Ярослав Брин
Источник верифицирован
Саморазвитие
Канал Ярослав Брин — 114 видео в базе знаний, категория: self-development.
В базе с March 2026
114
видео в базе
60
методичек
1.0M
подписчиков
114
Видео
60
Методичек
91.7M
Просмотров
Методички канала
Все 60 →Освойте научный подход к гипертрофии: как набирать мышечную массу без фармакологии и перетренированности
Пройди силовой тест Брина: оцени свою реальную физическую мощь и устрани дисбаланс в тренировках
Сбросьте 10 кг без мучительных диет и спорта, освоив математику питания
Как победить метаболическую адаптацию и безопасно похудеть без срывов
Как пережить расставание и трансформировать боль в личный ресурс
Научный подход к гипертрофии: как эффективно набирать мышечную массу без плато
Видео в базе
114 видео
Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ
Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения
Как правильно делать разминку перед тренировкой! Дорожку НАХ. Ярослав Брин
Жим Арнольда. Упражнение с Гантелями на Плечи.
Подъем Штанги Обратным Хватом. Упражнение на Бицепс.
Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.
Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься
Подъем Штанги на Бицепс
Скручивания \ Качаем Пресс \ Упражнение для пресса
Как Составить Жиросжигающую Тренировку / похудение / жиросжигание / сушка
Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра + Ягодицы
Разведение Гантелей Лежа На Скамье
Жим Гантелей Лежа На Наклонной Скамье
КАК РАСКРУТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ \ обмен веществ \ как похудеть быстро \ дробное питание
Мама, я Поломала Метаболизм!
ПОДЪЕМ ТАЗА / Лучшее упражнение для ягодиц
МАХИ ГАНТЕЛЯМИ Перед Собой
ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ или ПОДЪЕМ НОГ.
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ
РАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ
Жим Гантели на Трицепс из-за Головы
