, да, вот эта беспомощность. А стыдто и вина это означает, я не соответствую тем ожиданиям, которые относительно меня имеет общество. И получается, что вот эти вот внутренние коллекторы, которые приходят и требуют, значит, откупа за это, то есть всё вот это вместе, это так сильно затормаживает деятельность, что энергии, вместо того, чтобы становилось больше для того, чтобы что-то сделать, становится ещё меньше. Причём больше не только не для этого дела, а имеется в виду просто для жизни. То есть вот каждый раз мы же всё-таки с вами заявили вот эту тему, что почему не надо начинать жизнь, значит, с 1 января 2025 года. То есть все те открытые, так сказать, дела вот пронумерованные, записаться в спортзал, ходить в бассейн, похудеть там на 25 кг, ходить в театр, в музей, читать как минимум одну книжку в месяц и так далее, и так далее. Если они у тебя переносятся из месяца в месяц и из года в год, то это вот этот это то, что возможно а пожирает огромное количество твоих сил, потому что ты неизбежно назначив их, а переживаешь, что ты их не делаешь. Особенно, если ты не делаешь шаги в эту сторону. Ты можешь идти маленькими шагами, тогда всё отлично. А если ты ничего не делаешь и переживаешь: "Почему ж я ничего не делаю", то на эти переживания ты потратишь времени и сил больше, чем на вот этот вот поход туда, что самое смешное. Угу. И ну или грустное, я не знаю. Вот мне кажется, имеет смысл пересматривать вот эти надо списки. А действительно мне это надо? Вот и по результатам. То есть я купил не чувство вины это, а внутренний аудитор пришёл и сказал: "Кажется, очень дорогой бассейн у вас получается. Не хотите ли вы девушка платить каждый раз за посещение бассейна тогда, когда вам действительно этого захочется? " И в этот момент так: "А, а что так можно? Вместо слова надо есть слово можно, моё любимое", о котором мы тут уже в предыдущих передачах не раз говорили. Слово можно означает, что ты можешь сделать так, но выбор за тобой. Угу. То есть ограничений нет, потому что у слово надо тоже есть жёсткие рамки, жёсткие ограничения. Смотрите, я вот хочу тут разделить вот что и понять. Человек, например, может хотеть похудеть. Это одна из самых распространённых таких вот, ну, желаний женщины, скажем, да, потому что социум нам навязывает, так сказать, что надо быть в какой-то определённой форме. Короче, нельзя сказать, что это плохое желание, потому что оно может быть связано ещё и со здоровьем. Ну, можно сказать, твоё ли это желание. Вот, вот как тут быть? Что, надо признать, что оно не твоё, и типа тогда оставайся плю25, хотя он может быть тебе вредит, да? Вот и вот это очень или на самом деле ты себе не нравишься. Ты такой себе не нравишься, но сил собраться на спортзал у тебя тоже нету. То, да, и тогда получается вот какие, значит, совершенно разные у нас вееры. С точки зрения психологии той передачи, которую мы здесь сделали год назад, это вообще не желание и не цель, потому что оно сформулировано негативно.

Я хочу похудеть. Это вообще ни о чём. То есть я хочу избавиться от чего-то, а чего я хочу в этот момент на самом-то деле. И вот этот вопрос, он обычно остаётся где-то незаметным, белым по белому написанным, и поэтому там не мозг его не может обработать. А вот очень важно понять, чтобы что, что стоит за желанием походить, конечно, чего я на самом деле хочу. И здесь может оказаться 10 человек мы пригласим и у них у 10 женщин пускай у них разного возраста, одного возраста, и у них будут разные абсолютно. одна скажет: "Я хочу похудеть, потому что так я более привлекательна, я встречу молодого человека". Например, и на самом деле у неё тогда желание встретить молодого человека, которому она понравится. И тогда, может быть, она встретит прекрасного молодого человека, который скажет: "Как ты худеть, ты с ума сошла вообще? Не надо, не надо такую красоту портить. Ты как это? Да и тогда её желание сбудется, но она не похудеет. " Другая скажет: "Я хочу быть социально успешной и хорошо одеваться". А одеваются только хорошо только худы прекрасно. И тогда у неё есть опять же альтернатива. Либо найдётся какой-нибудь дизайнер, который начнёт на неё шить вот на такую, да, либо действительно она поймёт, зачем ей это нужно, у неё такая цель. И пока она работает, на этой работе всё хорошо. А как только условно она уйдёт на пенсию или выйдет на другую работу, там, ну, фу, можно расслабиться, наконец-то. И вот, да, третья нам скажет: "Я хочу быть здоровой". Да. И тогда это совершенно другая история. Тогда нужно заниматься здоровьем. Тогда, не знаю, как это из чего состоит, да, тогда там анализы, эндокринолог, нутрициолог, может быть, там, да, и тогда в этом другая задача. Это не про похудеть, это про установить такие отношения со своим телом, при которых, да, э, мы друг друга понимаем. Я себя хорошо чувствую. Кто-то скажет: "Я хочу быть выносливой. Хочу там с двоими друзьями пойти в поход на Козбек. Они вот идут, а я вот куда в таком виде. Поэтому я буду весь год тренироваться, бегать, там, прыгать, сбрасывать вес для того, чтобы пойти в поход с друзьями. Для меня это важно, да. Кто и будут абсолютно разные ответы. То есть как только мы определяем, что стоит за вот этой абстрактной формулировкой, зачем это мне, да, вот лично мне для чего, то на самом деле появится ответ реально ли я этого хочу, могу ли я с этим справиться каким-то другим способом. Во-первых, то есть если и появится энергия то, чтобы действительно это начать делать. Ага. Потому что если это не надо мне, а если это общество говорит, мозг такие желания не обслуживает, просто до него эта заявка просто не доходит. То есть мы можем вот что констатировать, что если у нас есть что-то, что мы перекидываем из года в год, то это значит, что а на оно так или иначе не присвоено, как бы, да, потому что то, что мы на самом деле хотим, мы делаем. И есть разница, когда я говорю, что я начну с понедельника или когда я беру свой планер, ежедневник там или телефон, где у меня есть расписание, и вписываю понедельник 11:30 запись в бассейн. Угу. И сразу по-другому. Вот ведь почему вот эти опять я смеюсь, что это отличная коммерческая история по продаванию абонементов куда бы то ни было. На самом деле не только в бассейн или в спортзал, куда угодно абонемент. И ты себе такой: "Ну, я могу в любой момент пойти". И вот сейчас самое смешное, где у тебя в расписании любой момент? Покажи мне пальцем. Дадада. Вот и нет, на самом деле. Нету. Поэтому, значит, а вот

когда у тебя точно запись там, не знаю, к врачу или куда-то там у тебя в 11:30 в понедельник, в среду в 14:15 и в пятницу в 17:00, ты говоришь: "Ну ты не говоришь, я когда-нибудь пойду". У тебя есть чёткий, понятные планы, ты уже своё остальное расписание под это подстраиваешь. ты рассчитываешь, сколько тебе понадобится времени, как ты будешь туда добираться, как тебе форму с собой взять или заехать, переодеться. Вот. Угу. Такая вот штука. Вообще надо сказать, что умение взаимодействовать с собой и вот понимание, чего ты хочешь на самом деле, бе, это к нам, к психологам, да, это бесценное качество, потому что я в какой-то момент, кстати, сообразила, что спортзал вообще неплохо, но только не бассейн. Это не мой случай. Не потому, что я не люблю плавать. Я очень люблю плавать, и мне очень полезно. Но бассейн связан с тем, что ты заходишь, переодеваешься, плаваешь, но потом ты идёшь в душ, сушишь голову, у тебя дальше какие-то встречи, работа, ты долго очень укладываешься, ты должна заново накраситься. Если быстро потом можешь продуть и тебя, не дай бог, да, и ты можешь заболеть. И я поняла, что вот этот весь контекст, когда 9 месяцев зимы я живу в этом климате, бассейн со мной не работает. какой-то другой вид спорта, у который компактно позволяет зайти и выйти из спортзала, норм. А бассейн -

это точно не про меня. И вот заметьте, вот сейчас прямо очень хочется, сколько радости и энергии у человека, который вдруг понял, что это не моё. Да, ура. Всё. И вот здесь прямо такой тоже есть стишок-пирожок. Однажды вычеркнув из жизни всё то, что делал не любя, вдруг неожиданно встречаешь себя. Вообще жить здесь и сейчас означает, что нету платьев, так сказать, которые надеваются когда-то на выход, а надевается всегда всё, что есть сейчас. И вот эти вот платья на выход, на выход или когда я похудею. Вот из очень ограниченного мышления рождается вот эта вот история, что надо вот, да, на потом отложить, потому что, ну, других же вариантов нет и не будет никогда. Я сейчас этому не соответствую. Проще я себя под вещь подгоню, чем найду себе что-нибудь ещё. Но удивительным образом это и сейчас происходит, да? Хотя выбора полно, да? А происходит потому, что это называется эффект берис. Это наркотик современный же. Вот. Я не знаю, заметили вы это или нет. Да, конечно, все сидят так просто достаточно. Потому что фишка не в том, чтобы это носить, а фишка купить и получить дефамин прямо сейчас. И фишка в том, чтобы себя

представить. Да. Вот всё. То есть как бы вот в таких вот это иллюзия. Вот. Вот я хочу спросить. То есть нам нравится жить этими иллюзиями о себе? Конечно. Да, конечно же, что я буду когда-то вот такая. Ну мы ж фантазёры. Я же не хочу так жить. Я хочу об этом мечтать. Потому что, чтобы жить, нужно прикладывать усилия, нужно впахивать, нужно работать. Почему опять же люди так любят и компьютерные игры, имитацию, да, реальной жизни, и сериалы, куда можно нырнуть и пожить той жизнью, ничего не совершая? А можно ли сказать, что если вот взять человека, у которого там некоторый вот этот список дел, который я уже перечисляла, и сказать ему: "Ну, смотри, ты это прикладываешь много лет". Угу. На самом деле ты никогда не пойдёшь в спортзал, потому что иначе ты как бы уже ходил бы, тебе не очень хочется ходить в театры, ты не очень интересуешься выставками и в целом тебе нравится там тупить у телевизора, как бы, и вот работаешь, как там, где ты работаешь. Очень печально. Очень злобная вы тётя. Как вы так можете сказать? Вообще ужас, как гораздо лучше. Найдите мне нормального психолога, который мне скажет, что я милый. Что вы мне поку вообще выдали такую злую женщину? На самом деле вот человек может столкнуться с какой-то абсолютной внутренней пустотой. То есть вот эти желания могут наполнять его жизники и кризис среднего возраста об этом, и об

этом же выгорание, когда человек вдруг, правда, сталкивается, встречается при чаще всего при не самых добрых обстоятельствах с собой, вот таким, какой он есть, ему приходится либо это признать, либо жить в иллюзиях. Когда он это признаёт, это грустно. Это означает, что твои действия, то, как ты живёшь, не соответствуют тому, как ты об этом думаешь. Поэтому важно, чтобы оно соответствовало одно другому. И когда это случается, резко много энергии вдруг появляется всё. Потому что не надо обслуживать вот эту совершенно непонятную конструкцию. Вот вы говорите, наступает момент, так сказать, наверное, отчаяния, как если человек признаёт, что вот он с собой встречается и Но это же кризис, который теоретически потом полезен, потому что ты говоришь себе правду. Точно, да. И когда ты говоришь себе правду, ты отстёгиваешь лишнее. Тогда твоя электростанция обслуживает твои реальные задачи, и всё получается. В том числе и похудеть ты тоже можешь, когда перестанешь себе голову морочить. Слушайте, а вот что мм касается наших э семейных сценариев, которые часто лежат в основе синдрома а отложенной жизни, вот что такое может быть у человека? Вот я вам расскажу реальный пример. У меня была пятница, аа, которая жила в трёхкомнатной маленькой квартире, по-моему, в Хрущёвке. У неё муж был бизнесмен, который купил квартиру огромную под какую-то мансардную с выходом просто на какой-то балкон гигантский и так далее. Она туда не приезжала года два. И всё время мне рассказывала, какой муж плохой, что он всё время хочет заставить её переехать, а ей некогда, а ей то и я просто смотрела на неё и думала: "А она шутит, что ли? Ну муж плохой". Ну, то есть в её логике получалось, что муж плохой, потому что он купил большую хорошую

хорошую квартиру. И я не могла просто даже поверить в это, но я понимала, что в ней работают какие-то семейные сценарии, она себе не разрешает, что ли, и этот может быть, а может быть, то, что у неё правда на это нет сейчас сил и времени. Может быть, что это означает, помните, мы говорили про иерархию приоритетов, что для неё улучшение качества жизни её всё устраивало в этой квартире. Она привыкла ходить пешком на пятый этаж пятиэтажки. У неё всё там разложено, она всё знает, а тут её вдруг заставляют заниматься не этим, а совершенно чем-то другим, что надо не ей. Её кризис был не в том, что купил квартиру, и это был их кризис отношений на тему того, что ты меня не спросил, мы не договорились о том, как мы распределяем силы. И ког когда человек делает это своей задачей, вдруг своей, он признаёт, что это же мне надо. Вот. Ну не знаю, может квартира начнёт её выживать. У меня так было. Я очень долго я ремонт сейчас в моей квартире, и я сняла квартиру съёмную на время ремонта. Очень долго не могла туда переехать, потому что у меня действительно был стресс, там у меня были какие-то мои проблемы, и я понимала, что эта нагрузка большая на психику, потому что здесь ты уже всё разложил, ты создал свой мир, ты знаешь, вот руку протянул, у тебя тут вот одно, тут вот ножницы, тут вот кофе, тут вот постельное бельё лежит, да? Ну и ты не задумываешься об этом. Задача-то мозга ровно в этом автоматизм создать, чтобы об этом не задумываться, да, когда ты уже живёшь долго. Угу. А когда тебе надо это всё сложить, перевести и снова разложить и на это переключить внимание, то в этот момент как бы там же, ну, есть ограниченный объём, которым ты владеешь. И мы Подожди, мне сейчас другие надо совершенно задачи решать. А потом в какой-то момент, кстати, благодаря опять же этим дурацким маркетплейсам, я вдруг увидела там очень смешную такую гирлянду, ну, светящуюся коля новогоднюю, ну, которая, может быть, весь год. И там пчёлки были смешные такие. Я подумала: "Вот люблю такое, а хорошо будет смотреться". И представила себе вот арку уже в той квартире, которую я сняла. Угу. И сама себе сказала: "Вот, вот это тот момент, когда надо переезжать, когда я могу, надо было переезжать, надо давно. А хочу я сейчас, потому что я начала обживать это пространство. Так, то есть я начала о нём думать как про своё, уже купил туда гирлянду, всё, теперь можно переезжать. Вот это вот надо, оно, конечно же, пишет как логически, как искусственный интеллект бы. Можно там чату GPT сказать: "Распланируй мне идеальный график моей недели". Он тебе распланирует, конечно. же не учитыват, болит у тебя голова или нет см вечером общался и насколько тебе легко далось там интервью надо тебе после него сидеть там молча кофе пить или ты готов побежать прямо сразу куда-то даже ну он не может этого знать но ты живой человек и если мы говорим, что мы там в 3D пространстве живём, есть задача отношения, энергии, да, как мы в НП говорим. И это очень важно, что про задачи мы всё знаем всегда. Вот этот вот надо, это же задачный список, да? Но есть же ещё отношения, потому что, например, же, ну, дети любого возраста, кстати, они же могут сказать: "Ну, мам, мне очень нужно поговорить с тобой, а ты можешь отодвинуть что тебе важнее: я или твой поход в бассейн? Жизнь она вот такие предлагает тебе выборы и уровень энергии. Уровень энергии у тебя силы есть на это или нет? " Вот вы знаете, что я как раз а про уровень энергии. Вот мы, поскольку очень часто вы сейчас упоминаете, а, об этом, я думаю, что это вот то, к чему мы вообще не привыкли относиться с уважением, да, мы это совсем не учитываем. Мы вот то, что нам поесть надо, да, мы и то надо. Вот, слышите, слышите? Красная лампочка надо. Красная лампочка. Да, ну да. А вот про то, что, ну, вообще-то у нас какой-то есть ограниченный, наверно, не знаю, там количество сил на день, там, не знаю, ну, то есть мы же ещё тратим это просто вот на все наши там на работу, на наши, да, на наших детей, на наши отношения с близкими, на то, что мы звоним маме, на то, ну, короче говоря, и что вот это бесконечное чувство вины, в котором мы живём по отношению к нашим каким-то очень Да. А ведь а ведь как-то, чтобы что-то вообще новое запустить в свою

жизнь, но даже тот же проклятый бассейн пусть будет он, чтоб он сдох. Ему же надо, да, да. Так, это же тоже надо как-то выделить время в дне, но новые какие-то силы в себя, да, надо лампочки там опять. Вот так э как нам научиться понимать что-то про уровень своей энергии? Мне кажется, что вы самую главную вещь, Юли, сказали, что мы это всегда недооцениваем. И первое, что на нам надо сделать, давайте это сделаем, просто вообще начнём жить с этой, э, картины мира, что, ну, ты не бессмертный, да? У тебя есть как в анекдоте старом говорит: "Штирлец напоил кота бензином, кот прошёл три шага и упал, бензин кончился". Подумал Штирлец, да, что в какой-то момент у тебя может кончиться бензин. И это очень интересно, потому что первое, что, например, можно сделать до того, как можно, заметьте, не надо, а можно, это как бы приглашение к игре какой-то, можно начать замечать уровень своей энергии в течение дня, сколько у тебя сил. Вот. Ну, как, ты же смотришь на заряд аккумулятора, да, в телефоне, да, или в бензине. Там, если ты за рулём едешь, ты смотришь, сколько у тебя бензина. Вот хорошо бы завести себе в голове или в блокноте вот такую примерно тоже шкалу. У меня сейчас уровень энергии вот, да, у всех будет по-разному. Кто-то проснулся, и у него сразу 100%, да, а кто-то проснулся, у него 20. И он какими-то действиями сначала кофе, там зарядка, не знаю, кто как, выводит себя на какой-то работоспособный уровень. И прямо наблюдать, вот какие действия меня увеличивают в количестве энергии, а какие-то уменьшают. Да. И может оказаться, что я думаю, что я иду на йогу, чтобы у меня количество энергии увеличивалось, а с йоги выползаю всем недоволен. Я тут хуже всех, да у них, блин, у всех всё получается, у меня ничего не получается, и у меня после йоги стало хуже, чем было. И дальше я понимаю, что моя задача - организовать свою жизнь так, чтобы у меня больше было того, что меня драйвит, да, от чего у меня энергия увеличивается. Так, ну тогда давайте сделаем выводы. Итак, значит, не будем подвёрствовать свою жизнь к 1 января, потому что если мы туда перенесём не будем, знаете, как я знаю, что с чего надо начать 1 января точно ну-ка проснуться и сделать себе хорошо и посвятить этому целый день. Ну там, правда, никаких обязательств нету. 1 января обычно, да, так и проходит прекрасно. Да, только оно обычно проходит при этом с чувством вины. То есть я собирался с 1 января начать вот это, а вместо этого занимаюсь тем, что делаю себе хорошо. А давайте салат оливье. Именно это и назначим в задаче. Начни с того, как помните, маленький принц говорил: "Про проснулся, приведи в порядок свою планету". Вот твоя планета - это ты. Вот давай сегодня займись тем, что первый вот сегодня представь себе, что сегодня 1 января и займись сегодня тем, чтобы найти своё персональное

хорошо, сделать хорошо себе, понять, отчёте вообще хорошо. Может оказаться, что тебе нравится гулять. Не надо, а нравится. Угу. Это совершенно другая история. Так, отлично. 1 января мы делаем себе хорошо, но если вдруг мы на 2 января перенесли список надо, то давайте сообразим, что тем самым проанализировать надо этот список и понять, что если он уже длится очень много времени, просто зачеркнуть, зачеркнуть и зачеркнуть. Да, зачеркнуть и переписать в хочу. Если там есть задачи, которые касаются хочу. А если вдруг нет, и это не то, чего хочешь ты, а то, чего хочет социум или то, чего ты там, тогда вот его зачёркиваешь и задаёшь себе вопрос: "А какую задачу я на самом деле решаю в тот момент, когда считаю, что это надо делать? Хочу-то я чего? Хочу выглядеть хорошо в глазах родителей". Ну, есть другие способы, как можно выглядеть хорошо в глазах. например, тем, что ты будешь просто к ним приходить в гости и их спрашивать про их жизнь. И это совершенно вообще то, что, может быть, давно никто не делал с ними. Как бы ещё надо завести список того, что мне делает хорошо. Да, и это вообще классная история. Прямо в течение дня в прошлый раз мы вот молодца вспоминали, а в этот раз можно на этот год взять себе такую игру. Прямо вот какие были самые такие моменты, наполняющие меня, где были мои бензозаправки, условно говоря, или мои розетки, как я заполнял действительно энергию аккумулятора своего внутреннего. И может оказаться, что это что-то очевидное, но, например, там симпатичный человек мне улыбнулся или там подарок подарил, а может быть совершенно что-то мимолётное солнце вышло и у меня вдруг настроение поднялось. Я это заметила, потому что или может оказаться, что э то, что я считаю, что надо, а оказалось, что это творческая история, у меня от этого энергии прибавляется. Угу. Или даже тот же порядок на кухне может оказаться, что я радуюсь этому, что я помыла посуду и

классно у меня тут чисто теперь, да? Или может быть, что вас наполняло то, что вы успевали встречаться там один раз встретились со своей подружкой. Да. Ну так, может быть, надо попробовать себе устроить это почаще, может быть, и, может быть, надо потратить на это силу, потому что и проверить, так это или нет, потому что есть такие подружки, с которыми можно встречаться чаще, а есть те, с которыми, чтобы наполниться, надо встречаться раз в году. И это тоже надо проверять ээ опытным путём. Да. Да. А ещё можно записать в список те вещи, о которых люди сожалели, которые вот мы с вами перечисляли, что можно их ещё раз повторить, да? что, например, что они скрывали свои чувства, потому что было некогда, наверное, подумать об этом, потому что очень много было рутины жизни. А потому что, ну, потому что такие были, может быть, времена, что, ну, как нехорошо стыд, вина вся вот это, как это я вдруг возьму и признаюсь первое или наоборот вдруг скажу, что я вот не хочу чего-нибудь. То есть здесь действительно и чем ты больше честен с собой и тем у тебя больше энергии, потому что на скрывание чувств тоже требуется много сил, конечно. Да, конечно. И ещё, мне кажется, очень большая ценность - это вообще соображать, отдавать себе отчёт в том, что желание, которое ты испытываешь, это вообще-то тоже, ну, это очень важная штука. Угу. Вот тоже оче списке было, да, про желание тоже в этом Да. Да, что они не стремились к счастью, к своим желания. Да, потом, потому что мне вот вы очень хорошо проводили пример, а потом когда там вот на пенсии той самой, да, а уже этого не хочется. То есть если ты чего-то хочешь прямо здесь сейчас, то это ценность, да, и возможно у тебя уже всё для этого есть, и ты себе просто вот эту вот отговорку придумал непонятно почему. Потому что недостоин или там недозрел, да пробуй, вдруг дозрел уже.

вдруг можно, вдруг именно сейчас это как раз и можно и просто самое лучшее получится, пока у тебя есть чем и с кем вот этот задор. Ну вот даже если как бы не знаю, я что-то я поменя очень много я про маму в этом го в этот раз рассказываю. У меня, видимо, это какой-то человек года ээ со мной в этом году случилась эта история. Ей было 85 лет юбилей. Я думала, что бы ей такого подарить. придумала. Вот что мы значит, я там нашла прекрасную бригаду, которая снимает репортажи очень крутые, делает документальные фильмы, и мы сделали про неё документальный фильм. Прямо вот к ней приезжали, брали у неё интервью, как они жили там вот эти все вот то, что она очень хотела делиться, как чтобы вы говорит: "Вы не понимаете наше поколение". Я говорю: "Ну вот и расскажи про ваше поколение". И она в это дело втянулась. И дальше тоже говорю: "Ну давай веди блог теперь". Она говорит: "Как это? Кому это надо? Я говорю: "Ну, видишь, сколько комментариев". Говорю, на под твоим видео, значит, людям интересно. А сейчас она говорит: "Ты представляешь? " Говорит, "я не я всю жизнь жила и не знала, думала, что это никому не интересно. Мне хотелось рассказывать". Написал какие-то рассказы, писала какие-то стихи, но поделиться могла с очень узким кругом людей, а тут он просто оказалось, что можно. И в этот момент энергия прибавляется. И вот в этом счастье начинается. То есть как раз люди, которые говорят, что им в старости ничего не хочется, скорее всего, они уже себе заблокировали вот эту всю возможность вот этими мы начали ещё гипер каких-то вот этих вот э задач, гиперожиданий. Говорит: "Ну, я уже никогда не смогу уже там сделать вот это, поэтому вообще ничего и начинать даже не буду". А это логика-то такая себе. Угу. Поэтому иногда можно сделать что-то и получить обратную связь, обрадоваться на этой энергии. чуть больше сделать и начинать служение. Тогда ты уже начинаешь вот эта идея, она начинает тебя тащить, давать тебе силы, энергию и уже измеряется не только деньгами, а совершенно чем-то другим. И вот в этом, наверное, это я сейчас на свой вопрос внезапно тоже благодаря нашей беседе нахожу ответ, что это тебе даёт энергию жизни совершенно другого качества. Можно ли сказать, что если ты пытаешься начать новую жизнь с понедельника или с нового года, то это 100%й признак того, что ты свою жизнь считаешь старой? Ну да. Что ты, ну так даже чисто вот возьмём лингвистику, я хочу начать новый. А со старой что делать-то? Ну правда, ну вот, ну вот это вот как с той квартиры. Ну муж купил новую квартиру, а у меня тут вот старая и мне всё и всё. Мне кажется, не надо начинать новую жизнь. Надо ту жизнь, которой ты живёшь, признать, что она у тебя, ну, в данном мире единственная. И вот от тебя зависит качество этой самой жизни. Можно менять качество этой жизни, а не начинать новую. Это какой-то был такой стишок-пирожок. Э, сама себе пообещала начать жизнь с нового листа, теперь курить и материться тайком хожу на старый лист. Поэтому вот не надо новую ты эту просто эту твою любимую

замечательную жизнь улучши. Сделай её лучше, продолжи. Да, причём найди такой рычаг, который будет звучать не угнетающему, надо, вызывающему в тебе чувство вины, а бодрящим. Да, хочется, потому что это какая-то интересная задача. Каждый день всё лучше и лучше моя жизнь становится. Вот такая прекрасная аффирмация, которая не становится, потому что там вселенная, потому что я её такой делаю. Хороший вектор для принятия решений. А вот то, что я сейчас выбираю, оно сделает мою жизнь лучше сегодня и завтра. Очень интересно. Может оказаться, что да. Ну что ж, на этой прекрасной ноте мы и расстанемся накануне. И начнём Новый год. Начнём Новый год с нашей старой жизнью, которая нам очень нравится, которую мы не писали на чернове, вообще-то спасибо, за который большое спасибо и в котором мы сделали так много всего важного, полезного, нужного, приобрели огромный опыт. хотим двигаться дальше с новыми задачами. Да, да. Как это сохранить настройки этой реальности, которые мне нравятся, и будем изучать, что ещё нового и прекрасного мы можем для себя сделать и для мира. Отличное пожелание. На нём и завершим этот выпуск. Спасибо большое, Таня. Спасибо большое, Юля. เฮ