правила для общих ситуаций на основе принципов формируются правила - это поведение в конкретной ситуации на основе правил у нас формируется навык на основе навык у нас формируется характер и привычки так вот разложили от менять привычки бессмысленно вы не сможете их поменять Если вы не Измените правила на основе которых вы действовала вы не Измените пока не Измените ценности не...Измените пока вы не Измените убеждения которые лежат в основе вашего мировоззрения и вот когда вы Измените убеждение как правило привычки меняются правила меняются ценности меняются Поэтому нужно чётко понять понимать природу происхождения каждой привычки каждая привычка нам даётся не просто так она выполняет очень важную функцию она снимает огромную энергетическую нагрузку с нашего мозга потому мозг - это супер энергозатратный
Поиск по транскрипциям
вот это меня от больше всего врач поставил диагноз например выявил тебя какой-то там кишечно-желудочных что-то говорит о своей все понятно тебе нужно перестроиться и пищевую привычки тебе вот это нельзя больше кушать вот это больше кушать тебе надо вот это принимать четыре недели это две недели это там вот еще сон жизнь немножко изменить стиль жизни...процентов людей которые допивают курс таблеток а если говорить про рекомендации по стилю жизни менее десяти процентов делают то что врач сказал после постановления диагно почему не от привычки заботиться о себе нет привычки за собой ухаживать нет привычки идти к долгосрочной цели и хочется всего и сразу хочется все за один день хочется прийти чтобы кто то что то
партнёр сказал? рождается гиперконтроль от того, что это такая привычка, как будто — это защитная функция. — Если я не буду контролировать, мне могут причинить боль. Если по повороту ключа ты знаешь, какой сегодня папа, по шагам папа или мама, трезвани или пьян. А потому что я таким образом пытаюсь обезопасить себя. И если я понимаю, что сегодня ключ двигается как-то...самое интересное, при этом вы не можете абсолютно контролировать свою жизнь. Контролируете всех, но только не себя. Помогайте всем, но только не себе. — А почему? Потому что нет привычки о себе. Нет привычки о себе думать. ВДашники, как бы зло сейчас не звучал бы этот термин, они реально не понимают, чего они хотят, ради чего они живут. Они часто приходят
энергический плотный 5 способов я вам рассказал самое забавное что вы можете взять один и попробовать внедрить его в свою жизнь осознанно и у вас уже будут результаты выработали привычку как у меня привычка ходить сейчас 9 часов 908 начали в 10 получается 11 часов съемок до 11 часов съемок и мы только по магазину внутри магазина мы гуляли...шагов потом вырабатываете привычку заменять на мини энергетические плотные продукты у меня привычка вот я сразу нагара имени энергетические продукты и все люди которые меня знают вся моя семья они тоже начинают моделировать это поведение не осознавая начинает есть вот то что едят поэтому в моей год окружении близком общении вообще не толку единственный толстые то я а потому что
все большие вещи были сделаны как очень далекие от идеала нету ничего идеального ну вот это постоянное стремление приводит бездействуя о бездействии вы сами понимаете чему приводит и это привычка выход в бездействии которое озвучит при этом очень пафосная крутая просто перфекционист я как майкл джексон да но это самообман поэтому лучше пойти первый шаг и сделать очень не идеальные...первую главу ваши книжки когда вы придумаете логотип название своего бизнеса пойдете дальше реализовывать свои идеи и вот это вечное стремление к идеалу точно не работает 2 очень вредная привычка это вечно обесценивание вас всего первую очередь самого себя это приводит к вечным сомнением себе смогу ли я это сделать если бы это надо было сделать это давно бы уже
давай, — давай коротенечкой. Несколько вопросов. Твой любимый фильм — один. — Давай. Один российский, один зарубежный, чтобы было поинтереснее. — Вам и не снилось. Последний император. — О, класс. Идём дальше. Какой привычкой ты гордишься больше всего? — Привычка. — Не понимаю. — Не знаю. Сразу тебе прислали сценарий, сразу читать сценарий. — Ответственность. Ответственность. Привычка. Это разве это привычка? Ответственность. — Это ответственность. Не, это 100%. Это как
посмотрим на еще один простой как начальник шаблон это tracker привычек по английский хоббит трека полезно чтобы не забывать встать пораньше или не выкурить вечернюю сигарету как известно чтобы привычка прочно обросла нейронными связями и надо повторять как минимум 45 дней для этого и нужна таблица здесь размечены даты вниз разные привычки пик медитации и так далее не забыли про...привычку ставите галочку я сам когда то внедрял привычки по схожему принципу evil таблицу правда в тетрадке наконец каждый из нас может
Конечно же, с наставником, не сам, с ментором, а, и предпринимаю, какое новое понимание принимаю для себя и какие новые действия делаю. А дальше это новое понимание должно стать привычкой, автоматическим. И я для себя сделал в кликапе такую систему, по сути, как мой бэклог, бэклог моих характеристик. И у меня есть в фокусе какой-то набор. И должно быть...успешных повторений нового применения этого понимания. И тогда я себе сдвигаю движочек как прогресс такой прогресс бар. И когда доходит до двадцати, перетаскиваю всё, она у меня стала автоматической привычкой. То есть у меня это новое понимание прижилось в жизнь. И перехожу к следующему. А их там много, на самом деле, по разным сферам, по разным характеристикам. И вот таким
мне, мне кажется, две тарелки на завтрак, на обед и на ужин, ну, прямо много. Но я так вот не привыкла есть. Ну вот тут смотрите, вопрос получается, это привычка или это ограничение от организма? Вопрос в том, что всё-таки вот с едой- это момент индивидуальный или всё-таки э моя там, скажем, привычка и может быть я из...за этого что-нибудь там мышцы не добирают у меня и там ну большинстве случаев привычка, потому что как мы поменяем норматив? Слушайте, ну давайте мы решим, что нам надо дышать не 16-18 раз в минуту, а пять. Ну это будет моя привычка. Ну через полчаса я здесь отключусь
пластический материал. Он это интерпретирует через чувство голода. Он вам не может сказать, что ему требуется. Вы просто тупо чувствуете голод. А что вы ему даёте? Э, своими пищевыми привычками вы даёте ему то, что вам нравится кушать. Вы даёте ему углеводы, энергию, а она ему не нужна. Ему нужны строительные или пластические материалы. А вам по барабану. Вот отсюда...чувствовать, что вам не хватает. Но у большинства людей с неправильным пищевым поведением всё интерпретируется через голод. И, как вы поняли, организм просит одно, вы через свои кривые пищевые привычки даёте ему абсолютно другое. Я сам себя в иначале заставляю считать калорийность. Девять из десяти людей не умеют её считать, и это доказанный факт. Потому что те вещи, которые приносят
работе как-то двигаться то есть не занимается спортом активно ну хоть как-то двигается выиграешь колоссальный поэтому не всегда нужно какое-то титаническое усилия и какая-то мега привычка иногда нужен просто переход из одной категории в другую и это не так уж и болезненно самое сложно конечно вот все что касается питания серое поле исторически в нем столько...зависимости от еды потому что большинство из нас живет для еды они еда для них как только ты избавляешься от зависимости ты переходишь другую категорию это сложно это не привычка то есть это не отказаться от привычки есть и приобрести привычку не есть это изменить метаболические процессы в себе это сложно но это может делать каждый одни из самых дорогих
ну и так по всем остальном я стараюсь меньшими усилиями достигать больших результатов то есть я не стараюсь работать еще больше еще больше я понимаю ты старая привычка да вот работать очень много очень большого силе позднее встречи после встреч ран начинает командировки это очень тяжело изменить вот это на самом деле привычка она же привела к успеху правильно она...был летчиком может отказаться меня бы уже на печь 1 5 нет 70 полета в год средний полет четыре часа то есть в воздухе провел больше года получается эта привычка на ну идет дальше даже когда ты уже сейчас принял решение что ты хочешь по-другому время с семьей но идет по накат тяжело это изменить очень я тоже согласен
мастерство жить от кредита кредитует трахать надувную китаёзы из алиэкспресс а за 100 рублей человек постоянно наступает на одни и те же грабли не замечая что ошибки повторяя становятся привычками опознавать нажираться на ночь пролетать с дедлайнами годами бросать курить или худеть не выполнять обещание эти привычки возникают на базе дурацкой идее я сделаю это сегодня в последний раз чтобы...никогда больше такого не повторять вера фтор что этот раз последний вызывает чувство ложного контроля и стабильности можно в любой момент все исправить переиграть а если к негативной привычки добавляется страх и обесценивания привычка становится зависимостью и только когда времени уже не останется ты поймешь насколько сильно ты подсел на своих демонов вы думаете что набираетесь знания и опыта ждете
текущими показателями медицины до 85 лет люди могут про высокопроизводительную жизнь жида получается 45 лет после 40 еще 45 лет активной жизнь но тяжело перестроиться потому что это все привычки соответственно же мы живем по старой модели вот у меня сейчас вот просто супер пример моей жизни случился на сколько человек нерациональное существо да потому что вот идет все по...идти далеко уже 6 месяцев у меня есть вот душ который прям здесь но я принимаю душ там где принимал раньше уже ушли 6 месяцев потому что это сила привычки это сумасшедший это сила привычки это очень сильно поэтому людям тяжело мы менять модель мира да вот эта модель работаем работаем пенсии так с женщинами разобрались что мужик должен успеть
Ты зачем зарабатываешь деньги для чего всё это тебе нужно Ну какие-то может такие ключевые там стопы рассказать своей мотивации на чём ты едешь Ну во-первых это привычка уже просто привычка Да ты уже не можешь просто крутить педали Ну перестать Да я буду всегда вкалывать очень много а что это привычка у тебя запустила типа что как
пропустила А там типа надо прямо 21 день она ещё беременная как бы ей сложно каждый день и я все 21 день сделал Почему 21 день ты вырабатываешь привычку То есть это нет такого что типа на пятый день если пропустишь не сбудется но это привычка То есть когда ты Месяц каждый день делаешь определенную вещь недолго и начинаешь вот...чувствовать какой-то вкус тебя обрабатывается привычка я сейчас сегодня только об этом думал то есть день не помедитировать с утра это для меня уже как типа я нет такого что стресс это как раз нет такого что типа ты на иглу себя подсадил если такое весь нет такого нет я это не фанатичная История это типа как будто не
что надо было вычеркнуть самые большие страны. То есть мы, например, очень быстро вычеркнули Штаты, очень быстро вычеркнули Великобританию, почти всю Европу, потому что — инфраструктура для оставления чаевых и привычка уже была сформирована. Например, там в Англии, в Европе у тебя просто чай сервисчарge вписан, да, всё забыли. В Штатах ты можешь там вписать, ты можешь, короче, у тебя есть...инфраструктура оставления чаевых и сформированная пользовательская привычка. — Угу. И поэтому нужны были страны, в которых инфраструктуры оставления чаевых нету. Безналичных чаевых, конечно, да. И привычка в основном оставлять кэшом. И ты тогда говоришь, когда кэш начнёт уходить, появится потребность. И такие страны - это Турция, Дубай, ээ, и Иasnн Europe. Вот. Ну, маленькие достаточно страны. Мы к тому моменту уже понимали
спать ещё хуже и дезадаптивное поведение раньше ложусь позже встаю а это то есть вот эта взаимосвязь как раз наших мыслей и действий и при того как они входят привычки да то есть это вредные привычки дадада а фактически отучить от привычек таблетками невозможно Как вы понимаете да здесь прямо вписывается фраза мы это наши привычка Да и это техники
Привычка номер три – создание источников дохода. С возрастом мои источники пассивного дохода стали очень полезны. У меня уже нет энергии 20-летнего. Но и не надо, так как я поработал в молодости, а теперь могу пожинать плоды. И ты можешь заставлять меня работать. Ну, кто-то же должен. Первый источник пассивного дохода я создал случайно, когда отказался продавать квартиру...долларов в приложении Public, если вы в США. А если вы хотите получить 10 долларов в биткоинах от Coinbase, то это доступно всем. Я оставлю ссылки в описании. Привычка 4 — знать, когда уйти. Знаю, это может показаться странным. Уход обычно считается чем-то плохим, но, по моему опыту, это помогло мне пройти путь от ученика-плотника с зарплатой менее
не смотрел ничего на Нетфликсе. Вообще ни разу. Ну когда тебе? Что у тебя Telegram и TikTok? Всё время не реально. То есть я как-то утратил вот эту привычку. То есть я раньше помню время, что я постоянно смотрел сериалы, а потом как-то так тоже правильно сказано привычку нельзя утратить, её можно заменить другой привычкой. Ну дадада