то потому что мы выбрали делать вот это уровень стресса тоже всегда ножа я и ты я хочу вернуться к очень важному вас как ты вот ножка затронул про привычки и ритуалы и ты уже говорил что многие к вечеру люди устают и на же есть наш monkey brain наша маска обезьяны которая глупая но очень сильная есть наш мозг...напряженно работая весь день то наш мозг очень быстро устает и включается наша обезьяна лев instagram включается youtube и делает какие то такие вещи и вот как раз тренируя привычки которые не требуют нашего включения мы можем программировать свою систему и свой мозг делать некие вещи которые тоже там очень полезной в отыскал про привычку передо тренировал свой мозг что
Поиск по транскрипциям
привычки с помощью триггера с помощью насаживания одной привычки на другую например вот могу не знаю сейчас я просто не смогу рассказать все свои лайфхаки расскажу один вот а у тебя есть возможность открыть свою систему и Показать наглядно Но я могу скриншот скинуть Да можно просто мы тогда вставим видео как это выглядит все договорились не буду содержимое потому...что там есть секретные но папки и подпапки покажу вот короче ты берешь и на одну привычку насаживаешь другую например с утра у меня раньше была привычка отжиматься я отжимался каждое утро как я это сделал Я каждое утро ставлю кофе я кофеман принципе современные исследования показывают что если немного пить кофе то это не вредно поэтому я балуюсь вот
себя говорю семь лет назад пять лет назад и два года тоже У вас был какой-то переход из одной жизни из одних ситуаций в другие хочу спросить какие привычки Вы внедряли можете посоветовать для женщины мужчин как переход допустим пример привычек привычки это Ну это как-то внедрялось же есть привычки которые Ну любовь что-то что вы можете...сказать что вы искусственно Ну на каком-то этапе внедряли эти привычки вот прям вот прикольный вопрос блин такие привычки мы с тобой Ну есть такие богатые люди которые говорят что и на нужно начинать с привычек привычки они формируют дальнейшие как бы действия эти привычки у вас были внедрены Ну типа есть ли какие-то есть такая тип идея
когда я думаю про то почему я делаю то что делают становится очевидно что 95 процентов того что мы делаем это на самом деле автоматизме рефлекторе к привычке привычки у норрис тот сказал что 95 процентов всех наших действий объясняются привычками они какими-то особыми действиями поэтому когда мы думаем про то что мы делаем почему мы не делаем то...что надо делать это всегда развивать свои привычки брайан трейси это рассказал что плохие привычки очень легко разбить а с ними очень тяжело жить а хорошие привычки очень тяжело разбит русскими потом очень легко жить как иметь я в томате fly который тебя заставляют заходил основа этого видео это мои топ 10 привычек которым не помогают жизнь которые делают легче
их дорабатываешь. То есть ты отдаёшь последние силы, не жалеешь, потому что знаешь, что восстановишь. Эффект от Читмила, к сожалению, только психологический, поскольку мы не можем изменить наши пищевые привычки вот сразу по желанию. физиологический эффект. Ну, практически его можно не считать, потому что запасы гликогена вы не восстановите одним приёмом пищи, потому что гликоген восстанавливается там до 48 часов...корзину. Почему надо пройти? Потому что через 3-4 недели изменяется ощущение наших вкусовых рецепторов. То есть та пища, которая вам нравилась, а она вот вы изменяете свои пищевые привычки. Вот как у меня было. Я родился в деревне, и у нас пища вся была жирная. То есть там пожарить сало с луком, а с пирожками, это, ну, это вообще
тяжело сделать те как люди которые могут себя дрессировать просто делать то что то делать а не в конечном итоге получают конечно большинство хороших результатов и zr как эта привычка выражается конечно это вот ключевые моменты да когда есть всегда бы соблазн она куда-то съехать простой сахар простые какие-то вещи надо вот умеет себя заставляю делать сложные вещи...через сам нашел вашего 5 привычка это фокусироваться на том что хотят другие люди брать точку зрения не только самого себя я провожу очень много встреч год и конечно на каждый встреч в каждом совещании всегда думаю о точки зрения противоположность выронишь что для них важно о чем они думают и вот это точка зрения она очень часто помогут эта
важно какие эмоции ты создаешь у тех людей которые вокруг тебя ясности уверенность это те эмоции которые нужно создавать постоянно порядке во всех своих взаимодействиях с другими людьми 8 привычка я эту привычку очень долго развивал себе это умение слушать и слушать на самом деле я раньше когда был молодой и когда постучали друзьями наверное тогда занимал 90 процент всех...слов которые говорили не очень хорошо умел слушать но это очень-очень большая проблема на самом деле привычка слушать и развивать себе действительно вслушиваться в то что люди говорят пытаться понять их точку зрения пытаться их услышать иногда просто молчать и для этого например делаю вот так руки когда она переговорах или где-то я под столом поворачиваю руки вот
что в целом сказать Что внедрил привычку - это одно дело а другое дело в действительности её внедрить жизнь вот у меня создалось ощущение как будто у вас от природы это заложено что вы просто принимаете для себя решение выбираете Я хочу вот это в своей жизни и полетели и нет там никакого трения Нет там никаких проблем Оно просто берётся...сначала разобрать как это вообще работает вот именно Дело в том что Учёные доказали что процентов 90 времени человек в течение дня проводит на основе привычек то есть на привычках Мы практически жим эту жизнь на автопилоте поэтому очень важна осознанность ницу времени чем Ты конкретно занимаешься Так вот э если представить что у вас 100 лет жизни до
покажу вам закулисье нашей первой репетиции к туру Let Them, the Tour 2026. Мы отправимся в театр Wang в Бостоне. Но что еще важнее, я покажу вам три полезные привычки. Три привычки, которые я использую, когда стремлюсь к чему-то важному в своей жизни. Это те же три привычки, которые вы можете использовать, чтобы прояснить ситуацию, набрать обороты и продолжать...Первое, что вам понадобится, когда вы стремитесь к большой цели, — это готовность прийти и выполнить работу. Всё дело в подготовке. Вы всегда будете чувствовать себя увереннее, если подготовитесь. Итак, привычка номер один: приходите на работу и усердно трудитесь. Чем лучше вы подготовитесь заранее, тем увереннее будете себя чувствовать. Вот к чему приводят упорный труд и тщательная подготовка. Хорошо. Для меня
это просто мусор если они не играют роль но почему-то у человека и склонность коллекционировать вечно какие-то знания и только растет разрыв и в конечном итоге развивается привычка не использовать эти знания просто их складывать рюкзак куда-то полку и таким образом эти знания становятся бессмысленны и последняя седьмая привычка эта привычка низкой энергии и да это привычка...жизни жажды к тому жажды к действию постоянно мы как генератор мы генератор энергии у нас либо есть либо нет энергии как батарейка мы генераторы энергии и отсутствие привычки создания в себе мощной энергии это 7 привычка высокоэффективных людей спасибо вам большое за ваше внимание поехали
самому себе любовь к самому себе если тебя не тот картинки самого себя которые соответствуют моим целям тебе будет очень тяжело им двигаться это это просто чего все остальные привычки могут быть правильный если этого фундамента нет это просто не работает потому что мозг создан для того чтобы держать тебя близнюк твоей самой дефекации из-за этого я теперь себя...только бизнес и это привело к тому что я pure vision 108 milagro яблони здоровый витамин а теперь они только бизнесмен еще спортсмен и family band и вот эта привычка себе напоминать об этом каждый день вот у меня есть когда я прохожу вечером после работы рамку двери двери я всегда это переключатель а бизнесмена кроме лиману все в этот
транс. Ну справился же, значит всё хорошо. Вот, видимо, есть какой-то тоже книг. А хочешь лайфхак, чтобы вот как раз этого не было? А как раз по формированию привычки читать. Вот все, если почитать любые книги про привычки, сейчас много есть популярных, они все хорошие, там сила привычки или атомные привычки, там нанопривычки. Сейчас мы тоже хорошая книга...Ну, а если ты по одному, потихонечку, бейбистепсу, то же самое. Аа это научные исследования подтверждает, что такой метод эффективнее всего для формирования новых привычек. Если у тебя нет привычки читать регулярно, попробуй начать читать там по одно или по пять страниц просто за раз. даже самую сложную книгу. Ну, пять страниц за раз ты осилишь и потом себя сознательно
ему выдал хорошее, но не только чат GPT, там картинки нарисовали, презентацию и так далее, в этот момент нам нужно поддержать его, чтобы он и дальше внедрил это как привычку, потому что один прецедент - это ещё не стабильный результат. И здесь для того, чтобы у него получилась привычка, нам нужно дать ему больше инструментов, чтобы это он внедрил как прям...тем, что это получилось у них. И вот план внедрения нейросетей в команду. Первое - это научить работать с текстовыми, графическими и видеонейросетями, чтобы это просто вошло для них в привычку. Второе - это чтобы попробовали разные подходы для своей работы в разных сферах. И третье, чтобы находили вдохновение в работе. То есть, чтобы они делали это просто по кайфу было. — Вот
не скидывал а соответственно в какие-то другие вещи страсти в грехопадении то мере за в разврат может быть в алкоголизм и что-то еще ты взял сформировал себе привычку позитивную привычку позитивная привычка как вертикаль вокруг которой каждый человек у кого есть эта позитивная привычка и зависимость держится а женщине это сложено много позитива конечно не сомневаюсь это все...меня не смотри мне можешь перематывать но она очень крутые вещи говорит то есть вот она не в неважно каждый день когда вы просыпаетесь вы сформируете себе 10 минутную привычку это к слову вот с чего начать просто 10 минут ноября что это такое для. тогда стояла на сил нету себя такое ощущение что у тебя какое-то неисчерпаемый источник
помеченная флажками с приоритетом помеченная специальная меткой дальнейшие действия Ну в общем там целая специальная система для того чтобы это реально делалось И самое главное вести саму систему в привычку потому что чаще всего что я видел у людей которые пытались внедрить либо геттинг либо другие системы Проблема в том чтобы внедрить именно в привычку саму систему для того чтобы...потом по ней внедрять новые привычки для этого тебе нужно сформировать привычку пользоваться системой и не просто записывать в неё а разбирать ее регулярно каждый день делать разбор новых дел каждую неделю делать разбор на следующую неделю и так далее и чтобы эти привычки сформировать меня тоже специально есть лайфхаки которые помогли как раз многим ребятам кто не учился ее
считаю что наш мозг как минимум мой мозг да он достаточно рандомно импульсивная компульсивная там вот вспышками что это иногда ему доверяю иногда нет поэтому самое важное моя привычка самое важно это что я следую своей системе то что вот еще строишь для людей да это самая главная привычка потому что моя система она в сто раз более умная чем...раз больше да иногда чем вот средний производительный человек потому что они очень много мелочей учитывают есть вещи которые достаточно делать 1 квартал например сдавать кровь у меня нет привычки сдавать кровь понимаешь данис но я 1 квартал сдаю кровь потому что мне очень важно смотреть за своей биохимии и когда я вижу их если бы я не смотрел
живут в линиях там я Предста как у тебя иню беру в пространстве Да ты Тай сидишь да это ровно так бы и выглядело потом Смотреть на свои потребительские привычки У меня сегодня кстати был круто читать фантастику смотреть на свои потребительские привычки менять хотя бы там корзину продуктовую Я готов поспорить что у тебя примерно одна и та же...официальная то есть ребята там приносят сырники ещё что-то записывается там человек 30 в большом конференц-зале и они какую-то тему формулируют вот сегодня была тема новые привычки как их формировать и так далее и там из вопросов было например А что вы сами-то сделали Там за последние 3 месяца например А я прихожу туда после встречи
стыд и тоже бью хакер хорошо если мы хотим здоровьем у на нам нужен здоровый сон это самый главный фактор да тебе нужно привычку сна изменить а для людей изменить привычку сна это сумасшедший это очень большие усилия да там изменить свой ритм сна потом привычки по поводу диеты питания как ты кушаешь да на втором месте ты да просто...калорий потому что мы можем дольше провести калорий вот это первое и второе мы скатываясь в понятное и легкая мы не думаем на долгосрочную перспективу и его как раз привычки те самые привычки которые просты и должны эту историю поменять и как раз интрига в том что многие спортсмены многие бизнесмены которые предоставят цель большую скажем так купи рекорды компании
неопределенность опять там что каждые пять лет кризис зачем вообще что-либо начинать то вот мой друг начинал и где он теперь то соответственно очень разрушительно и очень разрушительная привычка которая понятна я понимаю с точки зрения человеческой психологии нужно снимать стресс но лучше снимать стресс конкретными действиями которые улучшают качество жизни твоей жизни решают твои проблемы нежели уход вот...это глобальная циничная которая ни к чему хорошему не приводит 4 привычка это жесткий самосаботаж в прошлом году я все лето жил со спортсменами в основном они готовились к олимпиаде национальной команды и было очень хорошо видно такая тенденция что люди некоторые из них когда они боялись неудачи боялись что они провалят на соревнованиях у них появлялись тенденции самосаботажа либо
правила для общих ситуаций на основе принципов формируются правила - это поведение в конкретной ситуации на основе правил у нас формируется навык на основе навык у нас формируется характер и привычки так вот разложили от менять привычки бессмысленно вы не сможете их поменять Если вы не Измените правила на основе которых вы действовала вы не Измените пока не Измените ценности не...Измените пока вы не Измените убеждения которые лежат в основе вашего мировоззрения и вот когда вы Измените убеждение как правило привычки меняются правила меняются ценности меняются Поэтому нужно чётко понять понимать природу происхождения каждой привычки каждая привычка нам даётся не просто так она выполняет очень важную функцию она снимает огромную энергетическую нагрузку с нашего мозга потому мозг - это супер энергозатратный