был полгода случилась Бессонница потом ВС уже женился дете нажа строил дерево посадил всё супер а Бессонница осталась Попробуй угадать это из-за того что у него тогда сформировалась Привычка что во время развода он не спал да и сейчас уже всё ок а привычка осталась Да это заученные Бессонница объясняю механизм достаточно 15-20 раз ну 30 попытаться...там рано вставать Я например не посмотрю там новости условно или ещё что-то и я пока не включу и не посмотрю тоже не засну То есть у меня привычка настолько уже устояла что мне нужно в кровати посмотреть минут 15-20 что-то чтобы потом это тоже условный Рефлекс Но слава Богу у нас срабатывает у вас как положительный
Поиск по транскрипциям
пропустила А там типа надо прямо 21 день она ещё беременная как бы ей сложно каждый день и я все 21 день сделал Почему 21 день ты вырабатываешь привычку То есть это нет такого что типа на пятый день если пропустишь не сбудется но это привычка То есть когда ты Месяц каждый день делаешь определенную вещь недолго и начинаешь вот...чувствовать какой-то вкус тебя обрабатывается привычка я сейчас сегодня только об этом думал то есть день не помедитировать с утра это для меня уже как типа я нет такого что стресс это как раз нет такого что типа ты на иглу себя подсадил если такое весь нет такого нет я это не фанатичная История это типа как будто не
не смотрел ничего на Нетфликсе. Вообще ни разу. Ну когда тебе? Что у тебя Telegram и TikTok? Всё время не реально. То есть я как-то утратил вот эту привычку. То есть я раньше помню время, что я постоянно смотрел сериалы, а потом как-то так тоже правильно сказано привычку нельзя утратить, её можно заменить другой привычкой. Ну дадада
на первое место фундамент фундаментальный фундамент счастье здоровый сон поэтому сегодня поговорим мне эта тема очень интересная честно скажу я не справляюсь вообще никак у меня с детства появилась привычка ночью работать там дополнительное чтобы день не заканчивался и потом я даже сделал даже этот подкаст а мы первые 50 часов сняли без сна беспрерывно было получилось вот это так...так как бы об этом самое интересное знаю как правильно все уже знают а как сделать вот это не хватает поэтому самое интересное в том что какая она сейчас привычка у пациентов прийти к врачу получить рекомендации и начать гуглить и пойти на форумы и совершенно полярно поменять свое мнение это большая проблема но наверное это больше социальный аспект
вот у меня изменился мозг и наверное да и длится столько лет наверное нет изменение займут 23 года ну стоит наверно patronite давление то есть какая-то тема привычки например который вводится например на тему мышления часто мои пациенты получать такое задание в клинической терапии когда мы ставим на телефон буди лекку словно там с таймером каждые три часа напоминания...расслабленного бодрствования трансовой медитации вот такого состояния в котором вы просто потребляете физическое свойство как только мы к этой истории привыкли в среднем привыкание будет там 21 день не привычка привыкания мы можем переключаться на более сложная история когда нам нужно сгенерить какое-то эмоциональное включение в каждые три часа в какой вкусный кофе как приятно кому-то написать какая
Ты зачем зарабатываешь деньги для чего всё это тебе нужно Ну какие-то может такие ключевые там стопы рассказать своей мотивации на чём ты едешь Ну во-первых это привычка уже просто привычка Да ты уже не можешь просто крутить педали Ну перестать Да я буду всегда вкалывать очень много а что это привычка у тебя запустила типа что как
спать ещё хуже и дезадаптивное поведение раньше ложусь позже встаю а это то есть вот эта взаимосвязь как раз наших мыслей и действий и при того как они входят привычки да то есть это вредные привычки дадада а фактически отучить от привычек таблетками невозможно Как вы понимаете да здесь прямо вписывается фраза мы это наши привычка Да и это техники
работу не на эконом такси там да где пахнет невкусно А на Комфорт Плюс или на бизнесе Возможно есть А почему ты этого не делаешь а потому что есть привычки Какие привычки там экономить так далее и знаете какой момент да что само по себе это неплохо какой-то момент жизни экономия там да там рационализация расходов она позволяла мне...помогали но в какой-то момент это перестает работать для того чтобы идти вперед и тогда нужно себе сказать так Артём пора сделать паузу и посмотреть на себя Какие привычки Какие шаблоны мышления тебе нужно перекалибровать чтобы двигаться вперед вот если ты хочешь допустим быть миллионером Как тебе нужно вести как тебе нужно начать Мыслить принимать решения Если хочешь допустим
поэтому понимаешь вот это состояние но ну где-то на такое и фаре и где-то ты управляешь своим ресурсам понимая что организму столько возможностей нереально и это вот привычка с детства заниматься спортом конечно она позволила что в общем то можно многое чего добиться в любой деятельности не только спортивные но интеллектуальной предпринимательской и творческой главное если есть вот...потоке ты все-таки у тебя не уходит энергия да ты можешь черпать энергию из того что ты в этом процессе то что конечно голова там иногда наши привычки говорят что вот все я уже не смогу уже все но мой сколько уже человечество переходит пределы всех возможностей человека да и он там все дальше и дальше продолжать вам через
том числе к чему хочу подвести сейчас у людей за время сидения дома все-таки мы уже месяц и еще будем месяц пройдем те самые 21 день формирования устойчивые привычки вот останется ли эта культура покупки онлайн то есть увидим ли мы там по итогам года ну то есть я прям большой период беру да вот сильный рост этих каналов...это были и бытовая химия можно сказать разных наградных я понял то есть это повседневного спроса смотрите я бы ведь я бы сказал так дальний сомненно участие аудитории от привычка разовьется но потому что то принципе достаточно удобно да это на самом деле так нормальные метод просто мы знаем из исследований визы все время они проводили году наверное в четырнадцатом
реально как бы организм жил долго эффективный работал хорошо поэтому это вот так систему 3 4 теперь твои как бы соперники в твоей работе это то что первых пищевые привычки это наверное самые сильные сформированы с детства да там какие-то привычки они меня не знают насколько это сильно да там столько всего кроме еды замешана в конкретные блюдо да...для моего это какая-то вот как будто он лишился в депрессию может выводов такой разрыв связи с чем-то очень важно то это что-то удивительное это же привычки у нас у всех есть ассоциации то есть вот у меня например да комфорт дом семьях у меня ассоциируется с блинами то есть
отргил превратить себя в фабрику по производству контента. Давайте сделаем это прямо сейчас. Шаг первый. Идея и сценарии. 60 секунд. Берём простую, вечно-зелёную тему, например, финансовые советы. Идея, привычка, которая экономит вам 1.000 долларов в год. сценарий. Вот простая привычка, которая сэконом вам более 1.000 долларов в год. Каждый раз, когда вы хотите купить что-то импульсивно, просто подождите...ушло бы минимум полчаса. Сейчас мы ждём пару минут. Вот он, готовый к публикации ролик. Но где же бесконечный конвейер? А вот смотрите, мы просто меняем текст. Новая идея, привычка, которая экономит вам 5 часов в неделю, новый сценарий и так далее. Мы постоянно можем создавать конвейером то, что нам интересно. А ко всему этому мы можем автоматизировать и получение
работали для чего это делаю для того чтобы увеличить вашу осознанность потому что мы в большинстве случаев и я тоже добавляем наши действия на автомате выполняем наши действия по привычке мы убираем одну и ту же пищу выходим одними и теми же маршрутами мы придерживаемся определенном стиле одежды и это очень хорошо прогнозируется раз управляется сейчас я вам покажу вот...фейсбуке есть такая функция подобрать похожую аудиторию то есть у тебя есть определенная клиентская база ты ее загружаешь их данные и facebook обрабатывает и подбирает людей с такими же привычками одна кнопка и твоя прибыль увеличивается потому что мы покупаем практически одно и тоже что нам показываются телевизор что нам показывают с буклетами к чему нас приручают и поиск похожий
Привет, это Марк. Интернет полон статей, в которых говорится о привычках, которые сделают вас миллионером, но они все размытые и не основаны на личном опыте. Знаю, я немного бумер, но иногда это может быть хорошо. Я уже давно живу и очень многому научился на своём пути. Ваши двадцать – весёлая часть жизни, но и очень важная. Вот семь привычек, связанных...знал, то заработал бы свой первый миллион намного быстрее, это точно. Досмотрев это видео до конца, вы сможете научиться на моих ошибках и, надеюсь, добиться большего. Кроме того, последняя привычка немного спорная, так что, возможно, стоит досмотреть. Привычка номер один — не бояться долгов
что надо было вычеркнуть самые большие страны. То есть мы, например, очень быстро вычеркнули Штаты, очень быстро вычеркнули Великобританию, почти всю Европу, потому что — инфраструктура для оставления чаевых и привычка уже была сформирована. Например, там в Англии, в Европе у тебя просто чай сервисчарge вписан, да, всё забыли. В Штатах ты можешь там вписать, ты можешь, короче, у тебя есть...инфраструктура оставления чаевых и сформированная пользовательская привычка. — Угу. И поэтому нужны были страны, в которых инфраструктуры оставления чаевых нету. Безналичных чаевых, конечно, да. И привычка в основном оставлять кэшом. И ты тогда говоришь, когда кэш начнёт уходить, появится потребность. И такие страны - это Турция, Дубай, ээ, и Иasnн Europe. Вот. Ну, маленькие достаточно страны. Мы к тому моменту уже понимали
зону творчества, когда у них получается всё через раз непонятно, то получается, то не получается, то прикольно, то не прикольно. И надо, чтобы это вошло у них в привычку. Тогда они переходят в зону структуры, когда начинаются создаваться паттерны, что они делают 1 2три, получаем результат. 1 2 3 результат. И в этот момент у них появляется больше и больше...вот этих привычек и правил, как это делать. А потом, когда все привычки правил мы уже
почему так получается? Они же такие, ну, хорошие люди, по сути, как бы они — используют их, очень много используют, — потому что к этому есть, ээ, ну, как бы привычка, — привычка. Они очень часто инвалидизируют даже друзей своих, — потому что если у меня есть стратегия, например, заботиться и спасать, то и друзей, работодателей, даже в том числе и партнёра я выберу
ну, ощущает реальность, ну, то вот в такой вот то он ею восхищён, то он, значит, в депрессию впадает. А в позитивное мышление, мне кажется, крайне развивает э такую привычку врать самому себе. А это, вообще-то, крайне опасная привычка, в которой ты можешь просто с собой потерять связь в какой-то момент, потому что сам себе всё время, так
хочу хлеб Я не хочу сыр я отдельно не буду А вот если хлеб намазать маслом и сырок положите чай сахарком то это очень даже вкусно А Это не привычка просто привычка Нет это требование нашего организма нам так нравится не нам а Ему Кому ему нашему организму ему Да это как жизнь внутри то есть мы живем а организм
быстрых результатов то есть сосредоточьтесь на процессе помните как секс в студенчестве да когда-то вам важен был не только результат но и сам процесс и заменяйте свои вредные привычки полезными полностью взять и убрать привычки Невозможно их можно только заменить на этом я пожалуй и закончу сегодня мы с вами разобрали мой рацион питания для быстрого жиросжигания мне конечно